【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:49:01.84 43sDagfI
参加>>517

60kgの壁を超えられず、減量してはリバウンドで最大値が増えること3回
4年ぶりに50kg台に突入できました。
1ヶ月キープしてまだ減量中なのでこのスレは卒業します！
いつもROMだったけど、スペック晒した方がヤル気になれるのかも

出産前、20代の頃の安定値だった52kgあたりまで持っていきたいという欲がでました

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:32:50.00 5x9/63nU
>>656おめ！
＞リバウンドも最後にしたい
という言葉、自分もマジ切実です。せっかく何ヶ月も苦労して痩せたと
いうのに、その努力を全部パーにしてきた己自身に腹が立つ～
この先も長いですが、お互いがんばりましょう

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:31:11.32 0+C3/uTD
[身長/年齢] 165cm/20歳男
[初期値] 78.0kg (1/1)
[現在値] 67.0kg/23.5%
[今の目標] 6月1日までに60kg±2kg前後に！
[最終目標] 52kg
[コメント] ちょっとハイペースだけど運動と食事制限で頑張りたいですね…コーヒー飲んで食欲減退効果にも期待です

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:07:18.63 1jnWRGxX
[身長/年齢] 156cm/23/♀
[初期値] 62～63㎏(2～3月上旬)
[現在値] 58.8kg
[方法]
食事:毒出しスープ＋腹八分目
1ヶ月前から20分ほどウォーキング。時間のあるときはWii Fitをプラス。雨の日やウォーキングできない日はWiiFit。
[コメント]
２～３週間パタッと落ちず増える日もあったけど、その間も諦めず運動してよかった！
ここ一週間、かくんと落ちて60切った。安定したので、このスレを卒業します！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:52:17.83 nEJlD3wl
７０キロ台スレからこのスレに引っ越してきてから早１ヶ月
なんか女性の比率が急に多くなったから
女の子の友達が沢山出来たみたいで少し嬉しい・・・

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:03:31.55 dOtAhvyZ
[身長/年齢] 153cm/20歳/女性
[初期値]77.7kg
[現在値]68.7kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント] 巨なので、じわじわと減量中です。
とりあえず153cmの標準体重、51kgを目指します。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:28:11.86 umPrAvIE
今60.1kg嗚呼…もう少し。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:48:03.95 1YpyVKnr
ROM専だったけど参加
[身長/年齢]165/27♀
[初期値]68.8kg/？%
[現在値]60.0kg/31.0%
[方法]朝は豆乳と小さなパン一つ、昼は普通で夜は炭水化物抜きで代わりにおかずと炭酸水でお腹いっぱいに。これで三食
運動は某フィットネスソフトで腹筋毎日、背筋と脚を交互に鍛え、プラス某ダンスゲーム一時間。どちらも食後二時間後くらいにやる
[コメント]半年で8キロくらい落としたけど当時体脂肪率を測っていなかったのを激しく後悔…orz最近体組成計を購入し、まだ30%以上あるのかと愕然
59kg台はちらほら見かけるようになったけど、翌日には確実に60kg台に戻る。
有酸素運動は朝など空腹時にやったほうが脂肪燃焼効果が高いと言うけど、自分は体力なくていつも通りのパフォーマンスで続けられない。それでも頑張って空腹時にやったほうがいいのかと悩んでます…

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:24:56.98 2TWP13Rt
[身長/年齢]163cm/30歳
[現在値]60.1kg(初期値79kg、一年位前)
[方法]食事制限、運動
[コメント]時々59kgに行くんだけど、直ぐに60kg台まで戻って早二ヶ月。
最低限、55kgになりたい。頑張る。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:24:33.17 M0O2+tjq
元々157㎝、/52㎏ ♀
ここ１年で56㎏になってしまった
思い当たるのは精神科の薬
でも飲まないと回復しないこまったもんだ(泣)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 06:29:59.91 65LV+wPx
>>663
色々と間違ったダイエットで脂肪は減らずに筋肉が減ってると思われ
低炭水化物は一時的に体重は減るけど高確率でリバウンドするよ
その食事を一生続けるの？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:25:47.04 6Uf5kocw
>>663
空腹時よりも血糖値のが重要で一番低い朝であればバナナ等食べてウォーキングがよろし
有酸素しても脂肪が燃えるよう体内の化学変化は運動してない人は時間かかる
が、内臓脂肪は減りやすいからやる気もあがるかも？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:19:09.36 ZOnGSf07
[身長/年齢]150/30
[初期値]92ｋｇ（去年の4月）
[現在値]68ｋｇ

1年間かけてようやくこのスレに来ることが出来ました。
今ここに正々堂々と50キロ台を目指すことを誓います！

669:654
12/05/07 06:22:55.83 p/AbikTC
1日から60.0→60.0→59.5→59.5→59.4と順調に減ってたのに
昨日いきなり61.1kgと1.7kgも増えてた
今朝は更に61.5kg

まあ、前日からいきなり1kg以上減ったこともあるから
増えることもあるのは解るが悲しいもんだな

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:59:10.01 V/p/01q+
大丈夫！頑張って!!

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:20:51.23 twIJt1Lp
体重の七不思議ってあるよな。
とくにボクサーの減量。
１日で５キロくらい戻る。
５キロも食ってないのにもかかわらず。

でも一日で１キロとか増えるとへこむよな。
苦労して減らしてあっという間に戻る。
その後減らすのは大変。

まあ、ダイエットって一朝一夕ではできないってことで。
気長に頑張りましょう。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 15:20:45.60 cv5tASX7
[身長/年齢] 160cm/36　女
[初期値]65.0（2012/4/3）
[現在値]62.5
[方法]カーヴィーダンス、夕飯では炭水化物を控える
[コメント]ここを見て、自分もがんばらねば！と気合を入れています。
カーヴィーをはじめてから鎖骨がうっすら見えてきたので、がんばって続けたいと思います。
これからはもうちょっと運動量を増やそうと考え中。

7月に人と会う約束があるので、そのときまでに60キロ台を切りたい！

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:36:15.25 EXCUzZWf
>>660
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
が落ちたから、こっちに移動してきたのかな。

自分もそのｽﾚ住人でした。
今は停滞してるのであえてここではまだROM専です。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:05:38.07 NFVNRnrR
60キロになったけど60キロからなかなか減らない。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:53:02.18 G1cNzgnR
>>671
> １日で５キロくらい戻る。
> ５キロも食ってないのにもかかわらず。

必ず5キロ飲み食いしているよ
馬鹿か？お前はw

676:669
12/05/08 05:20:08.24 9RLNehRg
今朝の測定で60.4kg
昨日から1.1kgも減ってる
2.1kg増えたのが1.1kg減っただけでも少し安心した

レスくれた人サンクスでした

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 05:55:18.64 Uw4jlBbq
１年で10㎏増えた
運動嫌いなので食事制限で痩せてみせます
とりあえず目標は１年前の57㎏！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:49:59.18 3Nh8lxCx
>>677
身長いくつですか？
太った理由も聞きたい

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:30:21.69 9qX1eREY
162/68kg
先月の72kgからやっとこのスレこれた
ゴール55kgです。
ジム+置き換えで頑張ります。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:39:34.64 eMTvxKgL
去年7月から始めて98.8→67.9まできた。
50キロだい目指します！
食事とジムで！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:57:51.77 6uVGEAvF
169/62kg　男
一番身体動かしやすいのが６０キロ以下なので、頑張る。
腹すっげー出てるし。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:47:16.79 SMxXM0kk
４月１日→160cm 67kg
５月１日→ 61.3kg
8日現在62.8kg
四月末から旅行したら、運動習慣がさっぱりなくなり、
食欲完全復活。
ふんどし閉め直す！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:39:56.93 EKuyPDZM
>>675
馬鹿はオマエだ。
動物の身体の神秘をまったくわかっていない。
低脳は死ね！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:42:22.88 EKuyPDZM
>>676
過酷なダイエットをしているとみた。
ボクサー同様すぐ戻るよ。
理由は身体が常に飢餓状態だから。
安心するとすぐリバウンドする。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:54:30.08 cXnCqeZO
>>683
なにが動物の神秘だバーカ
質量保存の法則を覆すような「神秘」って、どんだけアホウなんだ
義務教育しか出てないのか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:06:10.27 EoPZn3/Z
>>６７７
全く同じW 自分は忙しい&人間関係最悪な仕事のストレスでどか食い(残業中の大量お菓子、深夜のコンビニ弁当)が原因
異動でストレス減ったし食事制限&運動頑張る

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:44:39.84 15sC3471
160cm/62kg/32歳/女

64.5kgで人生最高記録。
30歳超えて本当に痩せにくくなった。
毎日エアロバイク1時間こいで、
食事制限も少し。
今月中に60kg切りたい。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:52:26.55 Jxr/NeB/
先月まで５０キロ台だったのに
連休で気を抜いて、気づいたらこの体重に。

７月上旬ににイベントがあるので、できれば６月中に５７キロが目標、
厳しいかな。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:56:33.09 dVNvfR5C
今からダイエットで2ヶ月で5キロなら難しくはないんじゃね

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:36:01.41 0Ij1LeTK
>>685
人間が作った考え方がすべて正しいと信じてやまない低脳ってのはオマエだったのか！？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:03:43.02 PoyO+51J
これまで >>566 >>631 >>648
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 60.5kg/36.6%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 61kg前後で10日間くらい体重が動かず、「ダイエットはじめてたった
　1ヶ月でもう停滞期！？」と焦ったけど、4年前ダイエットした時のメモ見たら
　その時も10日～2週間同じ体重をうろうろした後でちょっと減る、を繰り返してた。
　地道に続ければ目標体重になれるはず！…と信じてコツコツやるしかないっすね。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:38:52.03 K+zOJLbL
素生くんのふんどし。ﾊｧﾊｧ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:28:51.22 xGTWJMgV
1年前は3ヶ月で、食事制限なし筋トレ30分、1時間歩いて7キロ痩せたわけだけど、
学校忙しくなって1年で9キロリバウンド。（泣）
現在１６３．５センチ、６８キロ。
50キロ台になる！
7月終わりまでにまずは５きろ痩せる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:56:52.44 HcaKC5/I
156/28/女
GW前に60キロ台だったのが旅行から帰ってきたら一気に増えてたorz
今朝ようやく60.6kgまで戻ってホッとした。週末には59って数字が見たいなー

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:52:13.13 OshbaqZR
>>690
質量保存則を疑うってw
お前さ、中卒だろ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:40:45.43 TgX+UYj1
今日からがんばります
目指せ53㎏・･・のまえに50台！！
[身長/年齢] 159/20
[初期値]62kg/不明
[方法]ウォーキング・筋トレ・食事制限(お代わりや間食の禁止)
[コメント]体力も落ちてるので筋肉をつけたい…体型もたるんだ感じなので
やせて可愛い服を可愛く着たい！重さはもちろんかっこいい体になるのが最終目標

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:49:47.95 0Ij1LeTK
>>695
オマエなあ
今時中卒ってほとんどいねーぞ。
もっとましな突っ込みできねーのか？
ウンコめがwww

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:59:08.21 0D8XE+Dr
>>697
だってお前、とても高校に行けるほどの教養は無さそうだし。
中学理科をちゃんと理解できていたら、そこまで馬鹿じゃない。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:00:13.86 7GMxXev7
>>697
高校出てても脳みそが中卒レベルってことだろ
間違いを指摘されて強がってるのが痛々しい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:02:08.39 i32/hmPg
ああつまり　減量してたボクサーは霧をくって太ったっていいたいのか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:25:16.95 YQ3G8ciA
>>700
霞を5kg食うのは大変だぞ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:27:04.77 9QaJUWmQ
デブって「そんなに食ってないのに太る」とかよく言うよな。
体の中で、飲み食いした量以上の重さの脂肪が発生しているとか
本気で考えているわけか
やっぱりデブってバカだな

703:669
12/05/10 05:39:09.05 liAmKOYb
先ほどの測定で59.0kg
三日で2.5kg減った計算になるけど
月初めから1.0kg減だから平均すればまともなペース
一時的な体重増の原因は便秘だったようだ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:57:46.76 eoMI4OpO
162/61キロ/女　体脂肪率２３～くらい。
２か月以内に５７キロになりたい、体脂肪率ももう少し下げたいし。

ジムに週２～３回、有酸素と筋トレ。
食事は朝と昼はわりと普通に、夜だけ炭水化物抜き。

ゴールデンウィーク前には５９キロまで行ってたのに、
旅行行って食べて増えた。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:11:15.90 A0MKkLGf
>>704
結構筋肉質？
体脂肪率羨ましい…

私162/61で30％です…orz

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:13:31.04 TrsuIzkO

[身長/年齢] 153/22♀
[初期値]71kg
[現在値] 66.0
[方法]ガチガチには決めていませんが、腹8分目。停滞期きても焦らず続ける。
[コメント] 元々86kgありましたが落としてきました。このまま60kg台も卒業したいです。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:25:06.15 uy+4nCmS
[身長/年齢] 153/24♀
[初期値]65kg
[現在値] 59
[方法]ビリーブートキャンプ毎日
[コメント]３月２７日から始めて４月３０日に59.8キロになったけどゴールデンウイークに60キロ台に戻った
りして、やっと最近５０キロ台で安定してきて最近は58キロ台もちらほら！
ずっとROM専だったけどスレ卒業記念に書き込み！去年の９月には６９キロありました((+_+))

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:30:48.39 HGWGNgDL
[身長／年齢]163／23歳女
[初期値]76キロ
[現在値]65キロ
[方法]水泳、1日1500㌍の食事
[コメント]12月から始めて、巨→デブにはなりました。目標はBMI22の58キロ。頑張ります。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:16:21.87 oUewk3m5
>>629です
やっと６８ｋｇになりました
６９ｋｇの停滞長かったぁ
もっと早く落としたいけど地道に頑張ります

710:669
12/05/15 06:35:48.38 ReotBTP4
先ほどの測定で58.8kg
目標に0.8kg届かず
でも50kg台に定着してきたみたいだから、このスレは今月までかな

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:42:13.36 FlWstUiV
>>710
50キロ台とスレ卒業(予定かな？)おめでとうございます！

この前が>>634
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%
[現在値]65kg/33%
[コメント]
停滞してたけどアドバイスのおかげで焦らず過ごせました、ありがとう
今までの運動にスクワットとつま先上げ下げを足してみた
スレ見てたらいろんな運動に興味が出てきたので調べてみよう

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:15:41.82 D5UMLGSg
164/61.2
50キロ台以前に61キロの壁が高い高い
61.3～62をいったりきたり
壁だと思って意識し過ぎるのが良くないのか

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:12:41.40 uKFhn83G
>>712
分かるわぁ！

１６２／６１台を１ヶ月程ウロウロ……
長い…挫折しそう

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:08:00.72 iA7ur2R/
>>712
同じです！

165cm/61kg
3月から停滞中...。
去年6月は80kgだったからかなり減ったんだけど、59と60じゃ気持ち的に全然違うからなぁ。
目標は50kgだからなんとか今月中にスレ卒業目指します！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:54:00.14 gsF/UEYK

ロート製薬抗議　告知動画（修正）２０日場所変更１６、２７日日程追加
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

５月１２日　大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

４月１日　国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西　①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

３月１９日　再度、ロート製薬に質問状を提出　【カメラCX720V】　①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:41:18.54 RzFEPmD1
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値]74kg
[現在値] 68.8kg
[方法]ジョギング、ビリー、筋トレ、食事は腹八分目
[コメント]数年前は60kg前後だったのに、働き始めてからブクブク肥えた。
4/21からダイエット開始してやっとこのスレに辿り着けました。
運動自体が楽しくなってきたこの頃なので、まずは50kg台を目指して頑張る！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:17:13.42 wG41McaB
164/61.7
二十日で3.5㌔落としたて嬉しかったけど、鏡見て落ち込んだ。
今日は長めに走ってくる！不細工の固まりが浮かれてバカみたいだ。泣きたい。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:08:22.38 UlpLWXBy
>>717
20日前よりは素敵になってるよ。
あんまり自分に厳しくならず、落とせた自分を誉めてあげて、頑張り継続していこうよ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:24:41.36 +Y+TyIkc
不細工はダイエットしても変わらんのでは…

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:47:00.28 M6NyNmOK
38歳女　身長154cm

【開始時体重】：74.0kg
【現在の体重】：68.9kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【方法】朝夜or昼夜置き換え、カーヴィ DVD、wii fit、たまにウォーキング

32日で-5.1達成。ここ3日落ちが悪くなったので運動を増やします。
一日の摂取カロリーは概ね1200くらい。
目標は標準体重の55kgです。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:17:26.98 MgCO1U7a
60こえて一度は焦ったものの、なんとなく生活してたら69にまで膨らんだ
このままだと軽く70キロ台突入だ
なんとか留めて下降方向へ転換しなければ…
160/69
とりあえず60切るのが目標

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:16:45.70 /64yM6un
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 61.7
[方法] レコーディングとたまにウォーキングと1日一食
[コメント]
何年前もから増減を繰り返してる。
58→50→59→52→62→56→63
今最高値か(´・ω・`)
今月中に59キロ目指します。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:20:50.62 9qmJylTQ
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]60.2kg/29%
[方法]超ゆるい食事制限、気が向いたらjust dance wii、時々カロリミット

10代前半からダイエットを繰り返してるプロのリバンウダーだが、これでダイエットは最後にしたいと思ってるので期限は決めずに、食生活の見直しを中心にやってる。
ご飯や麺類を食べる時は必ずサラダとスープをつける、間食は無し、飲み物は水、茶、コーヒー、にしてる。
人との外食時は好きなもの食べるし、デザートつけることもあるというぬるさwだけど自分にはこのくらいがあってるみたいだ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:07:22.26 fOYHVs+g
>>498
超スローペースでやっとこさ60.2キロ

[身長/年齢]160/23/女
[初期値]64kg/40%
[現在値]60.2kg/37～40%
[コメント]
夜中のカップ麺をやめた。
お昼もカップ麺＋おにぎりからサラダ＋パスタとかに。
夕飯も6時ぐらいまでになにかつまんで、その後はスープや豆乳や野菜ジュースで満たします。
どうしても我慢できない時は、枝豆やゆで卵で。

そろそろ運動も足して行こうか。

サヨナラが近づいてるぜ60台すれ＼(^o^)／

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:12:42.26 ZDxF76zL
これまで >>566 >>631 >>648 >>691
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 59.4kg/36.2%
[今の目標] 5月中に58kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 一週間59kg台なので、このスレ卒業して55kgスレに移ります。
　しかし50kg台になって嬉しいというより「こんなにリバウンドする前に
　どーにかしておけばよかったのに！」とか「ダイエットノート見たら3年前は
53kgじゃん！どーして(ry」とか、ネガな気持ちの方が大きい…orz
　でも「今年一杯頑張ればまた40kg台になれる！そしたらもう50kg台には
　絶対ならないようにする！！」の決意を胸に、これからもコツコツやります！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:38:09.19 CHVOWwZZ
>>655
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.1kg 19.0%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
もう卒業かな

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:38:27.68 zOkLa1o5

[身長/年齢]167/22
[初期値]64kg/26%
[現在値]今日から
[方法]ジムに通う、家で筋トレ（朝晩腕立て腹筋スクワット30回）、飲み会控える
[コメント]大学４年で飲みすぎ食べすぎで５キロ以上太ってしまった。社会人で飲みの誘惑に耐えつつ頑張りたい

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:29:03.77 jgAdHJmp
前回 >>505
今朝61.5

４月は停滞期？みたいで63台から横ばいだったんだけど、生理終ってガクンと落ちた！
ヘルニアの痛みが辛くて運動出来てないけど、食事制限をゆるゆる頑張ってます
来月にはこのスレとお別れできればいいな…

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:47:46.28 n6iQDDyH
[身長/年齢] 170/26♂
[初期値]72kg
[現在値] 64.5
[方法]間食禁止、夜食は炭水化物を控える、たまにジョギング
[コメント] 食事制限だけで65kgまでは順調に落ちてきたけど最近は停滞気味
　　　　　　ジョギング頑張ろう　

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:17:14.78 Za9OGMjg
[身長/年齢]160/20♀
[初期値]71kg/？%
[現在値]68.9kg/33.1%
[方法]一日1200kcalまで(バランスよく自炊)、カーヴィー週6
[コメント]とりあえずBMI25、体脂肪は30%をきりたいです
今日は1144kcal摂取◎カーヴィー30分◎

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:40:49.12 O5F93Osa
[身長/年齢]163/22
[初期値]67.2kg
[現在値]67.2kg
[方法]1日1000kcl制限、アレンジ脂肪燃焼スープダイエット
[コメント]産後10ヶ月で9kg太ったorz
まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
今日から頑張ります。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:30:44.43 CHVOWwZZ
>>731
赤ちゃんにもダイエットさせるの？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:46:59.53 O5F93Osa
>>732
赤ちゃん？
よくわからないですけど、子供は10ヶ月なのでもう離乳食がメインです。
栄養自体はご飯からきちんと取ってるので、ご心配なく～。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:24:21.86 X2mlszn4
>>722

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 60.6
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
金土と結構食べたが油ものゼロだったからか、なぜか減っていた。
25日までに60ジャスト目指します。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:31:59.05 OLzbrw61
♀　168cm/64kg
目標ｰ10kg

中途半端なダイエットでリバウンドを繰り返し現体重に･･本腰上げて変わってやる！
縄跳びと食事改善から始める

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:13:05.52 tjp9b+Z0
>>733

＞まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。

こんな事書いてるから誤解されたんじゃないの？
ご心配なく～って、紛らわしくてすみませんじゃないの？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:21:10.19 EULZyWAo
しつこいなぁ
つっかかかる人も
答えちゃう人も　はげしくどーでもいい　邪魔

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:45:25.87 MlpC8Wtb
>>736
>>736
>>736

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:46:47.82 UUoi3GZO
>>736
ある程度って書いてあるのに育児に対して無知な人が勝手に勘違いしただけでなんで謝らせるん？ｗ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:56:59.35 xv5MgFi7
えーまじか
>>736が叩かれる意味がわからん

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:03:34.42 4TuTrlOh
無知ながらに赤ちゃんを心配して書き込んだんなら
それに対して～だからご心配なく、で完結するじゃない。
誤解したから謝れって傲慢だよね。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:24:39.22 7sH0vqv9
まあ赤ちゃんのこと一番想ってるのは母親なんで
>>732で「赤ちゃんにもダイエットさせる」かのような鬼畜母親みたいにいったのにイラっときたのは分からんでもないｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:32:16.48 UUoi3GZO
言い方がちょっとイヤミったらしいよなー
ダイエットして赤ちゃんは大丈夫なの？とかならわかるが
乳を与えてるお前がダイエットすることによって赤ちゃんも貧相な思いするんだぞ？
みたいな脅迫観念みたいな意味も少なからず含んでるように取れる
それに返す言葉としては妥当かとｗ

長々続ける話題でもないから　糸冬

59kg代入ったと思ったら1日飲み会で61kgに戻ったぜ！ヒャッホー！！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:27:24.36 nVBUZ6tN
>>722

[身長/年齢] 164/30女
[初期値]73.5
[現在値] 69.5
[方法] レモネードダイエット
[コメント]
太り過ぎて膝を痛めてしまったので、
標準体重の58kgまでは何とか落としたいです

745:744
12/05/20 15:30:10.56 nVBUZ6tN
上の書き込みで、722さん宛のアンカーは
テンプレのコピペミスです。すみません。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:19:46.00 KZE8ww/f
１７５の６３．５　♂
５９．８キロを目指す

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:55:52.06 xnzvhoez
目指すなよ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:26:28.85 BzE30jhU
なんでだよｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:48:54.71 WmOxFxnR
何この流れwwww

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:18:37.73 vc5zHluw
明日から始めます！
女 28歳 154／68 痩せ時→47
この一年で服がぱつぱつになってきてようやく
危機感を感じているとこです。
とりあえず、65切れるようにやっていきます！
間食やめるのと、体操からやります！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:40:24.90 mL+RSWFG
178cm/65kg
59kgまでがんばりたい
骨格ががっちりしてるからなかなか落ちないんだよなぁ・・・

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:17:10.94 ehuzkmKF
前回>>672
61.1まで落ちたのに、今朝計ったらすこし戻ってた…。

前回書いてから、カーヴィーだけでなく水平足踏みと日替わりでジリアンもはじめた。
あー、スコーン！と体重落ちないかなあ…。
50キロ台を見てみたい…。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:09:17.83 lWdJynHA
活動量計買ったんだけど仕事がハードなのもあり
一日消費カロリーが3000越えなのに中々体重落ちないな～

それ以上の食事してるんじゃない？と思われそうだけど
仕事が忙しくてそもそも食事時間がほとんどとれないし
3000カロリー越えの食事なんて量的にもまず食べられない…

なのに65キロあたりから停滞したまま半年…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:03:40.94 irzcAyQZ
[身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]67.7kg

開始：2012/05/08

[方法]夕食後1時間のウォーキング。食前・食事中に炭酸水を飲む。

[コメント]最近67.7から全く減らず…ちょっとずつ減ってくから毎日体重計にのるのが楽しみだったのに…。
　　　　　めげずにがんばってみます。まずは8月までに目指せ平均体重57キロ！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:05:32.61 E5vZpO7E
>>753
心拍計付の活動量計ですか？
同じ作業をしても人に寄って強度は全然違ってくるから、もし心拍計の付いてないタイプなら
消費カロリーはあまり当てになりませんよ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:06:29.62 +EZSBZjO
>>754
自分も、5㎏くらいまでは、スルスルッとわりと苦労なく落ちたんだけど
停滞期が来て1ヶ月くらい、変化がほとんどない。
同じく毎朝体重計乗る度に凹むわ。だから最近運動にも身が入らなくて
このままじゃリバウンドするんじゃないかと思って怖い。

ちょっとだけ細くなって、見た目の変化も嬉しかったんだけど
最近見慣れてきて、又自分が大きく感じてしまいます。
ﾓﾁ上げないと・・

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:58:24.06 55p7qSuR
>>753
フルマラソンを42.195をはしっても2400kcalといわれてるから

3000kcalの消費って
結構休まず走り続けて距離的に50キロ以上、24時間テレビで100キロ走り続けるのの半分。要するに半日近く休まず走り続けてるのと同じ運動量。
まちがいなく身体壊れる。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:14:34.31 6Fk2Z2tU
>>753
運動してるの？

759:754
12/05/24 10:44:55.74 FQUXJVAk
>>756
体重が落ちなくなるのってヘコむよね。ダイエット中だと尚更。
だけど「○ヵ月後には細くなってる！」と信じてお互い頑張りましょう♪

腹筋30回・背筋30回をプラスしたら0.1kgずつ減るようになりました。やっぱり運動不足かorz
いきなり運動量を増やすのはきついから（30回でもきついｗ）ちょこっとずつ増やしていこうと思います。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:23:36.85 ntSQNjjr
157/69

ウォーキングプラス食生活見直しを頑張りたいと思います。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:10:37.54 rbFBmxVD
169／66 ♀
先日68から2ｷﾛ落としたところ。
この半年間で一気に太った。
年始の頃の53までとは言わないが、せめて56まで落としたい。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:49:59.71 2pqcIjOJ
160/64
ちょっと油断したらあっという間にここに戻ってきてしまいました。
とりあえず腹筋背筋腕立て各20回ずつ始めます。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:11:36.93 C9u8a5rM
>>760
スペック一緒です。
頑張りましょう！

764:760
12/05/24 20:27:13.26 ntSQNjjr
>>763
同じスペックの方がいたとは！
励みになります。
頑張りたいと思います！

765:763
12/05/24 22:16:12.82 C9u8a5rM
>>764
私は3年前に、ウォーキングと食生活を野菜中心に変えて、二ヶ月で7kg落としたのですが、
最近ストレスでお酒を飲む事が多くなりリバウンドしてしまいました。
ウォーキングは1時間歩くのを一日置きでやっていました。
炭水化物をあまり取らぬ様にして、野菜スープ、ゆで卵、豆腐などをメインに食べていました。
でも代謝が落ちたのか、3年前の様に簡単に痩せてくれなくなりました。
ウォーキングしない日はエアロバイクこいでいます。
お互い頑張りましょうね！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 07:55:42.49 ESLvmGG2
[身長/年齢]161/21/女
[初期値]68kg
[現在値]62.3kg
[コメント]
開始から2ヶ月。6月末までには50kg台に入ってこのスレから卒業したい。
最終的な目標は48kgだけどとりあえず年内52kgが目標かな！
がんばります。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:56:31.07 W3gY4jRm
[身長/年齢]175cm/33
[初期値]74kg
[現在値]69.5kg
[方法]置き換え
[コメント]3月下旬から始めて60kg台に突入しました。70kg台には戻りたくないので…モチベ上げるため、しばらくお世話になります！目標59kgです。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:51:18.37 jJ41UerH
175あって50台目指す人は何になりたいのだろう

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:28:49.58 L2ELjZbq
>>766
年齢以外初期のスペックが同じだ。
どうやってそこまで減らしたか教えてほしい。
運動すると膝痛くならなかった？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:32:43.89 D3VVg3DE
14時～15時までウォーキングしてきた。
暑くて死にそう…

みんなはジムとかなの？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:28:35.08 TMY2+9K9
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)

ここ２週間くらいだいたい59キロ台で58キロの時もあったのでそろそろ卒業かな？と思ってたのに昨日60.6だたw

just danceからフラフープに乗り換えてみた。
録画してるアニメを見ながら２時間くらい回してるがなかなか良い感じ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:01:29.06 JXLw3oOL
[身長/年齢] 158／♀
[初期値]73kg ３月末
[現在値] 66kg
[方法] 1200カロリー位に抑えて歩く

やっと体が軽くなったと今日初めて思った。
どこが痩せたかわからないけど、股ずれしない気がする。
夏までに50kg台にのせたい。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:07:12.62 kdGmmqor
[身長/年齢]158/37
[初期値]81.4Kg
[現在値]68.8kg

開始：2012/04/02

[方法]1時間のウォーキング食事制限

[コメント]さすが巨なので割りとスムーズにここまできました。
勝負はここからかな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:40:09.89 hA18/lxl
>>773
そんな短期間で、すごいですね！
仕事しながら1時間ウォーキングですか？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:03:09.58 kdGmmqor
>>774
いやー無職なんですよｗ
仕事してたらウォーキングなんてできないですよ～
それに仕事してたときは自然に普通体型だったし。
無職になって肥えたのもあります・・・・

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:45:25.09 hA18/lxl
>>775
無職なのに食欲をコントロール出来るなんてすごい！
自分は休日とか、気づくと間食してゴロゴロしてしまう。

日中はゴロゴロしていないで、体を動かしているのですか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:55:52.34 kdGmmqor
>>776
一人暮らしなんで余計なものは買わないんですよねー
元々、お菓子は食べないほうだったし。
私の場合、惣菜系で太りましたｗ

日中はごろごろしてますよｗインドア派なので趣味はネットだし。
昼まで寝てるし。で、夜７時頃、ウォーキング行きます。
最近暑いですよね、数日前、昼間にウォーキングに行ったところ
熱中症になったみたいで頭がすごく痛かったです。
なので夜しかないですねー

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:32:03.40 kdGmmqor
驚くかもしれませんが去年の１月はこれでも４３キロだったんですよ
それが倍になりました。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:08:28.69 PobtLKSp
さらに倍(ドン！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 01:25:36.72 ZulBpAoO
惣菜系ってどんな惣菜食べてたの？ごはんが進んじゃう系の？それとも脂っこい系の？？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 04:28:47.18 G2Rmy+hX
>>778
拒食→過食パターンですか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:36:53.94 zqQ9YeuS
[身長/年齢]166/39
[初期値]61.7Kg
[現在値]56.5kg

開始：2011/11/01

[方法]１日腹筋40回＆腕立て20回を2～3セット、食事制限＆キャベツダイエット

[コメント]完了しました

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:45:09.09 2vrIdBNf
開始5月21日→154/63kg
今朝→60.8kg
10年かけて47kgからじわじわ太ったので簡単には落ちないと思ってる
夕飯は野菜中心、運動を心掛けて頑張る

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:28:45.65 fQYxDDwn
>>782
スレ卒業おめ！
もう帰ってくるなよー

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:44:40.44 QkUxpUey
身長/年齢]154/42
[初期値]66.7kg(4/9）
[現在値]61.6kg
[方法]1食置き換え、週一ホットヨガ
[コメント]まずは60キロ台から卒業したいのにあと少しが減らない
最終目標55キロまでは遠い

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:37:27.96 kPKUwNxJ
[身長/年齢]150/27
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]66.1kg
[目標値]夏までに55kg台、最終的には自分的最小値の46-7kg
[方法]
間食断ち
腹八分目
タンパク質多めで脂質糖質少なめ
週2-3回ジムで筋トレと有酸素とスタジオプログラムで4時間ほど運動
家ではビリー2やピラティス
[コメント]
5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
1月から余り体重が減っていない(筋肉は増えてるが)ので焦り気味。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:39:26.79 y36CkA/v

[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg
[現在値] ー
[方法]王道でがんばります！
[コメント]今日からダイエット始めます。
朝晩体重を測り、毎日30分のウオーキング、間食禁止でがんばります。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:48:49.36 6aB3XZQ2
>>786
今朝計ったら65.8。せめて早く60前半台になりたい。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:41:55.69 ufRVNJla
>>722
>>734
減ってないどころか増えてる...

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]61.0
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
この土日は野菜ジュースのみの半断食です。
お腹もスッキリさせるぞー！

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:40:34.46 Ryc73d4H
参加するわ。

[身長/年齢] 171/32
[初期値] 68kg/ 22.5%
[現在値] 63.6/19.5%
[方法] 自転車・ウォーキング
[コメント] 64kg台からしばらく動かなかったがやっと動いたわ。
　　　　　気を抜かずにこのまま行くぜ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:35:59.77 CYYc5bDW
3月上旬から減量開始して、やっとこのスレに来られました

[身長/年齢]166/40代
[初期値]77㎏
[現在値]69kg
[方法]朝・昼食は普通に食べて、夕食を制限
半身浴　バス通勤をやめて1日50～60分歩く
[コメント]ここまではストレスなく順調にきたけど、70㎏を切ってから
やや停滞気味。目標は健康体重到達と維持なので、あせらず頑張ります。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:56:50.61 Id5JXD7/
[身長/年齢]163/10代
[初期値]63.4㎏
[方法]ご飯を軽くする、野菜中心に切り替え、30分以上のウォーキング、腹筋50回
[コメント]挫折の繰り返しでここまで来てしまった…さすが10代を全然見かけないが
危機感持って今度こそ折れずに頑張る！
当面の目標は5kg-して58kg

793:(=ﾟωﾟ)ﾉ793
12/06/02 07:14:40.45 YFzMcrCh
[身長/年齢]167cm/29
[初期値]73kg/30%
[現在値]67-70kg
[方法]カロリー制限＆低糖質ダイエット、往復1時間の徒歩通勤
[コメント]
停滞気味だったものの、安定して70kgを下回ってきたので次は50キロ台を目指す

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:36:36.14 x6vzccId
[身長/年齢]155cm/20代後半
[初期値]63.8kg/30%
[現在値]本日よりスタート
[方法]有酸素運動・ストレッチ、夕食の時間に気をつける、朝晩体重を測る
[コメント]
50→40スレで元の体重に戻す予定だったが、
会社を辞めたとたん急激に増加…。今日からこちらにお邪魔します…。
当面の目標は、50→40スレの初期値55kgで！

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:03:15.84 zfvZRfgt
[身長/年齢]175/19
[初期値]75kg(2月頃)
[現在値]68kg
[方法]風呂上がりの体操
[コメント]下半身を細くしたい。得に膝から上。がんばる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:12:30.31 cTZoOtJV
[身長/年齢]162/38
[初期値]65.8kg/？%
[現在値]59.95/30%
[方法]王道ダイエット
[コメント]今朝計ったら50kg台きてたーーーーー！！
誤差の範疇だろうけど、テンション上がったよ
食欲が以前に比べたら落ちたせいか、「バランスいい食事作るの面倒だから、作る位なら抜いた方が楽…」みたいな思考に流されそうになってたけど頑張るわー
安定して50kg台に行けたらいいなぁ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:18:31.30 PAias0Kb

>>722
>>734
>>789

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
半断食で昨日一日過ごし、今朝の体重59.8！　半断食開始から1.2キロ減、久しぶりの59キロ台だ！
安定するまでお世話になります。

これからおかゆ作って回復食に入ります。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:19:53.15 qi52JVWR
[身長/年齢]171/18
[初期値]61kg/11%
[受験期]69kg/14%
[現在値]68kg/13%
[方法]朝飯型
[コメント]
受験太りしね
全然痩せんわ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:13:35.29 P9K3BC7Y
[身長/年齢]165/30代
[初期値]73kg
[現在値]68kg
[方法]ご飯の量は100ｸﾞﾗﾑ　夜は出来るだけ食べない
甘いものの間食、揚げ物は禁止しない
気が向いたときだけ運動　筋トレちょっぴり
[コメント]
ゆるゆるダイエット

70切れたので50ｷﾛﾀﾞｲ目指すｿﾞｰ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:30:17.74 M/Am9Mlt
[身長/年齢][167/22]
[初期値]64kg/23%
[現在値]64kg/23%
[方法]プール週４、まったり家筋トレ
[コメント]今日から参加

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:02:20.54 Im0dTk7R
[身長/年齢][158/30]
[初期値]63.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]週３筋力トレーニングinジム、週３ノルディックウォーキング40分
生理が重い日や体調がすぐれない日は無理して運動はしないことを頭において
ます。
[コメント]今日から参加します。よろしくです。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:57:34.03 h4u0J2uw
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]飲み会に誘われても、烏龍茶で揚げ物も食べなかった！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:01:05.67 QeKUQmPZ
[身長/年齢]152/26
[初期値]62.5ｋｇ
[現在値]60.5ｋｇ
[方法]ウォーキング、夕食少な目
[コメント]
5月中ごろから開始
もうすぐこのスレ卒業できそう
頑張るぞー！

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:02:22.01 1HwSYjjR
>>771
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.9kg/29％(今日)

13日間50キロ台だった。58.6～59.2を推移。
生理突入したのでこのまま終了まで50キロ台キープできたらスレ卒業します。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:13:20.63 Z7239+ia
160cm/38歳
初期値 71.6kg
現在値 69.4kg

69kg台で安定してきたので、こちらにお邪魔します。
目標は大きく48kg!
でも、まずはこのスレ卒業を目指し、頑張ります！
よろしくお願いします！

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:17:02.49 xkVZSzTm
>>804
ペース早っ！
食事内容と運動内容詳しく教えてください

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:46:51.43 q8a4K2td
[身長/年齢]169/21
[初期値]63.4ｋｇ（5/21）
[現在値]59.8ｋｇ
[方法]筋トレ、レコーディング
[コメント]
やっと50ｋｇ台に突入しました。
しばらく安定したらこのスレ卒業します！

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:58:36.59 K973Jz0R
[身長/年齢][163/44］
[初期値]78kg（1月末）
[現在値]62kg
[方法]1日1500kcalの食事制限（タニタ食堂のレシピ中心）
[コメント]糖尿病発症により強制食事制限中
よい機会なのでダイエットに励んでいます
おかげで血糖値、血圧共に正常値になりました
医者からの指導はBMI22なので、あと4キロ弱頑張ります

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:49:56.98 cq2TC9dy
[身長/年齢]　153/27 ♀
[初期値]　62kg
[方法]　3食食べて間食せず、1日1時間歩く
[コメント]　ストレスのせいかここ2年間で10kgの体重増
買いなおし続けた衣類を見て愕然としました
なんとか今年中に元の体重に戻そう！

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:01:54.43 T/rad3hn
[身長/年齢]160cm27歳
[初期値]71.5kg
[現在値]67.4kg
[方法]1600kcal食事制限、ジョギング、ストレッチ
[コメント]
学生時代は運動をしていて、仕事も外回りのため生活強度は強めだと思います。このお腹の周りにある浮き輪をなんとかしたい！
何度も挫折したけど、今回こそは痩せる！
とりあえず目標は55kg！最終的には50kgがんばります。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:48:54.89 P7tolQAj
>>806
一ヶ月2.5キロ減程度だからあんまり早くは無いかなーと思うけど参考になれば。
今は運動は特にしてない。職場がEV禁止になったので毎日階段移動してるぐらい。

【昨日のメニュー】
朝：ブランフレークとグラノーラ半々に牛乳
昼：(お弁当)ガパオライス、目玉焼き、オリーブオイル漬けトマト
夜：シーザーサラダ、パプリカときのこのカレー炒め、いか刺、雑穀米

ご飯は子供茶碗程度の量で毎食雑穀米。おかずは割とガッツリ。平日お昼は毎日弁当持参。
当初決めたルール>>723もあまり守れてないけどw間食はしてないのと水は２Ｌくらい飲んでる。
個人的には５時起床の規則正しい生活と夕飯前のカロリミットが効いてるのかなぁと思ってる。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:09:19.52 oRD3dRUW
>>787

[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg 5/30
[現在値] 63.4kg
[方法]王道でがんばります！
[コメント]約1週間で1キロかあ。
もっとがんばらなきゃ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:13:31.69 2V8BJMJq
>>802
１週間おきに１kgがくんと減ってる。
その間は上下してる。
今日は64kgだった。
上下するとモチベーション下がる。
でもスマイルサイズから脱出したいので頑張る！

814:754
12/06/08 17:52:04.48 t/JJ/R/i
[身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]64.6kg

開始してからちょうど1ヶ月！元が重いだけにまだまだおデブ…。
8月にはかわいいお洋服きて夏休み満喫したいっｗ

雨続きで外でなかなかジョギングできない；
室内運動じゃ全く運動した気にならなくて不安＞＜

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:58:20.99 vljAetyP
10年ぶりに50kg台になったので記念貼り。

URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)

あと一ヶ月頑張ろう。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:47:21.48 /AWlm34r
708です。0、5キロだけ減り、65→64，5になりました。今月中に63キロ台にいきたいです。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:52:11.24 4XnOFmEe
このスレ始めてみました。
私は身長が１４５センチなのに、小学校高学年辺りから太り始めて
最大で７８キロだったのですが、頑張って今は４３キロまで痩せました。
・・・途中で病気になって、半年近く入院した結果だったりもするのですが頑張ったと思い込んでます。
リバウンドと言うのを聞きますので、夕方にジョギングして途中の豆腐屋さんに寄って毎夕食に食べてます。
次は、あと５センチ背を伸ばしたいですが、さすがにそれは無理かな。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:11:05.41 C3FHOJ5H
身長 162cm
Max 74kg
一時期 64kg
リバウンド後現在 65.9kg
目標 50kg

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:13:58.04 hL0uk/dg
>>797

>>722
>>734
>>789

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
先週の半断食から一週間、60キロ台になりつつも今日は59.8キロ、キープできています。
明日も少なめに食べて散歩して少し減らしたい！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:18:06.87 JF6AWdqC
>>815さん
どうやったら2ヶ月で１０ｋｇ以上やせられました！？
食事ややっていたことなど詳しく教えていただけるとうれしいです！

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:06:35.09 IkkK0Lnk
[身長/年齢][167/22]
[初期値]64.0kg/23%[6/3]
[現在値]62.9kg/??%[6/10]
[方法]プール週３～４、まったり家筋トレ
[コメント]三食とったりバーベキュー行ったりしながらも順調に減量中。頑張るぞ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:25:53.37 8pttHdgB
一ヶ月間連続で60kgを下回った
ここ半月は56～57kgで定着した感じ
そんな訳でこのスレから足洗わせてもらいます
アドバイスくれた皆さんありがとでした～

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