【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】part1

【レコ・ダイ】　今日 ..

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:43:16.75 eUU2K3Gm
朝…ツナフランスパン、コンソメスープ、豆乳
昼…アイス
夜…チップスター、カルツォーネ、アイス

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:46:47.83 Fd92G8Nu
164.8/53

朝：なし
昼：中華丼、ポテチ、えんどう豆スナック、焼カシューナッツ＆アーモンド、カフェオレ
間：まめごろう、しょうが砂糖漬けリンゴ、飲むヨーグルト
夜：おにぎり１個、麻婆豆腐、ポテチの残り、Tea'sTeaのオレンジティー、甘酒、缶のカフェオレ

食べ過ぎた～。やっぱ朝はクッキー１枚でもいいから食べないとその後カショるね。

755:ゆうこ@151*52*48♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/03 01:16:42.76 bbUdicbT
昨日からはじめました。
よろしくお願いします。
6/1時点で52kgで最終目標は42kg。

朝ﾌﾙｰﾂや酵素ｼﾞｭｰｽを取り入れて健康的にﾀﾞｲｴｯﾄ目指します!(`･ω´･ )

朝ｷｳｲ、ぶどう
昼ｺﾝｿﾒすーぷ､ﾒｷｼｶﾝｻﾗﾀﾞ､ﾊﾟﾝ
夕ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｶﾌｪｵﾚ(無糖)

友人と会ったのでｹｰｷ食べちゃいましたが、夜にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4km頑張りました
夜体重51.0kg

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:35:06.77 tMSYudgc
170cm 55kg 18%

夜
山菜ごはん
豚汁
お好み焼き
ポテトサラダ
おでん

(´；ω；`)実家出たい

757:ゆうこ@151*52*48♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/04 00:05:57.93 pVUQvZG3
151/51

朝リンゴとバナナのスムージー
昼豚しゃぶ、トマトとブロッコリーのサラダ、おにぎり1個
夕ナッツ50gくらい
夜グリンスムージー

今日はお通じが無くておなかが張ってます

758:ゆうこ@151*52*48♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/04 23:54:02.58 pVUQvZG3
151/50.9

朝りんご、ぶどう
昼ブロッコリーのサラダ、鮭おにぎり、りんご
夜トマトとモッツァレラのサラダ

生理前だからかあんまり食べてないのに減らない...(-∀-`*) 体脂肪は減ってたからヨシとします。
腹筋30回やりました

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:47:01.40 cvdkQaAO
170/56/女

昨日
朝菓子パン一つ
昼ステーキチャーハン
間食クッキーアンドクリームアイスフライドポテトバナナスムージー
夜チーズフォンデュフライドポテトエビアボカドサラダチーズケーキ

今日
朝ヨーグルト1カップ
昼水餃子6こ
夜手のひらサイズのお弁当箱にご飯とミートボール

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:51:57.25 S42NgyZX
朝鮭おにぎり、プレーンヨーグルト、干しプルーン1つ

昼サンドイッチ３つ(卵、照り焼きチキン、ポテサラ)、ゴマドレサラダ、冷やし中華３口

夕カレーライス(ごはん100g)、サラダ(レタス、キュウリ、トマト)、焼き鮭、冷奴、焼き鳥(ねぎま)1串

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:25:43.14 ipIuJV5p
164.8/53.2

朝：スイートポテト１個、レモンティー500ml
昼：ビビンバ丼ハーフ、みそ汁
間：大きめクッキー2枚
夜：ハーフカレー、卵、ミルクティー350ml

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:30:21.64 ipIuJV5p
[覚え書き]
その時食べるものだけを買って、家に食べ物を置かないこと。

763:ゆうこ@151*52*48♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/08 00:58:56.13 NCXXFn+G
151/51

朝酵素ジュース
昼りんご、納豆おろしそば、唐揚げ棒
夜トマト、さけるチーズ

昨日は旅行に行って、いっぱい食べちゃった...
今日からまた再開します。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:59:40.58 Xi3DcR5w
164.8/53.6

朝：ドーナツ１個、レモンティー500ml
昼：中華丼小盛、アジフライ、コンソメスープ
間：大きめクッキー2枚
夜：テリヤキマックバーガーセット(ドリンク：コーラ)、カルピスソーダ350ml 、カフェオレ２口

アジフライは要らなかった・・・

765:633
12/06/09 16:29:59.99 ubcTIWmk
154/51.5/28.6%

二ヶ月前の書き込み見たらちゃんと2キロ減ってたｗｗ
昨日食べたもの

朝：一口おにぎり（60kcalくらい）、茹でもやしのおひたし、出汁巻き玉子
昼：食パンにバター、ハム、レタスを挟んだサンドイッチ
夜：冷やし中華（麺は半分、野菜多め）
間食：アイスバー、アイスティー

アイスバーは果汁で出来た一本40kcalくらいの
冷やし中華には胡瓜、トマト、もやし、カニかまとレタス乗せてる
体を冷やすものばかりだったからアイスティーには蜂蜜生姜入れて飲んだ
血糖値を上げすぎないように、下げすぎないように食事は気を付けてる
緩くだけどなるべく白いお砂糖使ってるものを避けるようにしてから
だいぶ食欲コントロール出来るようになった気がする
あと筋トレに有酸素運動も時々加えるようにした
最終的に体脂肪率を23%くらいにしたい

766:765追加
12/06/09 16:37:37.02 ubcTIWmk
忘れてた！！

朝、肉焼いて食べてますｗｗｗ
筋肉減らさないようにしてるからちゃんとたんぱく質も摂るよ
炭水化物も必要以上減らさない
脂質も糖質もちゃんと摂って油分もきちんと摂る
長文すません

767:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/11 00:32:33.35 5az0WH1F
151/50.3kg

朝りんご1/2、酵素ジュース
昼おにぎり2個、パプリカとキュウリのサラダ、プチトマト、りんご1/2、キウイ
夕カフェオレ
夜トマト

便秘気味...(´-∀-)

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:40:01.75 1Mga+Dtf
体壊すぞ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:52:06.90 1ubJp02Q
155/50kg
朝バナナ2本
　カボチャとトマトとベーコンのスープ
昼牛丼一杯
　436カロリーの菓子パン一個
夜ポテトサラダ
　とろろ蕎麦大盛り
　冷奴
　ビールコップ一杯

立ち仕事なんでお腹すいてすいて。もっと食べたい。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:28:42.56 KMP0WURD
☆168/62.7(開始64kg)

朝食パン、珈琲、ミートボール、プチダノン
昼寒天
夜カレースパゲティ、チーズ入り竹輪、スパゲティサラダ、竹の子＆うどの煮物
間チョコレート、バナナ蒸しパン

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:38:03.25 qZ6NGxM7
154/51/28.2%

朝：バナナ1本、ヨーグルト
昼：玄米ごはん、ほうれん草胡麻和え、鯖塩焼き、甘酢あんミートボール、切り干し大根
夜：レタス入り具だくさん炒飯

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:45:58.35 MXv9moyb
3日め
151/70.2→68.6
鶏胸オレンジ煮、鮭ピカタ、ほうれん草ごま和え
ベトナムコーヒー（ホット）
海老天丼、もりそば
キャラメルウィンナコーヒー（アイス）
ガム
バナナ1本、ヨーグルト300g、いちごジャム2匙

773:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/12 01:40:04.29 QYMizUgn
151/50.4kg

朝りんご1/2、おにぎり
昼ササミの梅しそまき、パプリカのマリネ、卵焼き、とまと、昆布おにぎり
夕コーヒー、マフィン
夜グリーンスムージー

停滞気味だなぁ..
甘いものは食べないようにしていたけど、差し入れでもらったので美味しく頂いた(-∀-`*)
今度のお休みはジムでも行こうかなぁ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:55:19.94 AwHcIEio
>>770☆168/62.0

朝御飯、明太子、目玉焼き、竹輪炒め、珈琲
昼無し(胃もたれ)
夜御飯、味噌汁、明太子、冷や奴、たこ焼き
間チョコレート、コーラ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:44:26.66 FCE5BmTp
人殺し

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:30:55.25 LooswwrF
>>774☆168/62.5
朝御飯、味噌汁
昼おにぎり、漬け物、味噌汁、杏仁豆腐＆水寒天
夜朴葉寿司、春雨スープ、漬け物
間朴葉寿司、コーラ、ラムネ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:45:20.01 aqFaRR7U
170/55/29% 女

朝ブランフレークと牛乳クリームパン半分
昼なし
夜とろろ月見そば朝の残りのクリームパン半分

バイトはじめてから昼飯は食えないし晩御飯は夕方17時だし絶対よくない…

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:23:24.55 80wW9ZxE
>>776☆168/62.5
朝朴葉寿司、春雨スープ、炒り卵、焼売
昼カップヌードル、朴葉寿司、ヨーグルト＆水寒天
夜玉子丼、吸物、胡瓜と鶏肉棒々鶏風
間コーラ、アクエリアス、ラムネ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:51:25.64 MtGOe9rW
☆168/62.8
朝御飯、目玉焼き、辛子明太子、竹輪天、珈琲
昼ジャージャー麺、おにぎり、ラムネ
夜炊き込み御飯、唐揚げ、漬け物、レタス
間アクエリアス

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:42:02.70 FqQA5Yfu
156/38
朝ヨーグルト黒豆
昼赤飯おにぎり２個しそふりかけ大根と鶏そぼろ
間食ドーナツ４個クリームパン２個メロンパン２個

炭水化物ばかり…肉と野菜食べないと

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:53:25.60 T35SPJt/
身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:58:05.00 T35SPJt/
155cm/45kg/（22%）/女

朝
ヨーグルト 1個
チンゲン菜とベーコン炒め
ミートボール 1個
焼きアジのみりん漬け

昼
ブロッコリー
チンゲン菜とベーコン炒め
ミートボール 4個
焼きアジのみりん漬け
明太子
ごはん

夜
豆腐ピザ
アスパラとベーコン炒め
茶碗蒸し

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:40:20.72 F6y+KClG
>>779
順調に増えてるねｗ
お米減らさないと痩せないと思うよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:51:22.54 dInVCodH
178cm/76kg/18%/♂（目標：体脂肪率9%！）

朝　グリーンスムージー
昼　豚肉の生姜焼き定食
夜　握り寿司（特上）、お刺身ワカメ、冷や奴、きのこサラダ
間　わらびもち、トマトジュース、ウーロン茶

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:50:52.02 iGoP9Ny+
>>783お気遣い無く

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:29:26.26 cJbxhjjV
身長156cm/体重81kg/（体脂肪48%）/性別♀

朝：無し
昼：缶コーヒー
夕：野菜炒め様お得パック180ｇ

土日は朝の仕事が無いので飯抜き。
我慢出来なくて野菜レンジで蒸して食べた。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:27:40.18 iGoP9Ny+
☆168/62.5
朝炊き込み御飯、吸物、珈琲
昼炊き込み御飯、和風玉子スープ
夜御飯、和風玉子スープ、サラダ、コロイモ煮物、豆腐

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:54:28.33 LEiIh4hy
155/74,2/？
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼　喫茶店の焼きそばランチ（ごはん、味噌汁、漬け物、おひたし、やっこ、ジャガイモの煮付け）
夜　コロッケ4個、サラダ（サニーレタス、キャベツ、きゅうり）、ごはん、味噌汁

やば
焼きそばとコロッケ調子に乗った食べ過ぎたOTL
昼はいつも置き換えで減ってきてたのに増えちゃった。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:07:43.71 Y7uu6j3B
>>782
朝
マンゴーヨーグルト

昼
なし

夕
素うどん
ブロッコリー
のんある気分 1本

夜食
枝豆ひとつかみ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:49:05.95 p3T0wzOS
☆168/62.0
朝御飯、目玉焼き、和風玉子スープ、コロイモ煮物
昼白粥、サラダ
夜白粥、サラダ、コロイモ煮物、ロールキャベツ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:34:30.27 8L9PGR2l
身長156cm/体重80.6kg/（体脂肪48.5%）/性別♀

朝：バナナと水
昼：弁当↓とセブンの麦茶
　（一口パスタ、揚げ豆腐、ミニカット茄子漬け、串団子３個×２中身不明）
　（野菜系で竹の子などの謎あんかけ、あんかけ魚)(ご飯３口)：総カロリー不明
夕：試供品のプロテイン小袋とビフィズス菌ヨーグルト70ｇ

夜は必ず、ビフィズス菌ヨーグルトにグルタミン混ぜて食べてます。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:11:57.29 JjNZNtjH
☆168/62.0
朝御飯、目玉焼き、珈琲
昼ロールキャベツ、炒飯
夜広島風お好み焼き
間麩菓子、プリッツ山葵

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:41:48.10 Ellv38l4
朝　抜き

昼　白湯

間食　プロテインダイエット　1杯

夜　味噌汁　刺身　牛肉の卵とじ　たくあん

いつもはここまで偏食じゃないんだけど
昼過ぎぐらいまで二日酔いで何も食べられなかった。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:56:03.90 EWBFU5xG
身長156cm/体重80.8kg/（体脂肪49.6%）/性別♀

朝：バナナと水
昼：弁当、おかずと御飯小分け４口(総カロリー不明)
夕：ビフィズス菌ヨーグルト70ｇ

間食で、チョコ板モナカアイス半分と、時間差で棒付き白くまアイス半分。
不味い以外でアイス意図的に残したの初めて、罪悪感で切ない。
しかし勿体無いの気持ちから、残して何が悪い？の気持ちに変えないといかん。

795:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/18 22:52:08.41 0/oDnlDk
前回>>773
6/17
151/49.5kg(25.8%)

朝酵素ジュース
昼豚しゃぶサラダ、茶そば、りんご、キウイ
夕マンゴーゼリー
夜豆乳

6/18
151/49.1kg
朝酵素ジュース
昼りんごと人参のフレッシュジュース、野菜のせいろ蒸し、玄米、お味噌汁
夜紅茶豆乳、トマトとカマンベールチーズ、セロリの浅漬け

50kgの壁を超えた!ｳﾚｼｲ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:42:54.73 ZBTKvCNu
165センチ
53キロ女

朝
味噌汁
おからサラダ
トマトジュース

昼
オカラサラダ
五目おにぎり
ゆでたまご

間食
みかん
のどあめ

夜
DHCのプロテイン

夕食これだけじゃ足りない…
お腹減ったよー

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:59:30.72 qHhSS8M1
160cm/50kg

朝サーモンとチーズのサンドイッチ
昼スコーン、豆乳ラテ

昼は食べたくないけど一緒に食べる友達が心配するから食べないといけない。
デブすぎて鏡見たくない

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:02:17.10 Zba0MKJD
☆168/61.8
朝御飯、目玉焼き、珈琲
昼おにぎり、寿司、お好み焼き、焼きそば、ミニはんぺん、チキンナゲット
夜おにぎり、天ぷらの、ポテトサラダ、もやしキャベツの中華風和え、味噌汁

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:54:43.21 woy8gT3Q
154/50.8/27.6%

朝：プレーンスコーン、グレープフルーツ、ゆで卵
昼：玄米ごはん、鶏むね肉の胡麻油ポン酢かけ、ズッキーニと小松菜とエリンギの炒め物
間食：紀ノ国屋のアップルパイ1/3
夜：回鍋肉、玄米ごはん、五目豆、ブロッコリとトマトのサラダ

微妙に減ってるのかな？　週末は酒も飲んできた！！
腕と足が細くなってるのはワークアウトの成果だ嬉しい

800:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/19 22:29:49.25 wktmNsWb
前回>>795

151/48.9kg

朝酵素ジュース、パイナップル
昼前菜数種類、豚肉のナッツソース、パン、オレンジジュース
夜卵のクリームコロッケ、ロールキャベツ、梅しそチャーハン

外食だったので、いっぱい種類は食べたけど量はそんなに食べてない
夜、台風が過ぎ去ったので帰り道30分歩いて帰った
腹筋して寝よう(-∀-`*)

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:54:32.87 F0lInsbd
>>798☆168/61.8
朝御飯、目玉焼き、味噌汁、珈琲
昼煮込みうどん、ミニメロンパン、サラダ中華風和え、珈琲豆乳
夜御飯、棒々鶏、豆腐、竹輪の煮物、はんぺん間塩煎餅、金平糖、乾パン

802:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/21 00:51:39.06 h33Ip3cN
>>800
151/48.8kg

朝バナナとりんごのスムージー
昼セロリとトマトと茄子のサラダ、鮭おにぎり、りんご、キウイ
夜紅茶豆乳、昼のサラダのこり

頑張って今月中に48kgきりたい(-∀-`*)
仕事が忙しくなるけど、自己管理しっかりする。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:27:22.59 AItC7VcL
>>801☆168/61.8
朝チーズパン、目玉焼き、珈琲
昼竜田揚げ弁当、味噌汁
夜御飯、ニラ玉、棒々鶏、野菜サラダ、白身フライ、焼き鳥、寿司
間塩煎餅

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:16:09.68 p36zvSTV
ごはんを何回かにわけて食べるダイエットもどきやってる。

162.8cm/53~4kg(計らないで見た目重視やり始めたけど多分ここらへん)

朝：おにぎり小２個
　　アメリカンチェリー
昼１：おにぎり小１個
昼２：唐揚げ１個、小松菜ともやしのおひたし
昼３：おにぎり小１個
間１：おにぎり小１個
夜：おにぎり小1/2、ウニ少し、りんご100%ジュース500ml(驚愕)、ゼロカロゼリー、チロル

バスケやる前に、夜１を食べようと思ったけど
食べる時間なかったお・・。
おかげでわけのわからんごはん。
てゆーか自炊めんどくさくておにぎりばっか

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:07:41.14 Uu62l/Ec
そして今りんごを・・１つ・・どん

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:12:58.32 yQohP128
朝１：おにぎり小１個
　　　わかめときゅうりとゴーヤの酢の物
朝２：おにぎり小１個
　　　酢の物
昼１：おにぎり小１個
　　　酢の物少し
　　　＋アーモンド60g www
昼２：エビクリームカップスープパスタ（160kcal）
間食：おにぎり小１個
　　　飴２

さて、私の事おにぎり聖人とでも呼ぶ？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:13:59.11 0gefa5VJ
朝　冷凍ピザ　きなこヨーグルト　ストレートティー
昼　ミックスシーフードチャーハン　三つ葉と麩のお吸い物　かぶときゅうりのつけもの
夜　生姜焼き　ポテトサラダ　三つ葉と油揚げのお吸い物　ご飯　かぶときゅうりのつけもの

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:48:20.54 IljnuAFL
朝もやしと玉ねぎと焼売の蒸しもの
昼メロンパンと焼きチョコ，お茶，牛乳
夜クワトロチーズブリドー，しっとり濃厚ショコラ，ジュース

どうしてお菓子を買ってしまうのか！
昼とよるで1700カロリーくらい

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:09:53.45 u1EW4KrU
>>803☆168/6.
朝チーズパン、目玉焼き、一口サイズの海苔御飯、珈琲
昼ハンバーガーセット
夜棒々鶏、もやし卵綴じ、ポテト、冷や奴、薯蕷、イカ炒め、とまと
間たまり煎餅、メロン

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:10:58.40 u1EW4KrU
>>809 /61.8

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:33:45.43 1ImN65xy
809さん目標体重教えてください！私も同じ身長なので参考にしたいです。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:03:33.41 u1EW4KrU
>>811美容体重の53kgが目標です
お互い頑張りましょう！

813:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/23 01:03:53.91 svw1jUjo
前回>>802

6/22 151/49.0kg

朝酵素ジュース
昼鶏肉の甘辛ソテー、カリフォルニアロール、りんご、ぶどう
夜野菜生活、マカロン2個

仕事が忙しくて、夜帰るのが12:00すぎちゃって、ゆっくりお風呂につかれない（´-`）
ろくなもの食べてないのに体重が増えると、ほんとにモチベーション下がるけど、停滞期と思って頑張る。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:01:10.21 uwLOpf28
>>812

やっぱ美容体重で止めて維持するのがいいのかねえ。
167/48なんだけど、ダイエットしすぎで筋肉ないわ体力ないわで、増量しようと思ってる。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:43:27.99 t9UfBox+
>>814
私は168/61からスタートで今52ｷﾛから53ｷﾛをいったりきたりなんだけど、美容体重になると欲が出てきてあと少し落としたくなる。
本当は体重はこのままで引き締めやボディメイクをがんばったほうがいいとわかってはいるんですが。
その体重だと疲れやすいとか風邪をひきやすいとかありますか？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:52:43.79 Jz77NUqj
>>815

すごいわかるw
大学4年間ずーっと53.4で社会人一年目で2キロ増えてダイエットして今に至ってる。

風邪を引きやすくなったはないけど、疲れやすくはなってます。後は明らかに体力落ちた。

一時期42まで落ちたんですが、走るのもきつかったり食欲我慢できなくて現在リバウンド中。ここ一月くらい今ので落ち着いてます。

体重は美容で適当に食べたいもの食べて、引き締めが理想。無理に体重って数値にこだわる必要ないんですけどね。自分の場合は増やすのが怖いジレンマが。。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:12:30.11 cjN0DmZr
>>809☆168/61.7
朝食ﾊﾟﾝ、目玉焼き、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、海老ﾁﾘ、珈琲

昼ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、珈琲

夜御飯、鱈、ｺﾛｺﾛﾎﾟﾃﾄ、ﾆﾗ玉、辛子明太子、もやし卵綴じ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｲｶ炒め

間お菓子数種類、炭酸ｼﾞｭｰｽ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:41:59.66 J/bTzm+P
>>817☆168/61.7
朝御飯、目玉焼き、辛子明太子、珈琲
昼唐揚げ弁当
夜ｸﾞﾗﾀﾝ、じゃこ御飯、ﾄﾏﾄ、ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
間煎餅、炭酸ｼﾞｭｰｽ、源氏ﾊﾟｲ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:31:58.48 u4SvaLDl
>>818
ほんとに目玉焼きが好きなんだね
毎朝焼いてるの？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:03:03.72 izaXxHZ8
朝フルーツタルト、羊羮
昼キムチご飯骨付き肉
夜きゅうり黒糖まんじゅう

甘いもの食べ過ぎた…

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:04:55.36 izaXxHZ8
>>820だけど、161 45.4
かなりの下半身デブ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:59:59.38 SGkAdOWj
>>819卵料理が大好きなんです

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:26:49.03 SGkAdOWj
>>818☆168/61.1
朝ｸﾞﾗﾀﾝ、珈琲
昼ｸﾞﾗﾀﾝ残り、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾂﾅ巻き、炭酸ｼﾞｭｰｽ
夜鯖の味噌煮、焼き玉蜀黍、じゃこ、お粥、ﾍﾟﾝﾈ
間缶珈琲、ﾒﾛﾝ

824:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/25 23:44:40.73 rGFqn5Ui
前回>>813

151/48.9kg

朝キウイ
昼ほうれん草のおひたし、梅ささみ、キュウリの浅漬け
夕ソイラテ
夜鮭おにぎり、アーモンドひとつかみ

整骨院行って骨盤矯正してもらった(-∀-`*)

825:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/27 01:05:37.64 o/MAVWt4
>>824
151/48.6kg

朝オレンジジュース、りんご
昼りんご、キウイ、鴨のローストサラダ、鮭おにぎり
夕アーモンドひとつかみ
夜梅ささみ、紅茶豆乳

今月目標の48kgまであとちょっと(-∀-`*)

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:42:06.63 4NrbQLVy
164/56.7

朝なし
昼セブンのピザパン286ぐらい、鶏肉の焼いたやつ、豆乳100、ホワイトベイク153ぐらい
夜ミニストップヨーグルトアイス120 セブンの炭火焼き鳥一本

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:20:00.10 n7IVlIWa
147cm/48．6kg/27%/女

おにぎり2
メロン半玉
煮物3口
卵焼き1きれ
ウインナー2本

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:08:49.29 X9SHNJIq
前回>>825
151/48.3kg

朝酵素ジュース、りんごとバナナとニンジンのミックスジュース
昼韓国冷麺、お漬物
夕りんご、キウイ
夜プチトマト5つ

(-∀-`*)...

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:58:16.36 uqNWbhtu
162 51

朝ブルーベリー入り食パン1枚
昼三食パン(ジャム、餡、クリーム)
夜じゃがいもの煮物、お煎餅2枚、りんご酢2杯

野菜も果物も水分全然取れてなかったな…

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:56:13.06 byPEDKII
>>827
夜大根おろしごはん多め1杯、ひじき

朝ミックスジュース、ひじき一口、じゃがいもとウインナーひと口

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:49:41.48 07tQk0SJ
前回>799
154/50/27%

朝：玄米ごはん、目玉焼き、もやしとニラの炒め物、冷や奴
昼：玄米ごはん、納豆、塩鮭、ほうれん草のサラダ
夜：青梗菜と茸の炒め物、アボカドサラダ、薩摩揚げ、玄米ごはん

ちょっと便秘気味だったので油を摂るように心掛けた
本当は肉も摂ろうと思ったけど無かったので今日食べる
体重は変化ないけどウエスト－2センチ　腕-3センチ　太腿-2センチ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:41:04.67 uqNWbhtu
前回>>829

朝昼(間くらいの時間)・ブルガリアヨーグルト一人ぶん(イチゴジャム少々)、チンした小さいじゃがいも4つ、チンしたかぼちゃ4切れ、ヤクルト

夜ほうれん草のソテー一束、かぼちゃ2切れ、ご飯、鮭の塩焼き、輪切りのトマト2つ、トマトスープ、りんご酢

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:32:17.99 a7OpqTW3
>>831
体重変わらないのにサイズダウンしているのは
何かスポーツをされてるからなのでしょうか？(ワークアウトって何？)

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:41:44.35 Nc70OB/I
>>830
147/48.4

夜:寿司14かん、チョコレートミルフィーユ

朝:ミックスジュース

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:17:25.43 Pyk87ITK
>>823☆168/61.1
朝御飯、葉唐辛子、目玉焼き、珈琲
昼ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｶﾙﾊﾟｽ、生八ツ橋
夜おにぎり、椎茸、刺身、ﾏﾘﾝｻﾗﾀﾞ、牛蒡天、きゅうり

836:ゆうこ*151*48*45*♀
12/06/30 21:51:26.15 vnrgk8NQ
前回>>828

151/48.1kg
朝酵素ジュース、すもも2つ
昼冷しゃぶ、トマトとオクラのカッテージチーズサラダ
夜鮭おにぎり、紅茶豆乳、素焼アーモンドとくるみ、レーズン

来月は45kg目標で頑張る(-∀-`*)

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:36:50.69 ME81PePE
>>832
160超えてて50kgぐらいなら無理しなくても充分痩せてるのでは？うらやましい･･･

ちなみに朝と昼の兼食はブランチって言うそうです。
私も今日知りましたｗ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:07:36.58 rRYq8x4Y
前回>>832

朝ヨーグルト、小さいピザ2つ、バタートースト1枚、ヤクルト
昼クルミ蒸しパン1個麦茶
夜鮭の塩焼き、チンしたかぼちゃ、ワカメご飯葱乗せ(玄米)、ピーマン、牛乳

>>837
体脂肪率が高いので見た目が…
でも色々意識変えたら少しずつだけどいい方向に変化してるから気長に頑張ります

ブランチっておしゃれｗ今度から使おう！教えてくれてありがとう

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 06:40:30.00 1La9OksY
昨日
昼おにぎり(鮭、昆布)豆乳、串カツ、コロッケ半分、きんぱらごぼう

夕方コーヒーゼリー、すいか

今日
朝ヨーグルト、チーズ、ご飯、野菜炒め、トマト、きゅうり

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:57:35.15 H98G0G34
>>834
147/48.4

夜ドライカレー子供茶碗1杯、いきなりだんご
朝ドライカレーご飯抜き5口

便が出ないから変わらない…
便出たら48になるのに…

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:07:29.77 etULK3Tt
前回>831
154/50.8/27.6

朝：玄米ごはん、肉じゃが、納豆
昼：水餃子、焼き餃子、焼きビーフン、小籠包、烏龍ゼリー、ビール
間食：桃のパフェ
夜：玄米ごはん、肉じゃが

友達と出かけたのでがっつり食べた！　美味しかった～
昨日食べすぎたので今日は少し調整するつもり

>833
ワークアウトはトレーシーメソッドを毎日60分でやってます
時々それに有酸素運動を30分程度プラスしてる
ご覧の通り元々体脂肪率が高い体なので
体重よりもそっちを減らすことを主眼としてます
2ヶ月で－8%したので、最終目標23%は無理じゃなさそう！

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:43:29.15 gElbkkV/
>>835☆168/61.0
朝黒糖ﾊﾟﾝ、珈琲
昼鶏肉の弁当、炭酸ｼﾞｭｰｽ、生八ツ橋
夜ｶﾚｰﾗｲｽ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾀｺ唐揚げ、ｳｲﾝﾅｰ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:47:49.87 BR+V8sEz
前回>>839

朝りんご酢
昼冷麺風そうめん(ワカメ、キュウリ、ゆで卵、キムチ)
夜カレーライス(肉の変わりに豆腐)、人参の胡麻和え、牛乳
間食ジャージー牛乳バー

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:50:27.98 BR+V8sEz
>>843だけど前回>>838だった

>>839さんごめんなさい…

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:51:50.83 kcne4lmR
>>840
いきなりだんごって何？？？って思ったが熊本名物なのね。うまそうだ。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:00:01.84 2HkDLrdG
今日から参加します。3月中旬から始めて8kg落としました。
これからは体重維持とボディメイクを頑張りたいと思っています。
168cm/53.0/23.4%/29歳女です。
朝ヨーグルトゴールドキウイオールブランフルグラ豆乳ゆで卵青汁
昼仕事の為無し
夜サラダ冷や奴ポークソテー
間食パイの実箱アイスのスーパーカップバニラ

おやつはどちらかにするべきでした。タンパク質をもっと摂りたい。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:15:16.88 T5f/dDIU
>>840
昼鶏肉のトマトパスタ少なめ
夜マックフルーリー、ポテトS、ナゲット

日曜日はずっと彼氏と一緒だから食べざるを得ない…
体重も48.8kgになってしまったから、また月曜日からゆっくり減らしていこう。

>>845
おいしいし簡単に作れるよ～。
炭水化物の塊だけど。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:27:23.05 liYCURLe
>>842☆168/61.0
朝ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、珈琲
昼無し
夜焼きそば、ﾏﾘﾝｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、野菜ｻﾗﾀﾞ、枝豆
間ﾚｯﾄﾞﾌﾞﾙ、炭酸ｼﾞｭｰｽ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:04:15.04 CucP2Emx
>>846 168/52.9

朝ヨーグルトゴールドキウイフルグラオールブラン豆乳青汁
昼仕事の為無し
夜サラダ肉野菜炒めビール500ml
間食パイの実

久しぶりにお酒飲んだ。とっても美味しい！これからもがんばるぞー。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:13:20.25 T5f/dDIU
>>847
147/48.2
朝コーヒー牛乳一口
夜うどんスープ味見で一口、麺二本

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:28:23.00 2+xKiYLz
前回>>843

昼人参とごぼうのきんぴら、パナップのグレープ1個
夜ほうれん草のバターソテー一人ぶん、ナスとシソの炒め物一人分、ミニトマトとインゲン各1個ずつ、豆腐、コンビニのゆかりおにぎり半分、ミロ
間食りんご酢3杯

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:06:36.22 2+xKiYLz
前回>>851
朝ブルガリアヨーグルト、魚肉ソーセージ1本
昼コンビニのパスタサラダ(240キロカロリー)、麦茶
夜チンしたかぼちゃ3きれ、ほうれん草のソテー、ひつまぶし、りんご酢

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:00:46.34 gq4Eydad
>>849 168/53.0

朝ヨーグルトゴールドキウイフルグラオールブラン豆乳ゆで卵
昼仕事の為無し
夜サラダ塩麹入り餃子油揚げとわかめの味噌汁

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:49:11.33 c3nfWmMe
>>850
火曜日
夜煮物数口、ささみカツ3口、たこわさスプーン1杯くらい、明太子小1つ、キャベツ千切り炒め2口、ゆで卵マヨ5口

水曜日
朝ロールパン2つ、牛乳1杯、インスタント麺のみ3口
昼ロールパン1つ、牛乳1杯

金曜から食事減らしてるけど今日は食欲がすごい。
自分を許しちゃいけないな。
あと眠たい時は食べない方がいい。
体重は月曜48.2→火曜47.8→水曜48.2。
今日はもう食べないで明日また47kg台を目指す。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:52:03.02 kqgHcnF1
前回>841
154/49.6/26.7

朝：ハムとチーズのブリトー、パイナップル、アイスティー
昼：豚しゃぶ、大根と胡瓜と人参の付け合わせ、豆腐の甘煮、ごはん
夜：鰹のたたき、がんもどきの含め煮、ごはん

やっと40キロ台乗った！！

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:00:25.78 gq4Eydad
>>853 168/52.6
今日の分
朝ヨーグルトゴールドキウイ
昼オールブラン豆乳
夜ツナときゅうり和え手羽先の甘辛揚げアーモンド入りチーズ
間食パイの実パルム一本

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:36:11.07 c3nfWmMe
>>854
夜羊羹、肉巻き2つ、玉葱、キャベツ一口

147/48.0/27.4
起きたら47.6kgになってますように。
明日はしっかり運動しよう。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:56:20.76 zd2gIskx
>>856
168/52.5
朝ヨーグルトゴールドキウイご飯油揚げの味噌汁ツナときゅうりの和えもの納豆目玉焼き白身のみソーセージ焼き鮭青汁
昼仕事の為無し
夜ツナときゅうりの和えもの冷や奴鯖味噌煮
間食 31アイスのチョコミント味

859:ゆうこ*151*48*45*♀
12/07/05 21:57:45.58 gyq+Dwna
前回>>836
151/47.7kg

朝パイナップル、キウイ、すもも
昼鮭おにぎり、ごぼうサラダ、くるみ、アーモンド、レーズン
夕アクエリアス
夜トマトとカッテージチーズのサラダ、紅茶豆乳

今日はお休みで、7kmランしてきた。
停滞してた体重が少し減ってて嬉しい(-∀-`*)

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:30:01.02 4OPppvfH
毎回毎回顔文字うぜえ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:34:44.49 1gWLz+V3
↑おめぇがうぜぇ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:38:39.07 DwJ3smcD
>>857
木曜ホットドック、豆腐半分

金曜カレー、サラダ、レッドブル1本、コラーゲンゼリー1口

彼氏の家で断れなくてカレー食べたら48.4kg。
食べてなかった7.8～7.6kgだったんだろうな…仕方ない。
排出しきったら明日また戻るだろう。
運動もしっかりしよう。今月中に47kgに安定させる。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:25:13.19 l+8rS5EH
>>858
168/54.2
朝ヨーグルトゴールドキウイご飯豆腐とねぎの味噌汁あじの干物だし巻き卵青汁
昼あさりのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ青汁
夜ビールコールスローサラダかじきの竜田揚げさつまいも煮チーズハムフライカレーコロッケ
間食アイスたくさん

夜友人が来ていっぱい食べてしまいました。今日と明日は控えめにする。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:53:42.27 ax4P8k5H
最初は頑張って食べたものメモしてたけど、毎日毎日記録するのって想像以上に大変だね。
もう諦めたよ・・・

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:04:28.20 tidUnico
朝なし
昼ホームパイ、オールブラン、豆乳、バナナ、パイナップル
今味噌汁、豆腐、ウインナー一本

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:48:17.05 FFevablf
朝：クッキー
昼：前日のあまりもの（カレー＆玉子焼き）
夜：ライス、豆腐と冷しゃぶのサラダ
間：くろまめソフト

折角徐々に減ってるので晩ごはんは軽めにしようと

867:ゆうこ*151*48*45♀ ◆V7C1ipRJiU
12/07/08 00:42:21.14 VIi623S1
>>859
151/48.1kg
朝酵素ジュース、すもも2個
昼デラウェア、キウイ、山菜おろし蕎麦、ヨーグルト
夕カフェオレ
夜ササミの生春巻き2本、

停滞期...

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 06:37:01.86 S+znybHP
>>862
147/47.4kg
昼マーラカオ、ベビスタ一つまみ
夜パックミックスジュース

48にリバらないように気をつけなきゃな

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:33:26.89 Cigc4XtH
>>863
168/52.6
朝青汁のみ(胃もたれ中)
昼ヨーグルトゴールドキウイ
夜冷や奴トマトときゅうりのサラダ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:38:16.38 S+znybHP
>>868
147/47.6/25.5
朝ミックスジュース、枝豆豆腐、キムチ少し
昼キムチ焼きそば少し

お腹すいたので少し食べてみた。
来週から生理前だから今はキープに徹する。減る分はOK。
今日は運動きつめにしよう。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:41:12.92 I/OQelrO
朝なし
昼なし
３時餃子６個、オールブラン、豆乳、バナナ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:44:11.92 molK3DwD
>>870
夕方パン一口
夜から揚げ6個
朝から揚げ1個

47kg、26%に落ちた！
今週も頑張って1kg近く落とすぞ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:42:09.36 PERr0bGm
>>869
168/52.0
朝ヨーグルトゴールドキウイオールブラン大豆のグラノーラ豆乳
昼ざる蕎麦
夜無し

夏風邪ひいたようで体調悪い。
グータの大豆のグラノーラ美味しくなくて残念。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:27:04.46 svAszvc8
レコダイ始めて、今まで自分がどんだけ食べてたんだって事が分かった。

頭の中で計算していたつもりだったけど、とんでもない。
1200kcalってかなり少ないですよね。
間食なんかしたらあっという間にカロリーオーバーする・・・

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:17:47.10 gGPTbay8
>841
154/49.2/24.4%

朝：ベルギーワッフル、サーモンとクリームチーズのベーグル、紅茶
昼：タンドリーチキン、けんちん汁
夜：鯵のたたき、味噌汁、ごはん

ずっと外出してたので食事内容が酷いｗｗ
体脂肪率が急激に下がってるのは一日立ってたからだと思う
明日には元に戻ってるはず

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:13:09.77 /Js+UYYI
162.8cm/52.7kg

朝：グレフルジュース
　　黒糖ドーナツ棒2.5本
　　アイスコーヒー
昼１：ミニおにぎり１個
　　　おからだから（チョコチップ）1個
　　　ピノ1粒
昼２：おからだから（チョコチップ）1個
夕１：ミニおにぎり２個
　　　黒糖ドーナツ棒２本
　　　グレフルジュースちょっと　
　　　ところてん
　　　アイスコーヒー
夕２：ガリガリ君リッチチョコチョコ
　　　玄米スープ
　　　トマトスープ

どんだけあまいのたべてんの～～

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:54:09.65 0MZEQSWN
>>871
朝とうもろこし半分、オールブラン、豆乳、お弁当用のナポリタン、お弁当用のイカ天
昼なし
夕方パイナップル三個、唐揚げ二個、ミニドーナツ一個、ゆでたまご二個

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:23:49.32 zYZn/RVW
>>873
168/52.5
朝ヨーグルトゴールドキウイぶりの照り焼きあさりの味噌汁いんげんの胡麻和え茄子と舞茸の煮浸し
昼仕事の為無し
夜フルグラオールブラン豆乳きゅうりとわかめの酢の物油揚げの味噌汁

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:14:43.26 Ps7sWWIN
>>871
夜パン一口、チーズ揚げ6つくらい、餃子2つ
朝コーヒー、ウインナー、チーズ揚げ1つ
昼パン二口

147/46.8kg/26.4%
目標の46kg台になった！
今日でだいたい生理一週間前だからドカ食いしないように気をつける。
来週は46kg前半になってるといいな。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:40:22.11 TXycIHu4
野菜とか食べないんですか？
減らしてても内容が悪過ぎるかと・・・

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:45:31.07 AL7tg3Vt
>>872
昼コーヒー2杯
夜とりもも1枚、玉ねぎとピーマン炒め、牛乳1杯

200g増えて47kg。
でも排泄したら戻るレベルだから大丈夫。今日の夜までに戻れば問題ない。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:29:11.86 qwa860l4
今日から参加します。１５３センチ　４６，４キロ
ノートに食べたもの書いたりしてたけど、効果無いので
このスレに書き込んでみます。
昨日は、夜中に食パン１枚食べて後悔。
１ヶ月、１キロ減を目指します。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:40:13.24 WcOqTgHF
>>878
168/52.8
朝ヨーグルトゴールドキウイフルグラオールブラン豆乳青汁
昼仕事の為無し
夜焼肉(豚肉)をたっぷりのレタスで巻いてアボカド
間食 31アイスチョコミント

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:10:10.66 8cVg29ho
女24歳160cm51kg

朝
手巻き寿し150
鯖焼き250
昼
なし
夜
カレイの煮付け150
まぐろちゃんのお刺身大漁400
ホタテちゃん刺身150
サーモン刺身150
シーザーサラダ300

計1550
肉も揚げ物もそこまで好きじゃないのに太るのは魚食いすぎだから(/ _ ; )
でも美味し過ぎた…
明日は飯減らす！

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:27:09.60 LdEhf+PK
162.8/52.7

朝：ミニおにぎり１個
昼１：バナナチップ2/3袋
　　　野菜ジュース
昼２：チョコチップストロヴェリーフラペチーノ
　　　スタバのチョコスコーン1/4
夕１：スタバのチョコスコーン3/4
夕２：ゆでたまご

くっそみたいな食生活

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:27:53.54 LdEhf+PK
あとプラスminiおにぎり1個

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:41:53.25 C9Ndrpqa
>>883
お昼食べる時間も無いほど忙しい仕事なの？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:20:31.95 CHfwvK6E
157/52.5/27.5
朝なし
昼チキン南蛮定食
夜ところてん饅頭チョコ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:07:08.06 fWRwZ4mh
153/45,6
朝、きゅうり１本,もろみ、豆乳おからクッキー２枚
昼、きゅうり１本、もろみ、豆乳おからクッキー２枚
夜寝る直前、らっきょうとチョコレート多量に食べた。自分の馬鹿馬鹿。
１８時以降食べない。寝る前の馬鹿食いをなくすため、夕食はきちんと食べる

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:55:44.50 qFaqc1b/
>>883
168/52.6
朝ヨーグルトゴールドキウイフルグラオールブラン豆乳青汁
昼炙りサーモンのお寿司お吸い物
夜鶏ももの塩麹漬け焼きレタスときゅうりのサラダ

>>887
朝９時から14時位まで飲食店で働いていますので昼休憩がありません。終わってから食べてしまうと夕飯にひびくので仕事の日は食べないようになりました。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:48:03.51 vJPIjYrj
162.8/52.2
女　19

朝：miniおにぎり1個
昼１：100%ミックスジュース500ml
　　そばぼうろ1/3袋
昼２：そばぼうろ1/3袋
　　　ビスコいちご一つ
間食：豆乳ドーナツ1/2
夕１：豆乳ドーナツ1/2
　　　miniおにぎり1個
夕２：鶏のささみ42kcal
　　　トマトスープ
　　　miniおにぎり1個

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:52:38.97 EmdtQ0nA
>>881
水曜じゃがいもポタージュ3杯、ミニハンバーグ3つ、パインジュース、牛乳1杯

木曜じゃがいもポタージュ1杯、ミニハンバーグ2つ、角煮2つ、こんにゃくそうめん二口、ヨーグルトジュース

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 05:45:09.75 sUnFScR6
多分164/55
朝なし
昼なし
夕方、生クリーム粒あんどら焼き、ピザポテト、豆乳
夜チョコクランチ二個

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:16:46.59 ZS3Cp6iH
>>884
朝
シュークリーム150
昼
ソバ450
夕
パン300
夜
カレー400

計1300

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:12:56.45 YYVJIxc2
>>891

162.8/52.2

朝：おにぎり1個
昼１：黒糖あめ１個
　　　リポビタンファイン19kcal
　　　おにぎり１個
　　　100%mixジュース
昼２：100%mixジュース
　　　リポビタンファイン19kcal
間食：miniおにぎり１個
夕１：miniおにぎり１個
　　　トマトスープ
　　　アイスコーヒー

今からバイトだから途中でまかないかな？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:00:42.68 g/rGn7/6
朝ヨーグルト100gにオートミール、シリアル、クコの実オールブランを混ぜたもの

昼サラダゆで卵半分ポテトサラダこれで120カロリー
鶏のきも 80カロリー

間食グリーンスムージー
バナナ(冷凍) 2/1
小松菜 4枚
ブルーベリー(冷凍) 7個
りんご 1/4
パイナップル 4切れ
大葉 2枚
豆乳 150ml
をミックスしたものとたべっこ動物のちっさい袋のやつ 77カロリー

夕食里芋の煮物 80カロリー
16穀米ごはんとのりたま
サラダ

食べ過ぎ？ 20歳の女です
デザートに朝と同じメニュー食べるつもりです。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:31:24.84 xgU9Oxxd
>>890
168/52.8
朝ヨーグルトゴールドキウイフルグラオールブラン豆乳青汁
昼金目鯛の煮付けチーズ入り塩麹焼売手羽先の甘辛揚げかぼちゃの塩麹煮いんげんの胡麻和え春雨サラダ茗荷の味噌汁蟹の炊き込みご飯
夜昼の残りビール

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:21.63 9ag3pWJc
>>894
朝
おにぎり200
野菜ジュース100
昼
磯部もち350
夜
パスタ350
酢の物50
こんにゃく畑50

計1100
最近生理はじめだからか食い過ぎー
これから夜勤だけど、終わった後になんか食ってしまいそうで怖い

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:52:28.54 F73Q3hxf
>>895
バイトおーわり！

途中で
アボガドハンバーグ4/5くらい

おいしかった！
ふうつかれた！

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:40:22.32 VXioubvp
お疲れさん

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:05:33.01 JPEMuCRr
お疲れ様です。

朝・昼モヤシ炒め・トマトと玉葱炒め
夜ジャガ芋２つ茹でた。
深夜上司に押し付けられた（残業代がわり）スーパーの半額寿司パック。

出会い系サイトだけどワクワクメールってルナなび（月経管理・体重管理）が無料で利用出来る…。メールでデータうpできるし便利。
URLﾘﾝｸ(550909.com)

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:00:02.66 FVLu5pw5
>>892
夜ミニ栗ぜんざい、コッペパンにマーガリン1/3

昼アイス2本、細切れとんすい軽く1杯
夜ししゃも3匹、いきなりだんご4口、鳥だんご汁軽く1杯

生理前で食欲すごいのとむくみで47kg～46.8kgをうろうろ。
食べるの我慢したら46.6kgまで落ちるみたい。
生理来るまで46.8kgで堪えよう

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:36:14.56 w9a0Eb5p
158cm/58kg/♀

朝：カップヌードルライト
間：こんにゃくチップス3袋
昼：白菜1/4を茹でたものをポン酢で

ザッと計算して400kcalぐらい
夜は枝豆とパイナップルが食べたい！

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:44:59.01 F73Q3hxf
>>899

162.8/52.2

朝：ひじきおにぎり１個
昼１：ソフトクリーム
昼２：mixジュース
　　　チョコレート
間食：ひじきおにぎり１個
　　　mixiジュース
　　　チョコレート

今からバイトん

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:59:23.05 /mNwABYk
>>897
168/53.0
朝ヨーグルトゴールドキウイフルグラオールブラン豆乳青汁
昼鰻重
夜きゅうりとわかめの酢の物
間食セブンイレブンのチョコミントアイス×3カップ

生理前のむくみ感プラス食欲倍増がつらい。
明日は旅行だから食べ過ぎ飲み過ぎ気をつけて行く！

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:46:53.17 9Vk/7VQz
>>904
バイトおわり。
下手にヲーキンg行くより
バイトの方が歩き回ってる。。しんどい。。

従食で、
店長が勝手につくった
お子様ランチの大人版1/2くらい

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:48:23.57 EtCh5f4T
180cm 63kg 13％

朝、というか昼に自作チャーハンとギョーザ2人前と無縁トマトジュース1リットル
夜　つまみなしでビール５００ｍｌとウーロンハイ

ほぼ一日一食。。。ダイエット始めてから食に対するモチベーションが下がってきたんだが大丈夫なんだろうか

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:00:04.07 FnIoNWIJ
168/63
朝玉子サンドイッチ、ウインナー、カフェオレ無糖

頑張って10kg痩せるぞ！
じゃないと威圧感あって絶対見苦しい

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:20:51.71 9LUD72Re
169/51
朝
食パン八枚切り半分
ﾏｰｶﾞﾘﾝ､莓ｼﾞｬﾑ､
豆乳一杯､林檎ｼﾞｭｰｽ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:39:46.64 9Vk/7VQz
うぃるレコーディング笑。

>>906

162.8/51.8

今から友達と新大久保でサムギョプサル。笑

行く前に野菜ジュースか果物ジュース

昼：サムギョプサル
　　チヂミ

そっからバイトだから、
今日はそれだけにしとこう！

今もお腹すいてないんだけども。。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:40:23.92 FnIoNWIJ
>>908
昼素麺、ころ芋
夜鶏とイカの唐揚げ、野菜サラダ、心太、ころ芋、イカ明太、ご飯
間コーラ、蒟蒻ゼリー、たまり煎餅

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:16:18.50 Dv1Ve7kd
>>910

えーと、帰宅。

162.8/51.8

朝：ミックスジュース
昼：サムギョプサル
　　なんかいっぱいおかず
　　チーズチヂミ
間食：宇治金時（シロップまずかったから上の小倉と白玉だけ）
夜：食べるつもりなかったのに付き合いで、ざるつけ麺

さすがに食べ過ぎた。
おいしかったけども。
バイトで動きまくったのにその後のいらぬつけ麺。。
後悔しちゃだめだー。明日調整して、あさってからまたがんばる

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