【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:30:57.81 MoYdIjpS
経過>785,890
やっと59.8ｋｇ！

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:22:32.01 aPhXCH/2
初期>>629
やっと６７ｋｇの壁が破れた
６６．５ｋｇになりました
足を捻挫しているので、運動が出来ないので食事制限で頑張ります

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:13:18.35 TpKccmMS
[166/38] ♀
[初期値]80kg
[現在値]69.6
[方法] カロリー800制限
1時間ジョギング又はウォーキング
[コメント] 4月から本格的にやりはじめて、やっとここに書き込める体重になりました。
このままコツコツ続けていきたいです。よろしくお願いします。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:26:00.56 XTFUD10r
ちょっとカロリー少ないね。
1200位がいいと思うけど・・・まあ、人それぞれだね。

>>930
＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／おめでとっ！

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:27:21.25 xwe1kooj
>>802
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg →62,4kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
7月終わるまでに60kg壁超えたい。
服を買い替えたり、痩せてきたと実感することが出てきた。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:49:55.33 NlqlhTN+
トイレでスクワットてどうやるのだろう？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:32:54.14 NmEzcMhf
>>914
>>928
さっき体重計乗ったら59.1kg
こんな軽い運動して短期間で痩せるはずがない。摂取カロリーが少ないのかね。

おかず増やしてペース落とすぞ。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:20:27.91 FTv/dMNZ
ふおおおおおお！！！！59.7キロキターーーー！！
十数年ぶりくらいに50キロ台だよ超嬉しい

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:58:14.43 FpzuBMvA
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.6 (6/25)
[現在値]58.5(6/28)
[方　法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが早い

[コメント]
58キロ台を出せたのはいいけど、ペースが早くて困る&ふらつく。

安定してきたので卒業いたします。
お世話になりました。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:40:00.35 xeFbBQVU
初期値160センチ 67キロ
現在 160センチ 63キロ
昨年夏は59・8まで減ったのに正月からじわじわ増えてorz
踏み台昇降と夕飯軽めで頑張る。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:10:20.98 yaNCTS57
[身長/年齢] 162/43
[初期値]69kg
[現在値] 63kg
[方法] 夕食だけプチシェイク、一週間に１～４回ウォーキング、骨盤マクラ、たまに腹筋。
[コメント]
１ヶ月で６ｋｇ痩せた。が、それからずっと停滞期が長い。
抜けられるまで我慢。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:20:54.04 1EBThfu+
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/36％（6/28）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、骨盤を意識する、よく噛む
[コメント] もう3年は50キロ代を、更に1年は63キロ以下を見てない
秋卒業目指します

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:45:26.81 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:22:11.10 iGlhHSPj
初期値156センチ 62～63キロ
現在 156センチ 60.8キロ
一時期56まで減ってたのに、結婚式済んで引っ越してバイク通勤にしたら戻った…
停滞期ってホントにあるんだというか、
昨日ドカ食いしたのにかわってない…1週間前からぴたりとも増えない…

前は停滞期なしで落ちたから、いつになったら針が動き出すのかもわからん・・・ツライ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:53:49.14 dVFtSsnQ
>>942
お前それ病気じゃね？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:14:44.46 HVE8S3u7
服によっては、って書いてるから
ただ服のサイズが合ってないだけだと思われ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:02:18.59 SZKyYtzA
個人的にはなんとなくわかる。
男の体脂肪率１４％って、標準値の下限ではあるけど
「あからさまに痩せてる」ってレベルではないんだよね～。

ま、ここから先は痩せにくくなるし、
痩せることに成功したとしても健康とトレードオフと思いなされ。
それでもスタイルを追及するというなら、それもそれでよし。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:09:11.95 eBOaEwDQ
[身長/年齢]165♀33
[初期値]63.0kg（6/14）
[現在値]60.4kg（6/29）
[方法]今は食事制限のみ。炭水化物を控えることと、ジュース・珈琲・お酒をやめ水とお茶に変えた。
食べてたからなのもあるけどジュース太りの酒太りなのがよく分かった

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:09:53.56 ef9T3ILU
>>788
今朝65.3kg。やばい…。
今月末には63kg台になってないと間に合わないのにorz

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:54:48.79 2ZHt9g5t
何が間に合わないの？

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:57:42.93 J18BDlv/
１７０/６４．７キロ・１日目スタート
７月１５日までに６キロ痩せて５０キロ代になる。目標５９キロ

カウントダウン・スタート１５

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:29:14.70 eiFTBWr3
[身長/年齢]168♀40
[初期値]65.0kg（6/17）
[現在値]60.7kg（6/30）
[方法]食事制限。ウォーキング１時間。筋トレ
間に３回飲み会があるもなんとか減っている。57ｋgを目標

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:39:25.09 c0faXOi3
>>950
理論的に無理

953:愛
12/06/30 17:29:42.19 fIJQXr4N
[身長/年齢]157♀37
[初期値]68.4kg（6/30）
[方法]今日サノレックス買って来たからとりあえず飲んでみた。
今回は絶対に痩せたい

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:27:30.76 wm7pB7dV
［初期値］64.5
［現在値］61.8
［方法］お菓子少なくする。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:31:52.16 wm7pB7dV
［身長年齢］156♀33
［初期値］64.5 （6/23）
［現在値］61.8
［方法］お菓子少なくする。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:37:01.33 7jylXsP3
〔身長/年齢〕163/19
〔初期値〕(3/31)78㎏
〔現在値〕(6/30)58㎏体脂肪率14.8％
〔方法〕
1日朝夕2食(1食の時も)、週3プール、毎日水2㍑・腹筋側筋50(乗ってきたら+50+背筋)
〔コメント〕
今までROMってましたが、遂に60切ったので報告を。
皆さんのお陰で、モチベ保てて続けられました！
気を抜かずに、これからも頑張ります！
皆さんも頑張って下さい！

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:07:10.77 bau3YGwe
>>956
おめでとう！

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:24:45.62 M6I/gRLR
>>672
>>850

いま計ったら59.8！
ひさしぶりに50キロ台を見た！
やる気でたー！

もう少しがんばります。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:59:51.87 IDX1WL8s
体重計がエラー表示が出る…

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:56:12.96 BZDkDdcH
>>959
電池が無いんじゃないの？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:17:06.35 G6ej+Shy
708です。すいません、アンカ―のやり方わかりません。5月14日の65キロから62キロになりました。あと2キロ頑張る。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:31:20.83 XL9GXsZR
[身長/年齢] 180cm23才
[初期値]70kg
[現在値]63kg
[方法] ご飯を食べる量減らす＋夜は豆腐と納豆と味噌汁で済ます
[コメント]
脇腹のお肉が落ちない・・・ジムのトレーナーに「腕と脚は細いのにお腹周りに脂肪乗ってますね」と言われてしまった。
５０ｋｇ台に乗せればお腹周りもすっきりするかな

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:43:00.48 SGaV0ONO
[身長/年齢] 160cm32才
[初期値]69.5kg
[現在値]67.4g
[方法] バカ食いをやめる、栄養を考える、週末以外間食禁止、便出す、なるべく動く
[コメント]ゆっくりだけど落ちてきた
そろそろちゃんとした運動も始めるか

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:45:49.85 DJIL1i35
>>953
[身長/年齢] 157cm37才
[初期値]68.4kg
[現在値]67.4kg
[方法] サノレックス
[コメント]
6月30日にサノレックス買って1錠飲んでみました
昨日は朝昼と1錠ずつ飲みました
今日も頑張る

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:13:45.02 AZYcvCHi
>>964
それは覚醒剤ですから、使わない方がいいですよ

その薬は、「今すぐ痩せないと命が危ない」という人に、緊急避難的に使う薬です
医師の指導無しで使うのは、かなりのリスクですよ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:34:22.61 t4P3sBwy
>>961

アンカー

半角英数の状態で、シフトを押しながら>>を２つ打つ。その後に半角で数字を打つだけ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:43:35.07 /yMP2Fxb
>>966
なんとなく・・・
優しい。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:10:56.38 DJIL1i35
>>965
美容クリニックで問診してから買ったけど危ないのかな?
飲むの止めようかな･･･

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:11:34.52 K/2bX+L8
優しいのはいいが
わかりませんっていう人って、なんでそれ打つ手間でググらないんだろう
本気で謎だわ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:19:02.72 KwfB1typ
>>968
１錠１０００円ぐらいでしょ？
その薬、肥満外来ではBMIが３５以上じゃないと処方されないんだって。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:30:30.08 DJIL1i35
>>970
１錠500円でした
簡単な説明しかされなかったので…
調べたら副作用が凄いみたいですね

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:36:37.02 qAXBav5E
>>949
二ヶ月半後の自身の結婚式にです。
せめて55kgくらいで迎えたい。
一ヶ月五キロ落とすなんて無理なのかな

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:58:00.02 ZjGXoS1B
コーンフレークダイエットをする
ヨーグルトに砂糖をいれてコーンフレークをたらふくいれる
うまくてうまくてたまらない
晩飯だけそれにする。運動はまったくしない。週３やる
６７キロスタート

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:10:38.88 2mFwvS2Z
それ、痩せるかな？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:12:23.15 ENQ8juo8
結婚式があるの？斉藤由紀が二ヶ月で１１キロ減らしたけど一日３００カロリーだったらしいよ。無茶でオススメできないと言ってたよ。ドレスが着れるなら無理しないほうがいいよ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:17:37.12 ZjGXoS1B
１ヶ月の目標は-2キロである
運動をしないので無理をしない

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:16:56.88 1ib6yB1k
>>828です
やっと６０.２！！！！！
もうすぐもうすぐ
禿げ上がるほど嬉しい(;_;)

>>975
食事内容とか話してました？
詳しく知りたい…

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:31:59.57 ENQ8juo8
天使のララとコラーゲンだっけ？置き換えしてた感じ。それで３食してたと思う。芸能人だから父親に痩せなさいと言われ今はやり過ぎと言われたそうだ。見た感じは綺麗になったけど。お父さん心配してるみたい

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:38:57.38 qAXBav5E
>>975
>>786です。レスありがとう。泣いてしまった…つか斉藤由貴すげえ

家事も式の準備も全部放棄して痩せることだけに専念したいが前述のことをすると気力体力が全部奪われて週1ジムに行くのが精一杯。
でも、「痩せたいと文句を言うならガンバレバイイノニ」と心の底では体育会系根性論の旦那の言うこともわからいでもない

ドレスは11-13号のがギリ入る。でも酷い見た目だ、式辞めたいよ…

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:41:15.32 aJZBp22m
2ヶ月で10キロ痩せて、その後の1ヶ月で食事の調整しながら1キロ痩せたと言ってました
歯ごたえが欲しくてキュウリ食べたりしたそうですよ
でも、勧めないとも言ってました

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:41:48.30 qAXBav5E
弱音吐いてごめんなさい。65kgから50kg台になれるようここを励みに頑張ります。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:42:50.92 a4wTnbYA
１月から頑張ってるのにそれ（５キロちょっと減）じゃあ少ないよね。
何か見落としてるんじゃないのかな？食事のバランスが悪いとか。

つーか、ダイエットなんて家事とかその他やらなきゃいけないことを放り出すほどのことじゃないよ
冷静になったほうが良い。思い詰めてそうで怖い
痩せないと結婚しないっていう旦那じゃないんでしょ？綺麗に痩せて式を迎えたい気持も
わかるけどピリピリしないで笑ってるほうが大事だと思う。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:24:49.15 zWEogj5m
旦那カワイソス

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:32:30.00 4jE7AlI3
>>982
レスありがとうございます。

スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて、年明けくらいにようやく家事や式の準備ができるようになりました。
そこからのダイエット開始です。
スポクラも週1(有酸素と筋トレとスタジオで4時間)しか行けてなくて、ビリーも出来て週1。「1月から頑張っているのに」というほどではないんです。
食事制限・食事のバランスも気をつけてはいますが結果が伴っていないのでまだまだなんだと思います。

旦那は太めが好きですが結婚式では痩せていて欲しいと言います。
家事放棄なんてしたら旦那カワイソスぎますよね、思い詰めてましたすみません。

親身になってくださり嬉しかったです。ありがとうございます。
これだけだとスレチなので、、今朝の体重：65.3kg。変化無し…(T_T)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:15:38.06 JJGg1jCH
足を捻挫して自宅に引きこもってたらあっという間に62キロから65キロへ…

足に負担がかからない筋トレさがしてみよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 06:48:50.21 T4l3B1SH
週１回、4時間行っても意味ないと思う。
行かなくていいから、1日30分、歩いたほうがいいんじゃないかな

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:18:02.25 WHlkaD8a
>>985
座ったままでラジオ体操はどう？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:41:53.84 zWEogj5m
> スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて
今でも薬を服用しているなら痩せるのは無理じゃないか？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:54:27.60 4jE7AlI3
>>786

>>986
そうか…そうですよね。
早朝か夜中に30分とか、歩いた方が効果あるかもしれないですよね。
スポクラは週2-3回行けたらまた違うのかな

>>988
薬は今も服用しています。
抗鬱剤を飲みながらダイエットに成功している方を該当スレで多くお見かけしたので、
薬を理由にしたらいけないと思い頑張ることにしたのですが、思うように頑張れずにいます…。
薬もそうですが使える気力が少なく、やるべきことをやると気力があまり残らない、というのもあるのだと思います。

今朝65.2でした。動けないなら食べる量を減らすしかないかも…

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:23:29.80 US23BrtL
前回>422

[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]69.2kg/37.0%
[今月目標]68.0kg/36.5％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]前回の書き込みから増えてしまったので、MAXの72kgの時点を開始日として設定しなおし再スタート。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:38:19.62 RFIn2KnG
>>989
時間が取れないなら自宅で雑誌束ねて踏み台昇降するだけでもやらないよりましだよ