【レコ・ダイ】 今日 ..
476:168cm ◆ZpSoEz1DG6
12/03/15 23:44:07.91 OXixb7kS
>>385
15日ぶりです。
あすけんでつけてたんだけど適当だったんで。
66.5kg
昼飯 394kcal
チキンナゲット3ことヨーグルト
昼飯 622kcal
鶏胸からあげ+ひじき+ごはん90g+キャベツ65g＋納豆
晩飯 513kcal
鶏ハムピザトースト(8枚切) +鶏胸からあげ+ひじき半人前 +カフェオレ(ファイバー入り) +マルチビタミン
ジョグ中：ザバススポーツウォーター5g
----------------------------------
合計1546kcal P100.2g F52g C165.2g
今日のセーブカロリーは 1,043.67kcal
鶏胸ばっかたべてる上にすぐに揚げてしまいます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:30:14.57 TEfS7ywS
コーヒー微糖６本
コカコーラゼロ１本
雪の宿１袋
ギンビスアスパラガス２袋
どら焼き２個
高速のパーキングで売ってた煎餅２６枚
朝飯
水炊き（鳥胸２００ｇ、白菜１／８、エリンギ１本、ブナシメジ１００ｇ、ほうれん草１００ｇ）
昼飯
ヨーグルト４００ｇ
晩飯
ココイチビーフカレー６００ｇ２辛
過食期に突入したｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:39:48.97 Tm+AdPt6
164.5/49.2/21/♀
生理順調。健康体。疲れたときにビタミン剤、漢方薬もどきなど摂取。
一昨日
朝：ポテト･玉ねぎ･ベーコンのカレー粉炒め、ご飯、ワッフル、ヤクルト青
昼：鮭おにぎり、おかかおにぎり、サラダ(和風ドレ)、とん汁
間食：バームクーヘン一切れ
夜：ビール、回鍋肉、餃子、枝豆
間食：クッキー3枚
昨日
朝：肉野菜炒め、ご飯
昼：鮭おにぎり、ホットチキン、野菜サラダ(ゴマドレ)、とん汁
夜：生中、マッコリ、焼酎お湯割り各2杯、刺身盛合せ、アボカドいくらサラダ、山菜天、山芋天、あん肝ポン酢、白子ポン酢、シラスピザ
こないだ痩せたのに今週外食三昧でＶ字回復…
とりあえず食べたもの全部書いて実感することからがんばります。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:18:14.08 Zw0HVkDe
148cm/45kg/（体脂肪%/分からない）/女
カロリー適当多めに計算
昨日 1100
朝 ドーナツ1個 シーチキンと野菜の炒め物 味噌汁 500？
お腹痛い
昼 カップラーメンライト半分 100
お腹痛くなった
夜 梅おにぎり ふやけたラーメンの残り 300
クリームたい焼き1個 200
今日 1250
朝 クリームたい焼き1/2 こんにゃくきんぴら 昆布おにぎり 350
昼 クリームたい焼き1/2 100
3時 ご飯少し サンマ1/2匹 大根のぬか漬け 500
今お腹痛い
夜 鍋 予定 300
飲み物は緑茶ｵﾝﾘｰ
あんまりおしっこでなくなった
風邪で一週間ほぼ絶食したんだけど、その後甘いモノばっかり食べたくなる(´･ω･`)
好物はしょっぱいものばっかりなんだけど・・・
そして食後お腹が痛くなるが食欲には影響しない
食生活正す為に記録開始
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:50:46.48 zeRD3q/H
コーヒー微糖６本
ギンビスアスパラガス１袋
亀田のカレーせん１袋
朝飯
水炊き（鳥胸４００ｇ、白菜１／８、まいたけ１００ｇ、ほうれん草１００ｇ）
昼飯
ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ４５０ｇ
夜飯
なし
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 19:21:07.42 je6tX+25
152/46.5/29.5
朝 チョコクランチファッション半分 飲むヨーグルト一杯
昼 はんぺん2枚 がんもどき1個 ご飯一杯 お弁当サイズハンバーグ1個 蓮根天1個
間 チョコパイ2個 豆乳一杯
夜 蒟蒻2個 ゆで卵1個 大根煮3切れ 豆腐
きつくなってきたなぁ。
お腹すいた。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 19:28:12.29 dGz/O9Mg
60.6 17.0
野菜ジュース
レトルトキノコソース
しらたき200
もやし餡かけうどん
鶏胸100、納豆豆腐
白菜漬け
ローカロ飴
800カロリー
餡かけ難しい
多分、明日ドカ
60割りは何時になるやら
483:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/16 20:38:23.15 KUgVuPZ3
38.2kg
朝：ゆで卵1個、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱）、リポビタンファイン
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、ゆで卵1個、ミックスキャベツサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ、カリフラワー、ブロッコリー
間：豆乳1本
500g落ちてた。
3/26までに、37.0kgまで落としたい。
頑張る。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:47:37.12 Tm+AdPt6
164.5/49.2
朝：ワッフル1つ
間食：チョコ1粒
昼：梅おにぎり、ほっとチキン、野菜サラダ(ゴマドレ)、とん汁
間食：カフェオレ
夜：牛丼、生卵、菜の花の味噌汁、サラダ(ゴマドレ)
間食：Market0のチョコブラウニー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 18:55:31.68 gcZa3et8
152/46.5/29.5
朝 チョコショートケーキ3/4 飲むヨーグルト一杯 はんぺん1枚 大根煮一切れ ご飯少し
昼 ミートソースパスタ一皿 鮭マヨパスタ少し ウインナー2本
間 チョコショートケーキ1/4 ハーブティ一杯
夜 ウインナー1本 カレーライス少なめ一皿
お腹一杯で動いていない、少しやばいぞ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:30:18.60 l3GimJdh
>>479 1300
朝 チロルチョコ２こ ポタージュスープ 唐揚げとキャベツ味見程度 300
昼 ふりかけご飯 300
オヤツ イワシの刺身 少し 肉と焼いたにんにくのにんにくのみ少し200
夜 ミルクフランス１個 うどん半玉を朝の残りの味噌汁で 500
飲み物、紅茶１回と後緑茶
ご飯は作るのに味見程度しか食べてない
487:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/17 21:50:04.38 lIBjnoE5
昨夜追加：ホイップメロンパン、ゆで卵2個、こんにゃくラーメン、いよかん1個
38.3kg
朝：いよかん1個、リポビタンファイン
昼：おにぎり1個
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、豆乳1本、いよかん1個、8品目のサラダ、ミックスキャベツサラダ、ドレッシング
間：クリープ入りのコーヒー1杯
昨夜過食して、朝昼と調整
晩ご飯前には、昨日より100g増まで戻った
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:25:28.78 WwereIBW
コーヒー微糖７本
カナダドライジンジャーエール２本
雪の宿の黒砂糖味 １袋
朝飯
カレースープ（カレー粉４０ｇ、鶏胸肉３００ｇ、ほうれん草１００ｇ、ぶなしめじ２００ｇ、白菜１／４）
昼飯
ブルガリアヨーグルト脂肪０ ４５０ｇ
夜飯
水炊き（鶏肉ささみ６００ｇ、はくさい１／４、まいたけ２００ｇ、ほうれん草１００ｇ）
ひさしぶりにジムに行った
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:22:21.38 d0SPzcld
野菜と卵一個、ムネ肉300g、その他で計1500kcal食べたんだけど、
夕方にクラクラしてきた。
いつもなら1500で平気なのに。
肉ってのは食うだけで疲れるのかもしれない。
不思議と空腹感が無い。
毎日やったら痩せる気がするわ。
ということで今夜はお菓子を食べた(´･ω･`)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:47:11.11 jsFJTiCl
>>486
148cm/45kg/（体脂肪%/分からない）/女
900
朝 なし お腹痛い 鎮痛剤
昼 メロンパン 500
オヤツ 手作りケーキ 一欠片 大根 150
夜 食パンonチーズ 250
飲み物：緑茶ｵﾝﾘｰ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:16:19.05 UOkieTJO
152/47.2/29.5
朝 マンゴープリンシュー3/4 飲むヨーグルト少し カレーライス一皿 ウインナー一本
昼 肉じゃが一皿 ご飯一杯 野菜ジュース一杯
夜 大根煮一皿 チョコボール5個 蟹玉1/4切れ 豆腐一口
土日はストレス溜まる…
体重も増える…
492:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/18 21:02:33.94 /48Lr3gc
38.2kg
朝：ベビーチーズ3個、いよかん1個、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱）
昼：ご飯1膳、ゆで卵1個
夜：ご飯1膳、カッテージチーズ1カップ、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ、ミックスキャベツサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:09:11.57 38ykkVdn
61.6 14.0
コンソメリゾット
しらたき200、エノキ、ライス100
卵白70
鶏胸100
エルチキチーズ
フレンチクルーラー二個
白菜漬け
ローカロ飴
1100カロリー
昨日ドカだが、3000程度に抑えた
歩き過ぎで、膝が痛い
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:46:51.57 NfwrYV0F
コーヒー微糖４本
キリンの泡１本
カナダドライジンジャーエール１本
ウィルキンソン２本
ボルビック１本
雪の宿１袋
亀田のカレー煎餅１袋
朝飯
ココイチのビーフカレー３辛６００ｇ
昼飯
ブルガリアヨーグルト４５０ｇ
晩飯
水炊き（鶏肉胸３００ｇ、エリンギ１００ｇ、ほうれん草３００ｇ、まいたけ２００ｇ）
朝飯はシチューのはずだったんだけど
水炊きベースで粉投入してもトロトロにならなかった
カレーはうまくいったのに・・・多分ジャガイモ入れなかったからかも・・・
495:164.5ｃｍ
12/03/19 20:29:42.73 oaK55WhC
48.6/22
３月１７日
朝：ワッフル、カロリーメイト１本
昼：カロリーメイト１本
夜：ラーメン
３月１８日
朝：エクレア、ワッフル
昼：鳥から揚げと素揚げナスの丼ぶり、味噌汁、サラダ
間食：ジェラートダブル（イチゴ、クッキー＆クリーム）
夜：ビール大ジョッキ３杯、ソーセージ盛り合わせ、アボガドとエビのサラダ
ポテトサラダ、チャンジャ、ホタルイカの沖漬け
夜２：にんにくラーメン（ねぎトッピング）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:06:48.98 u+08v32m
152/47.1/30.0
朝 スイートポテト1個 麦茶 鮭フレご飯一杯
昼 ご飯1杯 唐揚げ串一本 肉じゃが少し ヤクルト一本 ヨーグルト少し
夜 唐揚げ1個 キャベツ千切り少し カレイの煮付け半切れ
(ﾉд｀)体重も食欲も減らない
497:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/19 21:07:09.95 PwCtmmF2
昨夜追加：豚肉100g、ゆで卵1個、豆乳1本、キャベツ
38.1kg
朝：キャベツ
昼：ご飯1膳、豚肉100g、キャベツ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、さばの塩焼き、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ、刻み葱105g、ドレッシング、プチトマト1パック
間：豆乳1本
夜中のドカ食いが止められない。
朝調整して、体重は減ったけど。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:10:24.67 EHB03XsZ
>>490 1600
朝 納豆ご飯とひじき 400
昼 卵ご飯とわかめ 400
おやつ 手作りケーキ2かけ 300
夜 お刺身とご飯 500
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:44:40.34 9JJC27JY
61.7 17.5
特モツラーメン
鶏皮の油かす
ハルヴァ2切れ
黄身味噌漬け
白菜漬け
ローカロ飴
2000カロリーぐらいか？
量はたいして多くないが、ヤバいものばかり
明日からは戻す
500:164.5ｃｍ
12/03/20 03:27:18.71 bWgZFpiU
48.6/22
朝：なし
昼：豚肉・玉ねぎ・しいたけのバターしょうゆ炒め、野菜スープ、サラダ、はちみつトースト、ミルクティー
夜：キムチ鍋、ビール、チューハイ
間食：ロールケーキ２切れ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:24:47.18 g1eALjWX
追加 鶏ハム100
62.0 17.1
鶏胸もやしスープ200
白菜漬け
ローカロ飴
100＋250カロリー
土曜より少し歩く
明日、健康診断
逆にヤバいような
502:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/20 20:04:18.08 cUg0HVDG
昨夜追加：豆乳1本
37.8kg
朝：コラーゲン（27kcal）、ゆで卵1個、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豆乳1本、ゆで卵1個、キャベツ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、サワラ西京焼き、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：ダノンビオ2カップ
やっと37kg台になれた。
来週月曜日までに、37.0kgまで落とせますように。
別に現状維持でもいいけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:53:44.48 DzdE0Ndh
152/46.5/29.7
朝 唐揚2個 トースト(バター・シロップ)一枚
昼 しらすご飯一杯 餃子8個 韓国海苔3枚 トマトジュース一杯
夜 ﾌﾟﾚﾐｱﾑｺﾝｿﾒポテチ8枚 豆腐一口
誘惑に負ける負ける…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:04:34.06 S0Uwm0hK
>>498 1000
朝 お腹痛いなし
昼 ネギたっぷりラーメン 500
おやつ 寒天ゼリー 0
夜 手作りカレー 油と小麦粉少なめ 500
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:22:49.88 CY3Jolrb
163.3/54.0/26.8
サプリ/マルチビタミン
朝/スーパーソフト(ぶどう&バニラ味) 233
昼/天ざる ？
おやつ/草餅 ?
豆乳 116
夜/コロッケ1個半
キャベツ
トマト
餃子二つ
ご飯
今日一日は全部付き合いで食べたメニュー
いつもより量多いし
好みじゃないアイスや甘い物食べるのはストレス溜まる
506:164.5cm
12/03/20 22:57:39.68 5YGgK0SU
49.0
朝：ワッフル、お茶
昼：鮭おにぎり、ほっとチキン、野菜サラダ、豚汁
夜：チーズスンドゥブチゲ、ビール2杯
間食：チョコブラウニー、ワッフル
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 19:49:00.29 NcDjZXZk
152/46.2/31.1
朝 ﾌﾟﾚﾐｱﾑｺﾝｿﾒ8枚 トースト(チョコクリーム)1/4枚 スイートポテト1個
昼 キャベツハムバター蒸し少し 納豆1個 ご飯一杯 海老タルタルカツ190kcal チョコ一口 トマトジュース一杯
夜 キャベツハムバター蒸し一杯 ご飯一口 黒烏龍茶一杯
筋トレで脚腰が引き締まってきたというのに、これは体脂肪計がおかしいのだろうか。。。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 19:58:04.50 JM2D8CM2
>>504 1300
朝 ドリア 豆苗 煮物 ５００
昼 食パン＋チーズ ３００
オヤツ なし
夜 多分ラーメン ５００
509:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/21 21:04:27.99 BCtBA9va
昨夜追加：豆乳1本、紀文のチーチク5個、ダノンビオ2カップ
38.1kg
朝：コラーゲン（27kcal）、ゆで卵1個、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豆乳1本、ゆで卵1個、キャベツ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、ダノンビオ飲むタイプ2本、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
510:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/21 21:07:43.96 BCtBA9va
夜追加：紀文のチーチク5個
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:45:43.30 Phr/IZn2
60.4 16.0
イタリアン食べ放題
デザート含め、吐きそうなくらい
健康診断はセーフ
明日の体重計が恐ろしいが、さらに中華街で食べ放題の予定
何処まで戻るかなぁ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:06:38.53 was+h8+Q
食べ放題いいなぁ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:32:04.53 was+h8+Q
152/46.4/29.4
朝 小倉バタートースト3/4枚 ヤクルト1個 黒烏龍茶一杯 ﾌﾟﾚﾐｱﾑｺﾝｿﾒ約8枚 シロップかけﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
昼 カレーライス一皿 肉巻きポテト65kcal2個 海老グラタン55kcal1個 チョコ一口 黒烏龍茶一杯
夜 豆腐とキャベツの味噌汁2杯
パステルのプリンケーキ食べたい。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:15:40.64 xR+uriVA
>>508 800
朝 お腹痛い
昼 お腹痛い
オヤツ 酒粕に砂糖 300
夜 煮物とラーメン 500
今またお腹痛い
515:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/22 20:20:32.31 ADiwZMd4
37.8kg
朝：豆乳1本、ダノンビオ飲むタイプ1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉200gとキャベツの炒め物
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、カッテージチーズ100g、ダノンビオ飲むタイプ2本、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:08:44.89 ru5rzeQc
朝…ﾊﾞﾅﾅ､抹茶豆乳(豆乳100ml+牛乳50ml、黄粉、ｺﾞﾏ、米ﾇｶ)
昼…弁当(KS肉団子3ｹ、卵、豆腐半丁、中華ｽｩﾌﾟ、野菜たくさん)
夜…ﾊﾞﾅﾅ､ﾈｽﾚﾐﾛ(豆乳100ml+牛乳50ml、黄粉、ｺﾞﾏ米ﾇｶ)、豆腐半丁(もやし&ﾜｶﾒ+焼肉のﾀﾚ)、冷凍ｷｬﾍﾞﾂ150g(+榎茸、)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:14:00.49 ru5rzeQc
朝…ﾊﾞﾅﾅ、抹茶ｵﾚ(豆乳100ml+牛乳50ml+水200ml、黄粉、ｺﾞﾏ、米ﾇｶ)
昼…弁当(肉団子3ｹ、炒り卵、豆腐半丁、中華ｽｩﾌﾟ、野菜約400g)
夜…ﾊﾞﾅﾅ、ﾈｽﾚﾐﾛ(豆乳100ml+牛乳50ml+水200ml、ﾁｮｺｿｰｽ、ｺｰﾋｰ、黄粉、ｺﾞﾏ米ﾇｶ)、豆腐半丁(もやし&ﾜｶﾒ+焼肉のﾀﾚ)、冷凍ｷｬﾍﾞﾂ150g(+ｴﾉｷ、玉ﾈｷﾞ)
毎日水分2ﾘｯﾄﾙ以上。
158cm/56kg
518:517
12/03/22 23:17:04.73 ru5rzeQc
すみません！2度も書き込んでしまいました
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:16:07.52 CGBQwUsw
152/46.5/30.1
朝 ぜんざい(餅２つ)
昼 鳥そぼろご飯大盛 おからクッキー４つ 黒烏龍茶一杯
夜 鳥そぼろ2口 トマトジュース一杯 プラセンタサプリ
ｻｲﾃｰな日だった、食に逃げたいけどできないのがﾂﾗｲ
520:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/23 20:24:48.56 p69LMYT8
昨夜追加：豆乳1本、キャベツ
38.0kg
朝：豚肉、ダノンビオ飲むタイプ1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、ゆで卵2個、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:16:41.11 y53FiUwH
>>514 1150
朝 カレー味見 150
昼 なし
オヤツ カレーウドン 500
夜 野菜チャーハン 500
本当に手作りカレー一杯分で500もあるんだろうか・・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:38:09.85 cUp0kIOu
>>521 1400
朝 カレーウドン少し 200
昼 カレーウドン 500
オヤツ なし
夜 餃子5個 サラダ ご飯 700
牛乳そろそろ使いきらないとなあ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:58:14.59 dkVnEIbW
152/46.5/30.1
朝 ぜんざい(餅２つ) そぼろご飯一杯
昼 シチュー一杯 ご飯一杯 かすてら味見 黒烏龍茶一杯
夜 ししゃも2匹
524:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/24 21:08:56.84 bav1FROY
昨夜追加：キャベツ150g
38.0kg
朝：豚肉100g、豆乳1本、コラーゲン、ブロッコリー
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、赤魚の西京焼き、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
食べすぎた・・・。
来週の木曜日までに、何とか体重落ちてほしい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:23:11.51 9DGxurF1
152/46.9/29.7
朝 豆腐とキャベツの味噌汁一杯 ご飯一杯 竜田揚げ3個 黒烏龍茶一杯
昼 シチュー一杯 焼ししゃも3匹 ご飯一杯 フィナンシェ1個 黒烏龍茶一杯
夜 食べない
もうなんかダメポ(凹中で食欲無)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:35:02.31 7t1Jfkn7
>>522 1100
朝 炒り豆腐 ご飯 300
昼 ウインナー ご飯 300
夜 ラーメン 500
527:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/25 22:21:22.43 lWDqVlKT
昨夜追加：トマト大1個
37.8kg
朝：ゆで卵2個、80kcalアイスクリーム1個、オレンジ1個、コラーゲン
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
明らかに食べすぎ。
明日から木曜日まで、調整頑張る。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 09:56:44.64 CTId+54P
保守
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:02:15.23 5aw5BB6E
152/46.9/29.7
朝 メープルヨーグルト一杯 ご飯一杯 メンチカツ2個 ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁一杯
昼 鮨丼一杯(ｻｰﾓﾝ・鮪・ｲｶ・いくら・穴子・ｶｲﾜﾚ・ｶﾞﾘ) 唐揚2個 ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁一杯
夜 豆乳一杯 トマトジュース一杯 ｻﾌﾟﾘいろいろ
天一おいしそう
530:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/26 21:08:08.56 lRQZhEHL
昨夜追加：ダノンビオ飲むタイプ2本、いよかん2個
37.8kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、ゆで卵1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
奇跡的に、体重増えてなかった。
でも今日からは気をつける。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 07:16:28.98 Fb3F1G5m
>>526
朝 忘れたｗｗｗｗ
昼 味噌汁ご飯
夜 レトルトの小さいピザ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:29:33.54 q01HJHGx
152/46.8/29.9
朝 メープルヨーグルト一杯 唐揚3個 シチュー一杯
昼 ジンジャーカフェラテ少し インスタント麺1個 ダックワーズ1個
夜 リンゴ1/6
夜少量で大丈夫になってきた
533:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/27 20:01:58.77 fjC28wgP
38.3kg
朝：豆乳1本、ダノンビオ飲むタイプ2本、コラーゲン、ブロッコリー100g
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、ほうれん草の白和え、いんげんの胡麻和え、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、カッテージチーズ200g、ゆで卵1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
一昨日の過食が、今日の体重増加に繋がったようだ。
それなのに、今日もたくさん食べてしまった。
木曜日までに落としたいが、無理っぽい。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:01:29.06 NJvlo16G
>>531 1120
朝 ご飯 野菜炒め 味噌汁 400
昼 納豆ご飯 野菜炒め プリン 600
夜 スープご飯 120
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:54:15.93 RrUH9Ja7
152/46.5/29.5
朝 デミオムレツ1/2皿 ご飯一杯 焼プリン1/2個
昼 エクレア1個 海老天1個 ポテサラ少し ご飯一杯 豆モヤシナムル一杯
夜 リンゴ1/3 ｻﾌﾟﾘ
昼に無性に食べたい衝動にかられた。危うかった;アゲ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:20:08.10 cMXNB/Q8
162cm/60kg/30%/女
[合計:19点] 804kcal
【朝】
･おからｹｰｷ ｺｺｱ味 86kcal
･蒸しまんじゅう 半分 80kcal
･三色の野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾛｰｿﾝ) 一杯 半分 19kcal･ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲﾐﾆ 1個(森永製菓) 40kcal
【昼】（トマト鍋）
･ｴﾘﾝｷﾞ 1人前 半分 14kcal
･にんじん 1人前 半分 12kcal
･ｺﾝｿﾒ 固形ﾀｲﾌﾟ 1個(味の素) 12kcal
･鶏むね肉 皮なし 100g 少し 30kcal
･素材をいかしたさつま揚 1枚(一正蒲鉾) 68kcal
･三色の野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾛｰｿﾝ) 一杯 半分 19kcal･ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ入りかまぼこ 1個×2 22kcal
･ｷｬﾍﾞﾂ100g 半分 11kcal
･ごはん100g 半分 85kcal
【間食】
･ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲﾐﾆ 1個(森永製菓) 40kcal
･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ 15g 22kcal
･森永 はちみつｷｬﾗﾒﾙ 1粒 21kcal
･森永ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ 1列(3つ) 52kcal
･おから蒸しﾊﾟﾝ 151kcal
･味覚糖のど飴 1粒×2 20kcal
【運動】
･ウォーキング 40分
･半身浴 90分
【体重】
前日から-0.3kg
間食が多かった。でもはちみつキャラメルマジで美味しかった。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:53:49.90 PhbnN/nZ
今日は 昼 ソバ
夜 ソバとコロッケ２個と、きゅうりと梅干のあえ物
珈琲
コロッケ二コが余分だったかなぁ？
538:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/28 21:37:32.00 WiMx8usd
昨夜追加：ダノンビオ飲むタイプ2本、ゆで卵2個
38.0kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、キャベツ、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
とうとう痩せられなかった。
明日、10ヶ月ぶりに友達に会うのに・・・。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:46:21.69 iDR8q/so
>>534 1450
朝 きなこパン 450
昼 チーズパン 野菜 500
夜 チャーハン 500
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:39:44.79 0G9N3szm
152/46.5/29.5
朝 ウインナー３本 ふりかけご飯一杯 豆乳一杯 黒烏龍茶一杯
昼 弁当用エビカツタルタル2個 韓国海苔1P チキンボーン2個 ご飯一杯 黒烏龍茶一杯 納豆1P
夜 白菜大葉餃子4個 トマトジュース一杯 チョコボール1個
３食しっかり食べてしまったぁ＜(=д=)＞
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:26:01.65 iqk+APsd
155/50.4/25.5
朝 なし
昼 うどん２分の１
夜 カレーライス一人前
今日は腹痛で偏食。
夜あまり重たいもの食べるんじゃなかった
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:08:11.51 A0WY4qzV
ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。
長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。
夏まで10kgなら楽勝でやせられます。
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
543:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/29 21:32:19.96 Aj07Eirf
38.1kg
朝：おにぎり1個
昼：バイキングたくさん
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、鶏ササミ4本、ビオ飲むヨーグルト2本、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
友達と会って、気持ちが緩んで、夜爆発。
明日から、またダイエット頑張る。
544:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/30 16:15:41.30 d7hrnSCY
38.6kg
あれからまた過食してしまいました・・・。
過食しないと眠れない性質で。どうにかしないとな。
今夜から、またダイエット頑張ります。
寝られなくても食べない！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:09:56.88 BaEG2sUF
152/46.5/29.5
朝 餃子7個 ご飯一杯 黒烏龍茶一杯
昼 ロースステーキ一皿 ハンバーグ少し ご飯一杯 苺系パフェ一杯 黒烏龍茶一杯
夜 炊込みご飯1/2杯 大根卵煮一杯 黒烏龍茶一杯
またしても３食しっかり食べてしまったぁ＜(=д=)＞
しかもパフェに肉がっつり。何もかもがたるんでる！持ちなおそ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:58:31.74 DiQIs7ei
161/51
朝 バナナ二本、残りのチップスター
昼 卵のサンドイッチ、ヨーグルト、野菜ジュース
夜 冷や奴、カフェオレ
間食 チョコレートを数カケラ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:37:54.24 nZ86DatO
>>545
黒ウーロンあると安心しちゃうんじゃ？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:40:53.61 6jvjniY+
>>547
わー厳しいご指摘ありがとう
しかもコピペ後の消し忘れで黒烏龍飲んでないし＞＜
今日は夜は食べないでがんばろー。よし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:14:08.67 6jvjniY+
152/46.5/28.5
朝 メープルヨーグルト一杯 イカ焼き少し 炊込ご飯一杯 豆乳一杯 黒烏龍茶一杯
昼 イカとウインナ入り焼そば一皿 ロールちゃん一切れ 黒烏龍茶一杯
夜 トマトジュース一杯
明日も頑張ろう
550:154㎝ ◆AeDGT6WSx6
12/03/31 20:05:12.18 j8AwXyDv
37.8kg
朝痩せていたのはいいのだが、
帰宅後またしても過食。
自分の意志の弱さに呆れかえる。
明日から４月。
気持ちを入れ替えて、今度こそ頑張る。
551:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/01 19:25:10.54 6TXHIGJf
38.0kg
朝痩せていたのに、また昼から過食。
本当にどうかしてる。
明日からは、本気で気合入れる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:25:00.97 qTesuD1Q
163/56
朝
木綿豆腐、大根とレタスのサラダ、マスカット、フルーツミックスヨーグルト、緑茶クッキー
昼
プレーンヨーグルト、コールスローサラダ、チョコ1個、干し梅2個
夕
アボカドサラダちらし、フルーツミックスヨーグルト、マスカット
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:11:31.24 ANDQtpnf
152/46.5/28.5
朝 ご飯一杯 ぶりの照り焼き一皿 筑前煮一杯 豆乳一杯
間 クラブハリエのミニバウム１個 黒烏龍茶一杯
昼 カルボナーラ一皿 メープルヨーグルト一杯 カリカリチーズ少し 黒烏龍茶一杯
夜 ちらし寿司３口 イカ焼き３口 大根一切れ オクラ３本
明日は友達とランチ。たぶんたくさん食べちゃう、でも夜さえ食べなきゃいいんだ…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:19:19.82 axmLbr0Y
朝 バナナ ダイエットドリンク
昼 カントリーマアム一枚
夜 魚 そば 焼き芋半分
多分１５００カロリーも逝ってないと思うんだけど。
あー早く痩せたい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:50:14.96 axmLbr0Y
朝 バナナダイエットドリンク
昼 珈琲
夜 てんぷらそば
てんぷらなんて入れなきゃよかった。後悔。
でも時々は油ものとらないとね・・。
これでも１５００は逝ってないはず。
556:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/02 20:30:07.30 dwc4crIN
38.4kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、紀文のチーチク10個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、豚肉85g、トマト1個、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
食べ過ぎた・・・
ここ数日の過食で、体重が増えた
明日の朝も増えてるのかな
もっと気を引き締めなきゃ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:56:07.73 lATQWT1b
152/46.3/28.5
朝 レーズンベーグル半分 ちらし寿司1/2杯 豆乳一杯
昼 大根煮一皿 炊込ご飯一杯 フルーチェ一杯 苺3個 筑前煮一杯
間 リエム半分 Caウエハース1個
夜 白菜煮一杯 シチュー2口 豆乳一杯
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:40:45.56 F5MXbnfX
163/55.6
朝 サラダ、トマトジュース
昼 木綿豆腐、ブドウ、刺身蒟蒻、オレンジジュース夕 カップヌードルごはん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:55:56.82 dUUj7zdZ
無職二日目
朝…寝てた
昼…手羽先五本にご飯一杯、キャベツ大量に卵豆腐、キムチ少量
夜…ベーグル一つに卵サンドイッチ。
食いすぎなのか分からん
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:44:39.53 KM0nqTBH
>>559
男性ならもっと食べてもｲｲ
561:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/03 20:06:30.06 O5ejRE0/
39.0kg
朝：豚肉100g、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、ゆで卵1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、ミニトマト大量、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
ここ数日の過食がたたって、リバウンドしまくり。
でも食事量これ以上は減らせない。
地道にダイエットしていこう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:03:11.94 KM0nqTBH
152/46.3/29.0
朝 ポテチ3/4袋 レモン入りクリームパン1個
昼 のりたまご飯1.5杯 弁当用海老ﾀﾙﾀﾙフライ1個 シチュー一杯 苺3個 筑前煮少し
夜 メープルヨーグルト一杯 湯豆腐1/3丁 キシリガム1個
他：朝昼晩サプリ少々
あーしんど
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:16:16.93 wXLhu1j1
昨日
163/55.4
朝 サラダ、豆腐、ヨーグルト、オレンジジュース、ブドウ
昼 蟹雑炊、あんみつ
夕 サラダ、ブドウ、ココナッツフレーク、ヌテラ
フレークとヌテラ食べ過ぎた
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:47:54.81 4jOPyvbH
152/46.1/27.8
朝 白パン1個 苺1個 ご飯一杯 ハムマヨネーズ4枚 ﾐｯｸｽﾅｯﾂ200kcal位 黒烏龍茶一杯
昼 炊込ご飯一杯 弁当用唐揚げ2個・ハンバーグパスタカップ1個・ｶﾆｺﾛｯｹ1個 黒烏龍茶一杯
夜 カレーライス小皿半分 黒烏龍茶一杯
なぜか体脂肪が減りだした
体重計の計測ミスだろうか･･･
565:名無ーし
12/04/05 14:24:06.51 a80W9tHn
嘘だろｗおまいらあさすくねーよｗ
朝 弁当(結構な量ｗ） チーズケーキ 東京バナナ チョコ 牛乳バナナ寒天
昼 メロン パイナップル
夜 野菜
朝は尋常じゃないほど食べる・・・
甘いのもｶﾞｯﾂﾘいく・・・OTZ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:53:44.69 I3wF/U9h
昨日
朝 唐揚げ２、コロッケ、たい焼き
昼 ドリア
間食 たい焼き、チーズフライ８本
夜 たい焼き、紅茶のケーキ
今日
朝 サンドイッチ３つ、ピノいちご味
昼 ポテトパイ
間食 ウィダインゼリー
夜は何どうしよう…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:48:24.12 w3MbgRSV
152/46.5/29.9
朝 カレーライス一皿 黒烏龍茶一杯
昼 カレーライス一皿 ﾅｯﾂ100kcal位 弁当用ｶﾆｺﾛｯｹ1個 黒烏龍茶一杯
夜 ふりかけご飯一杯 味噌のせ湯豆腐1/2丁 黒烏龍茶一杯
少しリバウンド…
今日だるくてあまり動いてないし、動ける気もしない…
子の風邪がうつったかも、ｻｲﾃｰ
568:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/05 21:34:34.79 x+fZZpqL
38.4kg
朝：オレンジ1個、いよかん半個、リポビタンファイン
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き1尾、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：生クリームレアチーズケーキ1個（290kcal）、スタバのショートカプチーノ
食べた割に、体重減っていた
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:46:12.51 rE6mOJnP
152/46.1/28.5
朝 ポテサラ少し ご飯一杯 ヨーグルト少し 蜂蜜豆乳一杯 黒烏龍茶一杯
昼 ﾅｯﾂ50kcal位 即席ラーメン2/3袋 ご飯一杯 もやしナムル少し ポテサラ少し 黒烏龍茶一杯
夜 ハムチーズのせトースト1/4枚 シロップトースト1/4枚 金平一杯 黒烏龍茶一杯
3回サプリも。
いくら昼なら食べてもいいからって、食いすぎだ…
夜も結局食べたし、反省。
570:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/06 20:58:19.44 pl8uZb4M
38.3kg
朝：コラーゲン、スープ大量（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：おにぎり2個、いよかん1個
夜：お好み焼き大1枚（豚玉・マヨソース）、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：モンブラン1個（244kcal）
ちょっと体重が落ちたからと言って、調子に乗って食べすぎた
明日の体重測定が怖い
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:19:03.07 Hu7d14Wa
152/46.1/28.5
朝 ツナマヨ手巻き一皿 黒ゴマ生大福1個 黒烏龍茶一杯
昼 うなぎ一切れ ご飯一杯 味噌汁一杯 キスの天麩羅一匹 黒烏龍茶一杯
夜 鮭ご飯1/2杯 鶉フライ2個 黒烏龍茶一杯
黒烏龍茶に頼りすぎて揚げ物食べちゃった。。。
しかも野菜不足・・
572:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/07 20:25:20.82 J15x6Cbg
38.6kg
朝：オレンジ1個、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク5個
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き1尾、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
昨日食べ過ぎた割に、体重が増えてなくてホッ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:30:33.92 74MoWpJq
152/45.9/28.5
朝 豆乳一杯 カレーライス一杯 黒烏龍茶一杯
昼 納豆ご飯一杯 シロップヨーグルト一杯 ミニチーズケーキ2/3個
夜 餃子8個 ご飯1/2杯
574:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/08 20:23:55.53 mv3Xu3eY
38.6kg
朝：いよかん1個、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、ゆで卵1個、トマト1個
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、トマト2個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
全然体重が落ちない・・・
連日の過食のせいだ
二度と過食するものか！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:56:23.27 /CWF0nJS
>>574
あなた芸能人か何か？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:09:43.95 L+Ujo2vs
152/46.2/29.1
朝 珈琲リエム1個 冷食ココイチカレーおにぎり4個
昼 ハッピーターン300kcal位
夜 麻婆豆腐５口 お茶漬け１杯 Caウエハース一枚 黒烏龍茶一杯
病気で…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:17:01.82 41nRLi5O
155cm/46.8kg
朝 ヨーグルト＆オールブラン
昼 照り焼きチキン丼、キャラメルラテ
夜 納豆、苺5粒、ヨーグルト&オールブラン、梅干し
苺がうますぎる。
578:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/09 21:18:08.29 7m3Ty22T
38.5kg
朝：いよかん1個、コラーゲン、スープ（キャベツ、トマト、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、ゆで卵2個
夜：ご飯1膳、サワラの塩焼き、トマト1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
やっと100g減ってくれた・・・
目標体重まで、あと1.5kg。
579:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/09 22:08:10.57 7m3Ty22T
追加：トマト1個
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:12:08.84 QSI75ygo
160/60 29
朝 バナナ2本
昼 サンドイッチ2個、豆乳
夜 スモークタン、ヨーグルト、牛乳寒、
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:55:24.83 TZo0akI9
156/76
昼 釜揚げうどん、シャケおにぎり、焼き芋
夜 ごはん、味噌汁（ワカメ、大根、しめじ、たまねぎ、油揚げ、豆腐）、ハンバーグ（添えやさいにキャベツ、ブロッコリー、かぼちゃ）
今 せんべい4枚
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:01:06.31 iS7CadIA
154/53.6/33.6
朝 明治プロティンダイエット豆乳割り
昼 若鳥の甘酢あんかけ弁当 プリン
夜 白米80グラム 麻婆豆腐 大麦若葉豆乳割り
583:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/10 20:04:17.56 sknjsgzE
38.1kg
朝：豆乳300ml、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、オレンジ1個
夜：ご飯1膳、サバの塩焼き、トマト2個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳200ml
やっとガクンと落ちてくれた
絶対気を抜かない！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:44:44.49 yDfReVgK
152/46.4/28.5
朝 鮭フレークご飯一杯 乳酸菌飲料1個
昼 すきや牛丼3/4 すきやポテト少し 黒烏龍茶一杯
間 プリンケーキ1個 黒烏龍茶一杯
夜 麻婆豆腐5口 ご飯1/2杯 ブロッコリースープ一杯 黒烏龍茶一杯
病気でだるすぎてどーでもよくなってきた。。。
585:582
12/04/11 01:15:13.72 w8sF4ldA
154/53.4/31.6
朝 プルーン入りヨーグルト
昼 野菜スープ､明太子のパスタサラダ
間 チップスター四枚
夜 白米80グラム､餃子四個､コロッケ･メンチ･カニクリームコロッケ各一口ずつ､大麦若葉豆乳割り
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:12:08.18 GgoR05db
152/46.0/28.5
朝 鮭フレークご飯一杯 メープルヨーグルト一杯
昼 得サブ1個
夜 天津飯一杯 黒烏龍茶一杯
587:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/11 21:06:19.04 4xchd+u5
38.0kg
朝：豆乳250ml、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、18品目のサラダ、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き、トマト1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳200ml
ついに、38.0kgになった
今日は野菜食べ過ぎてしまった
目標まで、あと1㎏
588:582
12/04/11 23:02:53.29 w8sF4ldA
154/53.8/29.8
朝 プルーン入りヨーグルト､チップスター二枚
昼 サブウェイのエビアボカド､オーブンポテト
夜 ぶっかけうどん(並)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:50:36.64 ybHmlNZo
朝：塩ヨーグルト、プルーン一粒、バナナ
昼：豚ロースのソテー、温野菜(ピーマンと人参)、きのこごはんおにぎり(茶碗半膳程度)、ゆでたまご一個
間：フリーズドライ大豆、パインパイ一枚、チョコ一粒、0カロゼリー、じゃがりこ、バナナ
夜：冷奴、納豆、ナムル
おやつ食い過ぎだTT
イラつくとすぐこれだ
590:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/12 21:16:20.69 YC2uJq+w
38.3kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉100g
夜：ご飯1膳、カラスカレイの塩焼き、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳1本
300gリバウンド。
何故なのか理由が分からない。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:42:42.01 rzLivGq8
152/46.0/28.5
朝 リエム1個 ポテチ2/3袋 黒烏龍茶一杯
昼 ｶｼｭｰﾅｯﾂ菓子3/4袋 しらす ご飯一杯 韓国海苔２パック 豆腐チリソース一丁 黒烏龍茶一杯
夜 春巻2つ ご飯1/2杯 白菜揚げ煮一杯 胡瓜ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
過食…
592:582
12/04/12 23:13:22.03 WblBJUtj
154/53.6/31.4
朝 明治プロティンダイエット､みかんゼリー
昼 春雨スープ､卯の花
夜 白米80グラム､ロールキャベツ二個､カボチャの煮付け､冷奴､大麦若葉豆乳割り
明日は食べ放題行く予定…頑張って制御するぞ！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:37:01.65 76axWO/z
コイツ病気なの？メンヘラか？
587 名前: 154cm ◆AeDGT6WSx6 Mail: sage 投稿日: 2012/04/11(水) 21:06:19.04 ID: 4xchd+u5
38.0kg
朝：豆乳250ml、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、蒸し南瓜1パック、18品目のサラダ、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、アジの塩焼き、トマト1個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳200ml
ついに、38.0kgになった
今日は野菜食べ過ぎてしまった
目標まで、あと1㎏
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:06:53.64 EY4bu5e3
152/46.3/27.5
朝 鮭フレークご飯一杯 ｶｼｭｰﾅｯﾂ菓子2粒 ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ一杯
昼 オムライス一人前 黒烏龍茶一杯
夜 ご飯一杯 豆腐味噌汁一杯 野菜卵焼き1切れ
過食…
595:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/13 20:28:09.79 BT67HHuI
37.9kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉100g、キャベツ大量、ドレッシング、酢大匙3杯、リポビタンファイン
夜：ご飯1膳、マグロの刺身135g（青ネギ大量）、ほうれん草の白和え、いんげんの胡麻和え、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳1本
やっと37kg台まで落ちた
これからもがんばろう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:29:43.78 vwBUukUj
>>594
過食というよりは野菜少なすぎ
野菜嫌いなの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:30:58.71 +YAZAzpX
158cm/57kg/29%
朝 牛乳 オレンジジュース パン一枚 ハム4枚 レタス3枚くらい カップスープ
昼 インスタントラーメン キャベツと榎茸とネギと卵入り
夜 出前であんかけ焼きそば(白菜、人参、ハム、うずら等入り)
餃子2つ
間食に牛乳黒酢割
コーヒーミルク入り
598:582
12/04/14 11:39:21.93 Ta+J1KTZ
154/53.2/31.9
朝 明治プロティンダイエット
昼 ワンタン麺､餃子一個
夜 ピザ､パスタ､サラダ
結局のせられる儘ピザ食っちまったorz
反省！今日は少な目にしよう｡
599:582
12/04/14 22:04:29.97 Ta+J1KTZ
154/52.6/32.0
朝 パイン＆ナタデココ入りヨーグルト
昼 スープパスタ(150キロカロリー)､大麦若葉豆乳割り
夜 うどん
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:27:56.88 hZNBLOsM
152/46.3/29.5
朝 シリアルミルク一杯 ぱりっこ2枚
昼 カレーライス一人前 ウインナー3本 黒烏龍茶一杯
夜 おからクッキー沢山 炊き込みご飯一杯 筑前煮一杯
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:18:01.48 1TCJ9+MO
152/46.3/28.0
朝 炊込ご飯一杯 味噌汁一杯
昼 ロコモコ丼一人前 カフェオレ一杯 マンゴージュース一杯 パイン紅茶少し
間 ﾒﾛﾝｼｮｰﾄ1/2切れ 黒烏龍茶一杯
夜 エビカツサンドイッチ1/2枚
整理２日目でしんどいのに沢山歩いて疲れた。
602:582
12/04/15 23:01:13.56 ASKW9kUJ
154/53.0/31.1
朝 パイン＆ナタデココ入りヨーグルト
昼 お粥､大麦若葉豆乳割り
夜 白米80グラム､豆腐ハンバーグ二個､キノコのバターソテー､コールスロー､大根と豆腐の味噌汁
いつも夜が多いんだよなぁ……｡
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:05:23.83 OGXSoo2v
154/60/37
朝 食パン
昼 とうふ1個
夜 とうふ2個
冷奴のおいしい季節になってまいりました
604:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/16 20:14:40.32 M1CLr+/m
37.8kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、スープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ）
昼：ご飯1膳、豚肉100g、キャベツ大量、ドレッシング
夜：ご飯1膳、紀文のチーチク5個、8品目のサラダ
間：豆乳1本、いちご1パック
体重、今日も37kg台キープ。
これからも頑張ろう。
今年初めていちご食べた。美味し。
605:582
12/04/18 02:20:57.40 CxunU80L
154/52.6/31.3
朝 明治プロティンダイエット
昼 サブウェイのチーズローストチキン(レタスとオニオン増し)､オーブンポテト
夜 白米80グラム､納豆､ししゃも一匹､卵焼き､冷奴､肉野菜炒め､大麦若葉豆乳割り
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 04:56:08.91 4vzUnZOJ
１５７ ６０
ご飯
ウィンナー
アーモンドチョコ
ご飯
パニーニ
アイスクリーム
607:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/18 21:30:07.83 UwZt70UT
37.9kg
朝：豆乳1本、コラーゲン、カレースープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ、カレー粉）
昼：ご飯1膳、豆乳250ml、キャベツ大量、ドレッシング
夜：ご飯1膳、鶏ササミ3本、南瓜・竹の子・卵焼き、キャベツ
間：豆乳250ml、オレンジ1個
ちょっと食べ過ぎた
608:582
12/04/18 22:02:44.89 CxunU80L
154/52.4/32.3
朝 明治プロティンダイエット
昼 春雨ヌードル
夜 白米80グラムで親子丼､キャベツ､油揚げと豆腐の味噌汁､大麦若葉豆乳割り
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:56:51.44 InrKjKSP
152/46.3/28.3
朝 野菜ジュース一杯 ヤクルト1個 韓国海苔3枚 ご飯1/2杯
昼 炊込ご飯一杯 穴子天一本 饅頭1個
夜 ふりかけご飯一杯 しらすポン一杯 鯵の干物少し バナナ一口 蓬餅1個
過食。そして整理でしんどかった。
610:582
12/04/19 21:53:17.80 CFKBHdqX
154/52.0/32.5
朝 明治プロテインダイエット
昼 グリルチキンのパスタサラダ
夜 白米80グラム､納豆､冷奴､豆腐と油揚げの味噌汁､鶏肉の照り焼き､大麦若葉豆乳割り
大豆摂りまくった＼(^∀^)／
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:09:25.14 InrKjKSP
152/46.3/28.3
朝 ホットドッグ1個 メープルヨーグルト一杯 カフェオレ一杯
昼 ササミカツ一皿 ご飯1/2杯 ちくわ天一口 ミニトマト2個
夜 林檎一切れ 麻婆豆腐一杯 ご飯一杯 ササミカツ一口 キャベツスープ一杯
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:39:11.20 m/1VmZ0e
岡田斗司夫のレコーディングダイエットってなくなったんだね…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:42:57.14 vXkDZiGJ
152/46.3/28.3
朝 チョコバナナドッグ1/2個 キャラマキ一杯
昼 ご飯一杯 酢豚一人前
間 チョコボール一箱 チーズスティックアイス1個
夜 キャベツスープご飯一杯
菓子止まらなかった反省
614:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/20 20:05:25.58 ImiFJtrY
38.5kg
過食しました。
明日からやり直し。
頑張ります。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:09:55.30 V5Xqs6qs
>>614
過食したものも書かないとレコダイにならないでしょ
ズルするなよ
616:582
12/04/21 01:08:26.38 Z1YG2iq9
154/52.0/29.9
朝 明治プロテインダイエット
昼 春雨ヌードル､大麦若葉豆乳割り
夜 ミルク系カクテル二杯､生春巻き二個､アボカドサラダ､ムール貝の酒蒸し､ソーセージ二本
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:44:00.62 lWOPEUoZ
１５７ ５６
フルーツグラノーラ
麦芽豆乳
おにぎりせんべい
ドーナツ
にゅうめん
ご飯
ウィンナー
たまねぎ
卵炒めもの
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:05:29.67 VmRTmwP9
158ｾﾝﾁ 57ｷﾛ 30%
朝 バナナ 牛乳＋ブルーベリー黒酢
ごはん1/2善 目玉焼き 野菜生活一本
カップスープコーンクリーム
昼 カップヌードルごはんハーゲンダッツキャラメル味
コーンチップス1袋
夜 冷凍食品の海老ほうれん草パスタ カップスープコンソメ味
これじゃ痩せないか。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:18:04.63 VmRTmwP9
618に追加
朝 コーヒーゼリー一個
夜 レタスとミニトマトのサラダ
野菜が足りてないから、サラダ食べた。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:48:11.68 K07TkSKT
152/45.7/28.1
朝 バナナ2切れ入りメープルヨーグルト一杯
昼 わさびﾀﾙﾀﾙﾀﾂﾀ1個 ブラックコーヒーM チョコシェイク2口 ポテトM完食
間 チョコビ一粒 ハーベスト抹茶ひと包み
夜 さやえんどうの卵とじ少し 豚角煮一切れ
お腹苦しい。ﾀﾙﾀﾙ少なかったなー
621:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/21 20:52:10.86 n8k+Qehs
38.6kg
朝：豆乳250ml、コラーゲン、カレースープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ、カレー粉）
昼：ご飯1膳、豆乳250ml、8品目のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、豚肉150g、トマト2個、ブロッコリー、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
間：豆乳250ml
食べ過ぎた
622:582
12/04/22 01:54:10.07 cznoHPfZ
154/51.8/31.1
朝 無し
昼 ミートソーススパゲティ
夜 白米80グラム､鯖の味噌煮､卵焼き､ウインナー一本､大麦若葉牛乳割り
今日は１日寝てたにしては食べ過ぎた……｡明日は動くぞ！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:14:49.21 5/Nn6dE7
152/45.7/28.1
朝 しらす ご飯一杯 いかぴーひと包み
昼 納豆2パック ご飯一杯 韓国海苔数枚 ハーベスト抹茶ひと包み バナナ2切れ入りメープルヨーグルト一杯
間 ぱりっこ2包み ハーベスト抹茶２包み いかぴーひと包み
夜 ちらし寿司一杯 肉豆腐や蒟蒻の煮物一皿 鯵の干物少し
624:582
12/04/22 23:07:54.80 cznoHPfZ
154/32.2/35.2
朝 蜂蜜＆林檎ヨーグルト
昼 お好み焼き二切れ､サブウェイ海老アボカドレタス増し
夜 白米80グラム､クリームシチュー､マカロニサラダ､大麦若葉豆乳割り
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:09:04.45 cznoHPfZ
↑間違えた…
52.2キロです｡
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:25:26.72 Kbj6BQSQ
朝 プロテインダイエット(ココア味)牛乳
ブルーベリー黒酢
10時にバナナ一本
昼 あんかけやきそば
ラスク一枚
15時キャラメルマキアート一杯
夕方 アーモンドチョコ5個夜 餃子10個 大根としいたけの味噌汁 もやしのナムル一口 リンゴ1/4
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:27:57.17 Kbj6BQSQ
626 に書き忘れた。
身長158cm 体重57.5kg 体脂肪28.8%
体重が増えて、体脂肪が減ってた。
628:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/23 21:36:42.29 vQp9IaYQ
38.7kg
朝：豆乳250ml、コラーゲン、ブロッコリー、酢大匙2杯
昼：ご飯1膳、カッテージチーズ1カップ、18品目のサラダ（蒸し鶏、コーン、山芋、オクラなど）、8品目のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯1膳、ゆで卵2個、キャベツミックスサラダ、ドレッシング
間：豆乳250ml
どうしても食べ過ぎてしまう。
体重増加も、その結果。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:00:14.91 ys+5LB8i
152/45.7/27.8
朝 ハーベスト抹茶ひと包み 豆腐と蒟蒻煮一杯 ご飯一杯
間 おからクッキー12枚 カフェオレ一杯
昼 炊込ご飯一杯
夜 お好焼き一皿 焼きそば一皿 ハーベスト抹茶1/2包み
いっぱい食べてあまり動いてないけど痩せてきた。でも油断禁物。。。
630:582
12/04/24 00:44:05.62 ynJAXt93
154/52.0/31.9
朝 明治プロテインダイエット
昼 野菜とチキンのグラタン､アボカドグリーンサラダ､卵スープ､パン二口
夜 白米80グラム､焼き魚､冷奴､カボチャコロッケ､大麦若葉牛乳割り
631:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/24 20:41:39.28 CC7tOf1n
38.2kg
朝：豆乳250ml、コラーゲン、カレースープ（キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、コンソメ、カレー粉）
昼：ご飯1膳、紀文のチーチク10個、8品目のサラダ、キャベツミックスサラダ
夜：ご飯1膳、スモークサーモン1パック（玉葱スライス、大根のツマ付き）、キャベツサラダ、ドレッシング
間：豆乳250ml
やっと500g落ちた
気を抜かないようにしないと
632:154cm ◆AeDGT6WSx6
12/04/24 20:48:20.30 CC7tOf1n
追加：酢大匙2杯
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:04:24.41 4EAC54v5
154/53.5/29.6
朝：玄米ごはん（200Kcal）、目玉焼き(136Kcal）、焼きたらこ1/3腹(40Kcal）
昼：マックのハンバーガー（251Kcal）、紅茶ストレート(1Kcal）
夜：鶏もも（皮なし）の照り焼き(330Kcal)、
蒸した野菜（さつまいも120Kcal、キャベツ14Kcal、人参25Kcal)
合計1,170Kcal
これに合わせて筋トレ＆有酸素運動を2週間前から始めた
体重の変動ないけど体脂肪率は3%落ちたので続けて頑張る
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