【今日も】 ジョギン ..
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:13:50.91 gsMt1syX
>>477
＞なんか右内すねに違和感が…
それって、シンスプリントかも？
早い時期に医者に診てもらった方がイイっすよ！
放置していると走れなくなる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:15:07.47 /qK2rujO
10km＠琉球
拇趾球と父ちゃん指で地面を蹴る、ける、ケル～！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:22:50.93 PeB2q1N5
22ｋｍ＠高知
かかとの中あたり、ぬぬっと鈍い痛みが走ることがたまにあるんですが・・・何でしょう？
４年ほど前にその近くをひねって二ヶ月ほど電気治療していましたが。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:48:14.58 aRWkVRyi
6km＠Kawasaki
今日は調子がよかった。
体と相談しながらがんばります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:41:32.52 WmyMJ9MK
10㎞＠蒲田
軽いジョグ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:34:35.38 KyWW6dB4
５，５キロ＠横浜
８時ごろ、結構人もいた。明日は寒いからがんばった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 06:27:41.49 fkySJz85
５km＠横浜
予報ではこの冬一番の冷え込みといってたので、長Ｔ、しゃかしゃか、マフラー代わりの首タオルと手袋
という防寒装備で出たけれど、風がなかったせいか、思ったほどの寒さではなかった。
>>481多摩川河口付近さん
ご心配ありがとうございます。
>>483>>484さんのおっしゃる通り、靴ヒモをきつく締め過ぎたようです。
今日は大丈夫でした。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:32:40.27 ksc21b/M
12㎞@新宿
昨日と打って変わって寒い朝だった
今季初めてインナーにUAのコールドギア着込んだ
昨日の強風で神田川沿いの桜の葉が
綺麗さっぱり散ってしまった
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 09:52:18.16 /+oDNoSb
20km@多摩川河口付近
さすがに寒かった～、厚手の手袋でも
手がかじかんだ。
>>487
前にそんな感じから痛みが増加
した事あって、1ヶ月休んだ事ありました。
今回は少し違うみたい、今日は違和感も無く、無理なくのんびり行けました。
明日は休みます。
ご心配頂き有難うございます。
様子見つつ、やっていきます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:01:15.76 yF1X4fsC
３０ｋｍ＠愛知
こちらは日差しがあったので薄い手袋で
大丈夫だった。
初めての30ｋｍはしんどかった。
フルは更に１２キロかぁー。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:37:50.70 u+FNY+LG
10km＠石神井公園 気温9.8℃ 快晴
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:13:33.11 jWY/OpyS
１８ｋｍ＠世田谷
良い天気で気持ち良く完走
昼下がりは人が少ない
自転車走行禁止の緑道に平気で入る自転車困りもの
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:02:33.74 TVW2PQB7
15km＠西湘南
薄手の半袖1枚、アームウォーマー、手袋着用。
最初寒かったが、1km過ぎたら平気。
またまた、腸頚靭帯炎との戦いに。。
10km50分を始めて達成したよ。
ジョガーがほんと多かった
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:07:18.10 tMowyrNI
４キロ@基地
今日は書き込めるかしら。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:33:57.62 FjAftsH3
10km＠琉球
Tシャツと短パンで自己新出たこれ、、、でも走り終わったらちと寒い
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:23:21.17 E4ycfibQ
8km＠kawasaki
今日は等々力を起点に多摩川ラン。
河口付近までは行けませんでした。
連日走ると頚腸靭帯に違和感が出た。
明日は水泳かな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:11:01.44 UFY/85oW
７キロ＠横浜
寒いのに昨日は暖かめで結構暖かかったからと１枚抜いたら今日寒かった～失敗
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:43:54.21 qDgsCynB
25㎞＠蒲田
寒すぎｗ冷蔵庫の中で走ってる感じだったｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:58:10.50 7asrryYi
8km＠品川区（昨日）
1週間とか間を空けて走ると厳しいですね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:20:18.38 kt3k6cxa
6km@愛媛
残業で朝ジョグに変更して2週間
寒いけど朝からやる気出て良いな。
来週も残業らしいのでもう少し早起きしないと。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:48:59.44 5hYJOY1C
7km@所沢市
今朝は寒かった
ほとんどの信号でひっかかってやる気がなくなったのと、
股関節が痛くなったんで、最後1ｋｍ歩いた
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:59:23.13 C8Ex4JLF
16km@多摩川河口付近
休もうと思ってたが、目が覚めて
走ってしまった。土手からの富士山が
よく見えてテンション上がった
明日は休もう
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:03:47.30 AecWvlL4
>>507
止まりたくない時は航空公園や多摩湖がオススメです。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:13:37.30 qmcEhg2U
5000mロードレース@神戸
不安がありましたが無事走れました。
目標の20分切りも出来たし満足。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:38:47.33 kkp1anTO
10km＠石神井公園 気温10.9℃ 快晴
今年の年間目標距離2500km達成
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:45:54.11 C6Upuvao
>>510
おめでとうございます。
>>511
すごいですね！
私は目標作るとダメなタイプなので・・・・（笑）
１０ｋｍ＠世田谷
ロングソックス（結構サポートあるやつ）とボストン２試してみました。
なかなか良かったので、１０ｋｍはこれにしよう。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:50:12.79 7asrryYi
7km＠品川区（今日）
朝に比べ、夕方は気温がまだあるけど
人や車の往来が多めなのでなかなかムズいところです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:13:26.50 qqgk0rTE
13キロ＠千葉
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:50:43.78 cTGRX6SB
18km@東京⇔神奈川
久々に走れて一安心｡しかし思わぬ誤算が…連日の残業ｽﾍﾟｼｬﾙ及び筋ﾄﾚで体重&体脂肪が何と【夏仕様】にまで絞り込まれていた!!日中でも体がなかなか温まらず､終盤やっといつもの調子が出た｡
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:00:28.74 4Vqk0J20
15km@田園調布
2日休んだら調子が少し上向きになったっぽい。
気分はダビスタの「放牧」（笑）
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:04:36.26 rBhEge7F
4km＠北陸
故障明け
まだなんとなく痛みがあるのですが、無理しないように再開
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:58:11.01 3Csm+Q9J
15km＠琉球
各地区から目標達成の報告うれしくなりますね。自分の目標、年内に10km50分切りだけど、、、ちばるどー！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:44:45.27 uD/nXwBJ
世田谷さんありがとうございます。
以前にボストンの旧型はいてましたがいいシューズだと思います。
各地の皆さんの頑張りに奮起します！
次は3月のマラソンを目指して頑張ります！
皆さんも故障に気をつけて頑張りましょう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:45:25.51 uD/nXwBJ
すみません。↑神戸でした。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:59:15.25 PFyq5OHW
6.5km@足立区
途中飛降りの遺体に遭遇、まいった。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:33:45.31 vdbLi3Of
２km＠kawasaki inプール
>>510
おめでとうございます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:41:46.97 kPQZp1cJ
>>521
通報したかい？
ニュースになっているの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:02:00.49 irBXpeuW
５km＠横浜（朝）
今日もキリッと寒い朝でした。
みなさん、距離もスピードもすご過ぎ。
でも、こうしてみなさんのレスを読むだけでも頑張ろうって気になるな～。
>>521足立区さん
とんでもないものに遭遇しましたね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:14:36.66 gW7yqsne
0km@多摩川河口付近
7日連続だったので、久しぶりの休足
>>510
おめでとうございます。早いですね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:44:59.24 1CJmLdnc
10㎞@新宿
寒いけど昨日よりはいくぶん温かかった
>>521
うわー、えらいもんに遭遇しちゃいましたね
こういうのって後々思い出して怖くなるんですよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:02:37.56 VpkyfYex
10㎞@石川県 トンネルの中をずっと往復なので飽きてくる。でも車道と分かれていて安全だし明るいので春先までお世話になりそう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:01:12.46 HV1dGLfm
10km＠石神井公園 気温6.0℃ 晴れ
＠世田谷さん、＠琉球さん、ありがとうございます。
>>521
ハプニングでしたね。
最近そーゆ話多い・・・
電車もよく止まります。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:48:42.16 LvWpa8wJ
10ｋｍ＠岡山
JOG
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:01:39.02 08oXDssB
15km＠琉球
昨日とタイムがほぼ同じ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:08:37.65 GEdRXJxB
へえ、自分は中学校の学年マラソン大会でビリから10番目くらいだったけど
今は、10kmを40分で走れるよ。年齢は・・50過ぎウニャムニャ・・とだけｗ
ちなみに、中学校の同期で自分についてこれる人は
知ってる限りではもはや一人もいないなあ。
当時、自分は走るのが超苦手でいつも劣等感にさいなまれたけど、いまや完全に逆転。
中高時代運動得意だった友人たちは、いまやみんな生活習慣病抱えていて
まともに走るどころじゃないね。 無理に走ったら冗談抜きに死ぬｗ
趣味でも運動でも、得意であることよりも、苦手であろうと好きであることのほうが
ずっと大事なんだろうと思う。
532:531
11/12/19 23:09:20.42 GEdRXJxB
誤爆、ｽﾏｿ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:27:25.00 OEkm53Tu
補強+ストレッチ@神戸
今週は、走らず補強+ストレッチで過ごす。結構、苦痛です。
kawasakiさんありがとうございます。
多摩川河口付近さんありがとうございます。がむしゃら走ってたら結構、走れるようになりました。まぁ、その結果、股関節を痛めてます（笑）
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:04:26.54 nmGTXeKa
15㎞＠蒲田
JOG
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:33:46.61 gRkdumfM
14km@多摩川河口付近改め、羽田
足の違和感も無く、気持ち良く走れた
寒さにも少し慣れたかな
神戸さん、お大事にしてください
小生も今年2回程走れない時期あって
辛かった…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:42:29.82 YDAKaBCO
５km＠横浜（朝）
厚手の靴下を履いて走ったら、甲、かかと、つま先がこわばった。
走り終わって１時間ほどたつのに、まだ違和感～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:56:42.24 AQA6jRxx
10㎞@新宿
寒さにもすこし慣れてきた
走り終わった後のストレッチが気持ちいい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:19:07.72 t8vAapbF
>>536
私はゲルカヤノのようなクッション安定性重視の靴で
靴下を冬用？にしたら足首に違和感感じました。
クッションだけのボストン２にしたら靴下が
サポートしてくれたらしく違和感もなく良かったです。
微妙ですよね、靴下だけでも。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:27:06.42 0TMovj13
3km@北陸
雨から雪に
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:58:43.50 yG5tHSSo
10km＠石神井公園 気温9.1℃ 晴れ
とうとう靴底が完全に磨り減ってしまった。
2000kmよくもってくれた。新しいシューズ買いにいこう。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:37:09.40 wPbgaIhW
6.5km、ウォーキング@所沢市
>>509
レスありがとうございます
航空公園まで下見がてら行ってきました！
飛行機の前を通り過ぎたことがあっただけだったので、広くて驚いた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:20:43.65 8hXw8oIZ
10ｋｍ＠岡山
JOG
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:58:58.70 zo/lzpWF
10km＠琉球
もうちょいなんだけどなぁ。50分の壁は厚いっす
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:02:14.06 Ea/Xfk6i
6km@Kawasaki
走り出すときに寒いと思ったけど、ほんとに寒かったのは６ｋｍ走った後のダウンの時間。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:13:09.23 QL78P+1Z
9日連続 9km@多摩湖
足の調子がめちゃくちゃ良いです。
何の違和感も痛みも無いのは久しぶりかな。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:41:56.90 gRkdumfM
>>545
気を付けて～と、今年二回故障した俺が
言ってみる
@羽田
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:44:49.08 nmGTXeKa
5㎞＠蒲田
インターバル
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:49:28.93 jgux3aWN
>>545
気を付けて～と、現在故障中の俺が
言ってみる。@神戸
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:16:26.47 QL78P+1Z
@多摩湖
>>546 >>548
ありがとうございます
先月アキレス腱を痛めて３週間近くまともに走れなかったもんですから、それが完治してうれしくてついつい調子に乗っちゃいました
故障が大変なのはよくわかってるんですけどね
気を付けてのんびりゆっくり走るようにしますね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:37:34.33 xF4HoQmo
仕事が忙しくて走りたいのに走れない。。。帰ってから真夜中に走ると翌日に響くし……。
落ち着かねえwwww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:37:48.53 N41JUk+K
１０ｋｍ＠世田谷
１０時半頃終了 寒かった
体が温まる１５分くらいはゆっくり走らないと
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:36:44.12 qNp6sQy9
５km＠横浜（朝）
寒いことは寒いけど、風がないからいいね。
>>538
確かに靴下一枚でぜんぜん違いますね。
足は敏感なんだ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:56:46.01 y/lC6YgN
14km@羽田
月が傘かぶってた、って表現が古いか
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 08:27:40.35 HRWon6Ad
ここの人たちはトレッドミルはジョグに入れてない？
北海道なんで室内が多いんですが。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 08:59:47.55 AYYv84/I
6km@北陸→2000km/年達成
うちとこも雪国なので、いずれ室内に行くことになります
そのときは、トレッドミルの距離を書くことになると思います。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:28:20.66 y/lC6YgN
貧乏性なので、ジムには行ってないので、
ミルに乗ったことが無い（泣 @羽田
東京、冬は乾いた晴天が続くので外が走りやすいので
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:59:39.26 3P4KhohO
6㎞＠八王子
ﾂｶﾚﾀｰ(・∀・)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:21:12.36 B4MuJSNH
10ｋｍ＠岡山
JOG
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:15:51.27 GFcK8138
15km＠琉球
久しぶりに汗びっしょり、気持ちよかー
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:23:46.25 y/lC6YgN
>>559
21度もあれば、汗びっしょりになるね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:28:42.92 7ScsVrHs
5km＠新百合ヶ丘
忘年会やら忙しい日が続きサボり癖がつきはじめて嫌だ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:46:01.44 X9jNV7RL
11キロ＠千葉
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:14:03.29 2RAjCjZ5
数日ぶりにやっとできた
５キロスロジョグ+3,5キロウォーク＠横浜
数えたら４日ぶりだ。貴重な変動期なのに
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:38:04.20 B78znfV0
16km@羽田
少し早く目が覚めたので、長めに
冬至だけあって、夜明けはまだまだだった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:46:59.49 64ZAu1M5
５km＠横浜（朝）
そうか、今日は冬至ですね。
夜明けが一番遅い日だ。
今朝も風がなくて平和な朝でした。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:44:04.67 1BHEzvdg
横浜さん！もっと寝て下さい。体壊しますよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:03:09.31 8EvCsuwj
>>565
実は1月初旬のほうが夜明けが遅かったりする
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:04:24.58 VpJfKeun
10㎞@新宿
先週から忘年会で飲む機会が多くて朝が辛い
>>565
日の出が一番遅いのは1月上旬
日の入が一番早いのは12月上旬
569:565
11/12/22 11:35:19.33 64ZAu1M5
>>566
563の横浜さんと＠横浜（朝）のわたしは別人で～す。
区別をつけるために（朝）にしてます。
たぶん>> 563さんは若い女性ではないでしょうか。
わたしはおやじです＾＾
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:03:59.28 yfB3hAMY
5km@北陸
まともに走れるのも今朝までか
予報では今日から雪
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:26:27.16 0pZFYT9J
10km＠石神井公園 気温4.1℃ 曇り
昨日は、左足の甲がまだすこし痛かったので無理せずに休み。
今日は、ほぼ大丈夫だった。やっぱ新しいシューズは走り易い。。
この時期、雪国さんたちは、よく頑張ってるなあと感心してます。
572:名無しさんお腹いっぱい
11/12/22 18:57:52.46 ruN5NhH+
雪国のみんな雪の時どうして走ってる？
いつも走ってる歩道は雪で埋まってるし
防水シューズとレインコートで10k走ったけど、スピード上がらないし、モチベ下がる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:13:43.44 VdIDSEcd
6km@愛媛
年末の残業終了。夜ジョグ復活^^
風が強くて進まない。
耳痛い。鼻水が～。
574:0km＠湘南
11/12/22 20:35:00.64 VIm44hbY
>>565じゃないけど始めて知ったー
じゃあもう徐々に日の入りは遅くなって行ってるんだね。
夕方ジョグが多いから凄くうれしい！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:56:09.32 eVsr+8zU
5km＠北陸
雪が積もったら、あきらめるしかない
近くの体育館でトレミ三昧
トレッドミルシミュレータ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:19:54.33 SCmGSUtM
今日は休足日、筋トレのみ＠琉球
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:25:42.16 m8xfz6+G
15㎞＠蒲田
ペーラン 風が超寒かった
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:45:22.14 BwjEFjT0
>>572
ジムでトレミ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:04:24.41 B/NAT4tS
5km@横浜（朝）
今朝は風。冷たい風。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:53:46.08 1pd6/HWr
14km@羽田
三日月から茜の朝焼け
風が冷たかった～
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:26:05.97 Aw+3XOYN
6km@北陸
あられが降って、顔と耳が痛かった
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:56:28.16 NQXt/vze
15km@ｺﾞﾐ小金井
冷気が歯に凍みた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:41:57.78 5KSO1yi4
10ｋｍ＠岡山
JOG 晴れ時々雪
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:09:52.38 KItRZk9W
１０ｋｍ＠世田谷
朝１０時過ぎに終了
時々日が射して気持ちよく完走
ヒートテックで完全武装ですが（笑）
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:57:35.05 mWk8tBap
10km＠石神井公園 気温6.3℃ 晴れ 北風強い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:06:47.32 Hkc3witL
元引きこもり@座間
ここ半月くらい朝はずっと0度前後で今日はー2度
毎日朝の5時から7時半まで走っているが
両足の指のほとんどがシモヤケになってしまった
あとは両耳もシモヤケで痛痒い
シューズ（ソーティORターサー）のメッシュ部分にガムテ張って
裸足は止めて厚手のソックスを履いたり
頭はニット帽をかぶって対策してるけど効果ないな
走っている分には0度くらいが一番快適なんだけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:40:56.06 PyM8G748
10㎞@新宿
寒さと強風に心が折れて朝はサボった
夕方走ったがそれでも寒かった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:25:07.86 HElGH09U
ジョギング5.5㎞、ウォーキング1.5㎞行ってまいりました＠八王子（・∀・）ゞ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:18:07.85 d/7Ci6oN
20km＠琉球
南国ウチナーは、まだまだ半袖Tシャツ&短パンで快適に走れます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:23:22.72 YK87Ga6T
２キロちょいウォーク+３キロちょいジョグ合計5.5キロ＠横浜田舎
今日はかなり足が重たかった～
>>566
>>569
勘違いさせてごめんなさい～
横浜でだらだらと長話も付け足してレスしてたのは確かにわだしです
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:35:53.41 63rReAki
１０キロ＠横浜市
２０時スタートしてジョギングしてる人が俺だけでした
みんな挫折したようだね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:48:36.56 ekyNAlTV
0km@kawasaki
今日は初のフットサル
すごく疲れた。長距離のランと短距離のダッシュってぜんぜん違う運動なのね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:30:16.25 CpmSSjxB
11キロ＠千葉
逆風がきつかった
594:名無しさんお腹いっぱい
11/12/23 23:43:42.68 yWI9R4Qn
10k 新潟
気温0度 ネックウォーマーで走り始めの寒さは防げるのだが、凍結した路面でヌルってすべるのがこわかった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:49:12.43 m8xfz6+G
10㎞＠蒲田
軽くジョグ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:59:19.30 0DV/oB+e
8km＠品川区
昼間は走り易かったです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 06:33:02.39 qwaOzn4A
５km＠横浜（朝）
たぶん、この冬一番の寒さだった（予報でいってた）ようですが、風がなかった
のでそれほど寒く感じなかった。
今日からニットの帽子を装備しました。
耳から後頭部は襟足まですっぽり覆われてとても暖かい。
ところが、後半、暑くなって脱いだら髪が汗でびっしょり。
ちょー寒かった～。
みなさん、帽子はかぶってますか？
よいクリスマスを。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:09:44.14 chR3COet
20km@羽田
寒いと言われてる割に走りやすかった
防寒対策は厚手の手袋。帽子は夏と変わらずランニングキャップ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:59:39.04 +bwC2KUw
3km＠北陸
寒さよりも地面のコンディションの悪さにモチベーション低下
雪混じりの水溜りに足を突っ込むとがっくりする
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:05:54.60 p5K3K8Ev
10㎞@新宿
風がないぶん体感温度はそれほど寒く感じなかった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:47:03.18 AkH+ltQL
10km＠石神井公園 気温7.9℃ 晴れ
風が無いので走りやすかった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:25:29.44 vRpAkka/
２１ｋｍ＠愛知
いつもの川沿い走ったら風強すぎワロタ
タイムも悪かったー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:00:47.32 lIthJB3h
6km@大阪
クリスマスでも走っている人が数人いました
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:17:25.99 Dz3mruXA
2km@kawasaki
昨日のフットサルで筋肉痛なのでプールで。
メリークリスマス！！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:17:59.14 EG/lXdrb
11km＠西湘南
10km、48m06s。自己記録を大幅更新。
やっぱ、フルマラソン走ると走力が一気に上がるね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:19:02.41 eCHszrGd
早いね～凄い
てゆうかダイエット必要ないんじゃないかな…
10キロ59分台がベストタイムだよ俺は
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:45:08.64 2mEY2j2X
20km＠琉球
南の島もさすがに今日は寒かった。7km地点で雨に降られて一時中断するも、ここに報告のある本土各地の皆さんの厳しいランニング環境を思い起こして、なんのこれしき！無事完走です。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:25:30.43 EG/lXdrb
>>606
今の体型を維持するために走っています。っていうよりも趣味になりつつあるかな
忘年会とか家族サービスとか、いろいろある時期だからねぇ
179cm62kgで酒･二郎系ラーメン大好き。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:05:00.49 ug6KiT2E
>>605
参考までに以前のベスト教えてくだしあ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:24:45.29 oXqxrxiR
走ってるみなさんメリクリです。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:22:56.80 W9KRk7v6
16km@羽田
途中風の強いとこあって寒かったが、
北国の皆様を思うと、カラリ晴れてるから
贅沢は言えない
>>608
細いですね。同じ身長なのに9キロ重い
179cm 71kg
小生の場合、これより減ると貧相になりそうです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:18:18.26 1u05KuwQ
５キロ＠基地
皆さんメリークリスマス
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:40:51.60 SpFs6beE
6km@愛媛
メリークリスマス。
強烈な寒さでした。目出し帽欲しい。
皆さん寒いけど頑張って下さい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:41:54.86 1Edragus
都心と横浜市はそんなに寒くないよ
昼間は７℃位で夜は４℃位
凍結も雪も全くないです
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:50:16.89 13ymYbju
10km＠石神井公園 気温7.2℃ 晴れ
再び左足の甲がすこし痛い・・
616:名無しさんお腹いっぱい
11/12/25 17:11:07.51 HseKQpCy
6k @新潟 0度
雪が激しくなったのと膝痛で軽く切り上げた。うーん春が待ち遠しい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:00:43.48 EZ9kZbXi
11キロ＠千葉
いつもより早い時間帯にしたら案の定車多かった
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:42:39.13 EsxeoarQ
8km@神戸 4℃
メリークリスマス。
一週間ぶりに走った。よし！股関節は大丈夫だ！
この一週間で気候が激変。寒いです。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:58:15.41 HdrqK8QH
6km@愛媛（二度目）
相変わらず風が強くて進まない。
>>614
寒くないんですか。
自分が寒さに弱いだけかもしれません。
冷え症なので…。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:59:19.29 y9amTHz9
25km@東京⇔神奈川
激寒の中での日中走｡調整を意識したが､いざ走り始めると予想外に今夏以来のﾊｲ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだった!!やはり絶好調だと体の可動力や保温性が高く気持ち良いし疲労を感じない!!
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:52.17 1Edragus
10キロ＠横浜市
今日はそんなに寒くなかったよ
19時頃からしたけど
気温高かった
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:56:57.02 FdobdjQc
8km@kawasaki
午前中は寒かった。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:12:37.69 3mMGSYAX
20km＠琉球
走るには最適な天気でした。しかし汗もかかないってのは、ちと寂しい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 03:47:55.87 n7O8B9/c
５キロジョグ＋３キロウォーク＠横浜田舎
いつも通ってる道は凄く走りやすい道だって痛感した
帰路を違うコースにしてみたら、住宅街なのにろくな歩道なくて危ないし
なんだかとっても坂道で疲れた。
でも坂道はトレーニングに取り込むといいっていうしね。
天気はとても良く今日は湿度も低く良い感じにとても寒かった。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:28:39.50 y4BKwmxG
めっちゃさむいめっちゃさむい
走るか…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:52:07.88 QncJEGOl
５km＠横浜（朝）
キリっと冷えましたね。
よく晴れて月がなかったので、星が綺麗でした。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:08:10.60 JyDNxNcE
0km羽田
休足しました。走りたい気持ちをぐっと抑えて
>>616
新潟は雪ですか。小生生まれ新潟、冬の雪を
思い出しました。
加茂錦のおりざけが安かったので購入、
飲み過ぎました
神戸さん、復帰おめでとうございます。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:50:52.24 gl/qGtNL
10㎞@新宿
この冬一番の寒さとのことだったが
風もなくさほど寒くは感じなかった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:11:00.58 iChWR+xh
てす
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 12:00:29.11 5jlNelZk
元引きこもり@座間
今日は-4度だったけど風がなかったのでそれほど寒くなかった
靴はトレラン用のにして靴下はカプサイシン入りの靴下でなんとか
公園の水飲みが凍っていたのには苦笑してしまった
手、耳、足指10本のシモヤケはサロンパスのシップを寝る前に貼ったら
かなり効果があった
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:34:37.36 p9AoJKqe
10km＠石神井公園 気温8.2℃ 快晴
先日の第23回高校駅伝をTVで観ていてちょっと思い当たることがあり、
相変わらず左足の甲がすこし痛みが残っていたこともあり、
今日は、選手たちの走りを参考に若干ランニングフォームを修正してみた。
その結果、自己最高記録更新できた。
基本ジョグベースの鼻呼吸なので口呼吸にすればもう少し縮められるかも。
足の痛みは全くでなかった。
一年間の〆としては満足できる結果だった。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:55:50.47 rpzqRZeo
>>631
〆とか、まだ5日もあるで。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:45:02.51 rS534jYv
魔のクリスマスが終わり今日からまた再開
10キロ＠茨城
やっぱりジョグは気持ちいいね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:03:21.02 D7aOhWyE
15km@東京⇔神奈川
夕方走｡残業呪縛からの解放の為か!?今日もﾊｲ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ継続!!軽快でｼﾅﾔｶな脚力､気持ち良くｽﾑｰｽﾞな呼吸､安定した保温力…今すぐ峠へ出撃OKな程絶好調だった!!
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:16:26.35 QlpzP9L/
10ｋｍ＠岡山
JOG
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:48:54.38 /2hoygKh
8km@kawasaki
今日の気温はランニングにはちょうどいい感じ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:57:12.05 a1Ic6O6X
10km＠琉球
ちとお疲れモード、無理しちゃいかんぞと
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:11:41.38 6g3FJC8X
10km@神戸 3℃
性格なのかついつい追い込んでしまいそうになる。まだまだぐっと我慢。
走ってる時はいいけど走り終ったらめちゃさぶい。
羽田さんありがとうございます。再発に注意します。
639:名無しさんお腹いっぱい
11/12/26 22:36:49.23 KIIcdaSw
10k @新潟 2度
雪止んでたので走ったのだが、途中でふぶいてきた。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:50:58.25 mmNZ9/TL
1km×2＠西湘南
通勤の際、靴だけランニングシューズ履いて会社までjog
汗かく寸前でやめ。体温まるし、会社まで早く着くし運動できるので
良いこと尽くし。
ただしスーツ出勤の際はもちろん無理。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:27:35.54 pRABvxts
15㎞＠蒲田
ジョグ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 05:52:40.46 5Od9KGeZ
1.6km＠北陸
雪道
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:16:38.56 pvz5HjOX
>>640
西湘南ってどこ？そんな部落あるの？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:46:42.65 5ihfEVCs
５km＠横浜（朝）
この頃毎日『今朝はこの冬一番の寒さ』といってるけど、
風がないのでそれほど寒さを感じないな。
帽子効果もあるのかも、だけど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:55:33.02 fYF2+nXr
16km@羽田
風さえなければ、この位の寒さは
大丈夫かな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:54:04.67 K49U8ks1
10㎞@新宿
帰宅してバームクーヘンを食べた
750kcalもあって驚いた
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 08:04:47.85 ul0ChfaJ
>>643
海の無い湘南ってイメージだなw
そこ湘南じゃないだろみたいな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 08:57:01.97 Q+NYHT3T
湘南に住んでるけど西湘南ってあまり言わないね…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:00:18.83 GjQffETZ
「西東京市」とか「伊豆の国市」とか「アルプス市」とか、
あの類の発想か？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:24:05.40 1KXSba3g
湘南ビーチFMいいよね
ネットでも聞けるからいい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:28:13.61 fYF2+nXr
>>646
バームクーヘンはカロリー高いよ。
カロリー見てからは食べられなくなったｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:38:24.17 Y5B3Khet
10km＠石神井公園 気温7.3℃ 快晴 北風強い
>>632
ですねーｗ
年内まだ走ります。
歳とってくると１年経つのが早くて・・・
“あっ”という間に正月みたいな。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:03:34.52 04sUu6tG
西湘南の正体は、車のナンバーがナゼか『湘南』の小田原とか箱根の事だと推測。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:05:38.78 04sUu6tG
ちなみに小田原辺りは西湘南ではなく、西湘だよな。ggrks
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:24:40.28 futbo9fY
湘南住みなんてかっけー！ サザンだー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:09:01.73 CdvKm+Pb
湘南ナンバーって神奈川の人に馬鹿にされてるよねなんで？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:30:39.35 Ib+4Gm2D
湘南ナンバーは好きだけどな。俺は。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:41:59.52 ul0ChfaJ
>>656
しょう(そう)なんですか
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:02:34.75 vN8kMX95
8km@kawasaki
一般的に言う湘南地域って横浜ナンバーだっけ？
鎌倉とか葉山のあたり。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:30:51.06 5hzXZ5xO
10ｋｍ＠岡山
JOG
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:03:23.97 JCrmkbhK
15km＠琉球
足を労りながら
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:08:38.69 b7AWxIVU
道路が凍って滑る恐れがあり断念＠新潟
雪も雨も降らない太平洋側が羨ましい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:21:09.37 5Od9KGeZ
5km＠北陸
歩道は雪で通行不能
車道を走るのは精神的に疲れます
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:21:12.43 /Wnykipq
13km@神戸 4℃
調子いい。股関節は大丈夫だけどなまった筋肉が張る感じ。
雪国の皆さん大変だなぁ。気をつけて下さいね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:22:01.95 b7AWxIVU
>>663
車道を走られるのは車からすると相当迷惑だから、やめたほうがいいんじゃない？
体育館とかが近くにあるのなら、そっちを利用したほうがいいと思うよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:34:44.06 5Od9KGeZ
>>665
おっしゃる通りです、気をつけます
でも除雪のせいでもともと狭い歩道は完全に雪に埋もれて歩行者もみんな車道を歩いてるのです
667:名無しさんお腹いっぱい
11/12/27 22:38:26.30 zoVCWvdy
道路は車優先でないし、歩行者がいたら歩行者優先だと思うんだけど、雪道は。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:41:18.92 pRABvxts
5㎞＠蒲田
インターバル
669:名無しさんお腹いっぱい
11/12/27 22:45:22.94 zoVCWvdy
道路は車の為のもの、邪魔になるからどけって考えの人多いのは分かるけど悲しくなるね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:05:14.02 b7AWxIVU
>>666
雪国は色々と苦労するよね。
幸い新潟県の中でも雪が特に少ない地域だから、歩道が歩けないほどになるのは年に数回だけど、
そういう時は自分も仕方なく車道を歩くよ。
>>667
スリップする危険性が常にあるし、車道に人がいるのはやっぱり怖いのよ。
自分だって車道歩く時はあるし、別に邪魔とか思ってるわけじゃないからさ。
ただ、なるべくは車道は避けたほうがいいと思ってね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:21:37.06 dJ7b5PWB
11キロ＠千葉
以前は歩道を走ってたけど溝を塞ぐ蓋がない所があって暗闇の中落っこちてからは車道を走ってる。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:52:44.26 OR0m4CiL
>>671
役所に言えば対処してくれるんじゃ無いの？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:22:16.72 QAZyWzIH
５km＠横浜（朝）
走り終わって帽子を取るまで、風が吹いていたのに気づかなかった。
帽子の防御力高し！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:33:52.83 dk4s66gN
14km@羽田
北風のせいで少し肌寒く感じた
除雪すると、歩道に雪を山にされるから
道狭くなるよね
消雪パイプってまだあるのかな？
道路ぐちゃぐちゃになるやつ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:32:59.48 7k2JZ7yq
すべては車様のためって考えてるからこんなおかしなことが起こるんだよな
田舎は歩道なんてほとんど人が通らないから車道の邪魔な雪は歩道にでも積んどけって感じでな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:06:20.71 f+M9g1ok
10㎞@新宿
今朝も寒いなぁ
一般的には今日が仕事納めかな
>>673
いまの時期はニット帽は手放せないですよね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:52:34.35 1V+arMfj
>>676
＞一般的には今日が仕事納めかな
自分は違うの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:03:35.33 fVswpRzC
うちは明日。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:39:18.26 a3DIiDb9
15km@中央区
規制でかけなかった。
東京マラソンラスト７kmの往復＋アルファ
すぐ始められるコースだから２月本番に向けて最適。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:46:07.29 JVO0YBin
10km＠石神井公園 気温8.3℃ 晴れ
この時期、関東は晴れ日が多くてジョギング向きだけど
雪道上を走る北国さんたちは、よくガンバッてるなって感心
雪上走りだと足への衝撃は緩和されるだろうか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:54:13.43 3ICSNb+a
5km＠北陸
雪上を走ると着地でバランスを崩し、蹴りだしでズルリと滑ります
転ばないようにいろんなところに力を入れて走るので、案外いいトレーニングになってるかも
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:03:09.87 fVswpRzC
9.5km@神戸
六甲山をひたすら4.5km登って、ひたすら4.5km下った。登りで歩いてしまった…
このコース面白い。箱根駅伝の気分になれる（笑）
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:08:02.80 fLCf2xmw
１０ｋｍ＠世田谷
２１時終了 四日も空いてしまった・・・
今日は千数百キロ苦楽を共にしたGilde２を下取りに出し、
履き心地が似ていたTempo4を買い試走
自分はアディダスのクッション+安定性モデルが合うらしい
強烈な蜜柑色なんでちょっと恥ずかしい
684:名無しさんお腹いっぱい
11/12/29 00:35:48.85 cwq8/qhQ
10k @新潟 -2 ゜
仕事納め＆九連休突入(^ ^)
歩道の雪融けたかなと思って走って来たけど所々雪残ってる><
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:47:37.02 k4vSD/qL
6㎞ジョギング、1，5㎞ウォーキング＠八王子
今日検診で脂肪肝でした・・・(´・ω・｀)まじめにがんばります
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:30:20.67 DfQgJblB
５km＠横浜（朝）
今朝は若干気温は高めかな。
ただ、空気が乾燥していてノドにはあまりよくないです。
>>676
一度帽子をかぶるともう手放せませんね。
耳をかくすだけでも寒さが全く違います。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:38:34.73 X25Z8Zon
16km@羽田
風少なく快調
八王子さん
小生も数年前、軽度の脂肪肝と言われました。
今は軽減されてると思います（内臓脂肪レベル4）
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:36:46.40 xFW7kxg3
9.9ｋｍ＠所沢市
風邪をひいたのを言い訳に、かなりさぼってしまった orz
ストレッチしたら体がかたく感じた。反省
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:38:05.40 wBeN3e8B
14km＠中央区
もう走り納めかな。
皆さんはお正月中も走れますか？
よい年を～♪
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:48:40.26 EKIuZUvG
10km＠石神井公園 気温5.8℃ 快晴
＠北陸さん
こちらでも冬に数回雪道できますが結氷箇所は超怖いです。
スリップ道を毎日何キロも走ってれば、筋肉を鍛えられるし
バランス感覚もよくなりそう。でも転倒に気をつけて。
＠中央区さん
明日、走り納めにします。年明けは２日から。
良いお年を！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:09:42.31 erewH4l/
14キロ＠千葉
即レスしてくれて申し訳ない、役所に電話するといろいろ煩そうなんでｗ
途中脚が痙攣した。やっぱり昼と夜は違うな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:18:58.42 IFdSNqRR
10ｋｍ＠岡山
JOG
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:27:40.09 LVdn4MrY
10キロ@中原街道
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:34:29.58 vgwRxwl9
10キロ＠横浜市
年末年始は毎日ジョギング
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:59:15.19 k4vSD/qL
>>687
ありがとうございます
がんばります
まぁまずは運動よりも食生活の改善ですね・・・
今日は町内パトロールで40分ウォーキング＠八王子
ランはお休み
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:18:55.34 W7y2qsVo
昨日8km、今日10km@kawasaki
休み明けまで毎日8k以上が目標
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:16:35.90 T29FDREn
10km＠琉球
体が重い、そんな時こそゆっくりフォームチェック
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:13:05.68 xjooJVd5
15㎞＠蒲田
ペース走 超寒かった
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:01:55.73 BAhCUt6j
１０ｋｍ＠世田谷
２２時終了
まだ足慣らし中
さすがにすれ違うジョガーは中上級者
小生のようなファンランナーでないなあ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:44:20.26 wmQoAZ6Z
八王子さん
そう、走ってればそのうち徐々に血液検査の結果も
見違える程良くなるよ！
０km@中央区
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:34:49.96 /7fIhBB3
14km@羽田
このまま年末年始走る。
元旦は恒例の初日の出ラン。
来年も見られるといいが…
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:29:02.93 AGkJwPvU
10㎞@新宿
久しぶりに月間200km超えた
忘年会が多かった割には頑張ったなぁ
>>677
うちは今日が仕事納めです
>>685
実はわたしも軽度の脂肪肝です
今年の検査で数年ぶりに引っかかりました
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:35:12.53 tEszcVYM
10ｋｍ＠岡山
JOG
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:44:01.86 YiXJoBu/
8km＠品川区（昨日）
今年の走り納めしました。
来年もサボらず続けられれば。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:51:32.25 c1AGnhAa
15km＠新百合ヶ丘
走り納めかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:05:09.67 cBR3AdQ8
10km＠石神井公園 気温8.5℃ 快晴
本日、走り納め
今年の走行距離は2,606km
1～2月の足の故障と、3・11の震災＆原発事故の影響で距離伸びなかった
来年は3,000kmいきたいな
みなさん、良いお年を！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:01:59.63 1afVpkVj
6km＠北陸
まだ明日も少し走るつもり
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:40:51.60 S2G+iTXR
>>704
>>705
>>706
世田谷＠0ｋｍ
お疲れ様でした。良いお年を！！
朝から雑用すませ、今日はバイキングです笑
明日から走るつもりです。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:53:05.16 04MNkBy5
５km＠横浜（朝）
昨夜は最後の忘年会でさすがに朝は走れず（朝まで飲んでました）。
今走ってきたけど、この時間なのに人少なっ！
まだ大晦日じゃないのになんで？
皆さん走り納めされたようですね。
今年もお疲れさまでした。
わたしは明日納めます。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:08:23.28 9sWWN9uB
今日は風が強くて30分で終了＠自由が丘
みなさんは普段、何時間くらい走る？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:31:59.48 QKX+pnQN
10キロ＠横浜市
55分～1時間かけてジョギング
かけてっていうか全力でこのタイム‥
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:38:06.79 +stLS3Gz
8km@kawasaki
48分＝時速10km
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:41:20.25 CLU4FDnB
10km＠琉球
今日は行けたと思ったのになぁ、これまでの自己最高記録を5秒縮めただけ。50分の壁、自分には厚いや
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:58:12.28 Z777q+A2
風邪@神戸
この年末に何をしてるんだか…
38.5℃以上でも、辛くないんだけど？
走ってる効果かな？
皆さん良い年末をお過ごし下さいませ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:28:20.13 2M2lyJCH
6.5キロ＠千葉
スピード走。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:51:50.00 kC9kZgiK
25㎞＠蒲田
今年の走り納め。大晦日と元日は体休めます。
皆さん、良いお年を
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:15:01.58 8g02hnYI
7km＠北陸
皆さまよいお年を
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:40:43.26 a5xCNmNc
５km＠横浜（朝）
さすがに今朝は人も車も少なかった。
短い距離ですが、毎朝続けられたのはここのおかげ。
みなさん、ありがとうございました。
来年もよろしく！
>>714
ここにきて風邪かい！
お大事に～
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 07:03:25.84 kMKN4aHq
10ｋｍ＠岡山 走り納め
来る年が良い年でありますように
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 07:35:25.18 Pdl3jaMk
10㎞@新宿
今年の走り納め
今年は震災のあと一時期無気力になったことと夏から秋にかけて膝を故障したこともあり
年間走行距離は2000kmに届かなかった
来年は年間通じて怪我なく走りたい
みなさん良いお年を！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:58:12.26 6ctsBnnA
16km@羽田
走り納め。今年は3480km
故障があったので、過去3年で一番少ないけど、
いい状態で年越せるのは嬉しい
横浜さん、継続は力なり。
続けられる事が大事ですね
皆様良いお年をお迎え下さい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:17:51.21 lQKQ6kUF
早朝23km@東京⇔神奈川
まさか今年末に絶好調ｷｰﾌﾟで〆られるとは…!?
今年は幸運にも怪我や病気も無く､何とかBestな体組成値を取り戻しました｡…なので【Shape-Up】を終了すると共に､今後は【趣味】として「走れることの楽しさ･有り難み」を忘れずに爆走し続けたいと思います!!
皆さんも目標を見失わずに頑張って下さい…それでは良いお年を!!
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 10:09:57.39 vZmF0Mcv
0km@所沢市
本日が仕事納めなので休みにした
ダイエットとストレス解消に発作的にジョギングを始めたので、
ここに書き込みしたり、スレ読むのがはげみになって続けられたと思う
来年もよろしくお願いします
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 10:26:25.99 YJwhF12y
54歳の近所の元気なおじさん。
いつものように６時にジョギング出かけたら心不全で帰らぬ人となった。
50歳越えの特に冬季の早朝ジョギングはお勧めできません。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:05:35.06 ANMtfGT3
8km@kawasaki
走り納めをしてきました。
皆様よいお年をお迎えください。
神戸さんお大事に。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:53:27.25 r/DNUmkY
>>724
年は関係なく血圧が高いとか心臓疾患があったとかじゃないの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:23:10.27 2iDq9rYo
>>714
神様の休暇指示だと思い、ゆっくり寝正月を！
14ｋｍ＠世田谷
１２時半走り納め気持ちよく終了
今年はジョギングと禁酒含めた節制で、８か月でBMI27→22になりました。
かかりつけの医者にも褒められ、血圧・肝臓等正常値に。
これからも「楽しんで走る」ことを続けたいと思います。
標準体重になり寒くなってちょっとモチベおちていたが、変な人がいないこのスレで元気を頂いてます。皆さんとスレ主さんに感謝です。
それでは皆さん 良いお年を！！！！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:25:53.72 roc8rMWP
12Km＠鳴門
今年の走り納め 快晴微風Jog日和
皆様良いお年を
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:48:06.24 gh/NZ+CI
6km@大阪 走り納め
走るとやっぱり膝が痛い
昼間は暑くて汗がいっぱいでます
730:名無しさんお腹いっぱい
11/12/31 16:25:55.64 ZnQ/QxcN
10k @新潟 0℃ 自転車><
膝痛＆道路の雪融けたので久しぶりに自転車乗ったけどランニングど同じ服装では寒過ぎでした。
冬なるとランニング＆自転車コンボできないのがいたい。
膝痛いけどランニングし直すかな。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:53:24.41 qrb/SwwZ
9km@多摩湖
走り納め行って来ました。
今年の成果
ラン 1795km
ウォーキング 480km
来年はコンスタントに10kmを50分切れるようになれればいいな
皆さんもお疲れ様でした。来年も頑張りましょう。
とりあえず、明日は初日の出ランでしょうかw
732:名無しさんお腹いっぱい
11/12/31 16:59:32.42 ZnQ/QxcN
走り初めて四ヶ月 173 78k 体脂肪率22 内蔵脂肪レベル12 ウエスト88 から 63k 12 3
W76まで落としたら、病気で痩せたって心配される事多数w
体脂肪率10切りそうな辺りから体重減らなくなり、雪と膝痛で走れなくなりこの連休でリバウンドしそうです。
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