【50キロ台】40キロ台 ..
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:57:54.30 XhSlx+5l
158cm/52.6kg
去年は52←→48の繰り返しだった。
今年こそ40kg台キープしたい。
まずは夕食後のお菓子をやめなくては。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:34:38.40 /dVX9wN0
55キロになってしまった･･･
正月太りだorz
今月中にあと3キロは落とすぞ！今から始めよう！
最終目標は45！
340:川田
12/01/06 22:39:55.54 AJX2rhPu
真面目に年末年始太りで55ｷﾛ超えたー！
明日から断食頑張ってとりあえずう○こ出すＷ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:03:44.09 cxpsidTJ
>>338
あなたは私でつか？？？ってなくらい、同じ～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:07:19.44 Ttg1NGlw
仲間多くてちょっと嬉しいw
正月食っちゃ寝してたら3kg余裕でした…
55→47目指して頑張る！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:56:02.48 M0gZtik5
12月から食べ続け１ヶ月で
６キロも太ってしまった(*_*)
かなりショック
52→46まで戻します！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:11:45.65 qmTNMb1E
恋をしてしまって今回のダイエットは余計頑張れる気がします！
なんとか３ヶ月で5kg落としたのでこの勢いでとりあえず50を目指します
158cm/54kg
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:15:54.94 xCCeRg+o
158/55.5
なんとか年末年始乗り切った。とりあえず今月中に55キロきれたらいいな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:20:33.74 iLlcCCMK
>>345
同じｗｗ
頑張ろうっ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:27:52.43 xNk51XE8
>>331
９月から５キロ減ってすごい！
わたしも３か月で５キロ減らしたいので参考にしたいです！
目標もおなじくらいで、私夏と冬で５キロくらい違くて…
夏の体型になりたいのです。
駅から家とか家から学校まで歩くと大体一万歩は歩くのですが
何も考えずに歩くのが良くないのかな…
いまは腹筋３０回、背筋３０回、腕立て１０回、スクワット２０回をやりはじめました。
筋力ないので、少しずつ！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:36:18.17 NYWse/wo
去年の正月で6kg太って1年間痩せられず…
現在23歳／54kg／157cmです。
一昨年まで7号履いてたのに、今は9号でもパツパツ(ﾟДﾟ;)
夏までに元の体型に戻すぞー！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:04:22.96 lvZbudGW
162cm54kg
来週までに40kg代にならないといけない
無謀だけどここまでダイエットしなかった自分が悪い
スレ見ながら頑張ろうと思います！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:42:08.47 hq57tSlA
去年56→49まで落としたのに
クリスマスからの暴飲暴食で54に…
恐れていたリバウンドがついにorz
とりあえず禁酒＆ウォーキングでまた頑張ります
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:49:58.72 Wxi2Knd3
年末年始の食べて呑んでが効いた…
168/51 野菜スープと運動で頑張る。
352:331
12/01/07 09:20:36.82 4mPxZYlY
>>347
9月から5キロは減ったのは一時期悩み事で食欲がない時期が続いたからだと思います。
ちょっとペースが速かったので、今は1キロ/1ヶ月ペースぐらい目安にしています。
運動、たくさんしていますね！
ウオーキングは姿勢とか正しい歩き方とか意識すると、結構効果あると思いますよ。
お互い頑張りましょう！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:27:22.38 s19FC82j
170/55 ちょっと減った。調子で48㎏まで頑張ります。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:12:23.02 EEIe7NKM
年末前48.6まで痩せたのに、正月明けて測ったら50になっとったorz
やっぱダイエット中足りてなかった栄養を体が一気に吸収した感じ。。
心折れそうだけどがんばろう。。
40ｷﾛ台ってほんと維持が難しいね。
きっと一生節制していかないといけないんだろうなぁ。。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:31:30.46 HmfX3SNP
正月でめっちゃ太ったわ…
51～52キープしてたんだけど見事に53
最近甘いもの食べすぎちゃうし、ちゃんと朝昼晩たべなきゃ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:37:21.15 QwHOn6SB
1/3に体重測ってびっくり
158の55.7！
陸上の短距離やってます
過去最高体重やって
体絞らな走れないので、今日から参戦します
1/6夜→54.9
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:55:20.84 tgicqIYt
167・57.4・13.4%
太股が全然細くならない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:59:20.62 EtMD3wkB
161cm/55.6kg
正直53kg行ければいいやって思ってたけど
このスレ見てたら似たような身長体重の人を多く見かけたので、勇気を振り絞って初参戦
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:13:14.41 CaGHZLmG
>>357
%のは体脂肪だよね？
私はほぼ同じ身長体重だけど、体脂肪は30%もあるよｗ
筋肉がついてるのか骨太なのかもね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:20:46.84 /MOaqZzj
>>334 私と一緒だ、、まったく一緒だ（笑）やる気でた！がんばろう！
361:334
12/01/07 22:51:59.92 8MNfm0wN
>>360
おお、一緒の人がいてちょっと嬉しいｗ私もやる気出ました！
お互い頑張ろう!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:24:54.20 QwHOn6SB
>>356です
今日測ったら、また減ってた(^-^)/
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
明日は部活オフだから、
ジョギング行こう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:28:14.20 /MOaqZzj
>>361 頑張って49になっても、気が抜けるとあっという間に52だもんね。心折れるよね。。
ってわけで160/45目標で頑張る！最終的には42になる！三食ちゃんと食べて、完食無くすことから始めよう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:46:09.57 y6O8WB/j
24歳 156/56.5
痩せたらプロポーズするんだ！
とりあえず、カービーとレコーディングダイエットを併用するつもり。
10代の頃ならあっという間に減ったのに、今は一キロ減らすのもきついわぁ…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:01:32.69 SBjDSEp3
161 52
リバしたorz本気でがんばる目標49最終的に46
今度こそ!!!
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:37:12.13 iSnENKLf
^
開始時】
367:348
12/01/08 01:07:07.42 25bWeDtn
今日も変わらず54。
ただ、晩御飯に焼肉食べちゃったよ…orz
明日はwiifitしまくる！！
>>364
年も体系も近いからすごい親近感ww
プロポーズ、出来るように頑張れ！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:47:15.67 uuALr2GC
161 50
49になってもすぐ50に戻るっていうのを１ヶ月くらい繰り返してる(´ω｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:50:37.79 0dzgypac
161cm,52.2kg,24.5%
体重もなんだけど、体型がドンドンおばさん体型になってきてる…。
背中腰回りむちむち、お尻は四角で垂れてる…。
年齢でさらに代謝おちるだろうから、筋肉つけて基礎代謝あげる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:53:21.14 U+q6f/1w
163/50.6
2週間いっぱい美味しいもの食べてゴロゴロしたよ～幸せだったw
今日からダイエット再開します()´ω｀( )
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:28:22.67 KjXWs0UI
151センチ53.6キロ
晩御飯やめよう…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:37:32.42 EGuxBMbK
1年で48→54.4ジーパンがキツイ！！ﾊｯ！！ってやんないとボタンがしまらない！！
以前このスレから卒業して、今まで食い散らかしてたらこんなんなってたけど、
お正月も終わったし本気だす！！！！
ウェイダウンと筋トレで前より痩せてやる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:54:54.01 2QlrI5QC
163cm54.4kg
夜キャベツダイエット頑張ります！
おいしくてたくさん食べれて痩せられるから最高！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:52:31.67 0DibbJn9
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
1/8 54.8
増えてもうた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:13:38.20 /5pXp7Tt
156㎝53ｷﾛ。
産後2ヶ月全然痩せない。
妊娠以外で人生最大の体重だよ。これから痩せられるか不安。
妊娠前の46ｷﾛまで後7ｷﾛもあるよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 03:00:42.80 bY8HWAtD
>>375
30過ぎてからの妊娠は体系戻らないパターンが多いって。
もし20代前半だったらごめんね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:19:19.02 uMAXcGLG
>>370
私とそっくり！
163/50.5
お正月九連休もあったせいで、3kg増し！
ダイエットがんばるぞ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:06:57.21 MLYSjeNu
154cm53.5kg。
62kgから1年かけて減らしてきた。
40kg台目指して頑張る！
とりあえず今月中に53kgを切りたい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:39:26.15 ER0wF+1E
161/57
体重いなあと思って久々に体重計ったら凄い勢いでデブってた。
今日から本気でダイエットする！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:45:03.69 bA2PVd1Z
160/52→54
正月は危険がいっぱい、今日から頑張ります。
実家は食べろ食べろ攻撃で参った。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:44:59.15 txflNGFM
156/55.5/28%
12月より58.5からスタート
あまり体重だけに捕われず引き締めメインで行きたいところ
４月の結婚式までにこのスレ卒業するぞー！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:55:41.80 KH5y7n7Q
>>381
私と似てるｗ
157/55/28%です。
結婚式が控えているんですね！素敵☆
お互い頑張りましょー！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:59:37.42 6oXAQnj6
161/53
目標はとりあえず45キロ目指す
下半身デブだから有酸素運動を中心に頑張ります
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:02:55.23 41A6hkN6
>>314ｰ315
だよね、だよね。
もうちょっと体重を落とす意味でも、スタイルを整える意味でもちょうどダイエットを見直す時期なのかな。40キロ台になれても、キープできなきゃ意味ないし。
停滞期長くて、心折れ気味。もう一回がんばるか。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:13:00.65 IEsLdIKN
160/56久々に体重計のったらかなり太ってた…
ダイエットはじめます！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:14:15.01 ho+RPHbB
>>379
私も同じパターンで8kg太ったw
お互い頑張りましょーね(*´・ω・)ノ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:20:36.15 QVVHP4iA
3月までに絶対50行ってやる！
今56だからマジで頑張る
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:53:01.11 l7janGTA
ここ同じような人多くてモチベーション上がるわ
私も正月太り取り戻すぞー！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:33:39.85 vFOxlD7O
＞1/3 55.7
＞1/6 54.9
＞1/7 54.5
＞1/8 54.8
1/9 54.3
やったー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:49:12.02 Tizcsffz
旦那の飲み会に急遽同席する事になった…
楽しかったけど、ビール…焼き鳥…おにぎり…昨日の運動分位はまるまる無駄にしたよ～(ノД`)・゜・。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:30:00.76 xBX3xfPX
気持ち物凄くよくわかる…(ノД`)・゜・。
突然予定入るとキツイよね…
でも、運動しておいてよかったなって思えるといいんじゃないかな？
飲み会があって摂取と消費カロがプラマイゼロになれたら優秀だよ～。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:26:15.00 OX2IIEdd
お正月は太らなかったけど、
正月明けで太ってしまったのでお世話になります。
168㎝51.4㎏BMI18
一ヶ月で40㎏台に戻るぞ～！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:21:53.07 2ruB9a9L
163.5 44.5チロ。
夜抜きます( *｀ω´)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:22:21.41 2ruB9a9L
↑54.4の間違い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:15:42.76 Tizcsffz
>>391
ありがとう(´；ω；`)
今日体重測ったら、プラマイ0でした！
いつもだったら絶対増えるとこだし、良かったと思っておこうと思う(´ｪ｀*)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:54:14.41 gl02dwVJ
海外旅行→クリスマス→正月
で4キロ太って53キロ
150センチしかないのに
旦那と出会ってから10キロ太り今旦那と同じ体重＼(^O^)／
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:16:38.54 K7aCd0OH
あ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:17:05.82 8Ko3M6Xd
１５９ ４８→気付いたら1年で５５に…。さすがにヤバいので元に戻します。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:24:07.24 K7aCd0OH
163/55.5
妊娠でMAX68キロだったが産後半年でここまでこれた。
産後ミラクル期間はそろそろ終了らしいが、ダイエット続けて40キロ台を目指す。
さらに綺麗になったと言われたい＊
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:07:10.38 /r9N0Ql5
あーあ、また52に逆戻りorz
食べる事好きだから辛い…ダイエット中位食に興味なくなったらなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:17:54.76 r6d4HvGi
秋頃から甘いもの暴食するようになり、気がついたら48→54→57とぶくぶく成長。
あまりの増えっぷりに絶望してたけどこのスレみてたら皆と頑張れそう！
頑張って戻す！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:19:28.77 1cqW/Zi5
年末年始で太って52キロ…まだ遅くない戻れるはず！ウォーキングします！
403:218
12/01/11 02:01:31.28 k5uxd3o+
ダイエットはじめて約1ヶ月たちますが
51.6→48.2kg
33.6→29.7％
になりました。
これが初期ボーナスなのか？
きちんと食べて健康的に痩せるのを心がけていますが思った以上の減りに嬉しいやら不安やら。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:17:45.11 hWcwXDXB
>>403
釣りか？
ガチだったら餓死レベル。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:31:55.89 SPvfLP8Y
卒業制作による過度の睡眠不足と不摂生で
二ヶ月で52→45kgになりました。
ベスト体重に戻ったのはいいけど
不健康な痩せ方ですσ(^_^;)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:59:21.20 k5uxd3o+
釣りじゃないですよ
同じ体重計で同じ時間に測った結果です
身長148cm、26歳女
食べ物は１日1500kcalを目標にしてるので餓死はしないと思います
たまに1200になったり2200いっちゃったりしますが…間食はやめましたがカレーやお好み焼き食べたりしてるし
効果はあるのかわからないけど食事の分析でいつも足りないカルシウムとビタミンCをサプリで飲んでます
運動はウォーキングや踏み台昇降を1日30分～1時間
あと早足徒歩通勤＋立ち仕事
2日に1回ほど腹筋背筋と二の腕ペットボトル運動
活動量計でみると歩数は1日約13000歩、総消費が約2000kcal、うち活動消費が700～800kcal
ダイエットはじめるまでは夜ドカ食い→すぐ寝る、なるべく動きたくない、ラーメン揚げ物マック大好きという酷い有り様だったので
生活と食事を見直したことと本格的なダイエットが初めてなので初期ボーナスで減ったのかと思っていましたが
(あと身長からすると元がデブなので減りが大きい？)
釣り扱いされるほど異常な減り方なんでしょうか？
特に体に異常はないですが…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:16:18.02 5lcga06M
身長から考えるとかなり太っているようだし
若いから3キロくらい簡単に痩せるでしょうね
全然問題ないと思いますよ
体脂肪が多すぎるので筋肉つけたほうがよさそうですね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:28:52.07 LEGh7joZ
156㎝/53.2㎏
58.4から頑張ってようやく5㎏減量した
みんなみたいにがんばりたい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:06:47.29 46T2sKYd
168cm512.6kgBMI18
今月中には40kg台に戻りたい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:50:45.54 WQC0h7fI
158/55
今日は久しぶりのポテチの誘惑に勝てずチップスター食べた。これから走ってくる
空腹は我慢出来るのに、ジャンクフードへの誘惑は時折凄いものがある
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:52:44.65 RbmQGHoS
152㎝54㎏ 19歳です
あと３ヶ月で40kg台目指します
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:25:55.32 JH9PNq/w
>>409
無理だろｗｗｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:32:33.50 9hciRdo4
>>409 とりあえず100kg目指してこｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:41:38.23 IcYP8E0c
>>409
すげえｗ石ちゃん５人分近くｗｗｗｗｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:01:31.17 46T2sKYd
409です。
51.6kgの間違いです、お恥ずかしい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:21:57.19 53+21J5f
前回>>299
あけましておめでとうございます
完全に正月肥りだorz
運動はやってたけど、摂取カロリー半端なかったorz
今朝51.1㎏28.3%
来週からまた整理だし、運動+湯豆腐で一キロ落とす！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:40:25.05 h/npNRw+
167/56。一年間で5キロもどった。
ストイックに40キロ台目指して、彼を見返せるようがんばります。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:39:32.07 8mAbZDRg
165/57.3
年内に記念撮影と式を予定してるので、夏までには40Kg台に突入してたい…
頑張ります
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:38:42.82 0svbF+aa
152/51.5
春までに48を目指す。
一日の食事量を5回に分けて食べるダイエットに挑戦します。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:08:39.45 ffYK9DUI
168cm/55kg
自分より身長高い彼氏と体重変わらなくてつらい。
夏までに40キロ台を目指す！
17時以降食べない…は守れそうにないので
まずは19時以降食べないダイエットに挑戦してみます。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:16:24.13 5PatIVVK
164/52
今月中に48キロ
もどす、ぜったい48キロ
できたら新しいテレビ
買うんだもん
やるぞー!!!!!!!!!!
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:45:06.70 0715WUFV
160/55
一年かけて-10kgを目指す！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:56:02.42 Bn9PqJUd
本読みながら半身浴して汗出しまくったらいきなり50.6→49
毎日やりたいけどそんな時間がない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:14:51.65 redpIqRY
前回>>219
やっと50.6kg…本格的にダイエット始めた頃は月-2kgくらいするするっと落ちていったのに
月-1kgペースになってきてるな
今月中に40kg台が見たいよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:45:16.67 EvvUjkp7
>424
どんなダイエットしていますか？
身長体重同じくらいなので気になります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:56:58.66 xQlUEP32
１月11日に同僚に「太ったねw」と言われた 160/54
今日、計ったら52，8
ムカつくと痩せるわ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:41:57.00 vp3iHwxK
170/54.2 なかなか痩せませんね。かなり食べる量減らしています。
昨日なか卯の鴨うどんたべたしかなあ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:23:23.39 xSu2wkbi
>>348です
54kg→53.1kgまで落ちました(^-^)/
スナック菓子とお酒を我慢、
毎日踏み台昇降を30分してます！
激ヤセではないけど、健康的に痩せてる気がする…腰回りもすっきりしたし。
今月中にあと1kg痩せるぞ～！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:26:02.70 1gkeO0gG
161
53→49.4
便秘や水分なんかで1kgくらいすぐに変わるから47くらいにならないと40代になった気がしない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:33:47.32 EXxmKOxM
あるあるｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:42:54.11 UFgbijbj
前回>>319
今日 50.4
始めてみる数字！あともう少しだ～
今月中に４０キロ台に乗せて、なんとか定着させたいな。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:10:11.00 Pp10LI/c
161/53
あぁーまた太った
1キロぐらい誤差って言うけど正直辛い
外で運動したいけど今の時期無理だしお家で出来る効果的な運動ありませんか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:51:42.15 g696Iv+0
>>432
セックスで騎上位で頑張ると女としての株もあがるし、お勧め
相手がいない場合はエア騎乗位で20分程でうっすら汗出る程度に
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:39:02.58 hNIRseGD
50.8～50.0を一ヶ月程うろうろ
絶対40kg台にならないのはなぜだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:52:49.30 AbcdJ9r8
151センチ54キロ
40キロ代にいくまで、外食しない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:35:11.43 F+cZ7ttX
2年前からゆるやかに5kgも太ってしまった…
米少なめ野菜モリモリ復活しよう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:49:00.66 c8p15a1p
155/52.6
なかなか52キロ台から抜け出せない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:08:15.22 ilvP7HIS
150cm52kg。
ガチデブです。まずは45kgに落とす所から目指します。それをクリアしたら前半にすることを目標にします。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:51:14.51 5PGcn5uk
なんか似たスペックの人多いな～
153/50.0
今日久しぶりに体重計乗ったら50.9あった。慌てて着ていたジーンズとセーター脱いでやっと50.0…
過去最悪の数字。今日からがんばる。目標44きろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:05:19.91 mbIcvBL6
166cm/53kg
年末年始に好きなだけ食べてたらこんな事に。
さすがにジーンズきついので痩せます。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:52:21.67 OW9ZyZAI
158/51
正月グダグダしてたのと、断乳したらみるみる四キロ太ったorz
せめて47キロに戻りたい!!!
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:42:00.21 S4cFlFSN
３ヶ月で158cm59kg→53kgまで少食、ストレッチ、体操で減らしたけど53になってから全然減らない…絶食して走り込みをしろということか。仕事が結構ハードなので絶食はきついな…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:00:36.82 KXfE1uha
今日50.8kg
あと少し
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:11:50.66 3uWVLz8A
何もそんなに急がなくても。3ヶ月で6kg落として焦ることはない。
仕事がハードなら尚更続けられるペースでやらないと、疲れやダイエットのストレスの矛先がリバウンドに向くよ。
プラスは停滞より最悪だ。停滞はつきものだし、痩せればそりゃ今までに比べれば段々落ちにくくなる。
マイナス～ゼロの範囲ならダイエットは成功してるも同じ。焦らずがんばれ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:07:21.06 A4ELvclC
１５の時から161・46～47で３２の今まで安定してたのに
禁煙したとたん3か月で６㌔太り１年間ずっと51～50.2の間ウロウロ・・・・・
30超えるとダイエットってきついわ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:10:47.09 3s855Oqe
30過ぎるとつらいよね。
同じ時期に同じ体重からスタートしてるけど
10キロ落とすのに5年前とで一日の運動量1.5倍にしても落ち方がやや劣るって感じだ。
ただマッサージちゃんとやって下半身が少しずつ落ちてるのが嬉しい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:25:53.22 6Dr+E3XH
また増えた…我慢してるのに体重増えるならもういっそ思い切り食べたい(´;ω;｀)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:30:24.26 PXHvYcDe
160／43→160／51に…
せめて45にしよう…
二ヶ月くらい毎日走れば戻る！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:13:58.55 PTl6QTpS
>>444ありがとう。そうですね、プラスになっていないだけマシとポジティブに考えます。好きな人と来月会う予定なのでそれまでに痩せたいなと焦ってしまっていました。ストレスでリバウンドしたら元も子もないので地道にがんばります！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:39:28.96 beGO+oMT
>>446
今月のan・anで、優香が7キロ痩せてる。
前とあんまり変わらないけど、あの人巨乳だからかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:03:51.33 Gv5ZP93u
>>445
>>446
そのとおり
でも40過ぎるともっともっとヤセにくく簡単に太りやすくなるから
30代のうちに痩せておいたほうがいいよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:37:44.39 5lX9vxbp
156cm 9月スタート
54.5kg→49.8kg
31%→26.5%
初めて50切った！
あとちょっとがんばる！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:41:13.67 eW/ZTYkc
優香の胸はシリコンパックだよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:47:11.00 S4DltADY
本当やばい 最近食欲がやばい
53から56になった
本当に頑張らなきゃ！今月中に53まで戻したい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:16:47.83 4uaTWml7
夜就寝前の体重が52を切ることを第一目標にしよう…
161cm,53.3kg,25.3%
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:59:59.44 uZTl9uQ2
161cm
妊娠前50→臨月68→産後60→現在53
旦那に小さくなったって言われたｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 04:15:12.57 XbWjDVcI
156/49～50/23.4%
MAX時55kgを半年かけて48まで落としたのに
クリスマス～正月で2kg増えたｗ情けない・・・
目標の45まで頑張ります！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 06:02:18.32 Ejr4VkeL
156/55
年末年始＋マリッジブルーで過食してしまい丸２月で６キロ増えてしまった
式も一年先だが、早い内に！できることから！する！！！
事実彼とうまくいってないから、とりあえずがんばろう…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:37:53.92 /vaaqY6Y
身長168
体重52
40キロ台まで後少し
頑張ります
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:16:48.96 KGV12YoO
>>443
今朝50.0kg
明日には40kg台目指す
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:53:50.80 /JmS+8D6
164.2cm/50.9kg
こう寒いと食欲増大するわ
28インチのウエストヒップ太ももパツパツ
コートを脱げないorz
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:23:59.11 zdRyg3r0
身長157cm
体重55.5kg
昔は食べても食べても太らない体質だったのになぁ。。。
食事制限系のダイエットは結局ストレスがたまってある時
ドカ食いしてしまうのと、やはり栄養が偏るか足りなくなって
不健康そうなのがいけないような気がする。
代謝が落ちてるんだから、適度に食べて適度に運動するのが
結局は一番なんだろうな。ウォーキングがんばってみます。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:30:49.66 zaPqiBPQ
>>462
私も昔は食べても太らなかったです。
年をとると基礎代謝も落ちるから痩せにくくなりますよね。
お互い頑張りましょう。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:40:14.90 7FTSTrYx
>417
現在55.4キロ。
前回は食べない過激なダイエットしてたけど、今回は低カロリーなものを作って食べてます。
55からが落とすの大変なんだよな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:20:46.56 uOWERcz2
前回>>424
今朝49.8kg
やっと50kg切れたよ…今月49kg台キープできたら卒業！
>>425
自分の場合はカロリー制限です
一日トータル1000kcalを目安にしています
長く続けるコツは一日一回は好きな物を食べること
仕事中や通勤時エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を上り下りする程度の運動
だいたいこんな感じで去年の秋頃より-7kg減です
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:08:56.87 ZvYL8Z2X
遅めの正月が終わって実家から帰ってきたから今日から頑張る
151cm/52kg
目標はとりあえず47kg
これから腹筋とショコするぞ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:20:16.20 opwRzSVL
158/52
とりあえず50キロは切りたい！
だが今生理中だから無理はしない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:47:33.98 4S+My1J6
>>455
53.0kg,23.8%
体脂肪率はあまり信頼してないけど、低下し続けるor維持するようにがんばろう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:56:18.88 jhRo0gHO
ケチつけたい訳ではないがさすがに1000kcal/dayは心配だわ。
いかにも模範的な粗食で抑えても、最低限の栄養素摂ろうと思ったら1200がギリギリじゃない？
ビタミンミネラルは軽視できないから足りてなさそうな所はサプリでもいいから摂った方がいい。
リバウンドって、よく単純にストレスの積み重ねとか、低燃費に慣れた体が～とかいうけど、
栄養不足って地味だけどかなり重要だと思う。
体をどうにかするものって、言ってみれば医薬品だって経口の食べ物な訳で
たかがただの食事だろうと色々働いてるんだから、日々必要な物が足りていないってのは必ず影響するよ。
ストレスとかも簡単にストレスって一言で言うけど、原因ばかりの方を指して
過敏性、耐性とかはあまり目が向けられない、でも栄養不足はこの後者をすごく左右する。
しかも脂肪が落ちるような変化と同じようなスピードで気付きにくい。
イライラは我慢から来るだけのものじゃなくて、耐えられるものも耐えられない体になっていることがあるよ。
50→62に大リバウンドして56まで戻し中のバカなので
老婆心出してすまん。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:29:07.00 +b29p+7y
大きなお世話だわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:05:56.17 g+ZQ4pFY
>>469たんぱく質、炭水化物、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラル
どれが欠けても心身共に健康ではいられないのにね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:21:37.13 kTtEpm9P
163cm
52.6kg→50.3kg
あと少しだー！
自分は３食がっつり食べて、筋トレ・ウォーキング・ダンスあたりやってる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:41:52.34 mGW9QNap
今朝51.2kg 162cm
昨日より減った！でも今いちごポッキー食べた。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:43:49.41 O//2EzsS
>>469
それも含めて各自の判断でいいんじゃない？
皆大人なんだしそもそもダイエットなんて自己責任だから。
頼まれてもいないのにわざわざここで言う必要はないと思う。
どうしても語りたいなら該当スレで呟くべき。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:13:35.30 5mgEUZYs
>>437
156/52.0
久しぶりに身長を測ったら伸びてて驚いた
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:18:21.11 ogv3wkym
え、まさか東北or関東住み？((((；ﾟДﾟ))))
477:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/17 16:29:42.33 8Vw5ncUI
158/54
スポーツやめたら7kg太ってすぐにこの様
その上筋肉も衰えてきたし食事の量は減らない
とりあえず47kgまで戻す！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:11:47.37 pID2XsiH
75㌔→59㌔（168ｾﾝﾁ）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1年半で痩せた。
今日、散髪しに行ったら、以前と比べて痩せたね～といわれた
今、標準体重なので、これからは、維持を目標に頑張る
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:20:30.82 itjFhBN5
スレタイ見ようぜW
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:12:51.39 5mgEUZYs
>>476
いや、全然違う
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:53:15.99 iEoiu5qx
>>468
52.9kg,24.5%
案の定、体脂肪率は変動大きいな。
これから生理前で浮腫みやすくなるしストレッチも増やしていこう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:52:04.32 w17coqNe
>>478ここ40kg台目指すスレだけど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:06:03.13 ZCvYA1IU
154/55.1
今週末までに54入りたい。もう一度リバウンド前の48kgに戻す
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:17:50.81 +mModRPT
170/54.0 後4㎏63からここまできました。早く40kg台に行きたいです。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:26:09.08 6v0W2Vgh
170/51.2/20%
57kgから1年かけてここまできた
あともう少し頑張る
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:39:26.67 VfR5d4rI
>>482
40㌔代は、痩せすぎじゃね
というわけで、このｽﾚから去る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:02:34.56 xNfAoGSW
自分がスレタイ読んでないだけじゃん。
40kgを目指すスレでなに言ってんだか。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:46:33.80 Q0sUdutQ
身長168 体重50～52を行ったり来たりで安定しない。
48キロ維持まで持って行きたい
体脂肪はファンケルで計ってもらったら22くらいだった。
体動かすか…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:58:41.64 ldO2bH80
>>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:33:29.22 jxfOKGDS
しつこい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:03:19.98 YDJT+9PR
158cm/55㎏
先週から夕食抜き＆ジョギング始めた
ストレスによるドカ喰いで人生マックスに太ってしまった
来月マラソン大会で10㎞走るからその練習も兼ねてダイエットするよ
皆さんスタートから痩せてて裏山
45㎏目指して頑張る！
最高でも47㎏しか減った事ないけど・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:35:26.76 82O4Qp7t
162/53.4
昨日バカ食いしちまったよー！ちきしょー！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:31:42.10 ldO2bH80
>>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:33:31.04 UcDzSsL/
くやしいのうくやしいのうw
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:45:13.48 iU9zpyxl
現在のスペック163/55
もともとは46だったのに半年で10キロ太ったので、ここでがんがる！
太ったのは、病氣で休職してたため。
週3ジム行ってやっと一キロ減とか、気持ちが萎えそうでこわい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:31:51.87 gDnJen4H
>>481
夜測るの忘れた…
52.1kg,24.8%
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:35:32.36 4EI8y0eL
１６７で５０.３ｋｇ
とりあえず今月中に４９ｋｇ代にする。
夏までには４５ｋｇ！できれば４４ｋｇ代！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:52:45.86 dUFkjF6T
前回>>431
今日 49.8
7/24 57.4キロから半年、ついに40キロ台キター！
うれし～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 13:44:40.79 O9sVopDQ
おめー！
159/54.3kg/32.8%
今は駄目な自分から逃げたくてしょうがない
自分を大事に思えるようにならなくちゃ、
とはわかっているけど…
とにかく変わりたいので参加
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:47:14.45 n5GCLitS
>>488だけど
今日計ったら49．８だった
すぐ50台になるけど希望見えた
頑張ろう
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:29:48.84 T0N0ObXT
159で、今朝計ったら54キロでした。
油断するとお菓子ドカ食い（菓子パン複数個、クッキー一箱、
お団子、その他お菓子もろもろ）してしまうので、お菓子断ちます。
お菓子のいらない体質になるべく、我慢我慢。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:34:20.84 oMYURZCp
158/55
1400カロリーを守ってて量はそれなりに満足してるのに常にすぐお腹が減る
今までどんだけ食べてたんだろ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:32:19.30 kHtsPuKP
157/51
去年から1年かけて59から47まで減らしたのに、仕事始めたらﾘﾊﾞって舞い戻ってきてしまった…(´ω｀;)
またお世話になります。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:40:16.09 EeezUR2X
>>497
ガリガリやん
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:45:09.23 ckPNmNyO
>>502
私も別にひもじい訳じゃないけどお腹減るというか、鳴るな・・・
結構もりっと野菜とか食べてるつもりなんだけど
ヤフーダイエットダイアリー始めてみたらもっと食えって出てきたｗ
めんどうで生野菜で食べることが多いから、たくさん食べたつもりがそうでもないんだろうか
理想量ってかなり摂らないといけないんだな・・・毎食鍋でもしないと無理・・・
今までしっかりと、適当なごはんとお菓子でお腹満たしてきたと思うと恐ろしくなるなｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:53:23.34 G9bVSwaM
>>496
52.9kg,23.6%
なんとか夜体重維持できてるかな
浮腫み対策と運動継続するぞー
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:19:19.15 IKXHMLGc
>>475
156/51.8
やっと51キロ台になれた！
今日も頑張ろう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:17:22.97 4cW4ulXm
162cm/52.1kg/22.2%
去年の9月から初めてます。
当初58kgでした。
目標は今年中に45kgを維持する？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:47:43.28 bcb04zyx
♀:163cm/53.6kg
一昨年履けてたデニムが入らなくなった…
47kg目指して頑張る！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:32:29.53 zdu21VCw
>>497
やり過ぎに気を付けてね。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:00:43.64 YYWu/pj0
>>326です。
50.0まで減った！
間食なしと夕飯は腹9分目、ストレッチしてた。
48目指して頑張る！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:17:05.54 JicY7mRr
164cm/51.5kg/24％位
58→49まで痩せたけど、そこから２ヶ月くらい気にせずに居たら戻ってきた
ヤバいと思って先週から筋トレと食事制限開始
とりあえず体脂肪を落としたい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:43:24.05 SWoxx03q
19歳 151cm夕食後59.8kg
これ以上増やさないと誓うため、無理やり
50台目指すスレからこっちにきました。
初期値62.3kgで12月からです。
ここのスレの方々よりとてもデブですが、
長期戦でがんばります。
とりあえずズボンの醜くない足になりたい。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:06:11.06 VBe6qnLm
>>508
162cm/51.3kg/21.4%
岩盤浴で汗流したら1キロ減った。
でもこれは体重が減った訳じゃないので油断せずにいかなければ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:11:53.10 j5XcdDWD
164/50
４０台まであと少しがなかなか安定しない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:35:38.60 taLy1JID
２ヶ月くらい50.6～49の間をうろうろうろうろ
今月生理来ない(´ω｀)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 01:13:38.39 id5dUghM
>>506
53.2kg,25.8%
グラフがいきなり上に飛び出したな…
週末だし運動量増やすか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 07:30:55.16 bJ21ngtj
１５３センチ、５０，８キロ
昨年、３ヶ月で１０キロやせたのに、その後の３ヶ月で１０キロリバウンド。
５月連休前までに４３キロ目指す！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:11:32.76 YPzxzVjU
前回>>509
53kg
便秘解消したせいか？
誤差範囲かもしれないけど、モチ上がった！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:20:18.93 KgSfZ7+D
>>439
今日50.4㎏ ..
あれから毎日測ってるけど、51㎏前後をﾕﾗﾕﾗしてる。
目標43㎏
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:03:34.07 lSCILMFF
今朝 50.8kg 162cm
昨日よりへった！
今トースト2枚とカレーライス食べた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:09:31.13 cWdc3+J8
159cm♀
二ヶ月前に56kgからダイエットスタートして、やっと本日49.95kgに到達できたよー(´Д` )
ちなみにサイズは
B86/W60/H87でBMIは19.8。
このまま48kgのBMI19とあわよくばウエスト58cmを目指します！
このスレにはお世話になりました、ありがとう。
しかし二の腕はなにしても減らんなー。。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:34:41.12 fer9ISgT
二の腕は、若槻千夏式逆腕立て伏せと、エアー鼓笛隊やってる。
楽しいよエアー鼓笛隊。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:41:20.04 xQHwtLyb
>>522
そのウエストは実寸？それとも服のサイズ？
ベッキーでさえ昨日の放送で
ウエスト（へそまわり）実寸69センチだから
49.95キロでｗ60センチだったらメチャメチャスタイルいいね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:50:31.21 bl0yC2uy
へそ周りじゃなくてウエストの一番細い所を測ってるとか？
気になって自分のへそ周りを測ったら72cmもあったw
増えた4kgはここについてたのか！
やっぱり頑張って元に戻そう…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:19:43.26 dfplwTHe
てす
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 03:56:26.59 s9iSNJXd
今日、５１，４キロ
昨日、フランス料理食べたので、０，６キロ増加。
頑張って４０キロ台にするぞ！
528:438
12/01/22 11:55:41.05 E2/CmUXe
>>438
身長150cm
52kg→50kgになった！！
ウエストも三センチ減ってるから嘘ではないはず！！あと一キロ減らしたらこのスレ卒業になる！！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:25:47.28 xXtMG2g1
>>517
朝体重で、51.8kg,24.8%
ようやく52の壁を一時的にでも突破
昨日と同等の運動を継続するのかなり難しいな…どうしよう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:32:13.39 +gGzcU/R
>>483
昨日の夜56kgだったのに朝54.9でよかったー
生理来るけど来週は54.5より下狙う
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:58:36.58 O/X/Zz1e
>>507
156/51.4
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:03:13.34 ae5ZoLHK
前回>>519
今朝52.8kg
うーむ。もっと身体を動かして頑張ろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:15:30.03 lsvi+v36
>>497です。
今日５０ジャスト！
明日の朝に４９ｋｇ代なりたい！
無理しないよーにしますm(._.)m
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:26:52.64 zT15hoTS
ひいい
今計ったら56になってた･･･3キロ増えてるorz
今月中に戻す！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:41:37.09 2PBl1tRQ
51きろだけど体脂肪率34ヲワタ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:47:10.01 L6dXbXTN
150／55
小さい頃からがたいが良かったけど、運動量が減ってじわじわデブった…
痩せにくくなる前に一度スリムになって加齢に備えたいから頑張る！
リバウンドしないように１ヶ月１㎏くらいでゆっくりしっかり落とす！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:05:05.53 C3c6uQz5
>>523
いい情報ありがとう！
エアー鼓笛隊、なんか愉快な気分になれそうだw
>>524
ウエストは実寸だよー。
ちなみに今朝もう一度測ったら体重は変わってないけどウエスト(一番細いところ)は59.5cmになってた。嬉しいw
ところでウエストって正しくはへそ周りを測るものなの？
それだと私の場合は64cmになるなぁ。
スタイル良いって言ってくれてありがとう！
538:524
12/01/22 16:01:39.30 MXMxcvhG
>>537
ウエストは一番細いところで合ってるよ
私とほぼ同じ身長体重なのに
私はウエスト70 ヘソ周りは84もあった･･･
とにかくウエストが細くなりたい
朝晩腹筋したり気がついたときドローイングしたりしてるけど
どうにもならない
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:35:43.98 XP7fzmwc
150/56
59からスタート。
仕事の関係で夜遅くにしかご飯が食べれなくて日に日にデブに。(元は38)
ご飯食べる時間を変えたりして
何とか-3kg。
増えるのはあっという間なのに…はぁ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:48:19.20 YSBneFL2
159cm/57kg/24%位
MAXで76キロあったんだけど、食事制限と軽い運動で一年かけて落とした
でも11月から57～56をうろうろし続けてる
摂取カロリーは1200程度、腹筋100・腕立て100・足パカ・半身浴を継続
アドバイスくださるとありがたいです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:25:32.22 88cAOh14
>>538
私も似たような感じｗ
ウエストはひねる、わき腹を伸ばす系のやつが効く気がするなぁ。
筋トレ（といってもファッション誌にちょこっと載ってる程度のストレッチ的なやつ）と
ヨガをやってるけど、なんか色々とひねるポーズ多いせいかウエストは減る
下腹は、下腹に効くのとかやってるけどなかなか・・・一応サイズダウンしてるけどここだけ亀スピードって感じｗ
脂肪付くのは早い場所のクセに憎いぜ。
じーっと10秒とか数十秒負荷に耐えるタイプの筋トレが苦手ですぐ投げ出しちゃうので、
2～3秒とか、深呼吸のリズムとともに8回10回を1セット×1トレーニングで数種、みたいなのをやってる。
腹筋やドローイングも効果はきっとどこかに現われてるだろうけど、自分の求めてる部分には微妙なら
色んな動きしてみるといいと思うよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:47:52.28 qzNOFow2
162cm/56.4kg/25.8%
主に運動（部活・学校の体育・ジョギング）で痩せたい。自分に自信が持てるようになりたいな。夢の40kg台目指して頑張る！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:58:24.46 s6sE2Ii6
153/52
来月出掛ける用事があるからせめて40キロ代に戻したい！
食事減らして体操とストレッチします
あとジュースと甘い紅茶も飲まないで水と緑茶にします
普段運動不足なので少しは変わるはず…！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:06:08.01 KoB8MaI9
この時間毎日のようにお腹空いてくる･･･
しかし我慢だ･･･
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:30:31.63 Pmn9M8fF
>>542
部活なにやってるのー？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:30:45.62 MXMxcvhG
>>541
レスありがと
ひねる運動はしてるけどやっぱり足りないのかもしれないなぁ
いろんな動きやってみます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:40:15.96 qzNOFow2
>>545
剣道です(^_^)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 05:10:37.11 YHoiYsha
１５３センチ、５０，４キロ
もうすぐ４０キロ台だー。頑張る！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:32:05.79 ZJQ6jlv2
155cm、52kg
昨年48kgまで落としたのに、年末年始に生理前の過食が重なって一気に戻った
気を引き締めて頑張ります。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:59:07.82 cqdILB4L
>>533
今日の体重４９．８
嬉しい！けど…今日は付き合いで夜外食。
できるだけ食べたくない。。
折角生理も終わりそうで痩せ期くるのに…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:06:38.52 +mhm2wo5
40kgになりたい
今朝50.4
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:51:42.26 UaaDOBmd
今朝51.0kg 162cm
夕飯我慢したおかずとごはんを朝たべてます。
朝食に焼き豚とごはん食べたらなんか心臓ドキドキしてきた。
なんでだろう？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 13:12:30.29 UrAgqcj/
マックとお菓子しこたま食べちゃった～
ダイエットは一応している…
161㎝、53㎏…
今日は長めに走る!!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 16:29:23.13 6qvxWGwa
>>552
昨日の夕飯は食べた？
胃に物が入ると血液が集まるし自律神経が刺激されるから空腹に早食いをしたり
よく噛まないで食べると動悸がすることがあるよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:24:02.11 5zQ5mhaV
45キロまでは程遠いな･･･
今55だしorz
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:02:29.20 BbSln5gV
>>491
55.1㎏→48.9㎏
１週間で１㎏のいいペースだ
今日もこれからプールでがっつり泳ぐぜ！
>>555
開始時の体重から目標体重まで一緒だ
私もまだまだ目標体重までは遠い道のりだけど、共に頑張ろうぜ！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:00:37.94 SlBUBTg2
体重計買い換えたら１キロ減ったわ・・・どっちが正しいんだろうｗ
しょせん数字は目安だけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:10:57.28 JG0eS5Q/
150/50
せっかく47まで落ちたのに仕事のストレスで食べ過ぎた…
目標46！とりあえず買い溜めたお菓子を家族に分配する所から始めよう
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:21:25.21 PEpcb9e/
52までいったのに55になった
とりあえず戻す
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:12:34.58 flaVEZ9o
クリスマスから年末年始で増えた３キロが未だ戻らず…
毎日この時間になると、よしもっと気を引き締めて頑張ろう！って思うんだけど、
朝になって食事を前にすると食べちゃうんだよね…意志薄弱もいいとこだよ
最終目標まで5キロ！
５キロっていったら、結構な数字。まだまだだぞー頑張るぞー
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 06:10:22.41 R1bzZ9Hl
順調に体重減ってて2週間前は48.9kgをマークできたのに今朝計ったら
50.4kgだった＼(^o^)／
また振り出しに戻ってしまって凹む
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