【女性限定】 ウォー� ..
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:39:41.66 iDa5SBw/
ランニングと軽い食事制限で6キロ痩せたけど
緊張の糸？が切れて、ここ二ヶ月まったく運動をやめ
食事を元に戻したら2キロ太った。
これは良くない。と昨日、一昨日走ったら、
左ひざの左上部分が痛いorz
二ヶ月ぶりに前と同じペースで走ったのがいけなかったか・・・
せっかくモチ上がったのに、休まないといけないなんて
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:45:34.60 2JX2ESzq
冬場のウォーキング用に
■ッピング通販の女子用サウナスーツ買った。
けっこういいよー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:23:56.51 JclzgR2Y
>>77
サウナスーツってサウナと同様で、痩せないよね？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:04:12.48 VHi9UPaY
>>76
ビチク～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
レしてやるぞ モッチ～
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 05:31:18.50 BX/m5evB
↑
お前がビチク爺だろｗバレバレ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:32:29.19 uT6+Vk51
>>78
体温が上がりすぎるとかえって脂肪燃焼が妨げられるらしいよ。
夏場にサウナスーツ着て走るのは逆効果だし危険だろうけど
今みたいな寒い時期にウォーキングする程度だとほどよく暖かくていいのかな。
てか、母親がエアコン代節約してて家の中が寒くてしかたがない。
部屋着用に買おうか迷ってる・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:05:31.98 rluJ36U3
>>81
とかいう私もサウナスパッツ持ってる。あはは
でも、今ははいてない…
なぜかというと、冬場の方が痩せるのは、外気温と体温の差があるから、身体を暖めようとして、身体の代謝を多く使う為。という理論から。
あと、走ってるから汗ビショビショになって、走った後、汗で冷たいサウナスーツで風邪ひくし、不快だし。汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアが一番と、わかったから。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:52:31.56 X6QkINTp
まあ、サウナスーツは、汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアの対極なわけで。
サウナスーツほど汗かいて不快なものはないんだよね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:58:46.71 EpjfmAGB
サウナスーツはやめたほうがいいよね
本にもサウナスーツはやめろと書いてあるし。
やっぱ快適に走れるドライウェアが一番。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:15:06.33 F90eas7r
肉離れやっちゃった・・・1ヶ月は安静だって
1ヶ月も休んだら、何キロからやりはじめりゃいいんだよ・・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:31:35.14 O687D5vG
ビチク～ 51歳爺～ スレチ～ キチガイ～
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 03:38:51.55 fMWgRBg5
>>85
大丈夫？原因はわかる？
他人事じゃないなー心配だ
お大事にね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 03:52:45.97 KjwxSjHN
晴れてる日は毎日８～１０キロウォーキングしててお腹に力を入れてひねるように歩いてたら腹が引き締まったよ！
あと手の振りを大きくしたら背中の肉が取れてきてブラの食い込みがなくなった。
２０後半になって新陳代謝の低下にともなってゆるゆると３キロ太ってしまったので戻したい。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:30:28.33 Yomw2OEf
>>87
お気遣いありがとう。
その日、かなり寒い日だったのに、
ゆっくり走れば大丈夫かなと思って、ストレッチせず、
普段より距離を1ｋｍ延ばしてみたからだね。
一月も安静にしてたら、筋力も心肺能力も弱っていく一方・・・
なんとか、できる運動はないものかな？（水泳してみようかな）
昨日電車に乗り遅れそうになって、必死に走ったら悪化してしまったよ・・・
たかだか数十メートルすらまともに走れないショックときたらorz
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:23:22.72 fEaStf1S
>>88
ウォーキングはじめて背中と尻は凄い早くにラインがすっきりするよね～
締まってくれるだけで全然違う。
２０代後半のデブはなんていうか物凄いおばさん臭い背中のシルエットになってて衝撃だった。
一念発起して自分も今ダイエット中ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:14:29.93 27SxJYp/
ジョギング後に冷える人いますか？
なんか異様に体が冷えるのですが、ダイエットの影響なのかなんなのかよくわからない。
体の芯から冷えてガタガタする感じです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:49:47.09 yhJXN67x
たくさん汗かいて冷えた結果とかなじゃなくて？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:52:26.70 27SxJYp/
うん、なんというか、風邪引いた感じで寒くなる感じ。着込んでもお布団かけても寒くて寒くて温まらない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:59:57.28 MEwkiktf
>>93
デブなのに？
自分は体脂肪18、BMI16.8のスリムだからジョグ終了後一気に汗が流れて少し経つと
もう寒くて寒くて熱いシャワー浴びたあとも暖房かけて厚着しないとダメだと思ってたんだけど、
デブでもそうなるんだね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:05:13.16 we5OnD4O
>>91
それは代謝が下がり過ぎているせいだよ
食事制限しすぎなのでは？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:10:00.24 mFz6gF/E
>>91
＞体の芯から冷えてガタガタする感じ
ときどきあるよー
熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
面倒だけどお風呂につかるとやっと温まる。
自分の場合、走ると熱くなるからって薄着で出ちゃうとなるみたい。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:13:24.02 iqH+f3+N
食事制限のせいかな
でも、だいたい1500程度は取っていると思うんだけど。
3時間ほど経って、やっと体温が上がってきた感じ。気づくとものすごく暖かい部屋だった＞＜
>>96
同じような人がいて嬉しい。
やっぱりお風呂かな。今度お風呂入ってみます。
運動直後はお風呂はやめよう、って思っていたので。
＞熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
その通りです！！
98:91
11/12/14 18:13:51.37 iqH+f3+N
あ、すみません、ID変わっちゃいましたが、91です。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:20:41.83 WaxYVru9
え？なんでジョギング後お風呂入らないの？
風ひいちゃうじゃん
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:28:05.58 b6nbdl+A
>>97
運動した後、お風呂でリラックスするのは悪い事ではないよ。
ゆっくり温まって、軽くストレッチして寝るに限る。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:50:37.57 16w0+Ko3
今から行くか…寒そうで勇気いるわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:13:38.59 fEaStf1S
ジョギングした後はすぐシャワーする場合はあんまり暑くないシャワーで
そのあとでゆっくり湯船に浸かるのが理想的。
運動するとこの時期特に湯船に浸からないととっても無理。
一人暮らしの時はずっとシャワーだったから
そういう人は湯船に浸かる習慣なくなってて大変かもね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:36:00.21 kaQUtI+j
今日休みだから早朝行こうと思って目覚まし4時半にかけたけど
いつの間にか止めてた。今から準備して行ってこようかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:19:21.17 LDQ2YvcL
わたしは５時に起きる予定だったけど布団の誘惑に負けた…orz
寒いけど早朝のほうが車や人通りがなくて快適！
家でるまでは億劫だけど走ってしばらくすれば気持ちよくなる！
住宅街のクリスマスの飾りがかわいいよ！
明日の朝は絶対いく！！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:52:14.12 CquO9qCZ
踏み台昇降で筋肉痛だし夜中流星群見るため徘徊して
昼間買い物のために出歩いたから、ついさぼってしまった。
痩せ気なのにさぼった罪悪感と後悔が～。明日は絶対に行くぞ！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:45:54.52 uRUg6NDv
>>103=>>104=チクビ51歳爺
このスレ常連の51歳独身チビガリ爺 キモイｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 09:17:26.63 EKOt3s36
走ったあとの焼き魚と玄米ご飯の朝食が超絶うまい
長ネギいっぱい入れた味噌汁もうますぎ
走るようになってから菓子類はほとんど食べなくなったよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:17:06.01 uRUg6NDv
>>107
チクビ～ ツマンネ51歳爺 キチガイｗｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:34:53.58 jBQQ06Ep
みんな早起きだね
６時過ぎないと真っ暗で走れないと思ってたけど結構いるのかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:12:15.20 uRUg6NDv
>>109
チクビ51歳爺ｗｗｗ みんなって誰に呼びかけてるの？ 爺はスレチなんだけどｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:14:28.11 j5I/WQoj
今朝はビチク頻度が高いなｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 17:34:15.12 FgwMAl33
今日も帰ったら行こうかな…
最近全体的に、特に背中の肉若干取れた気がするよ！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:03:44.56 O/RTB7kq
おれもﾁｸﾋﾞ爺みたいな人気者になりたい・・・・
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:10:08.39 FgwMAl33
今行ってきたけど一番寒かった！北風すごすぎたが
それでも5キロいつもよりペース早めに走ってきた。
寒くて歩けなかった
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:10:52.48 gsMt1syX
>>108
備蓄、人気者だね～w
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:32:54.83 r4MJq9bK
今日めちゃくちゃ寒いよね！！
ウォーキングしてるときは何を着てる？
上下普通のユニクロのスエットにロングコートで足元はイージートーンという怪しい出で立ちで歩いてるけど寒すぎる！
おすすめスタイルがあれば教えてください。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:36:36.36 eJPIgXaS
みんなどうやって判断してんの？
全然見分けつかね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:41:04.20 7XW97cy/
寒かったよー風が強くて、
10キロ走れなくて9キロで最後歩いた。汗が冷えて身体がカチカチ…今後どうするんだ？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:03:17.76 pESzjtGS
今夜走っててすれ違った女性はニット帽にフードパーカーだったよ。
私もいつものジャージで走ったけど２キロくらいで汗かいたけど
いつもよりはすぐ汗ひいた。都内だからみんな防寒それほどじゃないぽい。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:35:28.89 j5I/WQoj
>>118
もうこれからの時期、夜は難しいんじゃね？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:58:39.77 NrqhqI6N
>>120
ジムとか行って、ランニングマシンかな…あったかくしてウォーキングでもいーんだけどウォーキングだと、なんか退屈しちゃってダメなんだよな私。汗だくにならないとやった感がなくてさ…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:31:35.80 FDdIk+pM
そんなに寒いかな
確かに今日はいつもよりは寒いけど
大げさすぎだと思う
ここ横浜市青葉区です
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:12:53.43 JBOPrUST
>>122
夜は寒いんだよ。特に風があると。
昼間で陽射しがあれば、全然ＯＫだよ＠東京
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:20:20.38 OOrXp7QP
でも夜しか時間ないし、めげずに夜走る
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:42:20.84 KyWW6dB4
場所で全然違うって走り始めてはじめて気づいた
住宅街は暖かい。風も弱まるし。
横浜だけど畑とかで空間が開けるとすぐすっごく冷たい風が吹くよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:33:54.62 NrqhqI6N
5キロ位までなら熱くなって汗かく位だけど、その後の10キロまでが冷えてきて走っても走っても暖まらなくなる…
アンダーアーマーのコールドギア着ればいーのかな…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:22:03.12 j43dT5YE
朝、夜で気温が変わらなくても夜のほうが風があるね。
夏だとその風が気持ちいいんだけど。
コールドギア、私も気になってるんだけど着てる人いる？
汗冷えしないのかな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:49:33.68 8LZusd1u
真夏の朝7時とか8時頃て、1時間も歩いたら
焼けるかな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:59:36.88 6E4SWign
焼けない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 04:38:11.08 UFY/85oW
場所によるだろうけど普通に焼けると思うよ
真夏って６時～７時ぐらいでも糞暑い時あるし
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:35:04.04 4ARzRA99
１ｈいってきた。
都内だけどあごが寒い。
>>128
焼ける。
6時過ぎるともうやばいかんじ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:30:25.90 ELZF1qSz
>>130=>>131=チクビ51歳爺
レスないね 寂しいね」 レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
133:128
11/12/18 22:21:34.11 FtUaavUJ
みんな有り難う。６時でも焼けるんですね。
夏は焼きたくなければ夜ですね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:25:44.95 UFY/85oW
そうだね夏は夜冬は夜以外って感じでやったほうがいいよね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:58:31.73 tPB3VOxb
>>133=>>134=チクビ51歳爺
ビチクｗｗｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:47:58.41 5gktR7WH
綿棒2～3本をアナルに半分まで入れてウォーキングすると、モデルのように美しく歩けるんだぜ？骨盤の歪みとかも矯正されるんだぜ？？まじオススメする。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:16:58.10 4ROZRUmC
寒いので、ラッシュガード着てもう一枚速乾性のシャツ着てウインドブレーカー着たら、意外によかったぞ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:58:05.94 sSz5ORs5
>>136
チクビ51歳爺
レスないね 寂しいね」 レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:34:17.04 cy1G8kaX
明日休みだし久々早朝行く予定だけど、6時で焼けるなら
一体何時に起きればいいんだろ…起きて歯磨いてコーヒー飲んで準備体操して…
4時半じゃめざまし止めてそうだ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:39:51.30 WudqpZ3B
>>139
もういっそのこと、ついでに新聞も配っちゃおう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:56:29.40 nIohn10d
>>139
いやいや、６時で焼けるってのは真夏の話でしょ？
今なんて朝６時じゃ日も出てないっての
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 07:38:24.54 yITQeaKR
はー。柴漬け食べたい。。。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:18:00.00 KmGumSTg
寒いのしんどいなぁ。
冬だけコアやろうかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:35:54.54 KOQC4J5x
靴、新調した!!
靴屋やスポーツ用品店、５店まわって、色々話聞いて決めた。
これから、行ってきます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:43:15.78 2RAjCjZ5
検討した品種と色々な話の詳細をkwsk！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:23:51.72 1+9Iol0p
今から8日ぶりに行こうかと準備中だけど、寒そう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:30:48.32 3mSB2r6p
歩いてしばらくすると、全然寒くないよ、茨城だけど。
ただ耳と足と手はやっぱり冷えてくるから、その辺の防寒対策しっかりね！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:40:42.00 2RAjCjZ5
ドライ半袖+ドライ長袖、にアウターだと腕が寒いから
ババシャツ+ドライ長袖、にアウターにしたら汗かいてべっちょりになった昨日
サジ加減が難しいね。ドライ長袖２枚が一番なんだろうけど
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:31:36.18 VT5epgD1
>>148
ラッシュガードに、長袖ドライシャツに、ウィンドブレーカーがいいってば。
しかし、今日は寒すぎてやめた…家でなんかやろ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:45:38.19 K2VNb6ZZ
>>147
お前は放射線対策しっかりな！茨城の白菜、蓮根、買えないわ……
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:56:40.31 1+9Iol0p
行ってきた7.8キロ！
ドア開けるまで寒いしめんどくさいと躊躇ダラけてたけど、
4キロ過ぎから楽しくなってあまり歩かず走れたよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:16:41.73 X31fP3/0
そうそう行くまでが億劫だよね
行けば楽しいのに
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:25:23.55 3mSB2r6p
朝起きたてでぬくぬくしている間に口だけゆすいで出発してる
放射線対策はスル―してる
白菜も蓮根もモリモリ食べてる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:32:58.82 K2VNb6ZZ
>>153
被爆、おつ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:41:24.08 3mSB2r6p
>>154
どういたしまして
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:53:00.97 10EEe4Ef
外食産業が今大もうけできてるのは、福島産の野菜や肉を買い叩いてるからだよな。
チェーンの外食のほうがよっぽど怖いよ。どこの食材使ってるかわからんし。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:30:47.91 K2VNb6ZZ
>>156
外食しないようにしてるし、コンビニ、スーパーの惣菜も買わない。食材は産地が関西以西のもののみ。水はもちろん、六甲のおいしい水。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:40:56.71 XINOI5IT
スレ違いだからさ…
アシックスのNYを買って日曜日に屋外初ジョグ
…それ以来股関節が外れる様なガクガク感がして痛い
専店で合わせてもらったけど地雷だったかな
明日もう一度昼間にでも走って確認してみようと思う
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:55:41.87 Pc5J3sAJ
>>158
自分も2170NYで初めて脚やられた…
なので２回履いてお蔵入り
足形計測もしてもらって、若干重くは感じたけど足にもフィットしたし、店内も少し走ってみて買ったけど、ある程度の距離走らないと分からないものだねぇ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:30:44.77 3gNxJTNz
リーボックのイージートーンいいよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:37:39.77 gNjPNKQI
>>160
あれってウォーキング用だよね？
私も持ってるけどバランスボール云々ってのはよくわからない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:52:10.25 3gNxJTNz
>>161
私もよくわからん。でも疲れにくいからOK
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:54:18.93 +dY90iOE
ロードジョグは安いのに結構よかったけどNYはダメなのか。
しかし今日は風があって無理。この前、風が凄い夜に走ったら風邪引いてしまい
それ以来風が強い日は無理して走らないようにしてる。
ダイエット目的だから本当は週５は走りたいんだけどね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:01:15.25 63rReAki
社会人だと週５は厳しいかな学生なら毎日余裕だけどね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:18:23.87 XYjBcc8r
NYよかったよ。2170じゃなくて2150だけど。
23.5で足の爪色変わったから２ヶ月でお蔵入り、24.0買った。
ニュートラルな人には向かないかもね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:23:56.36 YK87Ga6T
今日は走ってみたら結構暖かい日だった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 07:22:46.13 8ICPjx54
オーバープロネーションではなくて、
NYが合わなかった人は、ミズノのサポートタイプがいいよ。
一年アシックス履いてきててきていた足の悩みを、ウェーブインスパイアに変えたら解決した。
足底筋膜炎、二指、五指の肉刺。
ニューヨークはオーバープロネーションの人にはとっても良い靴だと思います。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:09:18.45 /Ec4zuTX
>>167
自分もＮＹで足痛めたクチ、でもオーバープロネーションじゃないし
買い直しを考えていた所だから参考になったよありがとう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:58:01.86 QPpFQQmG
イブだから、夜は激しいセックスでダイエットよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:37.95 xUs3jJgr
今日明日走ったらまずいよね…
走りたい気分だけど、我慢するか…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:20:01.60 wDrMJm5e
>>170
なんでまずいの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:54:31.20 wCCDgWrK
>>170
見栄張らなくても良し！
今朝もマイコース走ったらいつものお姉さん、お母さん、お兄さんが普通に走っていたよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:30:37.70 eCHszrGd
キリスト教徒でもないのにクリスマスとか毎年笑える
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:02:57.94 m/KCrm7k
日本人はイベント好きな民族性だから。
神道系となれば、年に何回も祭りがあるし。
でもハロウィンと恵方巻きはいらん。。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:03:44.41 wdjHx8g7
よる焼肉たべにいくからいってきた。
ふつーに走ってる人いたよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:19:06.03 Dgn/QL4I
大した量は食べてないのに、昨日食事がおそくなったせいか
やはりその後のケーキがいかなかったせいか４００ｇ増えた
これで４日前からトータル１キロ増
増えやすい時期に被ってるのかな。マジ怖いわー
この間ジョグいったのも効果なしか…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:29:21.53 MRmaeuVW
食事の後にｾｯｸｽしなかったからだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:30:06.09 uDZ2Yb0L
>>176
この間ジョグ行ったっていつなんw
定期的に走らないとダイエット効果はないでしょ
しかも遅い時間にケーキとか食べて「増えて」たとか言われても…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:43:06.23 28Av28G8
生理直前でダルい！むくむ！眠い！
走れば少しはマシになるか…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:04:32.29 Dgn/QL4I
>>178
２日前だｗ昨日は買い出しで疲れはてて
テレビ見ながら踏み台昇降にでもとおもったけど出来なかった。
昨日だけはたしかに少し食べたけど、その前は普通だから
丁度増える時期に当たったってことも確かにあると思うんだ。
まあまだダイエットしはじめて２ヶ月だから、自分の体重増減のリズムが掴みきれてない
まあグダグダ行ってないで運動するかー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:08:21.53 16oxXpAT
>>180
肥満の人は大変ですね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:12:52.18 Dgn/QL4I
あと２００ｇで肥満から抜けるはずだったのに
１キロ増で悲しいわｗまあ年末年始は増えるものだとおもって最初から覚悟はしてるけど
昨日は車でいつものジョグコース通ったけど、やっぱりさすがにいなかったね
今日これからいってこようかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:26:49.41 yrX/mnv9
この3ヶ月、3キロ増減の繰り返し。
行ったり来たり・・・なんか体重測るのもうざくなってきた。
限界値49キロは、なんとかキープしてるけど、
5０キロ代に突入してたらと思うと怖くて乗れないのもある。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:17:55.95 4NdJSn/4
>>183
適正体重ってあるからね
低身長ならあれだけど、例えば157cmなら49kgって痩せすぎな感じじゃない？
そんなに3kgも繰り返してたら、身体にも心にも負担かけてると思う
体重増えても筋トレで引き締めるだけで見た目全然違ってくるよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:12.06 yrX/mnv9
>>184
レス、ありがとう、そうだよね、負担かかってると思う。コントロールきかないのが自己嫌悪だ・・・
筋トレは、腹筋50回、腕立て30回、スクワット60回を朝起きたらやってるんだけど、
基礎代謝もあんまり上がってないみたい、見た目もあまり・・・
そもそも、脚の形とか、肩周りなんかが、スッキリしていないスタイルだから、
普通の体形の人より、うんと痩せないとスッキリ見えないタイプで余計困る。
肉の付き方で、損したり得したりってあるよね・・・
身長、157センチｗだけど、全然痩せすぎになんか見えないよ、筋肉もついてるほうだし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:08:49.46 n7O8B9/c
疲れた～クリスマスだってのに結局すげー走ったｗ
その上夕食が味付け失敗してカロリー高いものがおじゃんになったしｗ
ダイエット的には良かったと前向きになれる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:23:44.26 eQv0rIX5
50キロ余裕であるんだが…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:39:47.44 O7T4Aef+
わたしは体重はあまり気にしなくなったよ。
全身の引き締めと体力つけたくて走ってる。
家にあるぴったり目の服がきつくなったら
体重計って食事制限もプラスすればいいやってかんじ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:52:42.50 u3hyCFYB
>>188
アナタは51歳の独身キモガリ爺じゃないですかｗｗｗ
ここは女性限定スレなの知らないんですか？
オカマのマネですか？
キチガイですか？
チクビですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:55:12.43 BgjQcouU
>>185
自分の身体のあら探しより、長所に目を向けて、それを伸ばすファッション取り入れてみては？
ある時点で区切りつかないと、接食なっちゃうからね
筋トレは朝より寝る前にした方が成長ホルモン出て痩せやすいらしいよ
あともう慣れて楽に出来るなら、数を増やすかウエイト持つかしないと筋肉はつかない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:14:23.04 jlCgX5Kh
>>189
初めてチクビのカキコで笑ってしまったｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:35:09.63 DmkulrmZ
>>185
少し目先を変えて、違うモノも取り入れてみたら？
自分は、天気が悪くジョグ出来ない日は、スロトレやスローステップを大目にする様にしてる。
特にスロトレは、基本になる筋トレ以外に、部分的に変えたい所に合わせた内容を追加してる。
元々筋肉がないので始めたんだけど、部分的にスッキリしてきて結構効果あるよ。
最近では骨盤体操やおっぱい体操まで始めたｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:27:46.31 b7noNC8X
やるなら筋トレ→ジョギング・ウォーキングの順番ね
ジョギング・ウォーキング→筋トレはダイエット効果鈍る
これはちゃんと証明されてるからね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:22:21.69 O58wTYnN
>>193
因みに自分自身は効果あったの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:46:46.81 49mxnAPB
今行ってきたけど寒かった！3人しかすれ違わなかったよ。
手袋途中でじゃまになるだろうとしてなかったけど
2キロくらいまではやっぱり寒くて手が痛いから今度はめていこうっと。
ジャージのファスナー上まで上げて走ったけどフードも欲しい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:48:18.62 rpzqRZeo
>>195
お疲れさま。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:59:33.19 EELXENZx
今日は本当に寒すぎるー
朝と夜どっちがましなんだ？
手袋してもしもやけできそうだｗ
顔も寒すぎるし目出し帽かぶりたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:25:21.35 UM3k4HQA
寒いのは耐えられても風が強いのは耐えられない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:40:03.62 jlCgX5Kh
私も温度より風だね
天気予報見る時に、天候より風を気にするようになったよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:10:00.67 n7O8B9/c
風が吹いてる日は行かないよねｗ
首、やっぱりタオルが一番楽だけど、おっさんくさいよね
スヌードとかネックウォーマースポーツ用に買おうと思ってるけど
ついウッカリ買わずに帰宅しちゃうんだよな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:21:06.63 jlCgX5Kh
首にタオルは、おっさんと言うよりイノキ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:29:47.73 JSEq6Sgl
結局おっさんじゃん！ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:41:39.89 +6EFp9DG
じゃあ首に手拭い派の私はトレンディだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:02:02.08 AXX0DaXu
するってぇとあれかい、ほおカムリしてるオイラはあれになるのかい？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:04:26.11 +6EFp9DG
>>204
風車の弥七乙
久しぶりにいい天気！掃除した後に軽く散歩行こう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:00:22.51 hNZ26K2n
むしゃくしゃしたことがあったけど、陽射しの中を１０ｋｍ行ってきて、
熱いシャワーを浴びたら、心身ともにすっきり。
ジョギングってストレス解消になるね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:33:28.24 OqOSu2N8
なんか年末なのに見るものないし、今夜も行くかな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:15:49.06 dgaRhaxy
ジョギングするのに時期なんて関係ない
まあ冬はしたくない気持ちになるけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:21:26.83 80hIcqd+
防寒対策万全！と思っても、顔が・・・顔が寒いよ～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:33:53.78 AGiN7KSL
冬はドア開けるまでがかなり気合い入れないと開けられない。
しかもすぐトイレ行きたくなるし
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:43:06.82 hNZ26K2n
>>209 つ【目出し帽】
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:27:31.68 m1z9u8T2
>>209
ニット帽とマスクでけっこういけるよ。
冷気が呼吸で体にはいらないからマスクするとかなりあったかい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:39:35.79 hNZ26K2n
ネタで書いた目出し帽だけど、普通の帽子にもなるようだから、
もしかしたら結構いいかも
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:02:14.60 AGiN7KSL
やはり夜メインだけど、手袋あるなしじゃ全く違うね。
明日は首にタオル巻いて行くかな。あとはもも引きみたいなの欲しい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:28:37.44 izi68vjv
みんな外走れて羨ましい…
こちらは毎日雪、雪、雪で外走るなんてせいぜい3月下旬まで無理；；
で、ジムに入会してトレッドミルで走ってるけど、外走るのと違ってつまらなすぎる…三回目にしてもう行きたくないよ～
みんな私の分も走りまくってくれ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:40:51.61 Ib+4Gm2D
>>215
まぁ、東日本の人は外走ると被爆しちゃうしね。外出れないのは、一緒だろ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:43:29.08 zLNtQiBq
トレッドミル半そでで走れるからいいべ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:04:00.92 dgaRhaxy
デブはすぐ言い訳を考えるのが得意だよね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:25:44.96 1j2W2eRO
>>216
東日本で全部まとめるなよ
ちなみに東京と岩手だったら東京のが福島から近いからな
京都だって東北と同じくらい放射能数値出てるしさ
東日本だけじゃねーっつーの
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:18:29.96 jSXoqHKc
放射能なら最初の爆発で日本全国に降り注いだのに
何いってんのかねチミは
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:40:07.12 vYMnYnNF
放射能で日本全国超人化に期待ですね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:24:57.57 8zuC+Kkp
放射能対策で東日本産の野菜は買わないようにしている。白菜とか茨城産のばかりで鍋が出来ない…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:58:17.52 z6iY29hw
>>222
海外にでも引っ越せば？
よくそんなことが言えるね。風で飛んで全国どこの野菜も一緒だろうに。
こういう奴ってほんと許せないしスレチだからここに来るな！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:24:53.43 6isVFt/d
↑放射脳乙
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:44:12.58 nezXk3Pg
スレ違いの話してるんだからどっちもうざいわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:49:20.59 Bw6OTw4f
>>225
それを言ったら51歳爺のオマエもスレチｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:51:11.21 N1DWdin6
>>223
飛び散ってる量が違うし、どうせなら汚染量が少ないモノを選んだ方がいいだろ。東北と関東産は食いたくないわ。俺も。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:08:18.66 O30tXC65
>>227
女性限定スレに書き込みするようなみじめなお前は
汚染されようがされまいが一生童貞だよ。
それでも健康でいたいの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:32:15.27 vtrd42pe
>>228
汚染と童貞と健康？深呼吸して文章を読み返そうな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:36:01.88 xG3Zswhv
家政婦のミタ歩きは、けっこう効いた
自分、長身だからけっこう似てると友達に言われた。つか笑われた
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:07:28.79 fMRoD+Fb
ファッションショーのモデルのように、腰をクネクネさせながら走ると、腹筋が引き締まる感じがする。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:39:51.82 Mqx02GBp
>>228
女性専用スレに書き込むヤツは童貞？つーか、相手は男確定してんの？言ってることが支離滅裂で解らん。。。更年期障害か？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:41:48.48 gVsGwmAS
俺も、っていってるからでしょ。俺女みたいな基地外のことはさすがに想定してないんじゃ？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:28:01.59 nezXk3Pg
いつまでやってんの
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:56.44 2PK2mRGB
常駐しているチクビ51歳は童貞歴51年 いつも女に成り済まして書いてます
キチガイです ビチクです
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:03:41.58 9Yn9qPKn
私服が仮装な、関東圏男性ランナーについて
わかる人がいたら教えて。
１。ブログの写真は使いまわし合成？
２。●●ちゃんは本当に存在するの？
３。彼は今年の２月に本当に引っ越したの？？
彼が引っ越す前のテリトリーが同じで、
ブログで私服を知ってから、夜ジョグ控えるようにしてました。
本当に引っ越したなら、また夜練したい！ 切実です。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:08:46.99 XnPdaKgI
夜派の人いる？休みの日でも夜のが調子出る人。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:22:38.75 9Yn9qPKn
236です。
あー皆さん、休みでいらっしゃらないのかしら…。
私も休日は日中派。
仕事始めまでに、情報いただけたら嬉しいです（涙）
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:33:01.72 4JEXHBEt
>>237
夜派っていうか早朝とか夕方以降の薄暗い時間帯ほうが走りやすい。
明るいと集中？没頭できないかんじ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:13.05 YjQ/2fQZ
書き込みも少なくなったけど、今夜は走ってるの私だけだったw
今夜は風もなく、もう少し走りたかったけどやめといたよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:00:18.81 vgwRxwl9
今さっき行ってきたけど女性居たよ
だから会わないからって自分だけと思わないで
仲間いるってこと
モチベーションあがるでしょ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:04:10.67 1M19SvM5
>>241
いや、別に…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:28:53.70 MQIDp+lQ
別に・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:29:09.10 bwCwLS5N
>>236
意味がわからない。大丈夫？
今日から休みだ。30kmいってきます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:39:40.15 QKX+pnQN
30キロも休まずジョギング出来るならダイエット必要ないじゃん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:10:20.41 JW1EPsDp
>>244
ビチク～
247:244
11/12/30 10:05:20.37 bwCwLS5N
>>245
ゆっくりなら走れるよ。ダイエットにも効果的だし。
始めてビチク判定された！ちょっと嬉しいな。
どこが識別ポイントなのかな～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:50:02.62 PAXsuiWs
>>244
そっかー。関東圏でだけ知られてるのかも…。
説明すると、ブログもやってるランナーさんで、
日中、何度がお見かけしてた。
ある時から私服もアップしはじめ、それが、倒錯入った露出系で。
それ見てから、恐いんで夜ジョグやめてたの。
先日見たら、引っ越したようなこと書かれてて、
本当かどうか知りたくて情報求めてました。
大会近いんでね。
ごめんね。スレチだったね。
皆さんの来年が、よき１年でありますように。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:55:29.77 gQH9T25s
都内住みだけど初めて聞いたし夜走り続けるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:32:07.19 MQIDp+lQ
関東って、一都六県あるし、茨城の漁村だって関東だし、群馬の浅間山荘
だって関東だし、そんな地域を走ってるヤツがいても関東全域の人が知っ
てるわけがないけどな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:49:25.99 qhNOwuAN
まちＢＢＳで聞けば良いのにな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 07:09:42.79 f/Kk6HkC
なにこのメンヘラ。
どんだけ自分が女王様きどりかわかってない、おめーのほうがよっぽどキメーんだよ。
全ては自分中心に回ってる。
自分の住んでるところが世界の中心。
まじ基地害すぎてゲロ吐いたわ。
関東圏？は？てめー関東圏全域の広さがどれだけのものかわかって言ってんのか？
全域走ってから言えや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:00:11.33 uG+smwm6
まぁ口汚いわ
元旦に日の出と共に走ろうと計画してたら、雨…だと？
素敵な寝正月になりそう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:11:15.34 NwXAII2l
かな○んさんのことでしょ～。
有名女子ランナーにも絡んでるし、知ってる人は知ってるかも。
夜ジョグＯＫだと思うよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:56:26.93 58F9dHs+
元旦の朝から走っている人結構あちこちで見かけた。
私は今日が２０１２年の初ジョギング。
夕方７ｋｍちょっと走ってきた。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:01:12.98 asjsutC5
今日はジョギング止めようかと思ったけど
(昼から酒を飲もうとたくらんでた)
箱根駅伝観てたら走りたくなったｗ
見終わったら軽く4キロくらい走ってくる
昼間はまぶしいけど暖かくて走りやすいなぁ～
仕事始まったらまた夜ジョグかぁorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:18:59.21 AVPwB97A
ジャージ着たけど、寒いからどうしようと考え中
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:24:49.38 8F/2DVlc
>>257
つウィンドブレーカー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:43:21.01 4SuoU7wV
>>258
おすすめある？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:50:18.72 AVPwB97A
今6キロ行ってきたけど結構走ってる人いた。
でも正月に沢山食べ過ぎたのと走ってなかったから
なんか息切れとかバタバタ走ってひどかった。
明日も走らなくちゃ…スカート入らない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:36:59.74 1nlbkOzg
>>257
真冬にジャージはないでしょ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:42:23.04 MHsrUg2A
>>259
スポーツメーカー製ならないなんでもいいのでは。
公式アンダーアーマー安くなってるから買った。
上>コールドギア+スウェット+オールシーズンWB。
下>コールドギア+7分WB。
キャップ+ネックウォーマー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:55:41.48 yYwe/uP7
凄い風強そうだが用意しちゃったし行ってくるかな…
あーやだやだやだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:16:07.76 v0Ete39g
1/1～3の3日間で2.5kg太った。死にたい。今日、腹いせに22km走って7km歩いてきた。明日も20～30km走ってくる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:24:22.89 +S4R2Rc+
>>264
３日でそれだけ脂肪が付くことはありえないから、
ほとんどはただの水分
人間の体重は毎日１～２ｋｇくらいは普通に変動してるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:28:01.84 RXa8JWZS
風強いのが一番苦手だなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:59:39.88 LQgOpJF2
>>262
正月から宣伝(仕事)乙
268:262
12/01/05 08:49:45.02 T3CBby/Y
>>267
中の人じゃないけど、冬でも暖かいから書いたんだけど。
まぁ着なきゃいけないわけでもないから宣伝としか思えないなら267は好きなのきてなよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:52:45.50 lSs8zsjm
>>264
さっさとシネヨ爺
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:18:40.64 IyUExYE4
以前から欲しかったルコックのウィンドブレーカーが３０％オフになってた。
欲しかった色とサイズが１着だけ残っていたので即購入。
早速走りに行きたいところだけど、風邪気味なので今日は自重。
新しいウェアはモチベ上げてくれるよね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:15:56.30 4sfMR+42
>>270
ルコックのウィンドブレーカー、カコイイ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:51:47.03 PGokxyYL
明日朝はこの冬一番の寒さになるそう
夕方歩こうかな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:39:34.01 RKIOL/f4
今日も寒いって言うけど暖かかったからいってきた！
昨日は風が強くで挫折したから…ｗ
風のあるナシが一番重要だ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:03:39.61 XHJdlEtW
今日から仕事だからまた夜走ろ
夜って挫けそうになる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:07:26.47 VR+fcg8f
>>274
おはようございます。
女子高生ボクサーでしたが、書き込んでもよいですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:52:56.66 KoWo1DzA
>>274=>>275=チクビ51歳爺
ばーか チクビ 51歳の独身爺ｗ キチガイｗｗｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:18:58.80 vsnmQYHn
デブなので死んでしまうのではと心配になりウォーキングを始めました。
ウォーキングの時に小銭、携帯、タオル、エコバッグ（買い物もするので）を持ち歩きたいのですが、皆様はどのようなバッグを使われていますか？
手持ちのメッセンジャーで行きましたが邪魔で。
デブなのでウエストポーチだと痛々しいです。
よろしくお願いします。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:27:52.60 KoWo1DzA
>>277
デブ女を装うレス乞食 チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏
レスしてやるぞ モッチ～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:24:51.82 Oj4Tb5TA
今日は風があってはやくもくじけちゃうな～ｗ
昨日の筋肉痛が結構あるし、ジョグじゃなく買い物ウォークだけにするか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:18:51.07 TKEZPvpo
>>277
トレラン用の小さ目のザック買っとけ。ハイドーション対応のヤツな。ジョギングに目覚めたら夏場に使えるし、軽いバイキングにももって行ける。1万弱するが潰しがきくで。
281:277
12/01/06 18:41:35.57 vsnmQYHn
>>280さんありがとうございます。
スポーツショップ覗いてみます。
買い物など普段の生活にウォーキングを取り入れてなるべく動くようにしようと思ってます。
みなさんのように○Kmとか動けるようになりたいです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:30:09.27 Oj4Tb5TA
トレラン用の小さめのリュックって凄く色々使えそうでいいよね。
自分もいいなと思ってる。
ハイドーションてなに？ぐぐったらトーションが出てきたから、
バネとか衝撃吸収みたいな意味合いかな？
あとバイキングじゃなくてハイキングか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:33:08.62 B+JpsZ+4
>>278
ﾁｸﾋﾞさんはいつまでも51歳じゃなかろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:32:26.76 vQNN75Fb
>>281>>282
ハイドレーションって飲み物や酸素を走りながら供給できるってことじゃないかな？
こんな感じ。種類はいろいろあるよ。私は震災のときに買った。
Deuter(ドイター) バックパック アドベンチャーライト 8 URLﾘﾝｸ(amazon.co.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:43:51.48 TV5Isjco
>>284
正解！ペットボトルを携帯しなくても、ザックにゴム製の風船みたいなのを装着できて、そこからホースが出てて、そのホースの先を吸うだけで水分補給出来る優れもの！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:45:03.18 NVPIm0Oh
ぬるくなりそう・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:50:21.85 TV5Isjco
>>286
基本、水分補給が目的だからね。しゃーない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:45:17.80 sd4iNQ01
ぬるい方が好き
お腹を冷やしたくない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:37:20.06 e8dQ2gzG
>>286
嫌ならあらかじめ凍らせておくのも可。
飲む頃には程よい冷たさになる。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:57:32.05 EhCkXfGn
>>289
ハイドレを凍らすのは聞いた事ないな。ゴム製だから劣化激しそうだし、いつでも水分補給出来るのが売りなんだし……間違った使い方だよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:19:06.72 GIMf6V6b
>>289
チクビ51歳爺～ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:13:29.96 e8dQ2gzG
>>290
プラティパスっての使っている。
冷凍、ボイルも可能。
URLﾘﾝｸ(beyondx.exblog.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:22:04.09 pmOiYhfU
筋トレしたらまた頭痛が。
筋トレしてる間に日もくれる。あー出ちゃえば楽しいのになーｏｒｚ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:49:23.29 ovXu/bIR
正月太りしたんだろうか、それとも風邪気味だからか、
今までは１０ｋｍ走っても余裕があったのに、今日は５ｋｍでゼェゼェ。
やばい。あせる。
シューズでも買って、気持ちをアゲるかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:20:18.61 GIMf6V6b
>>294
やっぱ女からのレスが欲しいの？ ビチク 欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:45:23.92 x1nsG8RH
今夜は風が強くて断念。2日走ってない。
ダイエット目的だけど、ストレス解消にもなるんだよね。
あとデスクワークだから肩こり解消とか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:59:36.22 HxTzOccL
雨でもなく時間があるのに断念するのは後悔する
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:04:05.18 kObchd7s
みんな長距離ジョギングやウォーキングをこなしてすごいなあ
16kmウォーキングしたらもうクタクタです
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:37:51.16 3Keb4Pe6
>>298も十分すごいよ！
何時間くらい歩いてたの？
私は寒くて最近全然歩いてないや。
頑張らなきゃ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:32:57.26 C9mY/9EV
>>299
ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました
昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました
普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています
半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです
ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、
胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています
15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:39:05.88 X8EE9R7P
自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で
冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を
５キロ～８キロウォークジョグでやってるよ。
最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ
毎日１０キロなんて凄いなあ
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