【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:48:39.83 oWnBax9r
前回>>26

162cm/55.9kg
僅かながら増えてしまった。
でもｳｪｽﾄ細いとこで67cm→63cm、臍周りで74cm→72.5cm。
太もも裏は真っ直ぐ立ってても肉が弛んでたのがほぼなくなってきてる。
身体は確実に変わってきてるから諦めない。
病気の経過も良いからこれからは筋トレ中心にしてみる。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:12:39.06 3/kuAKjQ
162cm　55.3kg

顔とお腹と太ももの肉を無くしたい。
目指すは48！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:22:56.30 D/uoambC
5月頃からのんびりダイエット。目標は46キロ台、体脂肪２０％台。

157.5㎝　52.6からスタートして半年でやっと49.2になった。
体脂肪は24.0→22.0前後に。
夏場は運動なしなので3か月ほど５０～５１で停滞してた。

体重は3キロ位しか減ってないけど
ウエストが69から62になったよ！！
太ももも50から47に。

とりあえず46キロ台が目標なので気長にのんびり頑張る。
今やっているのは朝置き換え（オルビスや明治）
夜は炭水化物抜きで1時間くらい歩くのと腹筋をすること。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 02:54:38.25 D6EeAFRk
20　156/50.3　23～24％　MAX時55.1
もう50.0～50.3から1ヶ月近く減ってない･･･
停滞期って奴なのかなぁ・・・ジョギングしまくってるのに変化無し
辛いー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:00:08.62 KzPhAaM+
163cm/51.3kg

53kgからやっと落ちた！
風邪ひいて食事したくなくったり運動しはじめたら落ちてきたけど

3日間同じ体重キープでこっからが落ちない…涙

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 09:03:17.87 rbKkXCVP
>>88
身体の変化が明らかなら、筋肉が増えたから体重が増えたんじゃない？
脂肪より筋肉の方が重量あるから、体重は重くなるけど、体脂肪は落ちてるはず。
お互い目気ずに頑張りましょう！
今朝157cm 51.9㎏

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:14:27.12 sTRk1Zl1
160/49.6
にまでなった！！
維持できるまでここにいさせてください

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:09:19.14 5Gjz7Qic
１６７・５１
最近ずっと食べ過ぎ…呑みすぎだったので
目標４８なれるように頑張る！
間食ナシ、夜少なめから始めていきます！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:28:01.92 LvnHBKre
167で48ってガリじゃないか？今でも痩せてるでしょうよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 04:24:56.40 j7vZGtQU
>>95私より10cmも背が高いのに同じ体重…じゃあ私は43kgを目指すのか…がんばr

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 05:18:22.62 ArYCGVj/
162/55 お母さん毎日高カロリーなお菓子買ってこないで。ジョギング行くにも外寒くてやんなっちゃう(´Д` )

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 07:00:49.38 xgK3O0+0
164/53
目標は47ですが49キロ前後から一週間以上変わらないのでこのスレ卒業します！
もう戻ってくることのないよう精進します。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:35:35.88 bKTDDnmL
>>98
お菓子は我慢

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:42:12.69 QmQ5F1q5
154cm 48.5kg
7月の時点で54kg
11月入ってからも50.--kg前後をウロウロしてたからやっと50を切れた

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:51:25.52 twqMHpaS
162 53
下半身デブタイプ
48くらいになりたくてダイエット中
出来たら46になりたい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:25:57.14 Ac251GUJ
はー53.5だった
今月中に52キロになる予定だったのにー

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:57:06.09 SZCGUIEb
165cm/49.0kg

1ヶ月間くらい52～50をウロウロしてて、食事抜いても歩いても減らずイライラ。
生理がおわったので、思い切って断食再開、銭湯行ってお風呂1日3時間とか入ってたらスルスル落ちてきた！
あーやっと49キロだ！
45キロになるまで頑張る！！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:07:45.11 LvnHBKre
断食で痩せて喜べるとかw

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:21:20.00 bVhW1oBq
母が実家の祖母の介護でしばらくいなくて父と2人なので
自分で料理してたらしんどいかと思いきや楽しくなってきた
なんか鍋食べたいけど残り物の肉おかずがちょっと残ってて重いから
明日は湯豆腐がいいって言われて作ってみたんだけど
（といっても肉なし・昆布ダシなだけ、はくさいネギきのこ入りのほぼ鍋）
何これヘルシーうまい食いすぎた・・・

うちの母もお菓子買ってくるから常に家にお菓子があるし、
こってり炒め物揚げ物多いし、手抜きでできあいのおかずの時は必ず揚げ物なんだよね・・・
食習慣を改善するぞ！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:52:48.23 GQIYBAbk
母親の存在って太るもとだよね

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:25:47.56 bKTDDnmL
出されても我慢すればすむでしょw
出せば出したぶんモリモリ食うから親は作るに決まってる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:48:31.02 FO3R5bey
結構身長高いのに45とか46とか目標にしてる人達へ

体重が軽いと日常生活で骨に負荷がかからず、将来骨粗鬆症になっちゃうよ
これ、恐ろしい事なんだよ
まっ、言っても無駄でしょうけどね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:53:15.83 XSwNFtAJ
>>108
毒親を知らないお幸せな人ね～

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 07:09:42.50 yoTFxaKs
両手縛られて口にケーキ詰め込まれて鼻塞がれてコーラも口に注がれるの？
それはお気の毒さま

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:56:08.57 ffecfGhT
>>109
じゃ言うなよw
得意気にバカじゃないの

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:22:34.48 F78DHttO
母親でなくとも作ってもらった分は、完食するのが礼儀だろ

おかわりするかしないかは自由だけど

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:30:20.76 2xVEC8qw
そうコフコフ言いなさんな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:03:46.14 yStiObFB
１ヶ月49キロ台キープ出来たら卒業しようと思ってたのに、
生理前のムクミと気の緩みからくる過食で、25日目にして50キロオーバーワロスwww

…ﾜﾛｽ……

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:24:59.44 NaFSZY5M
155センチ、50.3から49キロ代になるものの、翌朝は50キロ代に…いつになったら停滞期抜けるのか…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:13:16.47 72cQsRWV
153/55

過食で1ヶ月で+5kg orz
とりあえず今年中に52kgまで落としたいな
間食なしはもちろん、苦手な運動と水分摂取も頑張る！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:39:42.00 pin/xvkE
>>85さん
気にかけて頂きありがとうございます
結果は・・・みごと玉砕（笑）
連絡は来ました！
・・・が、気持ちが変わらないから会えないゴメンってメールでした
でも、半年間頑張って身も心も成長してたんでしょうか
私自身、納得して完全お別れしました
今の私をお披露目したかったんですけどね～
どうせなら、今の私で思い出にしておいて貰いたかった・・・

85さん頑張れ！
やる気になったら、けっこうイケるもんだなって実感した半年でしたよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:36:40.85 J3B1xVC4
昨日朝55キロ→昼53→夜52→今日朝55
原因は夜食
やっぱり月曜日は長風呂して時間つぶそう。早く帰ると食べることになるのが嫌。湯船一回目20分で水浴び二回目5分これでなんとかなりそう

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:42:36.21 L0pfTVRQ
前回>>83
生理終わり今朝51.5㎏体脂肪29.7%
朝の体脂肪率は大体30%台だったが少し減った！
残り一ヶ月で2㎏落とすっ！
体脂肪2%落とすっ！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:50:47.26 6VMTpSeM
>>118
ずっとROMってたけど感動してうるっときた(T_T)涙
私も頑張る！
168/55 2ヶ月前まで50～51だったのに、食欲がとまらなくてこんなことに…
クリスマスデートまでに52～51くらいに戻せるように頑張る！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:12:06.79 2Xjr8Z4x
>>118
どんまい。
半年間偉かったと思う。
160の48キロなんて理想的でうらやましいよ。
私も二年前付き合ってた人に距離を置かれその間BMI19まで落とし再会したけど復縁はなく見返してやってこっちから切ってやったよ。
絶対また素敵な人が現れるから磨きに力を入れて新しい恋人受け入れ態勢万全でいてください！！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:12:41.99 UhQ+7RoV
>>118
85です、応援してくれて
ありがとうございます！(>_<)

結果はどうであれ118さんの努力は
絶対、絶対無駄じゃないと思います！
好きな人の為にそんなに頑張れるなんて
本当にかっこいいです。

私もどうなるかわからないけど
目標まで頑張ります！マイナス3キロ！
118さんありがとう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:14:17.01 emPAE1RM
前回>>88

162cm/54.8kg
>>93さん、励ましありがとう。
筋肉ついたにしては早過ぎるから疑問なんだけど、結果的に今日になってすとんと落ちたから安心しました。
臍周りも70cmを切って、今は身体の変化が楽しい。
私も早く50前半になれるようにする。
みなさんも頑張って！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:53:01.54 sBnc2LCh
9月1日からここに記録しています。
分かりやすい様に改めて書きます。
158/53から記録開始。

9月1日⇒53㎏
9月10日⇒51.9㎏
9月20日⇒50.8㎏
9月30日⇒49.9㎏
10月10日⇒49㎏
10月20日⇒48.9㎏
10月30日⇒49㎏
11月10日⇒50㎏
11月20日⇒49.2㎏
11月30日⇒48.1㎏

2ヶ月間不安定ながらも40㎏台キープできたので卒業したいと思います！
今年夏の時点では55-56㎏あったので達成感がありますがまだ気を抜かないで最終目標の47㎏定着とショーパンデビューを目指して頑張ります！
皆さんありがとうございました！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:30:44.20 0h9ji16E
11/10から少しずつダイエット
11/10 153/52.8
↓
11/30 153/50.5

・冷えが酷いので週六でゲルマ
・心に余裕が持てる程度に食事カロリーを気にする(無理しない)
・簡単なストレッチ
・間食はしない

もうすぐ生理だけどストレス貯めないように頑張ります

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:32:49.09 0h9ji16E
>>125
おめでとう！
最初の減り具合が凄いけど、それをキープしたのが素晴らしいね
私も見習おう

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:27:12.33 Qw06om/p
>>125
おめでとうございます！全く同じスペックなのでやる気が出ました。私も今日から頑張ります！
158/53.2
目標は48kg

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:57:27.19 E3cBa26e
今月から簡単なフィットネスクラブに通い始めて、週1ゲルマに入り、ほぼ毎日カーヴィーの部分痩せやって

ちなみに身長157センチの52～53キロ。
今日体重計ったら、49.4キロになってた！
めざせ48キロです。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:52:48.68 HjJFfg2v
>>127さん
>>128さん
嬉しいお言葉ありがとうございます！
夏からのダイエットはあっという間でした。
地道に努力していれば必ず結果が出るのでお二人も頑張ってください！！
私もまだまだ頑張ります！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:01:24.86 Zi1IAuLU
前回>>39
MAX52kg→50.3～49.7kgあたりキープ中
・毎日半身浴
・夜中に食べない
・行ける日はジム行く
夜中に食べないだけで大分変わるね！
金欠ジリ貧だから余計なお菓子とか買わないからダイエットと節約、一石二鳥！
便通がよくないので対策を考えねば……食生活を見直そう
あとは腹の贅肉落としたいから、ランニングとかの有酸素運動ばっかりじゃなく筋トレもして体引き締めたい
とりあえず49kg台キープできるまで頑張る(｀･ω･´)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:40:30.77 iM+YX07X
57kg/32%→56kg/29%
まだまだデブなのはわかってるけど、体脂肪かなり減ってきて嬉しい
３月までに標準体重いけるかなー

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:39:26.85 TxROpTgm
160/57

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:01:53.73 0E1Wc14f
前回>>62
現在154cm/50.3kg
とりあえずリバウンド分戻せた！あとちょっとだ頑張る！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:54:00.93 a/4px2Gh
前回>>7。今日158/51.5。
胃が痛くて目が覚めた。胃痛のせいで食事がろくにとれない。暫くは投薬と粥生活…辛い。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:03:20.08 TUoqgbQn
無理しないでね
一緒に頑張ろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:09:53.52 JB/xeVn4
今日からはじめます
50
今うどん食べて→51orz

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:10:21.17 JB/xeVn4
身長ぬけた
162

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:16:04.20 vsiVnh/9
毎日±１キロくらい当たり前だよ。
そんなことで、いちいちテンション上げ下げしないで。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:15.46 HxNEIcRR
>>126です
今日測ったら49.8キロになってた(*´∀｀)
40キロ台一週間キープできたら卒業します
頑張るぞー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:20:02.42 PHMI4LNX
とりあえず、痩せるのは出来たとしてさ、そのあとキープするのってどうする？食事は控えめして、運動は定期的にやるって事だが…48キロ位になると基礎代謝も減るから毎日食べる量って相当少ないよね？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:38:13.95 Pp/d2GhK
運動を継続して筋肉をつける。
筋肉が多いと基礎代謝は上がるはずだよ。
ソースはない、ごめん。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:00:13.42 vsiVnh/9
筋肉多いと基礎代謝が上がるのは、ジムのトレーナーも言ってたから、そうだと思うよ。
筋肉つけるには、無酸素運動。筋トレね。
んで、脂肪を燃やす、有酸素運動。

筋肉つけることで、体重が一時的に増えるかもしれない。
でも体脂肪率は減るはず。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:13:19.14 rc2+yA+F
155/49.8
昨日飲んだ水分が足りなかったんだと思う

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:33:39.32 V+srqf/1
162/52.2

痩せてきたと思ったらまた逆戻り…
ストレスかつ生理…もうやだやめて欲しい←
あー泣きたい、頑張ろ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 04:07:51.52 iR7yrujV
156/54.9→50.8
よっしゃー、もう一息！　年内に40台行くぞー。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:25:28.08 e6GlJ5Gf
つーことは、やっぱり体重減ったあとは、筋肉維持、もしくは、筋肉つけるために定期的にトレーニングして、食事を気をつけるって事だわな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:05:57.92 RPTdaF5D
160cm49kg
顔が丸いから太って見られるのが頭にくる

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:36:14.06 bYywT1Yd
前回>>133
55.5

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:14:50.51 a/HrIACr
今朝はかったら50ジャストだった
明日49台になってるかなーとわくわくしてる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:54:55.02 LMj9FqZN
162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:06:54.34 D0PhxzHe
たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:15:12.87 1+g4Q2rq
本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:12:51.51 uYMTWjtr
168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:58:09.31 isSEYN6U
>>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:11:48.58 MwGYYNoE
155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:13:22.46 MwGYYNoE
↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:18:45.82 udU1lZ8C
162/50.5です。

なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:25:01.77 KEdG+hlE
>>156
w

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:38:07.70 gI/UEkT0
161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:22.42 eK7kmCue
155/51

最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:18:09.26 o3GRqjYZ
年内に51～50になるぞ！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:21:06.14 1AP6I0EO
経過>>126 >>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:18:41.69 TQCKm3lJ
あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:28:59.25 77lHaptf
今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:41:16.63 2xBpiCiH
停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:40:37.06 mrz576t/
161 51～52

今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:19:52.24 X1HwAyZr
後5kg…
先は長いな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:08:11.00 mvypxrce
>>158です

今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:27:51.48 iSLKDxQC
前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%

サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:35:58.94 a5QH3IwA
ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:01:26.09 /uslHFoS
2010. 2.58kg
2010.12. 54kg
こっからずっとランニング＆食事制限
2011.6.50kg
2011.7月 48kg

12月現在リバウンドして52kg....
10～11月体重計乗らなかった＆ストレスが原因

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:41:29.36 pflB9qNV
52～53kgを行き来してる。

出来れば今月中に52kg以下で安定させたい。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:24:06.98 HwHSSrv0
夕食抜き一週間で一キロ減らして51キロ。あと二キロか…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:25:13.05 99041ZJY
前回>>124

162cm/54.3kg
身体の変化はわからなくなってきた。
やっぱり最初は効果が出やすいけど、そう上手くはいかないと実感。
でも体重は落ちてるし、今月中に53kg台キープできるようにする。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:32:45.41 iUROUTaF
>>175
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:35:07.78 iUROUTaF
立ち読みで見たんだけど
同じ身長、体重で体脂肪率が30と25では
見た目がぜんぜん違いました。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:38:43.91 MWAK9ETz
ここのみんなと頑張る

朝
156/54.2

年内にあと-2キロ！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:03:27.22 99041ZJY
>>176
すみません、体脂肪率計れる体重計壊れたので計れません。
ただずっとデスクワークでまともに運動していなかったので、高いところからスタートしたのは確実です。
今は筋トレ中心なのでお腹なんかは少し固くなってきた＋体温上がってもそこだけ冷たいってのがマシになったとかで様子を見ています。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:04:54.40 sndNnhkI
164cm54.5kg
ここ数年52～55をうろうろしているので、今回こそ40kg台目指します！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:08:04.70 nfXiECNN
前回>>170
50.8㎏ 28.6%
サウナ後だけどw

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:25:33.84 UjXjNc3r
163cm.49.8kg
まだまだ油断したら50超えるので、まだ居させてください。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:02:59.94 WA0LLLXb
>>182
おめっ！お互い頑張ろう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:08:06.22 dcewwg3I
まだ全然ゴール見えないけど参加!
161/55です
とりあえず上半身痩せたい…肩がでかい!

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:03:44.38 S+bQ0Lp/
163/51.3

風邪ひいたorz
ちょっとダイエット休憩だ
まずは健康を取り戻すぞ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:15:38.69 lkAozQzL
クリスマスまでに50kg切りたくて参戦します
165cm/51.5kg

2年前は65kg近くあって、1年で53kgまで落としました
今年は維持を目標にしていましたが、最近飲み始めた薬の副作用で食欲ダウンして微減
せっかくなんで運動して引き締まった足にするのが目標です

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:36:14.06 jMXAOk16
参…戦…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:15:46.24 PpUFaw7p
161/52.2

体調くずして56から痩せたのでこれをおきにダイエットしたいと思います
目指すは48
とりあえずジュースを控え、軽い運動するところからはじめたい

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:15:00.97 uG2ZMsLU
前回>>163
誕生日会を連日やっていただいて焼き肉二回飲み会三回してきた
恐る恐る体重はかったけど50.0キロでキープだった。
今日からまた頑張ります

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:49:57.37 4/0cQRoT
現在162cm 51.5kg

47kgを目指す！
今年中には49kgになっておきたい…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:26:16.44 SBiZrlN2
161 55→50
似たような体型の人多くて私も頑張ろうという気になった
48目指して頑張る

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:50:02.04 bzHONY1d
昨日食べ過ぎたから
162 49.5
まだ油断出来ない
食べる事好きだから辛いｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:54:28.09 x6wGa4q4
今日はかったら、52.8kgだった。食べ過ぎプラス便秘のせいだと思うから日曜日までに体リセットする

23日にデートだからそれまでに50kgにはなりたい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:02:01.20 4kaBYiXa
165cm/50.8kg
お腹は空くのに食べたら気持ち悪くなる
早く体調良くなりたい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:23:35.93 wF5d11yU
49.4
昨日忘年会でプラス1キロ

来週48キロキープ出来たら卒業だー!

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:01:06.73 eubHG+ux
前>>4
今日20日遅れくらいでやっと生理来ました。久しぶりに計ったら162/51.0…

サボっていました。
ﾀﾋぬか？私？って感じです。

せっかく前スレでアドバイスを貰っていい感じだったのに。
本当にすいません。
これから痩せ期だし、来週は少し暖かいようなので頑張って走ります。

卒業とか張り切ってたのに…恥ずかしい…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:22:40.04 JclzgR2Y
47.9キロ達成！朝測っても49キロ代キープ出来たので、卒業します。戻ってこないぞ！みんなも頑張ってね！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:10:23.96 T8LtCHYd
164 54.8 ダメだ。全然痩せない。今日は夕飯ガマン。
とりあえず年末までに52キロになる！！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:28:33.24 UjddDZO8
>>197
おめでとう！！
また頑張っていこう。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:10:16.93 YiDLuaLC
気がつけば159.8cm/52.4kg
とにかくウォーキングと間食廃止！
｢痩せて見える｣はお世辞だこの馬鹿

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 03:50:25.80 AQYkgCJA
163/54
MAX70キロからの挑戦で4ヶ月くらい頑張ってきたけど、
普通体型になって安心感が芽生えたのか最近運動サボり気味になってきた
食事はもう食べるのめんどくさくてサブウェイばっかり食べているよ…
>>200痩せて見えるはお世辞！自分もも肝に銘じておくは
また今日から毎日運動頑張るぞ。あと5キロ痩せれば40キロ台！！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 07:56:58.33 H6Gb6Oqn
154cm 54kg

去年の夏より10kg太ってしまったのでまた頑張る！これ以上太れないｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:37:29.25 9uLbsWJc
163cm/56kg
とにかく筋肉つけるとこからはじめないと痩せられない…('A`)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:42:11.89 Cn0U0ry5
前回>>181
昨晩51.8㎏ 27.7%
今朝51.5㎏ 29.4%
落ちないぃ....
年末まではサウナ行く日数増やして運動倍にしようかな。
そんで40㎏台になったら、へそピアス開けに行くんだ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:21:37.31 5WnPyt5H
162cmで50.5㎏
49㎏目指す！
で、保てるように頑張る…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:39:37.97 0TgKQTCQ
161.4で50.4
過去最高デブ時代は68で痩せてる時は42
46くらいになりたい…

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:55:52.02 XSEE/eF2
>>206すごい！
自分はMAX71㎏まで行きまして、今の51㎏が今までで1番痩せてます。
アップダウン激しいと身体に悪そうだよねぇ。
まだ40㎏台になったことが無いので私も頑張ります

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:42:23.55 0TgKQTCQ
>>207
そうなんですよね
あと太ったり痩せたりを何回も繰り返してるのでこれ以上増えないようにしたいものです
お互い頑張りましょう！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:13:54.42 bpVYQ0Y2
151cm　51.6kg

一週間くらいずっと52.6～52.4で停滞していて、昨日はモチベ下がってヤケ食いしちゃった。
なのに今朝計ったら突然１kgも減ってる！
確かに昨日はお通じも出たけど、以前から2~3日に一度は排便してるから
いきなりこれが原因で減ったとは考えにくい…どうしたんだろう？
52kgの時にはキツくて一時間持たなかったジーンズも、
まだちょっとキツイけどはけているから今日はこれでがんばろう！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:20:10.07 U4ePb46S
ダイエット始めて200日。
52.4から始めて47.8になりました。
48.4以下を1週間キープできたので卒業します。
もう戻ってこないように、これからもキープできるよう頑張っていきたいです。
みなさんも頑張って！！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:15:23.40 2GUmLIUj
前>>196
162/49
生理が終わって浮腫みが取れたからか、始まる前に元通りです。ホッ…
これから増えずにあと1キロ痩せたら今度こそ卒業…したいです…。頑張ります！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:11:16.62 5fj5DI4D
>>204
今朝50.3㎏28.3%
ぬおぉ...おしいっwww

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:44:08.92 CHuQNtON
身長155㎝で今55
一番軽かったときは47

中学のときからずっと小でぶだから来年の8月までに44になりたい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:46:09.06 IGN7a4ma
>>210
おめでとう！！
もうここへ戻ってきてはいけないよ。
頑張ろう。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:31:31.90 r1VHCFWl
>>214
157cm,55kg
45kgになりたいので、頑張るー
運動はやる機会があまりないけど、食事制限！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:35:05.73 r1VHCFWl
215です。
初スマホアプリからの投稿で変なことしちゃいました…

213へのレスじゃないです
すいません；

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:05:12.10 2VmHmclI
現在53キロ

48キロめざす！

ヨーグルトダイエットしています。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:20:08.78 UEOJTwDA
【スペック】
26歳♀
身長148cm 体重51.6kg 体脂肪率33.6％

【目標】
まずは48kg、そのあと45kgを目指す
体脂肪率はまず30％、そのあと25％
来年の健康診断で中性脂肪引っかからない(今年ひっかかった)

【運動】
はじめてから10日目
腹筋・背筋最低30回
踏み台昇降最低30分(だいたい1時間できてる)
早足徒歩通勤片道20分

【食事】
au Karada managerで一週間記録してみたところ
カロリーは平均1300くらいしか食べてなかった
しかしバランスとまとめ食いと野菜不足が酷いので
サイトの栄養グラフや分析機能で評価Aを目指す
1日3食必ず食べる

-----------

子供の時から運動は苦手でほとんどやってませんでした。
2年前に半年ジムに通って53→47kgにしましたが、引っ越しと転職で今はジムには通えません。
運動をもうちょっとできそうかなと思いますが、なにかお勧めはありますか？
帰宅が深夜・豪雪地帯なので室内でできるものが希望です。

身長140台のスレも覗いてみましたが、皆さん目標が高くて現状ちょっと場違いに感じたので
しばらくこちらにお世話になります。よろしくお願いします。

219:209
11/12/15 07:02:07.96 OnkAmPjp
151cm 51.8kg

今朝になっても51kg台！やっぱり停滞期抜けたんだ、やったー
昨日より200g増えたけど、排便がなかったから予想通りの数値
早く40kg台になってもっと喜びたい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:01:47.69 Yjyk7zFm
前回>>212
今朝50.5㎏27.6%
体脂肪落ちてきて嬉しー
年内に49.9㎏は池そうな兆し

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:26:40.06 ck2FehA1
８月　159/57.4
今日　51.2

やっと５２キロから抜けた～。あともう少し！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:37:03.24 ztXXwnQG
161 50
食べすぎたorz

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:40:13.09 W9F+xLi/
165cm/50.5kg
順調に痩せてるけど、やっぱりお腹空いて食べたら気持ち悪くなる
薬の副作用に慣れたらまた太りそう・・・

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:37:50.17 Yjyk7zFm
>>223
無理しないでね。
身体の調子が良い時の方が結果出ると思うし、まずは健康第一だよっ！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:16:34.61 6N4SiueT
★160cm/51kg
今日から頑張るぞ！これからﾋﾞﾘｰやります。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:52:27.87 ivR9b7/X
>>224
おお、わざわざレスありがとう

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:23:23.22 qQRBlgtF
163cm,48kg.
精神的に病んで一気に2kg落ちた。目標体重には行ったけど、こんな痩せ方したら、何も楽しくない、食欲ない、やる気が起きない。で最悪の二週間でした。
太ってた時でいいから、明るく楽しく人生歩む方が絶対いい。と、健康の大切さを身に染みてわかりました。
スレチすみません。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:53:45.52 QoJ7Dbmj
いるよねスレチってわかってて書く奴

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:11:09.22 047MqdHY
負けない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 03:41:21.59 NfihYbud
前回>>175

162cm/55.4kg
風邪をひいて一週間近く運動なしで見事リバウンド。
一ヶ月半前に病気したせいか生理も崩れて今月もまだ来ない。
免疫力が落ちてるらしいから、無理できないってわかってるのに
なんだか焦ってしまってダメだ。
まずは風邪を治さなきゃどうにもならないや。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:22:54.14 s6iZBvqN
昨日風呂上がりに計ったら49.9だったw
ふぉお！w

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:30:50.14 XRdR2xoK
47.7キター！
52.7から約三ヶ月です

取り合えず卒業です^_^
みなさんも頑張ってください

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:50:53.60 Rl16m0v8
>>230
風邪引いたら普通痩せない？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:09:00.09 SodtIwdo
162cm 55kg 二ヶ月間DHC置き換えやったけど、痩せない…(´･_･`)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:34:02.04 qPX6agUb
>>178

今さっき計りました。
53キロジャスト。
あと一キロ！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:11:01.23 8KI7rpg0
>>232
卒業おめでとうございます！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:19:52.31 sOVZakEg
>>234

置き換えが悪いのではなくて、置き換えになってないんじゃない？
もともと、置き換えなんて一度の食事のカロリーを半分くらいにするだけのもの。
2ヶ月やろうが、半年やろうが、うまく使えないなら、無意味。
その体重なら、すぐ変化が現れそうなのに。置き換えは向いてないのでは？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:31:55.18 4a/fnpcl
165cm/49.5kg
朝起きてすぐの体重だけど50kgきった！
もうご飯食べてお茶飲んだからきっと50kg超えてると思う
これで一日通して50kgきれるようになれたらいいなあー
2年前には65kgもあったなんて信じられないww

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:13:41.44 4F1oZXHj
>>202
154cm/53.4kg

夜抜きで低炭水化物、和食中心、
踏み台ちょこちょこやりつつ
とりあえず若干減った…
しかし今からクリスマス正月が怖い

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:20:41.53 bezb2AdF
置き換えってストレスなり習慣なりでありすぎな食欲があって太った人には向かないと思う。
忙しい人で食事量は多くないかむしろ少ないのに、食事内容が不摂生とか菓子パンとかで補ってだらしなくなって太った人で
あの置き換えの量でも全く問題ないって人なら
簡単に手軽に栄養取れてカロリーも抑えられて、「普通かそれ以下の胃」の人ならお腹もそれなりに満足していいと思うけど。
むしろその為だけのあの価格だと思う。
置き換えじゃない方が良いレベルの食欲があり、置き換えしなくても栄養管理できる余裕のある人にはお金の無駄のような。
栄養管理できる余裕があるならヘルシーなご飯作って食べた方がいいし、
太る食生活（量的に）してたならまずは食事だけじゃない全体的な生活改善をして、それから置き換えにしたら楽と思う部分は補助する位の方がいいと思う。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:49:28.29 54LmTiLn
>>233
風邪薬でむくむやつもあるし熱出てる時は体が水分貯めようとしたりで
風邪だから普通痩せるとは限らないよ。
>>230がこれに当て嵌まるかは知らないけど焦らず頑張ろう！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:05:52.20 tMhDcHpa
160/53

体重は少ししか変わらないが毎晩風呂上がりに体操したら足細くなってきた
この調子でミニスカはいても恥ずかしくないくらい目指したい

でもジュース断ちしてお茶でガマンしてたら顔むくんだ(´；ω；｀)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:34:00.50 teyJuawQ
>>242
何の体操してますか？教えてほしいです。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 02:02:16.22 nx0w2lK3
>>238
すごいね！おめ！
どんな運動したとか、どんな食事にしてたとか、よかったら教えてください

自分は現在…168/56
夏までは50前後だったのにものの３ヶ月でガンガン増えた(涙
人生最高は５年前の67ｗ
前の彼と同棲で半ニートみたいな時にそこまで肥えてた

ここ３ヶ月ほんと食欲が止まらなくて大変な数字になってもーた(T_T)
ベストは48！今日からゆっくりがんばる！
やっぱり急激に増えると体が重い…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 03:38:26.58 jwoF3UpM
>>243
すごい簡単なことだけど
足を曲げた状態で上向きに寝転がる
次にお尻を高くあげて3秒くらいキープ
そのままゆっくり元に戻してを10回くらい
もう1つが四つん這いになってからぐーって片足ずつ後ろに伸ばして行く運動
これも片足ずつ3秒くらいキープして10回ずつ

細くなるよりは筋肉がつくって言った方がいいかも
私は元々運動あまりしないし筋肉つきにくて足がだるだるだったから毎日気が向いた時に3～4回くらいやったら少し引き締まってきたよ
回数はちょっとキツイかな？くらいで楽に感じてきたら5回増やすを繰り返して辛くならないようにやってる

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:42:14.92 aX/zhC9s
>>158です

49.1まで落ちたけど
昨日の朝51.0ジャスト。

食べるとやっぱ増えるの繰り返し
生理前だからかな。外食すると絶対ふえる。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:42:20.61 /nLBkUMR
>>245
私も同じ運動やってる
太もも細くなるよね

>>246
体重は毎日同じ時間にはかるのがいいよ
朝と夜では違ってて当たり前だし

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:32:31.90 XCzN96Cg
>>245
最初の奴はピラティスのブリッジと同じだね
私も1ヶ月前から毎朝10分程度だけどやってるんだけど
体重あまり減らないがサイズダウンしていく

162/55.5（スタート58.5)
生理明けだからかずっと減らなかったのが1kg落ちた
2ヶ月でようやく3kgだけど、バストアップも兼ねてるのでｗ運動でシェイプアップしながら痩せるのが目標だからのんびりいくぞ
春には50切れる位になるといいな・・・
B86UB77→B88UB74、ついでに余裕のCカップになりたいｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:40:17.41 3h9JEA0E
身長157の体重52なんだけど前テレビに身長150で体重55の子が出てて自分とまったく同じ体型(むしろ自分の方がデb)だった
いくら体重が減ってきても見た目が変わるわけじゃないんだな…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:09:26.15 NOijVEPd
>>246です。
毎日同じ時間に測ってます。。
今日は朝50.3
夜51.8
この変動、、、泣

私もピラティスの同じ運動してます。内転筋も鍛えなきゃ、、
皆さん食事制限ですか？運動ですか？
こんな変動あるのって普通ですか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:12:49.33 Nc5a56n6
>>250
3食食べたなら同じ量トイレで出さなきゃそりゃ増えるに決まってるじゃん
くだらない質問してないで過去ログ読んでれば

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:16:43.15 NOijVEPd
すみません！有難うございます。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:15:43.94 7UjflZ0+
>>250
３食食べれば１日で１～２キロ増えるの普通。
便秘ですか？すっきり便通あれば、出たら元に戻るよ普通に。
ダイエットはさらに食事制限＋運動で地味にちょっとづつ減って行くものさ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:28:19.07 oJbLo3OE
前回>>220
今朝51.4㎏ 28.9%

生理前で激増orz

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:30:06.03 C1jpUckE
165cm/50.2kg
4日くらい便秘・・・
解消されたらまた50kgきるかな？
お野菜よく食べてるのにな

>>244
運動はひたすら歩く、移動は自転車を使うなどなど
食事は1日1500kcalを目安にしてました
お腹すいたら、夏はトマトジュース、冬はあったかい豆乳を飲んでたよ
厳しい食事制限は痩せた後絶対リバウンドするって思ったからやめた
１ヵ月１～２kgペースでゆっくり落としていきました

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:20:51.32 3uaDDLsA
前回>>221
今日　50.6

もしかして今年中に一瞬でも40キロ台が見えるかも？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:54:01.56 bylLxfc/
大根スティックにはまって、自家製のニンニク味噌をつけて毎日食事の前に食べてたら二週間で2キロ痩せた
下腹があきらかにペッタンコになった
便通もよくなって肌の調子もいいし、根菜だからか寝る前の冷えも少しよくなってる気がする
便通よくない人、是非試してみてほしい
自分は一日1/3本くらい食べてる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:07:11.85 tDrlFrhC
>>256
おめでとう!
自分は52kgからなかなか抜け出せない…
今年中には後2kgは絶対に落としたい
けどクリスマス、お正月で絶対に増えるだろうなぁ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:21:00.64 Y9ndBV+O
153/53.5
いつも26くらいだった体脂肪率が、久しぶりに測ったら
体重変わらないのに30超えしててて、流石に焦った…
お腹の肉つかめなくなるよう頑張る！
YUKIちゃんの体型が理想＆最終目標だ。

260:244
11/12/21 01:23:02.53 i8NY/CiX
>>255
レスありがとう！
あなたを見習って自分も地道に極度な食事制限せずにゆっくりがんばるよ！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:24:39.79 jZzqtUK8
>>259
YUKI理想ナカーマ
身長は259さんといっしょだけど自分は体重56もあるデブだ…
エアロバイク漕ぎながら書いてる
YUKIちゃんみたいな体になるぞ！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:57:03.66 dxekrJC6
>>261
おお！
私は気をぬいて暴飲暴食すると、すぐ58kg位までいってしまうよ。
お互い頑張ろう！
エアロバイク、足腰引き締まりそうでいいな。
YUKIちゃんのPV観ながらテキトーダンス運動も楽しいよ。
絶対に誰にも観られたくないけどw

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:10:43.90 vNjON/gs
理想は高くアムロちゃん体型！
アムロちゃんて４２Kくらいかな？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:00:33.64 RQt7EI8Q
やっぱダイエットの鍵はうんこだよね
少し食べ過ぎたなと思ってもうんこ出ると肉つかない

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:28:43.56 QIpnWRpm
>>258
ありがとう！
私も一ヵ月半ほど52キロ台で停滞してました。けど続ければ減るから
今月は誘惑多いけどがんばろう！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:46:08.90 MIK05ulC
前回>>230

162cm/54.7kg
>>233さん、今まで風邪の時はあまり体重意識してなかったからわかりません。
>>241さん、励ましありがとうございます。
この間は熱があった時なので、浮腫だったかもしれません。
現に前回から運動してない、食事変わってないのに少し落ちたので。

風邪もほぼ治ったし、生理もやっと来たので今日から運動再開する。
生理後には54kg前半に戻れるように。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:05:52.67 rXuhV22U
前回>>254
今朝50.8㎏ 28.6%
便秘解消したら1㎏近く落ちたw
下腹スッキリ。
明日から生理始まると思うけど頑張ろ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:07.84 XNH05bhQ
158/57
55キロに安定してきたと思ったら太った。カロリー記録アプリ購入
一日1500カロリーで7月まで頑張れば10キロ減るとか出るけど本当か？頑張る！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:52:34.89 mKltx1kn
151/51.8

30日の同窓会までに40キロ台にしたいが無理かな
1日1200カロリー・踏み台1時間で頑張る

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:01:14.07 7m/j/Reh
前回>>201
163cm/53kg
4日前52.0まで落ちたのにTDL行って調子乗って色々食べ過ぎてプチリバウンドorz
また気を引き締めて頑張るぞ。45キロくらいになりたいなぁ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:50:45.00 xREEYaRG
前回>>248
週末の飲みが効いたのか、56台に戻りうろうろ

現在56.4、今月当初が56.8だったので、まあ56切れれば良いかと思って油断が出た
しかも明日も飲みで週末クリスマスー
どこかで時間を作ってプール行きたい・・・

停滞してもサイズはじわじわ減っている
ウエストは開始から2ヶ月で-3、アンダーバストー3、下腹部（メタボはかるとこ）は-4、太もも-2、脹脛-1
有酸素もしてるけど、なんか筋トレのが効いてるんかな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:31:45.88 ZjL/yB/l
取りあえず年明けまで50キロキープする…
絶対リバウンドしねぇえええええ
やれる！！！出来る！！！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:25:59.18 iXvJ9krW
157 54
数ヶ月前52までいったのに。
とりあえず減らす
今月中に53を安定させて
来月中に51いこうかな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:47:04.40 T13cHfZT
スタート160.5/62/29.5％

前回の書き込みはpart24
160.5/51.5/25.7％

ダイエット始めて２年、本日やっと48.0kg！！
ここ１ヶ月48kg～49kg前半キープしてて
食べ過ぎても生理でも49kg台です。

ようやく卒業できそうです。
ありがとう、このスレ＼(^o^)／

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:00:59.40 ak3Zz3Uq
>>269
今朝50.5だった
いけるかも

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:39:33.66 iBLc9zn+
>>274
二年かー。
がんばったね。おめ！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:43:11.97 7RVrbFta
152/54
筋トレとジョギングで月２キロづつ減らす。目標45キロ。
二十歳超えてから脂肪が一気に取れなくなった…頑張ろう

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:21:27.84 Rpjut+jM
>>274
おめ！勇気もらった

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:28:49.22 jOfpfF5+
今日昼～夜までクリスマスパーティー三昧！
今日のために大好きな菓子パンとお菓子を１ヶ月間我慢できた！
168/49
クリスマスパーティー終わったら51くらいになりそうだけど後悔せずに楽しむ♪

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 12:10:10.40 rNtPcKHk
165cm/50.2kg
昨日2500kcalくらい食べたけど、まだ増えてなかった
今日はしっかり調整して明日からまたいつものペースで頑張る

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:09:30.91 WymQ8Den
>>274
わお！おめでとう！
私も頑張ります！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:44:46.23 DWegYez1
161 51

なんか痩せれる気しない

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:22:22.49 3LxLJg5K
>>282
私かと思った

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:00:41.32 4VUgUZw8
163センチ　50．6キロ
あともう少し…でも正月が待っている
これをチャンスととらえるべきか…
一日どの時間でも運動できるしな　前向きに頑張るぞ！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 10:55:08.26 2bE8gr3t
157cm 52.3kg
昨日は51.6kgだったんだのになぁ。
目標43kg…先月まで必死に48kgキープしてただけに道のりが長くなった。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:01:39.28 YZQ8RHCg
161cm 93kg
昨日はジムで一時間のウォーキング
時速6kmと、かなり速め。
体重は落ちてないけど、お腹の
胃のあたりが凹んだ希ガス。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:57:36.42 Lnpb057u
>>286
たぶん体重うち間違えてるよ！ｗｗ

158cm57kg±1kgくらいで、もう2ヶ月近く停滞
下げ止まるような体重じゃないから、寒くて知らず知らず運動量が減ってるのが原因かと思う
体脂肪率は2ヶ月前より平均的に落ちてるから焦らずやる！
来年の夏は彼氏と海行きたいなー！肉割れあるけどｗｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:00:08.37 YZQ8RHCg
>>287
すいません。
体重はうち間違えじゃありません＞＜

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:13:39.13 og5E3I6Z
スレタイー

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:17:54.21 vXCJtsxb
>>288
体重別スレッド　90kg～100kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:02.32 nl5XsFI+
二ヶ月終了で160/63→160/56までこぎつけて
停滞期が終わって減り始めたので
移住してまいりました。

目指せ57。
引っ越ししたら前住んでる所から3度くらい寒くて太腿やお尻の肉が冷たくて辛いので
減量だじゃなくリンパマッサージもして温かくて健康な体になるぞ～。

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