【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
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257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:43:48.93 2Qeztdwn
>>256
まず食事制限。
極端なものではなく、ファーストフードと即席ラーメンを控える感じ。浮腫みやすいので減塩を心がけている。
それから、毎日２万歩を目安にウォーキングをしている。
下半身はこれでかなり引き締まった。
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