【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 at SHAPEUP

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:48:54.89 P7tolQAj
>>806
一ヶ月2.5キロ減程度だからあんまり早くは無いかなーと思うけど参考になれば。
今は運動は特にしてない。職場がEV禁止になったので毎日階段移動してるぐらい。

【昨日のメニュー】
朝：ブランフレークとグラノーラ半々に牛乳
昼：(お弁当)ガパオライス、目玉焼き、オリーブオイル漬けトマト
夜：シーザーサラダ、パプリカときのこのカレー炒め、いか刺、雑穀米

ご飯は子供茶碗程度の量で毎食雑穀米。おかずは割とガッツリ。平日お昼は毎日弁当持参。
当初決めたルール>>723もあまり守れてないけどw間食はしてないのと水は２Ｌくらい飲んでる。
個人的には５時起床の規則正しい生活と夕飯前のカロリミットが効いてるのかなぁと思ってる。

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