【800kcal以下】かな� ..
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:07:02.63 2vpXDL7u
少食ﾀﾞｲｴｯﾄしたい
ﾒﾆｭｰは
朝⇒紀文の豆乳(40ml)50kcal
昼⇒果物か汁物50kcal
晩⇒お惣菜お皿1杯(150kcal)
土日
朝晩⇒同じ
昼⇒腹六分目(500kcal)
で3ヶ月で10kg減できるかな？
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4717日前に更新/245 KB
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