【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★３
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 01:32:57.26 C9mY/9EV >>299 ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました 昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました 普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています 半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、 胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています 15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 01:39:05.88 X8EE9R7P 自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で 冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を ５キロ〜８キロウォークジョグでやってるよ。 最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ 毎日１０キロなんて凄いなあ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 07:43:03.65 bqY7cdmB 風強くて走らないとか…ユトリですか？
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