【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120

【初心者】ダイエット ..

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 05:47:46.86 lJAZYoKJ
よろしくお願いします。
41歳で150センチ、62kg～63kgで体脂肪は38%前後です。
体重を減らしたくてトレーシーとカーヴィーを始めたんですが
かなりがんばってたのに体重が２ｋｇほど増えてしまい困っています。
トレーシースレでは食べ過ぎでしょと言われたんですが
私自身、極力食べず、だいたい１日1000キロカロリー未満におさえています。
外食はしません。
食事量が少ないためか便秘がちで悩んでいます。
体重を早く落としたいのですが、どのような運動をどのくらいの時間やったほうがいいでしょうか？

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