【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】

【30kｇは】40kｇ台の ..

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:47:41.05 DSQeROtB
168/46.5
やっと47の壁を越えた。
欲しがりません。42を見るまでは。

>>347
自分は維持ですね。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:08:29.13 xQaqBdTO
>>341どうにか45ｷﾛに戻った。
ここから1ｷﾛ減らすのがなかなかしんどいんだよなー。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:04:23.00 SSSyWX9T
>>347
45でまだまだ太いと思う自分ほどほどにね。
誰でも欲をかくというけど、45を一年間キープするだけで充分ぢゃん

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:00:28.58 TVh6VWkG
>>348
目標お高いですね！私も目標を決めて維持に移行できるようがんばります

>>350
お優しいお言葉ありがとうございます
そうですよね、長く維持出来ることが重要ですよね
あまり思い詰めないよう頑張ってみます！

352:348
12/10/24 08:10:20.18 sY/qit9k
自分が普段住み着いてるスレが最近ギスギスしているから
>>351さんの優しいレスでなんか和みましたありがとう、

各々の目標を達成するため
皆様頑張りましょう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 12:10:08.13 FPlGum/z
159/49.3
7日で51からやっと－1.7
いまも食事制限しているけど、なかなか減らない。
47まで落としたらゆっくり頑張りたいです。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 09:39:11.35 9nMXLFAc
45キロまであと3キロ。
食事制限と運動頑張る。リバウンドだけは避けたい

皆さんはその後どうなったのでしょう

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:01:22.52 9PpNgUIJ
初めてここのスレにきました！！

１５２㎝でMAX５５㎏だったんですが
やっと６㎏落として今は49㎏で50㎏にいくかいかないかでさまよっています。

目標は４５㎏でウエストを50㎝代、太ももを40㎝前半にすることです。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:09:48.94 czCNw8RV
158 46→50→48

リバウンドしてしまったのでまたこのスレに来てしまいました
今度は45キロ目指してまた頑張ります！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:58:35.04 T1vm1SnO
ダイエットしてたら何故か身長が伸びたｗｗ

160/54→161/48
そろそろ有酸素運動もはじめようかな
目指せ44kg!

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:52:23.46 vaNbJ5P2
久しぶりに筋トレをしっかりしたら、すごく筋肉痛になった

筋肉が少し落ちちゃってるので、筋トレと半身浴で基礎代謝増やしてから
有酸素運動で脂肪を燃やそうと計画を立ててるのですが
皆さんはどんな風に計画立ててますか？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 07:57:14.14 l/oR/lWs
私は有酸素運動がひたすら苦手なので筋トレをたまにやってるよ
男性向け筋トレの本の全身の筋トレをやったら
当日と次の日に、足が生まれたての子馬のようにプルプルして歩行困難になったｗ

今は162/47
でもまだ服はＬだ・・・やっぱり有酸素運動もしたほうがいいんだろうなあ
最近はヨガが気になってるけどどうなんだろう？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:23:04.10 9NTte7mY
ビクラムヨガっていうパワーヨガやってます。
初めてから2ヶ月だけど、2キロくらい痩せたよ。
でも、たった2キロだけど、周りから痩せた痩せたって言われるから、
体重よりも、見た目が締まったんだと思う。
背中から腰にかけてのラインがかなりすっきりした。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:13:11.98 PYJm82ff
ヨガはやっぱりいいんですね！ありがとうございます私もやってみます。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:55:08.86 H6SQvIg4
153cm/43kg
半年かけて5kg痩せたんだけど
その後43kg代をウロウロするばかりで一向に減らない
減り過ぎるのも恐いし健康的に身体引き締めたいから
今以上の食事制限や過度な運動も出来ないし
う゛ぁあああああああああああ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:24:42.05 BcqxF205
>>362
引き締めのエクササイズしたら？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:10:42.87 o0/RVLxT
やっぱり筋トレは大事ですよね！

太ももとお腹がなかなか痩せなくて
最近悩んでます
筋肉太り気味だと思うんですけど
そういうの克服した方いますか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:30:08.48 v4cF8vMd
腹がでて脚が太いマラソン選手は見た事無いから、
遅筋と呼ばれている持久力系の筋肉を鍛えれば良いんじゃないか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 12:16:28.11 I09M4/X6
>>365
364です。
レスありがとうございます！！
遅筋を鍛えてみるようにします。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 00:29:16.75 LbiBH1xL
44.4
この３日間食べ過ぎた自覚はある
まず明日は朝→ブロッコリー、柿、牛乳　昼→弁当　夜→肉団子スープ　で様子を見つつ微調整だな
しかし生理の予感もあり

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:51:43.79 OIGoU4+Z
159/47
一年半で10キロ落としました。年末追い込みで頑張って、45で新年を迎えたいですなあ(・ω・｀)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:46:20.40 WzVNGN2z
152／49　
生理前か食欲が増えてる
無理なく続けれるダイエットをしたい
でも早く痩せたいー

この中でプロテイン飲んでる方いますか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:54:04.12 H3WMcvwd
169/49　やっとこのスレにこれました。皆さん一緒に頑張りましょう。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 18:55:25.51 QcZal2kO
遅筋は、ランニングとか縄跳びがいいらしいよ。
短距離走みたいに一瞬で終わるものじゃなくて、続けてやるのがいいみたい。
でも、しっかりしたスポブラやサラシ巻かないと、おっぱいが垂れちゃうよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:33:02.32 dhaGqOqU
158/47.9

やっと52kgから始めてやっと47kg台に！嬉しい！45kgまで頑張ります。辞めどきがわからない。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:56:55.98 DRovxo4N
162-49

夏までは45キロだったんですが、寒くなりだして甘いものに夢中に……。太った事がまだ誰にもバレてないので、さっさと元に戻します！いや、

44キロ目指して頑張ります！！！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:51:43.32 c+upNIDP
１１月の平均摂取カロリーは2,500kcalだったのが、今月の平均は2,937kcal
46kg→48kgになった

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 14:20:55.63 YlWmiPXt
イケメンダイエットってサイト痩せるらしいよ！　イケメンと一緒にダイエットできるよ！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 03:32:10.03 lOYFmWM3
>>374
食べ過ぎじゃない？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 01:10:58.64 s5seEFLc
>>376
仕事がハードなので2500kcalぐらいは摂らないと、痩せていくからね。
ただ今月はカロリーの３割ぐらいはお菓子で摂取したから、余計に悪いんだろうね。
でも正月用として買ったお菓子は既に食べ尽くしたから、後は徐々に減っていくと思う。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 14:36:33.18 36O1DCEa
風俗か。

379:あぼーん
あぼーん
あぼーん

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 10:30:55.79 B6DBhJFh
153㎝　47㌔　47が切れない・・・

プロティンダイエットで43㌔まで落としてリバウンド→50㌔
糖質制限でダイエット　44㌔まで落としてリバウンド→49㌔

やっと47㌔まで落ちましたが・・・47を切れなくなってしまった。
目標は43㌔です。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:39:45.05 APSZoBjY
158/48
一度奇跡的に47.6になったけど今48。
来月半ばまでに46.5になりたい。
48だとデブに見えるんだよな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:07:42.01 j0KoA8ga
160.5/47
今年40kgまで落としたのに寒くなってくるにつれて食欲増進してリバウンドした
40kgのときは周りに食べてるか心配される程だったから(それでも1500kcal/日は摂ってた)40まで戻そうとは思ってないけど、42～43くらいが自分的にベストだから今日からまた頑張る

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:02:50.12 2TxPCN9H
吐き出すところが無いので吐き出させてください

一時、44～45台で安定していたのに(2ヶ月ほど)、年末年始に多少リズムを崩して増加気味になり、流れを取り戻して摂生+以前と変わらない運動をしているのに、ここ3日ほど毎日体重が増えてきている
昨日の朝46.1、今46.7
もう気が狂いそう

このままだと下剤に手を出してしまいそうなくらい今追い詰められてる

皆さんもこういう経験ありますか？どのように乗り越えられましたか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:25:42.12 YkCm4RfX
>>383
おまおれ

体重も体重推移もほぼ同じ。
減少させるのはおいといて、せめてキープはしたい。
もう少し暖かくなったら結構減ってくから、それまでキープしたい。
増えてから減らすんじゃぁ結局何も変わらないんだよぉぉぉ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:23:32.41 q4BKroIX
冷静になれないなら、結局どんなダイエットやっても結果失敗するよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:06:25.74 Z8zkfMGy
>>383
下剤で痩せるってよく聞くけど
頑固な便秘もちで下剤を医師から出してもらってよく飲んでるけど体重全然減らんぞ

運動は前から継続してずっとやってる？
いったん運動休んでてまたやると減った筋肉量が増えるから一時的に体重増えるよ

387:383
13/01/11 07:36:44.24 da1tOgaD
>>386
運動は、正月に二日程さぼりましたがあとはずっと10ヶ月程継続しています
下剤で痩せるのは無理ですよね…今は少し冷静になれましたので、薬に手は出してません

レスして下さった方、話を聞いて頂いて少し気が晴れました
慌てず焦らず頑張ってみます、ありがとうございます

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 01:53:09.04 KQ5p4thR
ロボットじゃあるまいし、生身の人間なら2～3㎏の体重変動なんか当たり前にあるだろ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 01:56:10.00 Ob+dmi4H
160/54から二週間で49！
ただぱいおつがなくなった

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 04:14:05.83 b+ETI4cq
age

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:33:29.26 K+9Orh/+
164/48.5前後だけどここから停滞してるのか減らない…
もう二、三ヶ月47キロ代みてないよ…
仕事が不規則だから難しいのかもしれないけど45目指して頑張る

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 16:15:13.53 b+ETI4cq
1月の中間報告を載せた
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

>>391
俺は乱高下してるｗ
仕事がプチハードだし、食事制限はしてないから当然かも知れん

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:33:53.01 vUcLGS8S
167cm
訳あって14日から無理したダイエットしてる
50→48.8
一週間ぶりにお通じあったから
さっき食べたハンバーグステーキはプラマイゼロだと信じたい…

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:39:27.86 GNqN26lQ
モデルさん？
167cm48kgってかなりやせ型だと思うが

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:51:59.21 c2Gv+hRc
リバウンドした
３kgも
今49kg
何としても戻さねば
置き換えしようかな

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 01:09:20.99 O/eJTqKS
>>394
モデルです
この時期オーディションが多いので…
今週末までにあと１キロ絞りたいです

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:12:00.44 ol6hKrc3
168㎝49.9㎏BMI17
2月末までに47㎏目指す。
頑張るぞ～！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:32:25.36 dMMUiqGI
159cm47kg→45.4kg
ようやく目に見えて減ってきた
半年前の42kgに戻るまで頑張る

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:43:25.07 eVPMyVTB
現在：153cm、47kg。
目標：45kg（5月中迄）
細くなって薄着になるぞ！(　｀o´)b

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:08:24.25 ajNGePm3
155cm 夏は44kgだったのに…
欲望のままに生きてたら3kg増えちゃった。
なぜかこれ以上は増えないんだけど筋肉増やして基礎代謝上げたい。
下っ腹がみっともない。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:46:26.16 BMXOpPHb
正月太りで3ｋｇ増の今162/48 体重くて動き辛い
動きやすくて見た目が貧相に見えない45ｋｇに戻す
できれば太ったおかげで大きくなった胸は残せたらいいなぁ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:01:35.56 QhS8dMWh
>>397です。
2月末まで168㎝47㎏を目指していましたが、
ヨーグルトだけ食べるダイエットをした所、
2月末を待たず、みるみる痩せて46㎏になりました。

次の目標は、
3月末までに42㎏。
頑張るぞ～！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:02:55.22 CnSMulEp
あなたは何を目指してるの？
服に着られる役のモデルさんですか？
数字も食事内容も不健康極まりないよ。
それ以上減らさない方がいいって。
心身病み病みコースまっしぐらだよ。

まぁ、聞く耳持たないと思うけど、一応忠告。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:19:50.14 QhS8dMWh
>>403
ご意見痛み入ります。
ちょっと考えてみます。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 17:02:59.63 Un34lOLy
若いうちは不健康なダイエットでもなんとかなると思うかもしれないけど
あとで体調崩したり病気になったりすることもあるから
ダイエットは健康的に正しい知識をもってするのがいいよね

自分は162ｃｍで４８ｋｇ前後が調子いいとわかったので
その辺目指して頑張るよ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:15:10.25 aZfnuF3q
164/44の時、みんながギョット見てくるくらいだったよ。
168/42は低カリウムで心臓が止まるかもね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:07:45.33 /ydcRfoD
>>405
周りが皆30㎏台とか40㎏台前半なので、
焦ってしまいました。
健康を害したら意味ないですもんね。

>>406
406さんは骨が細いのかもしれないですね。
私は痩せてもタプタプしていてあまり痩せて見えないんです。
筋肉付けて食生活見直して、
引き締める方向でやってみます。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 07:51:45.65 4afVnsgo
>>407
いや、骨格が細いというよりむしろ太いほうだと思ってる…ただ今48.8㌔

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:59:45.21 4sa9FSFn
156cm/48.6kg 20.8％
目標は46kg
最近ご飯の前にゆで野菜80g食べるようにしてから一気に一キロ減った。

リバウンドしやすいので、スローペースで夏までには達成したいなぁ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:14:58.75 l2ttkO3a
154cm/45kg
目標は42kg前後
63kgから一年かけて落としたので、夏までに目標達成出来ればいいな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 06:06:44.81 1+ZhUjV0
いいとも増刊号でローラの体重が分かったけどビックリ。
自分と同身長でほとんど変わらなかった。衣装とマイク機材分で
もう少しは少ないと思うけど…益々好きになっちゃった。頑張ろう。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 06:23:43.84 1YcepkWi
ローラBMI18以下だよね
それなのに意外と体重あるとか
健康的って意見があるのにビックリするわ
モデルは全員40キロ台前半とでも思ってるのか

413:411
13/03/05 07:13:34.04 VFompkir
自分はBMI18ちょっと

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 07:16:03.29 VFompkir
去年のいいともでゲストのガッキーが体重聞かれて答えられないから
代わりにローラが自分は48㌔って答えたんだって。
だから今はそれよりは少し少ないのかな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 11:28:01.72 I4uSEutL
ローラとか言う人知らないから、ググったら女のタレントか。
俺と同じ身長で体重も殆ど変わらん。
ってことは、俺もモデル体型なのか

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:19:52.85 VFompkir
ちょｗ

417:408,411
13/03/07 08:18:31.69 DJFVOskV
48.6㌔、ここからがきついなー…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 04:15:23.72 WhqCqcJm
全く同じ。ちょっと前後するくらいで全然減らない
見た目は変わってるんだけどね

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:49:41.67 XeYdxhHs
50前後からショコで落として今は48～47を切るぐらいで行ったり来たり。
足首を180°に開いて5秒キープの骨盤矯正体操を始めたら、ボタンを外さずともジーンズがすとんと落ちるようになったが、
そのときは46台から48に近づきつつあるときだったんだよね…人体って不思議。

420:408,411
13/03/09 11:05:15.73 nWMc9lG1
>>417
昨日はま寿司食べたから朝は48.4㌔で風呂上がりは49.2㌔だった
また頑張ろう～

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:37:51.93 wtNdKEej
>>420
そろそろうざい

422:408,411
13/03/10 07:42:37.53 Oq+KFU2A
>>420
49.0
200㌘ずつ減らしていくのがやっと…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 08:27:08.42 rSYe9AqV
ここは日記帳じゃねーぞ

424:408,411
13/03/10 08:38:00.50 Oq+KFU2A
体脂肪率は20㌫切ったけど体はまだ脂肪が一杯…

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 07:19:42.89 2luKrQEu
麻里子様って体重何キロだろう？
この画像、細すぎる・・・身長が168センチだけど確実に45㌔以下だよね！？
ただ自分は164センチ44キロの時（身長－体重＝120）
この麻里子様よりガリガリだったのと、頬もこけてたから
ちょっとプックリしてる顔の麻里子様は、やっぱり48キロくらいなのかな・・・
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:03:43.75 Iz+AfbO+
>>725
私今168cm43㎏位だけど、
これよりちょっと細い感じだから、
麻里子様は47㎏位はあるかもしれない。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:19:42.90 2luKrQEu
>>426
168/43だと鈴木えみと一緒だね。まだ体重落とすの？仕事に差し支えない？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:14:17.88 Iz+AfbO+
>>427
あと1㎏痩せたら維持に入る予定です。
体調も体が軽くて割と良いですよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:55:12.73 ea0MJzrg
今の篠田はかなりトレーニングしてるから数年前より重くなってるはず
モデルと並ぶと脚がしっかりしてるからね
50前後かな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:23:40.16 2luKrQEu
>>428
そうなんだー。ちゃんと筋肉もあるんだろうね。

>>429
そうそう、上半身はガリガリだけど脚とかは結構、太めで筋肉あるもんね。
自分は164センチ44キロの時（身長－体重＝120）、太ももを両手で囲めたから
筋肉は皆無で骨と皮って感じだった。
モデルはウィキで身長と体重が公開されてるけど麻里子様はアイドルが本業だから
内緒なのかな。

ただ今48.2、44.0㌔まで頑張るぞー。

431:408,411
13/03/14 08:29:00.00 zSnF0ALR
>>426
少女時代の中で一番細いスヨンとソヒョンとユナよりも細いんだね。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ(%E9%9F%B3%E6%A5%BD%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%97)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:32:24.63 zSnF0ALR
>>426
訂正、こっちだった。
少女時代の中で一番細いスヨンとソヒョンとユナよりも細いんだね。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ(%E9%9F%B3%E6%A5%BD%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%97)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:33:30.59 zSnF0ALR
変わらなかった。スマソ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:15:38.33 lVde/xVC
>>430
AKBの子達って皆足は太いよね。
筋肉のせいかな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:38:30.72 zSnF0ALR
>>434
ダンス激しいもんね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:50:07.25 yboJo7vH
>>425
しむらー！フォトショフォトショ！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:45:09.91 DuogdnlF
162cm/48～49kg

目標は満腹時で46kgくらい。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:47:40.71 7EXaKTQ5
157cm48kg
目標はとりあえず45kg

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:19:11.48 AjQGXlBB
160.5/41kg台をうろうろ
二の腕の太さに絶望する…姿勢悪いのもダメなんだろうなぁ～
そして体脂肪落とさなきゃ

440:名無しさん@お腹いっぱい。
13/03/25 21:06:26.14 5ghA02gA
162弱/48～49

2年前までは46～47がアベレージだったのに、気付けばこんなに。
50台になってしまう前に、戻さないと！
って思いながらも全然変動なし。
でもここで諦めたら、50台になりそう
だから必死。

身体のバランス的に、太ももと二の腕が太すぎる。
あとは華奢。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 23:28:54.39 MbzEGQQO
健康診断を受けてきた。146.7/49　だった。
少しでも軽くなるならと、病院まで片道50分も歩いて行って来たのに、
測定は服どころか、コートを着たままｗ
病院行く前に自宅で計ったら47.8kgだったのに・・・
納得いかない顔したら、看護師さんに「気になるなら服脱ぎますか？」とか言われたけど、
忙しそうだったし、男で細かい体重を気にしたら格好悪いと思って断っちゃったよ

442:441
13/03/25 23:29:32.26 MbzEGQQO
身長間違えたｗ
164.7だ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:27:31.04 IuZX0nYh
164/49なら割と健康体重では？
私は162/48体脂肪２８パーセントなんだが
この前ネットで調べたら「すごく健康的な体重と体脂肪です」とでて
このお腹ぷよぷよなのにマジで！？と思ったわ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:10:17.20 f76qhr5T
164/46.8
目標は44.4～44.0
焦らず頑張るー

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:12:06.90 f76qhr5T
体脂肪率20㌫…orz
後は筋肉つけないと行けないけど難しい…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:43:02.21 0UJI80Ib
>>443
うん。
でもちょっと太った女医さんから冷たい口調で「いつもこんな体重低いんですか？
それなら問題ないんですけど・・・」と言われたｗ
同じようなBMIなのに、俺は肋骨が浮き出てるし、腹も引き締まってるぞｗ
ちなみに体脂肪は半年間5.0%から変化なし。時々5.3とかあるけど・・・。
あり得ない数値らしいから、体脂肪は当てにならんな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:54:10.35 0UJI80Ib
49kgの警戒ラインを超えた！
このスレにいられなくなるｗ
一時的とは言え、しばらくは節制するぞ。
この半年間は１日平均2800kcalを摂取してるから、
いくら生活強度が高い仕事してても、半年前に比べて2kg増えた。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:01:41.49 K9qzlLbm
157/46.7

入学式までに制服が似合うようになりたい！
あと2kg減らすために走るぞー！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:22:54.92 DZS+dVoL
159cm/48.3kg/体脂肪率26.3%

体重も減らしたいけどまずは体脂肪をどうにかしたい

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:19:21.08 cPQ8jlCb
うおぉ、こんなスレあったのか！

現在150/48.6

頑張って40キロになりたい･･･

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:00:42.26 oTLP3vVB
162/47～48

過食が止まらないやっと空腹時47まで落としたのに
昨日からずっとお菓子食べ続けてる休日はやく終われ
怖くて体重計に乗れない

このスレにいられなくなってしまうかも

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 09:52:09.34 jRc/sCZu
163/47.7

3月から始めて55→47.7
目標の44まであと少し！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 16:17:21.93 8iel9ClW
159/48.4

48kgからなかなか減らない…そろそろ47kgの数字が見たいなあ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:49:03.13 jZxkBpy5
>>452
1ヶ月半で7.3kgはすごすぎる…デブでもないのに
どうやって減らしたの？
私も頑張る！

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:33:14.74 YWgzLB6f
158/　48.7→49.9　／(^o^)＼YABEE
けどMAX時からW-4H-8はうれしい
以前の食事制限のみのときとは体型が違う
目標45kgくらい　がんばります

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 22:27:40.06 2opaVhgj
24歳♀ 161cm/52kg→49kg、体脂肪の数値は特に気にしてない
目標は46kg！
年末年始に実家に帰ってたときがピークだったけど、4月中頃から食事制限やらウォーキングやらに目覚めて現在に至る
ダイエット始めてから初の生理前~生理中に、いつものドカ食い欲が起こらなかったのが嬉しい
たまに夜中に甘いもの食べたくなったときは、リプトンのフレーバーティー飲んでごまかしてる
あぁ、ろくに運動しないくせに暴飲暴食してた自分を殴りたい…

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:42:25.02 4tUmcWWA
18♀167/47.5
とりあえず-5キロ目標
最終的には40キロに戻す
太ってから性格まで変わってしまった
鏡に映った自分が恥ずかしくてバレエも集中できない
胸もお尻も太もももお腹も二の腕も全部削ぎ落としたい
私の本当の姿はこんながっしりしてないんだから
早く戻さなきゃ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:30:33.00 8kQpO78D
3/1から、157/50→44.3kg
やべー目標45kgなのに運動しすぎて体重の減少が止まらない。
昨日も軽くのつもりが15km/3時間歩いてしもうた。
この時期、夜の緑地公園は気持ちよすぎる…
筋トレ増やさなきゃ！

459:架空アイドル
13/05/14 23:34:09.06 AtJddbx2
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 08:08:19.13 oPJ8jdGa
>>457
スペック近い！
168㎝43.2㎏BMI15

とりあえず40㎏に戻したいので頑張る。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 15:16:07.17 BXDoRD9d
158/45/19%
同じくらいの人は二の腕って何センチ？
私は22センチもある
当然、手を振ると揺れる

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:14:31.44 Q+eYZ3L9
161/48だけど、二の腕測ったら24ｃｍだったわ・・・orz
ジムとかで測ると健康体重と言われるけど、サイズはＬなんだよなあ
せめてＭサイズを目指したい

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 00:37:13.56 mhZRa16U
160.5/40/16～19
維持しなきゃだけど引き締めたい
ムチムチしすぎ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 00:12:11.17 z7MMHsLk
このスレ元々細いのに更に努力して痩せた人ばっかで凄すぎ羨ましい
是非参考にさせていただきたいので良かったらどうやって落としたかとか書いていただけるとありがたいのですが…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 05:54:54.37 ORjOEG8R
165cm/52kg→45kg/目標42kg
一週間で7kg落ちちゃったから、そっから先が減らなくて減らなくてorz

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 01:23:46.56 hizwybVI
>>465
痩せる前のスペック私と似てる！痩せたあとのスペックも理想です。
だがしかし私は一週間で0.5kgも落ちないでいるのでよかったら痩せた方法教えてください。
落ちちゃったってことは故意に落とした訳ではないんですかね？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 01:27:04.30 hizwybVI
すいませんageます

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 13:01:55.16 uZemhjGH
元々158/48→28歳頃＋3キロ増加51→その後47～48で安定→35歳で－3キロ44～45今ここ
でも肋が浮き浮きで怖いんだよ
胸はあるのに肋が浮いてる何でここの肉はごっそり取れるんだろ
背中も骨骨しくてこれ以上痩せたらエラいことになりそう
腰の肉はまだ掴めるのに

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 20:20:50.89 GX7Ma/Qx
158/45→52→48まで戻った。
あと3kg。
半身はだいぶもとに戻ったけど、下半身ヤバい！
お尻から太ももが全然減らないし、太過ぎて死にたい…。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 22:15:44.34 /QBEvOn3
157/48

ずっと49～51くらいだったのが今月になって48台を維持できてる
見た目はあんまり変わらないから46くらいになりたいな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 16:36:10.93 BzPNPxGK
39kg台まで落ちたけどただ｢落ちた｣だけなんだよなー…
二の腕も太ももも太すぎるよ
太もも＝体重って理想的なのかな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 16:42:15.03 BzPNPxGK
スレチでした
すみません

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:51:48.66 6vBVWO40
>>471
体重＝太ももの人多いけど私は常に体重マイナス3cmという感じ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 03:37:27.59 OcUhf1U0
みんな細いなー努力したんだね！
45目標で53から始めた。46まで落ちたのに、48にリバウンド。
お野菜多めに頑張るぞー！
水分を多くとってたら下痢間近の軟便になってしまった。どうしよう

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 22:04:10.64 WHqaSoAj
今年の頭からコツコツ頑張って162/47まで減らしたのに（元は54k）
ここ2週間仕事のストレスで暴飲暴食繰り返してたら49に戻ってしまった
50ｋスレに行きたくないからまたコツコツ頑張る

2kの肉は腰周りについたみたい、触ると骨盤が肉で埋もれたのが分かる
イヤだデブりたくない

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 22:04:21.33 5HuDXJoy
157/50kgから目標45kgがアホみたいに有酸素運動してたら43kg台に突入したので今日から有酸素運動減らして筋トレ増やすことにした。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 22:53:29.42 OfUSCW/7
>>473
体重マイナス３って、太ももの方が細いってこと？
自分は逆だ、体重プラス３せんち…太い

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 01:11:26.39 Z8l9srxm
157/47.9kg 運動嫌いなんだけどやっぱやらなきゃ駄目かなあ。体力無いから自信ないよ‥

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 04:24:39.10 BW/wnTQy
あたいは体重49で太もも46
太ももはムッチリ、膝はキュッ、ふくらはぎはスーってのが理想
でも42まで痩せたいから、太ももも細くなっちゃうかな…

まあ痩せてから心配しろって話ですけどね(´･ω･` )

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 20:17:26.69 Iyi9abZs
>>477
そうだよー
体重45で太もも42って感じ
でも自分は顔に肉が付くタイプ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 09:13:18.08 fMGg8yBB
168cm46.5㎏BMI16

最近太ってしまったので、
とりあえず元の42㎏まで戻したい。
1か月位で頑張って痩せるぞ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 12:46:59.06 x9UHqdYF
お触り禁止物件

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 11:00:31.46 bZ1zv9mb
168cm44.9kgBMI15
順調に痩せて来てる。
この調子で頑張るぞ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:24:31.49 JxmU/sjr
触っちゃいけない人が来ちゃった

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:32:27.30 bZ1zv9mb
484ってデブで痩せられない人なのかな？
リアルで嫌われてそうｗ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:59:26.07 aYgsDikn
うわあ…

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:59:56.18 JlqmcoLx
>>485
拒食症（精神疾患）の自覚はあるんだな
メンヘラ板に行ってここには二度と来るな

【拒食】骸骨になるスレ5 【BMI10以下】
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/06/25(火) 12:02:06.00 ID:bZ1zv9mb
>>651
限定記事ばかりだね。

体重が150㎝台で30㎏以上あっても、
入院の必要がある事に驚き！

関係ないけど病院のお食事が美味しそうで食べたくなった。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:02:15.05 3P1BiF7e
481と483はただのガリガリ骨ロックかと思いきや性格がここまでゆがんでるのか
痩せてる人がみんなこんな性格だと思われるのはイヤだね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 19:22:23.69 tlcJ2zlZ
性格が歪んているからこその摂食障害なんではないかな
まともな思考ができたらそんなガリガリ目指す訳がない

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 16:56:34.35 pD0JvCRA
痩せてるだけでデブに妬まれて気の毒

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 17:01:10.74 1uN7BaUh
何でも妬みで解決する人いるよね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 17:24:33.90 GN5KIKQR
>>490は日付が変わるのを待って舞い戻った例のメンヘラです

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 11:10:17.18 ztgAeo88
痩せからさらに痩せになるスレで
デブが悔しがって暴れてるｗｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 16:45:56.37 tX7WgLgg
やっぱり日付が変わるのを待ってから来てる！ｗ
明日も来るだろうね、日付が変わってから！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 11:33:16.52 TArc/tv7
159cm 49.5kg
長かった…元は65kgのガッチリデブだった…
目標43kg！太ももと二の腕をとにかく細くしたい！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 08:02:21.82 3TS8qUzh
二の腕はぷよつくよね
20センチを割ったことないな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 17:44:15.45 GA4+E+JC
157、48.7
まさかここに書き込める日が来るとは思ってもいませんでした…。
目標45を目指して痩せます！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:36:34.24 C6jq1bGO
>>497
連投ごめんなさい。
微妙に停滞したのでちょっと過激やって47.5。
後二キロ、出来れば五キロ落としたいなあ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:14:03.48 18ztvG2U
158/43.9
自分的に奇跡が起こった感じ
食事制限なしでよくココまで着たな～と感慨深い
運動は続けることに意味があるね

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:06:41.36 aOJbwzTH
>>499
どのぐらい運動してるの？結構な量？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:36:55.05 zUW8yL0l
156で43,6！
42が目標なのであとちょっと
酒のみながらここまでこれた、夏のうちに痩せれて嬉しい

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:13:30.08 UDdrkWKY
>>500
ヨガ＆ストレッチを50分×週5
基本はこれだけ
野菜から食べてるけど、ご飯は毎食0.5合でおかずも好きなもの
50あった時より沢山食べてるよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 19:26:21.66 vtb5BFhi
はじめまして。
150cmの45kg体脂肪24%
筋肉は32kgある。
太ももと二の腕が柔らかくて気持ちいいw
身長高くないからもう少しスリムになりたい。
目標40kg

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:16:19.38 RZPHNHBZ
158/47.5　23%

うーん、あと一息だけどこっからが長そう　どうしようかな(´･ω･`)
一応45kgくらい目標だったけど43kgくらい目指した方がいいのか
筋肉増やしたいから数字にこだわらない方がいいかな
この間瞬間最大風速で46.5/21%とか見れたからがんばる

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:39:36.29 TYW4bKfA
43.4㎏まで落ちた。
まだまだ頑張るぞ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:58:50.34 7Zz+77y3
42.8kgまで落ちた。
そろそろ30㎏台を目指すスレに移動します。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:00:19.13 0sjEcdL7
150cmの５４キロ→４８キロまで減らせた
目標は４０キロなんでこれからも頑張って行く！！！
チビデブ脱出したい･･･

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 20:06:58.93 A7eEcsLx
>>507
すごい！
どのくらいの期間で48までなった？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:41:40.21 8xRa2Xvt
153㎝44.8キロからスタートした。
今さらだが燃焼スープで1週間頑張ってみる。2日目だが変化見られず。
目標は42キロ。
月末にある結婚式まで頑張る！！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 01:35:45.23 xbFPNMw3
150/47→44.5
４月は42キロだったのに情けない。とりあえず８月からで－2.5キロ
最終目標は40キロ！あと約5キロ頑張る！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 02:00:10.85 NJ500Y/r
>>508
ありがとう、8月前からダイエット初めて1ヶ月くらいで痩せれたよ
でもちょっと不健康だしすぐリバウンドしそう

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:13:09.76 n18AHO4l
ドライブうまい

ビール

仕事だろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 23:12:25.41 ZRYN4sZ1
159/46.5/21.6
54/25から頑張ったかいがあった
あとはもうちょっと余計な脂肪落として鍛えたい
特に体脂肪減ったのがうれしい

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:33:37.23 ylD5FfgQ
>>513
どのくらいの期間でそこまで落としましたか？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 04:17:54.32 wSj8A71V
50代スレからやってきました。
161cm、47.9kg
45kg目標！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:22:21.38 42lEGKwU
>>514
9か月くらいかな　数字落とすだけならもっと早くできるだろうけど
嫌になって止めるのがこわかったんで食べたいときはお菓子も少し食べてまた再開
みたくゆるーくやりました

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:06:17.99 glc6fS+C
162/48

職場復帰してから同僚とのランチが楽しくて5キロも増えた。

せめて45キロに戻りたい！

ランチは我慢して自作のお弁当でエコ＆ダイエット！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 02:16:12.86 jVJ/DMrn
>>516
レスありがとう！
体脂肪落ちると嬉しいよね
開始から現在のスペックがほぼ同じなんだけど、自分は体脂肪率が23%前後からなかなか減らなくて…
やっぱりコツコツ続けると結果はついてくるんだね
焦らず頑張ろうと思います

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 11:35:30.85 ci94AgTV
ビールうまい

仕事でドライブ中

お前らの仕事

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 20:58:15.23 v15t+5Pn
日本語でおk

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:58:40.54 JWTKDrlg
あー2ヶ月ほど47kg～48kgをいったりきたり…
体脂肪率も増えたり減ったり
数字が全てじゃないけど一度いい数字を見ちゃうと増えた時が辛いな
ようやく目標まであと少しの所まで来たんだし頑張らなければ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:06:56.34 763zi9GJ
2週間前スープダイエットで45kg近くから42kg台まで落とした
今は日内変動で42～43kgをうろうろするから、しっかり42kgで落ち着けたい
ねがわくば41kg台でもいい

というわけでまた7日間ダイエット開始
今回はスレタイ通り体重あんまり落とし過ぎないことも考えながら頑張る

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:37:45.54 uoREXE5i
バイト

びーるうまい

中生ドライブ

仕事オマエラ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:25:25.40 QoMMBfn/
おもしろくないよ？
不思議ちゃん演出？ｗｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:18:06.96 kgmDzPHj
不思議ちゃんっていうのは訳のわからなさの中に魅力があるもんだ
ただのカタコト外国人だと思うよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:48:07.19 2/nuqRy/
153/42

挙式2日前。2kgの減量に成功
もう落とさなくていいから、現状維持頑張る！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 13:51:06.31 5AMwM1tg
いいな～同じ身長で目指してる体重がそのくらいだから羨ましい。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:19:26.62 2/nuqRy/
>>527
足と鎖骨、ウエストが痩せたのと、全体的に体の厚みが薄くなった
しかし、一番落としたかった尻と二の腕はプリプリのまま
ついでに胸も落ちたわ…orz
落とし方考えないと、私のように後悔するよー

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 15:41:33.06 W06YgV1D
B'z New Album「SAVAGE」リリース決定！！　
　　　　01.Sｃoop!!
　　　　02.疾走
　　　　03.DEARLY
　　　　04.ストイック★LOVE
　　　　05.SAVAGE
　　　　06.NIHILISM
　　　　07.この身、燃えつきるまで・・・
　　　　08.昼庭
　　　　09.SLUDGE
　　　　10.GO FOR ITBABY
　　　　11.哀切な色
　　　　12.SAMIDARE
　　　　13.二人あえる日まで

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:29:13.38 nUP/7I3L
怠けたら48.5kgになってた。ショック。
クリスマスまでには40kgになれるよう頑張るわ。
とりあえず夜は炭水化物抜く。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 12:45:22.78 OUgzkLUt
44.3kg
当座の目標が42㎏
2週間以内に頑張って痩せる

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:45:13.65 rP462lF7
短期決戦はリバウンドのリスク高いよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:05:09.31 7ldPujdB
>>532
確かにそうですね、
ではクリスマスまでに42㎏目指して頑張る。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:04:23.60 tu3ynBB1
2キロくらいならクリスマスまで２ヶ月以上あるし、夜だけ炭水化物抜きとかでも十分間に合うと思うよ
やっぱり焦らず健康的に痩せるほうが良いもんね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 14:58:14.22 ujwKlUb0
158/53→47　体脂肪30→24
たまに46キロ台にいくこともあるけど、なかなか動かなくなってきたぞ…
下半身ばっかり痩せて、一番減って欲しい上半身(腕、肩、背中)が全然減らない
背中の肉のせいで実際の体重よりだいぶ太って見えるわ…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:42:44.13 R0q2ip4E
上半身しか痩せない私と変わって欲しい…

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:45:26.59 A7hv8X4w
私も44キロから全然動かない
目標は42キロだったけど体脂肪18だし充分痩せてるんだよね
ここら辺でストップすべきだろうか

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:48:19.55 y7ArRC/A
身長は？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:55:20.35 A7hv8X4w
身長は158

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:15:05.17 24x40VSD
身長-110より体重を減らそうとすると、なかなか難しいよね
私は162cm52kgからなかなか動かない
たまに51kgになるけど、それ以外の数字って見ない

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 23:31:52.38 cGErnh2n
158cmで48㌔
食事制限オンリーだったが４７以下の壁を越えられない・・・
運動するか

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 00:10:54.62 Rvmm70bn
>>540
そうなんだよね…
しかも「もうそんなにデブって訳でもないしそろそろこの辺で妥協しようかな…」と甘えも出てきてしまう。
誰かこんな私に喝を。本当は身長-115が理想…

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 03:20:29.07 3FQW2QZz
>>540
なぜこのスレに…

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:42:55.88 P1L/WElX
>>541
あなわた
158センチ48キロ
目標45キロ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 13:37:42.11 CpqiMiv+
155cm40kgですがまだ太いけどどうしたらいいですか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:16:06.32 LhzklBl1
筋肉つけてしぼりなさい

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 06:01:28.09 5yg2f1QG
162/48/21.5

47に戻したい。パンツのお尻がちょっとキツくなってきた…
焦って食事を抜いたりしてたので、逆に意識してきちんと食べます。
ただし、お腹が空いてるかどうかをちゃんと自分に聞いてみてから。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:17:15.66 59VJ1zJb
158センチ48.5
目標46.2
体脂肪率20.3
体脂肪率18%になりたい
36歳なのでおおくはのぞまない
皆細いなあ若いのかな？
アラサーアラフォーの人いたら目標体重体脂肪率教えてください

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 13:06:12.02 8J7WmniE
162センチ
体重45.6kg
目標41kg

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:28:09.65 VvkoniY0
>>549
身長同じだ
その体重だと体のどの辺の太さが気になります？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:43:34.68 WHtd/Jt+
156cm / 47.5kg / 25歳

目標は46.0kgです。
あと少しがなかなかで…
最終的には45.0kgになれたらな。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:25:31.29 /a2x7+Kf
>>548
547だけど、同い年。
47kgになればそれでいいです。
脂肪はたぶん胸とおしりの分なので、体脂肪率も21から21.5でいいと思ってる。
西洋人体型なので、がんばって痩せたつもりでも、まっっったく細く見えない。
きゃしゃになるのは諦めた。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 00:03:31.57 QjtqUpdJ
158cmで47kg。絵に描いたような洋梨体型でほんと残念な腰回り。
上半身はあばら出ててガリ気味なのに、バランス悪くてどうしようもない。
最近１kgやせたら若干肉減ったけど、やっぱりスキニーを履くにはほど遠いよ。
とりあえずスクワットはじめました。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 11:30:19.19 uFRmTpbC
158センチ43キロ17%35歳
20代より5キロ痩せてるし体脂肪も低いけど腰肉が微妙についてる
加齢による体型の変化を食い止めるには限度があると思う
諦めたくないから運動頑張ってるけどさー

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 06:38:26.98 aeEl50SS
みんな細くて、努力したんだなーって思った
159cm/46.9kg
やっと46kg台になったよー
目標は43kgだから頑張らないと

みんな体重測るとき服着てる？
大学の身体測定で前年度を下回りたいんだけど、服着てだよね…

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 08:19:27.81 dTdK4VYq
>>555
服の分は引いてくれると思う
それに若い時は筋肉と脂肪のバランスが良いから159/46はスタイル良いよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 08:29:15.03 aeEl50SS
>>556
服の分引いてくれるんだ！
知らなかった、なるほどー
ありがとう
でも、私、車いすだから、背骨が曲がってて（すごい猫背）お腹が三段腹なんだ
あと泌尿器麻痺でオムツとパッドしてるから、普通の服だとお尻入らなくて…
足と腕はいいから、お腹とお尻やせたいなー

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:23:59.55 LVrOK3wG
服の分引いてくれるから薄着していくとさらに減るテク

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:56:18.55 D07LARVV
>>558
すごいよくわかるｗｗｗ
共通なのかわからないけど、大体２kgくらい引いてくれるよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:30:59.28 rqjUOhJM
>>552
レスありがとう。
やっぱり体脂肪率20～22%は女性らしさを保つために必要ですよね。
私も焦らずいこうと思います。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:42:18.84 4ezPnb9I
>>557
どんなふうにダイエットしてるの～？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:44:56.02 a1wdbR6T
私の叔母も同じ、下半身だけ自由が聞かないんだけど
ストレッチとかは毎回病院のリハビリでもやるし、
動かせる範囲は担当の先生と相談して、自宅でメニュー組んで毎日運動してるよー！

下がダメな分、上半身くらいはきれいでいたいもんね！
って叔母はいつもニコニコしてるし、お化粧も上手で美人。
（少なくとも姉であるうちの母よりはw）
身長や体重はわかんないけど、腕とか背中は引き締まってるよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:56:24.29 dQWENcXE
ダンベルやチューブ使ってトレしてたな＞友人

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 17:07:52.40 wtouxL5c
>>561
基本的には食事制限だよ～
大学生だから、ちょっとした坂やスロープ、段差は自分でこいでる
あとは行ける棟だったら一人でこいでるよ
家ではつかまり歩きできるから、なるべく歩いてる
車いすって意外に筋肉使うし、腹筋も常に使うよ
だけど背中が曲がってて（器具が入ってるから）
-13kgになったから、お腹の皮がヤバいｗｗｗ
なるべく積極的に外に出て、服装や化粧もしてる
これくらいしかできないのは悔しいな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 08:08:02.30 yeSKB8wF
>>555だけど、46.5kgになった！
昨日せこせこ車いすこいだからかな
お昼ご飯にロッテリアのポテト食べてしまったけど減ってよかったー！
このまま45kg台までがんばる
便は出ないんだけどね。食べなすぎかな？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 08:11:11.40 yeSKB8wF
>>562
そうなんだよね、叔母さまも同じだと思うけど、
どうしても車いすだと目立つし見られるから
外見だけは清潔感を出したいんだよね
車いすのお陰で二の腕に力こぶできたｗｗｗ
私も歳をとっても、562の叔母さまのように綺麗に痛いものだ

連投ごめんなさい。しばらくROMります

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 13:58:06.35 jQXe8OM+
157/49,5
やばい。50㎏のってしまう

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:42:35.68 0G+oC6RT
そっか、車椅子って漕ぐと前屈みになるもんなぁ
タオル使った猫背運動が色々引き締まっておすすめです。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 06:34:35.52 Lk0FqdSU
166/45
BMI15まで痩せたい
胸ないデブは嫌だからガリになるしかないのよね
太ってる頃からずっとA～B
どうすれば…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 11:00:17.51 I5EKLzFO
>>569
寄せてあげるマッサージしてみるとかは？
あと、下着屋は複数のお店で試着してみるとカップ数が変わったりするよ！
正しいサイズのブラをつけると自然と胸が綺麗に見えるよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 11:13:24.90 suEUwuPY
>>569
あんた心のビョウキ

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