【50キロ台】40キロ台 ..
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 18:52:57.36 YqnWf5ed >>305いいなあー私もがんばろ 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 19:40:19.39 AIwvOSqW 皆どんなダイエットしてる？ 私は155/55のちびもさ体型で お菓子を減らす＋ベッドの上でストレッチで５４までは落としたんだけど相変わらずのちびもさでそれ以下にがなかなかｗ もっと努力すればいいんだろうけど反動こわくて手を出せないでいるｗ 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 21:48:54.87 m+XjRgH7 え。56になっちまった。あー 大晦日元旦食べ過ぎに気を付ける 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 22:26:30.59 GkxIVNuU >>307 私はストレスに弱いんでｗストイックになりすぎるとリバするので 間食は時々するけど控えめ、多めに食べちゃったら夕食減らす ご飯はバランスよくしっかり食べる（野菜とかがっつりいくから自然と他は控えめになる）、 揚げ物は付き合い、外食以外では食べない 間食おやつでもオイリーなものは食べない 毎日ちょっとでもいいから運動する、できない位忙しければ、それを利用してよく動くようにする ここ2〜3日は大掃除とおせち作りで立ちっ放し動きっぱなし運動さぼりっぱなしだけど、 なぜか仕事（デスクワーク）して運動してた日々より疲れて筋肉痛なのでOKとしてるｗ 毎日湯船に浸かる、体を冷やさないよう注意する、早めに寝てしっかり睡眠をとる 気をつけてるのはこの位かな 結構野菜を食べてる方だと思ってたけどダイエット（というか健康の？）理想的にはまだ足りないらしく 野菜をいっぱい摂りたいんだけど面倒なのと、間食を果物にすればヘルシーだと思い ジューサーを買って、ジュースにはまってるｗ 作るのも摂るのも楽すぎる
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