【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/07 09:00:42.17 agAps3Yr 【年齢】 26歳 【性別】 男 【身長】 168㎝ 【体重】 96.1kg 【体脂肪率】 28.7％ 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 1400kcal 【ダイエット開始時・内容】 97.9Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 毎日、栄養管理、食事する時間を設定し100ｍ/分の速歩で ウォーキングを13.7ｋｍやっているんですが一向に痩せる気配がなく 93～97ｋｇ代をウロウロしているんですが・・・・ これはやり方がまずいのでしょうか？ 筋トレを取り入れたりやウォーキングをジョギングに変えたほうがいいのでしょうか？ ちなみにジョギングはスタミナがなく7分前後走るとすぐにとまって息切れしてしまいます。 1年で標準体重の60ｋｇ代まで下げたいと思っているのですが・・ 皆さんの知恵をお貸ししていただけないでしょうか？ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/07 09:06:38.46 1W31Itcn >>700 【食事内容・摂取カロリー】 を900kcalぐらいにすれば、 一日当たり約60gの脂肪が減っていくと思う。
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