【初心者】ダイエット ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 04:09:37.66 xqWzFbvU 人のかもしれないは かなりあてにならんよ。 だから記録することが大事。 どっちにしろ結論は食事を見直す。 人がどうだとかは関係ないから。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 04:33:43.37 uLjZiXhK 朝飯の米の代わりにエクレアを食べるのですが米の代替として不足はありますか？ 双方炭水化物の塊ですが… 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 07:24:12.20 dbRZuyln エクレアは※より栄養価高くて脂肪も多いねえ クリームもチョコもかかったるし、当然砂糖も使ってある。 だいたい1個で240kcal前後、ということは ご飯1膳半くらい エクレア1個で一日の脂質の半分摂取できちゃうし 不足はないけど余剰はあるってかんじかな 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 07:34:27.01 /RNNHBwC 【年齢】 40歳 【性別】 男 【身長】 170㎝ 【体重】 66kg 【体脂肪率】 ？ 【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 【食事内容・摂取カロリー】 ？ 【ダイエット開始時・内容】 73Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ダイエットの趣旨からは外れるかれませんが飲酒による変化の質問です 酒が翌朝に残るようになり、明らかに酒臭いと言われたため酒をやめたところ２ヶ月で7kg減りました。 単に飲酒を控えただけでここまで変化するものなのでしょうか 家飲みで基本ツマミ無しで飲んでいて、食事は基本外食なので3食とも以前と変わらないです。 量はビールなら半ダース、日本酒は3合～4合程度をほぼ毎日でした
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