【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 at SHAPEUP

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:26:33.33 z1xZxiBu
>>370
2ヶ月で2.5キロってのは全然悪い結果じゃないよ！

だけど、なんか自分にプレッシャーかけ過ぎてるように見える。
痩せなきゃいけない理由があるのかもしれないけど、焦ったって良いこと無いし気長に構えないと参っちゃうよ。

あと食事はどういう風にとってるの？
油とか炭水化物は脂肪を消費するときの燃料にもなるものだから
全く取らないとか、極端に減らし過ぎちゃだめだよ。

カロリー計算とか面倒だったらSVで考えてみればいい。
URLﾘﾝｸ(www.pref.aichi.jp)
↑食育について書いてある愛知県のサイトです

ちなみに私はダイエットを指導してくれた人から
一日のSVの目安として
主食：２～３　副菜：５～６　主菜：３～４　牛乳：１～２　果物：１～２
で取れって言われました。
主食は6枚切りパン1枚かごはん１００ｇで１です。
良かったら参考にしてください。

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