【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:32:53.39 uCgRM538
>>318
言い方がキツくてすまなかった

置き換え食品って
・超ぼったくり価格
・１日のカロリー配分が全然ダメ
　一食抜きみたいなものだから血糖値の低い時間が長い→筋肉が分解されてリバウンド体質まっしぐら
　運動をしてるならなおさらリバウンド体質を作り出す
・置き換え食品をやめるとリバウンドしやすい
　そもそもの生活習慣の改善こそがダイエットの根本なのに
　生活習慣を見直さないやり方なので当然の結果
　(一生置き換え食品を続けるならこれは問題ない)

１日３食きちんとバランス良く食べて運動する
無駄に金を使って失敗しやすいダイエット方法をする必要はないよ
頑張って

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:46:22.48 Lj4nFEP9
そっか
わかった。みんなありがとうございます。
料理苦手だから安易に置き換えに頼ってしまった。
色々考えて自炊生活もやってみようかな。
運動苦手なのでまず運動続けていけるように頑張ります。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:50:48.24 JSJJKs27
小学生から今までほぼ毎日ポテチとモスバーガー食べてるのに
40キロ代の私っていったい・・・

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:06:37.14 0+A/1/cJ
>>３０８

プロテイン情報ありがとう。もう届いちゃったので次回から検討しますね。
ちなみに私は夜おコメを抜いてその分　牛乳とプロテインを飲んでみることにします。

筋トレ頑張るぞ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:29:04.66 uCgRM538
>>323
夜にカーボを抜くと朝まで糖質不足が続くわけで
タンパク質を摂取しても筋肉を分解して糖新生されちゃうよ
牛乳とプロテインの分は１日全体の食事から均等に減らした方が良いと思う
現実には無理だけど理想は24時間安定した血糖値で消費カロリー＞摂取カロリーだね
女性は男性より圧倒的に筋肉がつきにくいので
ダイエット中の筋量減少には特に気をつけた方が良いよ
あと、ダイエット中は肉や魚を避けがちになってタンパク質不足になりやすい
ダイエット中に髪の毛のボリューム(太さやコシ)が減ったりしたらタンパク質不足を疑って良いと思う

筋トレ頑張ってね

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:02:13.98 DEzUeRig
♀168cm/61kg
56kgからリバウンドして現体重に
上にも横にもデカいと威圧感があるって言葉がショックだった
目標53kg

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:18:05.36 vMIkUUwz
3キロ減った！今月中にあと2キロ減らす！(今62→目標60)

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 02:05:27.03 x4vdrMAz
>>325
2-3ゾーンやるからセンターお願い！
って言われそう

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 10:12:32.62 g3KyP4x3
1月63kg
現在60kg

あと-2kg頑張る

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:05:52.70 ap9zOs9Z
>>328
おめ！！！
そういうカキコみると励まされるわ。
私もあと二キロ頑張ろう！

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:24:48.24 shUP9s1l
６０後半から６２くらいまで、すーっと減ったのにあと２キロの壁が厚いな
８５から落としてきたけど、７２の時にも止まったもんな
なんか呪いでもかかってんのかと

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:28:14.18 xxM9+bpC
[身長/年齢]153cm/30歳/女
[初期値]2012年1月4日/67.7kg
[現在値]61.6Kg
[方法]間食・食事の見直し（朝ごはん：抜き→スリムトップス1袋）
ウォーキング、ジョギング、踏み台のいずれかを週2～5回（気が向いた時だけ）、
オルビスのアロニアお気に入り。多分、気の持ちようだけど痩せる気がする。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:10:55.99 /iKNJn5p
現在：６８ｋｇ
目標：３月末までに５９ｋｇ！！
１日８００ｋｃａｌ。毎日ジョギング１０ｋｍ＋ショコ２時間！
絶対痩せてやる～～

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:26:25.95 2p7u2g1j
>>332
万が一目標を達成できても100％リバウンドする

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:31:44.36 RTeafEVe
[身長/年齢] 160cm/16歳♀
[初期値]65kg/32%
[現在値]62kg/31%
[方法]学校帰りに1時間散歩、夕飯少なめ、間食なし
[コメント] 全体的に引き締めたいから、これからは筋トレもがんばる!!痩せたらビキニ着る!!

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:14:42.61 +AmiclNq
>>327胸が痛いよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:45:07.12 xKFhN4xI
>>325
今が標準体重じゃん。53kgって痩せすぎでしょ？
気になる部分があるなら部分痩せでも試せば？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:03:49.29 2tPD037+
1月、160/65ｷﾛからスタートして
現在61～60で３週間停滞中
2月中に50ｷﾛ台に落として安定させ次の目標に進みたい
キツイけど頑張るぞ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:14:31.37 HHPK1hvV
[身長/年齢]165/♀
[初期値]70kg/？%(1/1)
[現在値]66.7/？ (2/19)
[方法] 水泳、筋トレ
[コメント]
今日から参加します！
よろしくお願いします！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:30:01.23 yFe6qwQt
>>221です。
この3日間、59.8という数字がぁぁぁぁぁ
なんとか頑張って60突破しないように頑張ります。
とりあえず目標54kgは春先・・・無理だ
4月1日に57目標にしてみる。54kgは夏だな、きっと。

下腹だけは相変わらずなので、腹筋鍛えないと。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:19:46.38 K0ZkkSrL
前回>>305です。
開始してから昨日まで食事制限や運動をしても体重は変わらずむしろ増えていたけど
今日いきなり63.6に減ってました。
食事制限すると便秘になります～。
体がなんだかスッキリした感じで、顔のむくみもとれていい感じです。
このまま三月中には50kg台を目指したい！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 06:41:07.12 FQICKzxe
やばい久々に体重計のったら驚愕した
[身長/年齢]158/21
[初期値]57kg
[現在値]62
[方法] ウォーキング、ジョギング、筋トレ＋食事制限
[コメント] 40kg代目指してがんばります

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:34:52.45 JgCA+Stj
>>338
[身長/年齢]165/♀20代
[初期値]70kg(1/1)
[現在値]66.0 (2/20)
[方法] 水泳、筋トレ
[コメント]
90分3800m泳ぎました。
トレーニング後は丁度64kgでした。
今晩も90分頑張ります！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 17:20:10.39 RcdFxtia
>>336レスありがとう
ジムにでも通ってみようかと思います

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:03:59.04 eEGO/0DF
前回>>236
今朝64.3
仕事が忙しくてプールに行けないので家で出来るカーヴィーダンスとたまにショコをしてる
顔から痩せてきて職場の人にも痩せたねって言われだした！
この調子でゆっくりダイエット頑張ろう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:44:25.49 B/Km1Zl7
[身長/年齢]158cm/♀30代後半
[初期値]2011年12月31日 63.8kg
[現在値]2/23 60.1kg
[方法]踏み台昇降運動、間食なし

[コメント]
子どもの頃から太っていて、10代の頃67kgをマーク。20代でダイエットして48kgまで落として15年キープしたが、出産で元に戻ってしまった。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:31:38.43 peQmmVz5
[身長/年齢]158cm/♀20代
[初期値] 71.5kg
[現在値] 68.5kg
[方法]　食事制限（タンパク質は取る。ビタミンミネラルのサプリ）
[コメント] 来月からはジムにも通う予定。
２Ｌサイズの服とおさらばして、可愛い服を着てみたい！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 04:59:30.34 CT7coLgD
[身長/年齢] 156/24
[初期値] 59kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限、骨盤枕、カーヴィー、軽い散歩
[コメント] 久々に体重計にのって驚愕！過去最高を記録だよ…九月に友達の結婚式があるから頑張る！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:31:42.74 ZUM+iRd7
164/68
今日からスタート。糖質制限とカーヴィーと腹筋。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:48:24.41 lK6mXcof

[身長/年齢]156/24
[初期値]70kg
[現在値]65.8kg
[方法] 週2でジム。カロリー計算をして、よく噛んで満腹感を得られる食事を心掛ける。
[コメント] 1月から始めたけどなかなか減りません…程良く肉付きがいいのが理想なので53kg辺りを目指します！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:37:42.20 Z2dpI/Cu
>>272です。真面目に食生活を見直して
バランス良い食事にしました。
運動も毎日筋トレとウォーキング続けてます。
ようやく62キロ台になってきました。
まだまだですがorz
この板があって結構励まされます。
初めて色々継続できています。

351:221=339
12/02/24 20:06:15.37 WGUbJQK/
[開始日]9/12
[身長/性別]158cm/女42才
[初期値]75kg/47%
[前回値]62.6kg/35.0%　（2月19日）
[今回値]59.4kg/31.5%
[当面目標]59kg　→2月29日まで　3月31日までに57kg。
[最終目標]54kg
[方法]　ウォーキング10000歩・カロリー制限・ストレッチ・コアリズム

ウォーキングは一日平均7300歩。目標達成した日が少ない。
カロリー制限もほぼ一日800～1000ぐらいで押さえてる。
ストレッチに加えて、腹筋鍛え始めました。下腹と胃がぽっこり。
BMIは23.8までおちたけど、体脂肪を20%台にしたいので、頑張ります。
コアリズムは・・・やめます、ついていけてないです。情けない。

352:221=339
12/02/24 20:07:06.11 WGUbJQK/
間違えた・・・2月19日は59.8kgでした。すみません

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:09:37.95 2jATU26A
前回>>258

59.5kg/29.5%

あれからずっとこの数字をキープしてピタリとも動かない。
不順気味だった生理がようやく来たのでこれで少し動いてくれるといいんだけれど…
58kg台がお目見えになったらこのスレ卒業して次に進みます。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 02:01:05.33 UTi+0mKs
>>306　です

62キロ台から抜け出せないですが　少しずつ足とウエストが締まってきたというのは
感じてます。ズボン履いたとき下がったり。お尻もなんか妙に減った気がします。

62早く抜け出したいなあ。有酸素がステッパーだけなのがまずいのだろうか。
>>324さんのアドバイスをみて全体的に減らそうと
食事を見直したのですがなんのかんので糖質はおかずとかで取っているので
大丈夫かなと思ってます。

>ダイエット中に髪の毛のボリューム(太さやコシ)が減ったりしたらタンパク質不足

というのがとても為になりました。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 05:22:29.51 y50Ck0ST
[身長/年齢]165/20
[初期値]74.8kg
[現在値]69.8kg
[方法]一日一食や時々断食
[コメント]
今日から60kig台に参加です
みなさんと一緒に体重落としていこうと思うので宜しくです

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 15:40:32.12 gH9c3oRT
[身長/年齢]167/25
[初期値]62kg
[現在値]65kg
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]
食べ過ぎてる感が強いので食事制限から始めようと思います

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:08:06.56 p4cwmX1n
５９キロまで落としたのに今日測ったら６１キロwwwww

３日で２キロ太った・・・

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:07:48.07 SnhxDKsr
>>357
それくらい水分量やら便やらで変わるよー
気にせず頑張ろうぜーーー

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:50:04.64 biKiZfKj
[身長/年齢] １６９／２９
[初期値]70.8kg
[現在値]68.4kg
[方法]
カロリー計算、ランニング、食事改善（夕飯は少なめ）
[コメント]
頑張り過ぎないように、年内５０ｋｇ代を目標に頑張ります！その月の目標をクリアしたら好きなものをドカ食いします！今月の目標は67kg！！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:41:58.24 4EQhuspO
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]62.5kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
[コメント]
30過ぎてあれよあれよという間に太った。
服屋さんで試着しても似合う服なんかないし
洋服殺しの体型になってしまった…
このままじゃ惨め過ぎるのでダイエット頑張ります！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 13:04:43.78 eDz2q0Aq
164cm/62kg 女
3週間で3kg痩せた。食事制限と筋トレ&カーヴィー。
2月末までに60kgが目標だったんだけど
ウエストがかなりしまってきたのでヨシとするか。
ウォーキング行きたいけど乳児がいて厳しい。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:01:18.72 40G8+qgK
>>360
[身長/年齢]161/32
[初期 [身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.8kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
[コメント]
減ったけどまだ誤差の範囲
３月いっぱいで６０切りたいなあ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:23:50.16 OxeIaRvA

*身長/年齢*154/14
*初期値*65kg
*現在値*61
*方法*食事制限と運動
*コメント*
痩せて今私の事をいじめてるやつらを見返す！
もうブタとか言わせない！！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:26:44.27 ObJUzhaY
[身長/年齢]177/48
[初期値]58.5kg
[現在値]62.5kg
[方法]食事を節制
[コメント]
単身赴任の任期が満了し本社･家に帰ったら、毎週1kgずつ体重が増加。
送別会や歓迎会が重なったのと、家で出される大量の食事を調子に乗って完食していた。
この調子じゃいずれ体調を崩すので、一ヶ月を目処に以前の体重に戻す予定。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:42:04.19 bY5irS65
60.2まで今月いったのにじわじわとふえ　今日は61.2
なかなか60切れない・まあお菓子やめられないせいもあるけど

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 08:46:19.15 jHfCQJnr
前回>>345です。
B型インフルエンザにかかり飲まず食わずで58.7kgまで下がったが、回復したら60.0kgに返り咲き。
また頑張る！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 12:32:00.56 kQqLEeqL
週６日の筋トレと有酸素運動４０分、食事制限もきちんとやってんのに
２ヶ月で、２．５㎏しか痩せないし、今週は、６２．５まで落ちたところの
前後を増えたり戻ったりで、全然効果ない。
これが停滞期って事なのかな。こんなにすぐ停滞期くるものなのかorz
これ以上食事を減らしたら倒れそうだし、
運動の仕方が悪いのか、時間が短いのか
何か行き詰まってきました。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:48:57.79 lqFdVXhl
>>362
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.1kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:53:36.36 +9iopy17
>>367
身長と性別は？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:12:03.39 6cTXoTJi
>>369
34歳。女です。
身長160センチ。体脂肪率30%

何か焦っちゃって、寝る前に無茶苦茶腹筋やってしまったりする。
食事バランスが悪いのかも。

371:307
12/03/01 21:19:42.39 TRbD1YYz
身長/年齢]166/34
[初期値]88kg/44% 2010年1月末
[現在値]65.4kg/35.0%
[方法]食事制限、（マイクロやDHCのおきかえもの、
最近マイクロのサイトにあるストレッチみたいなものも初めてみた。）

半月ですが体脂肪率は微妙に落ちてくれてます。
記録サボるといずれリバると身を以て学習したので
忘れないように続けます

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 01:32:46.09 DdfrZnpd
>>370
は　前の似たスペックの人か。同じく超停滞中です。でも体脂肪率減ってていいですね。
体重落ちてないときは筋肉が増えてると聞きました。そうだったらいいですね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:20:08.13 xq4YjXe1
[身長/年齢]158/24
[初期値]73kg(1/10開始)
[現在値]64.2kg
[方法]食事制限･ｼﾞｬｽﾄﾀﾞﾝｽ
社会人になり、30㎏増。彼氏もいるし、ご飯美味しいしデブで満足してた。しかし1月に大学の同窓会行ったところ、誰だか気づかれなかった上に、あんなデブいた?と皆に囁かれた。きまづすぎて結局参加できずに帰宅。本気で痩せてやる!今月中には50㎏代を見たい!

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:30:44.50 vLP8pIZw
2ヶ月弱で9㎏か。すごいね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:45:40.65 W7DhvlVd
>>372
ありがとうございます。
毎朝体重計に乗るたびに、ため息出ますが
めげずに続けます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:26:33.33 z1xZxiBu
>>370
2ヶ月で2.5キロってのは全然悪い結果じゃないよ！

だけど、なんか自分にプレッシャーかけ過ぎてるように見える。
痩せなきゃいけない理由があるのかもしれないけど、焦ったって良いこと無いし気長に構えないと参っちゃうよ。

あと食事はどういう風にとってるの？
油とか炭水化物は脂肪を消費するときの燃料にもなるものだから
全く取らないとか、極端に減らし過ぎちゃだめだよ。

カロリー計算とか面倒だったらSVで考えてみればいい。
URLﾘﾝｸ(www.pref.aichi.jp)
↑食育について書いてある愛知県のサイトです

ちなみに私はダイエットを指導してくれた人から
一日のSVの目安として
主食：２～３　副菜：５～６　主菜：３～４　牛乳：１～２　果物：１～２
で取れって言われました。
主食は6枚切りパン1枚かごはん１００ｇで１です。
良かったら参考にしてください。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:39:12.97 lfS7xs0V
そろそろ50㌔台に突入しそうなので、50台で安定させることを目的にかきこ。

[身長/年齢] 159.5 29
[初期値]63.7kg/34.1%
[現在値] 60.1～60.3 / 32.1%
[方法]
去年10月あたりからずーっとゆるゆるの食事制限(1500㌔㌍前後)と、たまに腹筋、１日数セットの椅子の背もたれに手をかけて足前後する運動をしてる

2月に入ってようやく、1ヶ月で1㌔ぐらい減るようになってきた。
基礎代謝がようやく元にもどってきたのか…

このまま52㌔まで気長に減らすぞー。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:10:04.66 v6RkfHNQ
>>368
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]60.8kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:54:02.09 cVP5jZDl
[開始日]今日
[身長/性別]178cm/男今月20才
[クリスマス前]65.0kg/14%
[現在]70.0kg/おそらく20%ぐらい
[当面目標]65kg→4月2週目まで
[最終目標]70kg→63kgに
[方法]ウォーキング、食事の量を以前の量に戻す、生活習慣改善。
鏡を見たら顔の肉がついててもうすぐ身体測定なのにやばいと思った。
クリスマスにバイトいれたらすごい疲れて、それから食べる量↑→正月太りと続いた。
あくまで50キロ台めざすつもりでやらねば

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:35:12.17 RCwneI9A
>>376
詳しくありがとうございます。
食事は、野菜と乳製品に偏りあったかも。
肉と油はほとんどとってなかった。
お通じも悪いしそのせいかもしれません。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:35:46.08 ScVwP6NH
1月63キロ
現在59キロ

目標まであと1キロ
頑張るぜ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:17:21.27 CE/ENXim
>>368
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.0kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善

ちょっと増えた。昨日お通じ来なかったからなあ。
便秘直したいいいいいい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:28:00.95 VYkvBVOf
>>382
食物繊維は言わずもがなだけど、水分ちゃんととってる？
１日２㍑ぐらいとる方が良いらしいよ。
それでむくんじゃうなら、余分な水分排出してくれるカリウムもとると良い。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:49:24.58 /PmxiAQb
[開始]2011年11月15日
[身長/年齢]152cm/25才
[初期値]80kg(49%)
[現在値]67.6kg(40.7%)
[方法] 一日1200~1400kcal、2or3食+間食3回～
週1回多めの食事と3日おきのウォーキング60分
[コメント]
ご飯も間食も摂ってるのでストレス無く楽に来れました。
もっと減ったら辛くなるのかな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 09:35:48.65 if8u3LQk
>>382
うんこストレージ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 09:42:56.24 yUev9rq4
三キロ痩せたーって喜んでたら
そんなのウンコしたら減るレベルだ誤差だ誤差言われて凹んだwww

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:08:09.70 IB+7szuk
>>386
いくらなんでもうんちで3kgも減るか？？w
おまいさんが頑張ったからだよ！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:10:16.46 yUev9rq4
>>387
そうだよねwww
ありがとう泣

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:29:31.32 rQPeQruu
身長169体重66
目標まで後７k
最近便秘に悩まされてる

390: ◆mt9EVUH7Ww
12/03/04 18:34:57.22 BRUTL9OT
はじめまして。規制解けたので参加します。
[164cm/20歳]
[初期値]
68kg
[現在値]
同上
[方法]
骨盤・体感トレーニング中心
便秘もひどいのでその解消も目標に入れ、食物繊維と水分を意識
[コメント]
意志弱いのでコテつけて宣言します、見苦しかったらすみません。
毎週の報告を自分に課したい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:18:54.61 IB+7szuk
[開始]3月1日
[身長/年齢]161cm/22才
[初期値]62.5kg
[目標値]57.0kg
[現在値]61.1kg
[方法]
野菜・発酵食品中心の食事、間食禁止、18時以降食事禁止、ウォーキング一時間(雨の日は家で足踏み、ストレッチ)
[コメント]
4月までに落としたい！
便秘気味なので出来るだけ運動して健康的に！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:57:16.43 nouR1aI2
[開始]1月10日
[身長/年齢] 161cm/28歳
[初期値]52.5kg/23%(4年前)→73kg/39%(1月10日時点)
[現在値]65.5kg/36%
[目標値]55kg
[方法]
ウェイダウン法。便秘気味の時は筋トレ(wiifitで1時間ほど)
ゲーム馬鹿にしてたけど運動不足の身には効いた。
[コメント]
主人の目を盗んで恋愛ゲームにはまり、切なさのあまり2か月で8kg痩せた。
結婚後に劇太りしたので、50kg台に戻ってもう少しいい妻になる。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:08:36.55 0A40lCeu
ずっとこのスレROMってて、みんなの書き込み見ながら頑張ってました。
当初65kgあったのが、そろそろ58kgをキープ出来るようになったのでこのスレを卒業します。
お世話になりました！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:11:08.33 8YcK4bPB
>>393
卒業おめ！戻ってこないようにがんがれー
ちなみにどれくらいの期間＆何ダイエットだったか参考に聞かせてくれたらうれしい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:23:23.10 +ZStVtWm
>>394
ＩＤ変わってしまいましたが、393でございます。
卒業とっても嬉しいです！ありがとうございます！
期間は大体2ヶ月くらいで、食事制限と運動と筋トレで減りました。
それでは、失礼します。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:14:43.13 /j5yA31T
前回>>353

57.9kg/28.9%　
生理終わって、一気にストンと落ちた…
スレ卒業して次のスレでも頑張ってダイエット継続します。
皆さん、ありがとうございました！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:35:04.93 m1bikFAm
>>396
おめでとう！
自分も続けるように頑張るー。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 11:19:51.23 y7+phwDy
みんなすごいな。自分もがんばろう。
１月から始めて、三キロ痩せたけど、
見た目には全然変わって見えないよね。
五キロ以上減らないとダメかー

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 01:49:13.64 MMuVFNjB
冬のあいだに3kg太ってしまい、そろそろ薄着の季節が近づいてきたので
食べすぎをやめようと決心した
今日は体が軽い気がするな～あきらめないで、努力するぞ！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:55:45.67 cLcEL2jC
1月63kg
現在57kg
このスレに時々書き込みしていた者ですが、やっと目標にしていた57kgまで落とせました。体重をキープできるように、これからも運動は続けていきます。
頑張りましょう。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 08:47:48.88 3cTsPeW5
60.4まで来た！
でも週末すぐ戻っちゃうからな。
まだまだ頑張るぞ！！！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:02:43.21 fjkopBSa
>>398
確実に変わってるよ！

68kg今日も1日元気で痩せよう

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:20:05.78 l418ShHI
前回>>366です。

158cm、30代後半。
現在59.7kg。

元旦に踏み台昇降運動を開始してから-4kgです。

4kg減っても見た目は変わらず焼け石に水ですが、キツかったジーパンが楽に穿けるようになりました。

少しモチベーションが上がりましたが、体脂肪率はまだ35.5%もあります。
頑張ります。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 11:47:42.94 JIBeS/6Y
体脂肪率が高いってことは、これから痩せる要素があるってことだよ。
ほぼ同じ身長で同じ体脂肪率だけど65キロの私からみると裏山

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:05:32.84 hLMH7Oyb
体脂肪が多いのに羨ましいとかワロタｗ
標準体重になってもお腹だけぽっこりになりそう

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:01:27.49 fGnWNHzA
今朝計ったら61ｷﾛだった 50台突入ももうすぐのはず!

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 18:22:35.62 bEst3IVJ
173ｾﾝﾁで62ｷﾛ位だけど50ｷﾛ台まで落としても大丈夫かな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:34:05.55 bHgj7OYV
60までは割とすぐなのに60→50の大台超え大変すぎるね
いつもここでくじけるっていうかどうでもよくなる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:40:10.08 smdi5L1a
[身長/年齢]170/25
[初期値]55.8kg
[現在値]66.4kg
[方法]食事制限・間食厳禁・Wii Fit
[コメント]
正月からまさかの10キロ増…増加を止められなかった自分が憎い;;
５月までに50キロ台を目指して頑張ります！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:58:28.53 Tm6PlavK
[身長/年齢] 160/32
[最大値] 68kg
[現在値] 64.4kg／33.4%
[方法]
・飲み物をお茶中心に変更、通勤は一駅ぶん歩く（往復30-40分位）
・寝る前にゆるーく腹筋やストレッチ、疲れた日はさぼりつつ継続
・体重/体脂肪/筋肉量の出る体重計で、なるべく毎日記録
[コメント]
長年の運動不足で筋肉が衰えているので、一般人程度には回復させたい
地道に歩きます

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:22:10.71 cUFPx6yv
[開始]3月01日
[身長/年齢] 158cm/16歳
[初期値]68.8kg
[現在値]―kg
[目標値]54kg
[方法]
・朝食しか食べない。昼夜無し。
・お腹減ったら水かお茶。
・筋トレ。
・ウォーキング。
[コメント]
ＲＯＭってたんですが、
薄々６０代って知ってたけど体重測った事なかったけど
ついに今日、測ってみました。。
６８もあって驚愕した６５くらいかと思ってた・・・
何が見た目痩せてきただよ！７０以上あったのかよ！
こんなんでバイトとか人前に立ってたのかよ！
何が好きな人と会いたいだ！ばーかばーか
やせてええええええええええええ

まじでみなさんと頑張る！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:18:28.01 lRUzrmkf
>>411
>・朝食しか食べない。昼夜無し。
そのやり方じゃダイエット失敗するな
万が一痩せても確実にリバウンドする
その歳でそんなダイエットしたら一生が台無しになるぞ
↓見て健康的な方法を勉強した方が良いよ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:52:18.46 wpVK4Dgq
>>412 ありがとうございます！
絶対そう言われると思いました。
リバウンドしたことあるんで分かってるんですけどね…

とりあえず、筋肉つけようかな

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:23:32.93 gg/8ouoK
>>413
筋肉をつけるには脂肪もつけなきゃ無理だから
今ある筋肉を減らさないようにして脂肪を減らそうよ
栄養バランスの良い食事をきちんと３食とった上で運動するのが一番近道だよ
学生なら時間は作れるだろうし、料金の安い公営ジム(地域の体育館等)に通ってみたら？
そこでトレーニングメニューを相談すると良いよ
筋トレは素人が適当にやっても効果が出にくいし
ケガに繋がるから詳しいスタッフに決めてもらうのをすすめるよ
あと、食べた物、体重、体脂肪率、運動内容なんかを記録するのも効果あるよ
Yahoo!のダイエットダイアリーは携帯からも無料で使えるから見てみなよ
無理なダイエットプランは挫折とリバウンドに直結するから
月に2～2.5kg減で半年ちょっとで15kg減を目標にしてみては？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:06:38.69 yF4RsCtQ
16歳ってことは高校生でしょ
ジムとか金かけなくても運動系の部活でも入ればいいよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:48:16.33 YoT+8Fym
>>414 ダイエットダイアリーやってみます。
実は、前に友達と公共のジムに行ってたのでまた再開してみようかな・・・
友達にも誘われているので！
それと、学校には通っていないので普段体を動かすことが少ないです。
基礎体力とかもつけたいです。
アドバイス嬉しいです！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 11:50:59.05 AX9KJC86
>>416
ダイエットダイアリーやるなら１～２日の短いスパンでの体重の増減に一喜一憂しない事
↓みたいに増減を繰り返しながら減ってくもんだからね

2012年1月のﾀﾞｲｱﾘｰ
1日(日) 70.0kg 72点
2日(月) 69.8kg 66点
3日(火) 70.0kg 44点
4日(水) 70.8kg 73点
5日(木) 69.8kg 54点
6日(金) 69.6kg 56点
7日(土) 69.6kg 61点
8日(日) 69.4kg 74点
9日(月) 69.6kg 57点
10日(火) 70.2kg 60点
11日(水) 69.4kg 70点
12日(木) 68.8kg 63点
13日(金) 69.6kg 74点
14日(土) 69.2kg 77点
15日(日) 69.0kg 76点
16日(月) 68.8kg 67点
17日(火) 69.0kg 86点
18日(水) 69.2kg 81点
19日(木) 68.6kg 74点
20日(金) 68.8kg 78点
21日(土) 68.4kg 74点
22日(日) 68.8kg 73点
23日(月) 69.4kg 70点
24日(火) 68.6kg 57点
25日(水) 68.8kg 72点
26日(木) 68.6kg 56点
27日(金) 68.8kg 50点
28日(土) 68.6kg 76点
29日(日) 68.2kg 67点
30日(月) 67.8kg 58点
31日(火) 68.0kg 56点

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:40:45.88 RXWFAGy2
kgは体重なんだろうけど、点数は何なんだ？
その日の点取り占いの合計得点か？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:45:39.17 AX9KJC86
>>418
点数は食事内容のバランスの得点で
全く当てにならない物だ
丸ごとコピペしたから、いらない物まで貼っちまった
スマン

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:05:36.51 LIS+t9CZ
あすけんかｗ

日/ 体重/ カロリー貯金
1日 69.1kg 282.87kcal
2日 68.8kg 343.55kcal
3日 68.8kg 577.6kcal
4日 69.1kg 591.86kcal
5日 68.6kg 650.6kcal
6日 68.5kg 577.5kcal
7日 68.5kg 601.5kcal
8日 68.5kg 681.9kcal
9日 68.5kg 562.63kcal
10日 68.5kg 1,050.5kcal
11日 68.2kg 1,015.52kcal
12日 67.6kg 663.03kcal
13日 67.1kg 1,198.27kcal

今日はいっぱい貯金した。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 05:30:13.93 6L5RlMCI
69.9

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 06:13:47.31 Unmbwwd0
前回>283

[開始日]2011年7月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]74.0kg/40.0％
[現在値]68.95kg/36.3％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]増えちゃってますが、とりあえず記録だけさせてください。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:09:10.56 syCJlXEy
ようやく70kg台切ったので参加します！
[身長/年齢]160cm/24♀
[初期値]75kg
[現在値]69.6kg
[方法]腹8分目、水をたくさん飲む
1時間は歩く、18時以降は食べない
[コメント]最大値は去年の9月の78.4kg…
どうにかこうにか、60kg台まで落とした！
5月のゴールデンウイーク中にだいすきな人に会いにいくので、
それまでにすこしでも綺麗になりたいなぁ…
目標は1週間で1kgペースだけど、まずは5月までに60台前半目指すぞー！

久々に履いたスーツがゆるくて嬉しかった(＾ω＾)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:49:32.89 KdXUU1y+
[身長/年齢]150cm/44♀
[初期値]72kg
[現在値]67kg
[方法]ストレッチ　素振り　Ｖ字
週に一度は自転車　夜七時以降食べない
[コメント]三ヶ月後のイベントに、堂々と胸張って行きたいです。
四月中にこのスレ卒業が目標。がんばります。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:30:58.07 wkU7b0oK
○時以降食べない
っていうダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:25:24.06 uMo20/Ug
xx時以降食べないというのは寝る何時間か前は食べない的なものだとおもうがなにがだめなんだろうか？
つくづく食事時間やペースの配分って大事だと感じる。
寝てる時間の腹を満たすより起きてる間に腹をみたしてた方が量を食べなくて済む。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:47:08.10 W8LAXcZH
俺は逆だなあ。

朝昼はほとんど食べないけど全然平気。
寝る前にたべちゃう。
というか朝昼食わないから夜は食わないと多分死ぬ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:56:01.86 wkU7b0oK
>>426
夕飯が18時で朝飯が7時だとすると13時間も栄養の補給がない

・血糖値の低い時間が長ければ、その間は低血糖を補うために
筋肉が分解されて糖新生が行われる
よって筋肉がガンガン減ってく

・血中のアミノ酸は保存が効かないから
なくなったらなくなったまま
ホルモンバランスの乱れや肌の急激な劣化を招く

醜くなる努力乙ですｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:59:10.93 uMo20/Ug
筋肉がガンガン減ってく？
ダイエットはじめて5ヶ月、筋肉量はほぼ維持してるな
ガンガンってどれくらい？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:01:10.19 IRyC2nnX
そうは言っても寝る3時間以内に食べると太るのは立証済みだからｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:12:54.11 uMo20/Ug
>>428

URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

>肝臓は約13時間分のブトウ糖を貯蔵することができます。
食後13時間が経過すると、肝臓が枯渇しますが、脳のブトウ糖が枯渇しては困りますから、糖以外の物質からグルコースを合成します。それが、糖新生です。
>グリコーゲン残量を観察すると、糖新生は滅多に起こらないことがわかります。
>たとえ、就寝時に腹ペコであっても、夜中に糖新生が起こることはありません。

>糖新生によって筋肉が失われるのは、炭水化物抜きのダイエットをしたときだけです。
>1日に144gの炭水化物を摂ると、糖新生が行われず、筋肉が失われることはありません。

ご飯を半分しか食べなくても炭水化物144gくらいは余裕でクリアーしてる。意識して低炭水化物でもしないとなかなか下回ることもないだろうな。
13時間で枯渇するらしいが、夕飯が18時で朝飯が7時でもぎり13時間だよな。
それまでの間にガンガン減るなんてことはないだろ。うそばっかつくな。
うそなのが無知なのかはしらんけど。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:40:34.02 wkU7b0oK
>>431
そのリンク先は突っ込みどころ満載なんだがｗ
そんなの信じてるなら半日以上も栄養補給なしの生活してれば？
ウ板でそんな事言ったら馬鹿扱いされるぞｗｗｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:55:01.32 IRyC2nnX
やたら人を見下してる人は、ダイエット中でイラついてるから？
だとしたらダイエットの仕方が間違ってるよ

体質も生活習慣も人それぞれなんだからいいじゃん
成功も失敗も自己責任
そんなのみんな分かってるんだよ
励まし合ってお互いに目標達成すればいいだけの話なのに
なんで周りを馬鹿にしまくらないと気が済まないのかなあ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:57:14.97 H2cKU7HS
つまり夜食を食べない人は晩飯から朝食まだの間に
筋肉がガンガン落ちてウ板では笑われるってことだな。

言ってることはわかるし正しいのかもしれないけど
別にウ板で笑われても問題ないし…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:58:54.93 uMo20/Ug
>>432
ウ板にいくことなんかないからはよつっこめよ。
ここはダイエット板だぞ
目的が違うから板が違うんじゃないの？
減量に関しては同じだとおもってる？違うよ。
筋肉を増やすためにわざわざ増量、減量を繰り返すのとダイエットは違う。
前者は筋肉を残すことを重視、わざわざ増量させて筋肉減らしたら意味ないもんなｗ
ダイエットに寝る前に食べることのほうがデメリットが多いと感じてるから食べない人が多いんだろ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:35.10 uMo20/Ug
>>432
>そんなの信じてるなら半日以上も栄養補給なしの生活してれば？

実際、脂肪：筋肉9：1の割合で落とせてるしなんの問題もなし。
10:0にできるのか、しらんが(無理だとおもうけど）そうしたいと思わないし、
もともと大した筋肉もないので必要なし。
お前のレスもなんの情報も意味もなかった。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:17:33.98 wkU7b0oK
>>435
ダイエット(減量)中に筋肉が減るのは紛れもない現実
一日トータル144gの炭水化物を摂取するだけで
13時間も栄養補給しないで筋肉が分解されないとかアホ過ぎる

それを信じるお前が馬鹿過ぎるｗｗｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:25:04.74 uMo20/Ug
>>437
だからはよつっこめよ。

炭水化物144g摂取してるのに13時間の間に筋肉が分解されるとかバカすぎるｗｗｗ

レベルのレスじゃんそれ。根拠や理屈つけろよ。バカなの。
ガンガンってどれくらいだよ？
ほんの少しじゃ、寝る前に食べるほうがデメリット高いんだよ。
筋肉増量させるために太ったんじゃなく、脂肪中心に太ったのを落としてるんだから。
ここ、ダイエット板な。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:35:03.17 IRyC2nnX
>筋肉がガンガン減ってく

つまり１３時間栄養補給しない日が続いたら
やがては立ち上がる事もできなくなって死に至るってこと？
それともどこかで筋肉減るのがｓｔｏｐするの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:55:38.84 uMo20/Ug
つまり13時間栄養補給しないダイエットを続けてると、ガンガンだから相当なスピードで筋肉がなくなり、ひいては脳の栄養もなくなるってことだからな。
下げ止まるならなにが作用して止まる？

まあありえないけどな。現実ほとんど減ってないし。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:08:31.90 wkU7b0oK
>>438
突っ込んでるじゃんか
日本語わからないのか？
あと、脳はブドウ糖を6g/hの要求で13h分を肝臓に貯えてるって
312kcal分しかグリコーゲンを貯えられない肝臓なのか？

もう馬鹿は空腹で寝ろよｗ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:13:08.96 +ElNpIde
何でもいいよもう

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:19:09.35 uMo20/Ug
>>441
え、え、え、ｗ
つっこめてねーよｗ　いかにつっこめてないかという例までだしてやったのにｗ
ただ否定するだけなら我侭な幼稚園児だってできるよ。
根拠と理屈そえて否定しないと。できる知識がないってことでFA?
早く知識披露しろよ。
どれくらい何を食べないと何時間でどれくらいグリコーゲンが減って
ガンガン筋肉が減って死ぬの？

>>439-440 もレスよろ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:33:19.83 uMo20/Ug
>>442
そういうなよ
13時間食事をとらずに毎日ガンガン筋肉が落ちるはずが
落ちずに済んでる理由を是非ともしりたい。

＞13時間食事をとらないとガンガン筋肉が落ちる

の根拠と理屈の段階からまだ進んでないんだが。
ただの知識のないやつがいきっちゃっただけならこれいじょう突っ込んでも意味ないから辞めるけど。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:37:32.37 H2cKU7HS
一日二食を続けてて筋肉落ちすぎて死ぬ。
こんなことはないと思うけどな。
そもそも明治くらいまでの日本人は一日二食だし。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:50:08.59 wkU7b0oK
>>443
馬鹿過ぎだな
だいたい肝グリコーゲンが枯渇しなきゃ糖新生が起きないってのが間違いなんだよ
他人の擁護を当てにする前に勉強しろよｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:04:13.15 jo7ZOoh8
>>446
結局お前って、否定して馬鹿っていえば説明になるとおもってるんだね。
それで済むのって子供のうちだけだろ・・ボキャブラリーも少なすぎだし、頭悪いのは感じてたけど。
＞ダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ
こんなこというんだからどんな知識が引き出せるかとおもえば、ただの無知な馬鹿だったなんて自己紹介乙ってオチか。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:11:53.31 nW+mcnYb
>>447
くだらない質問スレで暴れてフルボッコにされてた糖質さんですか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:13:45.22 jo7ZOoh8
>>448
それが最後っぺ？
俺がいつフルボッコされたの？されてるのはID:wkU7b0oK だけど。
相変わらず的を得てないよ。
頭わるいんだから調子こかなきゃいいのに。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:26:04.39 nW+mcnYb
的を射る
当てを得る

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:28:26.93 jo7ZOoh8
的を得るでぐぐってみなｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:44:27.84 nW+mcnYb
>>451
お前ってどこのスレでも同じ暴れ方だよな
やり取りの中に答えが示されても
答えられないのか？って言い張る
よほど理解力がないのか統合失調症なのか
今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
理解できないのか理解しようとしないのかわからんが
それで勝ち誇りたいなら勝ち誇れば良い
俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる

以下、はてなキーワードより抜粋
>どの辞書にも「的を射る」しか載っておらず、
>やはり「的を射る」とするのが正答と見て間違いないようだ。
>ちなみに、文化庁による平成15年度「国語に関する世論調査」によれば、
>54.3%もの人が「的を得る」という間違った表現を用いるという結果が出ている。
>これは正しい表現である「的を射る」の38.8%より高い。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:56:36.67 jo7ZOoh8
>>452
「得」という字には、元々「当たる」という意味がある。
ぐぐったんなら分かるよな？

同じ暴れ方って誰とかぶせてんだよ。
お前がいっつも暴れてるってのがよく分かるな。
勝ち誇るって？ｗ
否定して馬鹿　しか言えずにレスを最後にして勝ち誇りたいわけ？

>俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる

人に知識が無い馬鹿というなら是非ともその正しい知識を披露しろよ。
まずそれからだろ。先にすすまんわ。
筋肉がガンガン落ちるといわれても落ちてる様子がないから聞いてるんだが。
ガンガンってあいまいな表現やめてくれないかな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:16:50.79 nW+mcnYb
>>453
>「得」という字には、元々「当たる」という意味がある。
>ぐぐったんなら分かるよな？
誤用だって答えは無視か？
全てがこの調子じゃねえか
全く議論にもならない
本当に基地外だな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:16:51.96 Y2JKDSh+
まぁまぁお茶でも飲んで
○○時以降～の真偽はともかく寝る前のおやつとか間食が防げたり結果的に痩せるよね
そっちの意味で有効だと思う

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:24:15.64 jo7ZOoh8
>>454
明治期には「正鵠を得る」が広く使用され慣用表現として確立しており、更に当時の過半の辞書には「まと」は「正鵠」のことであると載っていました。この事実の前には、誤用説の根拠として「的は射るもの」というコロケーションを持ち出しても無意味です。
こうした知識のある人が「的を得る」と聞けば「正鵠を得る」の言い換えだとすぐに気付くはずで、これを「的を射る」の誤用だとか「当を得る」との混用だなどという発想自体、出てくる余地がありません。

ぐぐったんなら説明不要だとおもったが誤用ではないという一説を無視か。
>全く議論にもならない
そんな微妙な語句をここで議論してどうすんの？あんたものすごく馬鹿じゃない？
やっぱちょっと的を得ないよねｗ

話そらしてまでそんなにガンガン筋肉が落ちるの説明したくないの？
都合わるいのか？
ただ何かで言い返せればいいってだけの低脳なの？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:25:52.73 /PlUQ//N
ウ板の人ってダイエット板に来ると暴れるよね。

てめーらみんなまちがってらー！
俺が全部教えてやるから耳の穴かっぽじって正座でよーく聞け！！
だいたい糖新生はだなぁ…
グリコーゲンてのはなぁ…
はいはい馬鹿かてめーは醜くなる努力乙～

だいたいこんな感じｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:30:03.17 jo7ZOoh8
>>457
でもその説明をさせてやろうと耳かたむけてんのに
否定して馬鹿しか言わないんだからどうしようもねえな。
挙句には的を得るが正しいかどうかなんて議論をしようとするなんてよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:47:47.19 nW+mcnYb
>>458
曲解して持論の突破しかやり口ねーの？
>>454の
>全てがこの調子じゃねえか
>全く議論にもならない
は
>>452の
>今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
の流れだろうが
誰が文化庁が認めて結論の出てる誤用の議論したがってんだよ
日本語理解できねー奴と話すだけ無駄だわ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:03:32.55 jo7ZOoh8
>>459
俺は正鵠を得るの意味でつかってんだけど？
んで。的を得るを使ってる人は圧倒的に多く問題なく通じる。
辞書にのってなきゃ正しい表現じゃないわけ？辞書にのってる言葉しか話さないのかお前は。

ぐぐったんなら的を得るをどういった意図で使ってるか理解できるはずだったんだが
まだ「的を射る」を押してるから「的を得る」は「的を射る」の誤用説を議論したいようにみえたわ。

>やり口 wwww

お前、普段どんだけフルボッコされてんのか知らんが誰かとかぶせるのやめてくれｗ

ここまで知識がない馬鹿と前振りしておいて
13時間食べないとガンガン筋肉が減る理屈と説明はなし。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:46:25.67 jo7ZOoh8
どうでもいい話だけど、
昨日はやい時間に1日分の予定カロリーとり終えて、夜はお腹すきそうだとおもったが
2chに張り付いてたおかげでお腹すかなかったわ。
なんの情報も得られなかったけどね。

今日はペース配分を守ろう。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 06:20:39.57 S4OO6d1b
[身長/年齢] 163cm/18　男
[初期値] 70kg/24.5%(2/6開始)
[現在値] 61.7kg/21.5%
[方法]軽い筋トレ　カロリー計算(1200kcal程度)　後は大学春休みで暇なのでずっと2ch
[コメント]今回は2回目のダイエット　
高2の時にMAX78kgから62kgまで落としましたが60kgの壁を越えられず…
一人暮らし始めてからまた太ってしまったのでリベンジも兼ねてダイエット開始
カロリー計算して見るとやはり食べ過ぎていたようで、無理のない範囲でカロリーを減らしました
三食きちんと食べてタンパク質も推奨量は摂るようにしています
始めて１ヶ月ちょっと、体重は順調ですが体脂肪が微妙な感じです
目標としては夏までに標準体重の57～58kgを目指します
出来れば今年中に55kg位いけたらなーって思います
まずは50kg台安定目指して頑張ります（　･`ω･´)
身長も伸びないｶﾅｰ(´・ω・｀)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:57:00.77 0ozNW1bQ
でも、寝る前のおやつをやめたら
痩せてきたし、お腹の調子も良くなって
これまでにないくらい体調よいんだけど

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:20:33.76 5/zJLHA8
>>421
69.0

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:35:31.26 mEqQqQ/I
>>228ですが、約2ヶ月が経過して今こんな感じ
[初期値]65.6kg/39.3%
[現在値]62.5kg/37.8%

カロリー計算を細かくやり始めて徐々に落ちてきた…ような？
フォースコリーは腹が下る以外何も起きなかったのでもう飲んでません
運動をなかなかできてないので、踏み台昇降を週4目標でやってみたいと思います
引き続き、がんばんべー

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:39:53.05 7I80kPO8
>>464
68.7

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:27:56.71 tlqtyup6
>>420

日にち/ 体重 / カロリー貯金
14日/ 67.1kg / 1,005.43kcal
15日/ 66.5kg / 1,043.67kcal
16日/ 66.8kg / 1,038.83kcal

減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 11,893kcal

カロリー貯金の内訳は食事6割、運動4割
うまい棒が止まらなくて困った

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:06:58.67 9yf5mLwB
266です。
60.1kgまで来たー
今日は飲み会だけど、また刺身とモズク酢で乗り切ろう。

次ページ