【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120
at SHAPEUP
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:46:32.23 GgMvlU7T
>>858
筋トレは中2から3日位でやれば効果的
家でやるなら最低でもスクワット、腹筋、腕立てを30回×3セット
ちなみに筋トレで痩せるってのはあまり聞かない
経験からも有酸素運動をやらなきゃ贅肉は取れないと思われる
皮下脂肪落とすなら出来るだけ毎日40分以上走るのが手っ取り早い
最初はきついがすぐ慣れる
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4977日前に更新/326 KB
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