【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:50:31.10 ETaX8JZ9
>>854
成果上げてますね！やっぱり禁酒はききますか？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:57:35.62 CH/3akZR
>>853さんとほぼ同じでびっくりして
思わず書き込みします。

[身長/年齢]164/26/女
[初期値]76kg/未測定（2011/6月開始)
[現在値]63.6kg/未測定
[コメント]
岩盤浴が大好きで
たまに水泳も行って現在値
先月から週3～5日でジム通いを開始
夜は食前塩ヨーグルトとサラダです。

ジム通いで休日も朝起きるのが楽になり
体を動かすのが楽しいです。
夏に向けてスレ卒業を目指します。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:13:08.24 L1CesJmz
>>855
お酒飲むとつまみが止まらないので、やめました。
つまみがいらなくて低カロリービール飲むくらいならやめちゃおうかと。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:10:17.26 l/bPGf1Y
[身長/年齢]154/24
[初期値]68.1kg/42%
[現在値]60.4kg/34％
[方法]毎日7000歩以上歩く、食べたいものを少しだけ食べる、階段を使う、自虐的にならない
[コメント]ダラダラやってたので一年かかったけど、今月中にはこのスレを卒業したいなー

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:49:53.51 L54JxjQO
>>783
5月21日ダイエット開始
154cm34歳
[初期値]63kg/36.6%
[今朝]59.8kg/35%
わき腹、背中が少しスッキリしてきた

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:47:40.92 KgQDL0FN
近いのになかなか届かない存在です。焦らずあまり頑張りすぎないようにしないとリバウンドするしね。ほんとに難しい。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:03:52.66 xOACkzgd
[身長/年齢]158/37♀
[初期値]81.7kg（4月2日スタート）
[現在値]66.2kg（6月14日現在）

[方法]
ウォーキング１時間
どこに行くにでも早足歩き
朝おにぎり３個　昼　アメリカンチェリー　夜なし

[コメント]
お腹空いた・・
元々が巨だからここまでは簡単にこれたけど、今からが勝負
２，３日体重が停滞してるし。
これ以上どうすればいいのか・・・

862:853
12/06/14 19:14:26.27 iTkU0OSv
>>856
スペックだけじゃなく開始まで同じなんてすごい偶然で私もびっくりです
運動頑張っててすごいなぁ、最近ちょっとたるんでたけどすごくやる気出た！
スレ卒業目指して一緒に頑張ろー！

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:34:57.13 Mo32n7HV
>>861
そんなやり方じゃ絶対リバウンドするよ。気を付けて。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:51:09.05 MtGOe9rW
168/62.5【開始64kg】

今日から＋縄跳びで53kgになるまでやる！

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:26:24.21 FVgJudBG
165/62.1/29.8%
62の壁が高い…50台に行きたい

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:00:23.91 4E51a+Cq
>>865
がんばれ！自分も１ヶ月停滞期だった。
維持してると思って乗り切るんだ！！

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:28:44.71 bm19b9hB
あまりにも体重動かないから7月1日まで計らないことにした
泣きたいよー

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:48:08.01 yl7/dHbX
>>867
測りなさい、測らなかったら絶対次は太ってるよ。
あまりにも動かないっていってもせいぜい数カ月でしょ？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:45:14.41 P3+o1nDm
>>867
私も63kgから動かず。
うちは家族に摂食障害がいるから、ああならないよう自暴自棄にならず運動続けてる。
体重計の上で泣きたくなるけど。

頑張って！

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:24:52.56 /a2NLmxg
[身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング　食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:27:11.64 /a2NLmxg
↑>>840さんゴメンナサイ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
間違えて書き込みになってしまった。。。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:27:59.36 bm19b9hB
きっちり乗った方が良いですかね
体重計る→減ってない…→1日中鬱
みたいな悪循環です
勇気出して２０日に体重計乗ろう

リバると並の努力じゃマジで減らないよね

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:36:59.63 /a2NLmxg
[身長/年齢] 160/31♀
[初期値] 65㌔
[現在値] 63㌔
[初回比]-2㌔
[方法]食事管理、ジム週3（筋トレ＆有酸素運動）
[コメント] 7/1に結婚式に呼ばれてるので、それまでに50㌔台に行くぞ～！！

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:55:09.24 FVgJudBG
>>866
ありがとう！
維持してると思って、頑張る！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:08:58.59 KA1Vk7Mq
[身長/年齢] 167/23 ♀
[初期値]74kg/33% （4月23日)
[現在値]63.8㎏/26%

[方法]
カロリー計算と夜ご飯を置き換えに
休みの日は犬の散歩で5キロ歩いて、毎日Wii fitでヨガ、筋トレ、昇降運動30分を合わせて1時間くらいしてる

[コメント]
MAX90㎏までいって食事制限だけで痩せてリバウンドの繰り返しだったけど
今回ひょんなことから運動するのが楽しくなってダイエット開始
一番痩せれて64㎏だったけど、今日それを更新できたので記念に

目標は美容体重の53㎏！
夏までとは言わないから秋までには50㎏台になりたい！

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 04:25:22.03 GpUho7PN
田舎のジムはモチベーション下がってしまってきらい

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:40:24.99 S3NsHxGS
>>875
すげぇ！
ペース早いですね！！
食事内容詳しく教えて下さいm(__)m

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:47:08.33 lAAbRr1C
62の壁越えたー！
って言っても61.7だけど…自分の中では頑張った！

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:54:41.28 gKfqL2R3
>>877
食事内容は多分詳しく書くとバランス悪いと叩かれるレベルだと思う…
モチベーション下がらないように夜以外は基礎代謝のカロリー分を計算しつつ、好きなものを食べてる感じ

あと仕事が昼から夜だから朝起き無いので一日二食だからそれもあると思う…

置き換え食は200kcalのフルーチェみたいなやつ食べてる
風呂上がりのストレッチもしてるよー

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:55:43.68 p3T0wzOS
168/62.0/♀【2週間目】
やっと－2kg
置き換えドリンクを始めようかな

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:55:53.54 8YKvU9UR
一日で２キロも増えた…、喉かわいて水がぶ飲みしたけどそんなに増えるもんか…、体重計見てショック！

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:15:39.91 7jjWG1Ig
そら飲み食いした目方分は増えるだろう
寝汗と小便ですぐに戻るから気にしなくてよろし

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:18:58.31 NlsrUVIR
63くらいからぼちぼちと頑張って金曜日の人間ドックで59キロ台きてた。
乾燥重量にしても嬉しい。

でも土曜に外食したら61まで戻ってたけど。
まあ、懲りずに頑張ろう。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:55:40.22 jXlmVRt5
>>883
59は嬉しいね！
ごはん食べて戻ったとしても明るい未来が見えた感じで羨ましい！

自分も今61.7まで来たから早く59が見たい

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:24:36.52 LkApzmPE
>>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント］
63kg台から動かず。
ウォーキングだけでなくジョギングもし始めた。
デブだから長年走ったことがなく、やっとノロノロと走れるようになってきた。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:44:49.72 1JAcwBDz
トイレのたびにスクワットってなんだ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:16:59.81 DnyYLlv0
[身長/年齢]158/30
[初期値]72kg/40%（4/21）
[現在値]64.4kg/35%
[方法]食事制限とストレッチ
[コメント]8月に友人の結婚式があるのでそれまでに55kgまで落とします。
あと9kg弱道のりは遠し(´･ω･`)

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:03:39.46 Zba0MKJD
年内目標達成目指す！

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:33:16.90 QbocIfMX
62㌔減量します。

890:785
12/06/19 19:31:54.23 MjdBMKzh
[現在値]60.5kg/29%
60kgの壁が厚すぎて停滞中

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:09:21.66 f481FAMg
68.5キロ
70キロ目前とか無いわー
恥を知れ！
55キロまで落とすね

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:24:52.66 /t3sVVZv
165/27♀ 　　74kg（4/21）→ 63.9kg
膝痛のためジョギングからウォーキングへ。ダイエット前のジーンズがホック閉めたまま脱げるようになったｗ
まずは50kg台、行く行くは55kgを目指すぞー

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:38:31.50 1sGUSLB4
軽く立ちますた

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:30:47.88 29DQL2rO
３月中旬６８㎏
本日６０.０㎏ジャスト

きたきたきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
何回も挫けそうになったけど頑張った！！
あと一息！！！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:27:37.07 owGyJ6ww
>>802
とりあえず現在63,1kg。
生理前のどか食い衝動も低カロリーのものでしのいだ。
生理後がいつも減りやすいので、来週からまた頑張ろう。
天気が良くないので、筋トレをしてる。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:29:36.26 owGyJ6ww
>>886
連レスごめん。
トイレの後に必ずスクワットしてます。
何かした時にはこれって決めると運動しやすいので。
せまい個室でもスクワット。
会社じゃ個室しかスクワット出来ないし。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:50:40.66 HENDk+Tr
大岩憲子のまんこは臭いよ（雑巾の匂い）

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:23:47.26 ziQgc+FC
今月59.5まで落ちたのにいつの間にか60.5に・・・ああ・・・

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 05:22:16.96 sn9idM1v
>>838
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]60.0(6/21)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。

[コメント]
生理数日前で60キロ台になってしまい、
凹み気味。早く生理になって、
終わってくれよ...
今月中に59キロ台に戻したい。

900:あぼーん
あぼーん
あぼーん

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:30:58.85 qZVgVaND
>>823です。年齢27だったw

順調に減っていて、昨日は63.1kgでした。でも今日ランチでパンの食べ放題のお店に行くんだよなぁ…。
食べ過ぎないようにしないと。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:42:05.26 AItC7VcL
168/61.8【開始64】女

53までは、まだまだ遠い道のりだー

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:52:19.77 JQLfFb8L
161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:14:08.63 JQLfFb8L
161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:41:44.28 slIc3ewO
160cm/69.0kg/38歳
初期値72kg
このスレに来れて嬉しかったけど、また停滞。お昼食べ過ぎてしまった。
体重減ったら、体が軽くなって、動きやすいんだろうなと夢見る日々。
ぐんぐん減ってくれると良いんだけど。ちなみに今は食事制限のみ。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:48:14.52 F93gZLqB
[身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[現在値]61.0kg/20%
[方法]食事制限週1でテニス
[コメント]9月の中頃までに57キロになるように頑張ってます！ 50台まであと1キロ、しかしこの1キロがなかなか落ちてくれない…

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:07:43.73 hXamqNC6
>>903
スペック全て一緒だ！
食事は一日何カロリーくらいにしてる？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:54:53.03 OHnhmQpN
[身長]154cm
[初期値]61.8kg/36%
[現在地]59.5kg/34.8%
[方法]Wiiでヨガ・筋トレ・踏み台昇降を毎日90分～120分。間食禁止。
一ヶ月で1kg～2kg減ペースで頑張りたい

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:34:56.18 7T2iEBv4
>>907
一緒か！頑張ろう！

カロリーは一応1200kcal以内を目安にしてるよ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:51:37.61 0g5S6gjb

[身長/年齢]160.4 27歳
[初期値]67.8
[現在値]65.1
[方法]朝、昼しっかり夜、軽く
[コメント]6月1日に始めました。－2.7kg
あと20kgくらい痩せたいから、地道に頑張る

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:14:34.51 GMv33bLv
[身長/年齢]158～159cm/22歳
[開始日]6月4日
[初期値]66kg
[現在値]62.6kg
･週3～4回、60～90分のスイミング
･踏み台昇降60分ほぼ毎日
･ウエスト捻る運動(右肘を左膝、左肘を右膝にくっつけるやつ)･半身浴30分
･油物と糖質の組み合わせを極力なくす
･どうしても太りそうなもの(菓子パンなど)を食べたくなったら朝食べ、昼軽め

7月中旬にはこのスレ卒業する

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:16:39.45 cjN0DmZr
>>902前回
【現在】168/61.7
－100㌘なんて誤差みたいなもんだけどモチベーションが上がる！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:51:33.91 8y2+Gblo
た　ただいまあ～…

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:06:56.73 UXML3tWF
[身長/年齢] 158/22
[初期値]64kg
[現在値] 61kg
[方法] 軽い食事制限、ウォーキング30分、キチダン20分、筋トレ・柔軟。バレエ風に姿勢を正す。
[コメント]
1週間で肉の上からくびれができた。姿勢が原因だったか。肉はあまり関係ないんだね。
これ以上体重減らすとリバが怖いので来月まで維持。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:09:09.44 MqHtBnv9
[身長/年齢] 173/20歳/♀
[初期値]66kg
[現在値] 60kg
[方法] 軽い食事制限、断食(一週間)、通勤でバイクから自転車に
[コメント]
３月下旬から。60～61を行ったり来たりでなかなか60キロの壁が越えられない。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:21:47.71 9z886Nv1
身長が173あるなら今くらいが限度だと思うよ、無理はしないようにね

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:25:56.82 GbiaI4FU
【身長・年齢】161/33♀
【初期値】74
【現在値】61
【方法】夕食置き換え&週5ジムで1時間有酸素運動で最初の1カ月半で8kg減。その後は夕食炭水化物抜きとジム通いで1カ月1kgペースとゆるやかに。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:47:56.70 g9yclELl
６０.４…
６０切ったと思うとすぐに戻る
壁厚いよぉ…

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:33:33.42 6lv/+FVA
>>899
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]59.6(6/25)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。

[コメント]
生理終了、減らすぞー！
あと6日、気合で58キロ台を出します！
そして卒業したい！

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 07:26:07.75 /oBtHg4f
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[現在値]64.2kg/25.1％
[方法]自重トレ、食事のカロリーコントロール、カーヴィーダンス
[コメント]
年内に50kg台へ引っ越せたらいいなぁ～。のんびりマイペースに頑張る。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:54:38.63 Rp9ZoqkI
２０キロも痩せるなんて凄いね。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:42:23.99 BraKEdqu
[身長/年齢]163/33/♀
[初期値]64.5kg
[現在値]62.5kg
[方法］食事のカロリーコントロール
[コメント]
66kg→57kg→52kg→64.5kgと数年かけて上げ下げしてます
ここでいっぱつ落としマス

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:54:29.19 PqVyLYLc
36歳女、156センチ
元旦に62キロ
現在57キロ

ずっとロムしてましたが、１ヶ月に１キロくらい落としたいなぁと、
特に食事制限せず、激しい運動もせず、散歩や掃除に気を付けて体重を落としました
スレ卒業します
皆さんのお陰でモチベ保てました

924:920
12/06/25 22:25:10.19 /oBtHg4f
>>921
20kg落とすのに二年もかかってしまいましたが、これからもゆっくり落とすつもりです。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:51:13.54 Rp9ZoqkI
２０キロ減ったら周りの反応はどうですか？大分印象変わったでしょうね。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:39:10.63 cHjb4sc/
>>903
今日ようやく60.4になった
あと少し！

927:>>920>>924
12/06/26 04:20:51.30 1Qr6fX7K
>>925
職場や家の近所で会う方々に必ず「痩せたね～」と声をかけられるようになりました。あと、どんな方法で痩せたのかもよく聞かれますね。
周りの方々に気付いてもらえるとやはり嬉しいですし、リバウンド防止にもなります。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:52:55.35 6qz7hGdZ
>>923おめでとう！
あなたみたいになりたいなあ。

>>914

60kgジャスト。減らなくていいのよ。
水飲む前だし誤差としてこのまま続行。軽い運動なので生活習慣化を目指します。

筋肉の勉強してるけど楽しい！意識しながら運動するといいね。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:35:49.88 hAFJVGgQ
旦那と旅行して食べ過ぎた
たくさん歩いたから大丈夫かなーと思ったけどダメだた
朝、体重計に乗ったら金曜日の朝より1.4kg増
59.5まで頑張って減らしたのにまた60の壁がorz
今日は、昼と夜を置き換えでカロリー調節だ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:30:57.81 MoYdIjpS
経過>785,890
やっと59.8ｋｇ！

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:22:32.01 aPhXCH/2
初期>>629
やっと６７ｋｇの壁が破れた
６６．５ｋｇになりました
足を捻挫しているので、運動が出来ないので食事制限で頑張ります

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:13:18.35 TpKccmMS
[166/38] ♀
[初期値]80kg
[現在値]69.6
[方法] カロリー800制限
1時間ジョギング又はウォーキング
[コメント] 4月から本格的にやりはじめて、やっとここに書き込める体重になりました。
このままコツコツ続けていきたいです。よろしくお願いします。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:26:00.56 XTFUD10r
ちょっとカロリー少ないね。
1200位がいいと思うけど・・・まあ、人それぞれだね。

>>930
＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／おめでとっ！

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:27:21.25 xwe1kooj
>>802
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg →62,4kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
7月終わるまでに60kg壁超えたい。
服を買い替えたり、痩せてきたと実感することが出てきた。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:49:55.33 NlqlhTN+
トイレでスクワットてどうやるのだろう？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:32:54.14 NmEzcMhf
>>914
>>928
さっき体重計乗ったら59.1kg
こんな軽い運動して短期間で痩せるはずがない。摂取カロリーが少ないのかね。

おかず増やしてペース落とすぞ。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:20:27.91 FTv/dMNZ
ふおおおおおお！！！！59.7キロキターーーー！！
十数年ぶりくらいに50キロ台だよ超嬉しい

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:58:14.43 FpzuBMvA
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.6 (6/25)
[現在値]58.5(6/28)
[方　法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが早い

[コメント]
58キロ台を出せたのはいいけど、ペースが早くて困る&ふらつく。

安定してきたので卒業いたします。
お世話になりました。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:40:00.35 xeFbBQVU
初期値160センチ 67キロ
現在 160センチ 63キロ
昨年夏は59・8まで減ったのに正月からじわじわ増えてorz
踏み台昇降と夕飯軽めで頑張る。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:10:20.98 yaNCTS57
[身長/年齢] 162/43
[初期値]69kg
[現在値] 63kg
[方法] 夕食だけプチシェイク、一週間に１～４回ウォーキング、骨盤マクラ、たまに腹筋。
[コメント]
１ヶ月で６ｋｇ痩せた。が、それからずっと停滞期が長い。
抜けられるまで我慢。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:20:54.04 1EBThfu+
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/36％（6/28）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、骨盤を意識する、よく噛む
[コメント] もう3年は50キロ代を、更に1年は63キロ以下を見てない
秋卒業目指します

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:45:26.81 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:22:11.10 iGlhHSPj
初期値156センチ 62～63キロ
現在 156センチ 60.8キロ
一時期56まで減ってたのに、結婚式済んで引っ越してバイク通勤にしたら戻った…
停滞期ってホントにあるんだというか、
昨日ドカ食いしたのにかわってない…1週間前からぴたりとも増えない…

前は停滞期なしで落ちたから、いつになったら針が動き出すのかもわからん・・・ツライ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:53:49.14 dVFtSsnQ
>>942
お前それ病気じゃね？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:14:44.46 HVE8S3u7
服によっては、って書いてるから
ただ服のサイズが合ってないだけだと思われ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:02:18.59 SZKyYtzA
個人的にはなんとなくわかる。
男の体脂肪率１４％って、標準値の下限ではあるけど
「あからさまに痩せてる」ってレベルではないんだよね～。

ま、ここから先は痩せにくくなるし、
痩せることに成功したとしても健康とトレードオフと思いなされ。
それでもスタイルを追及するというなら、それもそれでよし。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:09:11.95 eBOaEwDQ
[身長/年齢]165♀33
[初期値]63.0kg（6/14）
[現在値]60.4kg（6/29）
[方法]今は食事制限のみ。炭水化物を控えることと、ジュース・珈琲・お酒をやめ水とお茶に変えた。
食べてたからなのもあるけどジュース太りの酒太りなのがよく分かった

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:09:53.56 ef9T3ILU
>>788
今朝65.3kg。やばい…。
今月末には63kg台になってないと間に合わないのにorz

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:54:48.79 2ZHt9g5t
何が間に合わないの？

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:57:42.93 J18BDlv/
１７０/６４．７キロ・１日目スタート
７月１５日までに６キロ痩せて５０キロ代になる。目標５９キロ

カウントダウン・スタート１５

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:29:14.70 eiFTBWr3
[身長/年齢]168♀40
[初期値]65.0kg（6/17）
[現在値]60.7kg（6/30）
[方法]食事制限。ウォーキング１時間。筋トレ
間に３回飲み会があるもなんとか減っている。57ｋgを目標

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:39:25.09 c0faXOi3
>>950
理論的に無理

953:愛
12/06/30 17:29:42.19 fIJQXr4N
[身長/年齢]157♀37
[初期値]68.4kg（6/30）
[方法]今日サノレックス買って来たからとりあえず飲んでみた。
今回は絶対に痩せたい

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:27:30.76 wm7pB7dV
［初期値］64.5
［現在値］61.8
［方法］お菓子少なくする。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:31:52.16 wm7pB7dV
［身長年齢］156♀33
［初期値］64.5 （6/23）
［現在値］61.8
［方法］お菓子少なくする。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:37:01.33 7jylXsP3
〔身長/年齢〕163/19
〔初期値〕(3/31)78㎏
〔現在値〕(6/30)58㎏体脂肪率14.8％
〔方法〕
1日朝夕2食(1食の時も)、週3プール、毎日水2㍑・腹筋側筋50(乗ってきたら+50+背筋)
〔コメント〕
今までROMってましたが、遂に60切ったので報告を。
皆さんのお陰で、モチベ保てて続けられました！
気を抜かずに、これからも頑張ります！
皆さんも頑張って下さい！

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:07:10.77 bau3YGwe
>>956
おめでとう！

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:24:45.62 M6I/gRLR
>>672
>>850

いま計ったら59.8！
ひさしぶりに50キロ台を見た！
やる気でたー！

もう少しがんばります。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:59:51.87 IDX1WL8s
体重計がエラー表示が出る…

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:56:12.96 BZDkDdcH
>>959
電池が無いんじゃないの？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:17:06.35 G6ej+Shy
708です。すいません、アンカ―のやり方わかりません。5月14日の65キロから62キロになりました。あと2キロ頑張る。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:31:20.83 XL9GXsZR
[身長/年齢] 180cm23才
[初期値]70kg
[現在値]63kg
[方法] ご飯を食べる量減らす＋夜は豆腐と納豆と味噌汁で済ます
[コメント]
脇腹のお肉が落ちない・・・ジムのトレーナーに「腕と脚は細いのにお腹周りに脂肪乗ってますね」と言われてしまった。
５０ｋｇ台に乗せればお腹周りもすっきりするかな

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:43:00.48 SGaV0ONO
[身長/年齢] 160cm32才
[初期値]69.5kg
[現在値]67.4g
[方法] バカ食いをやめる、栄養を考える、週末以外間食禁止、便出す、なるべく動く
[コメント]ゆっくりだけど落ちてきた
そろそろちゃんとした運動も始めるか

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:45:49.85 DJIL1i35
>>953
[身長/年齢] 157cm37才
[初期値]68.4kg
[現在値]67.4kg
[方法] サノレックス
[コメント]
6月30日にサノレックス買って1錠飲んでみました
昨日は朝昼と1錠ずつ飲みました
今日も頑張る

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:13:45.02 AZYcvCHi
>>964
それは覚醒剤ですから、使わない方がいいですよ

その薬は、「今すぐ痩せないと命が危ない」という人に、緊急避難的に使う薬です
医師の指導無しで使うのは、かなりのリスクですよ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:34:22.61 t4P3sBwy
>>961

アンカー

半角英数の状態で、シフトを押しながら>>を２つ打つ。その後に半角で数字を打つだけ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:43:35.07 /yMP2Fxb
>>966
なんとなく・・・
優しい。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:10:56.38 DJIL1i35
>>965
美容クリニックで問診してから買ったけど危ないのかな?
飲むの止めようかな･･･

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:11:34.52 K/2bX+L8
優しいのはいいが
わかりませんっていう人って、なんでそれ打つ手間でググらないんだろう
本気で謎だわ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:19:02.72 KwfB1typ
>>968
１錠１０００円ぐらいでしょ？
その薬、肥満外来ではBMIが３５以上じゃないと処方されないんだって。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:30:30.08 DJIL1i35
>>970
１錠500円でした
簡単な説明しかされなかったので…
調べたら副作用が凄いみたいですね

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:36:37.02 qAXBav5E
>>949
二ヶ月半後の自身の結婚式にです。
せめて55kgくらいで迎えたい。
一ヶ月五キロ落とすなんて無理なのかな

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:58:00.02 ZjGXoS1B
コーンフレークダイエットをする
ヨーグルトに砂糖をいれてコーンフレークをたらふくいれる
うまくてうまくてたまらない
晩飯だけそれにする。運動はまったくしない。週３やる
６７キロスタート

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:10:38.88 2mFwvS2Z
それ、痩せるかな？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:12:23.15 ENQ8juo8
結婚式があるの？斉藤由紀が二ヶ月で１１キロ減らしたけど一日３００カロリーだったらしいよ。無茶でオススメできないと言ってたよ。ドレスが着れるなら無理しないほうがいいよ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:17:37.12 ZjGXoS1B
１ヶ月の目標は-2キロである
運動をしないので無理をしない

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:16:56.88 1ib6yB1k
>>828です
やっと６０.２！！！！！
もうすぐもうすぐ
禿げ上がるほど嬉しい(;_;)

>>975
食事内容とか話してました？
詳しく知りたい…

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:31:59.57 ENQ8juo8
天使のララとコラーゲンだっけ？置き換えしてた感じ。それで３食してたと思う。芸能人だから父親に痩せなさいと言われ今はやり過ぎと言われたそうだ。見た感じは綺麗になったけど。お父さん心配してるみたい

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:38:57.38 qAXBav5E
>>975
>>786です。レスありがとう。泣いてしまった…つか斉藤由貴すげえ

家事も式の準備も全部放棄して痩せることだけに専念したいが前述のことをすると気力体力が全部奪われて週1ジムに行くのが精一杯。
でも、「痩せたいと文句を言うならガンバレバイイノニ」と心の底では体育会系根性論の旦那の言うこともわからいでもない

ドレスは11-13号のがギリ入る。でも酷い見た目だ、式辞めたいよ…

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:41:15.32 aJZBp22m
2ヶ月で10キロ痩せて、その後の1ヶ月で食事の調整しながら1キロ痩せたと言ってました
歯ごたえが欲しくてキュウリ食べたりしたそうですよ
でも、勧めないとも言ってました

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:41:48.30 qAXBav5E
弱音吐いてごめんなさい。65kgから50kg台になれるようここを励みに頑張ります。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:42:50.92 a4wTnbYA
１月から頑張ってるのにそれ（５キロちょっと減）じゃあ少ないよね。
何か見落としてるんじゃないのかな？食事のバランスが悪いとか。

つーか、ダイエットなんて家事とかその他やらなきゃいけないことを放り出すほどのことじゃないよ
冷静になったほうが良い。思い詰めてそうで怖い
痩せないと結婚しないっていう旦那じゃないんでしょ？綺麗に痩せて式を迎えたい気持も
わかるけどピリピリしないで笑ってるほうが大事だと思う。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:24:49.15 zWEogj5m
旦那カワイソス

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:32:30.00 4jE7AlI3
>>982
レスありがとうございます。

スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて、年明けくらいにようやく家事や式の準備ができるようになりました。
そこからのダイエット開始です。
スポクラも週1(有酸素と筋トレとスタジオで4時間)しか行けてなくて、ビリーも出来て週1。「1月から頑張っているのに」というほどではないんです。
食事制限・食事のバランスも気をつけてはいますが結果が伴っていないのでまだまだなんだと思います。

旦那は太めが好きですが結婚式では痩せていて欲しいと言います。
家事放棄なんてしたら旦那カワイソスぎますよね、思い詰めてましたすみません。

親身になってくださり嬉しかったです。ありがとうございます。
これだけだとスレチなので、、今朝の体重：65.3kg。変化無し…(T_T)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:15:38.06 JJGg1jCH
足を捻挫して自宅に引きこもってたらあっという間に62キロから65キロへ…

足に負担がかからない筋トレさがしてみよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 06:48:50.21 T4l3B1SH
週１回、4時間行っても意味ないと思う。
行かなくていいから、1日30分、歩いたほうがいいんじゃないかな

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:18:02.25 WHlkaD8a
>>985
座ったままでラジオ体操はどう？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:41:53.84 zWEogj5m
> スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて
今でも薬を服用しているなら痩せるのは無理じゃないか？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:54:27.60 4jE7AlI3
>>786

>>986
そうか…そうですよね。
早朝か夜中に30分とか、歩いた方が効果あるかもしれないですよね。
スポクラは週2-3回行けたらまた違うのかな

>>988
薬は今も服用しています。
抗鬱剤を飲みながらダイエットに成功している方を該当スレで多くお見かけしたので、
薬を理由にしたらいけないと思い頑張ることにしたのですが、思うように頑張れずにいます…。
薬もそうですが使える気力が少なく、やるべきことをやると気力があまり残らない、というのもあるのだと思います。

今朝65.2でした。動けないなら食べる量を減らすしかないかも…

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:23:29.80 US23BrtL
前回>422

[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]69.2kg/37.0%
[今月目標]68.0kg/36.5％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]前回の書き込みから増えてしまったので、MAXの72kgの時点を開始日として設定しなおし再スタート。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:38:19.62 RFIn2KnG
>>989
時間が取れないなら自宅で雑誌束ねて踏み台昇降するだけでもやらないよりましだよ