【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120
at SHAPEUP
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:01:45.85 GgMvlU7T
>>850
そのスペックはダイエット前のうちの嫁かｗ
おれも>>847に同意見だな
ちなみにうちの嫁は、ジムで毎日最低40分のジョギング、基礎代謝×1.1位のカロリーの食事に制限、週2回の筋トレ…で体重−3kg、体脂肪率−5％位は最初の一ヶ月でクリアしたよ
今も続けてて、見た目もだいぶスマートになってきた
ジムに行かなくても出来ると思うが、これから寒くなるし、手っ取り早いのはジムかもな
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4977日前に更新/326 KB
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