【30kｇは】40kｇ台の ..
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 11:35:19.31 d7MwUI7w
>>150
切れなかった49ｷﾛ台が終わり48.8になった！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:10:28.09 AvoSuu0/
>>150
47.8になった途端周りに心配され始めたけどまだ頑張る。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:11:18.05 AvoSuu0/
>>159でした！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:27:05.21 iqk+APsd
155/50
45キロ代にはなりたい。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:34:24.99 vdpeZ+b0
このスレ、ガリばっかりだねｗ
自分は152センチだけど骨格の関係で43キロがベストの体重。
自分で言うのもなんだか、スタイルだけは良い。華奢なんだ。
43キロのときは「もう少し太ってもいいと思うよ」て言われてた。
今は44キロ少々。あともう少し痩せて、太る前の体重に戻るぞ！！
もう他の人から見たら痩せる必要なんて無いんじゃないか、って感じだと思うけど
自己満足の為にもうちょっと頑張る。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 14:19:10.55 L11a294q
163cm44kgウェスト実寸58cmの時も薄いとは言われても華奢なんて言われなかったよ。
結局骨格なんだよなー。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:04:52.89 SZpdAcQX
155/42.1ｷﾛ
目指せ40ジャスト
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:10:00.86 Kk+Sq8uG
163cm51kgだけど友人知人家族から華奢認定されてる
49kgでいいから40kg台になった自分が見たいのだけど
骨格しだいって確かにあるよね
ここの華奢骨格の人に聞きたいけど未熟児とかそこまでいかなくても小さめで生まれた人いるかな？
私は1600gだったんだけど幼稚園から高校まで一番前高卒時でも151cmだったかな
大学で一気に伸びたんだよね
でも骨格は華奢のまま
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:41:08.47 fMzWKZAL
死んで
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:58:48.65 mUxfeKCu
いいなー
161/44で数字だけなら標準的だけど体型はぽっちゃりだよ
まったり41kg目指してる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:59:40.17 EL3x+uwo
未熟児ｱﾋﾟｰﾙする人って何なのだろうね
たまにいるけどもれなくｳｻﾞｷｬﾗだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 07:33:35.43 5tX6YiTm
未熟児ｱﾋﾟとかひねくれてる読み取る人って何なのだろうね
たまにいるけどもれなくｳｻﾞｷｬﾗだな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 09:00:10.13 /vP1Jsae
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:01:41.81 6juTIHKP
154 47→45
42キロ目指す！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 12:58:15.90 1ecgnPbl
>>171
釈由美子はいつのまに☆なんかいれたんだ？
つのだ☆ひろかよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:04:50.47 jHI+jBo6
身長163cm 体重46.5kg
73kgから何とかここまで落としたが、まだまだ物足りない、痩せているようには見えない。
あと3kg落として、それでも痩せて見えなかったら…どうしようorz
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:54:40.25 yW4mqtN9
もう十分だよすごいねー！
これで満足したかい？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:06:38.38 3WM1krPt
大幅減量に成功したけど
この体重を維持しようかなー、それとももうチョイ痩せてみようかなーと
迷ってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:37:51.67 e3Qx3UyD
>>176
そこが摂食障害の入り口だよ。
もう十分痩せてる。
私も同じくらいのスペックで46kgまで落として
「もうちょっと」「いやあとちょっと」を繰り返して泥沼にはまった。
痩せているようには見えなくても、周りは「痩せたね」って言うでしょ？
もう十分だよ、維持するだけで十分。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:28:41.72 zGKp5H1g
154cm52kg
夏休みまでに４５いったるわ！！
って毎年言ってる：けど今年こそ頑張る
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:45:06.55 8P/ub11b
163/45もうちょいもうちょい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:58:00.88 U29HJQI9
体型って人によるんだろうなぁ‥骨太筋肉質なせいか159cm46kgではまだしっかり体型に見える。
やっぱり42くらい目指さなきゃならんのだな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 06:52:33.30 gReLntrt
>>178
まぁそういう人ほど今年も無理というね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 12:52:07.11 IHmtY1tt
うわわわわー！
160.5/48.0で40kg台を目指すスレを卒業して、たまにここのぞいてたんだけど
本日49.9kg…orz
最近は体重は量らないでボディメイクしてて、今朝ウエストが61cmだったから
久しぶりに量ったらこんなことに。
「やっぱ見た目よ！体重なんて誰も知らないんだからっ！」と
いっぱしの事を思ってたけど、やっぱりショックでかい！！
あんまり減らすとバストが小さくなるので、48.5kg目指す！
こちらの方々は目標値が高いので書き込みは控えてましたが、あまりのショックに初カキ。
長文しつれい。がんばります！！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:13:08.71 I44+jgqj
骨太とか筋肉質って言ってる人ほど実は体脂肪率高いと思う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:46:41.61 H6QkbP7H
160センチ40.5キロ
ここでキープしたいなぁ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:02:26.21 18K+BKWK
店員さんに二度見されながらもウェスト58cmのスキニーパンツ買ったった！！
これがスルッと履けるように頑張る！！
身長156なんだけどウェスト58以下の人って体重どのくらい？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:34:13.47 N3/SkTsU
>>183
うん、でも健康診断でお医者さんに
｢個性的な骨格ですねｗ｣って言われた私みたいなのもいるしｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 04:06:18.95 XxJ5ME5k
>>185
身長160cmだけど体重40～41kg、スルっと履ける。
実寸ウエストと洋服のウエストは違うけどね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:34:16.19 xSO/Tec8
>>187
ありがとう！
スタイルよくてうらやましい！！
腹筋鍛えて頑張る！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:00:57.87 XYUSRsVI
160/48 W64
体重計壊れたみたいだ
金ないが計れないの怖いし安いの買うか・・
次に計る時減ってるように気合いいれてやってみよう
目標は45kg
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:24:03.37 kDpz7dXq
>>163
同じ身長体重なのに全然痩せて見えない自分。。
肩パッド入れたような肩で、乳もH～Iカップ、尻もデカい。腹と太ももはぶよぶよだよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:54:47.06 t0GdrFUO
１６３．３ ４９キロ
あと五キロ痩せてやる！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:50:46.72 fLUvFLaF
155センチ 46キロ
まず42キロになるよう頑張る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:25:17.48 PzrnTeTM
159.5cmでただいま46.5㎏
自分的ベスト体重44㎏までもうちょっとがんばる。
二の腕とか痩せないと全体的にもっさり見えるよね。部分痩せに力入れていこう！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 18:12:02.05 pPm9lMcs
みなさん美容体重を目指してる人が多いですね
154cm 46.5から43キロ目指します！
見た目が1番大事なんだよねー。。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:45:10.11 TIqL5Fz3
スレ違いならすみません。
152cm42kgでとりあえず目標達成しました、ウエスト59cmになったけど、ベルトがどれも長くて困ってます。短いベルト扱ってるお店ないですかね？ユニクロのMとか長過ぎてどうにもなりません。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:01:02.33 Yd2lljEB
160センチ41キロでウエスト実寸51センチ
華奢と言えば聞こえがいいけどメリハリのない寸胴体型です
これ以上体重を落としたら小学生の男の子みたいになる…orz
長すぎるベルトはバックルのところが外せるなら切り詰める
外せないならキリで穴を開けるなぁ
でも一番便利なのは編みこみメッシュ状のやつだと思う
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:33:51.96 BbpFwHST
こども用のベルトも視野に入れて探してみてはどう？
こども用は素敵なのないかなー。デパートの高級メゾンとかのならいいのありそう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:51:01.16 FSJ+507E
正月太りして2月からダイエット始めて51→48でいつもの体重に戻した
さて、問題はここから
45まで落としたいのに48で安定してしまってなかなか落ちない…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:35:28.51 FoMG0jD+
163cm47kgで理想体重なんだけど、出産もしてないのに胴回りだけが変化して
かつての7号スカートから、ウエスト70cm、へそ周り80cmというぶよんぶよんの腹を持つ。
この変化はまったく運動しないからだろうか
あばらは触れるのに、余った腹肉をつまみながら真剣に悩む…
ここのウエストと下腹をすっきりさせるにはどうしたらいいだろうかorz
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:44:24.93 FSJ+507E
同じく私もｗ
若い頃は56センチだったウエストが今や70
私は出産してるからデブっただけでなく皮がだるだるで見られる状態にないよ
やっぱり普段から鍛えてないとだめなんかね？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:52:39.96 4nCcPFss
ヘソから下腹が座ったり屈むと２段腹になる。ピチピチパンツ履くと腹がタプっと乗りやがる
１５６ｃｍ体重が４１でも２段なる。ちなみに出産経験なし。
今は４６、下腹消えないなら４１なってもなぁ…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:06:11.59 jgxBTFvW
161cm49kgで一般的に見たらちょいぽちゃ～普通くらいだけど自分の身体にはそれなりに満足してる
ここ一年半くらい体重はかわってないのに、周りにはすごい痩せたねスタイル良いねって言われる
やっぱ筋肉は偉大だと実感
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:25:23.18 Tm7hEYbR
たしかにそうなんだけど
でも筋肉つけて痩せると筋トレやめたら脂肪にかわってリバウンドするでしょ？
永遠にやり続ける気持ちがあるなら良いけど
現実的に考えると無理じゃない？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:33:37.39 jgxBTFvW
筋トレっていうと大変なイメージあるけど、筋肉を使うストレッチレベルのことを１日３０分やるだけでも１ヶ月やると身体がかなり変わるよー
もう１年以上続けてるけど、食事制限に頼ったダイエットをしてた頃より全然楽だしなにより身体の変化が嬉しい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:40:01.13 1GRgYG8e
158の48だけど腹肉すごいつかめるよ。
胡坐かいて前屈みになるとダップリつまめる。
筋トレで締めるべきなんだろうけど減量目的の有酸素運動は好きだが筋トレの地道感が苦手。
誰か指導してくれる人がいたら頑張るかも…。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:46:53.73 ydq8RCIU
>>203
筋肉は脂肪にはならないよ、筋肉が減るだけ。
一生やり続ける必要はないよ。痩せたい時だけやる気があるときだけでも運動や筋トレすれば身体のラインが変わってくる。
何ヶ月は続けないと意味ないけど…
筋肉はすぐに落ちるもんじゃないし。
数ヶ月サボってても一度ついた筋肉はすぐ復活するしね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:47:06.98 3e1dY0As
私は二の腕 太もも 下腹 がやばい！！！
あと７ｋｇは痩せないと駄目かも。
208:199
12/04/28 18:58:23.72 ii94uceW
突き出た腹のかさがあまりに大きく、アウターマッスルを鍛えそうな腹筋等を
躊躇してたけど、皆様のレス読んでピラティスを20分やってみたー
一瞬キツいところもあるが、コアリズムで汗だっくだく足元フラフラよりは続けられそうだ。
その場お尻歩きが100回をあっさりできるようになったので回数増やす。
トータルで30分以内の消極的な対策だけど、>>200さんも
ウエスト50ｾﾝﾁ台の復活目指して、なんかやってみませんかー？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:53:54.33 Tm7hEYbR
>>208
今は有酸素運動60～90分を週に2～3回ぐらいと5～10分ぐらいの筋トレ週に2～3回は健康のためにもやってるよ
継続できる範囲だとそのくらいが限界かな
フルで働いてる主婦なもんで暇な時にやるって感じ
2人出産してアラフォーのぶよぶよお腹には何がいいのかな～ピラティスよさそうね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:39:03.38 EfU/dxQX
久しぶりに体重計ったら５１kg…
目指せ４５kg！
211:199
12/04/28 23:46:43.82 ii94uceW
>209
励みになります。自分だけこの体型だと思ってたもので。
この体重のスレだときっと、減った分だけ気になる部分が細くなれば
と願ってる人多そう。
私は禁煙太りだけど、ボディメイキングトレーナーMicacoという人の
出産後の骨盤矯正ストレッチいい感じです。
あおむけになって股を開き両足の裏を合わせてケツあげるだけ。
猫背反り腰おなかぽっこりの、腰痛と姿勢がましになってきました。
ピラティスはやり始めたばかりなので、ブリッジが楽しいｗ
効果は>>204さんの成功談とトレーニング内容を聞きたいところ…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:29:53.88 ZTGolNHf
159cm、やっと49kg台になれた
長いこと52kgの壁が越えられなくて、自暴自棄になってリバウンドとダイエットの繰り返しだったけど、
49kg台になったらなんか目が覚めた
絶対この40kg台の体を手放さない
でもまだ肉たくさんつかめるし運動がんばる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:42:24.24 e6+1SJas
204です
私は若くはないんだけどｗ妊娠出産経験してないからあんまり参考にならないかもしれない…
カーヴィーダンス１日0～30分(どうしても日によってばらつきがある…週に３回くらいしかやらないときもある)
＋
毎日カーヴィーダンスで特に効くと思った動きをお風呂場でやる
＋
暇なときは腰を捻る
あとは余裕があったらネットとかで見た筋トレをとりあえずやってみて、２週間くらいして飽きたor自分には合わないと思ったらまた別の筋トレを探してきてやってみたり…とか。
どうしても同じような動きは飽きちゃうから色々変えるのが長く続ける秘訣
ウエストは65くらいから60になった
腹筋は縦にうっすら３つに割れてるレベル
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:22:46.03 riiXyBAI
>>213
おお。成功談ありがとうございます。60cmいいなー
カーヴィーブームは見てみぬ振りをしてきたんだけど、効くんですねぇ。
お風呂でやれるなんてコアリズムじゃ有り得ないな。千円か…
浮気性な筋トレも腹直筋だの腹横筋だのあちこちに効くのかもしれないなぁ
もう食事制限ｽﾄﾚｽﾌﾙ!!! 運動だけでｼﾎﾞｳの浮き輪なくしたいの!!! ので
-ｳｴｽﾄ10cm（腹前面厚み-20cm）目指して毎日捻りまする…
なぜか腹は筋肉痛にならず、ふくらはぎなどがカチカチになるので
モチベーション維持の部分感覚がほしいところです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:09:45.23 ICOoBgGt
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:54:57.58 t0FHWVXu
雨だからウオーキングに行けず、踏み台昇降やってみた。。。
膝から下しか動かないからほんとにダイエットが継続できてるのか不安。。。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:02:36.26 pQ+s415Z
160cm、49kg、20㌫まで来れた
でもまだ全然背中も太ももも腹肉もつかめるので
運動増やしつつ44kgまで頑張る
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:36:53.30 63lOl/W3
腰が痛くて運動できない･･･
風呂であったまってくるかな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:09:27.93 wxQGoJSZ
無理スンナ(´・ω・)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:40:50.20 9dmgSlSq
>>218
痛いのは炎症起こしてるからなのでまず冷やす事が大事
温めるのは痛みが引いてから
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:15:42.13 oYyZGvu9
153cm54kgから始めて、47.5kgからがびくともしない。
BMI19が遠いわ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:05:32.15 3o4OM1+C
>>221
スペックにてる！
私も154cm53kgから47.4kgまできたけどそこからびくともしない。
維持期ってやつかね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:38:54.05 oYyZGvu9
>>222
本当に似てるw仲間だね。
ありがとう。気分が楽になったよ。
久々に生理重かったり片頭痛で寝込んだり、ちょっと滅入ってたんだ。
維持してると思って長い目で頑張るよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:30:36.92 OhfdRoRJ
一日に100ｇずつ順調に減ってて、47.3㎏まで落とせて喜んでたら
一昨日いきなり心当たりもなく48ｋｇに増えて泣いた・・・と思ったら。
今日47.3㎏だった・・・この上がったり下がったりは何なんだろう？
毎日体重に振り回されてるかんじだ。
体がたるたるなので、ダンベルで簡単な筋トレをするようになった。
病気だから激しいのは出来ないけど、簡単なのでも汗かいて楽しい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:24:27.27 fnWbiC29
>>224
まだ体がその体重に定着してないから、変動が激しいのかもよ？
だからすぐ増えたり減ったりする…
体重は水分やらですぐ変わるからあまり気にしなくても大丈夫
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:14:25.08 2rEh5ie3
155/49
ここ一ヶ月体重が変わらない･･･
227:221
12/05/30 00:23:57.66 OOYQoK+y
一度親戚宅で盛大にドカ食い＆便秘突入で48.2kgまでいって、
その後有酸素増やして47.2kgまで減った。
一応今月の収支マイナスで終われそうで一安心。
ダンベル持ってショコしてたら腕に力こぶ出来たわ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:59:40.52 B3M3E53B
159/48.5
50キロ台が40キロ台を目指すスレから移動してきました。
目標45。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:23:58.70 ozIrPnWN
過疎…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:38:46.53 pNiBqsIF
155/49.35
同じく50kgスレからきました
体脂肪率ヤバい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 04:12:01.45 S6oGZCqT
平日は自分でカロリーコントロールして体重が減る。
休日になると母が昼ごはんと夕ご飯を作ってくれるのだが
炭水化物ガッツリ高カロリー食を作ってくれて
美味しいのと母に勧められてたくさん食べるので休日でまた太る
この平日減る、休日増えるのループから逃れられないorz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:49:17.78 BcV8ovuW
実家時代のオカンは曲者だったな
ダイエット自体反対でそれでも決行してるのがバレたら激怒
しかも栄養やダイエットの知識０で普段の食卓にはご飯とパスタを一緒に出すし
カロリー＝栄養なのよ！て激高された時にはもうｗ
ま、近所にダイエット失敗して心だ子いたからな…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:29:47.85 XrAq3VCF
154/48です
44まで落とします！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:54:51.04 iAUJKfRo
うちの親はダイエットに理解あってよかった。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:28:46.85 rCZCYBvB
152/52ですが ３ヶ月で十キロ落としてみせます！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:38:57.01 FCE5BmTp
↑デブは痩せない(笑)３ヶ月後も必ずデブのままです！！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:26:50.39 esZW9Ld8
↑↑↑
デブの近親憎悪醜いからやめたらー？？
でぶBBAwwww
↓↓↓
904:06/13(水) 07:40 FCE5BmTp [sage]
薬のせいにしないでね。おでぶさん(笑)
238:あぼーん
あぼーん
あぼーん
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:58:47.45 TyD/Vcvk
ようやく50台から脱出出来たので仲間入りさせて
現在152/49.8
8月までに45行けたらいいな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:35:58.11 KhsPnsVj
胃腸炎で1週間寝込んでたら3kg落ちた
現在157cm 48.5kg 21%
体調を整えつつ、45kg目指して頑張る！
あばらは透けてるから上半身はなるべくそのままで下半身は絞りたいんだけど、やっぱり筋トレ増やすべきなのかなー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:05:18.57 BbNK1FYB
エアロバイクスレにも書き込みしたけど、2ヶ月で156cmで44から41.5になったよ～！これ以上痩せると骨骨ロックなる骨格なので十分です。
夏直前、目標達成して嬉しいから報告したくて！皆さんも頑張って下さい！
242:bp6166-ipngn4001marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp.2ch.net
12/06/19 12:37:05.04 SwSkmQvO
bcaslist
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:42:42.18 +VJdmrOo
>>240自分の経験上、食事制限で上半身と体重は落ちるけど下半身は運動しないと落ちない。
サイズダウンが一番早く感じられたのはウォーキング。
サイズダウンしてから筋トレも加えてシルエットをキレイにした。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:46:34.73 hxmHeVS9
4月3日開始時54.7kg今朝49.1kg
やっと誤差でも50に戻らなくなったから参加させて下さい。
身長は155㎝なので本当は45くらいが良いのだろうけど
前にそこまで落としたら男性からは不評、女性からは心配されたので
目標は47～48の間くらいにしてます。
ここからはよりキツイだろうけど頑張る！
ここまでは筋トレと夕飯極少量、たまに有酸素できました。
245:240
12/06/19 21:13:50.29 +/cr6HRD
>>243
やっぱり運動なんですね！
梅雨だから踏み台昇降とウォーキングで、運動を習慣にしていきたいと思います、ありがとう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:21:46.88 Ftg6AOwt
155/47.4
生理前のイライラで甘い物食べてしまう･･･
これじゃ食事制限してる意味ないよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:48:30.94 jMYcCw5b
153/47.8
様子を見ながら42～44kgで治めようと思っていたが、
二の腕腹回りケツ周り太もも足首ふくらはぎあご背中
痩せるにつれ…たかだか5kgですっきりするとは思えなくなってきた。
とりあえず今月中に46kg台を目指してる。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:32:46.20 DNX6jJ1M
158cm 3月からダイエット始めてようやく49.2㎏
30㎏台は目指さないけど、45㎏前後まで落としたい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:40:30.59 kvSlJz4c
私は朝昼逆転してるせいか
朝ごはんを食べないで、代わりに夜食を食べるほうが体重減る。
やはり寝る直前に食べると増えるね。
ためしてガッテンの計るだけダイエットをやってて
朝と夕食後に体重を量るんだけど
ちょっと食べ過ぎた日とかは、朝と夕食後の体重の差がすごくて
よくわかるから面白いよ。反省材料に出来ていい。
今は46ｋｇと47ｋｇを行ったりきたりしてる。
46ｋｇで固定したいのに、なかなか難しい。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:26:06.89 Vf1FtqKY
155センチ、53キロから44キロまでやっときた。
この体重は小学生以来だよ。
41キロを目指す
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:59:36.37 cT6jahyZ
155cm 46.5→42.8
目標は42キロ以下を死ぬまでキープ！
今回こそリバウンドしないようにしなきゃ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:15:28.13 N3AJhKCQ
>>251
死ぬまでキープしなくても、もう婆さんになったらそれこそダイエットの事なんか忘れて好きなもの食べた方がよくない？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:16:16.76 TlqNjjAM
わかるわー
おばあちゃんは太ってるほうが可愛いし
体痛くないわ
あたしは今ですら床だと背中アバラ尻が骨当たりで痛いよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:15:55.45 2Qeztdwn
>>250
似てる！！
154センチ、
54キロ（今年２月）→44キロ（今）
目標：41～42キロ。
お互いラストスパート、頑張ろう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:23:19.53 cT6jahyZ
たしかに！w
あと30年キープに変更！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:26:40.97 hDEZg4+p
>>254
どんな方法で10kg落としたの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:43:48.93 2Qeztdwn
>>256
まず食事制限。
極端なものではなく、ファーストフードと即席ラーメンを控える感じ。浮腫みやすいので減塩を心がけている。
それから、毎日２万歩を目安にウォーキングをしている。
下半身はこれでかなり引き締まった。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:54:27.80 QqVN/pTr
150cm半ばで41キロだと、危ないんじゃ。
医者によっては「子供産めませんよ」というし、
例え産んでも低体重児やアレルギー疾患、糖尿病リスクが高い子供が生まれる確立が高くなる。
男性や閉経後の方だったら忘れてくれ。
ただ、本人も、感染症リスクは高くなる。
体力的にも、5、60代くらいで肺炎であっさり亡くなったりするし。
勿論、それでよければ他人が口を挟むことではないが。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:46:44.53 SbiDh8aU
前回>>228
今朝47.4キロ。減らなくなってきた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:47:10.48 AzLeFXDD
160cm40kgで3000超えの元気な赤ちゃん2人産んだ私が通りますよっと。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:03:20.39 4ole7Vi+
>>260
確率って言葉の意味知ってる？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:45:11.78 oUU0JbIr
>>260
ラスプーチンは毒を盛られても死ななかったらしいけど、
「自分が大丈夫なんだから、おまえらも平気だ」と一般人に要求されてもね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:59:32.75 Dlo2NuhY
私も160ｃｍだけど、以前拒食症で40ｋｇくらいになったときは
ちょっと動くとだるいって感じになったよ。
今は47ｋｇで46ｋｇを目指してるんだけど、体調はすごくいい。
減らしすぎは危険だよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:06:01.55 Fj/H6lP/
152cm52kg→46kgまできた
42kgまで頑張るぞ!!
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:30:55.00 jJ8OZJ6r
153ｾﾝﾁ
やっと50ｷﾛ抜け出して48～49ｷﾛが安定してきてこのスレの住人に仲間入り！
今年中に40ｷﾛ目指して頑張ります！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:05:52.20 InQPZ4YN
155㎝46㎏
昔体壊して不健康に痩せた時42㎏までいったけど戻った。
MAXは49㎏。
暴食しようがダイエットしようが、40㎏台からは頑として動かない。
けど血液検査で中性脂肪高めと言われちゃったよ。
お菓子食い過ぎだって。
体重だけ見てればいいってわけじゃないんだよね。
健康的な食生活心がけて健康的に2,3㎏落としたい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:49:11.58 nG68PC7x
41kgぐらいに戻りたい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:55:58.02 ffMTbS+l
生理前って食べてないのに太る・・・。
生理後順調に減らせるのに、いつも生理前で元に戻る。
これを延々数ヶ月繰り返してる。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:37:38.29 Br/Q1gAZ
157ｃｍ48ｋｇ
ダイエット初めて４ヶ月、とりあえず１ヶ月４０ｋｇ台でキープできてます
体脂肪をこれ以上落としたくないのでこのくらいでずっといたいです
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:41:55.81 vEbUmkB4
155cm46kgで今生理前だからもう少しあるかも…
42kgくらいが目標（理想は40kg）で１ヶ月で2kgのペースで頑張ってるんだけど全然減らない
飲み物はプーアル茶か水で野菜中心の食生活で夜は炭水化物と脂抜きで間食一切なしで頑張ってるんですが
271:２ちゃんねる ★
12/08/08 13:28:02.14
>>238の削除に反論のある方は七日以内に下記スレッドまでお願い致します。
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:407番)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:23:03.26 XGvgdtq/
151/45.2
チビなのでもっと減らさないと...
九月入るまでに42まで頑張ろう！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:40:48.57 jYsXNdx/
>>265
生理になって食欲増加。49.5ｷﾛに増えてギリギリこのスレ住人キープ中。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:25:44.75 gZIIP6Yy
155cm/53→46.6kg
5月から頑張って落とした
42目指してまだまだ頑張らなくては
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:05:58.40 Qwl6Qzf7
160/45.9
44キロに戻さなくては！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:03:31.06 bt09AWHP
前回>>259
ここ1ヶ月変動なし。
一旦46.3まで落ちたけど、47.4からぴくりともしない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:40:58.23 7kVUaAUC
154cm/46,9kg
目標は44kg
調理系専門に入ってから自己最高を更新し続けているので入学の際の健康診断の時の体重まで戻す！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:45:40.00 uO0fp+PE
>>273朝の体重47ｷﾛ
一日一食しか食べれないのが３日続いたのと生理が終わったので
ガクンと減ってた。ただあまり食べてないせいで３日便が出てない。
そして見た目も変わらない。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:15:26.44 JF6/sX4T
150cm49.5kgギリギリこのスレの住人。
20日のデートまでに48kgになりたい!!
３日で1.5kgおちる方法教えて!!
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:15:55.38 /P0kphWP
>>279
断食
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:46:13.88 5kBdrH0b
>>280
わかりました!!
２日間断食します!?
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:37:16.32 j45J6xFj
156.5 43.8 忙しくて夕飯をあまり食べなかったらがっつり減った
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:12:44.40 18nIiOmH
152 44.2キロ
40キロまで落とします
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:48:44.96 kwt4Jxww
155/49.6
目標は44キロなんだけど、50キロを切ってからなかなか減らない。ストレスから今日たくさん食べちゃった。お昼とお夕飯抜きにしよう。
食べたもの
サラダ×２
サラスパ
チョコケーキ
おまんじゅう
クッキー４枚
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:24:05.19 vJ2t6SK5
161#47
45キロ目指すぞ、
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:26:58.55 V7V8GeFN
153／46
もともと42だったのが、急激に10kg近く増えて50～53kgに…。元に戻したい！
じわじわゆっくり落としてるけど、手持ちのデニムが履けなくて困る。
今の太った状態でデニムを買い直すと、今の自分に甘んじている気がして買いたくない。
やっと手持ちのデニムが太ももまで履けた。でもホックとチャックはまだまだ。
冬までになんとかせねば…
肉のせいだけではなく、骨盤も広がった気がするけど、そういう事ってありえるんだろうか。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:02:03.70 MRo6FM6h
168/49.8㎏ bmi17
目標は45㎏！
後三カ月位で達成出来ると嬉しい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:22:32.03 KQ04Qi51
160.3㎝ 47.7
とりあえず現状を詳しく書いておく。45㎏を目指します
スロトレ買おうかなあ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:36:27.97 r4NR9LT9
160/48.5
58kgからここまできた。
45kgが近くて遠い。。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:42:07.12 3rG+MraU
47までいったけど
調子のって食べ過ぎてリバウンド
11月までに45キロ目指して頑張ります
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:08:13.13 olEsNGC0
161㌢48,6㌔
目指すは45㌔！
ｽﾍﾟｯｸ近い人がいて嬉しい!がんばれそう!
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:21:11.51 IdN5IiwJ
165cm44kg
あと1～2kg減の範囲で脚やせしたい
ウエストと太ももの差を10cm以上にするのが目標
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:56:00.87 IaNbuBLm
>>286
いや、肉だよ。私もそんな気がしてたけど肉だった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:47:01.49 bz2snB3f
いきなりすいません。
ときどきスレッドに参加しても良いですか？
158cm53kg→43kg→52kg→
現在48kg、目標は40kgで、体脂肪率は19.2％です。
脚もお腹も二の腕も酷いので涙、ここでがんばりたいです。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:31:01.76 km1QyljF
今150の43,6で太ってしまった。。今年は海、プール行かなかったー。今年中には40㌔になりたい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:28:46.75 3rqGt/P3
>>293
ありがとう。
骨じゃぁどうしようも無いかと諦めようと思ったが、肉ならなんとかする！
やる気出てきた。がんばる！
とりあえずさらにマイナス1kgした。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:47:44.88 JhWJz0kv
150cm49.5kg
37kg→61kg→49.5kgまで戻った。
まあ42kgぐらいになってって彼氏の要望もあるからあと7.5kgおとそうかなー
食事療法だけで11.5kg痩せたよ!!
もとからそんなに食べる方じゃなかったから楽だった！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:40:16.24 COHksAek
>>296
肉はあきらめなければ絶対落ちるから頑張って！
私は1年半位かけて153/58kg→41kgになり、今は維持中だけど、落とす時も維持するにも、腹五分目と有酸素運動かなと思う。
リバウンド防止のため、続けられないことはしない、と決めている。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:03:19.14 MWYmO6JI
>>284
身長一緒だ！
あとちょっと、ってとこで落ちなくなって萎えるけど、ここで自棄になったら勿体ないもんね、がんばろう
私もあと2、3kg落としたい…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:18:41.55 e987Dzs1
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
ここのモデル痩せすぎ？
それともみんなの目標ってこんな感じ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:58:05.02 NnB4bZ1e
>>300
痩せすぎ。３０キロ代じゃない？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:06:39.83 QMjqand7
>>300
顔がでか過ぎで不格好。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:24:32.51 0lGlaZjV
>>297ですが
今日麦茶２㍑とアイスコーヒーで済ませました。
そしたら48kgまで痩せました!!
９月中に45kgになります!!
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 02:30:42.23 Gti6vbvb
空腹状態でコーヒー飲める人ってすごいな。
コーヒー飲むとすぐ胃が痛くなってしまう。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:06:17.61 xYLrNqR+
154cm49.5kg
やっとここのスレの仲間入り
今月中には47kgになりたい・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:23:05.70 wXNntDTu
>>300
不自然なほど痩せていますよね
なぜここまで痩せた子をモデルに採用したのか謎
今までは健康的なコばかりだったのに
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:26:34.75 wXNntDTu
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
やっぱりすごい細い
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:35:46.27 ELjJ5/KW
足の細さと顔の大きさがアンバランスすぎる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:15:51.51 udTncUmI
152cm/46㎏
4㎏太って今やっと2㎏減りました。
まずは44㎏に戻して次は41㎏目指す！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:50:57.15 /WbCaX5c
150cm 48kg
目標は42kgだからあと６㌔とりあえず月末までに45㌔まで痩せるぞ!!
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:41:38.21 NIjNsfoP
>>300
手は血管浮いてるし顔はもろアラフォーだね。
こういうおばさん親戚にいるよ。痩せてれば歳食ってても見栄えするもんな。
モデル募集か。顔はそこそこでも足が細ければモデルで小遣い稼ぐ道もあるのか。いいな。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:15:10.68 SzBFw0m4
>>182です
現在160.5/47.2
一度46kg台になったら欲が出たけど47～48kgをキープしようと思います。
やっぱり毎日体重計に乗るって大事ですね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:09:01.78 iFx2A6LI
154/47
40キロ目指す
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:12:31.20 iFx2A6LI
>>300この人細すぎて気持ち悪い･･･脚の細さグロイ。視界に入れたくない
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:51:39.12 tqRIXDPK
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
見ちゃいけないけど見てしまう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:48:23.73 BfMggTm+
いい加減飽きた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 03:09:17.01 Im4hh0Cl
私これくらいの体型だ…客観的には気持ち悪いな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 05:02:30.17 yeT6eMWB
>>317
体重と体脂肪率どれくらいですか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 07:33:27.30 hhb2eVrp
１５６で４２キロくらいを目指しているんだけど
こんな感じになるのかな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:26:57.51 CI8u4/kw
>>319
ならないだろうねｗ
321:317
12/09/03 08:34:05.28 Im4hh0Cl
162/38 15% です
減らすダイエットでなく増やして維持する目的のダイエットをしています
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:43:35.57 ngfDisav
159/48.8
50kg台スレにいたけど48～9kgが定着してきたので移動。
早朝ウォーキング続けて気分も前向きなのでこれからも頑張る。脚の脂肪が適度に無くなるといいな…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:44:45.36 +U31kbQK
156で49.2
50の一線を超えてはヤバイと本気だしました。とりあえず46まで減らしたい！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:12:11.73 VUA6/0mi
>>321
スレチじゃね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:23:47.81 ri3Q6Rnk
同じ体脂肪率だ…
160㎝ 49.5㎏ 15%
絶食しないと40㎏台にいられない。
骨太ってことでFA?
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:16:49.44 fZXM2WVq
>>325
体重は結構あるのに体脂肪率低いね。
筋肉ムキムキとかですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:00:01.40 zn4JCgXC
150cm48kg BMI21.3
今月末には45kgになる!!
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:20:52.28 ey0NQF0p
>>326
ムキムキ…では無いと思う。運動万能そうには見えるかも。
二の腕は細くなったけど太ももがごんぶとなので、まだまだ減らしたいんだがorz
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:57:17.07 DhATeLqz
家庭用体脂肪計は誤差がかなりあるから上下変動の参考にしかならないよ
15%だと思ってても本格的に測ったらもっと全然あったりするし
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:14:52.06 +0DujC8Q
162/49.2/20.0%
40kg台になれたのでこちらに移動。
目標の47まであと少し！
頑張ろう！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:15:17.08 A4/dKm6D
安い体重計の体脂肪の精度の悪さは不良品の可能性もあると思う
この前24%→17%にガクッと下がったから
違う人の設定でやっちゃったのかな？って見直してみたけど問題なかった
それ以降ずっと17%付近で出る
2段膝があるレベルの体脂肪のはずなのに
体脂肪率が変なこと以外はいつも通り測れるし
これが初期不良だったら気づかなかったなーて思った
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:43:41.71 oDaqducE
155cm46.5kg
一時45kg台前半まで落としたのに、ダラダラして戻ってしまった…
気を引き締めて頑張り直します
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:01:46.86 h2Afq4TH
328です。4～5日体調不良で日課の運動出来なかったが、
今朝量ってみると48.1㎏ 16%になってた。運動し過ぎ？踏み台昇降楽しいのにw
否！半年の停滞期だったと思おう。目標まであと1キロ!!
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:13:11.92 yRqdGaBt
１５２cm
５２kgから４７．３kgまできた。
飽き性だし運動嫌いだから時間はかかってるけど…
朝起きてから体重計に乗るとモチ上がるね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:23:49.00 Er+lN++b
44㌔だと思ってたらたんに生理前なだけで素は43.2㌔だった
ダイエットがんばるぞーと気合いいれてたのに
運動つづけて42までは減らしてもいいか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:57:11.85 1raOJyP8
154cm44kg
ベストは42kgなんだけど、半年前から2kg増えたまま…
これを機に40kgを目指そうかな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:43:28.63 F6kTJZpA
46ｋｇを目指してるんだけど、48ｋｇから47ｋｇに減らすのは出来るのに
その後46ｋｇに減らすのがなぜか出来ない
もう半年ほど47ｋｇと48ｋｇの間で行ったりきたりしてる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:39:02.53 slIZaaN7
158cm/48kg
夏に46kgまで落としたのに
秋になった瞬間太った！
足痩せを中心に45kgまで落とすぞー！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:13:10.39 1m7+doHr
155cm/48kg
毎度46kgまでは落ちるけどそこで止まってしまって、だらだらと48kgまで戻ってしまう
最終目標は43kgだけどとりあえず今は46kgを目標に頑張ろう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:57.24 jvCK9ihj
168cm現在47kg
あと5kg落とす。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:44:01.30 HXrEur13
154/47 目標40ｷﾛ
53ｷﾛから45くらいまで減らしたけど、ここ1ヶ月45～46をいったりきたりで
ついに昨日暴食してしまい47になってしまった。
自分のバカ！
今週の日曜までに45ｷﾛ頑張る！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:22:08.91 UKDGIQ6B
同じ！目標40kg、欲をいえば38kg
154cm44kg（←空腹時）
今生理前で暴食してしまったから多分46kgくらいか…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:43:34.44 tiXWLGsh
157/49.4
連続飲み会でデブった…
まずは47kgまで戻して最終目標は45kg。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:32:31.91 Gkq77pSS
164/49.9
58kgからダイエットして、やっと40kg台へ！あと5kgがんばるぞー！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:06:57.85 7lS52ikl
159/48
一時、45まで落としたがじわじわと増えた
47～48を行ったり来たりなんだけど、47台で安定させたいんだよね…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:02:33.48 1NX3Xgdd
150/46.5 目標40キロ
のんびり頑張ります
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:54:04.16 vI6GMNB3
158/45.7(今朝)
ほぼ60に近い59から8ヶ月でここまできた
当初は52くらいで標準かなぁと温い事を考えていたが、板の皆の志の高さにこのｽﾚに来ることが出来る位まで減らせた
…しかし、最終目的を見失っている
45で充分と思う自分と、まだまだ太いと思う自分
一度45代に乗せてしまってからは、46に戻ることがとても恐い
皆は目標決めてますか？そこに到達したら、維持に移行しますか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:47:41.05 DSQeROtB
168/46.5
やっと47の壁を越えた。
欲しがりません。42を見るまでは。
>>347
自分は維持ですね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:08:29.13 xQaqBdTO
>>341どうにか45ｷﾛに戻った。
ここから1ｷﾛ減らすのがなかなかしんどいんだよなー。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:04:23.00 SSSyWX9T
>>347
45でまだまだ太いと思う自分 ほどほどにね。
誰でも欲をかくというけど、45を一年間キープするだけで充分ぢゃん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:00:28.58 TVh6VWkG
>>348
目標お高いですね！私も目標を決めて維持に移行できるようがんばります
>>350
お優しいお言葉ありがとうございます
そうですよね、長く維持出来ることが重要ですよね
あまり思い詰めないよう頑張ってみます！
352:348
12/10/24 08:10:20.18 sY/qit9k
自分が普段住み着いてるスレが最近ギスギスしているから
>>351さんの優しいレスでなんか和みましたありがとう、
各々の目標を達成するため
皆様頑張りましょう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 12:10:08.13 FPlGum/z
159/49.3
7日で51からやっと－1.7
いまも食事制限しているけど、なかなか減らない。
47まで落としたらゆっくり頑張りたいです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 09:39:11.35 9nMXLFAc
45キロまであと3キロ。
食事制限と運動頑張る。リバウンドだけは避けたい
皆さんはその後どうなったのでしょう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:01:22.52 9PpNgUIJ
初めてここのスレにきました！！
１５２㎝でMAX５５㎏だったんですが
やっと６㎏落として今は49㎏で50㎏にいくかいかないかでさまよっています。
目標は４５㎏でウエストを50㎝代、太ももを40㎝前半にすることです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:09:48.94 czCNw8RV
158 46→50→48
リバウンドしてしまったのでまたこのスレに来てしまいました
今度は45キロ目指してまた頑張ります！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:58:35.04 T1vm1SnO
ダイエットしてたら何故か身長が伸びたｗｗ
160/54→161/48
そろそろ有酸素運動もはじめようかな
目指せ44kg!
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:52:23.46 vaNbJ5P2
久しぶりに筋トレをしっかりしたら、すごく筋肉痛になった
筋肉が少し落ちちゃってるので、筋トレと半身浴で基礎代謝増やしてから
有酸素運動で脂肪を燃やそうと計画を立ててるのですが
皆さんはどんな風に計画立ててますか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 07:57:14.14 l/oR/lWs
私は有酸素運動がひたすら苦手なので筋トレをたまにやってるよ
男性向け筋トレの本の全身の筋トレをやったら
当日と次の日に、足が生まれたての子馬のようにプルプルして歩行困難になったｗ
今は162/47
でもまだ服はＬだ・・・やっぱり有酸素運動もしたほうがいいんだろうなあ
最近はヨガが気になってるけどどうなんだろう？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:23:04.10 9NTte7mY
ビクラムヨガっていうパワーヨガやってます。
初めてから2ヶ月だけど、2キロくらい痩せたよ。
でも、たった2キロだけど、周りから痩せた痩せたって言われるから、
体重よりも、見た目が締まったんだと思う。
背中から腰にかけてのラインがかなりすっきりした。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:13:11.98 PYJm82ff
ヨガはやっぱりいいんですね！ありがとうございます私もやってみます。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:55:08.86 H6SQvIg4
153cm/43kg
半年かけて5kg痩せたんだけど
その後43kg代をウロウロするばかりで一向に減らない
減り過ぎるのも恐いし健康的に身体引き締めたいから
今以上の食事制限や過度な運動も出来ないし
う゛ぁあああああああああああ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:24:42.05 BcqxF205
>>362
引き締めのエクササイズしたら？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:10:42.87 o0/RVLxT
やっぱり筋トレは大事ですよね！
太ももとお腹がなかなか痩せなくて
最近悩んでます
筋肉太り気味だと思うんですけど
そういうの克服した方いますか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:30:08.48 v4cF8vMd
腹がでて脚が太いマラソン選手は見た事無いから、
遅筋と呼ばれている持久力系の筋肉を鍛えれば良いんじゃないか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 12:16:28.11 I09M4/X6
>>365
364です。
レスありがとうございます！！
遅筋を鍛えてみるようにします。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 00:29:16.75 LbiBH1xL
44.4
この３日間食べ過ぎた自覚はある
まず明日は朝→ブロッコリー、柿、牛乳 昼→弁当 夜→肉団子スープ で様子を見つつ微調整だな
しかし生理の予感もあり
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:51:43.79 OIGoU4+Z
159/47
一年半で10キロ落としました。年末追い込みで頑張って、45で新年を迎えたいですなあ(・ω・｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:46:20.40 WzVNGN2z
152／49
生理前か食欲が増えてる
無理なく続けれるダイエットをしたい
でも早く痩せたいー
この中でプロテイン飲んでる方いますか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:54:04.12 H3WMcvwd
169/49 やっとこのスレにこれました。皆さん一緒に頑張りましょう。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 18:55:25.51 QcZal2kO
遅筋は、ランニングとか縄跳びがいいらしいよ。
短距離走みたいに一瞬で終わるものじゃなくて、続けてやるのがいいみたい。
でも、しっかりしたスポブラやサラシ巻かないと、おっぱいが垂れちゃうよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:33:02.32 dhaGqOqU
158/47.9
やっと52kgから始めてやっと47kg台に！嬉しい！45kgまで頑張ります。辞めどきがわからない。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:56:55.98 DRovxo4N
162-49
夏までは45キロだったんですが、寒くなりだして甘いものに夢中に……。太った事がまだ誰にもバレてないので、さっさと元に戻します！いや、
44キロ目指して頑張ります！！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:51:43.32 c+upNIDP
１１月の平均摂取カロリーは2,500kcalだったのが、今月の平均は2,937kcal
46kg→48kgになった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 14:20:55.63 YlWmiPXt
イケメンダイエットってサイト痩せるらしいよ！ イケメンと一緒にダイエットできるよ！
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