【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★３

【女性限定】ウォー� ..

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:30:06.09 uDZ2Yb0L
>>176
この間ジョグ行ったっていつなんw
定期的に走らないとダイエット効果はないでしょ
しかも遅い時間にケーキとか食べて「増えて」たとか言われても…

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:43:06.23 28Av28G8
生理直前でダルい！むくむ！眠い！
走れば少しはマシになるか…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:04:32.29 Dgn/QL4I
>>178
２日前だｗ昨日は買い出しで疲れはてて
テレビ見ながら踏み台昇降にでもとおもったけど出来なかった。
昨日だけはたしかに少し食べたけど、その前は普通だから
丁度増える時期に当たったってことも確かにあると思うんだ。
まあまだダイエットしはじめて２ヶ月だから、自分の体重増減のリズムが掴みきれてない

まあグダグダ行ってないで運動するかー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:08:21.53 16oxXpAT
>>180
肥満の人は大変ですね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:12:52.18 Dgn/QL4I
あと２００ｇで肥満から抜けるはずだったのに
１キロ増で悲しいわｗまあ年末年始は増えるものだとおもって最初から覚悟はしてるけど
昨日は車でいつものジョグコース通ったけど、やっぱりさすがにいなかったね
今日これからいってこようかな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:26:49.41 yrX/mnv9
この3ヶ月、3キロ増減の繰り返し。
行ったり来たり・・・なんか体重測るのもうざくなってきた。
限界値49キロは、なんとかキープしてるけど、
5０キロ代に突入してたらと思うと怖くて乗れないのもある。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:17:55.95 4NdJSn/4
>>183
適正体重ってあるからね
低身長ならあれだけど、例えば157cmなら49kgって痩せすぎな感じじゃない？
そんなに3kgも繰り返してたら、身体にも心にも負担かけてると思う

体重増えても筋トレで引き締めるだけで見た目全然違ってくるよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:12.06 yrX/mnv9
>>184
レス、ありがとう、そうだよね、負担かかってると思う。コントロールきかないのが自己嫌悪だ・・・
筋トレは、腹筋50回、腕立て30回、スクワット60回を朝起きたらやってるんだけど、
基礎代謝もあんまり上がってないみたい、見た目もあまり・・・

そもそも、脚の形とか、肩周りなんかが、スッキリしていないスタイルだから、
普通の体形の人より、うんと痩せないとスッキリ見えないタイプで余計困る。
肉の付き方で、損したり得したりってあるよね・・・
身長、157センチｗだけど、全然痩せすぎになんか見えないよ、筋肉もついてるほうだし。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:08:49.46 n7O8B9/c
疲れた～クリスマスだってのに結局すげー走ったｗ
その上夕食が味付け失敗してカロリー高いものがおじゃんになったしｗ
ダイエット的には良かったと前向きになれる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:23:44.26 eQv0rIX5
50キロ余裕であるんだが…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:39:47.44 O7T4Aef+
わたしは体重はあまり気にしなくなったよ。
全身の引き締めと体力つけたくて走ってる。
家にあるぴったり目の服がきつくなったら
体重計って食事制限もプラスすればいいやってかんじ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:52:42.50 u3hyCFYB
>>188
アナタは51歳の独身キモガリ爺じゃないですかｗｗｗ
ここは女性限定スレなの知らないんですか？
オカマのマネですか？
キチガイですか？
チクビですか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:55:12.43 BgjQcouU
>>185
自分の身体のあら探しより、長所に目を向けて、それを伸ばすファッション取り入れてみては？
ある時点で区切りつかないと、接食なっちゃうからね

筋トレは朝より寝る前にした方が成長ホルモン出て痩せやすいらしいよ
あともう慣れて楽に出来るなら、数を増やすかウエイト持つかしないと筋肉はつかない

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:14:23.04 jlCgX5Kh
>>189
初めてチクビのカキコで笑ってしまったｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:35:09.63 DmkulrmZ
>>185
少し目先を変えて、違うモノも取り入れてみたら？
自分は、天気が悪くジョグ出来ない日は、スロトレやスローステップを大目にする様にしてる。
特にスロトレは、基本になる筋トレ以外に、部分的に変えたい所に合わせた内容を追加してる。
元々筋肉がないので始めたんだけど、部分的にスッキリしてきて結構効果あるよ。
最近では骨盤体操やおっぱい体操まで始めたｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:27:46.31 b7noNC8X
やるなら筋トレ→ジョギング・ウォーキングの順番ね
ジョギング・ウォーキング→筋トレはダイエット効果鈍る

これはちゃんと証明されてるからね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:22:21.69 O58wTYnN
>>193
因みに自分自身は効果あったの？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:46:46.81 49mxnAPB
今行ってきたけど寒かった！3人しかすれ違わなかったよ。
手袋途中でじゃまになるだろうとしてなかったけど
2キロくらいまではやっぱり寒くて手が痛いから今度はめていこうっと。
ジャージのファスナー上まで上げて走ったけどフードも欲しい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:48:18.62 rpzqRZeo
>>195
お疲れさま。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:59:33.19 EELXENZx
今日は本当に寒すぎるー
朝と夜どっちがましなんだ？
手袋してもしもやけできそうだｗ
顔も寒すぎるし目出し帽かぶりたい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:25:21.35 UM3k4HQA
寒いのは耐えられても風が強いのは耐えられない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:40:03.62 jlCgX5Kh
私も温度より風だね

天気予報見る時に、天候より風を気にするようになったよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:10:00.67 n7O8B9/c
風が吹いてる日は行かないよねｗ
首、やっぱりタオルが一番楽だけど、おっさんくさいよね
スヌードとかネックウォーマースポーツ用に買おうと思ってるけど
ついウッカリ買わずに帰宅しちゃうんだよな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:21:06.63 jlCgX5Kh
首にタオルは、おっさんと言うよりイノキ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:29:47.73 JSEq6Sgl
結局おっさんじゃん！ｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:41:39.89 +6EFp9DG
じゃあ首に手拭い派の私はトレンディだね

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:02:02.08 AXX0DaXu
するってぇとあれかい、ほおカムリしてるオイラはあれになるのかい？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:04:26.11 +6EFp9DG
>>204
風車の弥七乙

久しぶりにいい天気！掃除した後に軽く散歩行こう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:00:22.51 hNZ26K2n
むしゃくしゃしたことがあったけど、陽射しの中を１０ｋｍ行ってきて、
熱いシャワーを浴びたら、心身ともにすっきり。

ジョギングってストレス解消になるね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:33:28.24 OqOSu2N8
なんか年末なのに見るものないし、今夜も行くかな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:15:49.06 dgaRhaxy
ジョギングするのに時期なんて関係ない
まあ冬はしたくない気持ちになるけど

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:21:26.83 80hIcqd+
防寒対策万全！と思っても、顔が・・・顔が寒いよ～

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:33:53.78 AGiN7KSL
冬はドア開けるまでがかなり気合い入れないと開けられない。
しかもすぐトイレ行きたくなるし

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:43:06.82 hNZ26K2n
>>209　つ【目出し帽】

URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:27:31.68 m1z9u8T2
>>209
ニット帽とマスクでけっこういけるよ。
冷気が呼吸で体にはいらないからマスクするとかなりあったかい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:39:35.79 hNZ26K2n
ネタで書いた目出し帽だけど、普通の帽子にもなるようだから、
もしかしたら結構いいかも

URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:02:14.60 AGiN7KSL
やはり夜メインだけど、手袋あるなしじゃ全く違うね。
明日は首にタオル巻いて行くかな。あとはもも引きみたいなの欲しい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:28:37.44 izi68vjv
みんな外走れて羨ましい…
こちらは毎日雪、雪、雪で外走るなんてせいぜい3月下旬まで無理；；
で、ジムに入会してトレッドミルで走ってるけど、外走るのと違ってつまらなすぎる…三回目にしてもう行きたくないよ～

みんな私の分も走りまくってくれ！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:40:51.61 Ib+4Gm2D
>>215
まぁ、東日本の人は外走ると被爆しちゃうしね。外出れないのは、一緒だろ？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:43:29.08 zLNtQiBq
トレッドミル半そでで走れるからいいべ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:04:00.92 dgaRhaxy
デブはすぐ言い訳を考えるのが得意だよね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:25:44.96 1j2W2eRO
>>216
東日本で全部まとめるなよ
ちなみに東京と岩手だったら東京のが福島から近いからな
京都だって東北と同じくらい放射能数値出てるしさ
東日本だけじゃねーっつーの

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:18:29.96 jSXoqHKc
放射能なら最初の爆発で日本全国に降り注いだのに
何いってんのかねチミは

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:40:07.12 vYMnYnNF
放射能で日本全国超人化に期待ですね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:24:57.57 8zuC+Kkp
放射能対策で東日本産の野菜は買わないようにしている。白菜とか茨城産のばかりで鍋が出来ない…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:58:17.52 z6iY29hw
>>222
海外にでも引っ越せば？
よくそんなことが言えるね。風で飛んで全国どこの野菜も一緒だろうに。
こういう奴ってほんと許せないしスレチだからここに来るな！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:24:53.43 6isVFt/d
↑放射脳乙

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:44:12.58 nezXk3Pg
スレ違いの話してるんだからどっちもうざいわ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:49:20.59 Bw6OTw4f
>>225
それを言ったら51歳爺のオマエもスレチｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:51:11.21 N1DWdin6
>>223
飛び散ってる量が違うし、どうせなら汚染量が少ないモノを選んだ方がいいだろ。東北と関東産は食いたくないわ。俺も。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:08:18.66 O30tXC65
>>227
女性限定スレに書き込みするようなみじめなお前は
汚染されようがされまいが一生童貞だよ。
それでも健康でいたいの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:32:15.27 vtrd42pe
>>228
汚染と童貞と健康？深呼吸して文章を読み返そうな？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:36:01.88 xG3Zswhv
家政婦のミタ歩きは、けっこう効いた
自分、長身だからけっこう似てると友達に言われた。つか笑われた

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:07:28.79 fMRoD+Fb
ファッションショーのモデルのように、腰をクネクネさせながら走ると、腹筋が引き締まる感じがする。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:39:51.82 Mqx02GBp
>>228
女性専用スレに書き込むヤツは童貞？つーか、相手は男確定してんの？言ってることが支離滅裂で解らん。。。更年期障害か？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:41:48.48 gVsGwmAS
俺も、っていってるからでしょ。俺女みたいな基地外のことはさすがに想定してないんじゃ？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:28:01.59 nezXk3Pg
いつまでやってんの

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:56.44 2PK2mRGB
常駐しているチクビ51歳は童貞歴51年　いつも女に成り済まして書いてます
キチガイです　ビチクです

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:03:41.58 9Yn9qPKn
私服が仮装な、関東圏男性ランナーについて
わかる人がいたら教えて。

１。ブログの写真は使いまわし合成？
２。●●ちゃんは本当に存在するの？
３。彼は今年の２月に本当に引っ越したの？？

彼が引っ越す前のテリトリーが同じで、
ブログで私服を知ってから、夜ジョグ控えるようにしてました。
本当に引っ越したなら、また夜練したい！　切実です。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:08:46.99 XnPdaKgI
夜派の人いる？休みの日でも夜のが調子出る人。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:22:38.75 9Yn9qPKn
236です。
あー皆さん、休みでいらっしゃらないのかしら…。
私も休日は日中派。
仕事始めまでに、情報いただけたら嬉しいです（涙）

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:33:01.72 4JEXHBEt
>>237
夜派っていうか早朝とか夕方以降の薄暗い時間帯ほうが走りやすい。
明るいと集中？没頭できないかんじ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:13.05 YjQ/2fQZ
書き込みも少なくなったけど、今夜は走ってるの私だけだったw
今夜は風もなく、もう少し走りたかったけどやめといたよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:00:18.81 vgwRxwl9
今さっき行ってきたけど女性居たよ
だから会わないからって自分だけと思わないで
仲間いるってこと
モチベーションあがるでしょ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:04:10.67 1M19SvM5
>>241
いや、別に…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:28:53.70 MQIDp+lQ
別に・・・

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:29:09.10 bwCwLS5N
>>236
意味がわからない。大丈夫？

今日から休みだ。30kmいってきます。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:39:40.15 QKX+pnQN
30キロも休まずジョギング出来るならダイエット必要ないじゃん

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:10:20.41 JW1EPsDp
>>244
ビチク～

247:244
11/12/30 10:05:20.37 bwCwLS5N
>>245
ゆっくりなら走れるよ。ダイエットにも効果的だし。

始めてビチク判定された！ちょっと嬉しいな。
どこが識別ポイントなのかな～

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:50:02.62 PAXsuiWs
>>244
そっかー。関東圏でだけ知られてるのかも…。

説明すると、ブログもやってるランナーさんで、
日中、何度がお見かけしてた。
ある時から私服もアップしはじめ、それが、倒錯入った露出系で。
それ見てから、恐いんで夜ジョグやめてたの。

先日見たら、引っ越したようなこと書かれてて、
本当かどうか知りたくて情報求めてました。
大会近いんでね。

ごめんね。スレチだったね。
皆さんの来年が、よき１年でありますように。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:55:29.77 gQH9T25s
都内住みだけど初めて聞いたし夜走り続けるよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:32:07.19 MQIDp+lQ
関東って、一都六県あるし、茨城の漁村だって関東だし、群馬の浅間山荘
だって関東だし、そんな地域を走ってるヤツがいても関東全域の人が知っ
てるわけがないけどな。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:49:25.99 qhNOwuAN
まちＢＢＳで聞けば良いのにな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 07:09:42.79 f/Kk6HkC
なにこのメンヘラ。
どんだけ自分が女王様きどりかわかってない、おめーのほうがよっぽどキメーんだよ。
全ては自分中心に回ってる。
自分の住んでるところが世界の中心。
まじ基地害すぎてゲロ吐いたわ。
関東圏？は？てめー関東圏全域の広さがどれだけのものかわかって言ってんのか？
全域走ってから言えや！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:00:11.33 uG+smwm6
まぁ口汚いわ

元旦に日の出と共に走ろうと計画してたら、雨…だと？
素敵な寝正月になりそう

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:11:15.34 NwXAII2l
かな○んさんのことでしょ～。
有名女子ランナーにも絡んでるし、知ってる人は知ってるかも。
夜ジョグＯＫだと思うよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:56:26.93 58F9dHs+
元旦の朝から走っている人結構あちこちで見かけた。

私は今日が２０１２年の初ジョギング。
夕方７ｋｍちょっと走ってきた。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:01:12.98 asjsutC5
今日はジョギング止めようかと思ったけど
(昼から酒を飲もうとたくらんでた)
箱根駅伝観てたら走りたくなったｗ
見終わったら軽く4キロくらい走ってくる

昼間はまぶしいけど暖かくて走りやすいなぁ～
仕事始まったらまた夜ジョグかぁorz

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:18:59.21 AVPwB97A
ジャージ着たけど、寒いからどうしようと考え中

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:24:49.38 8F/2DVlc
>>257
つウィンドブレーカー

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:43:21.01 4SuoU7wV
>>258
おすすめある？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:50:18.72 AVPwB97A
今6キロ行ってきたけど結構走ってる人いた。
でも正月に沢山食べ過ぎたのと走ってなかったから
なんか息切れとかバタバタ走ってひどかった。
明日も走らなくちゃ…スカート入らない

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:36:59.74 1nlbkOzg
>>257
真冬にジャージはないでしょ？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:42:23.04 MHsrUg2A
>>259
スポーツメーカー製ならないなんでもいいのでは。
公式アンダーアーマー安くなってるから買った。
上>コールドギア+スウェット+オールシーズンWB。
下>コールドギア+7分WB。
キャップ+ネックウォーマー。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:55:41.48 yYwe/uP7
凄い風強そうだが用意しちゃったし行ってくるかな…
あーやだやだやだ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:16:07.76 v0Ete39g
1/1～3の3日間で2.5kg太った。死にたい。今日、腹いせに22km走って7km歩いてきた。明日も20～30km走ってくる。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:24:22.89 +S4R2Rc+
>>264
３日でそれだけ脂肪が付くことはありえないから、
ほとんどはただの水分

人間の体重は毎日１～２ｋｇくらいは普通に変動してるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:28:01.84 RXa8JWZS
風強いのが一番苦手だなあ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:59:39.88 LQgOpJF2
>>262
正月から宣伝(仕事)乙

268:262
12/01/05 08:49:45.02 T3CBby/Y
>>267
中の人じゃないけど、冬でも暖かいから書いたんだけど。
まぁ着なきゃいけないわけでもないから宣伝としか思えないなら267は好きなのきてなよ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:52:45.50 lSs8zsjm
>>264
さっさとシネヨ爺

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:18:40.64 IyUExYE4
以前から欲しかったルコックのウィンドブレーカーが３０％オフになってた。
欲しかった色とサイズが１着だけ残っていたので即購入。

早速走りに行きたいところだけど、風邪気味なので今日は自重。
新しいウェアはモチベ上げてくれるよね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:15:56.30 4sfMR+42
>>270
ルコックのウィンドブレーカー、カコイイ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:51:47.03 PGokxyYL
明日朝はこの冬一番の寒さになるそう
夕方歩こうかな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:39:34.01 RKIOL/f4
今日も寒いって言うけど暖かかったからいってきた！
昨日は風が強くで挫折したから…ｗ
風のあるナシが一番重要だ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:03:39.61 XHJdlEtW
今日から仕事だからまた夜走ろ
夜って挫けそうになる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:07:26.47 VR+fcg8f
>>274
おはようございます。

女子高生ボクサーでしたが、書き込んでもよいですか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:52:56.66 KoWo1DzA
>>274=>>275=チクビ51歳爺

ばーか　チクビ　51歳の独身爺ｗ　キチガイｗｗｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:18:58.80 vsnmQYHn
デブなので死んでしまうのではと心配になりウォーキングを始めました。
ウォーキングの時に小銭、携帯、タオル、エコバッグ（買い物もするので）を持ち歩きたいのですが、皆様はどのようなバッグを使われていますか？
手持ちのメッセンジャーで行きましたが邪魔で。
デブなのでウエストポーチだと痛々しいです。
よろしくお願いします。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:27:52.60 KoWo1DzA
>>277
デブ女を装うレス乞食　チクビ51歳爺　155㎝　42㎏
レスしてやるぞ　モッチ～

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:24:51.82 Oj4Tb5TA
今日は風があってはやくもくじけちゃうな～ｗ
昨日の筋肉痛が結構あるし、ジョグじゃなく買い物ウォークだけにするか。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:18:51.07 TKEZPvpo
>>277
トレラン用の小さ目のザック買っとけ。ハイドーション対応のヤツな。ジョギングに目覚めたら夏場に使えるし、軽いバイキングにももって行ける。1万弱するが潰しがきくで。

281:277
12/01/06 18:41:35.57 vsnmQYHn
>>280さんありがとうございます。
スポーツショップ覗いてみます。
買い物など普段の生活にウォーキングを取り入れてなるべく動くようにしようと思ってます。
みなさんのように○Kmとか動けるようになりたいです。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:30:09.27 Oj4Tb5TA
トレラン用の小さめのリュックって凄く色々使えそうでいいよね。
自分もいいなと思ってる。
ハイドーションてなに？ぐぐったらトーションが出てきたから、
バネとか衝撃吸収みたいな意味合いかな？
あとバイキングじゃなくてハイキングか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:33:08.62 B+JpsZ+4
>>278
ﾁｸﾋﾞさんはいつまでも51歳じゃなかろう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:32:26.76 vQNN75Fb
>>281 >>282
ハイドレーションって飲み物や酸素を走りながら供給できるってことじゃないかな？
こんな感じ。種類はいろいろあるよ。私は震災のときに買った。
Deuter(ドイター) バックパックアドベンチャーライト 8 URLﾘﾝｸ(amazon.co.jp)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:43:51.48 TV5Isjco
>>284
正解！ペットボトルを携帯しなくても、ザックにゴム製の風船みたいなのを装着できて、そこからホースが出てて、そのホースの先を吸うだけで水分補給出来る優れもの！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:45:03.18 NVPIm0Oh
ぬるくなりそう・・・

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:50:21.85 TV5Isjco
>>286
基本、水分補給が目的だからね。しゃーない。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:45:17.80 sd4iNQ01
ぬるい方が好き
お腹を冷やしたくない

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:37:20.06 e8dQ2gzG
>>286
嫌ならあらかじめ凍らせておくのも可。
飲む頃には程よい冷たさになる。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:57:32.05 EhCkXfGn
>>289
ハイドレを凍らすのは聞いた事ないな。ゴム製だから劣化激しそうだし、いつでも水分補給出来るのが売りなんだし……間違った使い方だよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:19:06.72 GIMf6V6b
>>289
チクビ51歳爺～ｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:13:29.96 e8dQ2gzG
>>290
プラティパスっての使っている。
冷凍、ボイルも可能。
URLﾘﾝｸ(beyondx.exblog.jp)

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:22:04.09 pmOiYhfU
筋トレしたらまた頭痛が。
筋トレしてる間に日もくれる。あー出ちゃえば楽しいのになーｏｒｚ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:49:23.29 ovXu/bIR
正月太りしたんだろうか、それとも風邪気味だからか、
今までは１０ｋｍ走っても余裕があったのに、今日は５ｋｍでゼェゼェ。
やばい。あせる。

シューズでも買って、気持ちをアゲるかな。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:20:18.61 GIMf6V6b
>>294
やっぱ女からのレスが欲しいの？　ビチク　欲しいの？　レスしてやるぞ　モッチ～

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:45:23.92 x1nsG8RH
今夜は風が強くて断念。2日走ってない。
ダイエット目的だけど、ストレス解消にもなるんだよね。
あとデスクワークだから肩こり解消とか

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:59:36.22 HxTzOccL
雨でもなく時間があるのに断念するのは後悔する

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:04:05.18 kObchd7s
みんな長距離ジョギングやウォーキングをこなしてすごいなあ
16kmウォーキングしたらもうクタクタです

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:37:51.16 3Keb4Pe6
>>298も十分すごいよ！
何時間くらい歩いてたの？
私は寒くて最近全然歩いてないや。
頑張らなきゃ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:32:57.26 C9mY/9EV
>>299
ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました
昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました

普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています
半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです
ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、
胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています
15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:39:05.88 X8EE9R7P
自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で
冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を
５キロ～８キロウォークジョグでやってるよ。

最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ
毎日１０キロなんて凄いなあ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:43:03.65 bqY7cdmB
風強くて走らないとか…ユトリですか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:18:42.15 5b1e8/Pv
雪の中だって走る人いる。
北関東なので風で走らなかったら冬中走れなくなる。
手袋、キャップ、ネックウォーマーでなんとかなるよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:07:51.77 4v+rP6Ca
>>301
国語の勉強をやり直したほうがいいよ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:26:46.82 dgfPaz45
うん。意味分からん

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:21:04.14 Ra7Y+k3E
英語で書いたのを自動翻訳したんじゃね？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:05:30.27 RvJF4xDY
ビチクじゃね？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:42:00.83 k6peBnav
今仕事から帰宅。
久々走ってこようかな…
今から行く人いる？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:43:12.37 RvJF4xDY
>>308
だからオマエ　ビチクじゃね？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:44:19.30 MUJOSrw6
11.6kウォーキング行ってきた
最初寒いけど、復路には背中にじっとりと汗かいた。
だけど、顔はさっぷい！風がほとんどなくてこれだよ・・・
今から行くなら暖かくしていったほうがいいよ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:22:29.57 RvJF4xDY
>>310
51歳の爺ですね？　

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:23:49.47 MUJOSrw6
４０歳の婆あです

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:32:46.56 k6peBnav
4周走ってきた！ヘッドホンやって耳当てしてたら耳痛くなった。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:46:27.30 6wqyp1bZ
仕事帰りに数駅前で降りて初のウォーキングしてきた。
震災の時に歩いた道で、確か2時間くらいだったかな？と思ったら30分で着いてしまった。
震災の日は歩道も帰宅難民で溢れていたのを忘れてたよ。

明日からはもっと距離を伸ばそう。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:11:38.76 eq6zxNZY
>>314
無理せず頑張って。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:19:45.41 RvJF4xDY
>>315
ビチクモチモチ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:04:21.36 htRB5tIO
ライブ帰り、最寄り駅から自宅まで約2km走った。
バスが無いからだが。

雨より舞うぐらいの雪のほうが走る気力は起きるかな。
４週間後にフル走るのに、最近6km走るのが精一杯。秋に比べて2分ぐらい遅くなったし。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:09:33.28 SgaLY6TC
合わせて読みたい
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このダイエットはダイエット始める人や暴食ピザが食事量を減らす、満腹になるまで食べなくするのにとても効果あるよ
私も初期に分食だけでBMI24から６kg落としました
>>1頑張って

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:10:05.68 SgaLY6TC
↑誤爆しました

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:09:11.04 7U+o848U
今日の都内の風は相当ヤバい
はんぱなく寒い

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:18:43.58 a2a16iEP
横浜も寒い。ものすごく家が揺れてる
どのみち今日は休養日中だけど、こんな日でよかったとしみじみ思うｗ
天気がいい日に休養日だと損した感じだし、行こうと決めた日にこんな風だと心折れるｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:50:26.78 aYP7zmnE
風とか関係ないな。俺はコレから行く。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:55:45.08 4Sj5ypn0
>>322
男は去れ。俺女ならキモい

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:53:31.80 7U+o848U
>>321
勤務地は都内
居住地は横浜市

今もまだ強いけど行けるレベル
さっきは家が揺れるレベルの風
さすがに家が揺れるレベルの風だと挫折するね…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:10:26.87 UAC124hv
夕方走ってきた。都内。のどがちょっと痛いからマスクして走ってみた。鼻水が半端なかったけど風があって、寒くても、帽子と手袋と首にタオルとマスクしたら、以外と走れるもんだ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:12.93 NuHGh35a
今日はロンTとウィンドブレーカー、下はノーパン + ハーフパンツで走ってみた。
かなりスースーするが気持ちよく走れた。変態ですかね？私。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:54:32.91 obGJK9Me
私も鼻水が止まらない。
水っぱなだから始末悪い。
歩いても走ってもタラタラ垂れてくる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:11:29.22 oMFqOC4e
>>327
片方の鼻を塞いで勢いよく鼻から息を吐く。すると勢いよく鼻水が噴射されるよ。鼻水は出しちゃった方が楽。周りに注意して出しちゃいな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:17:23.17 uPlg/h+d
鼻水噴射しながら走る女なんていねーよw

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:25:42.47 /MA+PHNT
鼻すすりすると、後鼻漏だから自然に喉に流れてきちゃうorz

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:12.38 jdJucFQJ
>>329
夜なら誰も見てないw一回やったら病み付きになるよ。快適すぎてw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:05:47.60 r54vxUpX
女なんだから手鼻なんか薦めんなよ

ネタにしても汚なすぎ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:12:25.41 RLcdpHrp
>>332
over40のおばちゃんだと堂々と手鼻やっているよんw

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:26.32 tEQiJa7B
やっぱユダヤよりな解説でイライラする

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:43.08 tEQiJa7B
うおおう　誤爆ｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:19:53.43 EnwjJf9W
昨日、鼻水垂らして無理して走っちゃったせいかな…今日は鼻水が詰まって、息ができない。完全に風邪引いてしまった…さすがに走る気がないわ。早く治さなきゃ…orz

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:31:17.37 r54vxUpX
>>334
手鼻って、ユダヤ寄りだったんだ。勉強になるな

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:41:12.33 tEQiJa7B
>>337
さーせんｗ
でもまぁアジア人以外は手鼻を豪快にします。ティッシュを使うときも片方の鼻を押さえてﾌﾞﾋﾞｲｲｲｯとやります。
鼻すする方がマナー違反となります

とまぁ私は鼻がでてもいいようにウェストポーチにティッシュとハンドタオル入れてる
グローブしないから体暖かくても手先が冷えてて細かい動作できないことが多いから
指で鼻水こすったりすると肌に悪いのよね（ばっちい話でごめんｗ

鼻水をかむときに一度静止すると走る気持ちが萎えるから
走りながらは難しいけど足踏みないしは走るペースで上下に体を揺すりながらやってる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:51:41.71 ikj2GWCn
鼻水と精子は出してしまうに限る。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:52:36.79 U3SW1qQv
風がないと全然違うねー
お腹減るから、１回１個ぐらいのど飴舐めてると丁度いい
３時間超えるぐらいになると休憩入れたり間食したりするといいのかな？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:12:56.83 k5Zk528k
>>340
三時間ってどんだけ歩いてんだｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:19.50 5y0oHW3T
ピクニックの話だろｗ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:03:39.64 Oy0gl4YA
遊歩道見つけてずんずん歩いてたら１時間も経ってて、帰りが辛かった…

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:43:22.15 R5/wR1U+
今日は久しぶりに１９時ごろ行こうかな。
最近寒いのとか生理だったりで全く走ってなく
結構食べてたから肥った。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:09:09.45 ZRgzaHYe
今日は会社おやつ祭だったから帰り道は3キロメートル走って帰る
あー寒いから憂鬱
頑張ろう

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:57:22.02 R5/wR1U+
久しぶりに走って来たよ！
やっぱり走ると気持ち良いね
明日も走れたら走ろう

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:42:02.16 ao+xD04l
今日お昼－２℃くらいの中１５キロ走ってきたー

いつも朝だから、暑く感じて腕捲ったw ＠北海道東部

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:43:58.02 NNtdZCrA
走ってきたよー@関東
朝方小雨だったけど夕方は日が射して気持ち良かった
9km 走ったけど夕飯がっつり食べたから意味ない…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:05:18.54 XPWqhcN6
意味なくない！おつかれー
私もポテチのぶん走ってきた

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:47:08.33 UrAgqcj/
昨日は雨だったから二キロも走れなかった…
きょうは昨日の分も頑張る

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:11:36.18 wAr9q6yA
0km@神奈川県中郡
今日は休足だが雪は積もるかな？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:24:59.49 VCh41AOm
１週間ずっと０キロ＠横浜

今日こそは！と思ったのに日が暮れる前にベランダがびしょぬれ。
雨はその時降ってないけど、もう降ってきたのかーとジョグは諦めたのに
未だに降ってる気配なし。
あー止んでるんだし行ってくればよかったか、なんてちょっとぐらつく。

まあ足元も濡れてるし滑りやすいしね。
休んだからにはしっかり降って積雪もして欲しいと願う

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:57.05 B9L8O6GM
今日関東は雨のち雪ですね
今日は室内で筋トレにしよう…
昨日も筋トレだったから筋肉痛気味だ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:24:30.88 5LkvD0/R
ウォーキングとランニングどちらもされた方にお伺いしたいのですが、どちらが楽しいですか？
ウォーキングを始めたばかりなのですが、つまらないのです…
しかし巨デブなためいきなりランは無理です。
ランニングが楽しいなら走れる日を夢見て頑張ろうかと思います。（夢見るデブは気持ち悪いですね。すみません。）

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:37:51.47 GhxIfNv2
>>354楽しくなるのは辛いことを乗り越えたあとだよ
全員が全員楽しくて運動してるわけじゃないしね
気持ち悪いなりに欲しい自分を想像しながらウォーキングでもすれば、
いつの間にか時間も経ってるでしょう
私はそれで３時間はいけます

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:21:12.88 6H/3C+6d
>>354
一緒に頑張ろう
私は音楽聞いたり、コース変えてみたり、迷子になって焦ってみたり、細くなったら何着ようかなと妄想しながら歩いてるよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:25:12.45 SccZdpT7
うん、まずは明るい時間帯に、音楽を聞きながらってのが一番いいと思う
なるべく暗くなる前。
暗くなったら真っ暗で代わり映えしなくてあんまり面白くないし、危ないしね。
昼間とか、朝方とか、夕方は、太陽の移り変わりが楽しいよ。
私は夕方ウォークジョグが一番気に入ってる。朝は時間的にいけないけど
朝行く人は朝のウォークはとても楽しくていつもと全然違うってよくいうね。

あとはやっぱり音楽。ウォーキングメインじゃなくて、
好きな音楽を聞くためにお散歩してる気でいくといいんじゃないかな。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 05:50:49.72 I+e4OArV
朝太陽が出る瞬間を見て感動したの思い出した！
一年ぶりに歩いてくる!!さんきゅー

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:55:46.91 roTI3yb6
雪にめげずいつも通り10km歩いてきた

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:45:47.26 DgfFbrWc
>>358=>>359=チクビ51歳爺

女のレス欲しいの？

361:354
12/01/24 21:54:48.49 5LkvD0/R
みなさんありがとうございます！
勇気をいただきました。
自分なりに買い物を車から徒歩に変え、さらに遠回りしたりして生活に動くことを取り入れるようにしました。
徒歩での買い物なので無駄な物も買わなくなり一石二鳥。
いつの日か汗だくになって動けるように頑張ります。
本当にポジティブになれました。ありがとうございます！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:39:29.90 /a7BBays
今日から参加します＠鳥取
今まで続いた試しがないけど、今回こそは続けるぞ！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:38:58.57 UrFRinaL
>>362
うそつき　チクビ　51歳爺

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 12:41:34.49 23QFeP0r
>>362
鳥取っていいですね。ひと通り少なくて運動する環境に適していそう。今は雪が積もっているかもしれませんが。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:13:24.90 bvB7MedH
最近寒くて全然走ってないや
もう少し暖かくならないと無理そう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:14:51.79 SdeNUtDl
本当に寒いね、わたしも今日はめげちゃったよ…明日は昼間暖かい時に走ろう。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:34:41.68 GXdA7XE3
ウォーキングﾞしている人に質問です。
週に何回ぐらい、何キロを何分？何時間？くらい運動していますか？
特に、30代後半の方がいらしたら、同世代なので知りたいです。
ちなみに私は、週に４日ほど、１０キロを１時間半ぐらいです。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:57:12.59 W3tKZPcR
70分＠鳥取
>>364
鳥取でも島根寄りの方は雪が少ないですよ。
静かで、空気も澄んでいて気持ちがいいです。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:22:44.63 Yho/94oj
今から久々に走ってくる！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:06:06.54 2YkzSh6V
げっ！エライ！
風が強くて、走れなかったよ～

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:43:53.95 xYlqp6pY
1か月ぶりくらいにさっき６キロ行ってきた！
風が強くて耳は痛いし目の奥まで痛くなったけど
なんか達成感があるｗ
全然走ってなかったから太ってしまってこれから気合い入れて継続しなくちゃなあ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:42:58.24 TwuHXSi5
昼間いってきたけど寒かった～＠都内
太陽がでてるんで暖かいかと思って薄着で出ちゃったよ。
風が冷たくて涙がでてきた。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:52:54.21 SEhQmCIJ
今の時期関東は敵は風だよね。
どんなに暖かい日差しでも風が吹いてると相当着こまないと泣けて来るよｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:04:45.91 e2qP2x1a
風はケロロ帽被ると、いくらかマシかなぁ
耳あてもしたけど、こっちはなんか肩凝っちゃった
自分も女子マラソン見てから6キロ行ってきました

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:59:09.81 fqckk6VA
デブは走る前に食うなよ。
食う量が多い上に怠慢ｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:42:57.73 1ML9Kg8U
女のスレに上げて書いてるリアルもてないハゲチビバカ臭い男は死ねばいいのに

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:39:52.01 51gBnMJc
今朝も６km程歩いてきた。気持ちがいいね～。
自分はダイエット目的だけど、他に歩いてる人ってみんなスリムなのねー。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:10:50.60 lmiDk30v
最近寒すぎて外に出る前に挫ける…orz

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:17:19.84 uoITygoD
今日は風が無いから、夜でもすんなりこれから行こう！って思えたわー。
ここ数日強風の中行ってて凄くしんどかった。
風がないとこんなに軽く走れるのかーと久々に良い感じ。

おかげで今月の目標キロ数達成したわ。今月はお正月と生理以外にも１週間さぼっちゃって
絶対もう無理だと思ったけど、ラスト１週間凄く走ったｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:34:47.99 3mcnq0IG
>>367
同じく30台後半です
私は10ｷﾛを週1
5ｷﾛを週２
ペースで1カ月過ぎましたが、ぜんぜん痩せません…
むしろ増量中。
強度を上げないと無理かも

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:38:39.29 uoITygoD
最初は筋肉がつき始めるから増えるもんだよ。気にしないで。
数字なんかに惑わされないで、１ヶ月走ったなら確実に見た目に変化あるはずだし。
おしりとか、背中とか、最初の２週であきらかに変化あったよ自分。
１ヶ月もあればキツキツのズボンの太股部分がどんどんゆるくなっていったし。
今じゃもうだぼだぼ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:56:12.96 sFPdACh9
ゆるく走っただけじゃ筋肉つかないよ、運動してない人がやると、筋肉が張って足とか太くなる感じはするけど。
消費カロリー>摂取カロリー
運動しても痩せない人はこの基本がなってない人がほとんど。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:01:17.84 xVzxb1jL
今朝は寒かった～！
道路も車もカチカチに凍ってたよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:22:17.37 hjxBpDHj
僕のムスコもコチコチだった

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:41:24.35 EL/DpFBm
ビチクモチモチ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:10:57.06 YwCJHN7Q
>>381
食事内容を見直すほうがラクなんじゃないかな。
運動量はそんなかんじで十分な気がするんだけど。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:07:41.55 +p3G192g
7キロ走ってきた！
いつもは道路沿いだけど初めて公園のトラック
やっぱ走りやすいね
気持よかった！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:00:53.27 wQ+R6+BY
今から行く準備中

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:41.53 s/UPoAJ6
いってらっしゃい！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:21:29.65 /dS013G/
60分歩いてきた！　
寒かったけど気分すっきり

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:24:13.85 7fWq86X4
さらしってどこに売っていますか？
胸を押さえつけてジョギングしたいのですが、近所のマツキヨでは売っていませんでした。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:58.70 +8dJ9eaT
DSでも扱ってるけど、西松屋とか赤ちゃん本舗とか
スーパー・百貨店のマタニティーコーナーに行けば確実にあるよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:01:40.44 e7+wswtU
>>392
マツキヨにはないっしょ。
やはり、赤ちゃん用品を豊富に売っている店かな？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:10:10.27 7fWq86X4
>>393-394
マタニティや赤ちゃんコーナーだったのですね。ありがとうございます。
さらしの元々の用途すら知らなかったので、思いつきませんでした。

スポブラとさらしで走るぞー
短期決戦ダイエット！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:06:19.14 SE4esU71
今朝は風邪が冷たかった！
けど気持ち良かった～。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:01:33.59 306FLZHx
>>396
レス欲しいの？　爺　レス欲しいの？　ビチク～

398:396
12/02/02 11:05:14.13 a2JxziSx
あっ、初めて爺扱いされたっ！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:45:52.99 306FLZHx
>>398
わざとらしいよ　爺

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:39:52.94 rtx6fWXH
数日前はまだ運動軽く出来たのに、昨日は前回より時間も距離も減らしたけど
それでもヘロヘロになっちゃった。
ダイエットして毎日体重測って毎日身体の変化を細かく気付いて日記付けると
こんなに生理周期に合わせて身体は変化してたんだなーってしみじみしちゃうわ。

いわゆる生理前１週間に入ったぽい。胸が痛くて痛くてスロジョグでも胸が張るｗ
今日は体重も増えてるし、やっぱり凹むｗでもきっとこのあとスコンと下がるよな、うん。

401:396
12/02/02 19:16:59.12 qbQa5qZ9
神に誓って爺ではございません！
４０代♀です。

皆さんはウォーキング後、身体が凄く冷たくなりませんか？
朝ウォーキングしているのでお風呂に入る時間もないので
その後結構辛いです。
↑の方でどなたかが言ってたラッシュガード、効果の程はいかがですか？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:17:33.04 rtx6fWXH
風冷たいし、なんか目眩チックなものを感じるから
今日はあまり無理せずに、ちょっとだけ行ってくる(`･ω･´)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:13:11.54 yCAtx3Mn
>>401
あ、ハイハイあたし。私も４０代（笑）
ラッシュガード走り出しはいいけど、今は寒すぎて結局やっぱり冷える。ウォーキングじゃ、暖かくならないし。走っても5キロ過ぎると汗冷たくなる。
今、寒波だし、何着ても汗かいたら冷えるんじゃない？本当はアンダーアーマー欲しいんだけどさ。

404:396
12/02/02 21:36:26.83 0uZh387c
>>403
やっぱり限界あるんですね。
アンダーアーマーはブラでしょうか？
今ちょうどネットでアシックスの肩バランスアップアンダーのブラを見てました。
どうなんだろう？？？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:06:08.13 VgeZLPBH
>>404
つコールドギア

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:38:21.53 yCAtx3Mn
>>405
そそ、コンプレッションね

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:11:22.67 qhWc523k
コールドギアって走って帰ってきても汗ジミとかできてないの？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:02:04.39 mqqWP0yK
今朝起き抜けにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら、便秘症だから便意なんかきた事無いのにきて・・・
コンビニもないし、市のスポーツセンターがすぐそばだけど、９時まで開かないし！
もう駄目だ、人生初野糞なのか、そうなのか！？

半泣きしながら、スポーツセンターへの階段を震えながら上り
ふと気がつくと、向かいに大きな総合病院があるじゃないか!!!!やた！やったー８時半から普通受付てるよね？
チマチマ歩きしながら、たどり着いてトイレ借りるだけの罪悪感で下向きながら病院に入って
無事難を逃れました。

小なら我慢できるけど、大は無理だね。また今朝寒かったんだよ・・・お腹冷えちゃったせいかしら。

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