【女性限定】 ウォー� ..
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:54.50 l/mIk1GC
今日はかつてない寒さだった。走り始めて後悔して戻ろうかというほどの寒さだったｗ
ひたすら体力消耗するだけだった。
明日は寒いけど風ないみたいだから、今日行かなかった人明日がんばってー。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:49:07.50 gKbxbRMj
今から行ってくる。お風呂カビキラーやったから帰宅後風呂掃除だ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:10:39.67 XZJ9PXfU
いてら～ﾉｼ
４キロ痩せたけどあと２キロはやせないとパッと見まだデブだなあ
身体はしまってくれてるけど、春物の可愛いお洋服はまだみぎわさん状態（ﾉ∀`）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:08:50.66 3/QrCwUH
昨日も今日も走った…昨日の夕方は少なかったけど、今日の昼過ぎは公園激混み。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:22:46.71 tNi3wOfx
寒くて無理
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:07:26.23 H4fgXAF7
生理中は１キロくらい重くなるし、だるくなるけど、走ってる。
走らないより、何かしら効果があるんじゃないかと思い込んで頑張ってる。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:29:10.85 v2kqZK48
無理すると健康を損なうよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:03:39.68 XzVkzLc5
気付いたんだが、向かい風がキツいときは、後ろ向きで歩けばいいジョナイ
早朝でマスク＋深い帽子装着だから出来ることｗ女捨てていてサーセンｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:17:02.20 UnyqarVQ
なんでだろー、体重が大台乗り越え前の停滞してるせいなのか
モチベーションが上がらなくてさぼりがちだ。
そして今月の生理はなんかスッキリあけてくれなくて、ずっと貧血気味っぽい感じがする。
生理前の具合悪い時に無理してジョグした後遺症ひきずってんのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:06:19.63 U1OdWCan
太ももはがちがちになったんだけどお尻の下の部分がぷよぷよしてる。
鍛えればここも堅くなるのかな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:13:32.43 UnyqarVQ
身体が締まってくると、しまった部分と違う部分の差が激しくて気になるよねｗ
自分も腰とお尻の間あたりの肉の酷さが凄く目立つようになった。
おしりはスクワット、腰回りは背筋とかがいいのかねえ？
背中全体の肉のでっぷり感も一向に薄くならない…とイイだせば切りはないけど。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:32:35.35 x8SfWvAs
走りに行きたいけど9時から見たいのあるからやめとこ。
明日走る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:22:27.06 EdzpiiGj
いまだにテレビ何て楽しみにしてる人いるんだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:08:04.63 1KJIXN5G
明日雨だと思ってたけど６時過ぎには止むのか
今日具合悪くなっちゃったから、明日ガンバロ～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:23:12.81 5jW1/JJR
紫外線気になったけど明日また雨みたいだから今行ってきた。
あったかくて気持ちよかったよ。
動物性たんぱく質をきちんととるようになったせいか
なんか体がもりもりしてきたｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:39:24.89 qjHHkmEl
止んだから少ししたら行ってくる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:54:05.86 qjHHkmEl
行ってきた。2年ぶりに10キロ超えたけど、やはり9キロ過ぎあたりから
足が重くなったり寒くなるね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 17:11:09.11 EBbKMuy1
今日は風強いから無理だお
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:41:24.45 0SWj2/nV
強風だけど行って来たよ…！
ランジなるものをやったら足腰の固定に大きく貢献してくれてる感覚がある
腹筋は頭が痛くなって腰が痛くなって嫌いなんだけど、こっちはちょっと取り入れていこうかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:44.96 KcEibEDe
ちょっとお腹がくだりぎみだったけど明日雪らしいからいってきた
やっぱ体重かったわ～
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:48:40.85 VWTHLbHG
ぁ～今日こそは行きたかった！！
子供が一緒に走るってゆうから待ってたのに～
帰ってきたら熱出してる
私も喉痛い…もー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:51:26.86 ue5nTze5
帰宅後初めて走ってきた！いつも週末だけしか走らないから
ダイエットにならなかったから、これからは可能な限り走って
少しでも引き締まりたい。女の人2人走ってた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:10:23.63 zPZjI/hE
お腹がくだってきちゃって、でも明日雪だし今日走ってきたほうがいいと思って行ったけど
目標距離に１キロ足りない上にお腹ヘロヘロで疲れて最悪だし、
走らなきゃ良かったととても後悔したわ。
せめて明日しっかり痩せてて欲しい…。でないとほんとに走らなきゃ良かったと凹む。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:58:16.60 x7ELxsD6
そんな、走った翌日にしっかり痩せられるわけないじゃん。
継続ですよ継続。
続けていたら、ある日「あれ？すこし引き締まった？」ってな感じ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:09:56.67 Xzu8H0eX
今夜は汗かきそうだね
でも走りたいけどまだ帰ってないの
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:48.07 kgznkqq7
雨止んでいたので5.5km行ってきたー！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:25:31.99 tcoOwDcF
ひな祭りですが女性のみなさまどうでしたか？
自分は今週体調ダウンしたので走ってないけど、食べられなかった分だけ痩せた。
ケーキとかクレープとか美味しそうだけどぐっと我慢したわ。
でもあられ買っちゃったｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:16:11.76 Y9IbCjTO
午前中に１２キロ行ってきた。
アップダウンがある山道散策コースだったから
久しぶりにすっごく汗かいた。昨日は暖かかったからね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:31:45.38 aiWPNCxV
歩いてても気づくとダラダラ歩きになってしまっている…
普段から動作遅いからシャキシャキ歩けないや
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:42:23.23 aqt4FTrL
えー、歩いてたら汗かけないわ。
走るのもスピード出さないと汗かけないから、今日はスピードあげてみたら、心臓が苦しくて苦しくて…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:43:42.18 aqt4FTrL
あ、汗がダラダラって勝手に脳内変換しちゃってた…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:16.62 KYFuvy5r
風邪かと思って病院いったらまさかの肺炎でしばらく絶対安静。
最初は体がつらかったけど、熱が下がって体が楽になったら食欲も湧いてきて我慢するのに大変。
あ～走って消費したいのにもどかしい！！早く治らないかな…。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:39.90 iml43ZXH
最近、走り始めた頃みたいに筋肉痛にならなくなった。
週1.2回程度だけど4～5キロを走っていて
昔は翌日筋肉痛が来たけど、最近は来ない。
ペースや、距離を伸ばそうと思っても心肺機能が追い付かず
もう少し地盤固めが必要なんだろうけど、
筋肉痛が来ないのはちょっと寂しい
494:sage
12/03/04 18:47:17.90 JGPXp6tl
皆様レベル高いなぁ…
走る体力すらないので今日、ウォーキングデビューしてきました
長袖2枚、セーター1枚、その上にダウンジャケット、下はタイツの上にジャージ
歩いているだけでも汗ダラダラでした、明日は雨だけど頑張ろう…！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:32:00.15 oPywLIqv
深く考えずにエントリーした１０ｋｍマラソン。
よく見てビックリ高低差が１００ｍ強あるハードなコース。
でもせっかく出るからには完走したいなぁ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 06:37:49.70 1aiZ/Y9A
胸が大きい人って何かで固定してる？
ジョギングすると胸が痛いし気になってしまう
下着屋さんでサラシ探してたけど見つからなかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:20:19.67 QBI9ruzq
>>496
51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:27:08.76 0GkJlXqA
>>496
どこでみたか忘れたけど、サラシは赤ちゃんのお店にいくと見つかるって。西松屋とか。
あとは医療系？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:30:05.40 FmxjeLzQ
ウォーキングだけじゃ物足りなくなって
ウォーキングの途中に時々ジョギングしてるんだけど
ウォーキングとジョギングって違う？
カロリー消費量とか
ジョギングだけってのは体力的にまだまだ無理です
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:11:10.42 XXnwdHA5
>>499
しつこいｗ 51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:36:39.45 17194e/3
>>499
ウォーキングを１とすると
スロージョギングが1,6の運動強度
踏み台昇降が1,4倍の運動強度と言われてるよ
ジョギングが無理ならスロジョグをお勧めするけど
体重に寄ってはスロジョグも厳しいのは確か。
でも、大体出来ると思うよコツさえ掴めば。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:30:52.81 hpv8v3el
>>500
お前がキチガイだろ
しつこいから。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:13:42.05 XXnwdHA5
>>502
51歳爺～ 怒ってるｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:43:12.83 17194e/3
昨日から頭痛がちょっとするなと思ったら生理前症状かもしれない。
ジョギングじゃなくてウォーキングいってこようかな
ほんとは明日行こうかと思ったけど、思うの他今日晴れてウエアも洗濯できたし。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:51:57.93 1IaKlvFv
行ってきた
汗ダラダラあたたかかったけど、花粉凄かった
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:17:42.39 FmxjeLzQ
>>501さん、ありがとう
スロージョギングのスレッド見てみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:47:09.04 17194e/3
自分もいってきたー同じく鼻むずむず。
くちなしだかなんだか花の強い香りがしてとても鼻にかゆみが。
ゆっくりでいったけどやっぱ胸がはりだして痛かったな。
508:sage
12/03/06 22:48:41.75 X4MHfS96
>>496
自分も同じ様な悩みが。
普段つけてるブラで走るとえっらい肩凝るし
テキトーなスポーツブラや、ユニクロのカップ付きヒートテックだと
擦れて傷になる事もある。
垂れるのもイヤだし、がっちりホールドするにはサラシしかないのかな…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:51:06.51 X4MHfS96
あげちゃった、ごめん。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:22:10.80 CRAygF/v
あたしも同じ悩み
生理前とか痛くて
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:50:53.77 kk40cpmN
保守
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:04:07.00 nptf7rm3
ﾅｲｷのスポーツブラ、揺れないよ。
自分胸大きいほうだけど。
ﾅｲきじゃなくてもいいと思うけど
３０００－５０００ぐらいの買えばいいと思う。
サラシじゃずれそうじゃない？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 08:40:42.69 QtiC+Kmm
>>510
51歳爺にも生理あんのか？ キチガイｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 12:22:52.92 6nIdVcrR
>>507
くちなしなんだ？やたら香水みたいなニオイが公園の外周走っててするんだよね
花は咲いてるとか見ないけど、とにかくある道がいつも香水みたいなニオイする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:09:57.35 B9XAgP7j
あ、違う沈丁花だ、多分。くちなしは５～６月。
なぜか強い花の香は全部くちなしのような刷り込みが私にあるｗ
良い匂いだけど凄く香が強くて、鼻がかゆくなるよね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:27:29.42 ObF4M8z4
ウォーキングで1時間かかってたいつものコース、
時々ジョギングも入れるようになったら（疲れたらジョギングやめてまたウォーキングだけど）
50分弱しかかからなくなった。
・・・自分は花粉症じゃないみたい。花粉症の人は大変だね。
それと今くらいの気温だと丁度良いけど
これからどんどん暑くなってゆくことを考えるとウツになる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 12:49:48.78 n7U9dlQ+
ジョギングした後は腹筋してる？
痩せるらしいけど30回しかまだ出来ない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:04:22.84 XzH377aT
>>517
マジデカ!?
早速試してみる。
自分は30回も無理だろうな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:58:15.22 7tlnJZgH
逆じゃないの？
有酸素運動の前に筋トレすると痩せやすいって聞いたけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:43:53.70 fd/9/3IY
去年運動し始める時に調べたらジョギングの後やるといいとかいてあった
最近調べるとジョギングの前にやるといいと書いてある
ていうかどっちの説もあった。悩むよねこういうのｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:02:08.30 wTwDzqC6
>>520
両方やればいい！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:03:54.56 fd/9/3IY
そりゃやらないより両方やったほうがいいｗ
腹筋すると力入れ過ぎなのか頭痛がしてくるよ。下手糞だからなのかな？
同じような人いないもんだろうか。
なんだか今日はとても億劫だけどウォーキングだけしてこようかなー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:35:05.33 2m+ZLC4Q
>>522
私は筋トレ中に力むあまり、うっかり息を止めてしまう事があって
そのせいで血圧が上がって頭痛になる事がありますが、そんな事はないですか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:43:24.98 RwL7VXu5
ブラの代わりにフィットネス水着オススメ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:32:45.57 U+wuDZw5
寝た状態で両足を一緒にあげる腹筋やってる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:26:06.05 Wz/1PFLA
身長１５６センチ体重９６キロの巨デブですが、一日４０分前後歩いてみてるのですが
効果はありますかね？
今は走ると足首が危ないのですが
皆様のように何キロ走った！と言えるようになりたいです…。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:48:07.23 evUzXuP0
>>526
体重だけでは脚の強さは判断できないけど、もしかしたら歩くのも危ない？
可能ならプールで歩くのも選択肢に考えてね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:50:13.53 evUzXuP0
>>526
失礼しました。
既に何日も歩いていらっしゃるのですね。
効果あると思います！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:13:59.76 Wz/1PFLA
>>527-528
レス有り難うございます。
おっしゃる通り、ジョギングや１時間以上歩くと厳しいです。
少しでも体を動かせればな…と思い始めてみましたが。様子を見つつ続けてみます！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:16:23.93 rZnz2CkL
私もプールお勧めする
うちの母が似たスペックで膝を傷めて運動止めちゃったので
慎重にやったほうがいいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:06:48.70 q1x93nt0
>>530
プールは金銭面でやめてしまったので、少しずつウォーキングで慣らしていけたら
いいなと思って始めてみてます。
ここまで太る前は歩くの嫌いじゃなかったですしねw
でも、やはりちょいぽちゃの方とは違うので何とか工面がつきそうでしたら
プールフォーキングも検討します。水中は運動量が多くて好きです。
お母様、お身体を大事になさってください。
レス有り難うございます！！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:48:17.00 z2VF2j6q
体壊したらプールどころじゃない金額かかるからね、絶対無理しないようにね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:26:22.80 OIpqui/R
最近また寒くなってサボってるから水曜日あたりから
気合い入れて走る予定
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:44:18.22 KFmyawiX
今日寒かったけど行ってきた1時間
天気予報見るとさすがに明日から3日間くらいは外歩きたくないな～
ジムに行ってしまおうかな～
ジムだと空調効いてて、汗が心地良い！！ってのがないけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:38:26.11 pjoeuNz8
生理期間中なので気兼ねなくサボっちゃってる
いっつもヤル気が出てきた所で生理が来てストップになるのがなあ。
もう少しダイエットを続けていけば、そのリズムの波をコントロール出来るのかな。
超絶気持ちが落ち込んでるけど、体重も比例するように落ちてて、少し気が休まるわｗ
ジョギングに出るようになったらこんな凹み払拭出来るかなー
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:42:21.87 MMCChWIV
アウトレットショップで新しいウェアを買った。
１０ｋｍマラソンの大会も近い。
さて、走ってきます！！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:30:00.03 D5pdlAw9
>>535
私は生理中でも平気で走ってるわ
生理中のイライラや食欲もまぎれて良い感じ
生理痛の酷い期間はさすがに控えるけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 09:04:13.21 MV6hlxit
>>536
10キロマラソンがんばって！
私も10キロからやりたいと思ってる。ちなみに私は10キロ60分切れないけど、タイムどれくらい？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:48:04.03 vlrH+FC0
あー寒くてまた１週間走ってないや
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:32:47.86 lQM/XWhz
>>539
ビチク 51歳爺 レスないね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:33:35.72 LNDUGlRp
>>537
かぶれやすいから、なかなか難しい。たくましいねw
四日目だけどだいぶよくなってきたし、かなりサボってるから
ウォーキング中心にちょっといってこようかな！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:55:23.52 ci8Xxf00
>>538
ありがとう！高低差の大きいコースなので、ちょっと不安だけど頑張る！
昨日は坂道の多いコースを選んで走って、１０ｋｍ６０分ジャストだった。
最近やっと１時間切れるようになったばっかし。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:52:20.13 xvA/fqpq
>>542
私は昨日、平坦な道でやっと自己新記録で60分50秒だった！60分きれるようになったら、10キロマラソン出ようかと思ってるんだ。皆どれくらいで走るのかなぁ～と…
楽しんできてねー結果聞かせて下さいね～！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:22:21.84 +oh6k5rh
今日はあまりの強風により中止
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:54:41.53 HesDG23q
>>541
汗かいて生理用品でかぶれるのかな？
走る間だけでも布ナプお勧め
要らない端切れを適当な大きさに切ったやつなら、
使用後は捨てればいいから楽だよ
短時間なら漏れを心配するほどでもないし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:50:38.48 usNEGJhR
今日は夜風強かったね。
でも会社から帰る時に走ってる人結構見かけてビックリしたよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:51:22.77 je04+HIl
ウォーキングやジョギングした後マッサージしてるんですが、コロコロローラーも意味ありますかね？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:07:46.56 Q9pbn94m
平日はジョギング後に風呂でマッサージ。週末はスーパー銭湯でマッサージしてもらう。垢すりは毎月一回。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:16:33.77 2kgwHRE/
なんのかんの１時間前後、一週間続けてみたけど歩いてる時のグラつきが減った。
まだまだ体が重たいから軽くなったとは言えないけど。
今まで使われてなかった内側の筋肉が反応してる感じ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:33:54.27 iRhUkFkW
わかるわかる
下半身の違いってすごいよね。
あっという間にお尻の下がかわっていく。
履けなくなってたズボン履いて春物ショッピングしてきた。
今までLサイズもきつくなってて試着もする気にならなかったけど、5キロ落とすとだいぶ違う！
まだまだだけど、パッと見でデブ！ってところは抜け出せたかも！
きれなくなってた服がどんどん着れるようになってるよ～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:01:09.36 qDK+avuu
浴槽の中で足のマッサージは毎日必ず自分でしてるけど
たまに無性に全身のマッサージをマッサージ店でしてもらいたくなる！
体が軽くなる気がする、ぽかぽかする、気持ちいい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:42:50.44 ThaVlqsF
最近は寒くてウォーキングサボってたけど
ここ2日間は丁度良い気温なのでウォーキング再開した
けど、くるぶしのあたりが、痛くなった・・・
整形外科にかかる程じゃないけど・・・
年取ると、ちょっと油断するとすぐ足首あたり故障する
もっと入念にストレッチしてから歩くようにしないと・・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:21:06.15 jbYZ9xcI
靴ひも調整がうまくいってないとかもあるかもね
停滞期っぽいのをぬけたらしく、ジワジワやせはじめた
四ヶ月中一ヶ月半も停滞期でしんどかったときもあったけど、この最初の停滞期を乗り越えたら
次の停滞期は前より精神的に対処しやすくなるから、最初が1番しんどいけど頑張れってよくいうけど…
案外精神的にしんどくなかったけど、落ちはじめた今は、やっぱ停滞してた時はモチベ下がってたかもなと思う。
春だしこれからまた楽しくいきたいとこだ。
思えば去年の今ごろ、ダイエットしなきゃとか、ジョギングしてみようかなって思いはじめたんだ。
思ってるだけで桜並木を散歩することすらしなかったけどw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:33:40.67 yafNY8om
「走る男 女子部～東海道53次ウルトラジョギングの旅」
URLﾘﾝｸ(www.hashiruotoko-jyoshibu.jp)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:14:42.02 pPPyfBpq
2ヶ月は痩せないって聞いた事ある。
それ過ぎたら痩せてくるからと。
私も帰ったらまた再開しよう！昨日久々走りに行ったら
体がついていかなかった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:37:35.14 +2zzlIQG
今回の生理前は猛烈にジョギングするのが嫌で10日くらい行かなかった。
もうアラサーなんだからジョグはやめてウォーキングとか
カーヴィーでもいいじゃんって思うまでうんざりだったんだけど、
生理はじまったらガラっと気分がかわってさっき行ってきたら
やっぱ気持ちがよかったｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:16:03.30 xJFYrXdX
わかるw
走り出してみると気持ちいいんだよw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:30:35.99 dMlQ8uKP
わかる。行くまでと私の場合は2周までは嫌でたまらないけど、
3周目あたりから乗ってきて、走った後の爽快感はたまらん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:23:39.41 sCi2xEhp
わかる
すごい気持ちがすっきりするし
終わったら爽快感
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:21:31.13 Z64yzTw8
>>559
私は今膝を怪我して約20分しか走れなくなり爽快感を得られない
(というか一番だるい的にやめなきゃならない)
皆さんも怪我には気を付けてね…
まじやる気でないよ…
早く治して一時間とか走りたいよ～…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:56:01.83 r1FQlhRk
最近ウォーキングを始めました（といっても早朝か夜に3km～5kmくらいの軽いもの）。
頑張るぞと意気込んだのはいいんですが、最近よく家の周りに変質者が出るので注意というお達しが。
怖くて暗い中歩くのが少し怖くなってきた・・・こういう経験した事ある人いますか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:20:25.43 djXLR4y7
仕事の帰りに変な人に遭遇したことは何度かあるけどw
ジョギング中はないなぁ。運が良いだけかも
変な人が出るってことは住人が或る程度いる地域かな？
よほど深夜じゃなければ、他にも歩いたり走ったりしてる人のいる道があると思うよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:33:01.91 roKyXp/S
ウォーキングの途中につけられたことがあります
たまーに振り返ったりしたほうがいいと思います
朝でも変な人はいるから、気をつけたほうがいいです
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:47:33.82 Wz+tazl1
少し過剰かもしれないが決まった時間と決まったコースにはしないようにしてる
あとは携帯とタクシーを呼べるくらいのお金をポケットに入れてる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:29:55.24 dDfv7cw4
>>562-564
皆さん有難う、体験談聞けて良かったです
警察からのお達しによると学生が多い地域だからそれを狙って来てるらしいとの事
自分は学生でもないし可愛くもないから標的にはされないと思うけどやっぱり怖くてさｗ
今日も朝に気を付けながら歩けたし今後も頑張ります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:43:36.49 zmzjoYC+
女性は誰だって夜で誰も回りに人がいないと怖いよね。
以前にもこういう話が出た気がしますが、
教われるのは若さとか関係なかったりもするので
気をつけるに越した事はないと思います。
自分は主に海沿いで人気のジョギングコース&
犬の散歩が多数いる場所を走ってるのであまり心配ないのだが。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:54:58.42 IEQcoAEV
自意識過剰のデブスのスレはここですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:18:56.59 B0skLjc0
>>567
馬鹿だな。オバさんでも強姦被害に遭ったりしてるのに
アンタが無知なのはしょうがないが、
他人もそうだと思わないように。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:33:12.69 xKS34X6Y
自意識過剰なデブスのくせに何言ってんだどアホ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:15:05.13 CEO908uV
久し振りに歩いてきたら太ももがキュッと締まった感じがする
続けてる時は分からなかったけど、やっぱ効果あると実感した
また頑張ろう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:08:19.71 d+AHOQSW
>>569
どうした？少しは落ち着けよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 11:20:55.15 xnuR+qex
構うなって
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:10:43.25 q7y0nSzZ
先週末雨だったし、さっき久しぶりと張り切って外出たら
小雨降ってたでござる…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:50:29.02 30hlsME2
無駄に巨乳で悩んでたけど、ユニクロのブラつきアンダーウェア？にしたら悩みが解決した。サポート力がすごくて走っていても全然気にならない。安売りの時にまとめ買いしておこうと思う。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:42:25.95 PINzmscp
>>574
うらやましい！！！
いらないパイ分けてー
そんな私もブラトップにはお世話になってる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:00:04.78 JBj5rwvL
>>575を見たとき、嫉妬心で死ぬかと思った。あー危なかった
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:02:16.00 JBj5rwvL
間違えた>>574のデカパイさんへのレスです
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:03:56.74 BIjxV95/
でもデブで巨乳は誰にも相手にされない
あ、マニアには相手にされるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:25:44.10 vdgMuOaG
今から2週間ぶりに走ってくる。
並んで走ってる男が邪魔なんだよね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:50:58.55 MxlqvQm8
しばらく走ってないとペースを取り戻すのに苦労する。やっぱり少しでも毎日やらないとだめなのかな。夜走る人が多いのにちょっとびっくり。危なくない？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:03:51.96 vdgMuOaG
さっき8キロ弱走ってきたけど体重くなったのと久々なため
一人ｾﾞｰｾﾞｰ酷かった…しかももう少し走りたかったけど
お腹ゴロゴロしたから急いで帰宅。
私も気合い入れて帰宅後夜20時頃になるけど頑張って毎日行く！
夜ご飯抜いて明日も走る！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:40:54.06 JBj5rwvL
夜ご飯抜くのはやめなさい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 03:42:56.04 R8iLZPY+
日曜で春セール終了だからいってみた
前回から一キロしか痩せてないけど、停滞期中に明らかに身体がしまった感じ。
ショッピング中の試着の鏡の向こうが明らかに違ってきてる。
数字が動かないとじれったいけど、継続あるのみだね！
腰回りの肉が相変わらずまだ酷いけど、ふくらはぎがなんかやばいなと感じた。異様に太い。
マッサージ前より頑張らないと。
しまむらでは上着のウインドブレーカーがセールになってた。
まだまだ今の時期使える感じだから、揃えてない人、今から始めようと思ってる人はみてみるといいかも。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:48:32.55 ri8p+A9q
今日風強くて寒いけど、夜はおさまるのかなあ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:55:18.26 uLb1xOor
寒くて外に出たくないけど
家にいると何か食べちゃいそうだ。
40分だけ歩いてこよう、ヨッシャ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:15:38.88 HSJ2y6zN
何か関東もまだまだ寒いよね
もう４月だよ
冬なみの寒さだと思う
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:54:11.29 JzrrrleU
「走りたくない～、行きたくない～」とぼやきながら走り始めて、
１ｋｍ辺りからやっとリズムに乗れた。
最初のきつさを乗り越えると、後、楽なんだよな～。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:58:36.81 uHfX9XJv
ウォーキングを始めた頃は1時間かかってたコースが
今ではジョギングも入れて40分でクリア出来るようになった。
たぶん、ドリンクその他を入れたビニール袋を持つんじゃなくて
ウエストポーチに変更して、両腕自由になったことが大きな要因だと思う。
元々ウォークもジョグも楽しかったけど、ますます楽しくなるね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:11:29.69 ri8p+A9q
月曜の夜はあんまり走ってないみたいで公園私と2人くらいだった。
だから気にせず息荒く走った。帰宅後腹筋もやったよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:02:01.86 mKtEBxn8
このスレの人達は歩く時or走る時にどこのシューズを使ってる？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:53:55.96 U1mtu+Kk
メレルのジャングルモックだけど大丈夫かな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:34:49.33 ee+r9BhL
アシックスゲルカヤノ。
でも足自体はゲルNYのワイドが一番あうとおもた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:39:53.95 Am/4EWe0
私もアシックス。ＧＴ1270ＮＹで走ってる。
割と幅広で、足首のホールド感もよくて気に入ってる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:59:56.12 hJQahYnu
>>591
♂でこのスレ書いて申し訳ないけど、
ジャングルモックでウォーキング本気でやったら暑いと思います（足が）
水虫になっちゃうかもよ。
あれは通気性は良くない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 00:15:03.43 vO+JkrQy
>>594
ありがとう、気をつけます
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:00:24.58 mAM6+dg2
平日も夜走るようにしてるけど、朝起きるのが辛い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:33:30.98 X2i/Iqyc
活動量計を買おうと思ってるんだけど、使ってる人いる？
ウォーキングやジョギングにもちゃんと対応してる機種ってないかな。
最近カロリズム使ってる人多いけど、ジョギングだとかなり誤差出るらしいし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:22:23.19 sqbKErFA
質問です
夜寝る前38～40度の浴槽に30分浸かるくらいじゃ
浮腫み予防にはなりませんか？
生理中や体調悪くないかぎり
2ヶ月前からほぼ毎日2時間ウォーキングしてます
時間はバラバラです
ウォーキング後のストレッチはラジオ体操してます
でも脹ら脛がなんだか張ってて…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:16:19.66 7MxC5NUE
まず、ラジオ体操と、それぞれの運動後に適したストレッチは
別に考えた方が良いと思いますが。
そして、二時間ウォーキングするならば一週間に何回かは足を休めた方が良いと思います。
実際にふくらはぎのような小さい筋肉に疲労が蓄積して
取れていない状態なのは明白ですから。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:23:51.83 7MxC5NUE
初心者は疲労を溜めた足の状態と、そうでない状態の見分けが
付かず、低いパフォーマンスのままで運動する事に慣れてしまいがちですが、
今のうちに休足を覚えた方が宜しいかと思います。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:33:26.54 lBrZjTjq
>>598
ふくらはぎのむくみには、仰向けに寝転んで
手足上げてブラブラーってするといいよ
ごきぶり体操ってぐぐったら、出てくるかも
あと湯船に使ってる時に、足首から膝裏までふくらはぎの筋肉を
両手の親指で指圧するのが
一番いいと思うよ
あとリンパマッサージ
筋肉の疲れをほぐしてあげるとすごい楽になるよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:44:19.61 2Pzcc0cA
運動した後のむくみは、むくみというより
疲労物質が溜まってるので
休息日を入れるのが一番だと思う。
マッサージも大切だけど場当たり的でしかない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:50:02.50 sqbKErFA
>>598です
皆さんどうも有り難うございました
休息日はやはり大事なようですね
体操教えて下さった方も有り難うございます
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:04:06.84 dvnNiiHR
走ってきた！今夜は私しか走ってなく、公園内走ってるんだけど
途中コンクリじゃない道で、いきなり小さい生き物横切って怖かった！
ネズミなのかはわからない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:18:06.56 OPig9YrF
>>597
カロリズム使ってるけど、まず基礎代謝が高く出過ぎに笑う
ジョギングは消費カロリーが高く出過ぎる
踏み台はカウントされない
精度悪くてオススメはしないが、付けてると動こうというモチ上げにはなるね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:50:32.82 WZN2/aOu
日焼け対策を色々考えてるんだけど、
皆さん、ジョギングする時ってやっぱりアネッサとか
高くて強力な日焼け止めを使いますか？
私は週に5日くらい走るので日焼け止めにかなり投資しなければならず
悩んでいるところです。
安くてお薦めのものがあったら是非おしえてくんろー！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:37:44.56 Skle8ZHm
ほとんど紫外線の季節は夜か早朝じゃないの？
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:41:43.35 W1Yhb0sv
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。
ですよね。
普通の人は働いてるから夜しか走れないし
紫外線とか関係ないよね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:36:02.96 Skle8ZHm
昼間はマジで止めた方がいいよ
帽子かぶってUVしてもシミになったら大変
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:29:15.93 Gfz/J7Le
夜歩きたいのに治安が微妙でジレンマ…
夜に歩く派の皆さんはどうしてます？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:06:51.33 FpjeVdRO
夜って言っても夕暮れから数時間の間までだね走れるのは
日差しが気になるから夕暮れ以降にしてるけど
せいぜい遅くても８時台に出発するようにしてる。
治安が微妙なら朝方だけにしたほうがいいんじゃ。
治安を気にせず夜だけの話だと、大通りがいいよ。
交通量多いし明るいしそれでいて夜だからそこそこの車の量で
人通りもそこまで多くもなく少なくもなくだから。
でも大通りから家に行くまでの時間が治安が微妙なら心配になるよね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:26:30.36 GxdRiUo/
24時間スーパーの中を歩き回る
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:32:50.57 bm56x0ed
6時くらいに歩くか走る。
早朝走るのは今にも雨が降りそうな日。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 01:58:20.88 4XGk/R0u
ご意見ありがとうございます。
仕事場から家までの道(50分くらい)を利用して歩いてるのですが、
道中、10分くらい工業地帯を抜けるのでどうしても人通りが少なくなります…
全く通らない訳でもなく、車もかなり通るので今まで気にせず通ってたのですが、
やっぱり気になったもので…。
ギリギリのラインは19時くらいで、以降はバスで大通りまで出て歩くことにします。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:08:16.59 PwmsYCve
>>607
私は退社してからでもまだ少し明るいので
この季節から紫外線対策は本格化しますが、
早朝でも日焼け止めつけませんか？
午前にしろ、午後にしろ真っ暗な時間帯にしか
走らない方って解釈で良いのかな。
私はどうしても日が暮れる前後30分に走る誘惑に
勝てません。みんな偉いねえ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:27:34.93 6WFeimKg
良い天気だし今からちょっと遠い大きな公園行って走ろうかと思ったが
日焼け止めはファンデの下地しかまだ買ってなかった。
やはりまる子始まるくらいに走る
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:44:14.28 Ynmd2KEG
いや、走る人は日焼け止め対策もしてると思う
たまたま出てる時間帯日焼け止め塗るのもめんどいし
そうじゃない時間帯走ってる～って人ばかりだったんだろう
夏場になると日焼け止め対策のコメントもいくつかあるね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:58:40.98 zVcCRL08
日焼け止めつけると汗の出方が変わるから嫌
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:21:24.53 44nZfeFH
真冬でも汗たくさんかきますか？私はちょっと汗ばむ程度。これじゃ効果ないのかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:03:44.93 6WFeimKg
10.55を1時間半というスローで途中歩いたりトイレ寄ったりしながら走った！
10キロ走るなんて2年ぶり。気持ち良い足の疲れ具合だ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:22:29.34 Ynmd2KEG
>>619
汗なんてかこうがかくまいが体質もあるからきにしてもしょうがないよ
真冬なんて汗そんなかかなかったよ。すげー寒かったし。
もうこの季節になると暖かいよね。ウォーキングならいいけどスロジョグだと汗かく。
走る前に腹筋したり、階段を一段飛びで登ってみたりしたら求めてる汗がかきやすいよ
これはウォークジョグ全体の流れにおいても効果的な前運動、らしい。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:39:14.83 i2uVsh8z
今、花粉症なのでマスクしてウォーキング
日焼け止め塗るより、マスクで物理的遮蔽でいい感じ
キャップかぶってるから、これでいいかと思ってる
私は昼間なので、これからはもっと何かしないと
マスクの形に日焼けしそうだw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:46:43.30 Y2IFGoO5
>>622
わたしもマスク＆キャップで歩いてる
完全防備だと思ってたけど、すこーし隙間があるんだよね
どうしたもんか…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:04:40.49 DgOzwcvQ
最近は肌に優しい日焼け止めやら
機能的なものまで色々
出てると思うけどそんなに塗るの嫌なの？
直射はこれからの季節じゃなくても女性は避けた方が良いと思う…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:29:01.03 fjStI5DD
今帰宅してこれから行こうかと。帰ってからヨーグルト食べても大丈夫かな？
なんか食べたい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:10:49.94 4nSwQsgJ
お腹へってると気持ち悪くなるし軽く食べていくといいよ。
太らない程度に。バナナとかグレープフルーツとかいいよね。ヨーグルトもありかと。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:04:44.56 bUt2DhNw
>>626
ビチク51歳爺
キチガイｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:53:22.64 79LHBj6e
>>626
定期的にわく無差別荒らしだから気にしないようにね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 02:37:32.55 +lUuqhd5
今日はウォークジョグさぼってしまった 寒かったから
強風だったらやんなくってもいいけど、寒かったからっていう理由はちょっと・・・
自分、甘ちゃんだ・・・いけない、いけない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 03:29:50.60 ua4rG2KZ
いいんだよ、寒さで気が乗らなかったならそれが立派な理由だ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:17:07.75 4cYFO//A
あと1時間くらいしたら行こうと思ってジャージ着たけど、寒そうだね。
風あるみたいだしヤダね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:36:27.94 4cYFO//A
行ってきたよ
10キロ走ったと思ったら8キロちょいだった…
なんか悔しい
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 13:20:00.35 xM9LHuE9
いつも夜派だけど、今から別コースで行ってくる！
日焼け止め塗ったけど、帽子は視野が狭くなるからまあいっか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:34:38.45 s0OfG29x
思い切って走ってきた。久しぶりだが気持ちよかった。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:40:45.55 xM9LHuE9
今日は朝5キロ、昼間10キロ歩いて夕方6キロ走った。
足がパンパン…
なぜか走るより歩く方が腰が痛くなって疲れた。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:59:31.07 WWSMJY75
数日前凄くPMS来て昨日も子宮キューって痛くなったのに、今日はすっかり痛みなし。
ジョギングまでして帰ってきたら生理きてた。ギリギリセーフっ！あぶね～ｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:25:59.95 YY5yoX6t
>>636
ダイエットと全く関係無いけど、生理の出血が日中に始まったならいいけど
寝てて朝起きたら血だらけって最悪だよね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:59:57.18 zjd/CSdc
さすがにそれはないｗ何年女やってるんですか…
釣りじゃないなら余程のズボラか月経異常
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:26:39.28 /AZdFwDh
いや普通にあるでしょ？
きっちり日数が決まってるめずらしい人以外は
たいていの人は経験あると思う。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:51:22.01 1w501/WI
寝てる間に来ることだってあるでしょうに
それをズボラか月経異常なんて言っちゃう方が恥ずかしいですよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:53:33.55 /gRjrwFA
寝てる間にあることって、初潮が来て数年の小中時代にすごく多かった
多分体内リズム的にそうだったんだと思うけど。アレ凄くきつかったなー。子供の時だし。
今夜中になるときも夜ふかしで起きてる時が多いから、そういう点でほぼないな。
洗い物が増えるしテンション下がるなんてもんじゃないよね。
今は大体夕方にきてるかな。多分これもちょっとずつ動いてるんだろうね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:39:20.81 qFm52t54
毎月来るってわかってるのに準備できない？始まりたての小学生？可哀想なアタシ気取り？
一週間も10日も前後するならそれこそ月経異常だから治すべきだし
どうして粗相するのが普通だなんて平気で言ったり思ったりできるんだろう
自分の場合はDHAEPA他サプリメントを摂取するようにしたら
PMSや生理不順が大分良くなりました
小学生の時粗相したのがトラウマで、毎月カレンダーにメモを付けて準備してるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 05:06:36.05 BvyQs+9+
なにこの生理スレｗ
寒いけど走ってきまーす
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 09:22:19.17 Bcm5Bmj6
部活しているときや若い頃はなかったけれど、今は、
継続的に走っていると生理周期が安定した気がする。
産後は30－40日周期で生理は重くないけれどＰＭＳが重かったのが
走り出して1年くらいで28日周期と早くくるようになり、
ＰＭＳがほとんど感じなくなった。イライラとか下腹部の重さとか。
半年サボると期間が徐々に戻り、イライラや生理痛も感じる。
ＰＭＳあっても期間が短すぎて感じないのかな。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:53:08.39 neN0ogKG
>>642
大人なんだから、何でも自分の常識と当てはめて
回りもそうだと断定してから話をするのは
無茶だって事に気付こうよ…
私だって最近粗相をする事はないですけど
する人が居る事なんて察しがつく上に、
事実を否定してもどうにもならんしw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:52:22.23 AeYVYFnG
> 一週間も10日も前後するならそれこそ月経異常だから治すべき
治るかよwネカマうざ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:16:57.94 zob2MxC3
規制で書き込めなかったけど>>536です。
１０ｋｍマラソン走ってきました。
前日弱気になって、棄権しようかしらん、とも考えましたが、
天気のいい気持ちのいいラン日和で、楽しく走れました。
次はハーフを目指します。
ダイエット目的で始めたジョギングだったけど、思いがけず、走るのが
楽しみになってきてます。
で、肝心のダイエットの方は・・・全体的に痩せてはきたけど、ふくらはぎが
ガッチリたくましくなってしまって、ちょっと悲しい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:47:16.17 AeYVYFnG
乙
ふくらはぎは、フォーム変えれば太くならずにすむと聞くけど
私もがっちり太くなって治らない
走った直後にストレッチやりまくるようにしたら若干マシな気はする
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:56:13.33 neN0ogKG
自分の感覚だけど、腹筋ちゃんと鍛えて前傾姿勢で
ピッチ走法してれば、足に極力負担なく運動出来るので
太くならない気がする。
一回怪我をしてからフォームがいつのまにか
直立気味&歩幅大に変わって、
ガツガツ走ってたんだけどその時は足に疲労が溜まり易く
筋肉が張って常に太ましい感じになっていた。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:56:08.09 frJ7Vx/f
夜ご飯食べた後走ってる人はどんなもの食べてる？
食べすぎると走ったら横腹痛くなったり気持ち悪くなったりするし、食べないのも力出ない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:14:45.41 oSqNWhXm
ウォーキング30分、ジョギング20分でも効果ある？
体が重い(68kg)から体慣らしとして30分早歩きした後
20分ジョギング。
今は20分で限界だから徐々に距離を伸ばして
30分走れるようにしているんだけど、
体重落とすにはジョギングを長くした方がいいのかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:24:29.49 JCP3C6z3
膝とか問題なく走れてるなら長くした方が良いと思う。
でもちょっとでも違和感あったりしたらアウト。
そうなったら外はウオーキングだけにして、室内筋トレした方が良い。
あとは食事だよね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:20:36.31 p+0XAljP
>>650
大福とか餅系はお腹痛くなりにくい気がする
野菜とか肉とかをいろいろ食べるとｵｴｯってなりやすい気がする
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:31:20.26 F0wGkJtt
>>650
私もそれ悩み。帰宅が１９時半だから走る日はバナナだけ食べてとか。
あとは走ってる最中に空気吸ってお腹膨らませてる。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:57:51.95 TYJED+gY
久しぶりにウォーキングした。気持ちよかった。
夜は筋トレしよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:14:26.28 BXcranMo
夜ご飯からどのくらい間隔を空けるかによるけど
消化し易いものだけ先に食べてから走って、
走った後に休んでから残りを食べる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:19:29.74 E2a/zn51
ここ何日かは仕事から帰宅後ところてんとバナナ食べて少し経ってから走りに行ってる
で、1時間から1時間半後に帰ってきた時には食欲ない
これ続けたら痩せすぎちゃうんじゃねwww
とか思いながら走ってたら蛾が何かが顔に直撃して半泣き
虫苦手なんだよ…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:53:00.07 BXcranMo
運動すると血糖値上がって食欲押さえられるからね。
極端に食べないのも体に悪いから辞めた方がいいでー
体の回復が遅くなるし、運動だけでろくな食事摂らないと
免疫力落ちて風邪引き易くなるし…自分も一回酷いの引いた。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:06:20.20 cx3zjClv
>>651です。
>>652
やっぱりジョグを長くした方がいいよね。
今日ウォーキングを15分、ジョギングを35分にしてみたら
結構気持ち良かったよ。
ただ、靴が年季の入った普通のスニーカーだから
給料入ったらジョギング＆ウォーキング用の靴を買う予定。
靴スレも見てるけど、どんだけ違うのか気になる。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:03:30.84 amwyF5fN
田中教授だったかの本を借りて読んだら金先生のと違って文字がほとんどだった。
まあ読んで少しモチベを上げたからそれはそれでいいんだけど…
食事は食べてから走っても走ってから食べてもどっちでも効果は一緒だと書いてあった。
ただ食べてから走るならジョギングなら２時間開けたほうがいい、と。
でもスロジョグならゆっくり走ればいいからそんなあけなくても大丈夫！とかいてた。
まあ実際はスロジョグでも最低３０分以上はあけておきたいところだよね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:34:38.15 FPHavZoR
家庭の医学だったか、凄いデブの医者がジョギング始めて痩せたの見たけど、
やはりゆっくりでも時間かけて走ってたら痩せたとか。
お腹空いたらコンビニで20円とかのチロルチョコ買って食べてたんだって。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:40:53.94 amwyF5fN
出かける前ならバナナとかヨーグルト軽く食べて、
そうでないなら飴を１コぐらいポケットに入れておいて舐めると気分転換にもいいよね
実際には健康体ならそんなぐらいの空腹気にしなくてもいいんだろうけど。
生理が６日もあってこんなに長いのは珍しい。いつも４日ぐらい、長くて５日だから。
未だに周期とかよくわからないし。
でもダイエットで測り始めていい年してやっと生理とか自分の体の調子わかってきた気がするわ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:03:50.91 Yxyvl9/1
アンダーアーマーのヒートギア買った！
去年の夏は日焼けと暑さでさんざんだったけど、今年は準備万端じゃ！
夏、ドンと来い！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:24:26.83 T3M56fzi
走ったらおっぱい小さくなりまっか??
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:37:32.72 amwyF5fN
なります。こればっかりはしょうがない…。
さらしをつけた時とつけてないときの比較はわからない。
また、ただダイエットで痩せたから小さくなったのか、
それとも走ったために余計に痩せたのかどうかは知りません。
今のところ体重５キロ減でウエスト１０ｃｍマイナス、バスト６ｃｍマイナスになりました。
はたして背中の肉が痩せたのか乳がやせたのか、多分両方だと思う。
やっぱり胸のヤセは極力抑えたいよね。デブの唯一の副産物…逃したくねえ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:40:06.48 T3M56fzi
>>665
おぉ～丁寧な返答Thanks!!確かに胸は残しときたい…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:45:27.46 /EOYFvoI
スロジョグなら胸がほとんど揺れないから落ちにくいよ
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4795日前に更新/245 KB
担当:undef