【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】part1

【レコ・ダイ】　今日 ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:40:53.61 6jvjniY+
>>547
わー厳しいご指摘ありがとう
しかもコピペ後の消し忘れで黒烏龍飲んでないし＞＜
今日は夜は食べないでがんばろー。よし

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:14:08.67 6jvjniY+
152/46.5/28.5
朝メープルヨーグルト一杯イカ焼き少し　炊込ご飯一杯　豆乳一杯　黒烏龍茶一杯
昼イカとウインナ入り焼そば一皿　ロールちゃん一切れ　黒烏龍茶一杯
夜　トマトジュース一杯

明日も頑張ろう

550:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/31 20:05:12.18 j8AwXyDv
37.8kg

朝痩せていたのはいいのだが、
帰宅後またしても過食。
自分の意志の弱さに呆れかえる。
明日から４月。
気持ちを入れ替えて、今度こそ頑張る。

551:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/01 19:25:10.54 6TXHIGJf
38.0kg

朝痩せていたのに、また昼から過食。
本当にどうかしてる。
明日からは、本気で気合入れる。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:25:00.97 qTesuD1Q
163/56

朝
木綿豆腐、大根とレタスのサラダ、マスカット、フルーツミックスヨーグルト、緑茶クッキー
昼
プレーンヨーグルト、コールスローサラダ、チョコ1個、干し梅2個
夕
アボカドサラダちらし、フルーツミックスヨーグルト、マスカット

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:11:31.24 ANDQtpnf
152/46.5/28.5
朝ご飯一杯　ぶりの照り焼き一皿　筑前煮一杯　豆乳一杯　
間　クラブハリエのミニバウム１個　黒烏龍茶一杯
昼カルボナーラ一皿　メープルヨーグルト一杯　カリカリチーズ少し　黒烏龍茶一杯
夜　ちらし寿司３口　イカ焼き３口　大根一切れ　オクラ３本

明日は友達とランチ。たぶんたくさん食べちゃう、でも夜さえ食べなきゃいいんだ…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:19:19.82 axmLbr0Y
朝　バナナ　ダイエットドリンク
昼　カントリーマアム一枚
夜　魚　そば　焼き芋半分

多分１５００カロリーも逝ってないと思うんだけど。
あー早く痩せたい。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:50:14.96 axmLbr0Y
朝　バナナダイエットドリンク
昼　珈琲
夜　てんぷらそば

てんぷらなんて入れなきゃよかった。後悔。
でも時々は油ものとらないとね・・。

これでも１５００は逝ってないはず。

556:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/02 20:30:07.30 dwc4crIN
38.4kg

朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、紀文のチーチク10個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、豚肉85g、トマト1個、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本

食べ過ぎた・・・
ここ数日の過食で、体重が増えた
明日の朝も増えてるのかな
もっと気を引き締めなきゃ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:56:07.73 lATQWT1b
152/46.3/28.5
朝レーズンベーグル半分　ちらし寿司1/2杯　豆乳一杯　
昼大根煮一皿　炊込ご飯一杯　フルーチェ一杯　苺3個筑前煮一杯
間　リエム半分　Caウエハース1個
夜白菜煮一杯　シチュー2口　豆乳一杯

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:40:45.56 F5MXbnfX
163/55.6
朝サラダ、トマトジュース
昼木綿豆腐、ブドウ、刺身蒟蒻、オレンジジュース夕カップヌードルごはん

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:55:56.82 dUUj7zdZ
無職二日目

朝…寝てた
昼…手羽先五本にご飯一杯、キャベツ大量に卵豆腐、キムチ少量
夜…ベーグル一つに卵サンドイッチ。

食いすぎなのか分からん

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:44:39.53 KM0nqTBH
>>559
男性ならもっと食べてもｲｲ

561:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/03 20:06:30.06 O5ejRE0/
39.0kg

朝：豚肉100g、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、ゆで卵1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、ミニトマト大量、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本

ここ数日の過食がたたって、リバウンドしまくり。
でも食事量これ以上は減らせない。
地道にダイエットしていこう。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:03:11.94 KM0nqTBH
152/46.3/29.0
朝　ポテチ3/4袋　レモン入りクリームパン1個
昼　のりたまご飯1.5杯　弁当用海老ﾀﾙﾀﾙフライ1個　シチュー一杯　苺3個　筑前煮少し
夜　メープルヨーグルト一杯　湯豆腐1/3丁　キシリガム1個

他：朝昼晩サプリ少々

あーしんど　

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:16:16.93 wXLhu1j1
昨日
163/55.4
朝サラダ、豆腐、ヨーグルト、オレンジジュース、ブドウ
昼蟹雑炊、あんみつ
夕サラダ、ブドウ、ココナッツフレーク、ヌテラ

フレークとヌテラ食べ過ぎた

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:47:54.81 4jOPyvbH
152/46.1/27.8
朝　白パン1個苺1個　ご飯一杯　ハムマヨネーズ4枚　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ200kcal位　黒烏龍茶一杯
昼　炊込ご飯一杯　弁当用唐揚げ2個・ハンバーグパスタカップ1個・ｶﾆｺﾛｯｹ1個　黒烏龍茶一杯
夜　カレーライス小皿半分　黒烏龍茶一杯

なぜか体脂肪が減りだした
体重計の計測ミスだろうか･･･

565:名無ーし
12/04/05 14:24:06.51 a80W9tHn
嘘だろｗおまいらあさすくねーよｗ
朝　弁当(結構な量ｗ）　チーズケーキ　東京バナナ　チョコ　牛乳バナナ寒天
昼　メロン　パイナップル
夜　野菜

朝は尋常じゃないほど食べる・・・
甘いのもｶﾞｯﾂﾘいく・・・OTZ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:53:44.69 I3wF/U9h
昨日
朝唐揚げ２、コロッケ、たい焼き
昼ドリア
間食たい焼き、チーズフライ８本
夜たい焼き、紅茶のケーキ

今日
朝サンドイッチ３つ、ピノいちご味
昼ポテトパイ
間食ウィダインゼリー

夜は何どうしよう…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:48:24.12 w3MbgRSV
152/46.5/29.9
朝　カレーライス一皿　黒烏龍茶一杯
昼　カレーライス一皿　ﾅｯﾂ100kcal位　弁当用ｶﾆｺﾛｯｹ1個　黒烏龍茶一杯
夜　ふりかけご飯一杯　味噌のせ湯豆腐1/2丁　黒烏龍茶一杯

少しリバウンド…
今日だるくてあまり動いてないし、動ける気もしない…
子の風邪がうつったかも、ｻｲﾃｰ

568:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/05 21:34:34.79 x+fZZpqL
38.4kg

朝：オレンジ1個、いよかん半個、リポビタンファイン
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き1尾、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：生クリームレアチーズケーキ1個（290kcal）、スタバのショートカプチーノ

食べた割に、体重減っていた

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:46:12.51 rE6mOJnP
152/46.1/28.5
朝　ポテサラ少し　ご飯一杯　ヨーグルト少し　蜂蜜豆乳一杯　黒烏龍茶一杯
昼　ﾅｯﾂ50kcal位　即席ラーメン2/3袋　ご飯一杯　もやしナムル少し　ポテサラ少し　黒烏龍茶一杯
夜　ハムチーズのせトースト1/4枚　シロップトースト1/4枚　金平一杯　黒烏龍茶一杯
3回サプリも。

いくら昼なら食べてもいいからって、食いすぎだ…
夜も結局食べたし、反省。

570:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/06 20:58:19.44 pl8uZb4M
38.3kg

朝：コラーゲン、スープ大量（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：おにぎり2個、いよかん1個
夜：お好み焼き大1枚（豚玉・マヨソース）、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：モンブラン1個（244kcal）

ちょっと体重が落ちたからと言って、調子に乗って食べすぎた
明日の体重測定が怖い

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:19:03.07 Hu7d14Wa
152/46.1/28.5
朝　ツナマヨ手巻き一皿　黒ゴマ生大福1個　黒烏龍茶一杯
昼　うなぎ一切れ　ご飯一杯　味噌汁一杯　キスの天麩羅一匹　黒烏龍茶一杯
夜　鮭ご飯1/2杯　鶉フライ2個　黒烏龍茶一杯

黒烏龍茶に頼りすぎて揚げ物食べちゃった。。。
しかも野菜不足・・

572:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/07 20:25:20.82 J15x6Cbg
38.6kg

朝：オレンジ1個、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き1尾、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本

昨日食べ過ぎた割に、体重が増えてなくてホッ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:30:33.92 74MoWpJq
152/45.9/28.5
朝　豆乳一杯カレーライス一杯　黒烏龍茶一杯
昼　納豆ご飯一杯　シロップヨーグルト一杯　ミニチーズケーキ2/3個
夜　餃子8個　ご飯1/2杯

574:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/08 20:23:55.53 mv3Xu3eY
38.6kg

朝：いよかん1個、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、ゆで卵1個、トマト1個
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、トマト2個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本

全然体重が落ちない・・・
連日の過食のせいだ
二度と過食するものか！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:56:23.27 /CWF0nJS
>>574
あなた芸能人か何か？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:09:43.95 L+Ujo2vs
152/46.2/29.1
朝　珈琲リエム1個　冷食ココイチカレーおにぎり4個
昼　ハッピーターン300kcal位
夜　麻婆豆腐５口　お茶漬け１杯　Caウエハース一枚　黒烏龍茶一杯

病気で…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:17:01.82 41nRLi5O
155cm/46.8kg
朝　ヨーグルト＆オールブラン
昼　照り焼きチキン丼、キャラメルラテ
夜　納豆、苺5粒、ヨーグルト&オールブラン、梅干し
苺がうますぎる。

578:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/09 21:18:08.29 7m3Ty22T
38.5kg

朝：いよかん1個、コラーゲン、スープ（キャベツ、トマト、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、ゆで卵2個
夜：ご飯1膳、サワラの塩焼き、トマト1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本

やっと100g減ってくれた・・・
目標体重まで、あと1.5kg。

579:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/09 22:08:10.57 7m3Ty22T
追加：トマト1個

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:12:08.84 QSI75ygo
160/60 29
朝バナナ2本
昼サンドイッチ2個、豆乳
夜スモークタン、ヨーグルト、牛乳寒、

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:55:24.83 TZo0akI9
156/76
昼　釜揚げうどん、シャケおにぎり、焼き芋
夜　ごはん、味噌汁（ワカメ、大根、しめじ、たまねぎ、油揚げ、豆腐）、ハンバーグ（添えやさいにキャベツ、ブロッコリー、かぼちゃ）
今　せんべい4枚

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:01:06.31 iS7CadIA
154/53.6/33.6
朝明治プロティンダイエット豆乳割り
昼若鳥の甘酢あんかけ弁当プリン
夜白米80グラム麻婆豆腐大麦若葉豆乳割り

583:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/10 20:04:17.56 sknjsgzE
38.1kg

朝：豆乳300ml、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、オレンジ1個
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、トマト2個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳200ml

やっとガクンと落ちてくれた
絶対気を抜かない！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:44:44.49 yDfReVgK
152/46.4/28.5
朝　鮭フレークご飯一杯　乳酸菌飲料1個
昼　すきや牛丼3/4　すきやポテト少し　黒烏龍茶一杯
間　プリンケーキ1個　黒烏龍茶一杯
夜　麻婆豆腐5口　ご飯1/2杯　ブロッコリースープ一杯　黒烏龍茶一杯

病気でだるすぎてどーでもよくなってきた。。。

585:582
12/04/11 01:15:13.72 w8sF4ldA
154/53.4/31.6
朝プルーン入りヨーグルト
昼野菜スープ､明太子のパスタサラダ
間チップスター四枚
夜白米80グラム､餃子四個､コロッケ･メンチ･カニクリームコロッケ各一口ずつ､大麦若葉豆乳割り

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:12:08.18 GgoR05db
152/46.0/28.5
朝　鮭フレークご飯一杯　メープルヨーグルト一杯
昼　得サブ1個
夜　天津飯一杯　黒烏龍茶一杯

587:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/11 21:06:19.04 4xchd+u5
38.0kg

朝：豆乳250ml、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、18品目のサラダ、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き、トマト1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳200ml

ついに、38.0kgになった
今日は野菜食べ過ぎてしまった
目標まで、あと1㎏

588:582
12/04/11 23:02:53.29 w8sF4ldA
154/53.8/29.8
朝プルーン入りヨーグルト､チップスター二枚
昼サブウェイのエビアボカド､オーブンポテト
夜ぶっかけうどん(並)

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:50:36.64 ybHmlNZo
朝：塩ヨーグルト、プルーン一粒、バナナ
昼：豚ロースのソテー、温野菜(ピーマンと人参)、きのこごはんおにぎり(茶碗半膳程度)、ゆでたまご一個
間：フリーズドライ大豆、パインパイ一枚、チョコ一粒、0カロゼリー、じゃがりこ、バナナ
夜：冷奴、納豆、ナムル

おやつ食い過ぎだTT
イラつくとすぐこれだ

590:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/12 21:16:20.69 YC2uJq+w
38.3kg

朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉100g
夜：ご飯1膳、カラスカレイの塩焼き、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本

300gリバウンド。
何故なのか理由が分からない。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:42:42.01 rzLivGq8
152/46.0/28.5
朝　リエム1個　ポテチ2/3袋　黒烏龍茶一杯
昼　ｶｼｭｰﾅｯﾂ菓子3/4袋　しらす　ご飯一杯　韓国海苔２パック　豆腐チリソース一丁　黒烏龍茶一杯
夜　春巻2つ　ご飯1/2杯　白菜揚げ煮一杯　胡瓜ｺﾞﾏﾄﾞﾚ

過食…

592:582
12/04/12 23:13:22.03 WblBJUtj
154/53.6/31.4
朝明治プロティンダイエット､みかんゼリー
昼春雨スープ､卯の花
夜白米80グラム､ロールキャベツ二個､カボチャの煮付け､冷奴､大麦若葉豆乳割り

明日は食べ放題行く予定…頑張って制御するぞ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:37:01.65 76axWO/z
コイツ病気なの？メンヘラか？

587 名前: 154cm ◆AeDGT6WSx6 Mail: sage 投稿日: 2012/04/11(水) 21:06:19.04 ID: 4xchd+u5
38.0kg

朝：豆乳250ml、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、18品目のサラダ、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き、トマト1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳200ml

ついに、38.0kgになった
今日は野菜食べ過ぎてしまった
目標まで、あと1㎏

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:06:53.64 EY4bu5e3
152/46.3/27.5
朝　鮭フレークご飯一杯　ｶｼｭｰﾅｯﾂ菓子2粒　ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ一杯
昼　オムライス一人前　　黒烏龍茶一杯
夜　ご飯一杯　豆腐味噌汁一杯　野菜卵焼き1切れ

過食…

595:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/13 20:28:09.79 BT67HHuI
37.9kg

朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉100g、キャベツ大量、ドレッシング、酢大匙3杯、リポビタンファイン
夜：ご飯1膳、マグロの刺身135g（青ネギ大量）、ほうれん草の白和え、いんげんの胡麻和え、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本

やっと37kg台まで落ちた
これからもがんばろう

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:29:43.78 vwBUukUj
>>594
過食というよりは野菜少なすぎ
野菜嫌いなの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:30:58.71 +YAZAzpX
158cm/57kg/29%
朝牛乳オレンジジュースパン一枚ハム4枚レタス3枚くらいカップスープ

昼インスタントラーメンキャベツと榎茸とネギと卵入り
夜出前であんかけ焼きそば(白菜、人参、ハム、うずら等入り)
餃子2つ

間食に牛乳黒酢割
コーヒーミルク入り

598:582
12/04/14 11:39:21.93 Ta+J1KTZ
154/53.2/31.9

朝明治プロティンダイエット
昼ワンタン麺､餃子一個
夜ピザ､パスタ､サラダ

結局のせられる儘ピザ食っちまったorz
反省！今日は少な目にしよう｡

599:582
12/04/14 22:04:29.97 Ta+J1KTZ
154/52.6/32.0

朝パイン＆ナタデココ入りヨーグルト
昼スープパスタ(150キロカロリー)､大麦若葉豆乳割り
夜うどん

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:27:56.88 hZNBLOsM
152/46.3/29.5
朝　シリアルミルク一杯　ぱりっこ2枚
昼　カレーライス一人前　ウインナー3本　黒烏龍茶一杯
夜　おからクッキー沢山　炊き込みご飯一杯　筑前煮一杯

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:18:01.48 1TCJ9+MO
152/46.3/28.0
朝　炊込ご飯一杯　味噌汁一杯
昼　ロコモコ丼一人前　カフェオレ一杯　マンゴージュース一杯　パイン紅茶少し
間　ﾒﾛﾝｼｮｰﾄ1/2切れ　黒烏龍茶一杯
夜　エビカツサンドイッチ1/2枚　

整理２日目でしんどいのに沢山歩いて疲れた。

602:582
12/04/15 23:01:13.56 ASKW9kUJ
154/53.0/31.1

朝パイン＆ナタデココ入りヨーグルト
昼お粥､大麦若葉豆乳割り
夜白米80グラム､豆腐ハンバーグ二個､キノコのバターソテー､コールスロー､大根と豆腐の味噌汁

いつも夜が多いんだよなぁ……｡

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:05:23.83 OGXSoo2v
154/60/37

朝食パン
昼とうふ1個
夜とうふ2個

冷奴のおいしい季節になってまいりました

604:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/16 20:14:40.32 M1CLr+/m
37.8kg

朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉100g、キャベツ大量、ドレッシング
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ
間：豆乳1本、いちご1パック

体重、今日も37kg台キープ。
これからも頑張ろう。
今年初めていちご食べた。美味し。

605:582
12/04/18 02:20:57.40 CxunU80L
154/52.6/31.3
朝明治プロティンダイエット
昼サブウェイのチーズローストチキン(レタスとオニオン増し)､オーブンポテト
夜白米80グラム､納豆､ししゃも一匹､卵焼き､冷奴､肉野菜炒め､大麦若葉豆乳割り

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 04:56:08.91 4vzUnZOJ
１５７６０

ご飯
ウィンナー

アーモンドチョコ

ご飯

パニーニ

アイスクリーム

607:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/18 21:30:07.83 UwZt70UT
37.9kg

朝：豆乳1本、コラーゲン、カレースープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ、カレー粉）
昼：ご飯1膳、豆乳250ml、キャベツ大量、ドレッシング
夜：ご飯1膳、鶏ササミ3本、南瓜・竹の子・卵焼き、キャベツ
間：豆乳250ml、オレンジ1個

ちょっと食べ過ぎた

608:582
12/04/18 22:02:44.89 CxunU80L
154/52.4/32.3

朝明治プロティンダイエット
昼春雨ヌードル
夜白米80グラムで親子丼､キャベツ､油揚げと豆腐の味噌汁､大麦若葉豆乳割り

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:56:51.44 InrKjKSP
152/46.3/28.3
朝　野菜ジュース一杯　ヤクルト1個　韓国海苔3枚　ご飯1/2杯
昼　炊込ご飯一杯　穴子天一本　饅頭1個
夜　ふりかけご飯一杯　しらすポン一杯　鯵の干物少し　バナナ一口　蓬餅1個

過食。そして整理でしんどかった。

610:582
12/04/19 21:53:17.80 CFKBHdqX
154/52.0/32.5

朝明治プロテインダイエット
昼グリルチキンのパスタサラダ
夜白米80グラム､納豆､冷奴､豆腐と油揚げの味噌汁､鶏肉の照り焼き､大麦若葉豆乳割り

大豆摂りまくった＼(^∀^)／

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:09:25.14 InrKjKSP
152/46.3/28.3
朝　ホットドッグ1個　メープルヨーグルト一杯　カフェオレ一杯
昼　ササミカツ一皿　ご飯1/2杯　ちくわ天一口　ミニトマト2個
夜　林檎一切れ　麻婆豆腐一杯　ご飯一杯　ササミカツ一口　キャベツスープ一杯

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:39:11.20 m/1VmZ0e
岡田斗司夫のレコーディングダイエットってなくなったんだね…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:42:57.14 vXkDZiGJ
152/46.3/28.3
朝　チョコバナナドッグ1/2個　キャラマキ一杯
昼　ご飯一杯　酢豚一人前
間　チョコボール一箱　チーズスティックアイス1個
夜　キャベツスープご飯一杯

菓子止まらなかった反省

614:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/20 20:05:25.58 ImiFJtrY
38.5kg

過食しました。
明日からやり直し。
頑張ります。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:09:55.30 V5Xqs6qs
>>614
過食したものも書かないとレコダイにならないでしょ
ズルするなよ

616:582
12/04/21 01:08:26.38 Z1YG2iq9
154/52.0/29.9

朝明治プロテインダイエット
昼春雨ヌードル､大麦若葉豆乳割り
夜ミルク系カクテル二杯､生春巻き二個､アボカドサラダ､ムール貝の酒蒸し､ソーセージ二本

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:44:00.62 lWOPEUoZ
１５７５６

フルーツグラノーラ
麦芽豆乳

おにぎりせんべい
ドーナツ

にゅうめん

ご飯
ウィンナー
たまねぎ
卵炒めもの

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:05:29.67 VmRTmwP9
158ｾﾝﾁ 57ｷﾛ 30%
朝バナナ牛乳＋ブルーベリー黒酢
ごはん1/2善目玉焼き野菜生活一本
カップスープコーンクリーム

昼カップヌードルごはんハーゲンダッツキャラメル味
コーンチップス1袋

夜冷凍食品の海老ほうれん草パスタカップスープコンソメ味

これじゃ痩せないか。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:18:04.63 VmRTmwP9
618に追加
朝コーヒーゼリー一個
夜レタスとミニトマトのサラダ
野菜が足りてないから、サラダ食べた。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:48:11.68 K07TkSKT
152/45.7/28.1
朝　バナナ2切れ入りメープルヨーグルト一杯
昼　わさびﾀﾙﾀﾙﾀﾂﾀ1個　ブラックコーヒーM　チョコシェイク2口　ポテトM完食
間　チョコビ一粒　ハーベスト抹茶ひと包み　
夜　さやえんどうの卵とじ少し　豚角煮一切れ

お腹苦しい。ﾀﾙﾀﾙ少なかったなー

621:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/21 20:52:10.86 n8k+Qehs
38.6kg

　朝：豆乳250ml、コラーゲン、カレースープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ、カレー粉）
昼：ご飯1膳、豆乳250ml、8品目のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、豚肉150g、トマト2個、ブロッコリー、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳250ml

食べ過ぎた

622:582
12/04/22 01:54:10.07 cznoHPfZ
154/51.8/31.1

朝無し
昼ミートソーススパゲティ
夜白米80グラム､鯖の味噌煮､卵焼き､ウインナー一本､大麦若葉牛乳割り

今日は１日寝てたにしては食べ過ぎた……｡明日は動くぞ！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:14:49.21 5/Nn6dE7
152/45.7/28.1
朝　しらす　ご飯一杯　いかぴーひと包み
昼　納豆2パック　ご飯一杯　韓国海苔数枚　ハーベスト抹茶ひと包み　バナナ2切れ入りメープルヨーグルト一杯
間　ぱりっこ2包み　ハーベスト抹茶２包み　いかぴーひと包み
夜　ちらし寿司一杯　肉豆腐や蒟蒻の煮物一皿　鯵の干物少し

624:582
12/04/22 23:07:54.80 cznoHPfZ
154/32.2/35.2

朝蜂蜜＆林檎ヨーグルト
昼お好み焼き二切れ､サブウェイ海老アボカドレタス増し
夜白米80グラム､クリームシチュー､マカロニサラダ､大麦若葉豆乳割り

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:09:04.45 cznoHPfZ
↑間違えた…
52.2キロです｡

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:25:26.72 Kbj6BQSQ
朝プロテインダイエット(ココア味)牛乳
ブルーベリー黒酢

10時にバナナ一本
昼あんかけやきそば
ラスク一枚
15時キャラメルマキアート一杯
夕方アーモンドチョコ5個夜餃子10個大根としいたけの味噌汁もやしのナムル一口リンゴ1/4

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:27:57.17 Kbj6BQSQ
626 に書き忘れた。
身長158cm 体重57.5kg 体脂肪28.8%
体重が増えて、体脂肪が減ってた。

628:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/23 21:36:42.29 vQp9IaYQ
38.7kg

朝：豆乳250ml、コラーゲン、ブロッコリー、酢大匙2杯
昼：ご飯1膳、カッテージチーズ1カップ、18品目のサラダ（蒸し鶏、コーン、山芋、オクラなど）、8品目のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、ゆで卵2個、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳250ml

どうしても食べ過ぎてしまう。
体重増加も、その結果。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:00:14.91 ys+5LB8i
152/45.7/27.8
朝　ハーベスト抹茶ひと包み豆腐と蒟蒻煮一杯　ご飯一杯
間　おからクッキー12枚　カフェオレ一杯
昼　炊込ご飯一杯
夜　お好焼き一皿　焼きそば一皿　ハーベスト抹茶1/2包み

いっぱい食べてあまり動いてないけど痩せてきた。でも油断禁物。。。

630:582
12/04/24 00:44:05.62 ynJAXt93
154/52.0/31.9

朝明治プロテインダイエット
昼野菜とチキンのグラタン､アボカドグリーンサラダ､卵スープ､パン二口
夜白米80グラム､焼き魚､冷奴､カボチャコロッケ､大麦若葉牛乳割り

631:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/24 20:41:39.28 CC7tOf1n
38.2kg

朝：豆乳250ml、コラーゲン、カレースープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ、カレー粉）
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、スモークサーモン1パック（玉葱スライス、大根のツマ付き）、キャベツサラダ、ドレッシング
間：豆乳250ml

やっと500g落ちた
気を抜かないようにしないと

632:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/24 20:48:20.30 CC7tOf1n
追加：酢大匙2杯

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:04:24.41 4EAC54v5
154/53.5/29.6

朝：玄米ごはん（200Kcal）、目玉焼き(136Kcal）、焼きたらこ1/3腹(40Kcal）
昼：マックのハンバーガー（251Kcal）、紅茶ストレート(1Kcal）
夜：鶏もも（皮なし）の照り焼き(330Kcal)、
　　蒸した野菜（さつまいも120Kcal、キャベツ14Kcal、人参25Kcal)

合計1,170Kcal
これに合わせて筋トレ＆有酸素運動を2週間前から始めた
体重の変動ないけど体脂肪率は3%落ちたので続けて頑張る

634:582
12/04/24 23:26:17.95 ynJAXt93
154/52.0/32.9

朝メロンパン
昼イタリアンレストランの幕の内プレート
間ポテチ(2/3)
夜白米､納豆､冷奴､玉子焼き

イライラして食べ過ぎた…｡

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:04:51.99 KS056EDV
152/46.2/27.1
朝　豆乳蜂蜜シリアル一杯ぱりっこ2包み
昼　レタス炒飯一杯　海老マヨ3個　餃子1個
夜　蒲鉾数切れ　豆乳一杯　蜂蜜ヨーグルト一杯　ミニトマト3個　レーズンバターロール1個　ﾐﾆ魚肉ｿｰｾｰｼﾞ一本　ハーベスト抹茶1/2包み

菓子と外食という不摂生。明日からは和食がんばる。

636:582
12/04/25 23:17:02.35 g8JXvXmq
154/52.4/32.9

朝ポテチ1/3
昼カップヌードルライト､大麦若林豆乳割り
夜白米80グラム､肉じゃが､ふりかけ
間ポテチ1/2

あああポテチが止まらない体重増加も止まらない……｡

637:582
12/04/27 01:14:58.93 HAxgpVk9
154/52.8/33.1
朝じゃがりこ1/2
昼明太子のパスタサラダ
夜お好み焼き3/4､バニラアイス､じゃがりこ1/2

野菜ないな…炭水化物ばっか｡

638:582
12/04/27 23:16:01.90 HAxgpVk9
154/52.6/32.5
朝オニオングラタンスープ､大麦若葉豆乳割り
昼サブウェイハム(レタス増し)､オーブンポテト
夜白米80グラム､麻婆豆腐､肉じゃが

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:21:33.36 0DSS+0e8
152/46.3/28.4
朝　韓国のり数枚　カレーライス一杯　ﾔｸﾙﾄ1個
昼　ナムル一杯　ご飯一杯　ポテサラ少し　海老揚団子1個　さば竜田一切れ　ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ一包み
夜カツ卵とじ一切れ　ご飯一杯　ﾐﾆﾄﾏﾄ1個　ロールちゃん1/6切れ

いっぱい歩いたけど…
ご飯もお菓子も美味しすぎ!!とりあえずリバウンドは避けたい

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:55:02.03 XsvTrxLr
170/57

朝
フルーツグラノーラとヨーグルト
昼
ロールパンにハム一枚とチーズ一枚
夜
おにぎりシャケ入と唐揚げ入

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:02:17.18 bwogqwxq
150cm 44kg

朝バナナ､ヨーグルト､サラダ(大根､レタス､トマト､きゅうり)､白米少し､ハム

昼白米､のりたまふりかけ､野菜ジュース

間豆腐(ミニサイズ)､青じそドレッシング､りんごゼリー､バナナ

夜焼き魚(鮭)､わかめと揚げ豆腐の味噌汁､ところてん､サラダ(サニーレタス､トマト､きゅうり､レタス)

642:582
12/04/28 22:17:38.54 viHX6FsY
154/52.0/29.9

朝ヨーグルト
昼うどん､アボカドサラダ
夜ちゃんぽん

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:41:46.17 LDwOzIr9
152/46.6/26.7
朝　ミニトマト3個　レーズンロール1個　牛乳一杯　
昼　中華飯一杯　ﾔｸﾙﾄ1杯　ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ一包み
夜いなり寿司4個　蓮根豚煮ひと皿　味噌汁一杯

汗だくで外歩いたら体脂肪が結構減ったｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:04:29.51 LDwOzIr9
152/46.3/26.4
朝　シリアル一杯　ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ一杯　
昼　冷やし中華一皿　蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ1杯　ロールちゃん1/3本　牛乳一杯
夜茸ハンバーグ1個　ご飯一杯　胡瓜1/2本

いろいろあってとても疲れた

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:01:56.45 giey8cvM
160cm/54kg/24%/女

朝チョコクッキー３枚、ポテチ数枚、ウーロン茶
昼オレンジフロマージュ、カフェオレ
夜大根サラダ、イシモチのソテー・タルタルソース添え

インドアでひたすらぐだぐだしてしまった…

646:582
12/04/30 00:15:53.29 85tCJnVA
154/51.8/34.9

朝ヨーグルト
昼パン､サラダ､前菜､ハンバーグ､ミニドルチェ､葡萄ジュース
夜白米70グラム､豚のしょうが焼き､炒り豆腐､大麦若葉牛乳割り

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:14:46.53 L+kOJrFn
152/46.3/26.4
朝　味噌汁ご飯一杯　ミニトマト一個　
昼　クリームパスタ一皿　レモネード一杯ゴディバドリンク一杯
夜すきやの焼鳥丼並一杯　ほうれん草お浸し一杯

今日もひたすら歩いた。疲れた

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:52:55.18 0GbBwgcL
>>641

朝バナナ､冷奴､アイスの実(ミニ)

昼たけのこの煮物､ポテトサラダ､酢豚､ほうれん草のお浸しなどを少しずつ
お寿司5巻､大学いも1個

間アイスボックス(グレープフルーツ)､アイスの実(ミニ)

夜ポテトサラダとたけのこの煮物少し､お寿司4巻

アイス食べすぎorz

649:582
12/05/01 00:17:19.08 Ei/SwUHb
154/51.8/31.9

朝ヨーグルト
昼明太子のパスタサラダ
夜キッシュ一個､スコーン一個(ストロベリージャム､クロテッドクリーム)､シフォンケーキ､かのこ､甘夏のゼリー､甘酒アイス

650:644
12/05/01 17:35:03.29 SLNjI3b9
170/56/30% 女

朝パン一個
昼プロテイン
夜おかゆシーザーサラダ

ジムがんばるぞー

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:24:59.53 wzZ+Nqth
160cm48.2kg

朝
フルグラ 500カロリー分
割れ煎餅二枚
カントリーマアム 4枚
きな粉ミルク
コッペパン
昼なし
夜
たけのこ少し
サニーレタス

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:05:06.23 PF2RHdF8
152/46.3/27.4
朝ロールちゃん1/3本　
昼　ご飯一杯　弁当冷凍カツ1個　納豆1P　しらす一杯　ウインナ一本
夜あんかけ豆腐しんじょ4個　ご飯一杯　ポテチ2/3袋

ポテチ止まりません

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:07:11.68 9tKma5DR
>>648

朝バナナ､ヨーグルト､おにぎり1個

昼たけのこの煮物とつわの煮物少し､冷奴､納豆

間ハーゲンダッツ(クッキー&クリーム)､夏みかん半分

夜レーズンパン(小)､冷奴､サラダ(サニーレタス､トマト､きゅうり)､豚肉茹でたやつ､卵焼き､たけのこの煮物少し

間マカダミアナッツorz

654:582
12/05/01 23:26:56.26 Ei/SwUHb
154/51.8/31.8

朝ベーグル半分
昼胡麻カレー､ナン､サラダ
夜白米60グラム､味噌汁(油揚げ､大根､豆腐)､大根の煮付け､シュウマイ４個､大麦若葉牛乳割り

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:16:09.11 xhQnERVd
170/56/30% 女

朝フルーツグラノーラ牛乳かけパン三かじり
昼からあげ一個半プロテイン牛乳溶かし
夜アスパラ巻チーズカツ弁当

間食なし

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:00:32.76 4WeqHyIp
152/46.5/28.1
朝シリアル一杯ヨーク一本　豆菓子ひと包み
昼　ご飯多め一杯　しらす一杯　ギョニソ炒め2本
夜　しらす一杯　ご飯一杯　味噌汁一杯　ギョニソほうれん草ソテー少し　ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷひと包み　ヨーグルト一口

ご飯減らさなきゃ

657:582
12/05/03 00:14:09.52 6fka1elb
154/51.6/31.5
朝牛乳コップ半分､ベーグル半分
昼グリルチキンのパスタサラダ
夜白米50グラム､焼きそば､大麦若葉牛乳割り

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:08:02.82 /Ep5Srbz
朝ミニ冷やし中華350 焦がしバターのマドレーヌ400
昼なし
夕シャケフライ一切れ300 飴4つ50

間食缶コーヒー100

合計1200

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:33:56.07 H9dQFhsC
>>653

夜体重44.6kg

朝バナナ､ヨーグルト､あんぱん､卵焼き2きれ
昼冷奴､納豆
間バニラアイス､甘夏､バナナ
夜サラダ(サニーレタス､トマト､豆腐､豚肉茹でたやつ)､砂肝､つわ､里芋の煮物少し

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:44:51.47 fslAnsd/
朝かりんとう、アーモンドチョコ、トマトジュース
昼麻婆丼
夕パン、キウイ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:38:00.53 /IQBPkKC
朝寝てた
昼焼き餃子、肉もやし炒め、焼き茄子、目玉焼き、MOW…700kcal↑
間オレンジジュース…100kcal↑

野菜スープ作ったから夜はこれ中心に

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:05:10.50 /Ep5Srbz
朝唐揚げ弁当700
おにぎり二個500
そば400
昼缶コーヒー100
飴四つ50
夕缶コーヒー100
チョコレート一欠けら50

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:09:56.81 pxl84yAo
とうふ入り味噌汁
かりんとう３本　

664:582
12/05/03 21:58:50.22 6fka1elb
154/51.8/30.4

朝明治プロテインダイエット
昼おにぎり二個(ツナマヨ､梅)､いろはすみかん味
間ミルクレープ､フルーツティー三杯､タラタラしてんじゃねーよ
夜白米50グラム､秋刀魚､サラダ

明日は飲み会だってのに｡

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 05:54:24.67 o9tW2qiX
朝塩やきそば 400
昼弁当少し残す 500 夜なし

ジュース 200
午後の紅茶ミルクティー150

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 12:19:41.98 seaiXvpG
152/45.9/27.6
朝お茶漬け一杯　林檎1/4個　ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷひと包み　ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ一杯
昼　韓国海苔1P　ご飯一杯　ウインナー4本　ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ一本
夜お好み焼き小1枚　ご飯一杯

食いすぎた。でも沢山歩いた。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:54:50.99 SwVJU1uN
168/74.5 ♀
朝塩スパゲティ
昼しゃけごはんチキンナゲット
夜ハヤシライス

生理2日目

668:582
12/05/05 01:59:56.65 fnILnkGl
154/51.8/32.9

朝ベーグル半分､大麦若葉牛乳割り
昼ベーグル一個､クラムチャウダー
間ベビーカステラ一個､ソフトサラダ一枚
夜ピザ4切れ､パスタ1/2皿､ファジーネーブル1/2杯､ピーチミルク一杯

669:582
12/05/05 23:03:20.75 fnILnkGl
154/51.6/30.9

朝寝てた
昼ツナマヨおにぎり
夜唐揚げ弁当

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:25:45.19 ILoskqHd
174/86.6/25.5% 男

朝ソーセージマフィン２個
昼スーパーカップ
夜お好み焼き　

今日からよろしく（ToT）

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:33:00.43 MA2KEIrB
>>667
168/72.8/21♀
朝ツナサンド
昼韓国のりごはん
夜そうめんクッキーちまき

生理３日目

672:670
12/05/06 22:40:30.89 ILoskqHd
174/86.7/24.1% 男

朝お好み焼き　寿司
昼ソーセージマフィンマックグリドル
夜お好み焼き　パン１枚　刺身　　

ニュー速の糖尿スレ↓

渡辺徹　１日６食、コーラ９リットル、カツ丼にマヨネーズ、カルピスの原液がぶ飲みetcで糖尿病が悪化
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

見てたら怖すぎてダイエット始めます（ToT）

微目標　８０ｋｇ前半と体脂肪２０％前半安定

小目標　７０ｋｇ後半と体脂肪２０％前後安定

中目標　７０ｋｇ前半と体脂肪１０％後半安定

大目標　５０ｋｇ台　　と体脂肪１０％前後安定

・・・よろしく（ToT）

673:582
12/05/06 23:21:05.01 4Rz89hdP
154/32.0/29.3

朝明治プロテインダイエット
昼やりいかと明太子のパスタ
間ミルクティー
夜ベーグル半分､お饅頭

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 05:34:14.12 d1+q92jL
朝なし
昼八宝菜弁当800
夕おにぎり二個 500
野菜スティック300
シャケ散らし丼
600

675:670
12/05/07 20:31:04.04 G7LhSN1Z
174/88.2/24.9% 男

朝　ラーメン３３５コーヒー
昼　チキンクリスプ３８５　ドリア３００　コーラ　１１５
夜カレー６００　鳥と野菜２００　お菓子７０

計　２０００kcal

・7月1日までに174/79.3/19.2%　が目標
・もう一度レコーディングダイエットの本を読む予定
・始めてカロリー計算したけど、カレーがカロリー高いから控えないとな・・・あとコーラも（ToT）

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:44:02.13 EWwb328Q
>>675
ラーメン、クリスピチキン、ドリア、普通のコーラ、カレー、お菓子…

ダイエットしてるとは思えないメニューですね！
やる気ないでしょ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:51:26.03 d1+q92jL
朝なし
昼麻婆豆腐丼700
夕冷製トマトスパゲティー700
間食手作りホットケーキ700 缶コーヒー100 間食を食べなければ良かったのに。

678:582
12/05/07 23:26:10.67 3hkP7Bg1
154/51.6/30.2

朝ベーグル半分､お饅頭一個
昼グリルチキンのパスタサラダ
間コーヒー
夜白米60グラム､筍煮､肉野菜炒め､豆腐､卯の花､納豆､大麦若葉牛乳割り

679:670
12/05/08 00:08:38.61 8SBG25IB
>>676
①ちょ！まず↓でしょ
>・批判，説教禁止【重要】

それに体重見ればこんな体重　常人より相当食べる習慣が付いてないとなれない
ってことは誰の目にも明らかだと思うんですけど・・・
現に自分もつい一昨日とかその前ぐらいまで体感でこの２倍は食ってたと思うんで
②２０００kcalに抑えられてるって逆に自分ではすさまじい進歩だと思ってるんですけど・・・
多分自分ぐらいのデブだと「痩せる！」って思い立ってこれぐらいまでやってるのって
本当にすごい進歩だと思うんですけどねえ・・・

③これで自分が３０００kcal４０００kcal食ってれば言われてもいい批判だと思うんですけど
２０００でそれは・・・と思った次第ですよ　すげえやる気ありますよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:25:15.76 TM9aI6Kx
>>679
それでいいですよ。
まずは食べたものを記録して少しずつ改善していけばいい。
無駄にダイエットハイで一気にやりきるのがダイエットだとおもってるリバウンドマニアに惑わされちゃいけません。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 01:12:49.18 sm0D8u93
そうそう、豚にはお似合い

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 04:10:17.10 EPJgKaoj
昨日食べたもの
朝　焼き魚、豆腐、ゆで卵、茹で野菜
昼　ラーメン560kcal、鶏肉照り焼き180kcal
夜　置き換えのシェイク
合計1380kcal
昼に食べ過ぎた

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:45:49.29 l4fzcW4T
152/46.2/25.6
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ一杯　ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ一杯たらクリきしめん一杯　サラダ一杯
昼　焼肉ひと皿　韓国海苔1P　ご飯一杯カクテキ一杯　
夜レーズンロール1個　豆腐ステーキ半丁　ヤクルト1個　アスパラ4本

もうさー、、まったりいこうよ。
悪口書いてる人、、そういうアンタは何食ってるんだよ？っていう話。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:15:07.76 qFHWJIiF
160/49
朝ダノンビオ
昼麦ごはん、小松菜のお浸し、こんにゃくピリ辛炒め、豆腐田楽
間食ワッフル、しるこサンド8枚、お饅頭、ハイチュウ3つ、飴
夜お味噌汁、玄米、茄子田楽、ささみ、鶏レバー、ちくわ、きゅうり、鮭

夜ちょこちょこおかず摘まんでしまった
最近は敢えてカロリー計算しないようにしてる
カロリーのことばっかり考え過ぎてストレス溜まってきた

685: ◆ToT174FOKg
12/05/08 23:29:47.01 8SBG25IB
>>680ありがとうございます

ちなみに>>679書いた直後に思ったんですけど、このスレって岡田氏の「いつまでもデブと思うなよ」に則ったダイエットスレですよね
「いつまでも」の3章あたりを読めば>>676の
> ダイエットしてるとは思えないメニューですね！
っていう批判がいかに的外れか分かる　本を読んで言ってるなら恥ずかしすぎるし、読んで無くても酷い

ダイエット板自体、来るのは今回が初めてだけど今後はこういうのは全部スルーでいいんですかね
まあ反応があってちょっと嬉しいってのはありますけど（ニッコリ） >>670

686: ◆ToT174FOKg
12/05/08 23:41:17.01 8SBG25IB
174/86.1/25.7% 男

朝　味噌汁５０　カレー４００　チキンクリスプ３８５
昼　米１５０　鳥の胸肉　３００　
夜　ファンタグレープ１５０　味噌汁５０

計　１５００kcal

・レコ・ダイの本を改めて読んでみて良かった　他のも借りて読みたい
・もう体が軽くてズボンが緩いし、運動も出来て捗る
・カロリー計算が以外にめんどくさくない（ToT）

687:582
12/05/08 23:45:07.95 R5+UZT1X
154/52.0/32.0
朝明治プロテインダイエット
昼ベーグル半分､春雨ヌードル､大麦若葉牛乳割り
夜白米60グラム､かぼちゃ煮､卯の花､味噌汁(大根.豆腐.油揚げ)､サラダ､大根の漬物

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:57:22.42 zGOZCSxh
昨日
朝ごはん250 納豆ニパｯク200 菓子パン400ゴーヤサラダ100コールスロー100

昼なし
夕冷凍ピザ三枚700
バタートースト三枚800

合計2500

今日
朝小さい弁当400菓子パン400
昼なし
夕モヤシ野菜炒め300 カップうどん450

間食ハンバーグ一口パスタ二口ごはん二口 200

合計 1750
こんなに食べてても空腹で辛い(≧ω≦)
体重は112ｷﾛ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:01:44.12 dVNvfR5C
>>688
腹持ちのいいもの食べればいいよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:21:56.37 HIAKVRrc
160/49
朝ダノンビオ
昼キャベツ、イカフライ二つ、麦ごはん、ポトフ
間食しるこサンド4枚、大阪バナナ
夜鶏レバー、お好み焼き一切れ、スモークサーモン、オニオンスライス、サニーレタス、ローストビーフ、ゴマドレ、たけのこ

食べ過ぎた・・・

691: ◆ToT174FOKg
12/05/09 21:27:46.80 /3sjh2aT
174/86.4/24.6% 男

朝　味噌汁５０　お菓子２５０　かきぴー３００　米１００
昼　チョコ２５０　カレー６５０　きんぴら１００　コーラ１５０
夜　ファンタグレープ１５０　米１５０　からあげ３００　チャーハン５５０　味噌汁１００　

計　３１００kcal

・レコ・ダイの本を改めて読んでみて運動してしまうところだったので、しばらく絶対安静で運動しないようにする
・基礎代謝が１９００kcalぐらいあるので、２０００kcalは絶対に食べるようにする　目標は２０００で　出来れば２０００～３０００
・岡田氏の本はやはりいい、借りてから気に入ったものをネットで数冊注文しようと思う

・あと恐らく（本を読んでおらず、趣旨を理解していないために）煽ってくる人がいると思うのでシカトします（ToT）

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:31:54.40 dVNvfR5C
680だけど、荒れない様にフォローいれたんだけどいつまで煽りにこだわってんのｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:32:23.99 nFIWxKhq
152/46.2/25.6
朝味海苔数枚　ご飯一杯
昼　卵1個　弁当用竹輪天1・春巻1　ﾖｰｸﾞﾙﾄ一杯ご飯一杯
夜豚バラ卵とじ丼一杯　ミツバ味噌汁一杯　ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ一杯

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:20:54.20 5+c+i/oh
メニューを見る限りここは女性が多いのだろうね。
カロリーを抑えるのも大切だけど脂質も同時にチェックしときなよ。
脂質を控えれば乳がんのリスクをかなり回避できるみたいだからね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:28:02.47 ttDFH5zx
154-48

今日 850
朝　豆腐、納豆
昼　パスタ、茹で野菜（鶏肉入り）
夜　コーヒー（ブラック）

昨日推定2500
朝　ご飯、卵、野菜炒め
昼　魚、豆腐、納豆、野菜
夜　ワイン5杯、ウィンナー盛り合わせ、ゴーヤサラダ

昨日おそろしく食べたのに今日体重変わってなかった

696:582
12/05/10 00:38:32.31 ezU6AQse
154/51.4/29.9

朝ベーグル半分､お饅頭一個､大麦若葉豆乳割り
昼明太子のパスタサラダ
夜いなり寿司一個､海苔巻き三個

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:56:26.04 WG4WjKxd
157/66.5　持病が落ち着いてきたのでダイエットしようか考え中

昨日
朝　パン　ＣＣレモン
昼　親子丼　ＣＣレモン
夜　天丼うどんハーフ弁当　シーフードサラダ　抹茶チョコ半袋　ＣＣレモン

今日
朝　メロンパン　抹茶チョコ半袋　ＣＣレモン

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:41:13.21 Da/IhLeW
朝惣菜パン210カロリー、豆乳半分40カロリー程
昼板チョコブラック多分324カロリー
夜蒸しさつまいも大1本、もやし250g＋ぶなしめじ1パック、五目豆156カロリー

嫌なことあって夜に過食してしまった…あああ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:42:34.49 Da/IhLeW
↑書き忘れ、160/45

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:53:46.00 DD3A5QDg
チーチクばっか食べてた人来なくなったね
辞めたのかな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:42:37.96 X5eOWcqj
160/49
朝なし
昼フルグラ、オールブランのクッキー360kcal分くらい、フルグラクッキー137kcal
夜玄米、豆腐田楽、カツオのたたき

クッキー食べ過ぎ

702: ◆ToT174FOKg
12/05/10 23:37:08.51 B3/MtOhv
174/87.4/25.5% 男

朝　お菓子５５０　さんま５０　米１００
昼　チキンクリスプ２こ　７７０　お菓子７００
夜　そば２００　揚げ物　５００　
計　２８７０kcal

・三井が「俺には３ポイントしかねえ・・・」と言ったように自分には岡田さんの教えしかないので　　しっかりと助走をすることに　制限などせずあえて食べる
・岡田氏の別の本を早く読みたい・・・（ToT）

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:50:10.75 ezU6AQse
>>582
154/51.4/32.4

朝ベーグル半分､バウムクーヘン一切れ､大麦若葉豆乳割り
間うまい棒
昼サブウェイツナ(レタス増し)､オーブンポテト
夜サブウェイ海老アボカド(レタスとオニオン増し)､オーブンポテト

今日でここに来て１ヶ月｡ゆっくりだけど成果出てて嬉しい！

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:08:16.09 J86P1//6
160/49
朝オールブラン40g、牛乳
昼米粉パン、ペンネアラビアータ、人参とキャベツとアスパラのサラダ
間食ハーベストセサミ
夜ほうれん草の胡麻和え、ふき、冷奴、豆腐田楽

705: ◆ToT174FOKg
12/05/11 20:56:13.38 IUEw8xU7
174/86.4/25.3% 男

朝　お菓子５５０　味噌汁５０　米３５０　肉・魚・野菜　１００ずつ
昼　ヤクルト５０　ラーメン３３０　ポテチ３３０　
夜　サプリ１００　カレー４００　肉３００　
計　２７３０kcal

・体も軽いし、頭の調子が良すぎる
・レコーディング・ダイエット楽しすぎワロタ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:40:09.62 QOQk9BXT
160/45 女
朝サンドイッチ250カロリー、豆乳87カロリー

昼板チョコ327カロリー、サラダ巻き1パック(4つ入り)、ササミ1/2をにんにくと醤油で炒めたもの

間食牛乳プリン151カロリー

夜手作りミネストローネ(材料はケチャップ、顆粒コンソメ適量、塩ひとつまみ、玉葱、人参、皮を剥いだ鶏胸肉)、五目豆、C.C.レモン350ml

707:582
12/05/11 23:57:17.65 kZB0h0JQ
朝ベーグル半分､バウムクーヘン一切れ
昼寿司 9皿
夜ワッフル(バニラアイスクリーム､生クリーム)､サラダ､ミルクティー三杯

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:10:11.58 eAuD+Eem
157/66
昨日
朝　野菜炒め　CCレモン
昼　餅３個　CCレモン
夜　お粥　さば　ナッツ　酒　チーズケーキ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:58:11.31 5+tKZmiP
170/57/29%

朝グラノーラとヨーグルト
昼プロテイン
夜巻き寿司と肉まん

バランスが…

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:59:09.63 1rg/s/JJ
160/49
朝米粉パン
昼イワナそば
夜玄米、魚のカマ、卯の花煮、キャベツの味噌汁
間食飴4個、ガム、ういろう

食後のういろうが我慢できなかった

711: ◆ToT174FOKg
12/05/12 20:59:40.41 GPfdgZLB
174/86.9/25.5% 男

朝　チョコ４６０　カレー７４０
昼　チョコ４５０　クッキー５００　
夜　サプリ１００　ラーメン４５０　バナナ２－２５０　ハッシュドポテト１３０　ハム７０　
計　３１５０kcal

・「いつデブ」に続き「脱デブ」も購入　明日中に読む
・飲みまくっていた炭酸を３日間飲んでいない　すさまじい進歩だと思う

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:03:14.24 HxTo2TkJ
いいね　がんばれ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:17:35.11 Xf+o5EH/
157/47

朝食パン１枚ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
インゲンの和え物

昼ガスト和食御膳(十五穀米、大根の煮物、とろろ、マグロのたたき)
シーザーサラダ

夜無し

間食チョコ３個プルーン５個
マンゴーヨーグルトハーゲンダッツたぴおか抹茶

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:04:56.00 PVd/g0iN
朝納豆ごはん
昼五目飯
夜サラダ、もずく酢

715:582
12/05/13 03:29:41.75 Q4V2+/j4
154/51.6

朝牛乳
昼オムライス､サラダ､ミニパフェ
間いちごみるくタピオカ
夜ケーキ
……orz
今日はオルビスの置き換えシェイク買ってもらった｡これと明治ので頑張るぞ｡

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:50:52.66 4gbdUj84
157/65.5
5/12
朝　クリームパン　ナッツ　饅頭1個　コーヒー牛乳　コーラス
昼　トムヤムビーフン　コーラス
夜　カレー　紅茶（無糖）

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:59:42.00 MKjTOQJT
昨日
朝パウンドケーキ
間食
煮豆、キムチ、プルーン

朝コンソメスープ

昼モンブラン
チョコケーキ
おにぎり３、引き昆布

昨日からマイナス0、6キロ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:36:06.19 ukKDMWn3
160/48.4
朝なし
昼卯の花煮、揚げ出し豆腐、魚のカマ、キャベツの味噌汁、ういろう
間食ホットケーキ2枚(蜂蜜、マーガリン)抹茶カフェオレ
夜ポトフ

今日はちょっと減ってた

719: ◆ToT174FOKg
12/05/13 20:09:14.91 DlvKsXwF
174/86.9/26.3% 男

朝　味噌汁５０　野菜５０　米４５０
昼　チョコ６５０　野菜ジュース１５０　味噌汁５０　ほうれん草５０　米５００　
夜　サプリ１００　米２００　すき焼き４５０　
計　２７００kcal

720: ◆ToT174FOKg
12/05/13 20:09:44.59 DlvKsXwF
まさかこんなメニューで励まされるとは・・・　>>712ありがとう（ToT）

・「脱デブ」を読みきった　「レコーディング・ダイエット決定版」も購入　明日中に読む

・お菓子もたらふく食ってるのに頭の切れがよすぎておかしい
　恐らく炭酸飲料の人工甘味料がやばかったに違いない、と気付く
・人工甘味料スレを見たり調べたりした　後数日お菓子を食っても頭の調子がよければ一生人工甘味料は飲まない！と、誓う
　人工甘味料をやめればもしかしたらこんなクソみたいな人生を変えれるかもしれない
　・・というか絶対に変える

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