【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】

【800kcal以下】かな� ..

724:667
12/09/06 19:42:08.30 7G5dFw6i
>>722
召喚魔法使えるようになったらこんなクリーチャー出てきそうだな。

7月15日　87kg
今　73kg

14キロ減達成。
ペースは落ちてきたけど、あと16kg。

ここまできたら後戻りできない。
辞めた瞬間リバウンド王余裕でしょうし。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:35:56.30 PpthgHZt
今日キッチンで倒れた
気がついたら床の上だった
みんなも気をつけた方がいい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:18:14.22 Kdfm7cJB
８００カロリー以下とは言え、倒れるほど食事以外に何やったのさ・・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:39:22.29 KyovjtTY BE:2994926257-2BP(0)
本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。

9月17日（月）19:00～19:55
関西テレビ系列『流行りんモンロー』

【番組内容】
・大反響！「南雲式健康法第2弾！」
・1日1食で20歳若がえる！？奇跡の若返り術を大公開！
・ドクター南雲の1日に密着！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:02:26.14 8cYYv/an
朝ギリギリに起きて朝食抜き
昼手作りサラダ100kcal
これにしてから、夜好きなもの食べれて順調

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:31:36.51 rlgLAcDe
朝　プロテイン20g　77kcal
昼　プロテイン20g　77kcal
夜　ご飯50g　84kcal
マカロニサラダ50g　120kcal
鯛の味噌漬け焼き1切れ　200kcal
大根の味噌汁　25kcal
計583kcal
こんなかんじで1ヶ月経過。絶対600kcalは越えないようにしてる。
運動はビリー基本もしくは応用毎日1回ずつ。

730:729
12/09/18 11:50:42.76 rlgLAcDe
思ったんだけど夜のご飯50gもプロテイン20gに変更してみようかな。
そのほうがもっとたんぱく質やカルシウムやビタミン類ほか栄養とれるよね。
ちなみに現在マルチビタミンミネラル錠は摂っている。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 15:14:34.95 KvXvOb8V
プロテインとってるから糖が欲しいとは思わないの？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 15:19:20.26 vFHY5c3K
ビリーは凄い筋肉痛になったんだけどあれは間隔あけないでもOKなのだろうか。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:16:59.70 e4xdLqdx
痩せ型がさらに絞り込んでいくのなら筋肉も落とさねばな！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:04:58.85 /nKggokR
800kcal以下ダイエットでミネラル摂取はサプリしかないだろｗ
なにいってんだｗ
プロテイン20ｇじゃ大した栄養じゃないからサプリ9割ってとこじゃね

735:667
12/09/26 15:08:02.71 BE36IExT
70キロになった。
17キロ減か。
ダイエットして初めの頃は90日で20～25キロぐらい落ちてるだろうと思ったけど、
このペースじゃ無理。
そう理想通りにはならないな・・・
私はダイエットを続けるよ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:52:00.32 ETzMmGAv
日に800kcal以下だったら、
単純に計算しても一ヶ月でマイナス５キロも減るよね
たちくらみや貧血等々に気を付けなよ！

最後に爆発食事だけはするなよ
するなら、オールブランで爆発することを勧める

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 10:30:27.48 Rpyy0lt8
154cm44kg
40kgになりたくて、昼食を抜いて１日800カロリー以内になるようにしてるけど、痩せない…(怖いから最近測ってないだけで1kgくらいは痩せてるかも)

とにかく華奢になりたい
もうこうなったら、脂肪だけじゃなくて筋肉まで削ぎ落とす必要があるのかな

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:38:47.00 ETzMmGAv
800kcal以下とかもう既に筋肉とか諦めてるコースなんじゃねえの

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 01:06:12.72 MQQ2qOMO
800キロカロリー以下でも大丈夫な人って
体が強いんだろうな

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 01:49:36.47 xegMZCjl
ここ3日600㌔位の摂取、これ続けるの結構つらい↓女です｡
前の体重に戻したい、それには一日400㌔摂取でした。
体力つけたくて、ジムで筋力計ったら運動とは無縁なのに足は標準以上も筋肉ついてた…何故？！上半身は筋肉も脂肪も少ない。足の筋肉と脂肪落としたい。なんてバランスの悪い体なんだ↓

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:21:12.11 2L23iLky
重力のある地球で暮らすには、全体重を支える為に足の筋力は必要です
女性の大半は洋ナシ形体型の為、下半身が太い方が多いです
若いうちは腹より太ももに脂肪が付きやすく、年を重ねる毎に
太ももの脂肪は減少し、変わりに腹回りなどの内臓に脂肪が溜まりやすいです

女性の身体はそんなもんです、年取るまで待つしかないですね。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:14:59.13 PHV46iiS
>>741
まもなく40代ですけど、その言い方では
太ももは細くなるのでしょうか?
お腹周りは、腹筋などしてすっきりしてますがなかなか
下半身は痩せません。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:01:48.25 iXTOKFmY
モデル体型の人はどうやってるんだろう

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:30:08.59 DAS/X7di
まあ少なくともこんなエクストリームダイエットはしてないだろう

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:05:03.75 MQQ2qOMO
山田優は1日2800キロカロリーぐらいだったな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:52:40.27 ozfoNLKW
800kcalを1ヶ月ほど続けて6.5kg減、だんだん減りが鈍くなってきたので
筋トレに加え3日前から踏み台昇降30分始めた
気分転換になってなかなか楽しい

摂取してるメニューはだいたいこんな感じ

朝…無脂肪ヨーグルト200g＋ジャム1さじ　(120kcal)
　　　食パン1枚　(155kcal)

昼…木綿豆腐200g＋お茶漬けやスープ　(160kcal)　
　　　1日分の野菜350g分摂れるジュース　(75kcal)

夜…納豆1パック (90kcal)
　　　ゆで卵1個 (90kcal)

これとサプリメントで合計700kcal、あとは適当に好きな物100kcal位摂取
サプリは各種ビタミン、カルシウム、DHA・EPA

すっかり慣れて空腹感もなし、便秘知らずで体調良好です
しかし入浴後の立眩みだけはどうにもこうにも…目の前が真っ暗になる
皆さんは体調どうですか？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 04:27:56.55 oqLIG5r3
>>741ありがとう
そういえば私の母、50歳越えてますが昔より太ったものの脚は細くなっていました。
40歳の方まだ若いですよ！脚って脂肪落ちにくいですね…

お腹には全くつかないタイプです。完全に日本人体型だわ。冷え症で、下半身は冷えやすいから脂肪が落ちにくいって聞いたけど…

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 05:21:28.54 Y1mCtU1l
痩せるのはいいけど、最近うじゃうじゃいるただ単に体重落としただけの難民みたいなガリガリは本当に醜いだけだぞ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 05:47:15.55 Oev8B+zN
>>746
立ち眩みは激しいよ
寝転んで起きあがったら必ずなる

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:41:38.48 ozfoNLKW
>>749
そうか…やっぱり激しいですか
周囲の女性たちも、ダイエットしてなくても立ち眩みあるという人がほとんどだし
食事制限続ける限り立ち眩みとは上手く付き合っていくしかないよね…
とにかく倒れたりしないように立ち上がり動作には気をつけよう
レスありが㌧！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:07:02.63 2vpXDL7u
少食ﾀﾞｲｴｯﾄしたい

ﾒﾆｭｰは
朝⇒紀文の豆乳(40ml)50kcal
昼⇒果物か汁物50kcal
晩⇒お惣菜お皿1杯(150kcal)

土日
朝晩⇒同じ
昼⇒腹六分目(500kcal)

で3ヶ月で10kg減できるかな？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:52:26.40 xASqd16b
やってみろ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:06:41.31 2vpXDL7u
そうだね^^
とりあえずやってみる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:02:46.95 xASqd16b
私もやってみる！その倍から始めるわ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:22:29.94 Wkfj13tr
いや、女性で1日1600kcalは多いだろｗ　

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:02:25.66 +Ppnv/bB
>>751
絶食に近いな。
いきなりやったら体壊すと思うよ。

800から初めて様子見ながら減らしていけばいいんじゃないか？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:37:52.77 ijw1D/Vs
鶏ガラガリガリは気持ち悪い
体重ばかり気にしてアホか

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 19:48:23.64 D1DTZ82e
そんなに痩せたかったら走れよ不健康ガリ^^;

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:37:57.04 MdfmhDdQ
このダイエットってデブしかやっちゃ駄目だろ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:40:04.38 vRK/Pgia
bmi18から痩せるのってかなり大変

１日300カロリー以内にしてもなかなか痩せない

それプラスガンガン運動したら変わるかな

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:48:36.04 EETnd2jB
1日300でも痩せないっておかしくない？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:17:57.58 lQTLz3Zf
痩せても顔がダメだからってさらに痩せることで気持ち落ち着けてるだけだろ
枯れ枝みたいな骸骨目指して何になるのか、病気だろ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:20:54.67 WyrX+4pS
過激に行けよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:31:58.63 MccHd1EL
>>760
私もBMI18だけど、
一日300kcal位じゃないと痩せないよ。
一日800kcal位とるとジワジワ太る。

どうなっちゃってるんだ、私の体は！？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:03:37.33 rIDd9t1Z
BMI18なら脂肪落とすよりもタンパク質とって筋力つけるようにしないと見栄えは改善されないだろ・・・

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:14:08.77 MccHd1EL
>>765
タンパク質とって運動してみます。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:11:01.46 WhTF1O+X
３ヶ月間600キロカロリーを続けた後、１ヶ月間おやつ抜きの普通の食生活(1600～2000キロカロリー)に戻した結果だけ書いとく

身長170男性

ダイエット開始前75キロ
ダイエット終了後54.2キロ
１ヶ月後 54キロ

過激だからってリバウンドはしないね
ダイエット辞めた直後だけ食欲がコントロールしにくい(いくらでも食べられる)から気を付けてね

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:30:29.74 IfrVCYml
>>767
４ヶ月間、運動等無し？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:33:52.94 eWj4H38I
１日300って身体おかしくなるぞ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:49:05.75 R6Rjq5YH
>>768
運動なんてしなかった
だから体脂肪率は体重のわりに多くて18%もあるわ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:51:48.47 HJeD+0Y3
そんなにアンガールズ体形になりたいのか

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 01:38:03.39 NB6WMuQQ
どう見ても普通に食べてるのにBMI17の友達はどういう体質をしているんだ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:40:56.78 uxrz+WeP
運動で引き締まった体と苦労して体重だけ落として貧相で不健康極まりない体とは、雲泥の差。健康的に痩せる方法探せよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:24:59.21 bjZnp+Ec
>>772

モデル体型の友達がすごく食べるこだったけど、よく聞いたら人と食べるときしか食べてなかった
結婚式して3食普通に食べて普通体系になってた

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:36:52.51 9vmvy385
結婚したらもうキープする必要ないべ？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:20:49.73 eCTMO8Vt
>>774
学生寮に入っていて、その子は出される食事はほとんど完食してるんだよ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:25:11.27 wT+RCj3W
>>776
陰で努力してんじゃね？

仕事できる奴も勉強できる奴も
人が寝ている間とかに努力してるもんだしな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:35:09.36 Uqwd3WSL
基礎代謝1100くらいで、１日800カロリー以内にして、プラス歩きやその活動をしてます
基礎代謝以下にしてるのに痩せないって病気?

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:02:28.66 zPmpH4j3
>>776
何かに夢中になるタイプで割と元気だと
名のつく運動やスポーツをしていなくとも休みの日とかフリーの時間に
朝から晩まで一日中・時間が許す限り買い物や遊びに夢中で早歩きし続けたりあちこち飛び回ったり、とか
食べる時間座ってる時間も勿体ないみたいな
帰ったら足が棒になっててがっつり食べてお風呂入って寝る、これは当然痩せる

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:33:33.43 Awk13G2R
>>778
その生活してからどの位ですか？
私も一日800kcal以内だけどさっぱり痩せなくなったよ。
停滞期とかかもしれないよ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:02:24.53 Uqwd3WSL
１ヶ月ちょいです

野菜や味噌汁や豆腐納豆中心で…

服を着た時の感覚で分かるんですがちっとも痩せてない笑
体重はここ一週間は怖くて乗ってないけど、ひょっとしたら0.5kgくらいは痩せてるかも

なんせ小さい（155cm）からかなかなか減らない

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:16:23.75 Awk13G2R
>>781
停滞期っぽいですね、
あとは元々痩せ型なのでは？
痩せていると減るべき脂肪が元々無いから痩せにくいらしいよ。

お互い継続して頑張りましょう。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:23:57.37 Uqwd3WSL
155cm45kgなんでどちらかというと痩せ型ですね
でも取るべき無駄な脂肪は山ほどあるので、少しは痩せてもいいんじゃない？と思います

忙しくて運動ができてないんで、一時間のウォーキングと朝のラジオ体操をプラスしてみようと思います

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:34:05.71 G6Zqq8RP
3か月は続けないと何事も結果は出ないよな。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:41:46.77 oJRVBoFj
石の上にも3年

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 03:35:14.71 JQfleGgp
>>783
運動して引き締まった見た目にすればいいんじゃない？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:58:03.74 oossBEym
>>781
奇遇ですね　ビチク52歳爺も155㎝です

ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走りで40㎏の体重をキープ

でもまだまだ痩せたいビチクは・・・

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:59:55.08 XgsfU7fM
今日から始める！
朝：なし
昼：どんべいきつね400・アイス300・春巻き1本150
夜：なし

だいたい800！1食好きなもの食べる方式で
とりあえず15日まで頑張ります！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:53:27.69 XgsfU7fM
>>788
運動は400メートルトラックをジョギング9周・ウォーキング3周

明日も今日並みに運動したい。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 04:41:17.37 QtARalbg
800制限始めて3日目。実家から小包。
お菓子が一杯入ってる＼(^o^)／
コレは苦しい試合になりそうだw

しかし冷静に考えるとハラは減ってない。
年末までに少しでも体重落としておきたいので頑張ります。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:46:45.14 OFLLXMA0
身長180で男
4月1日から800kcal以下とウォーキングと軽い筋トレとストレッチをはじめて
7月で108kg→86kg

8月から現在まで、1200～1400kcalにし運動はストレッチだけにして維持
あとマイナス10kgが目標なので、一昨日から800kcalにして筋トレとストレッチ開始で、マイナス1kg

年内に達成頑張ります。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:21:30.26 d/LhrQmN
ある男が私に「痩せるな痩せるな」「ガリガリじゃん！」「病人？」
とかイチイチ口出ししてきてウザイ。
158ｃｍで48ｋｇだよ。ぜんぜんガリガリじゃないし太め。
その男の「ぽっちゃりが好き」という個人的好みを一方的に押し付けて
きて、いちいち電話してきて「ねーねー今何キロ？何キロ痩せた？」
「絶対前の方がいいよ！ガリガリじゃん！ガリガリは病人！」とか
たかが3キロ痩せて45ｋｇになっただけで大騒ぎで病人扱い。
っていうか158ｃｍ45ｋｇでもまだ「普通」で決して痩せてもいないし
ガリガリではない。頭おかしいんじゃない？

「足なんか以前の半分しかない棒みたいじゃん！やめなよ！」
「前の方がふっくらして可愛い！戻って！」

とか私の美容に口出しして私を醜く太らせようと電話してくる。
本当にうざい。おじさん死んでね。あんたは私の親でもないし
彼氏でもないし親戚でもない赤の他人。
いちいち人の体重気にしてんじゃねーよ。ってかお前痩せろよ？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:49:40.18 FxrGt3nb
>>792
デブ専の彼氏に、川村ゆきえと同じ身長体重だと言ってやろう

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:35:27.58 ewg0Ivhz
皆、運動はしないの？
800kcal以下で尚且つ運動したら痩せるペースも早いし
筋肉付くからリバウンドの予防にもなると思うけど

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:36:32.46 t10l+ZTg
>>792
それが男のホンネだよ
「ガリガリすぎ(てキモい)」って言いたいんだよ本当は
「病人？(みたいでキモい)」

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:32:04.20 4kmaG06O
>>794
このスレ見たら殆どの人が運動も混ぜてるじゃん

797:667
12/11/08 19:59:11.95 HBxoziik
俺ほとんど運動してないな。
ちょっと歩くぐらい。
今24キロ減。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:43:48.38 9LSiDhNe
朝お土産のガラナジュース150 林檎小さめ 90
昼紅茶 0
夜麻婆豆腐＋ご飯一膳 444
合計 684kcal

夜は必ず職場の賄いを食べなきゃいけないから辛い。
不味くてカロリー高くて損した気分。

799:667
12/11/08 23:01:00.16 HBxoziik
>>798
賄いなんて羨ましいわ。
俺なら賄い多めに食べて1日一食にして食費浮かすわ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:03:42.92 2Uiy0V7t
まずい、残せない、高カロリーな賄いほどダイエッターにとって邪魔なものはないと思うで・・・

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:54:37.31 9LSiDhNe
>>799
揚げ物やら炭水化物が平気で出てくる。
一日の内に分散して少しずつカロリー摂りたいのに賄いは正直迷惑。

>>800
風邪で食欲が無いって言って棄ててるw
今度は薬で胃が荒れた設定にして捨てようかな
言い訳を考えてる

802:667
12/11/09 00:23:05.13 GMYP7FUZ
今の環境考えてダイエットの方法考えるべきだと思うけどね。
職場で嫌な顔されてダイエットとか・・・
まあ、個人の感想だけど。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:21:23.49 G1T/zGva
ダイエットは周りにダイエット中宣言してるよ。
だから知らずに食べ物出てきた時は、拒否せずに、ごめんなさいダイエットしてるんでって持って帰ってる。
家で3回に分けて食べますとか言って。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 10:25:13.97 XZ516UVx
ダイエットくらい認めてくれてもいいのにな、ほんと家畜はつらいぜぇ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 02:15:11.28 Yy+Stof8
とりあえず月末までやります！
でもご飯抜いてお菓子食べちゃう。。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 05:58:41.54 sOOeVDqB
炭水化物も抜いて一日700前後におさめてるけど、昨日200g増えたまま落ちない。
BMI21.7の巨デブなのに。

雨で筋トレしかしなかったからかな
今日はもう何も食べない。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:25:36.71 u9XYmc8Y
1.2日で落ちるわけない
ゆっくりのんびりやればいい

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:40:12.44 sOOeVDqB
>>807
ただいまウォーキングより戻ってきました。
優しい言葉、ありがとうございます。

浮腫んでいるようなのでカリウムを摂って様子をみてみます。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:16:36.38 KPvfv+Yk
だいたい2週間続けてると、毎日体重計に乗るのが楽しくなってきますよ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:24:13.95 Vo+cXzjq
一日800kcal以内で一週間、
1.2kg痩せて喜んでいたけど、
昨日普通に食べたら一日で1kg太った。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:54:23.88 CGtwlzON
トイレ行けばまた減るよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:11:10.48 Vo+cXzjq
>>811
そうだと嬉しいです。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:05:40.45 h4JUsyNg
たった一週間や一か月程度じゃ減っても誤差程度。
痩せにくい体になって余計太ると思うよ。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:04:50.60 JXDhixs4
大体、その日食べたものが抜けてケツの穴から落ちるまで3-4日かかる

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:02:32.90 voOhEKs/
ただなんかしらの食事は毎日してるからね

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:24:22.13 6Hz11WDJ
昨日から一日800kcal以下生活を始めて、
今朝は300g痩せていた。
この調子で40㎏台になるまで頑張る。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 08:06:09.36 zaPthcvV
減らねーーーー
運動も結構してるんだけどな
食欲はそんなないから辛くないけど、なんかモチベ続かない

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 10:40:04.22 CFNba2p5
↑ヤッホービチク～

レスか？

レスが欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～

レスしてやるぞ～ｗ

チラシのポーズ

カモン！ｗｗｗ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 11:31:30.87 lUb4f8yF
白菜が主食

820:こんにゃく
12/12/19 18:47:42.10 L9nFGatl
朝　100kcalぐらいのもの
昼　200kcalぐらいのもの
夜　ご飯一杯とちょっとしたおかず

　おもに蒟蒻畑と、炭酸ジュースで47kgになるまでがんばる。
163cm 51kg

821:こんにゃく
12/12/19 18:49:12.56 L9nFGatl
朝　100kcalぐらいのもの
昼　200kcalぐらいのもの
夜　ご飯一杯とちょっとしたおかず

　おもに蒟蒻畑と、炭酸ジュースで47kgになるまでがんばる。
163cm 51kg

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:01:48.27 oFj4xNE1
１００円マック２個食べて８００ｋｃａｌだった。
おかげでその日は他に一切食べられず。
でもなんか満足。

823:こんにゃく
12/12/20 17:26:39.12 EFZjDoXa
朝　スモークチーズ×2　40kcal
　　蒟蒻畑×2　60kcal
昼　蒟蒻畑×3　90kcal
　　スモークチーズ×3　60kcal
　　豚キャベツスープ　250kcal
夜　大根サラダ　100kcal
　　ゼリー　10kcal

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:09:32.96 5DE78L9z
今日は朝昼兼用でみかんとローズヒップティーのみだが身体軽過ぎてテンション上がるわ
普段どれだけ無駄食いして内臓を酷使していたのか痛感する

しかし流石に腹減ったから夕飯のおかずちょっと食べた
バナナなら腹持ちいいかなー朝昼バナナ１本ずつは食べ過ぎかな
バナナ最強
少食最高

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:58:30.11 3rDafOgB
ここの方達は反動はある？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 13:22:35.15 s34y4AnH
野菜と肉と200グラム以上の炭水化物は一日に最低限食べたほうがいいよ

ビタミンが足りないと体調崩すし、タンパク質とらないと太りやすい体質になるし、
炭水化物足りないと脳が委縮する。鬱とかなる。

基礎代謝が下がらないように気をつけないと一気にリバウンドくる

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:32:33.89 h53Vih8m
>>826
>1日200g以上の炭水化物を取らないと脳萎縮？
脳萎縮はお前だ

『人間』の肝臓は、100g以上の糖質を処理できない=脂肪になる

2012年、健康な男女250人(人間)の研究では、高血糖は脳萎縮、アルツハイマーになると結果が出ている

>炭水化物を取らないと脳萎縮になる
この研究結果は、本来、穀物食のマウスに低炭水化物･高タンパク質食を与えたせい

いい加減な情報を流すなクズ
ネズミと人間の違いくらい理解しろ馬鹿が

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:02:55.62 dQl/f4+j
食べていいもの
【朝】
・無糖ヨーグルト…150kcal
・果物…60～120kcal
【昼】
・弁当320kcal（ご飯1膳・玉子1個・野菜てのひらいっぱい程度）
【間】
・ナッツ2～5粒程度…40kcal
・黒糖5g…20kcal
・白湯・お茶2～5杯…10kcal
【夜】
・豆と野菜のスープ…60～140kcal

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 09:38:56.48 Hgr8MuSm
正月まで800kcalダイエットかよ・・・

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:04:47.67 PXWtsqDU
>>827
ビチク52歳爺～ｗ

250人って随分サンプル数少ないなｗ

250万人の間違いか？ｗ

キチガイｗ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ

オマエやっぱり脳が萎縮してるなｗ

チラシのポーズカモン！
カモン！ビチク～ｗｗｗ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:11:32.38 mv+k7M1B
痩せないからモチベーション下がる

156cm44kg

普通のダイエットではこれ以上は落ちないので今年入ってから１日800カロリー前後にしてるけど落ちない
さらに落とすべき?

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 08:27:19.92 boWolMsy
>>751
どうなった？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 02:18:32.30 wBkqs8cF
摂取カロリーが足りていない状態か長く続くとケトン臭が発生すると聞きましたが
みなさんは体臭どうですか？きつくなりませんか？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 09:34:15.94 amX3r2qy
ビタミンＣ飲めば問題なし

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:25:50.88 6WMbIkIE
↑オマエはケトン臭いｗ

レスが欲しいんか？

チラシのポーズ　カモン　カモンｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:28:03.08 awQQHZeN
朝　鶏肉少し
昼　無し
夜　ダイエットビスケット

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:42:33.11 nTVEBOTU
>>835
ケトンてどんな匂い？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:22:27.33 SA63zcJr
一般的に甘い臭いっていわれてるよ
ただ自分じゃ気づかないだろうからパジャマとか洗わないで風呂あがりに臭いかいでみたらわかるかも

バナナとかの臭いみたいらしいよ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:33:56.84 DvknAxlC
極論、ガリはいい匂いだということですか？

ガリでも臭いやつは臭いけど…

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:19:24.51 MARrQpfE
>>831

何㎏になりたいのですか？28kgぐらいかな？

おそらく800ｋcalでまわせる身体になれたんですね！
燃費のいい車と同じです。また震災が来て一週間何も食べられなくても生きていけるyo!^^
良かったね！

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 02:12:03.21 6inpYaJ0
現在47kg
目標43kg

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:39:53.98 P3yzZmSc
>>839

ビチク52歳爺は155㎝40㎏　臭いよ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 16:45:21.97 jGZzYfRs
167/64
朝バナナ×2 缶コーヒー
昼納豆ダイコン
夜プロテイン缶コーヒー

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 01:57:16.45 UJlHVCj8
梅干し２
梅干し２
いちご２とりんご１/４

今日は食欲なくてヨーグルトはなし
明日からオルビスの置き換えドリンクを取り入れる予定

まだ胃炎ぎみみたいで食べるともたれるから、お肉とか食べるのが怖い

845:164cm51.6kg
13/01/20 20:43:14.33 IDAwpgoO
今日は食べ過ぎたわぁー
明日から一ヶ月間がんばる。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 02:23:50.66 Bi1EieFR
生涯その食生活を続けるんですか？続けるなら問題ないですが…止めたら凄い勢いで戻ります

ボクサーの減量を真似してるなら止めた方がいい、彼等は計量日で食事制限が終わるから無理が出来るんです
たった１日で５ｋｇぐらい体重を戻します

体重と一緒に筋肉量も落とし基礎代謝を下げ、太り易く痩せ難い身体になってきていることをお忘れなく

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 07:00:26.75 b8vdEI4T
>>840
なにこのひと

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:13:23.14 rvPWQjtf
>>831
素朴な疑問なんだが、何でそれ以上落とそうと思うの？
周りがみんな30kg台とか？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:26:06.09 TSzUx2+V
体重や病気以外のダイエットなんて自己満なんだかならなんでもいいじゃん

朝から肉食べた
野菜も米も食べた
普通の量だったけどかなりお腹パンパンで痛いくらい
と思ったらお腹下した
セミ断食はじめてから●してなかったからまぁいいや

明日は早朝から雪かきするからシャベル買いにでかけないとな。

今日はもうなにもはいらないだろうからトータル600くらいでおしまい

それにしても苦しい

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:12:08.68 9ZkATw7p
>>831
標準より少し細いぐらいでしょ、何でダイエットしてるの？
痩せぎすの女はほんと魅力ないよ
少食にするより運動して筋肉つけた方がいいと思うよマジに

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:30:47.66 YnfCi97L
667です。
やっと体重が59キロになりました。
28キロ減かな。
最近サボりすぎ怠けすぎでヤバいです。
めっちゃ高カロリー食事してます。
全然痩せないです・・・
そろそろ800キロカロリー生活に戻したいけど・・・

とりあえず報告までに。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 20:56:35.30 oOTw4cR4
せめて1000キロカロリーにすれば？
まだ続くと思うけど

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:43:13.05 kt3UZ+/F
朝　ヨーグルト
昼　キノコ、ヨーグルト
夜　ヨーグルト

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:27:30.71 fD7SPsiR
鼻血吹いた

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:28:26.92 PLbxZ3p0
ビチクモチモチ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 07:04:29.90 UPaOj6Ht
朝:おかゆ60kcal、ロールケーキ150kcal、トンカツ二切れ、鳥肉一切れ70kcal

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:50:31.38 8DbCAVqR
↑ビチク52歳爺　レスが欲しいのか？　レスが欲しいのか？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:19:35.37 pd9MjBMg
おかゆ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:05:47.57 Ukb847m5
びちく

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:14:50.60 N7nVOL8X
薬の副作用とむちゃ食いでとんでもなく太ったのでダイエット
朝：野菜スープと何かたんぱく質のおかず
昼：100gのごはんと野菜料理、たんぱく質のおかず
夜：スープ、もしくはなにかしらのこんにゃく料理

パン、お菓子には一切手を出さない
とりあえず３月まで本気で頑張る
以前みたいに可愛い服を胸を張って着たい

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:09:30.56 fw7CmISW
↑ビチク52歳爺が可愛い服着て胸を張ってどうする？

どうする？

どうする？

チラシのポーズ　カモン　カモン

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:36:18.61 Wo9t5QpI
11日前：164cm/80kg→現時点で75kg
4年前は60kg台前半で、その後1年で70kg以上に増えた。

ダイエット開始するまでは毎日のように夜にスナック菓子、
週末はファーストフードや宅配ピザを食べていて、
このままじゃさすがにやばいと思って、かなり本気でダイエット始めることにした。

この11日間、
・朝：ご飯1杯(150g)＋納豆1カップ、味噌汁（人参1本、玉葱半分、ピーマン2個、ワカメ）、牛乳1杯(300ml)＋ミロ
・昼：カロリーメイト(400kcal）、ミネラルウォーター
・夜：野菜ジュース1杯のみ
・運動：夜に5.5kmほどを1時間ぐらいでウォーキング
という生活を毎日続けてる。
先週の1週間で一気に5kg減ったけど、今週はなかなか減る気配がない。
さっき量って数百グラム減ったぐらい？と感じる程度（アナログ体重計なので）。

今のところ体調に異常はなく、それほど空腹感もないけど、地道に続けてたら痩せるかな？
目標はとりあえず65kg。4年前の水準に戻したい。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 05:09:41.90 +WYP/O26
>>862
ミロとカロリーメイトが気になった
玄米おにぎりとココアの方がダイエットには良いかと

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:52:25.78 E14WU0e2
>>862、>>863

ヤッホー　ビチク52歳爺～　　自演乙～

155cm40kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

流石ダイエットの鬼　ダイエットの小人爺

キビシイ～ｗｗｗ

ここで一発　チラシのポーズ　カモンカモン！！！

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:53:53.65 E14WU0e2
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです

身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:49:19.01 vPKC7xH/
>>863
さっき体重計乗ってみたら、75キロ微妙に切ってた。
少しずつではあるが順調に減ってきてはいるようだ。
ミロとカロリーメイトはビタミンとかミネラルとかを摂るために食べてるんだよね。
ココアだと栄養的にはミロより劣る気がするんだけど・・・。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:30:48.84 Wbp1Clzb
>>866
順調に減ってるならミロが合ってるんだね
確かにカルシウム必要だし

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:52:40.22 voVzFOH3
↑ヤッホー　ビチク52歳爺～　　

155cm40kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

流石ダイエットの鬼　ダイエットの小人爺

キビシイ～ｗｗｗ

ここで一発　チラシのポーズ　カモンカモン！！！

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:34:22.12 wZMfZgxz
今日から参加させて下さい。細かいカロリー計算できないアスペ女です。

朝　なし(寝坊した)
昼　玄米ご飯半膳、湯豆腐1丁、野菜スープ
トレ後　プロテイン
夜　そば(具は卵、きのこ、人参、ほうれん草)

運動は筋トレと有酸素を計1時間やりました。

870:862
13/02/11 20:24:15.88 05nhCCih
今日は休日出勤でさっき帰宅。会社でも勿論昼はカロリーメイトのみ。
体重計に乗ったら74kg少し切ってた。

2週に1回ぐらいはご褒美で好きなもの食べようかと思ったりしてたけど、
この流れを止めるのは勿体無い気がするので、このまま今の食生活を続けようと思う。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:03:28.55 JNmiCXaB
>>866
・・・カロリーメイトでビタミン・ミネラル摂取って
本気で言ってんのかな
サプリメント服用したほうが何十倍もましだ　
カロリーメイトにビタミンなんてゴミみたいな量しか入ってない

872:862
13/02/11 21:20:22.68 05nhCCih
>>871
一応朝は納豆かけご飯、野菜、牛乳食べてるから、
カロリーメイトは補助程度のつもり。
昼に何も食べないのも心もとないので、とりあえず食べてる感じ。
サプリメントは、薬飲むような感じがあまり好きじゃない。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:23:01.17 voVzFOH3
>>872
身長・体重から見てタンパク質の摂取量がまったく足りないな
痩せてもビチクみたいなみっともないお笑い体型になるよ

874:862
13/02/11 23:24:21.95 05nhCCih
>>873
タンパク源としては何をとればいいかな？
もともと骨太・筋肉質で脚もかなり太い。

あと、この板最近見始めたんだけど、スレにもよるんだろうけど、
ちょっと殺伐としてるところがあるね・・・。
うまく痩せられない人が鬱憤溜まってるとか？

875:862
13/02/11 23:34:49.74 05nhCCih
ググってみた。成人男性だとだいたい60gぐらいかー。
自分の今の食生活だとせいぜい20gぐらいだ。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:41:28.11 xg7QkVvl
>>875
20gって、どんな生活だよ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:48:14.35 m8VKDzbK
タンパク質十分だろう・・・

878:862
13/02/12 00:00:42.74 05nhCCih
>>876
もう少し厳密に計算してみると30g弱ぐらい。
朝：納豆1パックで8g、ご飯1杯で4g、牛乳250mlで8g
昼：カロリーメイトで8.7g

体重1kgあたり1g～1.2g必要と書いてあるところが多いね。
たんぱく質がこんなに必要なんて初めて知ったよｗ
今までそんなこと微塵も意識したことなかったから。

効率よく摂るにはプロテインサプリが良いみたいだけど、
サバスっていうのが1kgで3000数百円とかするのかー。
一度に買うと高く感じるけど、20日ぐらいで消費すると考えれば
1日200円しないぐらいだから、それほどでもないのかな。

879:862
13/02/12 00:43:39.25 U/qohQa5
鶏ササミが低カロリー高タンパクでよさげ。
明日からこれを取ることにしようかな。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:45:13.94 AHkIKdAR
アレ足りないコレ足りない言ってる奴が少食ダイエットなんて出来るわけねーだろが。
馬鹿なの？

881:862
13/02/12 00:49:13.42 U/qohQa5
>>880
ああ言えばこう言う人がいて、難しいもんだね。

やっぱ多少の犠牲は必要だよね。
何から何までパーフェクトっていうのは難しい。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:49:27.47 wraoXbOy
社害人が言い合いしとる

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 01:29:12.01 /RlgT68p
カロリーメイトとミロでビタミンミネラル摂取わろたｗｗ
さすがデブは言うこと違うねｗ
いつまでたってもデブのままだよ、君は
知識がないただの肉塊だもの

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 05:34:11.49 sYDsrOwt
カロリーメイトは高カロリーを簡単に摂取できることが売りの
脂質の塊だしね
食用油にバターにナッツに、こんなに脂質必要ないよ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 05:40:08.37 d+dTdNUJ
本気で痩せる気があるなら糖質過多のカロリーメイト、ミロは選択肢に
入らない
サプリが薬っぽくて嫌だとか屁理屈こねてる場合じゃない
どう見ても料理ができる人には見えないし

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:25:33.65 Eeguv3Ln
カロリーメイトやプロテインってガリガリの人が太りたいためや筋肉つけるために食べるものだよね・・・？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:38:10.59 iOybQb2V
時間がない人が、短時間で高カロリーを摂取するための補助食だね
それ単品で食事になるものじゃない

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:42:24.47 ilAskgNY
>地道に続けてたら痩せるかな？

痩せるかなと言うからそんなおかしな食生活じゃ痩せないと助言してるのに
ついてるだけなのに、それに対する反応が

>ちょっと殺伐としてるところがあるね・・・。
>うまく痩せられない人が鬱憤溜まってるとか？

少なくとも自分はモデル体重まであと1kgで元々がデブじゃない
おかしなことしてて痩せられないのは自分でしょ

889:862
13/02/12 07:13:02.61 U/qohQa5
>>885 >>888
1日の摂取カロリーを1000kcal程度に落とすだけでも痩せるものじゃないのかな？
現に、少しずつではあるが体重減ってはいるんだけど・・・。
あんまり凝ったことは考えてなくて、手軽にできる範囲で考えてたからさ。

あと、これまでは月の食費が5～6万いってたけど、今月は1万円台に収まりそう。
晩飯を摂らないことでどれだけ効果があるかという実験でもある。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 07:18:34.33 jO3SW47U
カロリー数字だけ考えてあなたのように偏食→筋肉がどんどん落ちる
→基礎代謝が落ちる→摂取カロリーをどんどん減らしていかないと
体重が落ちなくなる(今のあなた)→栄養失調で倒れる

800つってもさ、バランスが悪すぎると体重より代謝が落ちていくだけ
栄養素を気にしてる割に根本的な所が分かってない
体を構成しているものについてよく考えたほうがいいよ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 07:22:37.03 JhPFLGFN
本人が実験のつもりでやってるなら
他人がとやかく言えることじゃないが
最低限ビタミンとミネラルは錠剤で摂った方がいいと思う

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 07:23:29.06 jO3SW47U
だから今の食生活を変える気がないならせめてサプリメント使えと
言ってる人がいるわけ
ミネラル・ビタミン・タンパク質全然足りてない

893:862
13/02/12 07:23:43.87 U/qohQa5
>>890
どういう風に変えるのがいいんだろう？

カロリーメイトやめてサプリに変えた方がいいかな。
でもサプリって選び方間違えると害になりそうなイメージがあって少し怖い。

あと、今の食事は朝と昼はダイエット前と全く同じで、夜だけやめた感じ。
これまでは夜にスナック菓子やらピザ、たこ焼き、焼き鳥、ファーストフードとか毎日のように食いまくってた。

894:862
13/02/12 07:28:26.24 U/qohQa5
>>891 >>892
サプリは考えてみる。お勧めあったら教えてください！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:27:21.72 VliVILdK
>>869
朝　キウイフルーツ
昼　玄米ご飯半膳、納豆、野菜スープ
間食　コーヒー(ミルク入り、砂糖なし)
夜　玄米ご飯半膳、麻婆豆腐(少な目)、ブロッコリーのホットサラダ、ノンオイルドレッシング、野菜スープ
トレ後　プロテイン

カロリーオーバーしたかも。運動は筋トレと有酸素計1時間15分。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:46:23.20 hS9riJdu
>>894
タンパク質補給も兼ねてプロテイン一日30gぐらい摂ればいいと思う
製品によっては各種ビタミン類や鉄・カルシウムも添加されてるから
それで充分だと思うよ
プロテインはメーカーによって価格差が結構激しいよく調べたほうがいいよ
3キロとか買うと高いように思うけど、一回あたりは大したことない

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:44:14.84 jO3SW47U
市販のプロテインの一回の摂取量以下の30gに添加されてる量だけでは
恐らく必須栄養素は不十分

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:55:40.63 AHkIKdAR
人間の体って不思議なもんで多少栄養足りなくても体壊さねーよ。
体の調子が悪くなってから言えよデブ。
862の半分以下のタンパク質とサプリだけ食って4か月で25キロ痩せた俺が言うんだから間違いない。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:09:06.66 hS9riJdu
>>897
オレが飲んでるのだと30ｇでB1、B2、B6、B12、カルシウム、ナイアシン
葉酸、パントテン酸あたりは一日の必要量を余裕でクリアするよ
Ａ、Ｄ、Ｅあたりは入ってないけど

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:00:18.31 B1ZbjoRU
>>898
お前は自分以外全員デブだと思ってるらしいが、自分はガリだよ
食が細くなりすぎて1000kcal切ってしまってるからその低カロリーで
どんだけ効率よく栄養素をとるか悩んでここ見てんの
低カロリーの食事メニューのスレなんて、ダイエット板にしかないしな

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:05:43.33 Lw01NJ2r
>>898
リバウンドが楽しみですね
おデブさん

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:11:42.96 rC5qwzfU
栄養失調で何度がぶっ倒れて病院行きになったことがあるんで
>>898のような特殊な例を持ち出されてもまったく説得力ないな
サプリメントだけはとってたけど
人間の体が壊れるのはすごく簡単

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:21:49.77 8+WzOkxS
人間、簡単に死にはしないものだが倦怠感や疲れやすさは出ると思う
定期的に血液検査して栄養失調かどうか調べればいい

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:34:43.93 AHkIKdAR
>>900
全員デブだとは思ってないけど、
あなたみたいな人がいるとは思わなかったです。

>>902
言い直しになるけど、体の調子が悪くなるようならメニュー見直せばいいって事。
ってかどうせ一気に食事の量減らしてぶっ倒れたんだろ。
そんなの当たり前だぞ？
小食ダイエットは絶食と同じで毎日少しづつ摂取カロリーを減らすのが基本。
体重減らし終えてからいきなり高カロリーな物食っても腹壊すしな。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:30:11.62 VO6FAAaA
今日から参加させていただきます。

朝：なし

昼：塩ラーメン麺半分（汁全部残す）多くみても500カロリー

夕：野菜ジュース350ｍｌ（100カロリー）

計アバウト600カロリー

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:06:02.74 M6vEWA76
今日は夕飯食べ過ぎたけど、その後いつもより多めに運動したせいか、体重増えてなかった。

明日は一日、白湯・グレープフルーツジュース・ささみ入り野菜スープ・湯豆腐・プロテインのみで過ごす予定。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:06:54.53 x9O8uzwl
ageてしもた。ごめんなさい

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:08:43.42 M6vEWA76
なぜかID変わっちゃったけど
>>906 = >>907 = >>908 です

909:862
13/02/14 19:42:07.69 bNYH675E
>>896
ありがとう。
選ぶのがおっくうなのと、カロリーメイトがまだ残ってるので、
プロテインは今後の検討としてみますｗ
とりあえず昨日から朝にササミを導入することにした。
1/28から>>862の生活を始めて17日だけど、さっき体重量ったら73kgだった。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:24:53.25 30hnemZf
前>>905

朝：なし

昼：コロッケ半分・アジフライ１個・イカリングの衣を取ったやつ２個・千切りキャベツ・きゅうりと大根の酢の物
538カロリー

夕：昼、油もの食べたためダイエットコーラ１本

合計538カロリー

911:862
13/02/14 21:14:02.58 bNYH675E
ザバスのホームページを見てみた。
脂肪がほとんどなくて、それ以外はカロリーメイト並かそれ以上の栄養があるんだね。
朝は家でそこそこ食べてるから、摂るとしたら昼かなと思うんだけど、
毎日職場で水に混ぜて作るのがちょっと面倒そう。

同じような栄養素を含むもので固形のものはないのかな？
それとも吸収率とかを考えて粉末状のものが多いんだろうか？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:07:16.52 H6sED8QH
>>910
つか、食べたメニューが書きたいだけなら、
報告スレかレコダイにいけよ
ここはお前の日記帳じゃない

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:11:18.18 ERzCYU1C
>>912
え？違ったのか！！！

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:19:02.47 zE5Cp7Iv
>>911

それ用のシェーカー用意してシャカシャカすれば面倒ではないよ

915:862
13/02/14 22:43:29.66 bNYH675E
>>914
職場とかで飲む時はやっぱり紙コップかな？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:54:19.25 dq05ncfY
やっぱり、ってなんだよ
プロテインをシェイカーから直飲みしない奴なんているのか？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:36:58.95 TsuAsRQc
>>915
シェーカーの蓋を外してそのままそれを飲むんです

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:28:24.03 l0pnxBWB
今度元カレと会うことになったのでその時までにちょっとでも体重を減らしたい。
会う日３日くらい前から一日500kcal以下で過ごすとどれくらい減るもんなの？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 01:18:22.93 LB988Qxk
2-3キロ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:28:21.84 HznhVDWA
>>918
２～３日じゃ脂肪自体はほとんど落ちないから見た目では痩せたように見えないと思うよ。
水分抜けてゲッソリ感は出るかもしれないけど。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 08:52:43.64 Du3E5Gr2
>>918

三日前とか完全に考え甘いです

ビチク52歳爺は155㎝40㎏　もう何年も一日一食で毎日近所走り回ってます

貧弱ガリガリお笑い小人ボディのビチクはそれでも

まだまだ痩せたい　まだ痩せたい

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:39:32.85 onLE2TBR
3日減食したぐらいで痩せると思ってる馬鹿がまだいるのか
3日絶食したって胃腸の内容物と体の水分が抜けるだけで見た目は
ほとんどかわらんわ

923:158/48.3
13/02/25 23:29:09.74 Wxo3KmJf
158　48､3ｷﾛ　体脂肪23.9%　筋肉量33.5%
昨日から始めました。

今日　断食しようと思うも
・バナナ2本、食パン1口、アイス、コーヒー・・
・運動　７000歩ウォーキング

明日からは低カロで行こうと思います。。
食塩＋水で腸内洗浄もやってみようと思います。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 10:26:25.36 A++ReWk5
真剣にダイエットに取り組んでいる姿勢が文章からも窺えますね

そんなアナタはビチクです。
ビチク52歳爺にすがりなさい。
ビチク52歳爺を信じなさい。

155㎝39キロのお笑い貧弱コビト爺があなたを導いて下さいます。

そして

チラシのポーズ

カモンカモーン！

カモーン！

ビチク～ｗｗｗ

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