【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:04:34.87 WTblgjXN
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
162センチ 545キロ270パーセント(60キロ 30パーセント)
一週間断食で前後含め二週間かけて落としてから、二週間ジョグと食減で維持が精一杯…今痩せ期なのに難しいね
でもジョグ翌日には体脂肪計の部位ごとの骨格筋率に変化あるし皮下脂肪率も減ってるから頑張ろう
ジョグだけしてたら前は出来なかった腹筋も出来るようになったし筋トレも始める

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:50:09.45 lOTR5GN4
>>928
足の骨の１本や２本どってことない！ドンマイ！

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:53:05.76 kS3AMIYq
158/53.4
１ヶ月で57キロから落としました
食事制限とランニング筋トレ
最近は体重が落ちないくて…くやしい

停滞気味なのかな？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 22:27:50.51 MdPpFT5Q
>>922
あくまで自分の場合ですが体重計乗った時少しでも数字が減ってればモチベーションあがるので下剤飲んで一度お腹空っぽにして体重計る。
食欲に負けそうになったら着たい服やお洒落してる自分をイメージし減量するメリットを強く胸に叩き込む。
目標は常に直近に立てる。
例えば５日後友達と会う予定があればそれまでに0.5kg落とすとか、それから一週間後にまた予定があるとしたらそれまでに1kg落とす等。
手前の予定に合わせて小刻みに落とすように目標を決めて減量したら楽しくダイエットできる様になりました。
手前の目標クリアしたらまた次・・クリアしたらまた次・・etcといった感じです。
最初から何カ月先など長い目で見ちゃうと挫折しちゃう。
少しずつ体重が落ちる実感を得て進めるのが重要かと。
長くなってすまん。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 23:50:19.56 a9aNbdDn
>>936
あくまで自分の場合とか言っても、下剤のようなドーピングは…
安易に真似する人が出てきそうで書くべきではなかったのでは…？
下剤は依存性があるし、そのくせ割に合わないし…
自分は一瞬だけ下剤の世界の扉を開いてしまったことがあるが、
飲んだ時だけ確かにお腹は空っぽだからすっきりへこむし、体重も減るけど…
ものすごくむくんだし、一時的に出したって食べたらまたすぐたまるわけだし、結局常用でもしない限りいたちごっこ。
常用するには長い目で見るとハイリスクハイリターン過ぎるわ。自力で出なくなるもん。

ただ、下剤の部分以外は同意。
モチベたもつの大事だよね！

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 00:26:05.16 nGdaf49W
>>937
モチベ上げるのに一時的にでも数字の落ちた体重を見る為に下剤を使用って意味。
あと補足だけど元々便秘で浣腸も使ったりしてるのでとにかく腸に溜まった物を出してしまいたいって理由もある。
リセットする感覚。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 01:04:50.90 SYDB5Rsv
>>938
あなたが特におかしい下剤の使用をしているって指摘したわけじゃなくって
あなたは自制が効いていて、ある意味正しい下剤の使い方をしているんだけど、
単純に安易に真似する人が出ちゃったりしたらやばい？って思っちゃっただけなの。
938はちゃんとわかって利用しているだけなのに、ｺﾞﾒﾝね…。
938的な割り切って？下剤を利用するのなら、全然問題ないっていうか逆にモチベが上がるかもだしいいと思う。
自分の友達で下剤乱用に走っちゃった子がいたんでつい過剰反応しちゃった…ほんとｺﾞﾒﾝね>>938

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:20:24.69 icy8A2/F
私は下剤を使うと2～3時間腹痛で苦しむから
みんなよく気軽に下剤使うなぁと思ってたら
私はなんとかとかいうタイプの腹痛くなる便秘タイプだった

で、そういうタイプはこんにゃくがいいと書いてあったので
夕飯にこんにゃく大量に使ったおかず食べたら
次の日やわらかいのがモリモリ
薬つかったみたいに全部出し切るのは無理だけど
便通あんまりよくない人は自分の便秘タイプを検索してみるといいかもしれない

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 13:27:46.85 aAKSdiFv
身長１５３
ダイエット開始
２月９日　５４．３キロ　体脂肪３０％
３月９日　５２．５キロ　体脂肪２８．９％

目標は夏までに４０キロ台。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:25:49.52 ZKzI0SS+
154/55.4
生理前じゃなきゃ食欲抑えきれるのに...毎回二キロ減らしたり戻したりでげんなりする

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 23:31:32.16 cRwVPHRM
大学受験やっと終わったのでダイエット再開します

160cm/52.2kg

４月までに40kg代になりたい(>_<)
いや、なる！

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:06:54.39 /+I8omx6
158/53.7
ピル飲み始めて4キロ太った
もう飲むのやめたから今日からダイエットする

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 09:38:09.73 9B44l7iy
ピルは体重増加しないよ。
ピル服用で本当に4キロ増えたなら酷い副作用だ。
ピル飲んでるから体重増加も仕方ないとピルのせいにして食べる量増えてたのでは。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 09:55:31.71 eM2Po39j
自分はピル4年ぐらい飲んでたけど、
1年前に飲むのやめたら油断して8キロ太った

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 09:58:59.94 ZqmdrnZN
163/46とりあえず44
最近食に執着ないから順調に痩せればいいが

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:45:17.23 yFgIn0yc
>>947
４０キロ台後半が４０キロ台前半目指すスレ作って行ってきて

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 14:08:49.26 /+I8omx6
>>945
そうだよ
ピル飲み始めて食欲が増したからそれに従って太っただけで、副作用じゃない
自己管理の出来ないただのデブです
だからピルが悪い！って書いたつもりじゃないんだ…深く考えもせずに書いてごめんね

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 14:39:59.68 yaN107Or
58キロ→55.6キロ
スープダイエットやらレコーディングをぼちぼちやってきて、半月ぐらいで安定して55キロがでるようになった。
最終目標は48キロ
４月までに52キロ目指してやる。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:13:15.71 6XD0oxUl
161cm,51.8kg,24.9%
生理前だけど52台に乗らなくなってきた。
ペースはゆるゆるだけど、グラフでみると全体的に右肩下がり。
このままゆるゆる続けるぞ～。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:17:54.08 FkHUv9wP
152cm/52kg/30%
体脂肪率測ったらとってもやばかった
ダイエットがんばろう…

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:44:50.06 x6qIY48y
下剤飲む位なら毎日酒粕食べてみマジで
いやこれも個人差はあるけどね
何やっても改善されない頑固な便秘からすっきり解放されたよ
ヨーグルトやらプルーンやらは便秘にいいとかの比じゃない

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:30:58.01 4Loyc5Cz
161cm/55kg…

48kg目指します　48までいったら45まで行く
彼氏さんに「ちょっと太った?」って…

もう泣きたいっす…

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 03:14:37.52 2aefLKyf
>>954
良い彼氏じゃん…彼女の変化に気付いてくれてさ

最近服がきついと思ったら50キロだった
数年ぶりだったからビックリしたけど彼氏は気付かず危なく増量まっしくらだったよ
たかが3キロ増でも無駄な脂肪を服が教えてくれた

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 07:10:45.67 VC11MJur
【現在】54㎏
【目標】46㎏

１週間に１㎏ペースで、２ヶ月で落としたい。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:46:10.72 xNHEnI0M
158/57→52.5

スタートから１ヶ月
服がｽｯｷﾘ着こなせるようになりました！

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 12:23:52.40 7vD/WipC
63→59
やっと50台になったけど安定しないので自分を追い込む為にここ使います！
何度もリバウンドしているせいか体重が落ちなくて基本500ｷﾛｶﾛﾘｰしか摂ってないけど
絶対続かないしまたリバするからまずは急いでいつも挫折する５８キロまで落として
無理のないダイエットに路線変更します
そこそこ好きな物食べてそこそこ運動しつつ最終的には48にしたいんですが
どういう方法なら長続きするか模索してます…

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 15:08:02.65 +fa6LzqP
3月１日から始めて 52、2→50、6になりました
ここからがなかなか減らないので頑張ります

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 16:28:35.77 VeKaMzoZ
51～52を行ったり来たり…
何故減らんorz

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 19:28:09.73 x1Ci7rhZ
162 59.5 30 から 52.8 28.5 まできた！！
高校生のとき初めて運動部に入って週五のキツイ有酸素と週四のキツイ筋トレで、記憶曖昧だけど十キロは痩せて42キロ体脂肪十桁までいったから…そのときまで戻るんだ！

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 19:39:23.67 Ba4aPkZz
体脂肪十桁…？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 19:50:03.53 l9yT1hsi
せっかく痩せたのに受験で家に引きこもってたら157/53まで増えてしまった
最終目標43でとりあえず48まで戻す！
けど最近休みでついだらだらして痩せない‥早く学校始まってくれ
彼氏に肉肉言われるのが辛い

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:01:57.11 x1Ci7rhZ
>>962
十代の間違いだったわw

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:17:18.11 19GJyXJ6
149/57.4/31.2

まだまだデブだけど頑張る

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 08:27:51.30 7g4ILIPr
>>857です。今朝の体重49.8になった！寝る前の体重も49ｷﾛ台で1週間以上維持出来たら卒業する！！

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:31:04.79 6JzJ7BeD
今日から始めました　154/57/32.6

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日に生理が来るなんてなんか幸先悪いけど…、とりあえず適当に頑張る！
【3月の目標】
体重-1.5㎏くらい
ウエスト-2㎝くらい

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 03:18:54.04 SZAYQ1pi
161センチあとちょっとでBMI20！今週中には達成する
次の目標は50キロ切ること。今月中に達成する
最終目標は50キロとBMI20以下を維持すること。これは一生継続！

減量を終えた更に次のステージでは、筋トレなどで見た目を締めていく予定。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 08:39:40.94 QQLWWsHk
158/49.9
記念カキコ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 12:42:10.30 yX6AdzIv
今まで47、8キロをうろうろしてたのに、
最近ついに50キロになってしまった‥‥
目標45キロ！！
細ボインに俺はなる！！！！

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 12:56:04.89 rTDDyBGi
47になったのに55に戻ってしまった…。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 13:09:17.07 jY5WD3Lh
初カキコ 170/56 女
高校生の時は同じ身長で46キロだった。
3食ちゃんと食べてて活発だったその頃の状態に戻すのが目標！

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:46:59.49 xYzidegM
160/50
48まで頑張る！尻と太ももが太すぎる

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:25:10.89 v72McNxt
162/52
最近2kgリバウンドしてしまいました…

高校入学までに48kgくらいになりたいです

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:01:30.79 9NA3A8jt
153/52
年末は58キロ位まで増えてた。
体調壊したついでに断酒して食事控えめにしてたら徐々に落ちて来て、
およそ10年ぶりに40キロ台の数字を見てやろうと火がつきました。
46kg目指します。今月末までに50きりたい。。。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:23:58.43 VVE1AR7+
1月からダイエット始めて
163/56→54.4kgになった。
とりあえず今月末までに53kg台目指す。

朝野菜ジュースかヨーグルト
昼制限なし
間食カフェオレ
夜 0.5人前

当分はこのメニューにしよう。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:40:05.83 K33xwUXY
161/52.5
半年前ダイエットして48だったのが、気が付いたらまた53に戻ってたからダイエット再開
先週末に51まで行ったのに今週入ってまた増えてたorz
食欲を抑えられなくて、もう50をきれる気がしない…でもがんばるしかない

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:54:24.42 5MD2GsPz
>>966です。今朝49.4だったのに現在50.4だから明日は多分50ｼﾞｬｽﾄ…。
調子に乗ってｸﾚｰﾌﾟ食べて塩分とり過ぎた。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:16:56.69 cbcMVlS+
158㎝/50.3㎏
きっちり2㎏リバウンドした。
40㎏台後半くらいまで落ちると自分含めリバウンドしてる人多いようだけどやっぱり気の緩みかな。
私は48㎏まで落ちた時ダイエットを一休みしたくなり50㎏さえ越えなければ…と思い油断してたらあっという間に51㎏くらいになってましたorz
もう嫌だ自分にうんざり。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:30:36.79 0psYg1yK
私も40キロ台入って気を抜くと51くらいまで戻るｗ

私は何も意識してないと55キロくらい
体が重くてつらい服が入らないってのが57キロから
日常的にちょっと食事意識して53キロくらい
てのを20年くらい続けているので
体が40キロ台になれてないのだと思う
慣れてない体重維持するには体が自分は40キロ台でもいいんだって信じるまで
節制と運動続けるしかないと思った

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:10:26.01 jeEOeu4+
私も48kgまでいくものの出戻り組
脳みそが慣れてないんだよね
体重記録するときに、48kgなのに58kgと記入してしまう
そして気づけば本当に50kg台に戻ってる。
46kgまで頑張れば48kg定着するのかな

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:27:40.79 /aihGgW+
>>978朝おしっこたくさんで49.8でした。出来る時だけでも夕飯前に体重測って、１日の増え具合を頭に入れてから夕飯の量調整しようかなあ…。頭がまだ50ｷﾛ台で48をすぐに維持する自信ないから47まで落としてみようと思ってる。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 04:05:25.93 IVHAp7sm
>>956です
158㎝
54㎏→52㎏

ヨガを始めて間食やめたら5日間で2㎏減。
今月中にあと2㎏減が目標、できたら40キロ台に突入したい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 08:54:34.41 tgO7ma9b
170/52.3　やっとここまで来ました。40kg台まで後2.4㎏。今日は外食だし
太ってしまうだろう。土日も祭日も控えてるから恐ろしい。今のうちに
51には行っておきたい。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:05:07.39 W3j7UeSP
開始する(;_;)!!

164/56

とりあえず
55をきる!!
今日のお昼わﾈｷﾞ塩鶏胸肉

夕飯わ豆腐と納豆

明日の朝わ納豆ごはん

間食なしの水分わ水か白湯(;_;)

それで取りあえず55ｷﾛ切る!!
夜勤無駄に動くぞ!!