【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★３
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 22:56:08.09 frJ7Vx/f 夜ご飯食べた後走ってる人はどんなもの食べてる？ 食べすぎると走ったら横腹痛くなったり気持ち悪くなったりするし、食べないのも力出ない 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 23:14:45.41 oSqNWhXm ウォーキング30分、ジョギング20分でも効果ある？ 体が重い(68kg)から体慣らしとして30分早歩きした後 20分ジョギング。 今は20分で限界だから徐々に距離を伸ばして 30分走れるようにしているんだけど、 体重落とすにはジョギングを長くした方がいいのかな？ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 23:24:29.49 JCP3C6z3 膝とか問題なく走れてるなら長くした方が良いと思う。 でもちょっとでも違和感あったりしたらアウト。 そうなったら外はウオーキングだけにして、室内筋トレした方が良い。 あとは食事だよね。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 01:20:36.31 p+0XAljP >>650 大福とか餅系はお腹痛くなりにくい気がする 野菜とか肉とかをいろいろ食べるとｵｴｯってなりやすい気がする
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