【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:53:36.36 +9iopy17
>>367
身長と性別は？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:12:03.39 6cTXoTJi
>>369
34歳。女です。
身長160センチ。体脂肪率30%

何か焦っちゃって、寝る前に無茶苦茶腹筋やってしまったりする。
食事バランスが悪いのかも。

371:307
12/03/01 21:19:42.39 TRbD1YYz
身長/年齢]166/34
[初期値]88kg/44% 2010年1月末
[現在値]65.4kg/35.0%
[方法]食事制限、（マイクロやDHCのおきかえもの、
最近マイクロのサイトにあるストレッチみたいなものも初めてみた。）

半月ですが体脂肪率は微妙に落ちてくれてます。
記録サボるといずれリバると身を以て学習したので
忘れないように続けます

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 01:32:46.09 DdfrZnpd
>>370
は　前の似たスペックの人か。同じく超停滞中です。でも体脂肪率減ってていいですね。
体重落ちてないときは筋肉が増えてると聞きました。そうだったらいいですね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:20:08.13 xq4YjXe1
[身長/年齢]158/24
[初期値]73kg(1/10開始)
[現在値]64.2kg
[方法]食事制限･ｼﾞｬｽﾄﾀﾞﾝｽ
社会人になり、30㎏増。彼氏もいるし、ご飯美味しいしデブで満足してた。しかし1月に大学の同窓会行ったところ、誰だか気づかれなかった上に、あんなデブいた?と皆に囁かれた。きまづすぎて結局参加できずに帰宅。本気で痩せてやる!今月中には50㎏代を見たい!

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:30:44.50 vLP8pIZw
2ヶ月弱で9㎏か。すごいね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:45:40.65 W7DhvlVd
>>372
ありがとうございます。
毎朝体重計に乗るたびに、ため息出ますが
めげずに続けます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:26:33.33 z1xZxiBu
>>370
2ヶ月で2.5キロってのは全然悪い結果じゃないよ！

だけど、なんか自分にプレッシャーかけ過ぎてるように見える。
痩せなきゃいけない理由があるのかもしれないけど、焦ったって良いこと無いし気長に構えないと参っちゃうよ。

あと食事はどういう風にとってるの？
油とか炭水化物は脂肪を消費するときの燃料にもなるものだから
全く取らないとか、極端に減らし過ぎちゃだめだよ。

カロリー計算とか面倒だったらSVで考えてみればいい。
URLﾘﾝｸ(www.pref.aichi.jp)
↑食育について書いてある愛知県のサイトです

ちなみに私はダイエットを指導してくれた人から
一日のSVの目安として
主食：２～３　副菜：５～６　主菜：３～４　牛乳：１～２　果物：１～２
で取れって言われました。
主食は6枚切りパン1枚かごはん１００ｇで１です。
良かったら参考にしてください。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:39:12.97 lfS7xs0V
そろそろ50㌔台に突入しそうなので、50台で安定させることを目的にかきこ。

[身長/年齢] 159.5 29
[初期値]63.7kg/34.1%
[現在値] 60.1～60.3 / 32.1%
[方法]
去年10月あたりからずーっとゆるゆるの食事制限(1500㌔㌍前後)と、たまに腹筋、１日数セットの椅子の背もたれに手をかけて足前後する運動をしてる

2月に入ってようやく、1ヶ月で1㌔ぐらい減るようになってきた。
基礎代謝がようやく元にもどってきたのか…

このまま52㌔まで気長に減らすぞー。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:10:04.66 v6RkfHNQ
>>368
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]60.8kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:54:02.09 cVP5jZDl
[開始日]今日
[身長/性別]178cm/男今月20才
[クリスマス前]65.0kg/14%
[現在]70.0kg/おそらく20%ぐらい
[当面目標]65kg→4月2週目まで
[最終目標]70kg→63kgに
[方法]ウォーキング、食事の量を以前の量に戻す、生活習慣改善。
鏡を見たら顔の肉がついててもうすぐ身体測定なのにやばいと思った。
クリスマスにバイトいれたらすごい疲れて、それから食べる量↑→正月太りと続いた。
あくまで50キロ台めざすつもりでやらねば

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:35:12.17 RCwneI9A
>>376
詳しくありがとうございます。
食事は、野菜と乳製品に偏りあったかも。
肉と油はほとんどとってなかった。
お通じも悪いしそのせいかもしれません。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:35:46.08 ScVwP6NH
1月63キロ
現在59キロ

目標まであと1キロ
頑張るぜ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:17:21.27 CE/ENXim
>>368
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.0kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善

ちょっと増えた。昨日お通じ来なかったからなあ。
便秘直したいいいいいい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:28:00.95 VYkvBVOf
>>382
食物繊維は言わずもがなだけど、水分ちゃんととってる？
１日２㍑ぐらいとる方が良いらしいよ。
それでむくんじゃうなら、余分な水分排出してくれるカリウムもとると良い。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:49:24.58 /PmxiAQb
[開始]2011年11月15日
[身長/年齢]152cm/25才
[初期値]80kg(49%)
[現在値]67.6kg(40.7%)
[方法] 一日1200~1400kcal、2or3食+間食3回～
週1回多めの食事と3日おきのウォーキング60分
[コメント]
ご飯も間食も摂ってるのでストレス無く楽に来れました。
もっと減ったら辛くなるのかな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 09:35:48.65 if8u3LQk
>>382
うんこストレージ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 09:42:56.24 yUev9rq4
三キロ痩せたーって喜んでたら
そんなのウンコしたら減るレベルだ誤差だ誤差言われて凹んだwww

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:08:09.70 IB+7szuk
>>386
いくらなんでもうんちで3kgも減るか？？w
おまいさんが頑張ったからだよ！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:10:16.46 yUev9rq4
>>387
そうだよねwww
ありがとう泣

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:29:31.32 rQPeQruu
身長169体重66
目標まで後７k
最近便秘に悩まされてる

390: ◆mt9EVUH7Ww
12/03/04 18:34:57.22 BRUTL9OT
はじめまして。規制解けたので参加します。
[164cm/20歳]
[初期値]
68kg
[現在値]
同上
[方法]
骨盤・体感トレーニング中心
便秘もひどいのでその解消も目標に入れ、食物繊維と水分を意識
[コメント]
意志弱いのでコテつけて宣言します、見苦しかったらすみません。
毎週の報告を自分に課したい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:18:54.61 IB+7szuk
[開始]3月1日
[身長/年齢]161cm/22才
[初期値]62.5kg
[目標値]57.0kg
[現在値]61.1kg
[方法]
野菜・発酵食品中心の食事、間食禁止、18時以降食事禁止、ウォーキング一時間(雨の日は家で足踏み、ストレッチ)
[コメント]
4月までに落としたい！
便秘気味なので出来るだけ運動して健康的に！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:57:16.43 nouR1aI2
[開始]1月10日
[身長/年齢] 161cm/28歳
[初期値]52.5kg/23%(4年前)→73kg/39%(1月10日時点)
[現在値]65.5kg/36%
[目標値]55kg
[方法]
ウェイダウン法。便秘気味の時は筋トレ(wiifitで1時間ほど)
ゲーム馬鹿にしてたけど運動不足の身には効いた。
[コメント]
主人の目を盗んで恋愛ゲームにはまり、切なさのあまり2か月で8kg痩せた。
結婚後に劇太りしたので、50kg台に戻ってもう少しいい妻になる。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:08:36.55 0A40lCeu
ずっとこのスレROMってて、みんなの書き込み見ながら頑張ってました。
当初65kgあったのが、そろそろ58kgをキープ出来るようになったのでこのスレを卒業します。
お世話になりました！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:11:08.33 8YcK4bPB
>>393
卒業おめ！戻ってこないようにがんがれー
ちなみにどれくらいの期間＆何ダイエットだったか参考に聞かせてくれたらうれしい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:23:23.10 +ZStVtWm
>>394
ＩＤ変わってしまいましたが、393でございます。
卒業とっても嬉しいです！ありがとうございます！
期間は大体2ヶ月くらいで、食事制限と運動と筋トレで減りました。
それでは、失礼します。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:14:43.13 /j5yA31T
前回>>353

57.9kg/28.9%　
生理終わって、一気にストンと落ちた…
スレ卒業して次のスレでも頑張ってダイエット継続します。
皆さん、ありがとうございました！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:35:04.93 m1bikFAm
>>396
おめでとう！
自分も続けるように頑張るー。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 11:19:51.23 y7+phwDy
みんなすごいな。自分もがんばろう。
１月から始めて、三キロ痩せたけど、
見た目には全然変わって見えないよね。
五キロ以上減らないとダメかー

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 01:49:13.64 MMuVFNjB
冬のあいだに3kg太ってしまい、そろそろ薄着の季節が近づいてきたので
食べすぎをやめようと決心した
今日は体が軽い気がするな～あきらめないで、努力するぞ！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:55:45.67 cLcEL2jC
1月63kg
現在57kg
このスレに時々書き込みしていた者ですが、やっと目標にしていた57kgまで落とせました。体重をキープできるように、これからも運動は続けていきます。
頑張りましょう。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 08:47:48.88 3cTsPeW5
60.4まで来た！
でも週末すぐ戻っちゃうからな。
まだまだ頑張るぞ！！！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:02:43.21 fjkopBSa
>>398
確実に変わってるよ！

68kg今日も1日元気で痩せよう

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:20:05.78 l418ShHI
前回>>366です。

158cm、30代後半。
現在59.7kg。

元旦に踏み台昇降運動を開始してから-4kgです。

4kg減っても見た目は変わらず焼け石に水ですが、キツかったジーパンが楽に穿けるようになりました。

少しモチベーションが上がりましたが、体脂肪率はまだ35.5%もあります。
頑張ります。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 11:47:42.94 JIBeS/6Y
体脂肪率が高いってことは、これから痩せる要素があるってことだよ。
ほぼ同じ身長で同じ体脂肪率だけど65キロの私からみると裏山

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:05:32.84 hLMH7Oyb
体脂肪が多いのに羨ましいとかワロタｗ
標準体重になってもお腹だけぽっこりになりそう

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:01:27.49 fGnWNHzA
今朝計ったら61ｷﾛだった 50台突入ももうすぐのはず!

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 18:22:35.62 bEst3IVJ
173ｾﾝﾁで62ｷﾛ位だけど50ｷﾛ台まで落としても大丈夫かな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:34:05.55 bHgj7OYV
60までは割とすぐなのに60→50の大台超え大変すぎるね
いつもここでくじけるっていうかどうでもよくなる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:40:10.08 smdi5L1a
[身長/年齢]170/25
[初期値]55.8kg
[現在値]66.4kg
[方法]食事制限・間食厳禁・Wii Fit
[コメント]
正月からまさかの10キロ増…増加を止められなかった自分が憎い;;
５月までに50キロ台を目指して頑張ります！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:58:28.53 Tm6PlavK
[身長/年齢] 160/32
[最大値] 68kg
[現在値] 64.4kg／33.4%
[方法]
・飲み物をお茶中心に変更、通勤は一駅ぶん歩く（往復30-40分位）
・寝る前にゆるーく腹筋やストレッチ、疲れた日はさぼりつつ継続
・体重/体脂肪/筋肉量の出る体重計で、なるべく毎日記録
[コメント]
長年の運動不足で筋肉が衰えているので、一般人程度には回復させたい
地道に歩きます

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:22:10.71 cUFPx6yv
[開始]3月01日
[身長/年齢] 158cm/16歳
[初期値]68.8kg
[現在値]―kg
[目標値]54kg
[方法]
・朝食しか食べない。昼夜無し。
・お腹減ったら水かお茶。
・筋トレ。
・ウォーキング。
[コメント]
ＲＯＭってたんですが、
薄々６０代って知ってたけど体重測った事なかったけど
ついに今日、測ってみました。。
６８もあって驚愕した６５くらいかと思ってた・・・
何が見た目痩せてきただよ！７０以上あったのかよ！
こんなんでバイトとか人前に立ってたのかよ！
何が好きな人と会いたいだ！ばーかばーか
やせてええええええええええええ

まじでみなさんと頑張る！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:18:28.01 lRUzrmkf
>>411
>・朝食しか食べない。昼夜無し。
そのやり方じゃダイエット失敗するな
万が一痩せても確実にリバウンドする
その歳でそんなダイエットしたら一生が台無しになるぞ
↓見て健康的な方法を勉強した方が良いよ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:52:18.46 wpVK4Dgq
>>412 ありがとうございます！
絶対そう言われると思いました。
リバウンドしたことあるんで分かってるんですけどね…

とりあえず、筋肉つけようかな

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:23:32.93 gg/8ouoK
>>413
筋肉をつけるには脂肪もつけなきゃ無理だから
今ある筋肉を減らさないようにして脂肪を減らそうよ
栄養バランスの良い食事をきちんと３食とった上で運動するのが一番近道だよ
学生なら時間は作れるだろうし、料金の安い公営ジム(地域の体育館等)に通ってみたら？
そこでトレーニングメニューを相談すると良いよ
筋トレは素人が適当にやっても効果が出にくいし
ケガに繋がるから詳しいスタッフに決めてもらうのをすすめるよ
あと、食べた物、体重、体脂肪率、運動内容なんかを記録するのも効果あるよ
Yahoo!のダイエットダイアリーは携帯からも無料で使えるから見てみなよ
無理なダイエットプランは挫折とリバウンドに直結するから
月に2～2.5kg減で半年ちょっとで15kg減を目標にしてみては？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:06:38.69 yF4RsCtQ
16歳ってことは高校生でしょ
ジムとか金かけなくても運動系の部活でも入ればいいよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:48:16.33 YoT+8Fym
>>414 ダイエットダイアリーやってみます。
実は、前に友達と公共のジムに行ってたのでまた再開してみようかな・・・
友達にも誘われているので！
それと、学校には通っていないので普段体を動かすことが少ないです。
基礎体力とかもつけたいです。
アドバイス嬉しいです！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 11:50:59.05 AX9KJC86
>>416
ダイエットダイアリーやるなら１～２日の短いスパンでの体重の増減に一喜一憂しない事
↓みたいに増減を繰り返しながら減ってくもんだからね

2012年1月のﾀﾞｲｱﾘｰ
1日(日) 70.0kg 72点
2日(月) 69.8kg 66点
3日(火) 70.0kg 44点
4日(水) 70.8kg 73点
5日(木) 69.8kg 54点
6日(金) 69.6kg 56点
7日(土) 69.6kg 61点
8日(日) 69.4kg 74点
9日(月) 69.6kg 57点
10日(火) 70.2kg 60点
11日(水) 69.4kg 70点
12日(木) 68.8kg 63点
13日(金) 69.6kg 74点
14日(土) 69.2kg 77点
15日(日) 69.0kg 76点
16日(月) 68.8kg 67点
17日(火) 69.0kg 86点
18日(水) 69.2kg 81点
19日(木) 68.6kg 74点
20日(金) 68.8kg 78点
21日(土) 68.4kg 74点
22日(日) 68.8kg 73点
23日(月) 69.4kg 70点
24日(火) 68.6kg 57点
25日(水) 68.8kg 72点
26日(木) 68.6kg 56点
27日(金) 68.8kg 50点
28日(土) 68.6kg 76点
29日(日) 68.2kg 67点
30日(月) 67.8kg 58点
31日(火) 68.0kg 56点

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:40:45.88 RXWFAGy2
kgは体重なんだろうけど、点数は何なんだ？
その日の点取り占いの合計得点か？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:45:39.17 AX9KJC86
>>418
点数は食事内容のバランスの得点で
全く当てにならない物だ
丸ごとコピペしたから、いらない物まで貼っちまった
スマン

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:05:36.51 LIS+t9CZ
あすけんかｗ

日/ 体重/ カロリー貯金
1日 69.1kg 282.87kcal
2日 68.8kg 343.55kcal
3日 68.8kg 577.6kcal
4日 69.1kg 591.86kcal
5日 68.6kg 650.6kcal
6日 68.5kg 577.5kcal
7日 68.5kg 601.5kcal
8日 68.5kg 681.9kcal
9日 68.5kg 562.63kcal
10日 68.5kg 1,050.5kcal
11日 68.2kg 1,015.52kcal
12日 67.6kg 663.03kcal
13日 67.1kg 1,198.27kcal

今日はいっぱい貯金した。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 05:30:13.93 6L5RlMCI
69.9

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 06:13:47.31 Unmbwwd0
前回>283

[開始日]2011年7月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]74.0kg/40.0％
[現在値]68.95kg/36.3％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]増えちゃってますが、とりあえず記録だけさせてください。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:09:10.56 syCJlXEy
ようやく70kg台切ったので参加します！
[身長/年齢]160cm/24♀
[初期値]75kg
[現在値]69.6kg
[方法]腹8分目、水をたくさん飲む
1時間は歩く、18時以降は食べない
[コメント]最大値は去年の9月の78.4kg…
どうにかこうにか、60kg台まで落とした！
5月のゴールデンウイーク中にだいすきな人に会いにいくので、
それまでにすこしでも綺麗になりたいなぁ…
目標は1週間で1kgペースだけど、まずは5月までに60台前半目指すぞー！

久々に履いたスーツがゆるくて嬉しかった(＾ω＾)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:49:32.89 KdXUU1y+
[身長/年齢]150cm/44♀
[初期値]72kg
[現在値]67kg
[方法]ストレッチ　素振り　Ｖ字
週に一度は自転車　夜七時以降食べない
[コメント]三ヶ月後のイベントに、堂々と胸張って行きたいです。
四月中にこのスレ卒業が目標。がんばります。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:30:58.07 wkU7b0oK
○時以降食べない
っていうダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:25:24.06 uMo20/Ug
xx時以降食べないというのは寝る何時間か前は食べない的なものだとおもうがなにがだめなんだろうか？
つくづく食事時間やペースの配分って大事だと感じる。
寝てる時間の腹を満たすより起きてる間に腹をみたしてた方が量を食べなくて済む。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:47:08.10 W8LAXcZH
俺は逆だなあ。

朝昼はほとんど食べないけど全然平気。
寝る前にたべちゃう。
というか朝昼食わないから夜は食わないと多分死ぬ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:56:01.86 wkU7b0oK
>>426
夕飯が18時で朝飯が7時だとすると13時間も栄養の補給がない

・血糖値の低い時間が長ければ、その間は低血糖を補うために
筋肉が分解されて糖新生が行われる
よって筋肉がガンガン減ってく

・血中のアミノ酸は保存が効かないから
なくなったらなくなったまま
ホルモンバランスの乱れや肌の急激な劣化を招く

醜くなる努力乙ですｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:59:10.93 uMo20/Ug
筋肉がガンガン減ってく？
ダイエットはじめて5ヶ月、筋肉量はほぼ維持してるな
ガンガンってどれくらい？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:01:10.19 IRyC2nnX
そうは言っても寝る3時間以内に食べると太るのは立証済みだからｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:12:54.11 uMo20/Ug
>>428

URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

>肝臓は約13時間分のブトウ糖を貯蔵することができます。
食後13時間が経過すると、肝臓が枯渇しますが、脳のブトウ糖が枯渇しては困りますから、糖以外の物質からグルコースを合成します。それが、糖新生です。
>グリコーゲン残量を観察すると、糖新生は滅多に起こらないことがわかります。
>たとえ、就寝時に腹ペコであっても、夜中に糖新生が起こることはありません。

>糖新生によって筋肉が失われるのは、炭水化物抜きのダイエットをしたときだけです。
>1日に144gの炭水化物を摂ると、糖新生が行われず、筋肉が失われることはありません。

ご飯を半分しか食べなくても炭水化物144gくらいは余裕でクリアーしてる。意識して低炭水化物でもしないとなかなか下回ることもないだろうな。
13時間で枯渇するらしいが、夕飯が18時で朝飯が7時でもぎり13時間だよな。
それまでの間にガンガン減るなんてことはないだろ。うそばっかつくな。
うそなのが無知なのかはしらんけど。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:40:34.02 wkU7b0oK
>>431
そのリンク先は突っ込みどころ満載なんだがｗ
そんなの信じてるなら半日以上も栄養補給なしの生活してれば？
ウ板でそんな事言ったら馬鹿扱いされるぞｗｗｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:55:01.32 IRyC2nnX
やたら人を見下してる人は、ダイエット中でイラついてるから？
だとしたらダイエットの仕方が間違ってるよ

体質も生活習慣も人それぞれなんだからいいじゃん
成功も失敗も自己責任
そんなのみんな分かってるんだよ
励まし合ってお互いに目標達成すればいいだけの話なのに
なんで周りを馬鹿にしまくらないと気が済まないのかなあ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:57:14.97 H2cKU7HS
つまり夜食を食べない人は晩飯から朝食まだの間に
筋肉がガンガン落ちてウ板では笑われるってことだな。

言ってることはわかるし正しいのかもしれないけど
別にウ板で笑われても問題ないし…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:58:54.93 uMo20/Ug
>>432
ウ板にいくことなんかないからはよつっこめよ。
ここはダイエット板だぞ
目的が違うから板が違うんじゃないの？
減量に関しては同じだとおもってる？違うよ。
筋肉を増やすためにわざわざ増量、減量を繰り返すのとダイエットは違う。
前者は筋肉を残すことを重視、わざわざ増量させて筋肉減らしたら意味ないもんなｗ
ダイエットに寝る前に食べることのほうがデメリットが多いと感じてるから食べない人が多いんだろ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:35.10 uMo20/Ug
>>432
>そんなの信じてるなら半日以上も栄養補給なしの生活してれば？

実際、脂肪：筋肉9：1の割合で落とせてるしなんの問題もなし。
10:0にできるのか、しらんが(無理だとおもうけど）そうしたいと思わないし、
もともと大した筋肉もないので必要なし。
お前のレスもなんの情報も意味もなかった。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:17:33.98 wkU7b0oK
>>435
ダイエット(減量)中に筋肉が減るのは紛れもない現実
一日トータル144gの炭水化物を摂取するだけで
13時間も栄養補給しないで筋肉が分解されないとかアホ過ぎる

それを信じるお前が馬鹿過ぎるｗｗｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:25:04.74 uMo20/Ug
>>437
だからはよつっこめよ。

炭水化物144g摂取してるのに13時間の間に筋肉が分解されるとかバカすぎるｗｗｗ

レベルのレスじゃんそれ。根拠や理屈つけろよ。バカなの。
ガンガンってどれくらいだよ？
ほんの少しじゃ、寝る前に食べるほうがデメリット高いんだよ。
筋肉増量させるために太ったんじゃなく、脂肪中心に太ったのを落としてるんだから。
ここ、ダイエット板な。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:35:03.17 IRyC2nnX
>筋肉がガンガン減ってく

つまり１３時間栄養補給しない日が続いたら
やがては立ち上がる事もできなくなって死に至るってこと？
それともどこかで筋肉減るのがｓｔｏｐするの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:55:38.84 uMo20/Ug
つまり13時間栄養補給しないダイエットを続けてると、ガンガンだから相当なスピードで筋肉がなくなり、ひいては脳の栄養もなくなるってことだからな。
下げ止まるならなにが作用して止まる？

まあありえないけどな。現実ほとんど減ってないし。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:08:31.90 wkU7b0oK
>>438
突っ込んでるじゃんか
日本語わからないのか？
あと、脳はブドウ糖を6g/hの要求で13h分を肝臓に貯えてるって
312kcal分しかグリコーゲンを貯えられない肝臓なのか？

もう馬鹿は空腹で寝ろよｗ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:13:08.96 +ElNpIde
何でもいいよもう

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:19:09.35 uMo20/Ug
>>441
え、え、え、ｗ
つっこめてねーよｗ　いかにつっこめてないかという例までだしてやったのにｗ
ただ否定するだけなら我侭な幼稚園児だってできるよ。
根拠と理屈そえて否定しないと。できる知識がないってことでFA?
早く知識披露しろよ。
どれくらい何を食べないと何時間でどれくらいグリコーゲンが減って
ガンガン筋肉が減って死ぬの？

>>439-440 もレスよろ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:33:19.83 uMo20/Ug
>>442
そういうなよ
13時間食事をとらずに毎日ガンガン筋肉が落ちるはずが
落ちずに済んでる理由を是非ともしりたい。

＞13時間食事をとらないとガンガン筋肉が落ちる

の根拠と理屈の段階からまだ進んでないんだが。
ただの知識のないやつがいきっちゃっただけならこれいじょう突っ込んでも意味ないから辞めるけど。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:37:32.37 H2cKU7HS
一日二食を続けてて筋肉落ちすぎて死ぬ。
こんなことはないと思うけどな。
そもそも明治くらいまでの日本人は一日二食だし。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:50:08.59 wkU7b0oK
>>443
馬鹿過ぎだな
だいたい肝グリコーゲンが枯渇しなきゃ糖新生が起きないってのが間違いなんだよ
他人の擁護を当てにする前に勉強しろよｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:04:13.15 jo7ZOoh8
>>446
結局お前って、否定して馬鹿っていえば説明になるとおもってるんだね。
それで済むのって子供のうちだけだろ・・ボキャブラリーも少なすぎだし、頭悪いのは感じてたけど。
＞ダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ
こんなこというんだからどんな知識が引き出せるかとおもえば、ただの無知な馬鹿だったなんて自己紹介乙ってオチか。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:11:53.31 nW+mcnYb
>>447
くだらない質問スレで暴れてフルボッコにされてた糖質さんですか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:13:45.22 jo7ZOoh8
>>448
それが最後っぺ？
俺がいつフルボッコされたの？されてるのはID:wkU7b0oK だけど。
相変わらず的を得てないよ。
頭わるいんだから調子こかなきゃいいのに。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:26:04.39 nW+mcnYb
的を射る
当てを得る

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:28:26.93 jo7ZOoh8
的を得るでぐぐってみなｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:44:27.84 nW+mcnYb
>>451
お前ってどこのスレでも同じ暴れ方だよな
やり取りの中に答えが示されても
答えられないのか？って言い張る
よほど理解力がないのか統合失調症なのか
今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
理解できないのか理解しようとしないのかわからんが
それで勝ち誇りたいなら勝ち誇れば良い
俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる

以下、はてなキーワードより抜粋
>どの辞書にも「的を射る」しか載っておらず、
>やはり「的を射る」とするのが正答と見て間違いないようだ。
>ちなみに、文化庁による平成15年度「国語に関する世論調査」によれば、
>54.3%もの人が「的を得る」という間違った表現を用いるという結果が出ている。
>これは正しい表現である「的を射る」の38.8%より高い。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:56:36.67 jo7ZOoh8
>>452
「得」という字には、元々「当たる」という意味がある。
ぐぐったんなら分かるよな？

同じ暴れ方って誰とかぶせてんだよ。
お前がいっつも暴れてるってのがよく分かるな。
勝ち誇るって？ｗ
否定して馬鹿　しか言えずにレスを最後にして勝ち誇りたいわけ？

>俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる

人に知識が無い馬鹿というなら是非ともその正しい知識を披露しろよ。
まずそれからだろ。先にすすまんわ。
筋肉がガンガン落ちるといわれても落ちてる様子がないから聞いてるんだが。
ガンガンってあいまいな表現やめてくれないかな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:16:50.79 nW+mcnYb
>>453
>「得」という字には、元々「当たる」という意味がある。
>ぐぐったんなら分かるよな？
誤用だって答えは無視か？
全てがこの調子じゃねえか
全く議論にもならない
本当に基地外だな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:16:51.96 Y2JKDSh+
まぁまぁお茶でも飲んで
○○時以降～の真偽はともかく寝る前のおやつとか間食が防げたり結果的に痩せるよね
そっちの意味で有効だと思う

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:24:15.64 jo7ZOoh8
>>454
明治期には「正鵠を得る」が広く使用され慣用表現として確立しており、更に当時の過半の辞書には「まと」は「正鵠」のことであると載っていました。この事実の前には、誤用説の根拠として「的は射るもの」というコロケーションを持ち出しても無意味です。
こうした知識のある人が「的を得る」と聞けば「正鵠を得る」の言い換えだとすぐに気付くはずで、これを「的を射る」の誤用だとか「当を得る」との混用だなどという発想自体、出てくる余地がありません。

ぐぐったんなら説明不要だとおもったが誤用ではないという一説を無視か。
>全く議論にもならない
そんな微妙な語句をここで議論してどうすんの？あんたものすごく馬鹿じゃない？
やっぱちょっと的を得ないよねｗ

話そらしてまでそんなにガンガン筋肉が落ちるの説明したくないの？
都合わるいのか？
ただ何かで言い返せればいいってだけの低脳なの？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:25:52.73 /PlUQ//N
ウ板の人ってダイエット板に来ると暴れるよね。

てめーらみんなまちがってらー！
俺が全部教えてやるから耳の穴かっぽじって正座でよーく聞け！！
だいたい糖新生はだなぁ…
グリコーゲンてのはなぁ…
はいはい馬鹿かてめーは醜くなる努力乙～

だいたいこんな感じｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:30:03.17 jo7ZOoh8
>>457
でもその説明をさせてやろうと耳かたむけてんのに
否定して馬鹿しか言わないんだからどうしようもねえな。
挙句には的を得るが正しいかどうかなんて議論をしようとするなんてよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:47:47.19 nW+mcnYb
>>458
曲解して持論の突破しかやり口ねーの？
>>454の
>全てがこの調子じゃねえか
>全く議論にもならない
は
>>452の
>今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
の流れだろうが
誰が文化庁が認めて結論の出てる誤用の議論したがってんだよ
日本語理解できねー奴と話すだけ無駄だわ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:03:32.55 jo7ZOoh8
>>459
俺は正鵠を得るの意味でつかってんだけど？
んで。的を得るを使ってる人は圧倒的に多く問題なく通じる。
辞書にのってなきゃ正しい表現じゃないわけ？辞書にのってる言葉しか話さないのかお前は。

ぐぐったんなら的を得るをどういった意図で使ってるか理解できるはずだったんだが
まだ「的を射る」を押してるから「的を得る」は「的を射る」の誤用説を議論したいようにみえたわ。

>やり口 wwww

お前、普段どんだけフルボッコされてんのか知らんが誰かとかぶせるのやめてくれｗ

ここまで知識がない馬鹿と前振りしておいて
13時間食べないとガンガン筋肉が減る理屈と説明はなし。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:46:25.67 jo7ZOoh8
どうでもいい話だけど、
昨日はやい時間に1日分の予定カロリーとり終えて、夜はお腹すきそうだとおもったが
2chに張り付いてたおかげでお腹すかなかったわ。
なんの情報も得られなかったけどね。

今日はペース配分を守ろう。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 06:20:39.57 S4OO6d1b
[身長/年齢] 163cm/18　男
[初期値] 70kg/24.5%(2/6開始)
[現在値] 61.7kg/21.5%
[方法]軽い筋トレ　カロリー計算(1200kcal程度)　後は大学春休みで暇なのでずっと2ch
[コメント]今回は2回目のダイエット　
高2の時にMAX78kgから62kgまで落としましたが60kgの壁を越えられず…
一人暮らし始めてからまた太ってしまったのでリベンジも兼ねてダイエット開始
カロリー計算して見るとやはり食べ過ぎていたようで、無理のない範囲でカロリーを減らしました
三食きちんと食べてタンパク質も推奨量は摂るようにしています
始めて１ヶ月ちょっと、体重は順調ですが体脂肪が微妙な感じです
目標としては夏までに標準体重の57～58kgを目指します
出来れば今年中に55kg位いけたらなーって思います
まずは50kg台安定目指して頑張ります（　･`ω･´)
身長も伸びないｶﾅｰ(´・ω・｀)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:57:00.77 0ozNW1bQ
でも、寝る前のおやつをやめたら
痩せてきたし、お腹の調子も良くなって
これまでにないくらい体調よいんだけど

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:20:33.76 5/zJLHA8
>>421
69.0

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:35:31.26 mEqQqQ/I
>>228ですが、約2ヶ月が経過して今こんな感じ
[初期値]65.6kg/39.3%
[現在値]62.5kg/37.8%

カロリー計算を細かくやり始めて徐々に落ちてきた…ような？
フォースコリーは腹が下る以外何も起きなかったのでもう飲んでません
運動をなかなかできてないので、踏み台昇降を週4目標でやってみたいと思います
引き続き、がんばんべー

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:39:53.05 7I80kPO8
>>464
68.7

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:27:56.71 tlqtyup6
>>420

日にち/ 体重 / カロリー貯金
14日/ 67.1kg / 1,005.43kcal
15日/ 66.5kg / 1,043.67kcal
16日/ 66.8kg / 1,038.83kcal

減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 11,893kcal

カロリー貯金の内訳は食事6割、運動4割
うまい棒が止まらなくて困った

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:06:58.67 9yf5mLwB
266です。
60.1kgまで来たー
今日は飲み会だけど、また刺身とモズク酢で乗り切ろう。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:00:35.35 K/egr+dw
[身長/年齢]153/25
[初期値]63.6kg
[方法]筋トレ、食事制限、ウェイダウン
[コメント]
25才になってから体重がどんどん落ちにくくなり、過去最高値を記録。これはヤバいと焦っています。
家に食べ物があると、薬(持病の)飲んだときに自制がきかなくなって食べ尽くしてしまうので、食料の買い置きもやめます。
タジン鍋を買ったので、野菜中心の生活にします。
お菓子もカロリー見つつ大丈夫大丈夫と食べてしまっていたけど、やっぱり糖分脂質はよくないと思うのでやめる。
本当に、自分に甘くしすぎた結果だと思う。
目標は今月中に－3キロ
６月前半までに50前半に持っていきたい

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:13:24.14 oXeQ1fH1
>>466
68.6

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:30:01.74 CVoMN5i3
>>470
68，2

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:31:16.26 Y+igZlkR
>>471
68.0

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 11:35:49.37 cKYVZkY7
ずっと64キロから減らなかったのが最近62キロになってたまに61キロ。ちょっと嬉しい

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 05:20:55.96 iOzyRMR9
>>472
71.2

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 05:22:47.12 g5BOhBz0
>>384
65.8kg
合計-14.2きたーここまでくればあとは続けるのみ
がんばろ･･･

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:00:45.37 fiEdKqEJ
整理あけから58.5kg～59kg位で安定してるみたいなので
とりあえず卒業します
今までありがとうございます
目標体重まであと少しなので気を抜かず
体重維持も意識しつつ頑張ります

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:07:38.01 xIg6/ppk
体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％

頑張ります

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:40:39.62 r7lEnUOo
>>476 卒業おめ！維持頑張って！！私達も卒業出来るように頑張る！

……と言うわけで半年ぶりに参加します
[身長/年齢]152cm/30歳/♀
[現在値]66.7kg
[方法]食事内容の見直し、カーヴィーダンス、レッグマジック
[コメント]ちょっと痩せかけてたのにサボってた半年で見事初期値までリバウンド。改めててよろしくお願いします。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:46:36.90 Nkclnm0V
>>468
全然体重落ちなくなって焦る。
今朝61.7kg
食べなくても増えるってどういうことなんだろう。
何かもう、凹んでしまってコンビニに駆け込んで
じゃがりこ買ってしまう所だった。
今日から又前向きにやらないと。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:06:01.86 NvuZmet8
>>472
67.6

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:21:23.76 Tmtg9CtU
参加したとき68だったが70に増えたorz
このスレは停学します。
60キロ代に戻ったら、復学します。
過去の自分、ごめん。
未来の自分、この屈辱を二度と味あわせないように今から頑張るね。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:08:37.62 ALcK4OyH
>>477
最新
体重： 68.4kg
体脂肪率： 24.5%

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:32:12.12 9bWgqa93
絶対60キロ代なんだが体重計に乗るのが怖すぎる…でも乗らなきゃ始まらない…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:00:47.71 epZhm2Z9
160cm
62.9kg

とりあえず50kg目指して頑張ります

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:52:26.21 /HjsrUU+
６５．４キロ・今日からスタート

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:47:26.67 rSIoYTmT
頑張るよー！！今62～63！！
頑張る！後肌荒れがやばい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:58:20.12 IWwmWGNb
今、体重が人生でMAX65.2キロ…

５月末までに60を切るように頑張る！！

朝はヨーグルト・お茶、昼は普通に食べて、夜は米抜きにして、野菜たっぷりの味噌汁と湯豆腐を食べてる。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 03:22:14.72 zeDZwSWB
>>477
最新
体重： 67.9kg
体脂肪率： 24.4%

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 08:37:36.97 o52iPyyp
>>485
６４．５キロ（朝起床時）前日よりマイナス９００グラム

最終目標７月２０日までに５０キロまで体重を落とす。
あと１４．５キロ
１ヶ月後⇒４月２３日までに６０キロまで落とす（約４．５キロ）

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 12:20:48.46 Kwk6m64K
朝起きて900g減ったとか、そりゃ寝汗の分w
体重とは一切関係ない増減だ。

そんな短期間な事を言い出したら、小便して300g減ったとか、コーヒー飲んで200g増えたとか、キリないぞ。

あ、一時間もせずに体重を400g強減らす方法があるな、
献血でもしてこい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:21:54.55 VLsWfR20
1月に68kgあった体重が今日60.1kgになってた。
最近、仕事後から晩御飯までに
チョコあんぱん、ポテトチップス、団子、あんどーなつなど
食べまくって運動もサボってたけど痩せてた。

ありがたや

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:37:11.34 46oXaYN8
>>491
糖尿じゃないの？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:45:25.91 1lTF1rRs
筋肉が減ってる可能性あるね
脂質とりまくりでジョギングも半分にしてたら
筋肉がどんどん落ちて体重も落ちたよ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:47:51.23 1lTF1rRs
というわけで

>>467

17日 66.7kg / 164.5kcal
18日 66.8kg / 800.15kcal
19日 67.6kg / 785.11kcal
20日 66.8kg 1574 1,589.kcal 75分 6.km - - 1,192.kcal
21日 66.8kg 1574 1,856.kcal 15分 3.6km - 20.kcal 517.48kcal
22日 66.4kg 1574 1,615.kcal 15分 4.2km - - 776.48kcal
23日 65.9kg 1536 1,157.kcal 15分 3.6km - - 1,142.94kcal

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:50:43.80 1lTF1rRs
途中送信してしまったｽﾏｿ

>>420
>>467

日にち/ 体重 / カロリー貯金
17日 /66.7kg / 164.5kcal
18日 /66.8kg / 800.15kcal
19日 /67.6kg / 785.11kcal
20日 /66.8kg / 1,192.kcal
21日 /66.8kg / 517.48kcal
22日 /66.4kg / 776.48kcal
23日 /65.9kg / 1,142.94kcal

減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 17,272kcal

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 02:27:51.02 Rkgc8KR2
>>477
最新
体重： 67.6kg
体脂肪率： 24.1%

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:58:37.84 SCoTuYR+
>>489
６４．６キロ（前日よりプラス１００グラム）

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:53:55.80 iqiYJ6pv
２年間で68㎏から51㎏まで減量成功。
3年間キープするも、就職して激太り。

ただいま60台。

おかえり64㎏。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:31:35.51 qQiWfczo
>>498
おかえりテリーマン
お前にだけいい恰好はさせないぜ・・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:05:07.26 tbD1PwJh
夜の体重　60.2！明日の朝は60切れるか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:44:09.33 bBr4H5DX
174cm
61kg
体脂肪率14%

旅行や飲み会が続いて3kg太った上にドカ食い癖がついた
55kg目指す

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 01:18:37.17 JJj0ymwZ
80キロから55キロまで落としたのに、
65までリバッてしまった。

食事制限&有酸素運動で頑張る
まずは59目標です。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 12:50:45.95 zysDZUp4
今朝61キロ！ようやく62キロの壁が越えられた…

一年前、67キロからスタートしてようやく61キロまで来れたよ…
あと2キロゆっくり頑張る

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:07:00.64 4PY9pf6W
やっと規制解除された

>>477
最新目標
体重： 66.2kg
体脂肪率： 23.5%

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:13:19.75 LeGkrcQt
前回>>344
今朝62.8

顔回りが凄くスッキリしてきた
腰の調子が悪くて踏み台昇降サボり気味になってしまってる…運動も頑張る！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:16:00.97 O84/KgjZ
>>505 偉い!すごい!

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:59:36.03 i7aKCxJW
>>479
ここ一週間あんまり変化なし。60.5kg から動かない。
食べる量減らしたら、お通じが悪くて困る。
でも、いつも着てる服を１ヶ月ぶりくらいに着たら胸元がすごい空くんだけど
胸より下半身が減ってほしいのに。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:49:08.81 8fAfONuI
朝の体重59.8　3日目　まだまだ油断できず・・・・・

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 19:54:16.48 Snw9oRm6
160/62.9
知らない間に15キロ増えて痩せてはリバウンド…。

気が短いから来月の末まで55キロが目標。
一昨日から禁酒と節食してる。
禁酒が辛い…
ウォーキングは楽しかった。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:19:09.47 McEk42vh
[身長/年齢]159/30
[初期値]63.9kg/31%
[現在値]同上
[方法]カーヴィーダンス、ジム、レコーディング
[コメント]
免許更新の写真を撮るのに丸々した顔は嫌だ！
50キロ目指して頑張りたい！目指すは半年で目標達成。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:26:04.01 tOTIDtSz
61.9キロ
来月は50キロ代にしたい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:53:18.22 qeBbjIN+
67！
目標はまず60（＾Ｏ＾☆♪

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:23:50.36 lmQyVPiG
初です。
[身長/年齢]157/23
[性別]女
[初期値]65
[現在値]同上
[方法] 野菜中心・タンパク質意識
生活リズム改善
軽い運動・ストレッチ
フォースコリー実戦中
[コメント]
3年ほど前にストレスからか、なにもせず-10kg。それから着々と戻り始め、+5kg…。只今大学院2年で、来年春に卒業なので、社会人になるまでに50kgジャストを目指す！まずは5月までに-5kg！！！
はじめようはじめようと思い、でもやっぱりひとりではダイエットは難しい。だから、ここの皆とがんばりたいと思って、初カキコしました。今日から一緒に頑張らせてください！よろしくお願いします！

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 08:54:30.04 u5eoImHI
>>509です。
62.9→61キロ。
食べなかったら低体温っぽくなった…
今から朝飯食ってくるノ
禁酒は出来ていない

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:12:38.55 8vcGsoKd
[身長/年齢]153/26 女
[初期値]72kg
[現在値]63.8kg
[方法］野菜中心の食事。肉魚は一日１回。ごはんは一日３００ｇまで。気が向いたら軽い運動
[コメント]
今年の１月に７０キロを超えてしまい慌ててダイエット始めました。
今のところはするすると体重が落ちていくので楽しいですが、そろそろ停滞期くるのかなぁ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:33:04.86 K6F4tmgn
>>507
便秘が解消されたら、60.0kgにやっとなれた(T_T)
様子見でまだもう少しこのスレにいます。
週末いつも食生活が乱れてしまうので要注意。
しかし、野菜中心の食事にしたら何で便秘になるのか。
自分の体質がわけわからん。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:06:21.03 h5Qt6kyA
[身長/年齢] 161/42
[初期値] 68.5kg/36.5% (2011.10月)
[現在値] 60.8kg/30%
[方法] 今は糖質制限のみですが、糖質摂取量を増やすとともに王道に切り替えていきたい。
[コメント]
パッと見あとひと息というところですが、昨春も61kgあたりまで、一昨年春も60.0kgまでで、なかなか60kgの壁を越えられず、モチが下がってリバウンドを繰り返しています。
今年こそ！という思いと、リバウンドも最後にしたいので決意表明

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:12:43.56 C68rpGoJ
>>273
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 62.3kg 20.5%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
ジョギング追加、筋トレメニュー強化、減量のペースが2kg/月に
60kgまであと少しなのでwktkしてますwww

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:17:38.98 dwka5uNJ
[身長/年齢] 158/21 女
[初期値] 62.2kg 32.2%
[現在値] 58.3kg 30.5%
[方法] 惰性で物を食べない、ゆっくりよく噛んで食事、19時以降食べない

油断したら60に戻る…やっぱ運動もしなきゃだめですよね

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:05:34.17 eqbOqlDa
[身長/年齢] 18才女
[初期値]76kg
[現在値]66㎏
[方法]踏み台昇降簡単なカロリー計算歩く

最近暖かくなって明け方の散歩を再開!
…ど田舎だから犬も連れずに外をうろうろしてると怪しまれるのが辛い。
早く服売り場の大きいサイズコーナーから抜け出したいぜ…。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 21:04:48.58 HOvx04EF
今日から参加させてください

[身長/年齢]160/32♀
[初期値]94kg
[現在値]67㎏/30%
[方法]カーヴィダンスとウォーキングと間食断ち
[コメント]
夏までに60㎏をきりたい
でも70㎏きってから体重も体脂肪も落ちにくくなった

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:15:57.30 ybuSkOIS
63㌔から59㌔には筋トレを毎日やったら落とせたけどそこから体重が落ちない
最近1週間に二回ほど8～10㌔ほどのウォーキングしてるけど体重落ちるかな？
ちなみに身長は168㌢

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:50:16.00 K6F4tmgn
>>522
自分は、停滞期１ヶ月以上あったよ。
突然ある日スルッと抜けるよ。がんばれ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:10:58.79 4Jq1Sv6h
[身長/年齢]167/34歳　♂
[初期値]67.5kg（3月頭）
[現在値]62.2kg/18.8%（今日の夕食後）
[方法]
3食はほどほどに食べる。厳密にカロリー計算はしてないけど、唐揚げとかの脂っこいものはは2個以上食べないとか
ご飯の盛り方を今までの七割ほどにしたりとか、全体的に気持ち少なめに
間食は、今までは夜中ににポテチ大袋1袋食べたりとか明らかに食い過ぎてたんで
100kcal前後までに減らす、だいたいヨーグルト1個＋クッキー1枚ほど
口もちぶたさは仕方ないのでシュガーレスのガムでもかんで紛らわしてる

平日は筋トレ（腹筋・ダンベルプレス・スクワットなど）を体の調子を見ながら1時間ほど
休日は上記にプラスしてエアロバイクを90分～2時間ほど
[コメント]
あと2キロか・・・筋トレの強度ってもうちょっと上げたほうがいいのかな
今は腹筋は150回、ダンベルプレスやスクワットは7キロのダンベルで100回ほどです

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