【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】

【800kcal以下】かな� ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:11:05.98 sGp/PfVL
>>165
一週間に一度を3回位やってみたんです。
そしたら毎回1kg位づつ太って3kg増に(笑)。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:45:12.43 1kIIqdle
チートデイは何キロカロリー取ってるの？

168:126
11/12/25 20:24:41.16 nptJLIdQ
154/37.7

計922kcal

よかった・・・体重増えてるどころか、減ってた。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:58:13.41 5tv3UQ6+
骨かよ気持ちわりー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:03:40.92 Im8SFpQ6
ここ拒食症患者のスレなんだから、気持ち悪がるなよｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:05:59.22 2OJuphHM
>>167
チートデイはスパゲティ一皿とかラーメン一杯とかです。
カロリーにすると一日1500kcal以下がチートデイの総カロリーです。

もう霞を食べても太る体みたいです。
体が低カロリーに慣れちゃったみたいで。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:09:35.67 HIYqQbiL
低身長で低体重目指している女ってなんなんだろう
そんなに子供体型に戻りたいのか？
欧米に旅行に行ったら間違いなく子供だと思われるね
あ、子供料金でやりすごそうって魂胆なのかｗ　だったらごめ～ん＾＾；

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:39:55.66 ZSyuENWA
>>172
つまんね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:45:32.35 OmPp7SGW
147センチ３１キロ前後でも気持ち悪いのかな…全体的に確かにガリガリでケツの骨が痛いけど
子供どころかオカンには口の皺が目立って老けて見えるよって言われたが

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 03:01:18.91 pxu0G0a/
見た目子供じゃなくおばあちゃんおめ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:43:21.23 f5zHS9i8
ブドウ糖をミルクティーで摂取したら元気でた！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:50:08.12 k030laeo
>>174
もともとそんな感じ？
身長一緒だから、どんな食生活か知りたいな。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:52:20.01 dIJFCDjZ
3週間で10キロ減らそうとしてるんだけど、さすがに無謀だったかなあと
思ってる。今は1週間でマイナス5キロくらい。これでもおなかとか楽になった。
朝食で450キロカロリー、2時ごろ300キロカロリーって感じで過ごしてますが、
当初は毎日1キロとか減ってたけど、だんだん減らなくなってついにその食生活
では減らなくなった。仕方なく10キロとかジョギングすれば次の日1キロくらい
減ってる。172センチ80.7キロ（ダイエット開始時は86キロくらい）。
体重が減るときって、やっぱり体がきつい。体が楽だなあ、
って思ってると減ってない。まあよほど不調を感じない限り、このペースで
やってみますけど。一応、ビタミンとかのサプリメントは山ほどとってます。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:35:49.08 OmPp7SGW
>>177

小さいときからあまり食べれない子だったよ
背も小さいし

朝リンゴ４分の１とお湯
昼前の晩の残りで３００～５００キロカロリーくらい
夜３００キロカロリー前後

カロリーだけならこんな感じ…

朝は基本くだものから酵素をとって時々ご褒美に菓子パン半分とか三分の１とか
とりあえず朝はあまり食べれない
昼は昨晩の残りかな肉類は極力避けてるけどたまに食べたり
魚とか煮物とかご飯と合わせてカロリーを考えて食べてる

夜は蓄積しかしないから肉類や揚げたのは食べない
ご飯に煮物とか豆類とか卵とか食べてるかな…

１日９００キロあるかないかくらいにしてるよ
間食は時々クッキー一枚とか食べる

朝以外は極力生野菜にご飯は食べるようにしてる
麺類や小麦製品はあまり食べないように気をつけてる

運動は掛け持ちで仕事しまくりで歩きで通う
家では家事手伝いに掃除
筋トレにクランチ千回

生野菜サラダが一番効果出てるかな
大きめな皿にキャベツに茹でたブロッコリーとか生人参あとワカメに塩こしょうに青じそドレで絶対食べてる
２０分くらいかけてそれを食べてからおかずにご飯食べてると足りる感じかな
とりあえず野菜を愛することと代謝を下げないこと極力動くこと
おまけ程度にカロリー計算って感じ

最初はほとんど食べないダイエットしてたけどとあるブログの食べ痩せとか言うのを参考にした

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:39:09.65 FIG1Eedj
綺麗もクソもないな
ただの貧相なババアじゃん

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:22:34.95 pe3uGuo3
たしかにw

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:15:53.96 T4JYpk7g
女だよね？やせてるんだろうけど、まったく魅力を感じない

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 13:06:42.40 k030laeo
>>179
すごく事細かくありがとうございます。かなりストイックだなぁとは思いましたが、身長が低いので代謝も人よりすくないし、それぐらい気をつけないといけないんだと参考になります。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 13:57:45.41 r9ZImiS+
147センチ31キロでガリガリでケツの骨が痛く口の皺が目立つババァがなんでこの板にいるの？
言ってる事も矛盾してるし
脳萎縮？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:05:45.05 ROp3xYzW
朝コーヒー２杯100カロリー
昼カップラーメン 350カロリー

夜ダイエットの雑炊80カロリーの予定。

158センチ、46、5キロ体脂肪33パーセントｗｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:45:37.20 BIfEocLO
朝サラダ、ココア
昼野菜鍋、ようかん

450

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:16:33.94 Nf/7TaWZ
>>184
幼児体系だね
醜い

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:57:16.93 dIJFCDjZ
今日の食事は・・・
朝：ご飯　茶碗に3分の1
　　ハムエッグ（目玉焼きにハム一枚）
　　チンゲンサイの炒め物　茶碗3分の1くらい
　　ヨーグルト（無糖）茶碗　１杯弱
昼過ぎ：牛乳　200CC
　　　　おにぎり　1個

ビタミンCのど飴　１パック（125キロカロリー）
シュガーレスガム　1パック（30キロカロリーくらい？）
微糖缶コーヒー（30キロカロリーくらい？）

これで何キロカロリーくらい？800超えちゃってるか？やせないわけだ。
そして体も楽なわけだ。

とりあえず明日はのど飴と缶コーヒーやめる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:47:45.64 dPMQChac
朝　サンドイッチ390
昼　豆腐と野菜の炒めもの、サラダ300
夜　グレープフルーツジュース160

自分はこれが限界だ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:08:00.69 vSIda0oo
>>185
体重よりも体脂肪がやばくない？
30パー越えはやばいよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:57:50.59 0XvbTRg2
158cm、46kgで３３％ってなんかおかしいよ
筋力無いに等しいから測り間違いじゃね？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:40:24.86 4oEXzKRB
朝ヨーグルト
昼野菜炒め少し小さい魚塩焼き半分
夜かぼちゃスープ納豆オムレツ魚半分
の予定白米は食べない

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:10:10.79 04sUu6tG
明日から冬休みだから、今晩はパーっとトンカツと白米を食べたいだけ食べる予定。2000kcalくらい行っちゃうかな？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:19:26.03 WBjjUdzU
今日
朝：ハムエッグ　200
　　サラダ　ちゃわん一杯くらい　100？
　　無糖ヨーグルト　ちゃわん一杯くらい　150？
昼過ぎ　成分調整乳　200CC　120
他　　ビタミンCのど飴　125
　　　シュガーレスガム　30
計725

195:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/12/27 22:12:56.72 Bmn8+Qf8
質問すんません
ここの人は水は飲んでるんですか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:38:58.21 Ib+4Gm2D
水はカロリー無いとカウント

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:27:08.00 5iJ8HqXK
46キロと痩せてるのに33%ありえるよ
主食がパンやドーナツのお菓子系の人

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:31:49.24 yOj+ZfYj
身長185cm、体重110kgの29才おっさんです。

明日から1日1食・昼食・プロテインドリンクのみで過ごします。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:41:23.54 I+kT+79V
>>197
詳しく

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:58:07.33 kz0wpdNN
>>195
水は飲んでます。大して食事を口にしない場合、水分も不足するのか
けっこうのどが渇くし、ダイエット中はせめて水分くらいは十分に、
って思って欲しいより少し大目に飲んでます。

昨日　725キロカロリー　マイナス250グラムくらい。
　　　普通の感覚なら一日250グラム＝10日で2.5キロは十分すぎる成果
　　　なんだけど、ちょっと物足りない。500グラム減ってほしい。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:02:22.43 8zuC+Kkp
今日の朝食
赤いキツネうどん
⇒生卵1個、切り餅2個トッピング

オレンジジュース1杯、コーヒー1杯

食べ過ぎ？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:50:08.47 WCPfycCj
>>201
切り餅2つはでかい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:51:53.74 EkZBBVgw
185です。ジムで何度も測り直したから間違いないですｗ
インストラクターもびっくりしてましたｗｗ
おっしゃる通り筋力ゼロですorz

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:59:09.22 4VP0ovhd
飯が参考になって助かる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:08:36.02 FSPjIoPs
>>203
ホント体脂肪率33％で筋力が無くこのまま少食だけの痩せ方でいくならただの骨なるよ？
しかも妖怪の餓鬼のような他はガリガリなのに腹ぽっこりになりかねない
ここのスレ的に合わない気がする
むしろ貴方はもっと食べて筋力付けつつ有酸素運動の王道の方がいいかもしれない
どう選択するかは貴方が決める事ですが…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:28:23.53 sYY/xOsA
確かにジムに通ってるのにこの体脂肪率はもったいないｗ
>>203さんは体重じゃなく体脂肪率に目を向けた方がいいね
1300kcalくらい食べてダンベル運動や腹筋後にジョギングを30分くらい週4日目安に続ければイイ体なるよ！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:32:47.34 sYY/xOsA
あっ！ちなみにお菓子や添加物等で摂取するんじゃなくしっかりご飯も食べてバランス良いオカズでね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:49:59.92 VKRKeAz4
私の冬のダイエット

温州ミカン箱　（1箱1000円～1500円）を常備し間食
これやってて去年1冬で５Kｇ落としました。
安いし美味しいし水分取れるし美容にいいし
お勧めです。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:01:26.12 w9ecD7IP
ミカンのみ！？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:52:57.61 +Ah72RK4
…餅美味い
昨日

朝昼兼用
小さい餅一個
（砂糖醤油）

夜
小さい餅一個
（きなこ）
熱いお茶ガブ飲み

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:44:18.16 +Ah72RK4
冷凍チョコレートケーキ200㌍
マヨパン
180㌍
ドーナツ
189㌍
アルファベットチョコ４個

800ギリかな。食べ物悪すぎ明日からちゃんとした物にしよう

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:51:19.15 OlKHMr5N
みなさんカロリーに厳密なんですね。

朝生姜ココア、りんごとバナナ
昼カロリーメイト系
夕方アイス少し、小さつまいも、プチクロワッサン

そしてこれから夕食です。
800カロリー楽々超えてしまう。
少食の人がうらやま

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:56:28.81 XOOool2w
意志を持って少食に抑えてるのであって、食べられるものなら食べたい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:37:08.26 kz0wpdNN
本日
朝：蒸し野菜（ちゃわん一杯）＋ゆで卵　200？
　　ヨーグルト（ちゃわん一杯）150？
昼すぎ：牛乳200CC　125

シュガーレスガム　30
ビタミンCのど飴　105
コーヒー　ミルク入り　2杯　40
合計：650

明日、昼にお弁当が出る。1200は行くな。朝と合わせて1600くらい。
最近ろくに食ってないのでお弁当食べたい気もするなあ、おいしいだろうなあ。
だけど、心を鬼にして残す予定。揚げものとか残して、ご飯半分くらい残して
なんとかお弁当で700くらいに抑えたい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:05:25.67 jgZo4O4I
>>213
意味不明

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:09:58.77 oSEwPf7f
>>211
野菜食ってください(笑)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:23:21.62 Xnc1mFPV
>>215
バカなの？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:35:57.11 jgZo4O4I
いや、>>213が何故当たり前のことを急に言い出したのかが意味不明だろ

そんなこと皆同じだし、何故わざわざ書くのか意味がわからん

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:42:56.12 Xnc1mFPV
>>212が少食いいなーとか言い出したからじゃね
スレ住人が元々少食だと思ったのか
スレ住人以外の少食を羨んだのか知らんけど

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:46:36.67 jgZo4O4I
>>219
まあ、どうでもいいけどな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:54:08.52 tl3iM0td
砂糖をちびちびなめると、満足感が得られて、満腹でないのに
ドカ食い衝動が止まるよ。もしかしたらカロリーゼロの甘味料でも同じ効果があるかもしれない。
上白糖は激安だしね。1kg200円。小麦粉より安い。
ま氷砂糖や角砂糖のような形状のでもいいけどね。
ちょっと高くなるけど黒糖とかも。

塩っ辛い食事が大好きな奴でも、ダイレクトに塩を舐めさせれば、0.5gも舐めないうちに
嫌になるだろう。
砂糖の場合は、塩とは違って嫌にはならないが、やはり直球の甘さなので、
非常に早く満足するのである。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:44:59.37 T8k6VLsY
あさ少量サラダ
ひる何か栄養があるらしいモノ
よる少量もやし

体重は徐々に変わるけど
見た目が変わらないorz。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:31:20.87 +sDLCsgK
夜ヨーグルト、ゼリー
52キロ
明日も変な食欲わきませんようにと願って寝る

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:00:31.75 RoV6NiJ2
>>221
いいなぁ。私は少しでも甘い物口に含むと食欲止まらなくなるから無理ぽorz

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:16:30.23 mLl4ruSN
朝　レーズンパン一枚
昼　食べない
夜　魚肉ソーセージ3本
　　ピザパン一切れ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 02:25:29.57 BPXugIDb
朝納豆１パック
昼無し
夜キャベツ千切りとトマト

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:12:45.49 MFnl0SrY
>>220
これは恥ずかしい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:05:23.53 sE9bZ5W8
>>227
そんなに恥ずかしがるなよ。顔真っ赤だぞ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:28:06.33 RoV6NiJ2
薄皮あんぱん
トースト
雪の宿二枚
小さいさつまいも
牛乳

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:12:46.71 dlOXJGsf
朝なし
昼和風シーチキンマヨおにぎりウェルチスパークリング烏龍茶お菓子のスティックポテト5本
夜なし

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:30:45.68 1ixtoVpg
年末年始が不安じゃ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:45:46.65 967kTBv5
朝なし
昼アップルミルクティー0
少量サラダ
夜みかん納豆

体重全然変わらん
食べ過ぎなのかな？
死にたい死にたい

なんでみんな痩せれるの？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:58:55.20 GQGJ2rkS
>>232
いつからダイエット始めたの？
3日前とか言わないよな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:11:36.34 1ixtoVpg
毎日の体重変化にいちいち一喜一憂するのもアホらしいから、5日に一度測ってるよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:23:13.91 9eFlWrtl
にぱ（∇）w

そりゃ、そんな早く
結果でないよね。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:58:43.09 aO5QdEqP
死にたいとか簡単に言うね～
こんなヤツこそ早く死ねばいいのに

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:01:19.36 HJslKvqf
いままで毎日コツコツ太る量を食べてきたんだから
同じだけ逆のことをしないと痩せないよな…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:32:09.50 IDVG2QoI
朝置き換え90
昼蒸し鶏温野菜200
夜おでんと酒500

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:45:34.77 MQIDp+lQ
肉まん美味いよね。
あれ２００ｋｃａｌくらいだから、一日に４個食える。
幸せ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:53:30.04 8rDHH+Im
800kcal生活してるひとは実際ダイエット効果ある？
どれくらいで痩せれた？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:42:25.10 fj4IGZ1x
なんかこれしてたらまじで食えなくなってきた、というか少しの量で満足できるようになった

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:11:01.39 sgj57McZ
232もそうだと思うけど、摂取カロリー抑えすぎて代謝も落ちて痩せなくなるんじゃないの？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:16:39.30 ZGktUEjX
800カロリーの食事続けていて、過食に
なったり代謝は落ちないのかな？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:10:46.20 xWsF/2NQ
標準から美容体重目指してるとこだけど、最初の１ヶ月位は結構痩せた
標準以上の体重ならかなりスルスル落ちるんじゃないか

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:47:52.69 HWytWolO
朝体重測ったら
ちょっとずつだけど
減ってた♪→よかた

めげずに今日も
ガンバライだ!!

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:38:05.44 J3cUmDEl
ネットに160センチのモデル体重49って書いてあるけど本当かいな

あんぱん３個 330
トースト一枚 180
さつまいも 200位
煎餅 50
小さいハム
かきぴー一袋

800越えたorz

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:38:32.00 sh+TXt/5
みんな正月はどうすごす？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:07:35.98 N5SSVFc0
あったかいお茶ばかり飲んで過ごす
食べ出すと止まらないから

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:08:51.42 bhCIlnGz
>>247
普段と変わらないよ。
年越しそばや雑煮も食べない。

朝なし
昼ツナ缶マグロの赤身ガリガリ君紅茶
夜なし

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:37:46.36 8rDHH+Im
朝　なし
昼　あんぱん、ホットドッグ2個
夜　塩サバ半分、春雨スープ
間　いちご4個、ポテチ少々

食べすぎた・・・

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 23:31:22.60 tU2cpFkq
朝コーヒーみかん
昼少量サラダみかん
夜少量サラダみかん刺身三切れ

お正月は絶対食べないＺ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:27:33.10 QedKUO3+
モデルさんは
筋肉あるから
数値は重く出るのでは？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:50:52.99 q4ayONm/
あんまり空腹我慢すると気分悪くなってこない？
おにぎり食べちゃった

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:52:51.47 fKPpY7Lc
朝ばななコーヒー
昼寒天0
夜サラダみかんあと何かいろいろ

今日ぜったい食べ過ぎたorz
もぉいやだ、食欲止まれ
一昨日の体重に戻ってた
また一から頑張らないと…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:40:28.79 uBHpXEBm
あけおめ

朝から
餅（砂糖醤油）
紅白かまぼこ二枚
巻き寿司ニ切れ
ハム小一枚
卵焼き一切れ
さつまいも小一個
かきピー一袋
小さいどや焼き
ピーナッツ少量

誘惑に負けたorz

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:29:13.80 KuWYtK9S
1500キロカロリースレは1年半かかってようやくレス数750ぐらい。
1200キロカロリースレも1年以上かかってレス数600ぐらい。
で、この800キロカロリースレは1ヶ月ちょっとでレス数250ぐらい。
つまりダイエット板には極端を好む人が多いってこと？？？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:50:11.23 Y+YIwBqs
運動嫌いのバカが多いってことだな

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:17:18.78 6fJ9O1zy
今日は本当に反省の一日でした。

明日からバイト帰り歩きます
そしてぜったい戻す!!

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:46:36.73 Dy7sB6JA
今これやってるけど暴飲暴食改めるには凄く良い方法だと思う
適度な運動も加えて少しずつ1200ぐらいで抑えていけば体重もキープできそう
そもそもお腹減ったら食べればいいんだし、減らなきゃ食べなきゃいいんだよな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:32:55.46 bKk+oKRw
鍋の白菜とかえのきだとカロリーあってないようなもんだけど
食べまくっても体重に影響ないんだろうか

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:31:14.16 uBHpXEBm
うわぁ…あれからまた食べて増えたorz苦労して減らしても戻るのはすぐだな。ずっと少食生活でも本当に少食なﾀｲﾌﾟじゃないからガタ外れたら終わる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:53:48.49 gGVc4svJ
今何歳？
仮に30歳だとして80歳まで生きるつもりなら・・・・
あと50年ずっと少食生活ｗ

でもトシとると普通はあんまり食べられなくなっていくだろうから長い目で見たらもうどうでもいいね＾＾
日本人の３人に一人はガンになるらしいし、実際ガンになったら怖ろしいぐらいにやせられるよ
50歳で60kgほどあった母ちゃんが57歳でガンで逝った時は35kgほどになってた

食欲があるって素晴らしい
美味い物食べて笑って健康でいられれば充分です

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 02:13:16.08 Mjq/1gRt
>>262
デブ乙

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:30:18.61 1KXr3FAk
>>262
大丈夫。
おまえは癌じゃなくて、糖尿とか通風とかになれるから。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:18:48.50 xdNHAcDF
>>262
無知は罪だね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:51:38.31 pUmf6D2J
今日
朝温野菜ちゃわん一杯 150
ヨーグルトちゃわん一杯 150
微糖缶コーヒー 30
シュガーレスガム 30
牛乳200CC 115
計465
その上14キロジョギング

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:24:32.26 UUiGc6Za
身長１５０の小柄な自分。
クソニートなので一日一食をずっとやっていたが、いつのまにか２食分食べてた。んで太ったw
ダイエット成功しても、体が小さいので世間一般の一日三食コースは高カロリーすぎてムリｗ
今は、一日一食のみの800kcalで運動400kcalでダイエット中。基礎代謝1000kcal。体重46kg

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:14:44.78 zDZ0dMQv
朝
昼ツナガリガリ君サイダー紅茶ポテチ数枚マグロの赤身5切れ
夜

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:14:55.29 MYO2Hj4e
デブ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:58:04.84 aA1rdIys
>>267
身長が低くいデブを小柄とは言わない

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 08:39:29.72 PSk/+G+E
>>266
自己レスここまでやって一日500グラム減
2週間くらい前はここまでやれば1.5キロ減ったのに。

3週間の休み中、10キロ減の無謀な目標は、あと3日くらい残して
6キロ減くらい。休みじゃないとできないんだけどなあ、
と思いつつ、継続的に普段の生活であと10キロ減目標にしてみることに
決めました。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:43:42.62 0ygdEmlr
毎日

仕事前バナナ二本
仕事中おにぎり一個
みそ汁
寝る前鳥のササミ 200g or レタス 1/2

飲み物はお茶オンリーで生活してるんだけど

やっぱり栄養バランス悪いよね

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:57:14.09 zRUaroRW
161 51
目標46

またがんばる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:41:31.33 ALWAepVd
もぉ何しても痩せない
歩いたり食べる量減らしてるのに
体重は変わっても
ちょっと食べたらすぐ
太くなるだけだ。

断食しかないのかな…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:36:00.64 XLMKKy20
>>262
ま、そうやって言い訳して食べ続けて
いつまでもデブでいなよ＾＾

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 07:30:42.80 SlBWWkdJ
朝　マイクロダイエット
昼　マイクロダイエット
夜　湯豆腐

大体５００カロリー

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:18:18.80 vYkMo/ej
「ガッツリ食べたい」という欲求を諦めて乗り越えないと痩せても体型維持は難しいね。
３０過ぎてからますますそう思うようになった。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:15:55.39 4sfMR+42
から揚げ食いたひ
でも我慢

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:39:14.69 Y+KA6Etk
肌が綺麗になるね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:26:31.83 qPmMHUAo
>>274
私もそんな感じで断食始めました。
お互い頑張りましょう。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:49:08.18 8WS6edoZ
筋肉つけて基礎代謝上げるしかないだろｗ
断食なんかしたら基礎代謝サガってますます太りやすくなるぞ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:19:46.16 0EeprvqM
いいのいいの。
食事に時間も金もかからなくなるから
色々ゆとりが出来て趣味とかはかどるし。
良い服がなんでも着れるようになったから、
服買いたくなる欲望と戦う必要があるけど。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:07:42.89 d2VoY2Qg
よし！

断食レベルって
くらいの気持ちで
今日も頑張るぞぉ♪

とりあえず軽い気持ちで
食べるのはやめだ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:15:32.62 nPVqADa2
腕立てや腹筋が1回もできない人いるけど、それは大問題だと思う
そんな筋肉必要ないと思っただろうか？じゃあ数桁の足し算引き算の暗算も必要ないと思うだろうか？
もちろん出来たほうが良いはず。小学生でもできることができなくなるっておかしいよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:14:35.03 0EeprvqM
俺もそれは問題なんじゃないかと思うけど、
絶食してないデブでもそんなのザラにいるわけで。

寝たきりでもなければ、デブの頃は出来てた運動が
過激ダイエットで痩せてできなくなるって
ことはあんまり無いんじゃない？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:42:48.23 qPmMHUAo
>>281
運動も取り入れてみます。
アドバイスありがとうございます。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:52:35.50 EquhSL+a
少食にするとほんと眠り浅すぎるわ
今朝の４時に寝て今まで何度も目が覚めた
睡眠の質悪そうだなあ…
お腹いっぱい食べた後はこれでもかて位寝るのにね

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:50:29.64 T4BZE4HH
一日５食ダイエットも平行してやってみようと思う
朝昼夜、間食２回ですべて２００カロリー！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:57:59.13 Zx9fWOKc
>>288
計１０００kcalですね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:02:47.49 T4BZE4HH
あ、違うわ。
朝２００、昼２００、夜２００、間食１００×２回

がんばろう

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:26:05.10 Kw3jZYRu
どっちかというと、間食やめて
朝300,　昼300,　夜200　ぐらいがいいんじゃない？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:58:58.02 0vN2UcBN
>>287
＞少食にするとほんと眠り浅すぎるわ

これは違う
睡眠時間は食事量によって決まる部分もある
食事量が多いと消化して栄養にして
不必要なものはうん○にして・・・と
睡眠中にやることが多すぎて睡眠時間が長くなる

少食にすれば消化する量も少ないし
不必要なものを整理する必要も少なくなるから
短い睡眠時間でよくなる

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:50:34.99 TkYp4VOy
>>292
すげえ！
じゃあ今夜はずーっと寝てそう(´･ω･`)

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:11:45.29 tuBy08XB
目がテンで、同じカロリーを取るなら３回に分けるより５回に分ける方が
痩せやすいといってたんだよね。
普通体型の人も２週間で５キロ痩せてた。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:48:36.16 eIDsceU9
1日5回も胃腸に一通りの消化活動させるのって体に悪そう・・・

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:32:23.08 FOfKitxm
みんなスルスル減ってるの？
１ヶ月経つけど3kgしか減らない
焦って２週間前くらいから軽い運動もしてるけどしない方がいいのかな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:36:09.54 qNZ8Lozg
>>296
そのペースで充分だよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:50:48.38 FOfKitxm
そうですか、断続してがんばります

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:58:11.75 5bWGjVbo
リバウンドなしに痩せられるのが１ヶ月に3kgくらいまで。
それ以上一度に痩せると、結局その後戻りも早い。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:23:36.31 COE/kiee
>>294
そんなので五キロ痩せるの？嘘っぽい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:21:49.06 TEHxZv2b
テレビだからもっと痩せよう！と、なんかほかにもやってそう。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:57:08.68 M4G7VXSA
テレビでは２週間合宿させてたんだよ。
余計な運動などはさせなかった。

でも、同じカロリーを取るなら数回に分けて取るほうが痩せるというのは
よく聞く話だよね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:45:25.70 BVX7ecr5
今日から頑張る。
朝、昼、夜ダイエットクッキー食べた。
計２４０キロカロリー。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:02:06.49 7uXUK1wE
計240とか餓死するの？ｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:15:07.25 ksvLzIim
>>304
一週間断食しても餓死しないよｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:18:21.93 kcevv6DK
今日からやります。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:13:44.85 ODV2TjJ6
調子こいとったら
元の体重にもっどた

今日からまた頑張る

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:37:49.66 chexjr3Q
水とサプリだけで1カ月食べなくても死なない。ただ、めまいと吐き気に悩まされるけど。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:09:49.30 WRg6TnjJ
身長１５８cm 体重４３.９kg ♀

朝
･寝てたので無し

昼
･ミネラルウォ-タ-
･ルイボスティ-
･紅酢(０かろり‐炭酸水割り)
･ダノンビオ脂肪０
･キャベツコンソメス-プ２００g
･林檎７０g
･蜜柑９０g
･バナナ７５g

夜
･ミネラルウォ-タ-
･ルイボスティ-
･キャベツコンソメス-プ
･納豆
･林檎７０g

５３１kcal

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:02:27.04 WduEFVGB
>>308
哺乳類のエネルギー蓄える能力ってすごいよね。
小鳥なんかはちょっと食べないとすぐ死ぬ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:00:19.00 dj90oQbG
36歳♂ 5ヶ月前身長173cm 85kgだったが
摂取カロリーを１日800～1000に抑え
基礎代謝1600
有酸素運動をエアロバイク1時間
トレッドミルを1時間で消費カロリー2000を週に5日続けたら

現在体重69kg
体脂肪率18.3%まで落ちた

週に2日は普通通り飲み食いはしてました

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:45:01.39 RRAJpNbv
>>311
ちょっとスレチだが似たようなスペックで
似たようなトレーニングしているので書かせてもらいます

170センチ
4ヶ月前まで90キロ→今69キロ　21kg減
トレッドミルかエアロバイクをどちらか
テレビを見ながら毎日30分から1時間トレーニング

食事は2000kcal糖質制限をしていて糖質50g～100g以下

お互いがんばりましょう

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:37:50.21 b5H1DdBF
糖質制限の方が効率がいいじゃん

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:37:18.22 2yecQyZ8
>>178 私も一週間で4～5kg痩せたいんだけど毎日どれくらい食事してた？
800kcalスレスレって感じかな？
あと運動もしてたと思うけどどれくらいの時間とか色々教えてください、参考にしたいです

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:54:01.46 aBw89Ekv
一週間で４－５キロなんてカロリー計算すれば無理ってわかるでしょ
何も食わず下剤飲んで下せば可能かもね
体の水分と不要物取り除いただけになるけどね

316:とも☆
12/01/16 19:37:11.48 riTq9flN
身長158女
体重50.3キロ
目標47キロ

１７時に
ダイエットクッキー１００カロリー
ダイエットスープ80カロリー

今日からこのスレに
お邪魔させて頂きます★

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:40:32.61 pntmqGXb
こんな食事一生続けんのかよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:45:43.69 U12ZuUpe
こういう頭弱い女は目標体重になったらお菓子ドカ食いして
リバウンドしちゃったあーとか言うんじゃね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:24:07.63 3RaALQaU
このダイエット始めて思ったけど、意外と食べなくても大丈夫なんだな
普段食いすぎてたわ
朝昼抜きでもそこまで気にならないようになった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:31:46.02 xpAW3Pvy
>>314
横レスだけどそんなペース目指すなら食べる量は
なるべく少なくしないと無理だよ。
800なんて多過ぎも良いとこ。

心構えとしても、どれだけ食えるかじゃなくて
どれだけ食わずにいても倒れたりしないかを考えないと。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:05:27.26 y7M4Ho+f
死ぬか生きるか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:23:37.33 03jjQgHj
>>312
おいおい2000キロカロリーもとってそんだけ痩せれるなら
糖質制限やってみるわ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:38:36.45 eh71xeeP
糖質制限だけでそんだけ痩せれる訳ねーだろ
よく読みもしないで後から文句言われたら>>312が大変だわｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:18:03.02 VpdwMPmk
>>318
はいはい、リバウンドがどうのはどうでもいいから
その前にさっさと痩せようね＾＾
痩せないとリバウンドすらできないよ＾＾

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:28:05.38 3M9arbL8
このダイエットって、知能は維持できてるのだろうか

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:59:31.86 SpZHKZCM
>>325
脳の栄養源は糖質だ
カロリーではない

お前の知能はその程度だから心配すんな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:09:54.08 HybN98IZ
そうですか　親切にどうもありがとう
特に不調は無いという事ですか　参考に成りました

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:19:00.04 kxYlQADf
ITスペシャリストの語る芸術というブログを読め
少食を実践してるぞ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:18:51.49 L6Oe2Lm7
>>328
タイトルが逝っちゃってるけど大丈夫なのか

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:32:19.39 glETGLkF
おい、みんな聞いてくれ！７７ｋｇから７２ｋｇを切って大台突破が
見えてきたと思って新しい体重計を買ったんだ。
そこで判明したことは、古いメーカー不詳の体重計は▲１．４ｋｇ軽く
表示されていたことが判明。
新しいのはタニタだが、重く表示してんじゃねえのって思ったら、
１００ｋｇ以下は±２００g保証とあり、orz。　
やべー、やる気が萎えそうだったが、下がっているのは事実なのでもうちょっと
頑張る。でも、800kcalってきついなあ。　さっき大盛りカップめん500kcal
を手にしそうになり留まったよ。こんなのが5個ぐらいあって死にそうだよ（ｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:07:20.08 wG7BffUH
>>330
買い置き（・A・）ｲｸﾅｲ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:42:15.55 El76tk3j
>>330
でも５キロ減は変わらないからおめでとう！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:15:49.27 WUtn9tnL
11月から800kcalの生活をしてて仕事のストレスでここ一週間夜中に3000～4000kcalは摂ってたのに体重がまったく変わってなかった…
脂肪になった重さって数値にすぐに現れるもんじゃないの？
怖いからまた800kcalに戻そう

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:18:22.51 eV9syM8V
断食スレにも属してますが
やっぱりちょっとの食事を
取りながら頑張ろうと思います

とりあえず一週間で
３キロ!
食うなよ糞デブ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:48:34.47 m4Wi0U4E
一日一食にしたら、今日は何を食べようと考えるのが楽しみになった

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:55:25.04 G2clxjUN
朝　みかん　コーヒー（砂糖、ミルク入り）
昼　コーヒー（砂糖、ミルク入り）
夜　天下一品でラーメン

今日は贅沢した！カロリー的な意味で
それでも一応８００以内
明日は野菜食べよう

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:27:58.29 TNMQhQrx
>>336
なんかその組み合わせいいね。
朝のみかんをおにぎりにして夜を日高屋のはるさめラーメンにしたら俺でも出来そう。

338:330
12/01/21 11:21:50.35 1xx30wxV
>>331買い置きは本格的ダイエットを考える前のものだった。捨てようかな？

>>332そうだよね、ありがとう！　でも、昨日飲みにいったら見事なV字回復。
　　　5dg減→2kg増　昼は400kcalのものにしたのに1日計3000kcalぐらい摂取したよorz。
　　　4日絶食要？　気分を今日からリセットするよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:35:10.97 bGcvyFo5
ここ１週間ほどの食事

朝、雑炊と味噌汁
昼、雑炊と味噌汁
夜、味噌汁
たまにサラダをどこかで食べることあり

雑炊は米１合に鮭フレークと粉末だしと長ネギ一本と白ゴマを入れ、２日かけて食べる。
味噌汁は基本キャベツ&ワカメか白菜&ワカメ。汁よりも具が多い。

運動は毎日ビリーを１時間。800カロリー以下に保たれてると思いたい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:47:39.25 tAdV21Vt
牛乳orz
ラーメン一口orz
ブロン６錠orz

キャベツ食べたい

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:02:07.94 FLFLXlPD
続いてたのにダイエット板見れなくなった途端崩壊したー…
1500くらい取っちゃったよ
寝て起きたら気を取り直してまた頑張ろう

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:52:37.98 PVAfFkt/
既に640kcalだ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:44:22.47 nPHsxYbn
減らなくなった
底があるんだろうか

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:08:53.23 XCH1mKWs
昼　カレー200ｇ

これってヤバイですかね？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:22:28.88 nXk3lQaz
朝ヨーグルト
昼野菜スープ
　サラダ(ドレッシング無し)
夜おかかおにぎり

野菜マジうまい
たまねぎが本当にうまい

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:26:02.04 YIfNfOiz
カレーはやばいｗ
カロリーも高い、具のＧＩ値も高い、ダイエットには向かないよｗ
少し体を動かして夕食軽めにすれば良いと思う

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:07:45.46 q1RZsdm9
だいたい500以下で過ごしてるけど、停滞したあと徐々に増えてきた、なにこれ怖い！
どうしていいかわかんないから、初めてチートデイとして1000くらい食べた
明日から体重計乗るの勇気いるよー

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:11:37.86 ycChhbYv
>>347
500kcalってなに食べてるの？クラクラしそう・・・
食べるの我慢してる？

349:347
12/01/23 19:22:49.66 v0HZ4qF9
>>348
汁物で野菜が多いよ、スープや鍋や。ご飯も少しだけどちゃんと食べてるけど
無理やり我慢とかはしてない、そのせいか今日1000食べるのきつかった・・・

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 06:24:40.30 i8nVHc6H
>>349
野菜とかなら低カロリーでいいね。
500しか摂取してないってことはガリ細ぽい…
チートデイ後は体重変化あった？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:53:52.85 ILMwhEJs
最近１食しか食べてないなぁ。お粥160グラムとサラダと汁物。毎日同じ。食欲沸かないから全く飽きない。
眠くて仕方ない。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:01:42.27 9TwNNXl1
>>351
身長体重どれくらいですか？
自分だいたい700～800kcalくらい毎日とってるけど158/41

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 01:57:51.63 xMqipJ5w
一週間くらい続けて毎日200gずつくらい減っています
運動は全くしていないので、来週から運動も加えてみようと思います
引き締まった体になりたいなー

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:42:57.24 7gbJsM92
>>351
＞眠くて仕方ない。

なんかそれやばいんじゃないか！？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:13:12.22 VQQt17ke
ダイエット開始６日目
157/58.6→56.4(計－2.2kg)

今日から800kcal以内始めました。

朝→コーンスープ(57)、もやしナムル
昼→カップヌードル(198)、もやしナムル
夜→大根レタスきゅうりサラダ、叙々苑のドレッシング、焼きしいたけ×７
間→チョコレート(31)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:52:42.30 VQQt17ke
>>355

朝→お吸い物(5)チョコレート(93)ゆで卵(80)
昼→カップヌードル(198)食パン半分(80)
夜→もやしナムル、コーンスープ半分(41)
キレートレモン(65)

562kcal＋α(もやしナムル)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:01:25.15 0p384hNX
カップヌードルライトってダイエットの友だよね

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:28:05.56 tqH+NGDz
>>355 >>356
朝→チョコレート(62)蒸ししいたけ(24)
昼→カップヌードル(198)
おやつ→アイス(165)
夜→蒸し鶏(137)えのき(14)

600kcal

>>357
カップヌードルLightはマジで欠かせないです。低カロリーで満足感得られるんで助かってます。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:39:30.98 aJG9VQRY
>>358
飽きたらスープデリだっけ？
あれもいいよ。

360:目測スレの1
12/02/01 19:10:44.53 ffpO0CKo
こっちに混ざってもいい位なんだけどな、初期500カロリー以下で一月半、途中から800から1200カロリー
運動で600カロリー消費、水も含めて口に入る一日の量1.2kg平均
86kg体脂肪率32から62.4kg体脂肪率15まで二ヶ月と三週間で痩せた

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:57:40.90 tqH+NGDz
>>358
追加、今おせんべいとぱん食べちゃいました。泣
230kcalで800オーバー。吐いたら過食嘔吐が再発しそうだから吐くの我慢してるけど正直吐きたい。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:58:27.56 tqH+NGDz
>>359

ググってみました！美味しそうですね！
ストックなくなったら買ってみます！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:56:07.59 Fr7bD9Bv
>>361

昨日あのあとまた食べてしまったので今日明日はなるべく控えます。

ゼリー(0)サイダー(0)
カップヌードル(198)

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:12:06.24 VAbVpO3D
一日500kcal位で、一週間で51kg→48になり、そのまた一週間変わらないんだけど、
まだ頑張れば減る？
やっぱ運動しなきゃ駄目？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:19:47.51 1xWxNu98
>>347それコルチゾール太り
もともと摂るべきカロリーの半分以下のカロリーにすると、
デブホルモンのコルチゾールが分泌しまくって食べなくてもブクブクにデブる

しかもコルチゾールは基礎代謝の元になる筋肉を溶かして脂肪にして沈着させるホルモンだからｗ

リバウンドのためのホルモンだからｗ　　

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:49:05.29 y7TLrhgE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これの続きみたいけど
小食だけでは怖いなと。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:02:55.01 jqmrWI3J
>>366
いつか元通りに食べられる日が来ると思うのが間違いだって。
100の胃が80になったら60、60になったら40の生活をする人が集まるスレじゃないの？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:32:39.25 qhWc523k
一度痩せちゃえば自分だけはどうにかなるって思ってるんでしょ。
そんでリバウンド繰り返してどんどん痩せにくい体になっていくっていう。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:47:56.69 JPlV5TDi
>>363

昨日、断食
今日、巻き寿司２切、もやしスープ

咀嚼ダイエット併用したら↑だけ食べるので精一杯。200～300kcalしかないから高カロリーな飲み物でも飲もうか迷い中。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:04:57.77 OAn23hjN
>>369
昨日はあのあとチョコ(200)とポテチ1/3
今日ちょこ菓子(190)ちょこ(220)
↓
ここで体重計測２日で-2kg(生理２日目)
するする落ちすぎということで、
豚バタ３切＋レタス３枚＋味噌としいたけとベーコンの炒め物食べさせられた。

ちなみにダイエット開始12日目で-4.4kg
(ただし元がまじデブ)

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 04:14:45.17 ybgKcNN+
食後すぐ体重計に乗ると食欲防止になるー

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:25:07.17 GqCwoEue
んなこたあない

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:53:34.23 kCr+l5ET
チートデイって大体何日に一度にしてる？
ずっとこのカロリーだとどれくらいで身体が慣れてしまうのかな

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:30:36.82 kCr+l5ET
すみませんチートスレありました
あっち読んで勉強します

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:42:32.28 aYfhziI7
↓のような誤差が認められているため、ファミレスやコンビニはわざとカロリーを低めに表示しているそうだ（その方が売れるから)

URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

■カロリー表記の誤差
ファミレスのメニューや、コンビニの弁当。最近はダイエットブームもあって、いろいろなところでカロリーが表記されています。
このカロリー表記には、実は誤差があるんです。
健康増進法っていう法律では「誤差が20％までの範囲内であればOK」と定められています。
20％の誤差がOKということは、たとえば600kcalと表記されている場合、実際のカロリーは480kcal～720kcalの可能性が
あるってことになります。あなたが600kcalだと思って食べていたものが、実は720kcalの可能性があるんです。
もちろん、多少の誤差があるのはしかたないとしても、20％の誤差がOKっていうのは、ダイエット中の私たちからすると、
ちょっと困った話ですよね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:24:23.76 r8jOSG01
コンビニで飯なんか買わないし
ダイエットは自炊が一番痩せるだろ常考

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 13:31:06.14 tzvAW2p0
朝
ビスケットと牛乳
昼
小豆腐ハンバーグ半分・もやしレタス・ごぼうサラダ
夜
おでん少々
朝少食まではいかないか…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 20:24:13.40 YekOEMNd
ダイエットしてるつもりじゃないけど
冬休み中だいたい
朝　なし
昼　なし
夜　ご飯　魚　野菜　納豆(日によって違うけど)

してたら体重がくんと減った
今思ったら1日800カロリーもいかなかったんだな

379:メタ坊 ◆8RsxK0x1Jo
12/02/26 20:33:39.55 qKakhqoK
【昨日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（ストロベリー）
　熱量：177kcal

【昨日の昼食】
　カレーライス、サラダ
　熱量：約650kcal

【昨日の夕食】
　DHCプロテインダイエットリゾット（ブイヤベース）
　熱量：161kcal

昨日の熱量：約1000kcal

スペックの詳細は私のスレに書いてますよ。今すぐ応援カキコを
【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 20:55:55.29 CwNBayfY
メニュー見てると８００超えてんだろｗってのもあるな
自分には無理だけど面白いスレだね

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:07:30.70 FakQR0bO
今日の食事
朝　なし
昼　ペペロンチーノ150ｇ　赤ワイン4杯
夜　ごはん100ｇ　大根の煮物4切れ　揚げ豆腐2切れ　赤ワイン2杯

今日の運動
運動は朝・夜の腹筋10回と腕立て10回

体重
1月15日・・・82kg
2月26日・・・76kg

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:49:01.12 MRgeqUEC
ベーグル◎1個（200kcal）

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 03:31:10.83 WHun6jb5
栄養があんまりないから毎食はやめておいたほうがいいが
カロリー低めの食品売ってたから書いとく

サン食品株式会社の　こんにゃく焼きそば
内容量１２０ｇ　粉末ソース　カロリー２９キロカロリー
↑にキャベツの千切り入れて喰ったらぼちぼちうまかった

800制限の人なら、3口目くらいでお腹いっぱいになり始めると思う
最後まで喰ったら満足しそうな量かなぁ　個人差あるだろうけど　私は満足
いつもは、ご飯ちょっと納豆キャベツ味噌汁だがたまにはいいかな

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