【初心者】ダイエット ..
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:04:29.62 VJp5fqZl
>>251
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
消費カロリーは概ね（運動強度）×（運動時間）に比例するので気になるのなら心拍数管理をして下さい。
筋トレはどこでやるかより何をやるかが重要。
効率を求めるのならウエイトトレーニングが必須。
自宅ならダンベルを使うのがいいでしょう。
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4934日前に更新/326 KB
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