【初心者】ダイエット ..
199:193
11/11/26 02:42:05.42 oj5QIhgB
>>195
ありがとうございます
節制は腹八分目まで・お菓子食べない・夜帰ってきてからは何も食べないです。
たしかに、一気に取り戻そうとしてました気をつけます
>>197
自分の場合一日4.5000カロリーぐらい行きます
>>198
たしかに分かっていても止められないんですよね
少し我慢できると今日は少しなら良いか→結局ドカ食い→またかと欝に
結局自分の意思次第なんだろうけど、乗り越えられた人のアドバイスとかも聞きたいです
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