【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1
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150:168cm ◆ZpSoEz1DG6 12/01/25 20:15:07.56 MGj7h2bl 71.7kg ■1食目【計: 624kcal】【pfc:39g/23g/66g】 ・シチュー(476g) ・食パン(34g) ・うざく(64g) -------------------------- ■2食目【計: 357kcal】【pfc:13g/10g/55g】 ・ミルクココア ・菓子パン(56g) ・DHC マルチビタミン マルチミネラル -------------------------- ■3食目【計: 460kcal】【pfc:33g/17g/40g】 ・グラタン ・わかめ味噌汁 -------------------------- ★間食：あめちゃん5個(93.5kcal) 【pfc:0/0/23.5】 合計1534.5kcal P85g(22.15%) F50g(29.32%) C184.5g(48.09%) あめさんおわった 蛋白質の取り方安定してきた 151:154㎝ 12/01/25 21:22:49.18 2mKqHomK 昨夜追加：のど飴１ケース 38.3㎏ 朝：加糖ヨーグルト160ｇ、マカロニグラタン 昼：ご飯１膳、豆乳200ml、オレンジ大１個 夜：ご飯１膳、蒸しカボチャ１パック、紀文のチーちく５個、８品目のサラダ、ドレッシング 間：豆乳200ml 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/26 02:00:12.18 tiocdF/K 162㎝48.2㎏♀ ■朝昼兼用 梅干し一つ ■夕飯 ミートドリア サラダ ミネストローネ
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