【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】

【800kcal以下】かな� ..

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 04:55:40.18 xXOQY3NA
今、義務教育で家庭科あるから一通り食事のバランス云々は教えられてるはずだが
他に書いてる人がいるけどジョアなんて飲んでるんだったら、そのカロリーで鶏のささみ2本食える
ジョアや野菜ジュースなんて無調整豆乳(砂糖を添加してないもの)に変えて、
大豆分のカロリーは鶏の胸肉、ささみに変えるとかすれば
果物は基本的に果糖が多いだけで野菜ほどビタミンも含んでないから
りんごを蒸し野菜なんかに変更
これだけでも相当違うと思うけど
なんでこんなバランスの悪い食事をとっているのか理解不能

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:36:54.96 f0b19ZV3
なんでみんな８００とか平気で続けてるの？
私は４０００とか食べる時があるよ。
でも最近好きな人が出来たから食欲が少し正常に戻ったけど。

まだ脳みそがおかしい。２０００食べても足りない時がある。
いつも気分が沈んでるし本当に変。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:40:29.55 cr2QSqQV
今日から食事制限頑張るぞ。
付き合いの時は辛いけど、がんばる！

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:58:54.62 CnbDjnQ/
>>967
そだな。
味噌汁とシラスおろしで普通に飯食ってりゃ勝手に痩せるわ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:17:43.63 0S0KWLuU
>>969
流石に4000kcalは摂りすぎなんじゃ？
過食症かもしれないよ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:36:08.45 du226SW2
>>970
ビチク～　52歳爺～　孤独な爺よ　付き合いなんかないくせにぃ～

レスが欲しいのか？

チラシのポーズ　カモン　カモン！

974:942
13/03/09 19:55:50.75 nlHtysAb
レスをくださり、ありがとうございます。

フィチン酸については、まったく知らなかったのでとても勉強になりました。
これからもっと調べてみます。

また、低脂肪高タンパクの動物性タンパク質を取り入れたほうがいいというご意見ですね。

そして、リバウンドや体内の劣化を防ぐには、1200kcalは摂取した方がいいということでした。

さらに、温野菜を勧めてくださる方が多かったですね。
生野菜や果物よりも温野菜がおすすめのようですね。

ありがたく参考にいたします。

ところで、意外と反応があったジョアですが、
食べる量を減らしたことで便秘気味になり、お腹が張って苦しかったので、
1本だけコンビニで買って飲んだということでした。
ちなみに即効性があり、驚きました。
11日間の全摂取食品を書きだしたので、ジョアも書きました。

それでは感謝しつつ、ロムに戻ります。失礼いたします。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:00:28.39 ndcsKuGJ
休日断食で仕事ある日は少食始めます

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:23:10.60 2BO9gP2v
↑キャベツ食う食うビチク様ｗｗｗ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:36:39.32 ScmSw0cG
備蓄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ