【女性限定】 ウォー� ..
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:37:51.16 3Keb4Pe6
>>298も十分すごいよ！
何時間くらい歩いてたの？
私は寒くて最近全然歩いてないや。
頑張らなきゃ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:32:57.26 C9mY/9EV
>>299
ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました
昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました
普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています
半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです
ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、
胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています
15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:39:05.88 X8EE9R7P
自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で
冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を
５キロ～８キロウォークジョグでやってるよ。
最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ
毎日１０キロなんて凄いなあ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:43:03.65 bqY7cdmB
風強くて走らないとか…ユトリですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:18:42.15 5b1e8/Pv
雪の中だって走る人いる。
北関東なので風で走らなかったら冬中走れなくなる。
手袋、キャップ、ネックウォーマーでなんとかなるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:07:51.77 4v+rP6Ca
>>301
国語の勉強をやり直したほうがいいよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:26:46.82 dgfPaz45
うん。意味分からん
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:21:04.14 Ra7Y+k3E
英語で書いたのを自動翻訳したんじゃね？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:05:30.27 RvJF4xDY
ビチクじゃね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:42:00.83 k6peBnav
今仕事から帰宅。
久々走ってこようかな…
今から行く人いる？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:43:12.37 RvJF4xDY
>>308
だからオマエ ビチクじゃね？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:44:19.30 MUJOSrw6
11.6kウォーキング行ってきた
最初寒いけど、復路には背中にじっとりと汗かいた。
だけど、顔はさっぷい！風がほとんどなくてこれだよ・・・
今から行くなら暖かくしていったほうがいいよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:22:29.57 RvJF4xDY
>>310
51歳の爺ですね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:23:49.47 MUJOSrw6
４０歳の婆あです
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:32:46.56 k6peBnav
4周走ってきた！ヘッドホンやって耳当てしてたら耳痛くなった。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:46:27.30 6wqyp1bZ
仕事帰りに数駅前で降りて初のウォーキングしてきた。
震災の時に歩いた道で、確か2時間くらいだったかな？と思ったら30分で着いてしまった。
震災の日は歩道も帰宅難民で溢れていたのを忘れてたよ。
明日からはもっと距離を伸ばそう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:11:38.76 eq6zxNZY
>>314
無理せず頑張って。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:19:45.41 RvJF4xDY
>>315
ビチクモチモチ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:04:21.36 htRB5tIO
ライブ帰り、最寄り駅から自宅まで約2km走った。
バスが無いからだが。
雨より舞うぐらいの雪のほうが走る気力は起きるかな。
４週間後にフル走るのに、最近6km走るのが精一杯。秋に比べて2分ぐらい遅くなったし。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:09:33.28 SgaLY6TC
合わせて読みたい
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このダイエットはダイエット始める人や暴食ピザが食事量を減らす、満腹になるまで食べなくするのにとても効果あるよ
私も初期に分食だけでBMI24から６kg落としました
>>1頑張って
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:10:05.68 SgaLY6TC
↑誤爆しました
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:09:11.04 7U+o848U
今日の都内の風は相当ヤバい
はんぱなく寒い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:18:43.58 a2a16iEP
横浜も寒い。ものすごく家が揺れてる
どのみち今日は休養日中だけど、こんな日でよかったとしみじみ思うｗ
天気がいい日に休養日だと損した感じだし、行こうと決めた日にこんな風だと心折れるｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:50:26.78 aYP7zmnE
風とか関係ないな。俺はコレから行く。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:55:45.08 4Sj5ypn0
>>322
男は去れ。俺女ならキモい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:53:31.80 7U+o848U
>>321
勤務地は都内
居住地は横浜市
今もまだ強いけど行けるレベル
さっきは家が揺れるレベルの風
さすがに家が揺れるレベルの風だと挫折するね…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:10:26.87 UAC124hv
夕方走ってきた。都内。のどがちょっと痛いからマスクして走ってみた。鼻水が半端なかったけど風があって、寒くても、帽子と手袋と首にタオルとマスクしたら、以外と走れるもんだ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:12.93 NuHGh35a
今日はロンTとウィンドブレーカー、下はノーパン + ハーフパンツで走ってみた。
かなりスースーするが気持ちよく走れた。変態ですかね？私。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:54:32.91 obGJK9Me
私も鼻水が止まらない。
水っぱなだから始末悪い。
歩いても走ってもタラタラ垂れてくる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:11:29.22 oMFqOC4e
>>327
片方の鼻を塞いで勢いよく鼻から息を吐く。すると勢いよく鼻水が噴射されるよ。鼻水は出しちゃった方が楽。周りに注意して出しちゃいな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:17:23.17 uPlg/h+d
鼻水噴射しながら走る女なんていねーよw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:25:42.47 /MA+PHNT
鼻すすりすると、後鼻漏だから自然に喉に流れてきちゃうorz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:12.38 jdJucFQJ
>>329
夜なら誰も見てないw一回やったら病み付きになるよ。快適すぎてw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:05:47.60 r54vxUpX
女なんだから手鼻なんか薦めんなよ
ネタにしても汚なすぎ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:12:25.41 RLcdpHrp
>>332
over40のおばちゃんだと堂々と手鼻やっているよんw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:26.32 tEQiJa7B
やっぱユダヤよりな解説でイライラする
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:43.08 tEQiJa7B
うおおう 誤爆ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:19:53.43 EnwjJf9W
昨日、鼻水垂らして無理して走っちゃったせいかな…今日は鼻水が詰まって、息ができない。完全に風邪引いてしまった…さすがに走る気がないわ。早く治さなきゃ…orz
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:31:17.37 r54vxUpX
>>334
手鼻って、ユダヤ寄りだったんだ。勉強になるな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:41:12.33 tEQiJa7B
>>337
さーせんｗ
でもまぁアジア人以外は手鼻を豪快にします。ティッシュを使うときも片方の鼻を押さえてﾌﾞﾋﾞｲｲｲｯとやります。
鼻すする方がマナー違反となります
とまぁ私は鼻がでてもいいようにウェストポーチにティッシュとハンドタオル入れてる
グローブしないから体暖かくても手先が冷えてて細かい動作できないことが多いから
指で鼻水こすったりすると肌に悪いのよね（ばっちい話でごめんｗ
鼻水をかむときに一度静止すると走る気持ちが萎えるから
走りながらは難しいけど足踏みないしは走るペースで上下に体を揺すりながらやってる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:51:41.71 ikj2GWCn
鼻水と精子は出してしまうに限る。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:52:36.79 U3SW1qQv
風がないと全然違うねー
お腹減るから、１回１個ぐらいのど飴舐めてると丁度いい
３時間超えるぐらいになると休憩入れたり間食したりするといいのかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:12:56.83 k5Zk528k
>>340
三時間ってどんだけ歩いてんだｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:19.50 5y0oHW3T
ピクニックの話だろｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:03:39.64 Oy0gl4YA
遊歩道見つけてずんずん歩いてたら１時間も経ってて、帰りが辛かった…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:43:22.15 R5/wR1U+
今日は久しぶりに１９時ごろ行こうかな。
最近寒いのとか生理だったりで全く走ってなく
結構食べてたから肥った。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:09:09.45 ZRgzaHYe
今日は会社おやつ祭だったから帰り道は3キロメートル走って帰る
あー寒いから憂鬱
頑張ろう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:57:22.02 R5/wR1U+
久しぶりに走って来たよ！
やっぱり走ると気持ち良いね
明日も走れたら走ろう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:42:02.16 ao+xD04l
今日お昼－２℃くらいの中１５キロ走ってきたー
いつも朝だから、暑く感じて腕捲ったw ＠北海道東部
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:43:58.02 NNtdZCrA
走ってきたよー@関東
朝方小雨だったけど夕方は日が射して気持ち良かった
9km 走ったけど夕飯がっつり食べたから意味ない…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:05:18.54 XPWqhcN6
意味なくない！おつかれー
私もポテチのぶん走ってきた
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:47:08.33 UrAgqcj/
昨日は雨だったから二キロも走れなかった…
きょうは昨日の分も頑張る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:11:36.18 wAr9q6yA
0km@神奈川県中郡
今日は休足だが雪は積もるかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:24:59.49 VCh41AOm
１週間ずっと０キロ＠横浜
今日こそは！と思ったのに日が暮れる前にベランダがびしょぬれ。
雨はその時降ってないけど、もう降ってきたのかーとジョグは諦めたのに
未だに降ってる気配なし。
あー止んでるんだし行ってくればよかったか、なんてちょっとぐらつく。
まあ足元も濡れてるし滑りやすいしね。
休んだからにはしっかり降って積雪もして欲しいと願う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:57.05 B9L8O6GM
今日関東は雨のち雪ですね
今日は室内で筋トレにしよう…
昨日も筋トレだったから筋肉痛気味だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:24:30.88 5LkvD0/R
ウォーキングとランニングどちらもされた方にお伺いしたいのですが、どちらが楽しいですか？
ウォーキングを始めたばかりなのですが、つまらないのです…
しかし巨デブなためいきなりランは無理です。
ランニングが楽しいなら走れる日を夢見て頑張ろうかと思います。（夢見るデブは気持ち悪いですね。すみません。）
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:37:51.47 GhxIfNv2
>>354楽しくなるのは辛いことを乗り越えたあとだよ
全員が全員楽しくて運動してるわけじゃないしね
気持ち悪いなりに欲しい自分を想像しながらウォーキングでもすれば、
いつの間にか時間も経ってるでしょう
私はそれで３時間はいけます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:21:12.88 6H/3C+6d
>>354
一緒に頑張ろう
私は音楽聞いたり、コース変えてみたり、迷子になって焦ってみたり、細くなったら何着ようかなと妄想しながら歩いてるよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:25:12.45 SccZdpT7
うん、まずは明るい時間帯に、音楽を聞きながらってのが一番いいと思う
なるべく暗くなる前。
暗くなったら真っ暗で代わり映えしなくてあんまり面白くないし、危ないしね。
昼間とか、朝方とか、夕方は、太陽の移り変わりが楽しいよ。
私は夕方ウォークジョグが一番気に入ってる。朝は時間的にいけないけど
朝行く人は朝のウォークはとても楽しくていつもと全然違うってよくいうね。
あとはやっぱり音楽。ウォーキングメインじゃなくて、
好きな音楽を聞くためにお散歩してる気でいくといいんじゃないかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 05:50:49.72 I+e4OArV
朝太陽が出る瞬間を見て感動したの思い出した！
一年ぶりに歩いてくる!!さんきゅー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:55:46.91 roTI3yb6
雪にめげずいつも通り10km歩いてきた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:45:47.26 DgfFbrWc
>>358=>>359=チクビ51歳爺
女のレス欲しいの？
361:354
12/01/24 21:54:48.49 5LkvD0/R
みなさんありがとうございます！
勇気をいただきました。
自分なりに買い物を車から徒歩に変え、さらに遠回りしたりして生活に動くことを取り入れるようにしました。
徒歩での買い物なので無駄な物も買わなくなり一石二鳥。
いつの日か汗だくになって動けるように頑張ります。
本当にポジティブになれました。ありがとうございます！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:39:29.90 /a7BBays
今日から参加します＠鳥取
今まで続いた試しがないけど、今回こそは続けるぞ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:38:58.57 UrFRinaL
>>362
うそつき チクビ 51歳爺
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 12:41:34.49 23QFeP0r
>>362
鳥取っていいですね。ひと通り少なくて運動する環境に適していそう。今は雪が積もっているかもしれませんが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:13:24.90 bvB7MedH
最近寒くて全然走ってないや
もう少し暖かくならないと無理そう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:14:51.79 SdeNUtDl
本当に寒いね、わたしも今日はめげちゃったよ…明日は昼間暖かい時に走ろう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:34:41.68 GXdA7XE3
ウォーキングﾞしている人に質問です。
週に何回ぐらい、何キロを何分？何時間？くらい運動していますか？
特に、30代後半の方がいらしたら、同世代なので知りたいです。
ちなみに私は、週に４日ほど、１０キロを１時間半ぐらいです。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:57:12.59 W3tKZPcR
70分＠鳥取
>>364
鳥取でも島根寄りの方は雪が少ないですよ。
静かで、空気も澄んでいて気持ちがいいです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:22:44.63 Yho/94oj
今から久々に走ってくる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:06:06.54 2YkzSh6V
げっ！エライ！
風が強くて、走れなかったよ～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:43:53.95 xYlqp6pY
1か月ぶりくらいにさっき６キロ行ってきた！
風が強くて耳は痛いし目の奥まで痛くなったけど
なんか達成感があるｗ
全然走ってなかったから太ってしまってこれから気合い入れて継続しなくちゃなあ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:42:58.24 TwuHXSi5
昼間いってきたけど寒かった～＠都内
太陽がでてるんで暖かいかと思って薄着で出ちゃったよ。
風が冷たくて涙がでてきた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:52:54.21 SEhQmCIJ
今の時期関東は敵は風だよね。
どんなに暖かい日差しでも風が吹いてると相当着こまないと泣けて来るよｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:04:45.91 e2qP2x1a
風はケロロ帽被ると、いくらかマシかなぁ
耳あてもしたけど、こっちはなんか肩凝っちゃった
自分も女子マラソン見てから6キロ行ってきました
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:59:09.81 fqckk6VA
デブは走る前に食うなよ。
食う量が多い上に怠慢ｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:42:57.73 1ML9Kg8U
女のスレに上げて書いてるリアルもてないハゲチビバカ臭い男は死ねばいいのに
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:39:52.01 51gBnMJc
今朝も６km程歩いてきた。気持ちがいいね～。
自分はダイエット目的だけど、他に歩いてる人ってみんなスリムなのねー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:10:50.60 lmiDk30v
最近寒すぎて外に出る前に挫ける…orz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:17:19.84 uoITygoD
今日は風が無いから、夜でもすんなりこれから行こう！って思えたわー。
ここ数日強風の中行ってて凄くしんどかった。
風がないとこんなに軽く走れるのかーと久々に良い感じ。
おかげで今月の目標キロ数達成したわ。今月はお正月と生理以外にも１週間さぼっちゃって
絶対もう無理だと思ったけど、ラスト１週間凄く走ったｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:34:47.99 3mcnq0IG
>>367
同じく30台後半です
私は10ｷﾛを週1
5ｷﾛを週２
ペースで1カ月過ぎましたが、ぜんぜん痩せません…
むしろ増量中。
強度を上げないと無理かも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:38:39.29 uoITygoD
最初は筋肉がつき始めるから増えるもんだよ。気にしないで。
数字なんかに惑わされないで、１ヶ月走ったなら確実に見た目に変化あるはずだし。
おしりとか、背中とか、最初の２週であきらかに変化あったよ自分。
１ヶ月もあればキツキツのズボンの太股部分がどんどんゆるくなっていったし。
今じゃもうだぼだぼ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:56:12.96 sFPdACh9
ゆるく走っただけじゃ筋肉つかないよ、運動してない人がやると、筋肉が張って足とか太くなる感じはするけど。
消費カロリー>摂取カロリー
運動しても痩せない人はこの基本がなってない人がほとんど。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:01:17.84 xVzxb1jL
今朝は寒かった～！
道路も車もカチカチに凍ってたよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:22:17.37 hjxBpDHj
僕のムスコもコチコチだった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:41:24.35 EL/DpFBm
ビチクモチモチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:10:57.06 YwCJHN7Q
>>381
食事内容を見直すほうがラクなんじゃないかな。
運動量はそんなかんじで十分な気がするんだけど。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:07:41.55 +p3G192g
7キロ走ってきた！
いつもは道路沿いだけど初めて公園のトラック
やっぱ走りやすいね
気持よかった！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:00:53.27 wQ+R6+BY
今から行く準備中
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:41.53 s/UPoAJ6
いってらっしゃい！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:21:29.65 /dS013G/
60分歩いてきた！
寒かったけど気分すっきり
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:24:13.85 7fWq86X4
さらしってどこに売っていますか？
胸を押さえつけてジョギングしたいのですが、近所のマツキヨでは売っていませんでした。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:58.70 +8dJ9eaT
DSでも扱ってるけど、西松屋とか赤ちゃん本舗とか
スーパー・百貨店のマタニティーコーナーに行けば確実にあるよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:01:40.44 e7+wswtU
>>392
マツキヨにはないっしょ。
やはり、赤ちゃん用品を豊富に売っている店かな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:10:10.27 7fWq86X4
>>393-394
マタニティや赤ちゃんコーナーだったのですね。ありがとうございます。
さらしの元々の用途すら知らなかったので、思いつきませんでした。
スポブラとさらしで走るぞー
短期決戦ダイエット！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:06:19.14 SE4esU71
今朝は風邪が冷たかった！
けど気持ち良かった～。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:01:33.59 306FLZHx
>>396
レス欲しいの？ 爺 レス欲しいの？ ビチク～
398:396
12/02/02 11:05:14.13 a2JxziSx
あっ、初めて爺扱いされたっ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:45:52.99 306FLZHx
>>398
わざとらしいよ 爺
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:39:52.94 rtx6fWXH
数日前はまだ運動軽く出来たのに、昨日は前回より時間も距離も減らしたけど
それでもヘロヘロになっちゃった。
ダイエットして毎日体重測って毎日身体の変化を細かく気付いて日記付けると
こんなに生理周期に合わせて身体は変化してたんだなーってしみじみしちゃうわ。
いわゆる生理前１週間に入ったぽい。胸が痛くて痛くてスロジョグでも胸が張るｗ
今日は体重も増えてるし、やっぱり凹むｗでもきっとこのあとスコンと下がるよな、うん。
401:396
12/02/02 19:16:59.12 qbQa5qZ9
神に誓って爺ではございません！
４０代♀です。
皆さんはウォーキング後、身体が凄く冷たくなりませんか？
朝ウォーキングしているのでお風呂に入る時間もないので
その後結構辛いです。
↑の方でどなたかが言ってたラッシュガード、効果の程はいかがですか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:17:33.04 rtx6fWXH
風冷たいし、なんか目眩チックなものを感じるから
今日はあまり無理せずに、ちょっとだけ行ってくる(`･ω･´)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:13:11.54 yCAtx3Mn
>>401
あ、ハイハイあたし。私も４０代（笑）
ラッシュガード走り出しはいいけど、今は寒すぎて結局やっぱり冷える。ウォーキングじゃ、暖かくならないし。走っても5キロ過ぎると汗冷たくなる。
今、寒波だし、何着ても汗かいたら冷えるんじゃない？本当はアンダーアーマー欲しいんだけどさ。
404:396
12/02/02 21:36:26.83 0uZh387c
>>403
やっぱり限界あるんですね。
アンダーアーマーはブラでしょうか？
今ちょうどネットでアシックスの肩バランスアップアンダーのブラを見てました。
どうなんだろう？？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:06:08.13 VgeZLPBH
>>404
つコールドギア
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:38:21.53 yCAtx3Mn
>>405
そそ、コンプレッションね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:11:22.67 qhWc523k
コールドギアって走って帰ってきても汗ジミとかできてないの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:02:04.39 mqqWP0yK
今朝起き抜けにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら、便秘症だから便意なんかきた事無いのにきて・・・
コンビニもないし、市のスポーツセンターがすぐそばだけど、９時まで開かないし！
もう駄目だ、人生初野糞なのか、そうなのか！？
半泣きしながら、スポーツセンターへの階段を震えながら上り
ふと気がつくと、向かいに大きな総合病院があるじゃないか!!!!やた！やったー８時半から普通受付てるよね？
チマチマ歩きしながら、たどり着いてトイレ借りるだけの罪悪感で下向きながら病院に入って
無事難を逃れました。
小なら我慢できるけど、大は無理だね。また今朝寒かったんだよ・・・お腹冷えちゃったせいかしら。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:29:19.98 sKjG2XzZ
わかるわーｗ
生理前って便秘気味だし子宮膨らんでるのか圧迫されてトイレ近くなる。
スロジョグしてるけどそれでも振動でちょっとした尿意が気になるし、
それこそ便秘気味が身体をひねりながらのジョグで腸運動の効果抜群で
早い時はまだ走ってる段階で催してくるよねｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:28:01.19 cyfLZ+GI
>>407
汗じみ？汗吸ってすぐ乾く。そのくせあったかい。らしい！？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:25:13.75 Wme2mcGX
野ぐそ王です、今年に入って三回野ぐそしました
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:12:09.41 nUYqii4t
約二年バレエ＆ピラティスで10キロ近く痩せたけど
一年以上停滞期なのでウォーキングで有酸素運動をと思っていますが
最初は30分程度でも効果がありますか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:43:34.50 dV2rvY5x
効果って？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:14:40.83 A+hii+mj
>>411
ホントに女か？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:19:51.03 QyijB0mH
うちの母（当時50代）がよく夜のウォーキングで
野グソしてました orz
田舎だったし、ばばあだったし、ってそりゃねーだろう、と
いつも恥ずかしく思っていたJK時代。
自分もウォーキングババアになったけど、
さすがに野グソはしない。コンビニへ駆け込むw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:33:03.82 orHYvNZA
>>409
生理前とか関係なく走ってすぐに尿感あってトイレいきたくなる。
だから公園しか走れない。夜の公園はちょっと怖いけど仕方ないと思ってる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:48:46.48 Y4NwcB8B
わかるー
走り始めるとトイレ行きたくなるｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:22:32.71 rirVVTr3
何この流れ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:05:04.36 bSwzCu1v
走り始めて代謝がよくなって→尿意なのかな
私も念のため家出るぎりぎり直前にトイレにいくわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 01:55:17.88 NfUFUJkl
ランニングのウェアってぴっちりしてるから
トイレ面倒なんだよね
でも私も、尿意が無くてもトイレに行ってから出発する
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:00:50.10 aZuYzEvx
DV旦那に蹴ったり殴られたりして身体が痛くて走れない。
ムカムカ腹を立てていたら、痩せたｗ
怒りの炎で体脂肪燃焼？なんて、まさかね。
そろそろランニングにも復帰したい。
ストレス解消と、復讐戦に備えて体力付けるぞ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:07:49.70 X1Tk0mnN
oh…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:44:05.99 4T8/gXEO
>>421
そんな旦那なら別れちゃえ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:22:33.77 ifO4o+0c
>>421
ボクササイズ習えば？
ランニングも役にたつだろうし。
DV旦那って腕力的に妻が自分より強くなったらDVしなくなるのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:43:09.52 hdK0uH7d
１０キロを１時間３０分でウォーキングするって相当早くない？
せいぜい３キロメートルなら、時速６・７キロキープできるかもしれないけど
どうやったら１０キロメートルもの距離をそんな早足で歩けるの？
コツを伝授してください。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:52:27.27 8+Ymy9A3
女でも3キロなら時速6.7以上出して走れるよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:02:06.80 eKabyEYn
>>426
425は「ウォーキング」「早足で歩く」って書いてるよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:05:46.44 88VpllO8
いつも夜走ってるんだけど、今日休みだし夕方から走ってこようかな。
日焼け止めってつけてる？ちばみに都内
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:39:44.32 ldhmgOvl
夕方からなら夏でも冬でもつけてない
朝は結構油断ならないらしいけど、夕方は油断しまくってるｗ
ほとんど日暮れあたり歩いてるから、もっと日が出てる時間帯なら違うのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:55:03.15 88VpllO8
さっき行ってきたらフリマやっててすごい人出だったから帰ってきた。
夜出直すよ；；
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:08:10.92 FTNPyXjh
今日行かなかった。今日いけないと多分明日出来なくて明後日から雨予報
その上明日辺りに生理が来そう。今日行きたかった。
行きたいなーってリズムの時と生理の時って結構かぶるんだよなー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:05:29.67 x6XET+VH
やる気ある時に生理めんどいね
一年に一回くらいでいいのに
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:16:24.43 YfcpXX2T
昨日来るかと思ったのにこないし昨日か今日来るはずで予定も立てられず。
ハラハラしてたけどさっきやっときた。
もうちょっと来るのが遅かったらジョギング行く所だったわｗ
やっと心の底から安心してさぼれるｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:04:27.57 LHewd5Nt
生理の時って体重なんで減らないのかな？
今日から生理になったけど、走り終わったあと、体重計乗ってビビったわ。身体に何があったのよ？いつもより1キロ多いよ！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:08:33.21 9fg1nu9d
むくみじゃない？あと疲れやすいとか。疲労がたまるとか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:20:50.72 v8t2p2TL
生理後一週間くらいは痩せやすいらしいね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:22:12.11 mJXd9E4b
>>435>>436
そんなんだね！調べた。
水分1キロ2キロ溜め込むんだって、どんだけよ…痩せ期が一ヶ月の間に1週間しかないってのもなんだか、どんだけ短いんだし…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:59:38.86 BJo1JuhQ
この時期は寒くてデパート内をウィンドウショッピングしながら散歩してしまう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:59:59.70 cqjq5ZB5
一応周期としては、生理後２週間をヤセ期、生理前２週間を停滞期で
ヤセ期にウォーキングやジョグなどの有酸素運動
停滞期筋トレなどを重点的にやって行くといい、って書いてるサイトあったよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:31:09.81 66Kinz5G
今から１週間ぶりに行ってくる。
ダイエット目的だけど、やはり週2だと痩せないね。当たり前だけど。
平日は帰宅が20時とかだからくたびれちゃって…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:38:55.69 OmixHuC+
>>440
いってらっしゃい！
今日あたり行ってこようと思ったけどちょっと身体がだるい。
生理明けかけで普段だったらもういい感じなのに、今月はまだだるいなあ。
なにかしたわけでもないのに体重が増えてたのが焦らせるぜー。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:06:13.17 66Kinz5G
今夜は風なくて走りやすかった！7キロくらい走った
気持ち良かった！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:00:07.00 dKRj9NHx
準備出来た。行きたくない。
でも今日行かなかったら金曜日夜まで走れないから行くよ！
もっと早く行けばこんな遅くならなかったのに…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:09:47.97 NTVoK4RB
今日は暖かくてめちゃくちゃ綺麗な空で昼も夕焼けも夜も走りがいあったろうね。
自分今日は買い物でいけず、明日も雨だ～。
でも、念願の靴買ったから、晴れたらいくぜ(`･ω･´)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 08:49:44.67 eWB6sRdF
>>441
チクビ51歳爺 爺なのに生理あるの？ モッチ～ｗｗｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:27:17.23 bBR/FDV3
>>444
靴買ったんだ～いいな～
何買ったの～？
447:444
12/02/14 11:48:26.72 0fa5HdY+
>>446
アウトレットでゲルカヤノ１６（現行が１８らしいので２つ前の型落ち）４０００円！
サイズピッタリのがあったので、色はちょっと気に入らなかったけどご機嫌で買った！
今まで半年ほどウォーキングシューズで頑張ってたから
やっとちゃんとした靴が買えてとても満足してるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:48:14.41 Xo8J5hOu
私も楽天でアシックスのＮＹ注文したわ～。
去年のモデルなのでほぼ半額。
スポーツショップで何度も試し履きしているのでサイズには問題なし。
今使っているシューズの踵がかなり磨り減っているので、早く新しい
シューズを使いたい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:56:39.33 jhZqF8EM
排卵期とか生理の時とかどうしてる？
普段は健やかに８キロジョギングしてるけど、昨日から排卵期なのか排卵日なのか、ものすごく眠くてダルくてジョギングサボってしまった。
サボり癖がつかないか怖い。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:03:03.36 Wq5F4Eh3
>>449
スロトレ又はスローステップしてる。
別に毎日走らなくても、何かしら運動してれば良いと思うよ。
休息も必要だし。サボリ癖は気力で何とかするしかない。
451:444
12/02/17 18:18:53.46 zmz0GK82
今まさに生理明けでダラダラしてる
いっつも生理前までやる気でて頑張って
生理中の休息から再開の踏ん切りがつかずダラダラしてしまう
この間PMS？とやらがピークの時にジョグしたら
はじめて気持ち悪くなるぐらいで、やらなきゃよかったと後悔した。
今までは生理直前の運動でも、PMSのタイミングとはずれてくれてたみたいだ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:01:06.56 1JrwDr0m
昨日は珍しく天気良かったけど何もしなかったわ。
２週間近く前のフル疲れと生理中でだらだらしてますよ。
生理明けは積雪で走れなさそう。
３月に入ったら本気出す。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:14:32.10 1JrwDr0m
>>447
私も型落ちカヤノ持ってる～
4200円ぐらいだった。
ちょっと重いので濡れても惜しくないし、雨天用にしてます。
>>448
試し履き後の購入は間違いなくていいですね。
私も初NYはネットで買いました。
5km10km走るのには問題なかったのですが、距離伸ばしたら爪が逝ってしまって、0.5大きいの買いました。
これで初フル完走しました。似たようなタイムの人達はフェザーファインが多かったのですが、自分にはこれで良かったと思います。
あと雪道用にゲルトレイルラハー(これも型落ちで安かった)を最近履くことが多いです。
トレイルはしたいとは思いませんがｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:57:39.68 286xI9YU
寝てないけど走りに行っていいかな？前までウォーキングだったけどジョギングに切り替える！ウォーキングは足よりお腹が引っ込んだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:11:50.31 yx1nGlE4
やはり週末しか走れてないし今夜は風強いから花粉がひどいけど
もう少ししたら行く
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:03:32.09 XmMIaKI1
歩きたいけど寒すぎる…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:26:51.31 Ve83v5Jh
別に気温なんて低くてもいいけど
風が問題なんだよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:44:10.21 l/mIk1GC
風はヤル気を削いでいくよね…
今日は風がかなり強い日だそうで
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:12:04.84 43sdA1wp
8キロちょい行ってきたけど風強くて向かい風の時きつかった！
寒い日だから走ってる人ほとんどいなかったけど、
走ってる人女だけだったよ。この前の寒い日も女の人ばかりだった。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:50:41.69 E0ZJCFgf
寒い風の日は辛いよね～。
走り始めて後悔するけど、でも、走った後の達成感がいいんだよな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:54.50 l/mIk1GC
今日はかつてない寒さだった。走り始めて後悔して戻ろうかというほどの寒さだったｗ
ひたすら体力消耗するだけだった。
明日は寒いけど風ないみたいだから、今日行かなかった人明日がんばってー。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:49:07.50 gKbxbRMj
今から行ってくる。お風呂カビキラーやったから帰宅後風呂掃除だ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:10:39.67 XZJ9PXfU
いてら～ﾉｼ
４キロ痩せたけどあと２キロはやせないとパッと見まだデブだなあ
身体はしまってくれてるけど、春物の可愛いお洋服はまだみぎわさん状態（ﾉ∀`）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:08:50.66 3/QrCwUH
昨日も今日も走った…昨日の夕方は少なかったけど、今日の昼過ぎは公園激混み。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:22:46.71 tNi3wOfx
寒くて無理
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:07:26.23 H4fgXAF7
生理中は１キロくらい重くなるし、だるくなるけど、走ってる。
走らないより、何かしら効果があるんじゃないかと思い込んで頑張ってる。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:29:10.85 v2kqZK48
無理すると健康を損なうよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:03:39.68 XzVkzLc5
気付いたんだが、向かい風がキツいときは、後ろ向きで歩けばいいジョナイ
早朝でマスク＋深い帽子装着だから出来ることｗ女捨てていてサーセンｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:17:02.20 UnyqarVQ
なんでだろー、体重が大台乗り越え前の停滞してるせいなのか
モチベーションが上がらなくてさぼりがちだ。
そして今月の生理はなんかスッキリあけてくれなくて、ずっと貧血気味っぽい感じがする。
生理前の具合悪い時に無理してジョグした後遺症ひきずってんのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:06:19.63 U1OdWCan
太ももはがちがちになったんだけどお尻の下の部分がぷよぷよしてる。
鍛えればここも堅くなるのかな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:13:32.43 UnyqarVQ
身体が締まってくると、しまった部分と違う部分の差が激しくて気になるよねｗ
自分も腰とお尻の間あたりの肉の酷さが凄く目立つようになった。
おしりはスクワット、腰回りは背筋とかがいいのかねえ？
背中全体の肉のでっぷり感も一向に薄くならない…とイイだせば切りはないけど。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:32:35.35 x8SfWvAs
走りに行きたいけど9時から見たいのあるからやめとこ。
明日走る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:22:27.06 EdzpiiGj
いまだにテレビ何て楽しみにしてる人いるんだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:08:04.63 1KJIXN5G
明日雨だと思ってたけど６時過ぎには止むのか
今日具合悪くなっちゃったから、明日ガンバロ～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:23:12.81 5jW1/JJR
紫外線気になったけど明日また雨みたいだから今行ってきた。
あったかくて気持ちよかったよ。
動物性たんぱく質をきちんととるようになったせいか
なんか体がもりもりしてきたｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:39:24.89 qjHHkmEl
止んだから少ししたら行ってくる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:54:05.86 qjHHkmEl
行ってきた。2年ぶりに10キロ超えたけど、やはり9キロ過ぎあたりから
足が重くなったり寒くなるね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 17:11:09.11 EBbKMuy1
今日は風強いから無理だお
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:41:24.45 0SWj2/nV
強風だけど行って来たよ…！
ランジなるものをやったら足腰の固定に大きく貢献してくれてる感覚がある
腹筋は頭が痛くなって腰が痛くなって嫌いなんだけど、こっちはちょっと取り入れていこうかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:44.96 KcEibEDe
ちょっとお腹がくだりぎみだったけど明日雪らしいからいってきた
やっぱ体重かったわ～
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:48:40.85 VWTHLbHG
ぁ～今日こそは行きたかった！！
子供が一緒に走るってゆうから待ってたのに～
帰ってきたら熱出してる
私も喉痛い…もー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:51:26.86 ue5nTze5
帰宅後初めて走ってきた！いつも週末だけしか走らないから
ダイエットにならなかったから、これからは可能な限り走って
少しでも引き締まりたい。女の人2人走ってた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:10:23.63 zPZjI/hE
お腹がくだってきちゃって、でも明日雪だし今日走ってきたほうがいいと思って行ったけど
目標距離に１キロ足りない上にお腹ヘロヘロで疲れて最悪だし、
走らなきゃ良かったととても後悔したわ。
せめて明日しっかり痩せてて欲しい…。でないとほんとに走らなきゃ良かったと凹む。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:58:16.60 x7ELxsD6
そんな、走った翌日にしっかり痩せられるわけないじゃん。
継続ですよ継続。
続けていたら、ある日「あれ？すこし引き締まった？」ってな感じ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:09:56.67 Xzu8H0eX
今夜は汗かきそうだね
でも走りたいけどまだ帰ってないの
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:48.07 kgznkqq7
雨止んでいたので5.5km行ってきたー！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:25:31.99 tcoOwDcF
ひな祭りですが女性のみなさまどうでしたか？
自分は今週体調ダウンしたので走ってないけど、食べられなかった分だけ痩せた。
ケーキとかクレープとか美味しそうだけどぐっと我慢したわ。
でもあられ買っちゃったｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:16:11.76 Y9IbCjTO
午前中に１２キロ行ってきた。
アップダウンがある山道散策コースだったから
久しぶりにすっごく汗かいた。昨日は暖かかったからね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:31:45.38 aiWPNCxV
歩いてても気づくとダラダラ歩きになってしまっている…
普段から動作遅いからシャキシャキ歩けないや
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:42:23.23 aqt4FTrL
えー、歩いてたら汗かけないわ。
走るのもスピード出さないと汗かけないから、今日はスピードあげてみたら、心臓が苦しくて苦しくて…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:43:42.18 aqt4FTrL
あ、汗がダラダラって勝手に脳内変換しちゃってた…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:16.62 KYFuvy5r
風邪かと思って病院いったらまさかの肺炎でしばらく絶対安静。
最初は体がつらかったけど、熱が下がって体が楽になったら食欲も湧いてきて我慢するのに大変。
あ～走って消費したいのにもどかしい！！早く治らないかな…。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:39.90 iml43ZXH
最近、走り始めた頃みたいに筋肉痛にならなくなった。
週1.2回程度だけど4～5キロを走っていて
昔は翌日筋肉痛が来たけど、最近は来ない。
ペースや、距離を伸ばそうと思っても心肺機能が追い付かず
もう少し地盤固めが必要なんだろうけど、
筋肉痛が来ないのはちょっと寂しい
494:sage
12/03/04 18:47:17.90 JGPXp6tl
皆様レベル高いなぁ…
走る体力すらないので今日、ウォーキングデビューしてきました
長袖2枚、セーター1枚、その上にダウンジャケット、下はタイツの上にジャージ
歩いているだけでも汗ダラダラでした、明日は雨だけど頑張ろう…！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:32:00.15 oPywLIqv
深く考えずにエントリーした１０ｋｍマラソン。
よく見てビックリ高低差が１００ｍ強あるハードなコース。
でもせっかく出るからには完走したいなぁ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 06:37:49.70 1aiZ/Y9A
胸が大きい人って何かで固定してる？
ジョギングすると胸が痛いし気になってしまう
下着屋さんでサラシ探してたけど見つからなかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:20:19.67 QBI9ruzq
>>496
51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:27:08.76 0GkJlXqA
>>496
どこでみたか忘れたけど、サラシは赤ちゃんのお店にいくと見つかるって。西松屋とか。
あとは医療系？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:30:05.40 FmxjeLzQ
ウォーキングだけじゃ物足りなくなって
ウォーキングの途中に時々ジョギングしてるんだけど
ウォーキングとジョギングって違う？
カロリー消費量とか
ジョギングだけってのは体力的にまだまだ無理です
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:11:10.42 XXnwdHA5
>>499
しつこいｗ 51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:36:39.45 17194e/3
>>499
ウォーキングを１とすると
スロージョギングが1,6の運動強度
踏み台昇降が1,4倍の運動強度と言われてるよ
ジョギングが無理ならスロジョグをお勧めするけど
体重に寄ってはスロジョグも厳しいのは確か。
でも、大体出来ると思うよコツさえ掴めば。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:30:52.81 hpv8v3el
>>500
お前がキチガイだろ
しつこいから。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:13:42.05 XXnwdHA5
>>502
51歳爺～ 怒ってるｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:43:12.83 17194e/3
昨日から頭痛がちょっとするなと思ったら生理前症状かもしれない。
ジョギングじゃなくてウォーキングいってこようかな
ほんとは明日行こうかと思ったけど、思うの他今日晴れてウエアも洗濯できたし。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:51:57.93 1IaKlvFv
行ってきた
汗ダラダラあたたかかったけど、花粉凄かった
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:17:42.39 FmxjeLzQ
>>501さん、ありがとう
スロージョギングのスレッド見てみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:47:09.04 17194e/3
自分もいってきたー同じく鼻むずむず。
くちなしだかなんだか花の強い香りがしてとても鼻にかゆみが。
ゆっくりでいったけどやっぱ胸がはりだして痛かったな。
508:sage
12/03/06 22:48:41.75 X4MHfS96
>>496
自分も同じ様な悩みが。
普段つけてるブラで走るとえっらい肩凝るし
テキトーなスポーツブラや、ユニクロのカップ付きヒートテックだと
擦れて傷になる事もある。
垂れるのもイヤだし、がっちりホールドするにはサラシしかないのかな…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:51:06.51 X4MHfS96
あげちゃった、ごめん。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:22:10.80 CRAygF/v
あたしも同じ悩み
生理前とか痛くて
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:50:53.77 kk40cpmN
保守
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:04:07.00 nptf7rm3
ﾅｲｷのスポーツブラ、揺れないよ。
自分胸大きいほうだけど。
ﾅｲきじゃなくてもいいと思うけど
３０００－５０００ぐらいの買えばいいと思う。
サラシじゃずれそうじゃない？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 08:40:42.69 QtiC+Kmm
>>510
51歳爺にも生理あんのか？ キチガイｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 12:22:52.92 6nIdVcrR
>>507
くちなしなんだ？やたら香水みたいなニオイが公園の外周走っててするんだよね
花は咲いてるとか見ないけど、とにかくある道がいつも香水みたいなニオイする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:09:57.35 B9XAgP7j
あ、違う沈丁花だ、多分。くちなしは５～６月。
なぜか強い花の香は全部くちなしのような刷り込みが私にあるｗ
良い匂いだけど凄く香が強くて、鼻がかゆくなるよね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:27:29.42 ObF4M8z4
ウォーキングで1時間かかってたいつものコース、
時々ジョギングも入れるようになったら（疲れたらジョギングやめてまたウォーキングだけど）
50分弱しかかからなくなった。
・・・自分は花粉症じゃないみたい。花粉症の人は大変だね。
それと今くらいの気温だと丁度良いけど
これからどんどん暑くなってゆくことを考えるとウツになる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 12:49:48.78 n7U9dlQ+
ジョギングした後は腹筋してる？
痩せるらしいけど30回しかまだ出来ない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:04:22.84 XzH377aT
>>517
マジデカ!?
早速試してみる。
自分は30回も無理だろうな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:58:15.22 7tlnJZgH
逆じゃないの？
有酸素運動の前に筋トレすると痩せやすいって聞いたけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:43:53.70 fd/9/3IY
去年運動し始める時に調べたらジョギングの後やるといいとかいてあった
最近調べるとジョギングの前にやるといいと書いてある
ていうかどっちの説もあった。悩むよねこういうのｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:02:08.30 wTwDzqC6
>>520
両方やればいい！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:03:54.56 fd/9/3IY
そりゃやらないより両方やったほうがいいｗ
腹筋すると力入れ過ぎなのか頭痛がしてくるよ。下手糞だからなのかな？
同じような人いないもんだろうか。
なんだか今日はとても億劫だけどウォーキングだけしてこようかなー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:35:05.33 2m+ZLC4Q
>>522
私は筋トレ中に力むあまり、うっかり息を止めてしまう事があって
そのせいで血圧が上がって頭痛になる事がありますが、そんな事はないですか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:43:24.98 RwL7VXu5
ブラの代わりにフィットネス水着オススメ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:32:45.57 U+wuDZw5
寝た状態で両足を一緒にあげる腹筋やってる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:26:06.05 Wz/1PFLA
身長１５６センチ体重９６キロの巨デブですが、一日４０分前後歩いてみてるのですが
効果はありますかね？
今は走ると足首が危ないのですが
皆様のように何キロ走った！と言えるようになりたいです…。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:48:07.23 evUzXuP0
>>526
体重だけでは脚の強さは判断できないけど、もしかしたら歩くのも危ない？
可能ならプールで歩くのも選択肢に考えてね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:50:13.53 evUzXuP0
>>526
失礼しました。
既に何日も歩いていらっしゃるのですね。
効果あると思います！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:13:59.76 Wz/1PFLA
>>527-528
レス有り難うございます。
おっしゃる通り、ジョギングや１時間以上歩くと厳しいです。
少しでも体を動かせればな…と思い始めてみましたが。様子を見つつ続けてみます！
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