【レコ・ダイ】 今日 ..
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654:582 12/05/01 23:26:56.26 Ei/SwUHb 154/51.8/31.8 朝 ベーグル半分 昼 胡麻カレー､ナン､サラダ 夜 白米60グラム､味噌汁(油揚げ､大根､豆腐)､大根の煮付け､シュウマイ４個､大麦若葉牛乳割り 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 17:16:09.11 xhQnERVd 170/56/30% 女 朝 フルーツグラノーラ牛乳かけ パン三かじり 昼 からあげ一個半 プロテイン牛乳溶かし 夜 アスパラ巻チーズカツ弁当 間食なし 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 23:00:32.76 4WeqHyIp 152/46.5/28.1 朝 シリアル一杯 ヨーク一本 豆菓子ひと包み 昼 ご飯多め一杯 しらす一杯 ギョニソ炒め2本 夜 しらす一杯 ご飯一杯 味噌汁一杯 ギョニソほうれん草ソテー少し ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷひと包み ヨーグルト一口 ご飯減らさなきゃ 657:582 12/05/03 00:14:09.52 6fka1elb 154/51.6/31.5 朝 牛乳コップ半分､ベーグル半分 昼 グリルチキンのパスタサラダ 夜 白米50グラム､焼きそば､大麦若葉牛乳割り 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 01:08:02.82 /Ep5Srbz 朝 ミニ冷やし中華350 焦がしバターのマドレーヌ400 昼 なし 夕 シャケフライ一切れ300 飴4つ50 間食 缶コーヒー100 合計1200
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