ドカ食いしたことを反省するスレpart65

ドカ食いしたことを反 ..

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:47:08.98 sKEF413J
食事に代わって、何か集中したり夢中になれるものを見つける。
食べたくなったら、アロマ（エッセンシャル）オイルの
「グレープフルーツ」の香りを嗅ぐ。食欲を抑え、脂肪燃焼効果あり。

食欲を含めて、欲求が押さえられないのは脳内のセロトニン
（神経伝達物質の１つで、人間の感情や精神のバランスを整える）が不足している
可能性あり。特に日照時間が少ないこの時期はなりやすい。

セロトニンを増やすには、
早起きして太陽光を浴びる。
リズミカルな運動をする。（簡単なところでは階段を登る、歩く）
良く噛む（リズミカルにｗ）
セロトニンの材料になるトリプトファンを含む食品を食べる。
（豆乳、納豆、プロセスチーズ、赤身の肉、魚）食べすぎ注意！
手軽にセロトニンを増やしたいなら、セントジョーンズワートの
サプリメントを利用するのもいいかも。
だたし服用中の薬や、持病がないかを確認して。

すぐには効果が出ないと思うが、続けることで改善の一助になるはず。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:49:13.86 sKEF413J
>>772　は　>>770へ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:50:38.92 bkmNp8rH
この時期はスーパーの惣菜のあずきかぼちゃ美味い
この時期しか食べないから、あずきかぼちゃだけは節制しないようにドカ食いしてる
仕事帰りにちょうど半額だし、ほぼ毎日食べてる

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:52:10.35 xqqFJiYZ
朝
こんにゃく
りんご
ヨーグルト
これはいつもだけど、さらに
バタークッキー(五枚で355カロリー)
チョコピーナッツ(一つ90カロリーを6個)

昼
サラダ
納豆
おもち３つ(２つは砂糖で一つは醤油)
バタークッキー二枚
チョコピーナッツ3個
ちょこばなな

二日連続でどかぐい…
土日で取り返す

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:04:10.79 3i1a5hxA
チャーハン食べてしまったorz

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:31:02.96 j/DZtHvW
今日

朝：ご飯並、みかん2つ、野菜炒め(350カロリー)

昼：コンビニおにぎり、コンビニ野菜パック、充実野菜(350カロリー)

間食：みかん8こ(400カロリー)

夜：ご飯並、佃煮、キノコとピーマンの炒め物、キャベツと鶏肉のコンソメスープ(700カロリー)

合計1800カロリー。みかんがどうにも止まらない。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:42:10.23 0bqK5B2+
どこがドカ食いなの？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:43:33.60 yz4ZVDQ8
>>778
みかん豚はスルーで

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:44:50.52 biBbNs0C
みかん男はコミュ障だよ
スレチレスにも気付かない

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:11:43.56 6IRBMp2s
思考能力が落ちてんだろな
こうなると誰が何を言っても耳を傾けないな

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:34:32.58 432U0O+s
みかんとか全部水になって出るからいいんじゃね

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:28:15.15 ZwSF4mlf
朝
ハンバーグ大１個
ご飯大盛り１杯
エリンギ炒め物
春雨たまごスープ１杯

昼
おでん５種類（１個づつ、こんにゃくは５個）
ヨーグルト２個
ご飯大盛り１杯
りんご半分

夜
おめざかけご飯（みそ汁をご飯にかけるやつ）で大盛り１杯
若鶏照焼き１枚
きんぴらごぼう
海草サラダ

夜
スパゲティーミートソース１皿
チェダーチーズのせ（スライス１枚）
アーモンドチョコ１粒
わかめスープ１杯

寒くて体を温めようとしてたくさん食べてしまった。
夕食後に２０分ウォーキングして汗かいて風呂に入ったら腹が空いて
また食べてしまった。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 01:03:06.16 cGtlq2OJ
>>783
体温めたいときはお湯飲めお湯

内臓が暖まると案外手足もポカポカするよ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:20:02.63 GQQNysDl
揚げてない焼く春巻き五個も食べちゃったー。チーズひき肉大葉キャベツ入りのｗはぁ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 04:42:31.88 dHL8kqse
夜にカップ麺食べてしまった
しかもそのあとにドーナツ…

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 05:39:38.26 daKxdqYq
カレー２杯
たけのこの里１箱
オレンジ半分
チョコ５こ
かきのたね１袋
刺身５切れ
サラダ１人前
杏仁豆腐１個
煎餅１枚
お腹痛い
反省

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:55:20.67 ctlLUltp
昨日6000カロリー以上食べたぜ。今日は断食だ。運動もしよう。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:11:14.06 rXR3G6Lr
醤油かけご飯2合
ツナパスタ100g
カレーうどん1人前

夜食と称して夕飯後の深夜食べまくりました
寝たら太ると思って起きてるがその分追加でどんどん食べてしまった
最悪な気分で徹夜ｗ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:16:30.63 REXFnUEH
昨日、CoCo壱のヒレカツカレー大盛り頼んだら20分待たされてイライラストレスで食べ終わってから松屋行った。

待たされなかったら食べずに済んだのに。
意思の弱さと運の無さに情けなくなったわwww

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:30:54.26 yvvPDWGM
ご飯2合くらい
納豆、生卵、イカの塩辛、たくあん、蓮根きんぴら、焼き鮭
うううう...

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:34:34.83 bo9HMXvy
2日で1.2キロ太った…

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:35:02.62 EIdT0hyK
>>790
大盛り頼んだ時点で反省しろ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:45:33.24 EHY0FblU
酒飲むとダメだな
異常に食欲がでてしまい気がついたら大変なことになってる

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:19:37.28 tkBbq2iC
飲み会行くと必ず1kg以上太る。
酒に揚げ物のコンボは凶悪だな。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:43:27.62 CcTOMinL
２時間、焼き鳥おでん串揚げ食べ放題で千円の店に行った。
ノンアルカクテル７杯に串物２人で８０本。
その他フライドポテトにフライドチキンにサラダに…
５千円なら元は取ったかな？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 11:11:50.61 EIdT0hyK
>>796
元は取ったとか言うようなやつは、ダイエット板から出て行ってくれ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:43:39.99 oyp64hhO
親とケンカしてイライラでビドフランスにて新作まとめ買い…
菓子パンカロリーやばい

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:22:26.03 hI8Ailsq
>>796
なんでダイエット板にいんの？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:29:47.50 YDVcoQg/
後悔してるからだろ
なんでそう読めないの

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:32:17.45 K430EV0U
>>800
ここは罵倒されたことで2度と同じ過ちを犯さないために反省するスレだ
罵倒されるようなことをしたのだからそれを反省しろ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:19:17.61 sl7XcxdT
そもそもこんな所で叩かれて二度とドカ食いしないと誓えるか？ｗｗ
叩き方もしょっぼいのしかいないしもう反省するスレなんていらねーよ
デブがデブを叩くスレは滑稽

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:25:40.99 K430EV0U
>>802
昨日【初心者】ダイエットの質問・相談スレで「俺はガリだよ」って書き込みが
有ったあと、誰も書き込まなくなってたな、思わずワロタ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:35:40.75 2iZqsgDp
>>803
信じる奴なんかいるのか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:39:10.10 K430EV0U
>>804
俺はガリだよ
ドカ食いしたデブを罵倒してやるんだ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:50:44.20 QXbr/LoL
>>805
同族嫌悪にしか見えませんがな。
IDつきでうｐして貰わんと。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:20:18.50 e1Y32/xu
ドカ食いするなら好きな物だけを気持ち悪くなるくらい食べれば
しばらく食欲なくなるよ。中途半端に食べるからまた食べたくなるんでないの？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:29:00.54 PHYHEmtp
確かにそれはそうだが、吐きそうになるぐらい菓子パン山ほど食って
もう一生いらないと思ったが、それが持ったのは2日間だけだった。
いまはまたこんなうまいものはねえと。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:42:42.41 doo9LeE8
わかる。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:43:08.32 doo9LeE8
>>808
わかる。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:47:32.97 K430EV0U
>>806
どっか適当なアップローダは無いかい

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:50:02.39 e1Y32/xu
>>808

冷静に考えろ。菓子パンなんかそんなうまくないってば。うまいと思わされてるだけだ。
もう一人の自分に「自分は食べたいはず」と思い込まされてるだけなんだよ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:00:22.44 e1Y32/xu
「自分の人生の楽しみは菓子パンとか食べることしか無い」って決めつけるから、
しんどくなってストレスがたまってまた過食するという悪循環になるんだ。

確かにうまい物を頬張るのは至福の時間だろう。それはそれでいいんだ。
ただ他にも、旅行したり映画観たり友達と話したり恋人とセックスしたり、
人生の喜びは他にもたくさんある。

食べることの喜びは決して否定せず残して、
他の喜びや楽しみを開拓して人生の選択肢を増やしておけば過食する機会も減る。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:03:29.97 UMSJMux5
カレーパン31個
コーヒー2杯
みたらし団子5本

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:04:00.64 kx+Z3Vhl
ケーキドーナツ700kcal
ピザトースト
はちみつトースト
アボカド
ご飯2杯

カロリミット飲んだけど食べ過ぎた。
最近着々と太っていってる。
反省…。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:11:36.01 e1Y32/xu
せっかく食べるんなら反省なんかやめようぜ。
うまかったならいいじゃねえか、そのとき幸せを味わえたんだから。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:12:27.54 ISt2jHPM
おにぎり三個
プチチョコパイ九個
アメリカンドッグ一本
ペプシネックス500ミリ

ダイエット３日目でドカするとは。。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:18:56.18 oeC+wF2p
>>816
スレタイ読めデブ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:35:28.37 K430EV0U
>>816
デブがデブ仲間を増やそうとしているんだね

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:38:33.70 K430EV0U
>>815
カロリミットがもし効果があるんだったら日本からデブがいなくなっているぞ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:47:11.52 e1Y32/xu
食べたら反省するな。反省するなら食べるな。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:49:58.47 1z6646DR
たった今、チョコパイ8個、ヤマザキのロールケーキを完食してしまった…
みなさん罵って下さい…最悪。
このあと、もつの味噌炒めを450グラムも食べました。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:49:59.18 K430EV0U
>>821
行っていることがコロコロ変わってきている気がする
自分の主張を持った方がいい、でスレタイ通りならこのスレに居れば良いし
スレチならここに来ない

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:52:40.80 HcpEijjA
チョコパイのドカ食いって毎回同じ人？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:59:04.63 K430EV0U
>>822
チョコパイのドカ食いが過去に幾度と無く書き込まれているのに
チョコパイを買い込んで来る所が間違っている
ただ単に意志が弱いだけ、ダイエットなど出来るはずが無い

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:00:44.50 YDVcoQg/
>>801
反省してるだろ
わかれよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:22:29.69 UMSJMux5
おまえら、食べまくるから太るんだぞ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:28:16.29 ZwSF4mlf
>>814
カレーパン31個？をコーヒー２杯で？？？
痩せたいなら、パン１個に対して紅茶（無糖）１杯で食べろよ。
みたらし団子は１本にお茶１杯飲め。
食い物と飲み物は一口づつ交互にするとさらに食べるスピードが落ちるぞ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:30:51.65 K430EV0U
>>827
人のことは言えないだろ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:31:13.32 ctlLUltp
今日は3000キロカロリー近く食べたよ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:36:33.61 gG5Ie4HS
今日
朝：なし

昼：カニのコース料理(推定1000カロリー)

間食：みかん4つ、杏仁豆腐(350カロリー)

夜：白菜と鶏肉のスープ、キノコとピーマンの炒め物、納豆(400カロリー)

合計1750カロリー。体重測定173.5センチ、体重64.3キロ。目標まであと0.8キロ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:51:35.13 mOIXjwta
今日からダイエット！と思ったのに朝昼ほぼ食べず(時間がなかった)
夜にベーコンドック、ホットケーキ、マックのチキンタツタ和風おろしセット
総計約1400キロカロリー食べてしまった…よりによって夜に…
明日から野菜スープと鳥ささみメインでがんばる

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:06:37.57 hI8Ailsq
>>826
なんで擁護してんだコイツ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:31:57.69 af9rnqoj
>>811
好きなとこにドゾー
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
携帯
URLﾘﾝｸ(www.pic.to)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:34:27.48 LHWgU4NS
さきいか、180g一気食い
ビール、500缶3本

カロリーはたいしたことないな

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:19:03.56 gRRYt6Lg
ここで叩かれて過食に歯止めが掛かることもあると思けど、
逆に「ここでまた怒られるから食べてもいいか」っという言い訳を与えてもいる気がする。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:20:56.97 /aNUl8/i
ケーキとアイス食べちゃった
久しぶりに食べたらうますぎてびっくり
止まらなかった

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:34:10.78 N3ukXQw3
ぶっちゃけ見ず知らずの人間が何食べようがどうでもいいよな
反省するスレはあっても良いけど＞ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。←これもういらないと思うわ
アドバイスなら分かるけどこんなスレで罵られたからってドカる奴はドカるってｗｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:40:27.10 niPpD0FU
我慢の限界だから明日ドカ食いする。
コーンフレークのチョコ味を240g＋ミルク1ml＋フランスパン400kcal。
激しく後悔しそうだが、もう限界だ。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:40:55.92 gRRYt6Lg
既出かもしれんがよく噛んで可能な限りゆっくり食えば大量には食えないよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:46:48.34 KcfmbDUS
>>839
今までの努力無駄にすんの？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:54:09.08 gRRYt6Lg
>>839

そんなに食欲あるならホテルのバイキングとか行った方が栄養もあるし満足するって。

コーフレークとか食べて腹一杯になっても、
肉体的に満腹感が得られるだけで脳は満足しないからまた余計な食欲が湧いてくるよ。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:55:03.05 dsH04aT/
ミルク1mlってどんくらいだ？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:56:28.96 oB5zGd7I
>>839
ミルクもうちょいかけた方がよくね？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:08:37.93 gRRYt6Lg
>>839 はミルクの量を間違ってしまうくらい切羽詰まってるんだろう

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:26:50.83 lk7rdpCl
コーンフレーク系ドカ食いするなら俺はフルーツグラノーラだなぁ。乾燥苺が美味しすぎるよ
オールブランはドカ食いしたらおそらく腹くだす。ドカ食いしてドカ下痢だよ。誰かやってみて

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:44:49.33 6h9NdM6e
>>838
でフランスパンにチーズのっけたり
ジャム塗りたくったりしたくなるんですね

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:45:04.08 f2QzBHUi
朝　エアロバイク一時間
家--＞飲み会　歩き１時間

アボガドとエビのサラダ
手羽先のから揚げ*4
フォアグラ50ｇ
赤ワイン２杯
スパークリンワイン１杯
コロナ１本
ロゼワイン1杯
ウイスキー１杯
グレープフルーツサワー１杯
鍋（かつおだし）１皿
鍋（キムチ）２皿
黒烏龍茶350ｍｌ　２本

帰り--＞家　歩き１時間

で今計測したら2.2キロ増でござる

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:49:44.81 f2QzBHUi
848だけど
ロールケーキ*1
プリン*1　　
追加
いろいろ食べ過ぎて忘れとったｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 04:07:21.48 iEM8+7T5
12時くらいに松屋の豚めしに生卵投入して食べてしまった
罪悪感から寝れない
この罪悪感、忘れないようにしよう

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 05:13:18.70 KuE0q0ay
回転寿司　１４皿　つまり２８カン食べてしまった

舌がピリピリする　カロリー、添加物てんこ盛り

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 05:39:39.26 GmIMQfrW
昨日は3500キロカロリー取っちまったぞ。最近ドカ食いが続いている。
腹筋は毎日3000回して、運動はしているけど。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:51:18.05 4uOtKXm9
1回2回ドカ食いするのは問題じゃないが、そこから歯止めが効かなくなるのがヤバい

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 10:10:04.36 q2fzAJ3d
飲み会に行ってしまった…
しかも今日はクリスマスパーティーだし…鬱だ…
禁酒しようかな

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:13:37.98 rnd+GkUH
>>838
いや、頼まれてる以上はそいつを好きなだけ中傷出来るから
ストレス発散になる。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:34:29.15 N3ukXQw3
>>855
気持ち悪いストレス発散方法だな
リアルでも性格が悪そうだこいつは

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:32:09.89 lbQKozCY
だって人間だもの

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:16:44.54 JX0r/VSX
フレッシュネスバーガーのベーコンのやつ12個
寿司マグロばっか20貫
りんご1個
ビーフシチュー771g

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:02:50.77 FDyCSwUd
>>858
食いすぎだろww
一回で12個ちゅうもんするの？
>フィッシュネス

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:11:13.19 PkhKDvRh
フレッシュネスは宅配もやってるわな。
宅配ならあまり恥ずかしくない。注文・決済はネットできるし。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:14:07.19 lYHVMB6U
>>858
12個も注文する時点でダイエットスレにいる資格が無いぞ、反省してもいなさそうだし

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:15:14.78 gRRYt6Lg
過食やめたいならこんなとこじゃなくて、
リアルな知り合いに話して直接罵倒された方が効くよ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:51:27.44 Imku8ht6
罵倒してくれるならいい友達だよね(罵倒にもレベルがあるけど)
過食なんて普通はドン引きすると思う

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:58:45.45 gRRYt6Lg
リアルな知り合いにドン引きされた方が
ここで見ず知らずの人間に罵倒されるより効くと思うけどなあ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:12:33.96 GmIMQfrW
ハンバーガー12個ぐらい余裕で食べれる。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:18:37.83 tDJUE+cj
不二家のケーキバイキング行ってきた！！
６０分いろんなケーキ食べ放題で１３８０円

吐く寸前まで食ったよ。

どれもさいこーに旨かった。ドリンクも飲み放題なので、紅茶もコーラも
ケーキにあうよねｗ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:32:28.99 YVKal9mK
コーラはないわーｗ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:34:33.02 gRRYt6Lg
＞ドリンクも飲み放題なので、
＞紅茶もコーラもケーキにあうよねｗ

なぜドリンクが飲み放題であることが、
紅茶やコーラがケーキにあうことの理由になるのか。
この意味不明な文を罵倒する。

ただ後悔せず美味しく食べたことは良しとする。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:42:14.51 tDJUE+cj
>>867
ケーキにコーラは死ぬほどあうよ？
ショートケーキ→コーラ→チーズケーキ→レモンティー→モンブラン→コーヒー→チョコケーキ
以下エンドレスに繰り返す

>>868
飲み放題なので、→飲み放題で、
みたいな感じで脳内修正しといて。

不二家のバイキングは本当にうまかったよ。途中で神様ありがとうって本気で思った。
生きるって素晴らしいよね

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:45:49.75 4gf0OspF
【ドカ食い】たまにはいいじゃん　4【何食べる？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

こっち向きかな。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:46:27.14 gRRYt6Lg
へえー不二家ってそんなにいいんだ。
ちなみにスイパラとどっちがいいの？

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:55:02.12 tDJUE+cj
スイパラは、普通に食事したことはあるけどバイキングはないな
来月試してみようかな。行ったらまたここに感想かくわ

今年にはいって、毎月一回のペースで不二家のケーキバイキング行ってるからなあ

神様、なんでこんなに旨いんですか？ｗ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:58:14.89 PkhKDvRh
827さんは男性？そうならケーキバイキングとか
入りずらくないの？(俺も行きたいけど)

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:02:06.08 Dlwc1BOT
反省する気ないやつは>>870に行け

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:04:58.49 Jg9TETDQ
>>866
こいつ前回も食べ放題に行って反省せず叩かれてた奴か？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:11:06.16 tDJUE+cj
>>873
店内の構成は、おばさんの集団とか家族連れ、あとカップルね。
俺みたいに男ひとりはほとんどいない。
まわりは「あの男の人、一人でがんがんケーキ食べてるけど何個食べる気？」
とか半笑いで思うんじゃない？

でも、そんなの一瞬ですぐ興味なくすと思うよ。店内の他人なんてそんなもんでしょ？

普段の食事は友達や恋人とがいいけど、バイキングは一人がおすすめだね。
自分のペースで好きに食べられる。生きてる喜び爆発な俺。

そして明日からはまた、刺身と十六穀米、納豆、もずくね。これまた旨いｗ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:12:11.65 tDJUE+cj
>>875
おお、覚えててくれたか！誉めて伸びる俺です。
あれから横には伸びてないよ。人間的にも伸びてねえけどなｗ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:19:33.72 FBQoIK8+
スレチは良くないよ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:21:34.82 lYHVMB6U
>>877
またお前か、もう一回書き込んでやる

ここは罵倒されたことで2度と同じ過ちを犯さないために反省するスレだぞ
開き直ってどうする

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:30:19.43 Jg9TETDQ
>>877
文章が独特で分かりやすいの

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:25:51.95 t1qKe+Ay
朝、無し
早めの昼、干し芋200g、プリングルス一箱（140g）、輸入チョコ200g、昼だけで凡そ2500㌔㌍
ジムで筋トレ45分と有酸素40分
たった今、おこわおにぎり3個、プロテイン25g

今年最後のドカ食いにしたい

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:59:17.63 i8zu8tXW
　今日

朝：ﾜｯﾌﾙ3つ、ヨーグルト(600カロリー)
昼：チーズクリームパスタ(400カロリー)
間食：みかん10つ、柿1つ(650カロリー)
夜：小サイズお好み焼き、トースト半分、チキンナゲット4つ(750カロリー)

合計2300カロリー。みかんが箱詰めであってついついドカってしまう。。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:15:56.98 1rKZmV2S
覚えてないけどケーキとか唐揚げとか牛丼とか焼き肉で１万カロリー超えた。

もういい、さよなら
痩せても不細工で致命的だからやけ食い、さよなら

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:22:57.51 1rKZmV2S
今
辛ラーメン×2
UFO
一平ちゃん
ピザポテト
追加

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:56:24.08 ZcQ55txQ
朝：ピザトースト２枚、目玉焼き
昼：ピザトースト１枚、おにぎり１個

夜：御歳暮で届いたハム１本、だご汁３杯

…中途半端にカロリー高い食事繰り返したわ
ピザトースト旨かったんだもん

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:56:56.12 YNWgepBa
食いたくても金のこと考えたら買えない
お金持ちが羨ましい

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:57:32.57 e3MMgDfn
>>883
それでも増えるのは1kgだけだぞ。まだ取り返せる

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:05:39.24 PkhKDvRh
>>886
そんな悲しいこと言わずにサラダ油を飲みなよ。
URLﾘﾝｸ(www.7netshopping.jp)
これが手軽に買えて安くて高品質でお勧め。
たった２７８円で、ちょうど９０００キロカロリー。
金持ちの食らってるカロリーなんて目じゃないぜ。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:37:39.70 e3MMgDfn
>>888
デブになる前に死ぬわw

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:21:00.16 CWGTQN8X
ピザ８枚
焼き鳥盛り合わせ６本
砂肝ガーリック炒め２～３人前
たけのこの里
チョコチップクッキー１箱
じゃがりこたらこバター
アルフォートミニ

糖尿まっしぐら
無理なダイエットの反動、次やってしまったらもう病気だ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:24:54.24 TGdtAY4v
みんな金持ちだなあｗ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:31:07.00 NjGMxYL9
お昼に和食フルコース。
夜にモツ鍋＋雑炊、ジュース、茶豆とお腹一杯コースが続いてもういいや締めにミニストップのカワゴエパフェ行っちゃえって思ったけどこのスレ思い出して思い留まれました。

ありがとう！

明日からリセットがんばります！

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:39:54.15 B0ASbuCC
お菓子大量に食べちゃった・・
食事制限に無理あるのかな
これからのダイエットは運動多め、食事ゆるめでいく
とりあえず今月の残りは、ドカ食い分リセットと－１㎏目標！！

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:56:16.23 i00cdEwE
誘惑に負けてカラムーチョ食べてしまった…。
こんな時間に何考えてるんだ自分。
ばかばか…！
今から半身浴して、目を覚ましてくる。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:19:06.79 txP/KmV5
872じゃないが男です。
一回行っちゃえば大して気にならなくなるよ。
スイパラはケーキだけじゃなくてパスタとかカレーとか
サンドイッチとか唐揚げとかサラダとかも食べ放題だからいい。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:22:31.11 aTZ+RuSj
女男の目線はともかく自分が今何カロリー食ったのかは気にしろよ豚

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:45:17.37 DYJAXYHM
家からおいしそうな物は撤去したからどかした時はつまらないものが多くて後悔する。
食べたこと以前につまらない物を食べてしまった、と。
みんな楽しげにどかしてて凄いな。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:55:31.84 SKTyIeKX
クリスマスパーティーやるからおいでって言われて
出てくるもの次から次へと食べてしまったorz
昼兼夜ごはんで、
つきたてお餅6個以上？
骨付きチキン1個
大きいウィンナー3本
ホールケーキ1/4切れ
たこ焼き15個以上
スイートポテト3個
マフィン2個
ヨックモックのバターたっぷりな焼き菓子たくさん
煎餅4枚

お金持ちは凄いね、出てくる量がはんぱない
人の家でご飯食べるときって、断るの悪くてみんな食べちゃう

しかし餅はもたれるorz
胃酸がでて気持ち悪くなるくらい食べてしまった
食べ過ぎで舌も感覚がおかしい
胃がキリキリ痛い…反省…

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:04:34.73 iYyM/Aq3
朝に明太子マヨネーズの塗った食パン一枚
昼も同じの一枚夜はキャベツ半分を肉無しロールキャベツ風味に煮込んだのを全部とカツカレー甘酒と生姜湯
カツカレーやりすぎた‥

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:17:43.39 SGp502N/
忘年会でしょっぱなお通しが唐揚げに似た油もん
理性がふっとんだｗ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:36:19.44 syEGHtxq
今週は忘年会が詰まってるから普通に食べる
それぞれ翌日で調整しないと

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:34:14.85 vhVkJfqr
土日合わせて4500ｋcalくらい食ったよ(´・ω・`)
踏み台昇降もさぼった(´・ω・`)
今日からまた1300kcal以下の食事と運動頑張るわ・・・

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:45:29.51 PzcOjRup
頬がこけてるのが嫌で
ドカ食いに走る
でも終わった後で後悔する
バランスよく食べようと心がけるけど
3日くらいで頬のこけが気になり
またドカ食いする…

もう病気だわ…

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:17:34.66 txP/KmV5
おまいら、そんなにドカ食いしたければさくら水産に行け
ランチは500円でライス、味噌汁、生玉子、海苔、漬物、ふりかけが食べ放題だぞ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:18:01.24 SC+zbO05
いやせっかくドカするなら高い金払っていいもん食おうぜｗ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:14:29.92 gQapXuHL
朝
リンゴ半分

昼
カレー屋でナン半分とカレー

夜
鳩サブレ二枚
チョコポテト半分
スモークサーモンジャーキー4～5枚
チキンラーメン半分
カップのスープ雑炊
あめちゃん2～3個
雪見だいふく1個
牛乳たっぷりカフェオレ

このスレ的にはドカに入らないのかもしれないけれど
鳩サブレでスイッチ入った。
チョコポテトと雪見だいふくが余計
また今日から頑張ろう

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:18:38.71 KzW59Kla
今日

朝：トースト＋チーズ、ヨーグルト(450カロリー)
昼：コンビニおにぎり、蒟蒻畑ライト(250カロリー)
間食：みかん1つ、ミニ雪見大福(100カロリー)
夜：ご飯並、鮭のみりん焼き、ほうれん草とキノコとコーンの炒め物、豆腐、納豆(推定700カロリー)

合計1500カロリー。

908:名無しさん@おなかいっぱい。
11/12/19 19:21:57.32 tZNkcxQa
シュークリーム1
アーモンドチョコ1/2箱
もみじ饅頭1
ちゃんぽん1/2皿
鍋3杯
シチュー2杯
いかぴー1/3袋
大根煮物
ごめんなさい

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:25:41.79 TRxkmPZ/
今日は7000kcal食べた。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:29:49.07 RbIBJkII
>>908
鍋食うってドカ食いの確信犯だろ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:30:51.68 RbIBJkII
>>909
なーに１００㌔が１０１㌔に成るだけだよ

912:名無しさん@おなかいっぱい。
11/12/19 19:33:10.49 tZNkcxQa
いちいちうるせー

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:35:15.28 RbIBJkII
>>912
ここは罵倒されたことで2度と同じ過ちを犯さないために反省するスレだぞ
開き直ってどうする

914:名無しさん@おなかいっぱい。
11/12/19 19:52:53.96 tZNkcxQa
開き直ってないから

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:01:24.75 vnP1bY4J
>>913
お前が罵倒することでドカ食いする奴をどのように改善できるのか
理論的に説明して欲しい
せめてもっと有益な罵倒をしてやれよ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:07:38.40 b/ha586z
ビックマック、クオーターパンダ、チキンタツタ、チーズバーガー

おいしかったです

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:20:59.71 milf5FH9
もうこのスレ意味ないじゃんwwwwww
スレチの癖に開き治った上に噛みついてくるゆとりだらけwwwwww
笑えるわ。
一生ドカして反省せずブヒブヒ言ってな！

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:16.50 8sFiYDOq
>>839
１日遅れたけどやってやったぜ。
コーンフレークを増量265gにしたが、ミルクを低脂肪牛乳400mlにして
トータルのカロリーを1500kcalに抑えこんだ。牛乳とフレークの割合が合ってなかったが幸せだ。
でも、まだ腹減ってる。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:40:01.74 /vnk7/MI
シーフードヌードル7個(スープは残した)
ご飯2合と、卵5個鶏肉400g使った親子丼
もみじまんじゅう15個

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:43:45.65 8QN+bbCl
2000kcalくらいくってるかも
最近帰宅すると食べて、四食になってる
しかも、帰宅して大量に食べて夜食べ過ぎての状態が続いてるから抑えなきゃなぁ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:21:35.78 68k8Cb5A
大作戦車

だいさく戦車の心はひとつ

大勝利　大修理

胸に刻むは　勤行だましい

生まれてこのかた　空回り

タコ部屋みんなで　だいもく唱えてる

仏罰仏勅　みんなで呪ってる
（缶は仏敵―ッ！）

だいさく戦車だいさく戦車

だいもく唱えてたたかうキモさ

ぶってきと吊るされると

そうりもにげる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:34:38.19 ZKPuLD+F
>>917
お前が逝け

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:41:57.13 8sFiYDOq
>>918
昔ドカ食いする為に買って忘れてたコーンフレークのココア味240gが出てきた。
低脂肪牛乳でも1000kcalか、、。もう止まらん。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:42:50.43 3TtWwCJ1
食パン二枚食べちゃったよ
しかもチーズとマヨ乗せてな

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:50:48.74 pqhpZfJx
オレオ２枚
コアラのマーチ１袋
ウエハースチョコ４つ
カントリーマーム１つ
ヨックモック２つ
間食しないって決めたのに…

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:16:29.40 gFyHzot9
ここカタカナばかり、つまりジャンクフードばかりだよね
ジャンクは食欲の呼び水だから、止まらなくなるのも頷ける
栄養不足による飢餓感、添加物によるカルシウム不足のイライラで、過食するのループ地獄
参考
URLﾘﾝｸ(mnrltext.jp)

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:33:24.19 sMNrVRze
スルメと枝豆・・・・
食ったら腹いっぱいになってしまってた・・・。

吐いてきた

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:38:10.32 sMNrVRze
>>913
何正当化してんだコイツは。
唯一自分が優位に立てると勘違いできるスレがここなのか？

あとこいつみたいに「確信犯」って言葉の使い方をするやつをみると
アホなのだな、と確信する。。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:09:08.49 Y2dTOOij
15時にマックでポテトＬとソフトクリームとアイスコーヒー食べて
20時にリンガーハットのちゃんぽん麺２倍食べた後
すぐ横の店でサーティワンのキャラメルリボン食べて
家に着いてすぐポテチBigサイズ食い尽くした(^q^)
体重38から41になったｗｗｗｗｗｗ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:28:56.82 prYCJpPm
あかん。
夜中に会社で耐え切れずせんべい食っちまったorz
10枚ぐらい。晩飯の代わりにしては食い過ぎた。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:21:17.63 mgm4KwNg
＊注意＊（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:25:23.41 mgm4KwNg
あと、反省しないやつはこっちな

【ドカ食い】たまにはいいじゃん　4【何食べる？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

933:764
11/12/20 13:26:00.18 twjIYTOa
りんご一個
おにぎり一個
クッキー三枚
おせんべい一袋
チョコレート一個
ピーナツバターサンドベーグル一個

腹一杯...

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:37:02.88 /zaz9tS3
ドカするならせめて菓子類より飯食べたほうがいいよね
ポテチやらクッキーやらチョコやらで5000kcalなんて余裕で食べれちゃうけど、飯なら腹膨れて5000kcalも中々食べれない

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 14:14:02.37 Je/Wmz2m
朝　トースト一枚、豆腐、キャベツ一玉千切り

昼　ヤキソバ半分、キャベツ一玉投入

晩　キャベツ二玉に程々の豚肉で鍋っぽいもの

知り合いからキャベツを大量にもらったので頑張って
処理中だがカロリー的にはそんなでもないはずだが
食べてる感じは間違いなくドカ食いだわ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 14:15:59.51 N+R/qdBZ
>>935
味付けには何を使っているの？
まさかマヨネーズ？

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 14:22:43.23 4uQXWa6i
>>929
せっかく痩せてるのに勿体ない

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 14:30:53.85 u4k3ovyB
ザワークラウト作っちゃえよ。
漬けちゃえば嵩減るし。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 15:10:12.81 Jb2mvs9l
>>929
38→41

これって、太った事になるのか？
贅沢なドカ食いだな、オイ♪w

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:26:31.31 IA0uLyZn
>>929
胃がまだ消化してないだけです

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:50:54.28 aVsn7//3
>>929
太るためのメニューw

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:43:58.17 q9BF37H8
コンビニのシーチンマヨネーズのおにぎり47個

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:26:08.64 3lpW89BE
朝：コーンパン、野菜生活、ミニヨーグルト(500カロリー)
昼：シフォンケーキ、エネルゲン(200カロリー)
間食：丸ボーロ半分、煎餅、みかん8個(600カロリー)
夜：ご飯並、ほうれん草白和え、豚肉の炒め物、ミニトマト、納豆(推定800カロリー)
合計2100カロリー。間食ドカって目標の600カロリー超え。。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:45:43.09 ac3VMqRl
>>942
そのコンビニもおむすび売り場の壁の構造が知りたいわ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:06:00.90 +LrQ5zpc
>>934
5000kcalなんて楽勝で食べれるよ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:10:46.80 JUbYwGfe
さすがデブ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:15:39.23 HsSMUoQZ
デブの一回の食事での満腹の目安は、だいたい8000kcal

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:18:20.11 JUbYwGfe
>>947
一般人の4日分相当か、凄いとしかいえないレベルだわな

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:20:44.72 HsSMUoQZ
デブは食費で破産するからね。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:25:01.46 lhQok10j
URLﾘﾝｸ(mg24live.net)　ﾌｩ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:26:15.09 hXzBDMNo
こんなものがあるんだな。
将来に希望が。

摂れば摂るほど脂肪が減る？常識を覆す希少糖「レアシュガースウィート」が登場
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:28:28.20 XQpor0bC
パイナップルの缶詰食ったら消化カロリー＞摂取カロリーだぞ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:02:14.40 PebcdYTk
朝：豆乳、いちご、バナナ、ヨーグルト、手羽先1本、おひたし、ご飯50g
昼：パスタ(約1.5人前)、コーラフロート
間食：キャラメルパフェ
夜：寿司5皿、ポテトフライ、チョコレートケーキ
友達と遊びに行くとついついハメ外してしまう。あーせっかく減ってたのにまた一からやり直しだ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:54:54.34 iR6dlIwL
高須クリニックのミケランジェロやったら食べまくってイ～イ？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:05:26.03 rdK5mDf+
こんな時間に、
フライドチキン
わかめおにぎり
おまんじゅう１つ
食べてしまった。明日は断食だ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:59:07.19 gzJyn3/H
こんな時間に、ほうじ茶味１＆シナモン味ふたくちドーナツと、シラスごはん子供茶碗に二杯も食べちゃったよ。
まあ、量的にはそんな食べてないけど時間が時間だから；；

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 01:47:50.83 /1iJHHfs
朝　　青汁180ml 　りんご半個

昼　　おでん（大根１　こんにゃく１）　　　
　　　十八穀米　1膳

夕　　な　し

間食　無糖ブラックコーヒー　300ml　

夜食　唐揚げ　１０個　（家族が食べた夕食　自分用に残してくれてたみたい）　

　　　食パン１斤（６枚）
　　　スライスチーズ１２枚
　　　ハム　１２枚
　　　マヨネーズ　ドバドバ
　　　バター　ベトベト
　　　からし　少々

　　　カップスープ（ポタージュ）１杯
　　　エスプレッソ缶コーヒー　１本
　　　ホットミルク（砂糖入り）　１杯
　　　卵スープ　１杯

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 07:33:11.96 R011TgsC
>>957
食いすぎだよ反省しなさい

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:00:41.23 /1iJHHfs
>>957です

６月から１１月までダイエットして
♂　177cm　105kg　→　62kg　　　43kgの減量に成功しました

目標体重以下になったのですが、リバウンドが怖くて
食事量をなかなか増やすことが出来ません
１１月の初めには、62kgでした　
ダイエットは終わってるのに、食事量を増やせないイライラから
週に２回くらい、バカ食いをしてしまいます

ダイエット方法
・夕食なし
・間食・夜食なし
・お菓子・ジュースなし
・軽い筋トレ

957（夜食以外）の食事量は少なすぎですね
もう少し食べてます

絶対に太りたくないです
アドバイスを頂ければ幸いです

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:48:17.35 fhP37HHN
>>959
>>958

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:12:11.60 1JiO2E21
>>959
一生食わないなんて無理なんだから、
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
あたりのサイトつかってカロリー1,800くらいまで増やしてみんさい。
それで一週間過ごして太るようなら運動量を増やしんさい。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:17:58.95 40c70AMN
>>959
958だか外書きこみですまんが
その気もちはわかる
俺もそんな感じだから
俺はドカ食いしたくなったらフルーツを食べる様にしてる
そうすればドカ食いしてもカロリーはそこそこだし一時的に増えても便で出るし

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:30:45.18 /1iJHHfs
>>961
>>962
ありがとうございます
食べる量を増やしてみます

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:35:53.69 7ScsVrHs
カレーパン
ビビンバ丼
焼きいも

あとお茶大量に飲んで、気持ち悪くなるくらい食べた
明日はひかえめにしよう・・・。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:57:24.36 yqHRv/NN
今日

朝：ランチパック、ヨーグルト、みかん2つ(420カロリー)
間食：八ツ橋4つ、マールブランシュ茶の菓1つ、生チーズケーキ1切れ(600カロリー)
昼：エネルゲン(100カロリー)
夜：ハヤシライス、ズワイガニ、ほうれん草白和え(800カロリー)

合計1920カロリー。取引先で京都のお土産を頂き美味しく頂いたが、昼でなんとか調整した。お菓子を即食べる癖が戻ってるので、また拒否体質をつける必要がある。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:28:01.42 R9oAtFaO
>>959
運動しろよ
軽い筋トレ程度じゃなくて

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:33:27.20 W4RZxWxt
キムチ野菜鍋食べてお腹いっぱいなのに、お口直しにチョコ食ってもうた

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:27:18.22 cOuNYKlt
キムチ野菜鍋食べてお腹いっぱいなのに、お口直しにチョコパイ食ってもうた

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:40:14.97 nqtSYQ3b
ヨーグルト
みかん大量
ハンバーガー
チキンナゲット
シェイク
チョコ３袋
玄米ブラン
バナナ
豆乳
果物パック
ほっけ
ほうれん草
烏龍茶３リッター

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:43:29.89 cztvYN68
昨晩ですが↓
成城石井のお惣菜のカボチャサラダと根菜たっぷり煮物とレーズンくるみカンパーニュのパン
堅あげポテトコンソメ、PARM抹茶味アイス、
無印のショコラマカロン、
パン屋さんのシュレートン。。。

食い過ぎ警報発令
だからいつまでも６０キロなんだぞ！デブめ！！！

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:51:26.72 qruwd/Ra
>>970
自分をごまかしてはいけません、食い過ぎ警報ではなく明らかに食い過ぎです

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:23:01.71 bD3dseml
カレーパン
メロンパン
シュトーレン
甘栗あんパン
いちごのデニッシュ
揚げあんパン(生クリーム入り)
ゴルゴンゾーラと胡桃のパン
ブルーベリーべーグル
そして〆のジャイアントコーン

今日のお昼にいただきました…
パン屋さん行くといつもこうだ…

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:25:54.34 cztvYN68
972さん、わかります。私も前はそんな勢いでした。
パン屋は危険がいっぱい！！

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:35:03.57 5aXSixqR
すごい
いちごのデニッシュとジャイアントコーン以外は俺の好みのパンだ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:06:32.51 rYWToJ+4
マック　チキンタツタセット
チーズパイ3本
焼きプリン
ファミチキ
カプチーノ

朝、昼は抑えたのにこの時間にこんなに食べてしまった…
明日から断食しますごめんなさい…！

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:17:01.95 4Cl4g68o
>>969をスルーしないで下さい。。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:21:52.85 TmBCM99q
今月は80kg切れたと思ったら飲み会、元に戻ったら飲み会..の繰り返しで、全然やせねーよー！(>_<)

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:56:43.60 M3yUCLiv
>>959
軽い筋トレ…？だけｗ？なら、ほぼ食事制限だけでそこまで落としたってことだよね
運動するしかないよ！食事制限の減量には限度がある。
自分はジョギングを勧めるけど、苦手なら早足ウォーキングでもしてみたらどう？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:13:26.89 +REBSuRa
焼き鳥たべてハイボール飲みまくった・・・
今朝はヨーグルトのみ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:33:36.34 +HKUAV0Y
昼は雑炊だけにするつもりだったのに
まさかのうどん完食…

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:28:48.60 efgVSatn
寒いもんな

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:27:40.40 tfIt4MNr
ブリの照り焼9切れ
ご飯7合
味噌汁4杯
わかめ382g

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:30:31.97 1oknEL7h
デブって、朝昼は小食で、寝る前にドカ食いするよね。
わざわざ、太りたいとか糖尿病に罹りたいとしか思えん。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:31:52.54 yUkGDIKb
干し芋 250g
鶏卵落花生せんべい 10枚
成分無調整牛乳 500ml

牛乳と合う食べ物って最高のおやつ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:19:41.52 kuf+avS+
今日　
朝：ランチパック、ヨーグルト、缶コーヒー(400カロリー)
昼：コンビニおにぎり、即攻元気(300カロリー)
間食：小ミカン6つ(250カロリー)
夜：ご飯、八宝菜、シチュー、納豆(推定800カロリー)

合計1750カロリー。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:22:58.09 efgVSatn
>>985
ドカ食いじゃないじゃん

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:25:50.47 W+1XlRzg
みかん男はスルー

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:44:04.03 ViMrFWXx
今日はヤバい…1日自室にこもってたのに
10時マリーちょびすけ&チョイスちょびすけ&ヤマザキのふんわり
17時じゃがりこ&ポテコ一袋
19時袋ラーメン&からあげ３つ&ヨーグルト&チーズ
…2000キロカロリー超えたわな…

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