【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/24 12:37:42.20 Z2dpI/Cu >>272です。真面目に食生活を見直して バランス良い食事にしました。 運動も毎日筋トレとウォーキング続けてます。 ようやく62キロ台になってきました。 まだまだですがorz この板があって結構励まされます。 初めて色々継続できています。 351:221=339 12/02/24 20:06:15.37 WGUbJQK/ [開始日]9/12 [身長/性別]158cm/女42才 [初期値]75kg/47% [前回値]62.6kg/35.0% （2月19日） [今回値]59.4kg/31.5% [当面目標]59kg →2月29日まで 3月31日までに57kg。 [最終目標]54kg [方法] ウォーキング10000歩・カロリー制限・ストレッチ・コアリズム ウォーキングは一日平均7300歩。目標達成した日が少ない。 カロリー制限もほぼ一日800〜1000ぐらいで押さえてる。 ストレッチに加えて、腹筋鍛え始めました。下腹と胃がぽっこり。 BMIは23.8までおちたけど、体脂肪を20%台にしたいので、頑張ります。 コアリズムは・・・やめます、ついていけてないです。情けない。
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