【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★３
at SHAPEUP
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:36:39.45 17194e/3
>>499
ウォーキングを１とすると
スロージョギングが1,6の運動強度
踏み台昇降が1,4倍の運動強度と言われてるよ
ジョギングが無理ならスロジョグをお勧めするけど
体重に寄ってはスロジョグも厳しいのは確か。
でも、大体出来ると思うよコツさえ掴めば。
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