【50キロ台】40キロ台 ..
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405:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/11 04:31:55.89 SPvfLP8Y 卒業制作による過度の睡眠不足と不摂生で 二ヶ月で52→45kgになりました。 ベスト体重に戻ったのはいいけど 不健康な痩せ方ですσ(^_^;) 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/11 07:59:21.20 k5uxd3o+ 釣りじゃないですよ 同じ体重計で同じ時間に測った結果です 身長148cm、26歳女 食べ物は１日1500kcalを目標にしてるので餓死はしないと思います たまに1200になったり2200いっちゃったりしますが…間食はやめましたがカレーやお好み焼き食べたりしてるし 効果はあるのかわからないけど食事の分析でいつも足りないカルシウムとビタミンCをサプリで飲んでます 運動はウォーキングや踏み台昇降を1日30分〜1時間 あと早足徒歩通勤＋立ち仕事 2日に1回ほど腹筋背筋と二の腕ペットボトル運動 活動量計でみると歩数は1日約13000歩、総消費が約2000kcal、うち活動消費が700〜800kcal ダイエットはじめるまでは夜ドカ食い→すぐ寝る、なるべく動きたくない、ラーメン揚げ物マック大好きという酷い有り様だったので 生活と食事を見直したことと本格的なダイエットが初めてなので初期ボーナスで減ったのかと思っていましたが (あと身長からすると元がデブなので減りが大きい？) 釣り扱いされるほど異常な減り方なんでしょうか？ 特に体に異常はないですが…
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