ウォーキング＆ジョギング　ダイエット43周目

ウォーキング＆ジョギ ..

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:04:11.11 z4o00PbW
消費増税目指す「自称庶民派」の野田総理、国民の血税で焼き肉→天ぷら→すし　豪遊美食三昧の生活をしていたことが発覚
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:23:10.07 fRGGmMu0
激しいジョギングは有害

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:34:05.63 wLzYvEXJ
>>183
かもしれんと最近思ってる。
普段より長い距離がんばった翌日ほど筋肉量が落ちてるし体重は変わってない。
どうも筋肉分解してる感じがする。しかも体脂肪率は相対的にあがってる。
逆に用事で一日中歩き回ったりしたときは確実に体重・体脂肪率が落ちてる。
結論として買い物でスーパー巡りとか街に出かけたりして歩いた方が確実に効果あった

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:51:20.70 mr9p5qpn
>>191
「脳を鍛えるには運動しかない」という本があるんだが
その著者は「20分のジョギングで全力疾走20秒を5回入れると効果的」と書いてた。
その著者は太ってはいなかったものの、その方法で走ったら腹のぜい肉が取れて体重も5kg減ったと。

ケネス博士は20分以上は有害と主張してるし
自分も最近は20分ぐらいしか走らない
ただ上述したように全力疾走を3回入れて走ってるよ (5回はまだ無理なんでw)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:19:05.47 LDkHz9l0
>>192
おれも最近ラストに全力疾走入れたり、
帰り道は全力ダッシュ→歩く→全力・・・の繰り返しみたいに取り入れてる。
足の筋肉の付き方が陸上選手のようにメリハリあって（速筋？）ジョギングのみと比べていい感じ。
ただ膝故障率は格段に上がるから困るけど

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:23:35.20 0JtxBJoC
金先生の本にも、全力ダッシュとゆるーくを時折やると
ジョギングのタイムを上げるいい練習になるってどの本にも結構書いてある
身体がちゃんとほぐれてきた中盤以降にやるなら故障もそんなないんじゃないかな？
勿論ジョグ出来る身体にちゃんとなってから、だと思うけど

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:15:10.28 Rk60SizM
20分以上が有害なら、駅伝やマラソンは危険なスポーツなので禁止せんといけんな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 04:09:15.39 ZGQWTDZx
なにをもって有害とするかだよな。マラソンランナーみたいな体型目指してるわけじゃないし
ジョギングばかり過剰にしても球技の選手みたいな細マッチョにはなれませんよってことだろ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:00:16.39 YpOOL+gQ
そらデブからすればジョギングは有害だろｗ
膝や足首痛めるし
デブはプールでプカプカ浮いとけばいい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:14:48.57 d/3ceofZ
ケネスだかぺニスだか知らんが１人の老害自称博士が危険と言えばそれを盲信する人って結局はやらない言い訳を常に探してるだけだよな
デブにありがちな考え方だ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:00:27.13 97fL58ib
>>198
ビチク51歳爺～　レスしてあげるよ　モッチ～　

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:10:11.99 Nw3AaA66
仕事とか雨のせいで今週はろくに走れなかった…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:13:27.11 s0ehoMkK
禁煙セラピーの著者は肺癌で亡くなった

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:55:14.43 g9yXl7/V
脳を鍛えるには運動しかないって本には、
ジョギングでもウォーキングでも一日60分、
継続して運動するのが大事って書いてなかったっけ？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:03:39.39 lGWnXnXH
俺様メモ

>>1のよりもこっちのが線引きやすい
URLﾘﾝｸ(www.nanchatte.com)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:07:28.57 K5wL+CYv
>>202
ケースバイケースだよ

鬱病やストレス、加齢などそれぞれ走る時間のお薦めは違ってるし

それとその著者は「1日20分以上は有害」とは書いてない

ただ、自分はクーパー博士の言葉と、その著者が普段やってる20分ランニングに全力疾走を加えるやり方を参考にしてるだけ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:19:16.08 g9yXl7/V
脳を鍛えるには、運動しかないの内容に限ってだけど、
最後の方で、結局それまでに書いた運動による効果を得るには、
一日６０分のウォーキングとかの有酸素運動をすれば良いという〆だったと思う。
なので、自分の場合は距離に関係なく、１時間を目安にジョギングしてる。

ウォーキングは老後の運動としてとっておくべしみたいな事も言ってたので、
若い内は、なるべくジョギングにしてる、途中でダッシュというか、必死に走る事が
良いらしいというのは書いてた（うろ覚え）ので、それは自分も取り入れてる。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:35:59.76 34s/aoL4
普段はスロージョグで一時間近く走れるのに、生理が近づくとどうしても吐き気で
４０分くらいで止まってしまう。
吐き気を止めるのにはどうしたらいいんだろう。
それさえなければいつも通りに走れるのに・・
皆は吐き気とかなく、いつもコンスタントに長く走れますか？
自分は体調で大きく左右されてしまうorz

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:29:39.07 K5wL+CYv
心拍数の80％出さないと脂肪燃焼や心肺機能強化にならないそうな

それを考えるとダラダラと長く走るのは非効率的かもな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:01:31.00 TLxcA7Ay
最近、早朝ウォーキングを始めたが朝は体が動かない
夜の方が体が動く

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:32:51.90 CC308XTm
>>206
カラダが悲鳴を上げてるのだから、無理したらダメ。
生理の時には普段とは違うのだから、慎まなきゃ。

調子いい時にはコンスタントに長く走れるし、調子悪いと
少し走っただけでしんどい。トレを続けるとその落差が
少なくなるけど、それは何年もトレーニングを続けて
カラダや生活習慣が慣れてからだからね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:36:59.30 txTktDca
>>208
突っ込みたいけどいいや

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:39:16.38 7z9ZdhC9
地球が悲鳴を上げてるぜ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:45:51.85 xtlu5H1L
とりあえず4kgほど背負って走ってみた
この程度だと普通に1km余計に走った方がマシっていうのが悲しいけどまあいいや

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:53:14.12 gjStHGME
>>210
ＫＷＳＫ聞きたいけどいいや

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:28:59.91 FBKPacNp
インターバル走ちょっとやってみたけどたしかにキツいな。
キツいけど効いてそうだからこれからもちょいちょいやってこう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:24:11.02 oAJYMIGp
169cm76kgで8月からやっと69kgまで落ちたから今日は調子にのって200mのインターバルやってみたらあまりのｵｿｻﾆ絶望した
8割で走って47秒だったorz
雨降ってきたし途中で切り上げたけど全てが中途半端だった今日は

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:43:39.28 tnAoBWx6
昼は外出しなかったからわからなかったけど、今夜は暖かいね、都心
寒さに慣れてきていたから暖かさに気持ち悪くなった

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:08:10.58 cIlZ9i20
夕方陽が落ちる頃は普通に寒くて、あー冷え込んできたって感じだったのに
いつ頃からかいきなり南風の台風みたいな気持ち悪い暖かい風が吹き出して
いっきにストーブ切って窓開けたくなるぐらい暖かくなったね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:13:31.04 7MIi49wJ
始めて2ヶ月、今まで何でもなかったのにここ4、5日ヒザが痛くなるようになった。
走り始めはなんでも無いんだけど、必ず2km辺りで左ヒザの皿の中が痛くなって来る。
その後ウォーキングに変えれば痛みも無くなって5km歩いて帰ってくるんだけど、休んだほうがいいのかな？
普段も全く痛くなくて2km越えたあたりの時だけ痛くなる。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:38:51.92 m0OFxlnF
>>218
ビチク～　レスないね　レス欲しい？　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モチモチモチ～

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:33:38.74 +pjYcCnB
>>209
レスありがとうございます
まだ一時間走れるようになって一ヶ月もたってなかったので、確かに体が追いついてないのかも
これからは無理のない範囲で頑張ります

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:43:04.34 gkQ+VO7S
>>218
走行中、ふとそういう話を考えてしまう…
例え、どんな体型であろうと走る事で膝に負担をかけている事は事実だし…
それに、突然くるからなぁ
まだ、膝のトラブルはないけど出来れば無縁でありたい。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:44:55.25 kCPCEZWw
復活

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:08:09.15 1z06MmOO
都心は夕方から風が強くて寒かった
ジョギングのためにipodナノを買って、今日から使用
音楽を聴きながら走ると楽しいね！
今まで飽きて３０分しか走れなかったけど余裕で５０分走れた
しかも歌いながらノリノリで走ってしまった
通行人に脅威の眼差しで見られたけど、気にしない！
あー今日は楽しかった！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:15:19.65 ZFecWMvJ
>>223
気にしろ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:39:46.05 Xis+7osT
ジョガー全体が変な目で見られるので、あまり怪しい行動はしないようお願いします

226:218
11/12/04 21:44:06.07 OcqJ6HHq
今日は用心してストレッチ入念に、スタートしてから1.5kmウォーキングで身体暖めてからジョグ開始。
だが何故走り始めてからピタリと2kmでヒザが痛くなるw
んでまたウォーキングにすれば痛みは無くなるんだけど、少しでも走ろうとすると今度はすぐ痛くなる。
こんな2km殺しやめて欲しいw

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:49:57.16 ZFecWMvJ
>>226
もうウォーキングでいいだろ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:53:47.73 0WC08+CC
>>226
ダイエット目的なら、その状態でもＯＫやがな
俺は普段階段降りるだけで痛んだので、２週間ほど休んだ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:53:59.45 sxN4AUOF
>>226
BMI27以上ならウォーキングが無難
あとはフォームでしょうか？
体幹意識しましょう。

230:218
11/12/05 00:09:04.57 ifTfKtwf
ありがとうございます

BMIは27.1です。
痛くなる4、5日前まではコンスタントに毎日10km走れてたんだけどなぁ。
全く異常無かったこの1ヶ月間だけど、フォームやらで実は膝に負担かかってたんだろうな。
もちろんダイエットが目的なので、無理しない様、ウォーキング中心で行きます。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:28:37.56 CFpvLoat
>>223

いいですね。楽しみながらジョギングをすると長く続きますよ。
他人に迷惑をかけている訳ではないのでハミングしながらはOKだと思います。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:49:26.74 8JIIBIXk
iPod nanoは歩数計ついててNike+で記録できるのでいいね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:09:27.85 oO3znwE5
ジョギング中にウンコしたくなって、田んぼでウンコしちゃった。久しぶりに葉っぱでケツ吹いたら葉っぱが破れて手についたお(>_<)私、女だからやばかったわ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:15:33.37 iL16iNg2
それはよかったね(*^。^*)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:17:45.48 zVA8ekPi
あれ埼玉のおっさんここに移住してきたの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:39:09.71 oO3znwE5
皆さんはウンコしたくなったらどうしますか。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:04:06.44 YlISYc4J
>>236
おまえ、定期的にそのカキコするよな

何がしたいの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:09:13.66 qwZFDtnv
あぼーんできるようにコテハン名乗って欲しいよな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:18:07.85 aYIcqqsE
キョリ即で細かく計ってみたんだけど
13ｷﾛを2時間40分たらずという中々ハイペースで歩いててびっくりした
そして消費カロリーが700もいってないという低さにもっとびっくりしたｗ

当たり前だけど食事制限の方が圧倒的に重要だよねｗ13ｷﾛを1食分で消してしまってはいけない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:33:15.91 m13tCKHU
それってハイペースなんですか？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 05:47:38.06 qMmWwN+F
俺は１キロ１０分ペースだから１３キロなら
単純に１３０分だなぁー
２時間１０分ね(^0_0^)

遅くね？？？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:59:31.79 GQW8uqKN
>>239
目標体重の標準摂取量+多い分は有酸素運動で減らす
と考えては？
制限とかって考えるといつか破綻するのです。
ソースは自分。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:06:17.44 APRzA+sw
>>239
時速5～6kmやから普通の徒歩かギリギリ「ウォーキングです」って
言えるレベルだと思う。間違ってもハイペースではない。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:43:25.05 FJtGcErc
>>239
ハイペースがなんとか。諸費カロリーがなんとか、散々ココで言われてことをさ。

今更ながらに間違ってるこのひと。

スレちょっとばかし遡ってみればわかることを・・・・

こんな人は何時までたってもまともにダイエットなんか無理。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:46:25.93 DBqxdu9J
その時の体調？とかで体重って変化(増加)しますか？

食前12～13キロのジョグ。
ジョグ終わり→湯船→体重の計測っていうサイクルです。

暴飲暴食をしている訳ではないので、体重増加は考えにくいのですが…
現実は0.3キロ増とか悲しくなります。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:46:55.59 CEFxH0EU
うんこはテンプレ入れたら？
寒かったり体動かすと自然現象起きるけど、公衆便所で済ませみたいな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:44:50.40 LllrQJwX
脚が短いせいなのかキチガイみたいに必死に歩いても時速6キロ以上で歩けない

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:55:33.45 dm3aTdKb
わかるわかる、女だけど、かなり汗かくぐらい頑張って歩いているつもりでも
精一杯で一時間6㌔しか進まない。
因みに体重は標準だけど。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:09:56.79 YRh4iPwZ
歩く時は、やたら前に進もうとするより、
たぶん踏み込んだ足の蹴り出しが大事だよ。
それで歩幅を作る。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:39:04.29 8HPQlp7j
>>248=>>249=ビチク51歳

モッチ～

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:51:58.44 eJ1CwzXV
ウォーキングでキロ１０分ペースって別に悪くないんじゃない？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:56:48.05 uW0KrzOE
人の目が気になってしまう
ウォーキングは昼間にやるけど
夜にやるジョギングは同級生に
会うリスクが怖い
まあ痩せたら人目も怖くなくなるよね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:14:28.33 t7b4+eHF
ストライド広げればスピードは出せるけど、ヒールストライクになって膝が不安だから結局やらない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:24:22.71 aYIcqqsE
女で時速6ｷﾛってかなり早くないか？
俺でさえいつも6.2ｷﾛぐらいなのに、あんま男女の歩幅差はないのかな（身長175

でもタンクトップに長袖ジャージにもう1枚着て3枚だけど汗ほとんどかかない
まだスピードあげろってことかｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:25:33.23 dm3aTdKb
>>249
なるほど～ヒールストライクで頑張ってたけど、膝痛めるならやめよう。
明日は蹴りだしの力を意識してみる。
さっさっって早く歩いた方がカッコイイ感じがするし、
同じ時間なら距離歩けるようになりたい。
それにしても、買いもののついでに初めて今日ウォーキングしようと思って
そんな格好で張り切って行ったのに、荷物持ってたらとんでもないね、
まったくスピードはでないし、汗だくだし、肩いたいし、フォームめちゃくちゃ。
やっぱり、ついでのウォーキングはだめだね、痛感しました。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:41:00.04 eJ1CwzXV
荷物ある時はリュック背負えば？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:00:36.49 dm3aTdKb
うーん、リュックって背中に汗ぐっしょりかくからどうも苦手なんです。
特に、食料品の買い物だったので、食材が熱くなって気持ち悪い。
でも、ちょっとした買い物で、極寒の日はリュック良いですよね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:03:06.70 iL16iNg2
>>257　
安いリュック使ってるなｗ
一流メーカーのなら、いろんな工夫で背中に汗はすぐに乾く構造になってるのに

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:05:30.34 YV3h/zfs
>>258
うっせ馬鹿

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:53:27.59 LwsbE1fk
ジョグなら多少、薄着でも体が温まって大丈夫そうだけどウォーキングやってる人は何着て歩いてる？

ウォーキング6キロ歩いてるが終わる頃には体が冷え切ってるんだけどw

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:54:33.01 eJ1CwzXV
俺トレーナーにユニクロのフリース。
それ以上に厚着すると今度は熱くて不快になってくる。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:06:13.17 FJtGcErc
>>254
おまえ馬鹿じゃね！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:27:45.37 dm3aTdKb
>>258
グレゴリーだけど、汗かくよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:46:32.65 IOveICmE
ドイターいいよ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:00:27.70 o2nyGTTG
俺ジャージすら嫌だわ。ハーパンにシャツで走りたい。
ウエストポーチもってるけどめったに使わないなぁ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:24:06.46 R8xWT7ms
ヒートテックにドライTシャツで歩いてるけど、歩き方次第で負荷かけられるから暑いし汗かくよ。
コツは片足ずつ意識して後ろに強く腿の後ろで蹴りだすのと、出来る限り大股に、走るより速く歩くつもりで左右交互に繰り返す。
それを毎日15キロくらいやってます。
いつぞやは42キロ歩きました。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:45:14.77 iJnn0MbD
今日風強くってあせかいたその場から乾いちゃうような感じだったな
下ｇｕメッシュ上ユニクロ半袖ドライにgu長袖ドライT
スーパーで安くなってたウインドブレーカー（これがかなり暖かく軽くて有難い）

風がまだそんな寒くない風だからよかったけど
耳あてそろそろ考えなきゃと思った。
あと下スパッツとか着こむ必要があるかな。

1時間半近くスロージョグ全体で２時間ぐらい。
後半足首と股関節が痛くなった。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:27:07.42 95ZNkbd6
ウィンドブレーカーそんなにいいのか
しまむら行ってみるか

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:44:03.76 wuIVRCrw
>>268
俺もしまむらで安い冬物の買ったけど、軽い・温かい・フード付きで最高だわ
3980円

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:48:38.51 2gUrvWhI
Tシャツに短パンとか転んだら危険だよー
こないだ転んだら時ジャージだったけど膝の皮がぐっちゃぐちゃになった
膝と掌から血流しながら3キロくらい歩いて帰ったよ…
一ヶ月くらい経ったのにまだ治ってない

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:51:02.62 blIj24jM
>>270
もう遅いけど、湿潤療法オススメ
あと、破傷風の注射は怪我後に打つべし。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:51:20.75 X0dqRBzS
>>269
汗かいた後どうするの？

洗える？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:01:13.64 ymkKw75O
2～4km辺りがキツい
最近いつも心が折れそうになる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:11:23.58 DBqxdu9J
>>270
つまずいて転倒ですか？

怪我と併せて転倒･衝突は恐怖要素…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:06:36.14 iJnn0MbD
>>268
自分はヨーカドーで秋冬セールとかで激安だったんだ
５０００円のが１０００円で。
しまむらは３０００円前後ぐらいで大体いつもあるけど。
あとこの間みたいな三井アウトレットのセールとか。
男性なら洋服の青山とかもあったりするかも？

ユニクロのスポーツ服にポケットが何もないから
ポケット多めのアウターが欲しくなるんだよね。

普通に洗えるけど、毎回洗うと痛むかなと思って
首周りタオル仕込んで毎回は洗ってないや。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:08:58.08 l77oMw0o
坂をジョギングで下ってたらマンホールにつまずいて一回転した
とっさに中学の時柔道の授業で習った前周り回転受身が綺麗に決まって逆に笑ったわw
でも手袋と長袖じゃなかったらヤバかったな

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:13:53.75 dm3aTdKb
ただでさえ、走っていると脚が疲労してて、上げて走っているつもりでも
上がってなくて躓くことがあるから、ちょっとした段差なんかも気をつけないとね。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:38:08.25 stFWV4qo
まさしくさっきすっ転んだわwジャージだったからズボンに小さな
穴と膝を軽く擦りむいた程度で済んだけどやっぱり気をつけなきゃな。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:51:43.22 KN6b+e++
爺　爺　　爺

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:28:54.75 anVF30Jw
ダイエット成功してこのスレ卒業したのに…

軽くリバウンドしちまったｗ

72ｷﾛ→4ヵ月後58ｷﾛ→2ヵ月後63ｷﾛ

ジョギングは続けてるけど走る距離が半分になったし、なにより食いすぎだ…油断したぜ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:47:03.76 /hfPWl7e
>>280
４ヶ月ですごいな
どんなことしたのかkwsk

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:32:34.88 QJTdCB+M
>>271
ありがと、ぐちゃぐちゃの時は一応ラップ巻いたりしてた
あれやってなかったらもっと酷かったかも～
今は膝の肉が軽くえぐれたように固まって、青アザが黄色くなってきてるわ…

>>274
そう、つまずいてしまった
木が植わってたり歩道の境目だったりでアスファルトの盛り上がりが多い場所を、
夜ってのもあってよく見えずふらついてズベシャー！
こんなこともあるから、なるべく肌を隠す服装の方がいいと思う

仮眠のつもりがこんな時間まで寝てしまったー！
せっかく金土日と走ったのにぃ…

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:19:24.83 s7BC8HBW
>>273
俺は走りながら終盤うんざりすることがあったがそういうのとは違うか
もし一緒ならハイペースすぎなのが原因じゃね
バテなくても精神的にバテるというか、なんかそんなんある気がする

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:20:09.26 hzLm7nOA
今日からウォーキングしようと思ってたのによく考えたら今風邪引いてるんだったわ俺ｗｗ

咳以外の症状は特にないけどやっぱりやらない方がいいかな？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:48:02.42 cWcPvRif
運動すると呼吸が激しくなるし、今日は外気温低すぎなんだから自重すべし。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:49:28.21 hzLm7nOA
おｋやめとく！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:50:41.12 KN6b+e++
じゃあ、俺もやめた！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:51:01.28 w6zR/ctM
ダイエットの為に走りだしたけど腹減って飯食うから
全然痩せない
むしろ動けるデブが完成しつつあるわ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:53:28.55 lluUicXP
仮に同じ体重でも、やらんよりはるかにましだぞ
健康にもなるし

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:53:40.28 anVF30Jw
>>281
最初の１ヶ月は１日も休まず８キロウォーキング＆食事制限

そこから３ヵ月はジョギン６キロ＆食事制限

ジョギングは２週間に１回だけ休んだｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:32:51.40 6owreMYB
>>287
おまえはやめるなｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:16:42.54 jQ/GR3bt
朝6時起床 7時から30分ランニング

朝:食べるラー油をかけたご飯と焼きうどん

昼:ラーメン屋で味噌チャーシュー麺と餃子一人前とライス大盛り

夜:氷結二本とペヤング焼きそば大盛り

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:17:43.95 jQ/GR3bt
身長177cmで体重69kg

腹周り80cm

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:17:54.03 qKerIw73
>>292
カロリーもだが、中華系・油ばっかりで味に飽きるわｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:29:09.13 jQ/GR3bt
>>294
292は総カロリーどのくらいかな？
ペヤングは500kcぐらいだけど

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 16:34:36.49 hBWeDQUN
年齢は？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 16:47:02.98 jQ/GR3bt
>>296
30

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:09:34.68 98Omt5ao
iPod nano第６世代を最近買ってNIKE+を使ってるけど、携帯のGPSと比べると距離がかなり長くカウントされるな。
修正で直してるけど、合ってくるものなんだろうか？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:22:36.54 SLOiSzmX
ペヤング大盛はカロリー1200だよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:28:08.59 nmIKxiNI
>>292
食べるラー油をかけたご飯と焼きうどん　低く見積もって７００Kcal

ラーメン屋で味噌チャーシュー麺と餃子一人前とライス大盛り　低く見積もって１９００Kcal

氷結レモン２０３Kcal
氷結グレープフルーツ２１４Kcal
氷結オレンジ１８２Kcal
氷結ウメ１９３Kcal
氷結ライム１７２Kcal
氷結シャルドネスパークリング１９６Kcal
氷結ホワイトピーチスパークリング２１４Kcal
氷結バレンシアスパークリング２１０Kcal
　
ペヤング焼きそば大盛り５１８Kcal

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:50:51.01 w3u40TYe
せっかくウォークマン買ったのに雨やまないな
19時30には行きたいのに

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:33:01.85 SLOiSzmX
酎ハイのカロリーゼロはどう。コーラのカロリーゼロもあるけど、全くカロリーないわけじゃないよね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:52:07.45 opWnynFy
>>301
雨降りのところもあるのかぁ。
月夜ではないが、風も無く走るには良い日だった。
天気に感謝。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 01:00:39.97 louHEWuf
4日連続で、一日に１４ｋｍ以上ジョギングして、５日目にウォーキング１５ｋやった
次の日から、太ももが痛みだして部屋の中を歩く程度でも、少々痛みあり。
今日で完全休養３日目で、痛みは若干小さくなって、少しずつ良くなってはいるみたいですが、
明日、いい加減、せめてウォーキング８ｋぐらい行きたくてうずうずしています。
病院へは、行ってないのでどんな故障なのかわかりませんが、一応シップ貼ってます。
完全に痛みがなくなるまで休むべき？途中で痛むようなら帰ってくるつもりで
とりあえず出掛けてみようか迷ってしまう。
あなたなーらどーするー？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 01:25:22.23 BtlOaPL7
職場まで５ｋｍで走ろうと思うんだけど
靴ってどれがいいんだろ　みんななに使ってるか教えてくれれば助かる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 01:25:50.37 BtlOaPL7
てｓ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 01:28:45.65 BtlOaPL7
ｓｇｄｓ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:33:16.21 tRJ/D3i/
一週間前から深夜徘徊を始めたけどやっぱ不気味だわ
明かりが少ない道を歩いたり深夜のトンネル通ったり電柱が消えたり点いたりするわで・・・
でもこの時間帯じゃないとアカンのよ！
以上自分日記でした、すいません

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 03:39:59.54 ZLm0v5Vf
>>304
痛みの箇所によっても違うからなあ
外側と内側とか、痛みの部位によって安静にしたほうがいいかどうか違う。
８ｋｍなんて長いから３０分程度お散歩行く程度にしたら？
筋トレにしておくとかさ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 03:51:33.81 ULBhdav+
>>304

運動前、後のストレッチをきっちりやること。
距離を伸ばすより、毎日筋肉の負担にならない程度の距離で走れば大丈夫じゃないかな？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 07:33:29.72 uyOelWsU
8月頃から、1時間ほど歩いたり、走ったりしているけど、65ｋから60ｋまできたわ
お菓子類は一切食べなかったけど、飯は普通に食べていた。
何より嬉しいのが、最初は1分走っただけで死にそうだったのに、今は30分は余裕になった
もっと早くに始めていればよかったよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:51:36.20 3gWQ44Ud
>>311
ですよねー
俺も始めた頃5分と走れなかったけど、30分、1時間と走れる様になるのが嬉しいんですよねー

暴飲暴食辞めて、適度な運動でスルスル体重落ちるならもっと早くやれば良かったと思う。

174cm♂、2ヶ月で92→82kg。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:54:36.43 P3NHzY6Y
>>310=>>311=チクビ51歳爺

ビチク～　155㎝　42㎏　レスが欲しいのか？　構ってほしいのか？
レスしてやるぞー　モッチ～

314: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:00:32.18 P4lFPEBm
>>312
その体重だと足とか膝とか痛めそうだな
食事制限もしっかりした方がいいぞ
で、70kg台くらいになってから走った方がいいかも

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:58:30.70 louHEWuf
>>309
安静がいいかどうか判断できるんですか！お願いします。
箇所ですが、膝のお皿の上３センチ程から内側にかけてです。
朝目覚めて寝返りをうった途端に、やはり痛みを感じます。
夕方まで我慢して、散歩３０分することにしました。
筋トレしても痛くないのが不思議です。
>>310
運動前のストレッチは、サボり気味なんですが、
家からバイクで５分か１０分かかる場所にジョギングコースがあるのですが、
コースについてからと、走る前に家でするのと、どちらがいいですか？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:18:40.79 L6+iAX44
夜ウォーキングしてたんだけど、最近忘年会続き。
一応、忘年会会場から家までだいたい５キロ超えるから、歩いて帰ってるけど、
スーツに革靴なので、普段やってるようには歩けない。
あんまり意味ないかな～。
やらないよりマシと思ってやってるけど。

飲んでると帰ってしばらくすると眠くなるんで、帰ってから歩くのはちょっとムリっぽい。

317:312
11/12/07 11:58:10.19 3gWQ44Ud
>>314
食事は一応1800kカロリー越えないようにしてます。
結果1200くらいしか食べない日もあるけどw

んで、92kgの頃はもちろんウォーキングから始めたんですけど、90切った辺り(1週間くらい)から軽いジョギングしちゃってます。
10～15km走れる様になったけど、今のところ膝など痛みは無いです。
まぁ油断しないよう前後のストレッチ等に時間をかけていこうと思ってます。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:15:46.15 P4lFPEBm
>>317
膝痛はゆっくりはこないからな。突然来る
で、一度痛くなってそれが大抵長引いてしまう
だから膝痛そのものにならないように調整した方が良い
隔日でやるとか芝とか柔らかい道を選ぶとか
体重をあらかじめ減らすとか。気をつけるに越したことはない
あと個人的には1800kcalは少し多いように感じる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:25:29.97 0xdU8HQs
走る距離を延ばす(未知の領域に踏み込む)時のタイミングとポイントを教えてくれ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 15:48:15.88 ZLm0v5Vf
>>315
普通の筋肉痛みたいなのだったらむしろ歩いてほぐすといい
関節の痛み膝の痛みとかは絶対安静が常。
日常何もしてなくても歩いてても痛いようならどの部位でも安静にするのが常。
壊しちゃうと数ヶ月はしれないしリバウンドになっちゃって意味がないよ。

321:312
11/12/07 16:21:46.20 3gWQ44Ud
>>318
ありがとう
1800kは体重が停滞したらもう少し下げようと思います。
初期ボーナスとはいえ流石に2ヶ月で10kg減ると急激すぎるかなと思ってますんでw

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 16:46:35.13 RUeGfRz1
>>319

月の走行距離の、6分の１までやったら、1回で走ってもいいって、
書いてた。　BY　月刊ﾗﾝﾅｰｽﾞ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:50:29.30 spgTCNR2
>>311-312
どうやって走れる時間を延ばせるようになりましたか？
例えば今日は5分走ったら、次は6分、7分と目標設定していけばいいのかなぁ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:31:15.28 tVgbfeJw
>>322
先月に190km走った自分は30km超えていいと…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:32:22.86 tVgbfeJw
いやや、そんなに走りたくないｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:14:56.84 L6+iAX44
>>323
５分走れるようになったら１０分
１０分走って１０分ウォーク×３
３０分走って３０分ウォーク
６０分・・・

みたいな感じが一般じゃないかな？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:45:21.75 v0hGu1AW
毎回ゴールを決めずにキツい
もう無理ってとこ迄走る

気が付けば走れる距離が伸びてる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:55:20.57 RQWTQXYq
5kmくらいまでは調子見てキツくない程度に前回より少し先へってやってたな

やっぱり疲れが溜まってたみたいで昨日距離落としたらいくらか楽になった

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:13:20.39 0xdU8HQs
>>322
おぉサンクスです。
参考にしますん。

よ～し未知の領域突入するかぁ

330:312
11/12/07 22:01:19.19 qV6Tj4vQ
>>323
特に設定しなかったかな。
最初のうちは行き当たりばったりでw

初日：5km 45分ウォーキング
2日目：5.5km 52分ウォーキング
3日目：5.8km 50分ウォーキング中、5分走り×3
4日目：5.8km 50分ウォーキング中、5分走り×4
5日目：6.5km 51分ウォーキング中、10分走り×3
……

ログ見たらこんな感じ。

徐々に距離を伸ばすというか、走れちゃうから距離伸ばしたって感じです。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:03:48.39 AFmZjkf/
>>323
俺の場合は1時間という時間を決めてやってた。
走ったり歩いたりを織り交ぜて1時間かかるコースを設定してしばらく続ける。
やがて平均速度が上がってきて同じコースが50分とかでクリアできるようになってきたら、
距離を伸ばしてまた1時間かかるコースを設定する。こんな感じで繰り返して、今は1時間で8km走ってる。
4ヶ月前始めた時は2kmも走れなかった事から考えると雲泥の差を感じるw

いまジョグから帰ってきた所だけど、寒くなったなぁ・・・。夏から初めて越冬は初めてだから、
どんな服で走るか悩む・・・。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:36:52.64 I6o/+C1a
月に走る距離計算したら300キロ近く行ってた

平日4日、12キロ
週1、20キロ
12km×4日×4週＝192km
20km×4週＝80km

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 03:09:37.79 2j5i4BSQ
深夜徘徊は空と月見るのが楽しいなあ
たまにはノンビリ歩きながら深夜の世界を楽しむのもまたイイ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 06:23:37.29 Rhb30kLE
>>331
ユニクロで安くてあったかいの売ってますぜ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 06:41:17.83 pp3yL995
>>333
ちょっと分かる
違う街歩いてるようでワクワクするよな
でも寒いから早歩きになるんだぜ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 07:23:47.36 g3MdbxAu
>>331
自分は、機能Tシャツ＆ジャージ＆裏付きウィンドブレーカーで有酸素運動してます。
薄くて暖かいジョギング用のダウンジャケットが販売されているが、
裏付きウィンドブレーカーの代わりにそれもいいと思う。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:14:53.33 7SVg7Qrp
ユニクロのウォームドライ長そで+薄い長そでのCLIMALITE+シャカシャカ上下
でジョギングしてます
もう少し寒くなったらCLIMALITEをヒートテックにしようか考え中

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:25:08.00 Gx4XO4gy
>>336
ビチク～　レスしてやるぞ～　モチィ～

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:53:59.00 Nn0tdR+Y
定期的に備蓄備蓄言ってる人はなんなの？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:58:44.60 Gx4XO4gy
>>339
ビチクとはオマエの事だよ～ｗｗｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:23:01.97 P+Ok5gSL
>>332
それだけ走ってるのなら記録が出来るGPS付きの携帯とかランニングウォッチを身に付けて走った方がモチベーション上がるよ。
記録を見返す事も出来るし。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:47:44.58 2inueb0r
１時間後２０キロの旅行って参ります。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:15:08.83 xyzioTkz
週に3日のランニング、ケトルベル、タイヤ引きで
96kg→66kgの減量に7ヶ月で成功

痩せただけじゃなくPerfect bodyになっちゃったw

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:15:19.76 w22rsx9h
それはよかった。引き続きがんばってくれたまえ。君には期待しているよ！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:13:32.30 22zMsmdr
数分走ってすぐ引き返しちゃった
もう駄目かもわからんね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:21:00.55 FI30lvRc
ｳｫｰｷﾝｸﾞでもええやん

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:31:48.18 TgxznpRT
>>343
きみすごいねえ

ぼくもきみみたいになりたいなあ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:38:21.01 h2aUAlqp
じゃあ、俺も

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:58:55.60 w22rsx9h
お前はダメ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:07:09.56 2inueb0r
未知の領域突入してきた。
下半身の脱力感が半端ない…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:14:57.91 TgxznpRT
>>348
どうぞどうぞ！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:34:29.03 zMtuoEoM
少し前は10km走れたって喜んでたけど最近5km走るとバテる。
残り2kmくらいウォーキングして終了のパターンだ。
疲れてるのかな。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:00:46.22 h2aUAlqp
>>352
多分以前よりピッチが上がっているのではないかと思う。
無意識のうちに、だんだんピッチは上がってしまうものなんだよな。

俺もやはり１０キロ走れるようになって、その後そこまで続けられなくなって
しまっていたけど、スピードを計ってみたら、いつの間にかかなり速く走る
ようになていたよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:18:08.84 MiTsa062
なんか最近ジョギングのたびに突然の雨に打たれてる
腹より頭皮が気になってきた

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:23:01.40 RcH0K84y
俺も２０代後半して生際が…
将来ゲーハー間違い無し

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:29:42.11 Aa+JGlAA
今日も深夜徘徊楽しかったです
終わり

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 03:20:36.57 +bHDD2a2
最近空気が冷たいし乾燥してるしで走ってると胸が苦しい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 05:07:40.14 Kz18mYW2
寒いのが辛いから、身体が芯まで暖かくなって汗ダラダラかくまで走っているよ
この時期がいちばん走る

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 05:41:00.75 L/tU9hhM
寒いからすぐに汗かく俺には冬がジョギングは最適
夏はダメだ
すぐバテるし気持ちよく感じない

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 05:43:04.12 s9AGMmIq
今日はすごい冷え込んでる
雪降るかも

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:19:29.58 4AnrZieE
杉並は牡丹雪♪
今日はジョギングお休み

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:50:40.57 SB0mYrEo
>>358
チクビ51歳爺～　レス欲しいか？　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モッチ～

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:34:45.21 B4CaTLHW
>>362が何に反応するのか分からん

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:06:14.68 RmuXqVWg
>>363
オマエに反応してんじゃね？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:59:32.79 zACIAXxn
☆

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:06:49.69 FqvbtDdM
今日は空気が澄んでで、陽射しもあって、気持ちよく走れた。
冬は昼間に限るな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:36:54.58 nnR3311e
今夜走るのは寒そう…
昨夜走ってて良かったぁ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:38:29.83 ztgZqeuN
月食見ながら走れ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:57:43.14 f5aMtWhm
雨降予定だったから行く気がなかった。なのに晴れた
踏み台昇降にするかウォーキング行ってくるかどうしようかな～
いつもこの時間がだらだら過ぎちゃう。天気良くて昼間に行けばよかった・・・。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 17:48:04.66 yFmuUf06
>>368
月食、明日が皆既だけど、今日も影になるのかな？
ちょっと期待しつつ走ろうw

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:59:47.55 n5qZya6b
なんで今日が影になるんだよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:20:40.68 D8KXngpf
おまえら真冬でもウォーキングしたりジョグするの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:23:01.02 8ACFIzaX
ジョギングコースの海でサーフィンしている人が居る限り頑張れそう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:26:54.76 yVSbobNJ
走らなきゃ太る一方だし
食事制限しない分走らなきゃ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:29:16.87 Dvg9aP6p
>>372
東京住みだけど今のほうが走り易くない？日中だけど

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:32:56.39 D8KXngpf
>>375
いや、今は良いけどこれからの話だよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:09:21.36 FqvbtDdM
これからどんどん日が長くなるから、走りやすくなるな。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:16:25.28 iD9yLT1K
え

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:40:15.42 lg9/cjos
あ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:41:42.98 YVMX+XHs
ろ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:45:25.76 7BM9ICbG
ら

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:04:35.78 aKbJx1Zj
飲み会やら風邪やらで10日ぶりに走ってきたけど
やっぱりいいねー
春にウォーキングから始めた新米だから
冬の寒さの中走るのは初めてなんだけど
空気は冷え冷えで走ってる自分はポカポカって状況がなんか楽しかった

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:13:12.09 YkZkquLb
teslagearsって言うメーカーのウェアは信頼できるの？
とにかく安いのよ。
だから皆さんの意見が聞きたい。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:28:22.83 trK/sGHi
気持ちが切れてしまった
何日か休めばなんとかなるかなぁ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:35:41.85 YkZkquLb
教えてくれーよー！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:36:54.87 f5aMtWhm
行きたくないけど頑張って１時間やってきたわ。
寒すぎたｗもやがかかってて走ると湿気を感じる。
月が綺麗で空が綺麗で、良い感じだった。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:55:36.36 YkZkquLb
teslagearsって言うメーカーのウェアは信頼できるの？
とにかく安いのよ。
だから皆さんの意見が聞きたい。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:00:11.77 Kz18mYW2
渋谷区は４度ですｗ
昼間１時間歩いたけど、どうしようかな
いもけんぴ食べすぎたから走ってきます！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:07:40.06 FqvbtDdM
>>387
そんなメーカー誰も知らん

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:01:07.01 dz+213ow
>>382
チクビ～　51歳　ベテランのくせにぃ～　キチガイｗｗｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:36:56.13 xVbWEVFg
やっぱジョギング翌日の筋肉量の減りようが半端ねーわｗ
相対的に体脂肪率２％も増えてる・・・・
なんでだろうな・・・・やっぱ筋トレだけしといたほうが見た感じ肉付きよく見える

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:41:15.71 FqvbtDdM
>>391
そんなに急に筋肉なんて減らないよ
ただの誤差だろ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:45:41.44 Kz18mYW2
ジョギングやって体脂肪が増えるの？マジっすか？
いもけんぴの食べ杉では・・・

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:54:41.53 8ACFIzaX
>>391
頭悪すぎ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:59:39.05 InRcpjrs
>>391
ちなみに身長、体重、体脂肪率、ジョギングの距離どんな感じですか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:01:55.69 VTdxN8WX
20～21時くらいに走ってきたけど寒い寒い！
手と耳が痺れちゃうね
ユニクロで手袋と耳当てでも買ってくるかな…

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:38:08.59 Bwb8zVPD
いもけんぴ食べ杉た……
明日どんだけ走ればいいんだろ…頑張るぞ！おやすみなさい☆

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:38:15.53 BU8VGC1Z
自分は栗を食べ過ぎたよ
おかげで体重が増えちゃったので急遽出歩いたしｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 07:31:12.15 Hmc61IwT
ジョギングしてる人で眼鏡してる人って専用のゴーグルとかしてる？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 08:06:30.66 TBhI40eq
>>391
おしっこする前後で測定してごらんよ
それくらいの誤差は出るぞw

401:387
11/12/10 08:26:23.10 sXchop8t
じゃーteslagearsで検索してみてよ。
19000円が約4000円って。
しかも上下で。
意見を聞きたいんです。お願いします！
ちなみに俺はヒートテック上下に裏地なしのトレーニングウェアナイロン上下。
やや寒いのよね。
だから聞きたい。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 08:37:39.10 Hmc61IwT
絶対買いだよ！テスラが～？だっけ？
マジおすすめ！＾＾

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:07:11.42 foUjKmuL
>>400
ビチク～　51歳ガリガリ爺　キモイ～ｗｗｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:14:33.53 LSyKHLwX
>>401
こんだけ反応ないんだからいい加減ウェアスレとか行けよ

405:387
11/12/10 10:21:22.05 sXchop8t
>>404
そう言わないで。
これ見て↓
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
お願いします！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:39:57.54 omyeZ8fU
アホー知恵袋で質問すればいいやん(´・ω・｀)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:00:40.52 Ev525jmZ
自分が人柱のつもりで買ってレポしてよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:04:09.22 ZNSx9+Kn
気になる品物があっても、ここまでマイペースでレポを要求できることに唖然

ここ、ダイエット板だし、ランニングの専門的なスレで訊けばいいのに

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:09:50.31 LSyKHLwX
昨夜走ったけどランナーもチャリンコもマナー悪いの居るな。
車少ないからって堂々と信号無視してく兄ちゃんはどうかと
思ったし、無灯火チャリのおっさんは万死に値すると思った。
そして黒柴連れたおばちゃんは明るさマシマシでお願いしたい。
出会い頭にかわいいわんこ蹴っ飛ばしちまうとこだったよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:27:40.16 Bwb8zVPD
我々ランナーはマナーを守って走ろう！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:33:45.97 KVkMH/Uz
首輪にLED付けてるわんこいたな
あれみんな付けてくれ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:37:17.83 02JWrIU1
>>409
黒柴カワイイ。

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