ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
at SHAPEUP
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:19:05.47 LDkHz9l0
>>192
おれも最近ラストに全力疾走入れたり、
帰り道は全力ダッシュ→歩く→全力・・・の繰り返しみたいに取り入れてる。
足の筋肉の付き方が陸上選手のようにメリハリあって（速筋？）ジョギングのみと比べていい感じ。
ただ膝故障率は格段に上がるから困るけど
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4531日前に更新/232 KB
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