【800kcal以下】かな� ..
714:禁煙2ヶ月目 ◆TpifAK1n8E
12/09/02 22:34:53.83 thNrHK1M
食事
朝 プロテイン【70kcal】
昼 プロテイン【70kcal】+カップスープ【100kcal】
晩 プロテイン【70kcal】+冷奴【200kcal】+糖質0ビール１缶【80kcal】
間 がりがり君【70kcal】+さきいか【100kcal】+野菜チップ【150kcal】
計 900kcal
運動
朝60分ランニング
晩45分ランニング
体重68.7kg 体脂肪率26.3
ちょっとオーバーしてしまいました。
今月いっぱいがんばります。
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4717日前に更新/245 KB
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