【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/13 13:29:15.04 WpTrW5p9 >>266 64.4ｋｇ→62.1ｋｇ 夜だけ置き換えに変えてみたら 減り始めた。やっぱり食事量変えないとダメだったのかな。 やる気が出てきました。このまま頑張ろう。 運動量は、クロストレーナー４０分、筋トレのマシーン３種類を今週は５回。 夕食後にやってます。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/13 22:10:14.46 5L30U3Cs [身長/年齢] 157/31 [初期値]20才頃から70kg前後→2年前ダイエットして62kg→リバウンド [現在値]69.0kg/35.6% [方法]自転車通勤して夕食を野菜と鶏ササミまたは白身魚のみにする 毎日体重計に乗って体重と体脂肪率を記録する [コメント] 今日から頑張ります 目標は今月末までに67kg 最終目標は55kgまたは体脂肪率25％ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/13 23:14:30.35 QY8smaTt 先週は60.4までいったのに、昨日と今日我慢できず食べ過ぎたら62.4になってた この2キロ…すぐ戻せるだろうか… 大根ダイエットとかいうのやってる人いる？
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