【30kｇは】40kｇ台の ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:49:46.43 VNig9lwU
>>1乙
是、ﾎﾟﾆﾃ御礼無…
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:16:08.78 Oo+T4b6E
>>1乙
今日から又49kg台に戻ったのでｶｷｺ。
168cm49.8kg。
先月までの47kg台に戻れる様にがんばる。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:17:26.06 9rGwEOWo
いちおつ!
160/58.5→47.7になった!停滞気味だけどようやく憧れの47キロ代になれました。
目指せ45キロ…!皆でモチあげていきましょう!
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:19:53.78 9rGwEOWo
訂正 58.5→× 48.5→○
連投すまそ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:07:18.39 8c/lUoPX
>>1
乙
一瞬だけ４４ｋｇ台が見えたのに・・・・・
ぅぅうううう・・・・ また頑張ろう
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:24:07.13 Fhn0F1F2
153/47→44,5目標。
でも生理遅れてる…。ストレスだな…(ﾟうｪ´)ｳｩ…。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:07:05.09 Y2r5WFrK
>>1乙
158/49→45まで落ちたのだけど、気を抜いてたら48に戻ってしまった…
とりあえずまた45まで頑張る！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:14:14.91 gp/WDoCm
155→53→49
やっと40台…とりあえずあと-5キロ！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:15:34.52 gp/WDoCm
>>9
連投ごめんなさい。
155cm/53kgから、49kgということです
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:47:11.50 pKT12HVt
155/69から48.5で安定中
目標45で頑張る！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:50:29.38 8c/lUoPX
>>11
すっごい頑張ったね
２０ｋｇ以上のダイエット
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 15:15:27.89 pIWBS4N3
>>12
頑張ったよ( `･ω･´)
そしてまだまたま頑張るよ( `･ω･´)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:59:19.71 Tjy5s/BX
153/51→46
44までいったのにドカ食いしてしまったorz
今日からまた頑張るぞ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:47:08.17 E8EFAv6Q
46.6まで行ったのに２週間程調子のってたら48.3｡おいおい42の目標はどこいった？今日からリベンジ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:43:54.47 eDfAxpzA
46.7
46で安定してきた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:32:47.33 /pS5eMOW
153／48.9
一週間前まで46キロで安定してたのに食べすぎた
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:38:30.26 RZZIO5TW
今朝47.7
調子良く減ってるなー
目標まであと2.7キロだ！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:04:53.65 s/alPuDU
168cm48.8kgbmi17
目標まであと1.8kg！
47kgまで行ったら今度は45kgを目指したい。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:49:47.79 ChfXa7IM
46.2
数字で見ると痩せてきてるのに見た目があまり変わらない気がする…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:09:31.39 PVK6f6RV
>>20
筋肉落ちてるんじゃない？
一時的に体重増えるかもしれないけど軽い筋トレおすすめ
見た目締まるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:09:46.17 BQnBh2nO
一度46.8の数字を見たのに、さっきはかったら48.2だった＿|￣|○
振り返るとこないだの飲み会から、食べる量が増えてた気がする…というか増えてた(；´Д`A
一度ばーんと食べちゃうと、胃が大きくなってしまうのか、次の日からもいつも以上に食べてしまいがち(･･;)
12月10日に忘年会があるし、それまでにまた絞らなきゃ…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:14:10.36 /78H08u2
4ヶ月で152㎝52㎏から44.3㎏まで減ったのに、ここ１週間位で45.2㎏になってもーた。
前は一日くらいがっつり食べても増えなかったのに。
目標42なのに…気合い入れ直して頑張ります。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:33:00.76 80pm0Nmi
>>23
4ヶ月で約8キロ減ってすごいね。どんなダイエットしてるの？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:07:43.02 aAu9RcHU
157/45.2 17%
43から45に・・・・。
ここ2週間ほどピクリとも動かない(´・ω・｀)
体脂肪率は変化なしだからいいけど、凹みます。
取り合えずホットヨーグルト続けます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:25:52.10 yAD7DVMZ
158/47.7
今朝計ったら47㎏台になってた。
しかし体型は50㎏はありそうに見える…。
骨格ががっしりだから仕方ないのか…。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:27:43.23 HKWb9zmm
156/92→48
ここ一月くらい46で維持してたのに運動やめて食事戻したらジワジワ増えてる
また絞りながら適度なバランス探らないと…めんどい…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:03:22.05 RYWo4BE8
100g減っただけでも嬉しい…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:35:28.71 6qr+qbR0
160センチ59㎏
理想はあと3㎏落としたいけれど、ここ2ヶ月いつも58㎏になると、何故か50㎏に元通り
そして、1㎏落ちるの繰り返し
これが停滞期なのかな？それとも、ベスト体重？
焦ってないけど、下半身の贅肉はまだまだ落ちると信じて、ストレッチ頑張ろう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 03:09:17.09 aqDy4WRF
164/43.6
水商売で呑んでばかり＆最近転職したので、これからは体力筋力つけ引き締めつつ42～43kg台をキープしたい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:28:39.90 H5pVtKS7
46.0から動かない
早く45が見たいです
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:05:21.38 W43OWkyT
164cm49kgが57kgになってしまった
なんとか49kgにもどりたい
現在ふともも49cmふくらはぎ31cmと標準的なんだけど、上半身がふとましいorz
89cmバスト68cmウェストかなりぽちゃってきて、今痩せないと歯止めきかないかもです
頑張ります！
みなさんよろしく
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:34:53.47 1aMOtF2A
>>32
すみません、太ももってどの位置を計ってますか？
下の方と上の方だとかなり太さが違うので計る時はどこが一番正しいのかと思って。
自分は膝裏の曲げる部分の線から15㎝上の位置を計って45㎝でした。
どの位置がベストなんでしょうか…。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:53:43.77 W43OWkyT
>>33
ふともも測定は
鏡で見て、腿の一番太い部分を潰さないように計ってますよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:35:10.05 1aMOtF2A
>>34
ありがとうございます！
あちゃー今一番太い部分はかったら50㎝だったorz
ふくらはぎは34㎝…
なんてごん太な足なんだろう…。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:10:29.44 RHvNcfUH
>>19です。
168cm48.8kgBMI17から一度リバウンドして50kg超え、
そこから又168cm48.4kgBMI17に痩せました。
この調子で年内47kgを目指すぞ～。
47kgかそれ以下で年を越したい。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:48:34.98 uW0KrzOE
今日やっと41.0になったのに
お昼どか食いしてしまった…
何故…明日からまた昨日と同じ
食生活に戻せば大丈夫って
言い聞かせるこんな体で外出れん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:15:05.05 RHvNcfUH
>>37
41kgは充分細いから、
ちょっと位食べ過ぎて数キロ増えても、
まだまだ細いですよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:30:51.75 BfUS1WbN
154/55→48.8
頑張ってここまで落としたけど、まだ太ももが太すぎる…。
あと何キロ落とせば堂々と脚出せるんだろー。
着たい服選ばないために頑張るぞ！！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:22:44.91 OSClJMlA
160で46～47を行き来してる…
これ以上は限界なのかな
地道にウォーキングも重ねてるのに体脂肪19.5～23とかぶれまくり
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:43:32.85 xohAEiLW
>>27
何もしなくても46.6kg/19.8%に戻った。定着してきたってことかな？
上半身ばかり痩せて足が太いままだからあと2、3kgは痩せたかったけど
これ以上落としたらあばら浮いて気持ち悪くなりそう
スクワットも効果なしだしどうしたらいいんだー
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:59:40.20 CotqCR3L
>>40
自分も体脂肪多くて変動も激しいです
体重の数字以上に見えるorz
体重と一緒に筋力も落ちた…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:05:28.86 VTsNwWVa
>>25
今日は快便だったからか
44.7kgになってた！
ホットヨーグルト+骨盤枕で40kg目指します。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:18:58.74 hehIVe5X
154cm/45.8kg/24.6%
皆細くていいな…
さっき計ったら体脂肪率18.4%って表示されて嘘だと思いつつも喜んでたら
よく見たら身長と性別の設定私のじゃなかったorz
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:33:32.01 Wujw+oQC
>>23
スペック似てる。
私は150の53.8から４ヶ月で44.7まできた。
一度、43.7までいったけど、忘年会やらなんやらで油断してちょっと増えた。私は缶コーヒーを毎日3本飲んでたのをやめて、玄米ご飯にしたらまず5キロ位はすぐ痩せた。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:04:23.93 7Wenjq7h
158cm/46kg
これでも少し減ったんです
あと3kg、地道に頑張るぞ！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:49:27.34 Be1hOzNp
163cm｡初日の出とともに45を見る｡あと-２kg｡ここで宣言させて！もう絶対諦めない！！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:02:56.26 e/0sCO1S
162/48.4
3ヵ月で4kgも太ってしまった。
ので、今年度中に元に戻す。
そして最終的には42kgになってやる！
頑張る！今度こそ頑張る！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 07:48:52.77 gZtLsc/4
151/67→49.3
三年かけてやっとここまできた
目標は42kg。ゆっくり着実なダイエットで頑張る
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:10:50.82 AIkDh8U3
163/52
半年で10キロ太ってしまった…
12月中旬までに40台にもどりたい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 03:24:45.69 mSBjTIH2
159/45
去年40まで落ちて体調崩して生理止まった
そっからリバって現在
43.5に戻りたい
ドカっても45に乗らないくらいが自分の中でベストコンディション
とりあえず明日朝起きたらうんち出ますように
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:16:04.52 TTA4DUXa
みんなどうやってモチベーション保ってる？
最近停滞気味でストレス溜まって溜まって…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:04:15.67 7D31vky5
受験ストレスで一ヶ月で４キロ増量…
161/49
目標45
受験が終わったから今日から始める
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:28:17.99 mVsu2dzu
>>52
それ、私も知りたいわ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:39:16.35 2nyABzKt
>>52
自分の場合徒歩一時間ほどのショッピングモールに行く
いろんなショップめぐりして「痩せたらこの服着るんだ！」
「この店のデザート食べたい！」なんて考えたり
結局三時間くらいうろうろするからいい運動になる。モチもあがる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:17:48.88 s6W6Pc44
痩せてる人の写真を見るとモチベ上がる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:58:24.56 TTA4DUXa
>>55
それいいな！
ありがとうー
今度やってみる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:07:30.55 PuuMwjKU
>>53
合格おめでとう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 17:25:45.79 SasEKwdP
>>58
ありがとう
もうすぐ冬休みだし本気でやるわ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:08:48.02 2lz4NX+1
やっと158cm/48kg
42kgまで諦めない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:33:33.62 SiTDHN9F
157/44/体脂肪18.5
8年前にダイエットと胃潰瘍が重なって2年で58kg→40kgまで落ちた。
それからは今まで運動無しでどれだけ食べても、
41kg～42.5kgの間で変動していた体重が
この一ヶ月、夜食にお菓子を大量に食べる癖がついてしまい44kgまで増えてしまった。
くびれてペタンコだったお腹も、ポッコリして樽みたいな見た目。
今日から夜食を止めて背筋30回、腹筋50回、スクワット30回やってから寝ます。
体重は変わらなくてもいいから見た目を元に戻したい！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 14:01:15.86 fBqK2mbf
>>52
私も停滞気味。
モチベーションは細い人のスペックを見て保ってる。
私もその位痩せたい～！！な気持ちがモチベーション高くなる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:06:18.81 KGhCvJuA
三ヶ月前
153/43.5
体脂肪21.8％
現在
153/48.4
体脂肪27％
元は45kgうろうろしてて、夏に失恋したショックで42～43kgまで落ちてたんだけど、リバウンドして元体重より増えた…
お洒落したいので頑張って減らしたい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:40:00.76 Rx/OMhhv
ダイエット頑張っても一日に200gとかしか痩せない。
もっとガンガン痩せてみたい。
痩せ体型から更に痩せるのって大変なのかも。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:50:15.34 eUubBNaV
158/42→から40になるの結構大変だった
今はずっと40維持してるけど、きちんと自分の体重になると例え食べ過ぎてもそこに戻ってくるから
そんなに神経質にならなくても大丈夫なはず
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 12:37:56.45 porNl9UO
159㎝/65㎏→現在46.6㎏
今年の3月からダイエット開始…長い道程だった…
年内に45㎏突破して来年の春までに
42㎏まで落としたい！もう一息！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 12:53:38.59 Rx/OMhhv
>>65
細いっ、ｳﾗﾔﾏ！
BMI16ですね。
やっぱり痩せ→更に痩せのダイエットって、
結構大変ですよね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:35:56.08 Z5saJ8cc
162ｾﾝﾁの６１キロ(´・ω・｀)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 17:36:26.18 6URVs38s
5月からダイエット開始、11月に153.5/52.5→43.5
でもそこから43と44の間を行ったり来たりでもう2か月…
めげそうだけどここで諦めたら負けだと運動を続けています
体型が引き締まって来たのだけが慰めだ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:58:23.84 FqNQhsXo
155/45.6
昨日夜中にさけるチーズ4本も食べちゃったから絶対やばいよなーって思ってたのに、いま計ったら全然変化なかった!
最近大きな上下がなく安定してきてて嬉しい。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:15:12.35 tqwjahUx
そんな一日で変わる訳ないじゃん
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:21:47.87 6ZKTre+o
163cm40kg
元は51kg。定着したのか、太っても戻る。
でも,お酒呑めなくなったし、夏でも寒い(冬は吐き気を催すぐらい寒い時ある)し、服のサイズ悩むようになったし…
もお2kg増やしたいかな(T_T)
やり過ぎ注意ですょ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 04:37:37.57 xxm3W7Ej
153/46から49にまで太った！成人式まで三キロ落ちるかな…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:28:56.18 iynpq/lN
1か月なしで3キロ落とすのは体にいくない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:08:55.38 ZQOvManf
>>73
結婚式２週間前に昼ご飯と晩ご飯を無塩のトマトジュースとミネラルサプリメントのみ
夜は半身浴一時間＋骨盤体操＋ストレッチで４kg落としたよ
いきなり運動すると疲労物質がたまって余計にむくむので、不健康でいいならこれぐらいいけるよ
（ただその後40℃近い熱を出した）
ちなみにもちろんリバウンドした
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:37:13.53 Db9KLOvw
>>75
4kgも落とせば当然かもだけど、そんな短期で見た目も変わりますか？
友達が前に「体調悪くてここ2週間で体重5kgも落ちた。けどサイズも見た目も何も変わらないw」て苦笑いしてたの思い出した。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:46:25.44 ZQOvManf
>>76
選んだドレスがゆるゆるになってしまって衣装は変更
ウエストと背中、そして胸が落ちたよ
いま写真を見ると確かに顎がシャープになってるから変わったと思う
ちなみにその後の発熱で入院する羽目になったけど、これは痩せなかった
大腿骨骨折で１ヶ月ベッドの上で過ごしたときは脚はめちゃくちゃ細くなった
そのかわり皮あまりのダルダル、尻は垂れて後ろ姿が悲惨なことになった
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:07:10.82 Gw2HIRIq
156cm44.5kg
一時期は40kgになったのに…だめだなあ
昔の自分が頑張ってくれたの無駄にする気？せめてあと二キロ、今年中に頑張ろう
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:45:23.85 hSU4RHnp
ダイエットは時間かけるのが一番だよ
成人式まで１ヶ月ないから、体重を落とすよりボディメイクに重点おくといいよ～
コアリズムとかモムチャンとか、カーヴィーダンスとか見た目引き締まる運動を続けたら短期でも少しは変わると思う。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:57:16.67 m4LRS3am
着物は体系が隠れるから顔だけ痩せればいいんじゃ・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:04:16.15 Tnfj9shu
着物はお尻の大きい人だと地雷だよ
お尻に合わせて帯を巻いて全体のバランスを取るから、ウエストとヒップに差があるとにごっそり詰め物される
ソースは自分
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:13:06.63 hlQGpe04
>>81
今よりもっとダイエットを頑張ります
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:22:48.66 AckNYGem
着物の後の同窓会があるじゃないか
私も来年成人式だからデカい顔をすこしでも引き締めるために色々やってるよ。
自分磨きしとくにこしたことはない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:01:22.35 N9DHB9lT
身長168cm
秋になってから48～49kgをウロウロ、
夏は47kgだったのに今は全然痩せない。
秋冬はあきらめるしか無いのだろうか？
年越しは出来るだけ痩せた体重で越したいので頑張る。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:05:54.51 o8FJ0n9S
>>80
顔だけというか部分やせは不可能
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:48:39.07 KPzVBoho
153cm
48kg→46kg→43kg→41kg
5月から何度もリバウンドしながらここまできた。
最近、極端な食事制限で体調が…
キープって難しい。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:57:30.58 MDIttco1
162センチ 49キロ
あと3キロ痩せたい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:18:51.97 +D43BKSp
159/45.8
今年の目標だった45キロ代にやっと今日、突入！
来年春までに42キロ、目前だー
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:18:32.92 xVotHBhB
>>53だけど一応報告
食事と運動、睡眠とかいろいろ改善してみた。
とりあえず今日の体重は47.1キロ
あと少し頑張るか
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:02:00.02 Wcsvj+0U
155.8の者ですが、今日ようやく45.5に到達した
50キロだった２月からダイエットを初めたことを
考えると大分ゆっくりペースだし、まだまだぽっちゃりだけど
目標めざして頑張ります！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:28:23.82 H6BXErZT
153／50
現在妊娠9ヶ月。これ以上体重増やせないから、ぼちぼち運動する！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:39:28.44 Fq2/5rnd
155 44.9
きた！きたこれ！！
目標45だったからこれは嬉しい！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 02:18:09.03 Pb+K7D9A
153/44.2
42kg目標にして頑張ってきたけど目標達成しても見た目ぽちゃなままな気がする…
特に脚がやばいorz
153cmしかないし30kg台目指さないと細くなれないのかなあ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:12:44.22 xjNmGNY8
>>93
運動はしたの？
筋トレとか有酸素運動したらある程度引き締まると思うけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:23:59.84 3QnTz0Wj
152/43.6
3ヶ月前47.8からスタート、
軽い筋トレと週3回のジョグ(1日5～6km)で、体脂肪量のみ減りました！
筋肉量は+0.5kg。
42kg台になったら目標達成、あともう少し頑張ります。
ウエストも67→60に、腕も足も目に見えて引き締まりました。
ジョグお勧めです！！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:30:36.83 x0N5Our8
160/45.5→48.1
ケーキ美味しいピザ美味しい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:14:33.92 8cfiiqAQ
>>93
身長から110引いた位が適正体重だから、
43kgで大丈夫なんじゃないかな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:24:35.98 0F7dRsIz
160.5/41
生理前なのを理由にして食べてしまったorz
大晦日までには戻したい…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:39:16.13 ToeYVhZV
153/40.0
最近始めたジョギングの成果か、1kg減った！
体重多少増えてもいいから少しでも筋肉ついてほしい…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:42:53.12 pyqST4SF
162/47
ニート生活で、43まで減ったのに太った…
１月上旬までに、44目指す！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:55:47.27 1XX1rgGf
158 48キロ
実家に帰ってきたらすぐ増えますね（ ; ; ）
流石、年末年始…
年越しそばは我慢します
皆さんは気にせずたべますか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:09:08.38 N5SSVFc0
>>101
そばは食べる
もちろん他は食べない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:40:36.61 qhNOwuAN
>>101
おせちは元の発想が保存食に近いだけに塩分糖分要注意と思って控える
そばも何とか半玉で乗り切るつもり
自分的にはラスボスは餅だｗ
気が付いたら軽く２～３個はいけるし…餅、恐ろしい子！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:26:34.61 c8w4UUbw
>>102>>103
レスありがとう
やはりおせちは敵ですね…
食べないつもりが周りに流されてしまい結果食べてしまう流れがムカつく（笑）
仲間がいて安心です！
私も三が日乗り切ります！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:41:09.95 xcqD+baZ
160cm
45.5→48.1→49.3
明日は親戚で集まる
大勢で食べるとつい食べ過ぎてしまいがち。けど、心を鬼にして45Kgに戻す
酒もしばらく控える
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:45:29.21 huqm0ycZ
あげます
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:17:17.05 eAq+dws3
163/47.6/19.4
1.3㎏増えました
今日でお正月終わり
今夜は野菜スープだけ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:41:49.36 VFT/e2ob
いつの間にか50キロ代になっとるｗ
これくらいならすぐ下がるだろうけどやべえｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:21:07.78 CSvdj6kD
160.5/41kg台をうろうろ
やっぱ年末から体重増えるわーｗ
1kgは増えた
戻すのが大変だろうなぁ…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:13:31.31 ebye/Ld6
168cm48.8kgBMI17
最近本当に痩せない。
早く47kgになりたーい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:02:36.91 6H4J6H81
年末に一気に
46.2⇒49.5wwwww
さすがにやばすぎわろろろ
運動を久しくしてないからやんなきゃ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 08:16:02.83 pe0XIgsE
163/47.1/18.1
お昼は好きなもの食べるけど夕食は野菜スープのみ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 08:55:39.76 HuV8WJE6
肉食を止めたい人は、
『 食卓のお肉が出来るまで 』 でぐぐってみてね。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:40:59.10 jogAlu5U
正月で太ってしまったなら体質の改善(便通)から
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:42:00.68 PQgOweLl
49→46-45をうろうろ
ただこの冬休みで一気に落ちたからリバしないようにしてる
どうやったら維持できるか…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 05:38:26.70 12bv4JaZ
163/47.05/18.6
今夜も野菜スープ(セロリとモヤシと葱)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:49:01.89 EQ/7ZJZa
163/44→163/49
気付いたら5kg太ってた。やばすぎる。
なんかモサついてるなと思っていたら…。
7月までに、7kg痩せたい。
頑張るぞ！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:06:01.48 /YidjQkS
158/58→43まで落としたのに正月で4ｷﾛ太った!
夏までには42まで頑張る
それにしても腰肉とお尻だけがなにしても全く落ちない…なぜ…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:21:51.88 jcCi1yJA
腰肉って落ちないよねorz
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:02:02.24 TF57hKyW
腰肉はこの時期、重ね着でカバーできるじゃないか
上半身の肉はすぐ落ちるのに、下半身が全く痩せない…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:07:31.52 9UyWYhzg
正月太りで156/44→46kgに。。
今月中には44kgまで戻す！！今年中に42kg目指す！！
正月で開放された食欲を抑える為におかゆダイエット始めてみます。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:41:46.91 bR2MXLQg
２ヶ月程ダイエットらしい事しなくても４７で安定してる｡お腹の脂肪減ったからか慢性的な膀胱炎になったｗｗｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 02:37:58.93 odZD/H34
160/47.3目標43キロ
やっと生理終わったから今日から頑張る
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:00:23.22 jZEDRd1G
161~162/49
目標は46
ジョギング行ってきます
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:31:57.83 e2PnjVUy
153センチ46.4キロ。45キロになりたい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:21:28.00 Lt5lzNte
168cm49.2kg
45kgになりたい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:44:39.93 7xu71TRw
>>124
私と似てる！
私は４７目標。去年の５月は５６でダイエット始めました(汗)。
お互いがんばろう！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:41:47.18 aNFESIPp
162cm 47kg
夏までに42kgになってみせる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:20:13.98 SnTTroO2
156㎝44kg
生理前ってのもあるけど
ごはんが美味しすぎて、つい食べ過ぎてしまう・・・。
ちょこちょこ食い＋ながら運動で
ぬるぬるダイエットしようと思います。
目標は40kgぴったり(‘･ω･´)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:51:25.86 Ikg3gACg
159で47kg
44だったのに…
戻りたい、あの頃に。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:13:02.35 Fs0a3hUu
160.5/40.3～9
全然40ジャストに届かない
意志弱すぎる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:49:28.30 1AdNKUXI
>>129
43.4kgになってた！●の分だとしても嬉しい（･∀･）
もちべ上がったし腹筋してきます！！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:23:21.67 cY/uEBO2
>>132 自分と似てる！157/44kg。 昨日オールしてお菓子ボリボリ食べちゃって体重かったけど、朝測ったら43.6だった！
自分も40目標です。がんばろ～！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:11:33.32 4NRtcUl4
>>133
仲間がいて嬉しいです。一緒に頑張りましょうね♪
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:02:04.82 RhBw67V/
>>132
忙しいからか、なかなか食事がとれず
42.1kgになってた・・・
体脂肪率はあまり変わってない。
全く食べずに痩せたくはないなぁ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:55:59.57 xOhXADAg
161
47→48.2
来月中には45になりたい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:26:02.16 PtnpwLPl
>>136
48.0
下半身痩せたい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 02:42:28.79 yq5090ON
久しぶりに親に会ったら太ったと言われた
服着まくって着ぶくれしてたせいだが自分を棚に上げてヒドス
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:22:44.00 VN2EoiCN
>>135
41.8kg 16%
食べたいけど，
すぐお腹いっぱいになっちゃう。
食べてもチョコとかお菓子ばかり
そのせいか顔色が悪い
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:32:10.19 c3xgRKch
160㎝ 49㎏
骨太なので、あばら骨と骨盤が浮き出てるけれど、太ももとヒップの肉付きのよさはまだまだなのでそこを絞って３㎏落としたい。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:24:02.08 6ULe8JVE
48kgから動かなくなってきた
43kgが理想なのでもっとがんばりたい…
明日も徒歩でバイト先に向かう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 14:56:54.96 MiVVvJu/
自分も48から動かない
45目標
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:32:27.63 w+CA3h9Q
去年12月48㎏→1～9月42㎏→10月～現在47㎏
目標40㎏だけど、取り敢えず5月までに42㎏に戻す。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:35:14.12 w+CA3h9Q
体脂肪率も18％→24％になってしまったので、戻す。
彼氏と別れて気抜きすぎた。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 14:47:54.76 3Du/JEMP
159/46
あと２Ｋｇ頑張る
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 14:22:38.37 A1hEcBlL
159.4
46→45→44→43.8と順調に減っているー
私も一度48から動かなかったけど、そこを過ぎたら
するする落ちだした!
42.5になったらやめどきかな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:57:23.66 2Ctr+JNg
153/46
5キロは落とす
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:10:52.45 Qa2o0qfw
163/43.9
40キロ目標に頑張る！
というか太腿減ってくれorz
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:57:12.59 Mc5k981m
157/46 体脂肪19%
目標は42キロ!彼氏を見返す為にも
絶対絶対痩せる！
元は56キロの巨ﾃﾞﾌﾞでした。あと4キロ
4月までになんとかするぞ！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:44:50.84 2FvN83zc
163/49.2/♀
49ｷﾛ台1週間維持できたのでこっちに移動してきた。目標は47ｷﾛ！！尻ばっか減るから悲しい…。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 15:46:48.34 86aawKn9
産後1年…
元46kg(デブで悩んでた)→妊娠してさらに+20kg(笑)
出産して66kgから44.40kgに！
けど、ここから落ちない(ToT)/~~~
あと半年で42kg目指します。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 16:20:48.26 S/poZN2j
20 ♀
162/48.8
57.6→43 まで落としたのに気を抜いてたら
今年に入って 45～49をうろうろ。
ベストな44～45に戻したい。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:46:53.76 2C3+1rut
156㎝
妊娠前→38～40
産後二年経った現在→48
全く落ちない。
妊娠前は自分が細いなんて本気で思ってなかったが、今思うとガリガリだな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:36:23.48 RXTNd9Sb
156/47
めざすは42!!
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 09:13:11.06 aGzyKYQ6
妊娠するとそんな太るんだなぁ
元デブだから痩せてから妊娠しないと大変なことになりそうだ…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 02:21:44.97 C5D8f07g
153 48→妊娠で68まで増えた。
一年で元に戻して今は44。40キロまでがんばる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 11:01:54.27 tSVWhh5h
体脂肪率は気にしないですか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 12:16:15.77 DFXxJlWI
160/48
とりあえず藤井リナちゃんみたいに43kgまで頑張って痩せたい！
目指せ-5kg
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 11:35:19.31 d7MwUI7w
>>150
切れなかった49ｷﾛ台が終わり48.8になった！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:10:28.09 AvoSuu0/
>>150
47.8になった途端周りに心配され始めたけどまだ頑張る。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:11:18.05 AvoSuu0/
>>159でした！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:27:05.21 iqk+APsd
155/50
45キロ代にはなりたい。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:34:24.99 vdpeZ+b0
このスレ、ガリばっかりだねｗ
自分は152センチだけど骨格の関係で43キロがベストの体重。
自分で言うのもなんだか、スタイルだけは良い。華奢なんだ。
43キロのときは「もう少し太ってもいいと思うよ」て言われてた。
今は44キロ少々。あともう少し痩せて、太る前の体重に戻るぞ！！
もう他の人から見たら痩せる必要なんて無いんじゃないか、って感じだと思うけど
自己満足の為にもうちょっと頑張る。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 14:19:10.55 L11a294q
163cm44kgウェスト実寸58cmの時も薄いとは言われても華奢なんて言われなかったよ。
結局骨格なんだよなー。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:04:52.89 SZpdAcQX
155/42.1ｷﾛ
目指せ40ジャスト
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:10:00.86 Kk+Sq8uG
163cm51kgだけど友人知人家族から華奢認定されてる
49kgでいいから40kg台になった自分が見たいのだけど
骨格しだいって確かにあるよね
ここの華奢骨格の人に聞きたいけど未熟児とかそこまでいかなくても小さめで生まれた人いるかな？
私は1600gだったんだけど幼稚園から高校まで一番前高卒時でも151cmだったかな
大学で一気に伸びたんだよね
でも骨格は華奢のまま
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:41:08.47 fMzWKZAL
死んで
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:58:48.65 mUxfeKCu
いいなー
161/44で数字だけなら標準的だけど体型はぽっちゃりだよ
まったり41kg目指してる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:59:40.17 EL3x+uwo
未熟児ｱﾋﾟｰﾙする人って何なのだろうね
たまにいるけどもれなくｳｻﾞｷｬﾗだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 07:33:35.43 5tX6YiTm
未熟児ｱﾋﾟとかひねくれてる読み取る人って何なのだろうね
たまにいるけどもれなくｳｻﾞｷｬﾗだな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 09:00:10.13 /vP1Jsae
現在話題沸騰中のダイエット情報です！！
カリスマモデルの釈☆由美子さんが大絶賛しています（*^_^*）
次はｱﾅﾀがﾔｾる番!
URLﾘﾝｸ(px.moba8.net)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:01:41.81 6juTIHKP
154 47→45
42キロ目指す！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 12:58:15.90 1ecgnPbl
>>171
釈由美子はいつのまに☆なんかいれたんだ？
つのだ☆ひろかよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:04:50.47 jHI+jBo6
身長163cm 体重46.5kg
73kgから何とかここまで落としたが、まだまだ物足りない、痩せているようには見えない。
あと3kg落として、それでも痩せて見えなかったら…どうしようorz
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:54:40.25 yW4mqtN9
もう十分だよすごいねー！
これで満足したかい？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:06:38.38 3WM1krPt
大幅減量に成功したけど
この体重を維持しようかなー、それとももうチョイ痩せてみようかなーと
迷ってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:37:51.67 e3Qx3UyD
>>176
そこが摂食障害の入り口だよ。
もう十分痩せてる。
私も同じくらいのスペックで46kgまで落として
「もうちょっと」「いやあとちょっと」を繰り返して泥沼にはまった。
痩せているようには見えなくても、周りは「痩せたね」って言うでしょ？
もう十分だよ、維持するだけで十分。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:28:41.72 zGKp5H1g
154cm52kg
夏休みまでに４５いったるわ！！
って毎年言ってる：けど今年こそ頑張る
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:45:06.55 8P/ub11b
163/45もうちょいもうちょい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:58:00.88 U29HJQI9
体型って人によるんだろうなぁ‥骨太筋肉質なせいか159cm46kgではまだしっかり体型に見える。
やっぱり42くらい目指さなきゃならんのだな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 06:52:33.30 gReLntrt
>>178
まぁそういう人ほど今年も無理というね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 12:52:07.11 IHmtY1tt
うわわわわー！
160.5/48.0で40kg台を目指すスレを卒業して、たまにここのぞいてたんだけど
本日49.9kg…orz
最近は体重は量らないでボディメイクしてて、今朝ウエストが61cmだったから
久しぶりに量ったらこんなことに。
「やっぱ見た目よ！体重なんて誰も知らないんだからっ！」と
いっぱしの事を思ってたけど、やっぱりショックでかい！！
あんまり減らすとバストが小さくなるので、48.5kg目指す！
こちらの方々は目標値が高いので書き込みは控えてましたが、あまりのショックに初カキ。
長文しつれい。がんばります！！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:13:08.71 I44+jgqj
骨太とか筋肉質って言ってる人ほど実は体脂肪率高いと思う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:46:41.61 H6QkbP7H
160センチ40.5キロ
ここでキープしたいなぁ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:02:26.21 18K+BKWK
店員さんに二度見されながらもウェスト58cmのスキニーパンツ買ったった！！
これがスルッと履けるように頑張る！！
身長156なんだけどウェスト58以下の人って体重どのくらい？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:34:13.47 N3/SkTsU
>>183
うん、でも健康診断でお医者さんに
｢個性的な骨格ですねｗ｣って言われた私みたいなのもいるしｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 04:06:18.95 XxJ5ME5k
>>185
身長160cmだけど体重40～41kg、スルっと履ける。
実寸ウエストと洋服のウエストは違うけどね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:34:16.19 xSO/Tec8
>>187
ありがとう！
スタイルよくてうらやましい！！
腹筋鍛えて頑張る！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:00:57.87 XYUSRsVI
160/48 W64
体重計壊れたみたいだ
金ないが計れないの怖いし安いの買うか・・
次に計る時減ってるように気合いいれてやってみよう
目標は45kg
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:24:03.37 kDpz7dXq
>>163
同じ身長体重なのに全然痩せて見えない自分。。
肩パッド入れたような肩で、乳もH～Iカップ、尻もデカい。腹と太ももはぶよぶよだよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:54:47.06 t0GdrFUO
１６３．３ ４９キロ
あと五キロ痩せてやる！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:50:46.72 fLUvFLaF
155センチ 46キロ
まず42キロになるよう頑張る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:25:17.48 PzrnTeTM
159.5cmでただいま46.5㎏
自分的ベスト体重44㎏までもうちょっとがんばる。
二の腕とか痩せないと全体的にもっさり見えるよね。部分痩せに力入れていこう！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 18:12:02.05 pPm9lMcs
みなさん美容体重を目指してる人が多いですね
154cm 46.5から43キロ目指します！
見た目が1番大事なんだよねー。。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:45:10.11 TIqL5Fz3
スレ違いならすみません。
152cm42kgでとりあえず目標達成しました、ウエスト59cmになったけど、ベルトがどれも長くて困ってます。短いベルト扱ってるお店ないですかね？ユニクロのMとか長過ぎてどうにもなりません。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:01:02.33 Yd2lljEB
160センチ41キロでウエスト実寸51センチ
華奢と言えば聞こえがいいけどメリハリのない寸胴体型です
これ以上体重を落としたら小学生の男の子みたいになる…orz
長すぎるベルトはバックルのところが外せるなら切り詰める
外せないならキリで穴を開けるなぁ
でも一番便利なのは編みこみメッシュ状のやつだと思う
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:33:51.96 BbpFwHST
こども用のベルトも視野に入れて探してみてはどう？
こども用は素敵なのないかなー。デパートの高級メゾンとかのならいいのありそう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:51:01.16 FSJ+507E
正月太りして2月からダイエット始めて51→48でいつもの体重に戻した
さて、問題はここから
45まで落としたいのに48で安定してしまってなかなか落ちない…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:35:28.51 FoMG0jD+
163cm47kgで理想体重なんだけど、出産もしてないのに胴回りだけが変化して
かつての7号スカートから、ウエスト70cm、へそ周り80cmというぶよんぶよんの腹を持つ。
この変化はまったく運動しないからだろうか
あばらは触れるのに、余った腹肉をつまみながら真剣に悩む…
ここのウエストと下腹をすっきりさせるにはどうしたらいいだろうかorz
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:44:24.93 FSJ+507E
同じく私もｗ
若い頃は56センチだったウエストが今や70
私は出産してるからデブっただけでなく皮がだるだるで見られる状態にないよ
やっぱり普段から鍛えてないとだめなんかね？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:52:39.96 4nCcPFss
ヘソから下腹が座ったり屈むと２段腹になる。ピチピチパンツ履くと腹がタプっと乗りやがる
１５６ｃｍ体重が４１でも２段なる。ちなみに出産経験なし。
今は４６、下腹消えないなら４１なってもなぁ…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:06:11.59 jgxBTFvW
161cm49kgで一般的に見たらちょいぽちゃ～普通くらいだけど自分の身体にはそれなりに満足してる
ここ一年半くらい体重はかわってないのに、周りにはすごい痩せたねスタイル良いねって言われる
やっぱ筋肉は偉大だと実感
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:25:23.18 Tm7hEYbR
たしかにそうなんだけど
でも筋肉つけて痩せると筋トレやめたら脂肪にかわってリバウンドするでしょ？
永遠にやり続ける気持ちがあるなら良いけど
現実的に考えると無理じゃない？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:33:37.39 jgxBTFvW
筋トレっていうと大変なイメージあるけど、筋肉を使うストレッチレベルのことを１日３０分やるだけでも１ヶ月やると身体がかなり変わるよー
もう１年以上続けてるけど、食事制限に頼ったダイエットをしてた頃より全然楽だしなにより身体の変化が嬉しい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:40:01.13 1GRgYG8e
158の48だけど腹肉すごいつかめるよ。
胡坐かいて前屈みになるとダップリつまめる。
筋トレで締めるべきなんだろうけど減量目的の有酸素運動は好きだが筋トレの地道感が苦手。
誰か指導してくれる人がいたら頑張るかも…。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:46:53.73 ydq8RCIU
>>203
筋肉は脂肪にはならないよ、筋肉が減るだけ。
一生やり続ける必要はないよ。痩せたい時だけやる気があるときだけでも運動や筋トレすれば身体のラインが変わってくる。
何ヶ月は続けないと意味ないけど…
筋肉はすぐに落ちるもんじゃないし。
数ヶ月サボってても一度ついた筋肉はすぐ復活するしね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:47:06.98 3e1dY0As
私は二の腕 太もも 下腹 がやばい！！！
あと７ｋｇは痩せないと駄目かも。
208:199
12/04/28 18:58:23.72 ii94uceW
突き出た腹のかさがあまりに大きく、アウターマッスルを鍛えそうな腹筋等を
躊躇してたけど、皆様のレス読んでピラティスを20分やってみたー
一瞬キツいところもあるが、コアリズムで汗だっくだく足元フラフラよりは続けられそうだ。
その場お尻歩きが100回をあっさりできるようになったので回数増やす。
トータルで30分以内の消極的な対策だけど、>>200さんも
ウエスト50ｾﾝﾁ台の復活目指して、なんかやってみませんかー？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:53:54.33 Tm7hEYbR
>>208
今は有酸素運動60～90分を週に2～3回ぐらいと5～10分ぐらいの筋トレ週に2～3回は健康のためにもやってるよ
継続できる範囲だとそのくらいが限界かな
フルで働いてる主婦なもんで暇な時にやるって感じ
2人出産してアラフォーのぶよぶよお腹には何がいいのかな～ピラティスよさそうね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:39:03.38 EfU/dxQX
久しぶりに体重計ったら５１kg…
目指せ４５kg！
211:199
12/04/28 23:46:43.82 ii94uceW
>209
励みになります。自分だけこの体型だと思ってたもので。
この体重のスレだときっと、減った分だけ気になる部分が細くなれば
と願ってる人多そう。
私は禁煙太りだけど、ボディメイキングトレーナーMicacoという人の
出産後の骨盤矯正ストレッチいい感じです。
あおむけになって股を開き両足の裏を合わせてケツあげるだけ。
猫背反り腰おなかぽっこりの、腰痛と姿勢がましになってきました。
ピラティスはやり始めたばかりなので、ブリッジが楽しいｗ
効果は>>204さんの成功談とトレーニング内容を聞きたいところ…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:29:53.88 ZTGolNHf
159cm、やっと49kg台になれた
長いこと52kgの壁が越えられなくて、自暴自棄になってリバウンドとダイエットの繰り返しだったけど、
49kg台になったらなんか目が覚めた
絶対この40kg台の体を手放さない
でもまだ肉たくさんつかめるし運動がんばる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:42:24.24 e6+1SJas
204です
私は若くはないんだけどｗ妊娠出産経験してないからあんまり参考にならないかもしれない…
カーヴィーダンス１日0～30分(どうしても日によってばらつきがある…週に３回くらいしかやらないときもある)
＋
毎日カーヴィーダンスで特に効くと思った動きをお風呂場でやる
＋
暇なときは腰を捻る
あとは余裕があったらネットとかで見た筋トレをとりあえずやってみて、２週間くらいして飽きたor自分には合わないと思ったらまた別の筋トレを探してきてやってみたり…とか。
どうしても同じような動きは飽きちゃうから色々変えるのが長く続ける秘訣
ウエストは65くらいから60になった
腹筋は縦にうっすら３つに割れてるレベル
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:22:46.03 riiXyBAI
>>213
おお。成功談ありがとうございます。60cmいいなー
カーヴィーブームは見てみぬ振りをしてきたんだけど、効くんですねぇ。
お風呂でやれるなんてコアリズムじゃ有り得ないな。千円か…
浮気性な筋トレも腹直筋だの腹横筋だのあちこちに効くのかもしれないなぁ
もう食事制限ｽﾄﾚｽﾌﾙ!!! 運動だけでｼﾎﾞｳの浮き輪なくしたいの!!! ので
-ｳｴｽﾄ10cm（腹前面厚み-20cm）目指して毎日捻りまする…
なぜか腹は筋肉痛にならず、ふくらはぎなどがカチカチになるので
モチベーション維持の部分感覚がほしいところです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:09:45.23 ICOoBgGt
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:54:57.58 t0FHWVXu
雨だからウオーキングに行けず、踏み台昇降やってみた。。。
膝から下しか動かないからほんとにダイエットが継続できてるのか不安。。。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:02:36.26 pQ+s415Z
160cm、49kg、20㌫まで来れた
でもまだ全然背中も太ももも腹肉もつかめるので
運動増やしつつ44kgまで頑張る
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:36:53.30 63lOl/W3
腰が痛くて運動できない･･･
風呂であったまってくるかな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:09:27.93 wxQGoJSZ
無理スンナ(´・ω・)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:40:50.20 9dmgSlSq
>>218
痛いのは炎症起こしてるからなのでまず冷やす事が大事
温めるのは痛みが引いてから
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:15:42.13 oYyZGvu9
153cm54kgから始めて、47.5kgからがびくともしない。
BMI19が遠いわ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:05:32.15 3o4OM1+C
>>221
スペックにてる！
私も154cm53kgから47.4kgまできたけどそこからびくともしない。
維持期ってやつかね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:38:54.05 oYyZGvu9
>>222
本当に似てるw仲間だね。
ありがとう。気分が楽になったよ。
久々に生理重かったり片頭痛で寝込んだり、ちょっと滅入ってたんだ。
維持してると思って長い目で頑張るよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:30:36.92 OhfdRoRJ
一日に100ｇずつ順調に減ってて、47.3㎏まで落とせて喜んでたら
一昨日いきなり心当たりもなく48ｋｇに増えて泣いた・・・と思ったら。
今日47.3㎏だった・・・この上がったり下がったりは何なんだろう？
毎日体重に振り回されてるかんじだ。
体がたるたるなので、ダンベルで簡単な筋トレをするようになった。
病気だから激しいのは出来ないけど、簡単なのでも汗かいて楽しい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:24:27.27 fnWbiC29
>>224
まだ体がその体重に定着してないから、変動が激しいのかもよ？
だからすぐ増えたり減ったりする…
体重は水分やらですぐ変わるからあまり気にしなくても大丈夫
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:14:25.08 2rEh5ie3
155/49
ここ一ヶ月体重が変わらない･･･
227:221
12/05/30 00:23:57.66 OOYQoK+y
一度親戚宅で盛大にドカ食い＆便秘突入で48.2kgまでいって、
その後有酸素増やして47.2kgまで減った。
一応今月の収支マイナスで終われそうで一安心。
ダンベル持ってショコしてたら腕に力こぶ出来たわ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:59:40.52 B3M3E53B
159/48.5
50キロ台が40キロ台を目指すスレから移動してきました。
目標45。
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