【今日も】 ジョギン ..
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:31:31.95 snFGdBmP
５ｋｇの荷物かついで３３ｋｍジョギングとか
バッグの形態に関わらず腰・膝・足首壊してもおかしくないな…
今回はラッキーだったね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:06:25.51 Vl/6MMrA
>>427
そういう自転車に以前バイクの前方に入られて接触したことがある。
連中、信じられないくらい身の安全の意識ないからな・・。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:48:16.60 chb7hOTO
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」
実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:52:53.46 ldsav/L5
10ｋｍ＠岡山
JOG
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:20:58.72 qMNaQP8d
俺の事例として…恥ずかしながら今まで何度も足を痛めつつ長時間･長距離に及ぶ持久力を追求し続けてきた｡その結果､足に負担の少ない適性体組成値と足腰重視の筋力強化を徹底し､今では激しい峠や山道に耐えられる走力を身に付けられることに成功した｡
>>430
まあ人それぞれの価値観があるし､それは数ある方法論のうちの【ひとつ】に過ぎないんじゃないかな!?勿論､俺はそれを否定するつもりはないけど…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:25:57.34 dDp2LLoF
0km＠北陸
持病の大殿筋痛が出てしまいました
こじらすと半年走れなくなるのでしばらく自重
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:26:37.21 xmYnDmPn
8km@田園調布
5kmでへばってしまった。
このあいだから調子が上がらない……。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:29:10.97 ytYElZY4
>>433
ご自愛下さい
>>434
どうも寒くなってからいまいちです。
早く暖かくなって欲しいです
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:06:13.92 zm00MXED
今日は結構暖かくて走り易かったように思う。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:30:17.51 qf1AmD9D
５km＠横浜（朝）
朝は寒い。
手袋と首タオルが必需品になってきました。
北陸さん、無理せずお大事に。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:47:14.34 mX9oRQ8V
16km@多摩川河口付近
何故か走りやすい。月が明るいね
北陸さん、お大事に。寒いので
体もなかなか温まらないし
暖かくなるまでの辛抱かな？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:23:20.55 LL4v6AAD
10km＠石神井公園 気温9.9℃ 快晴
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:11:30.92 tBx2jEra
10ｋｍ＠岡山
JOG
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:38:35.48 z35eakXh
>>428
荷物しょって33km走れたのはラッキーでもなんでもなく420さんの実力だったんだと思う
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:52:39.57 XeZBiNzn
4.6km＠Kawasaki
頚腸靭帯を痛めたか？
週末まで我慢
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:08:06.23 LAn2rKNq
残業で走れない@神戸
まだまだ走り始めて一年未満なので故障とか分からないですね。
少し不具合あっても、数日休めば何とかなる程度のものばかりなので
ラッキーと言えばラッキーで走り続けてます。
足は何とも無いですが上半身の筋肉痛が痛いです（笑）
明日こそは走りたい。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:49:44.31 XeZBiNzn
え！！神戸さんって一年未満でそんなに走れるの…
私も今年の2月から走り出したけど30kmなんて遠い先のことだと思ってた。
月に何キロ走ってますか？
kawasaki
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:50:55.89 LAn2rKNq
4月から走り始めて7月からは平均250km位ですね。
たまたま大きな故障もなく走ってこれたので距離を走ってますが、これからも故障には注意したいです。
kawasakiさん無理しないで下さいね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:51:06.58 wUW0XOkX
6キロ＠千葉
来月大会の為スピード付けて距離半分にした。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:57:16.03 weXrattF
10ｋｍ＠世田谷
10PMに終了
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:02:09.92 Kw97jSm+
6㎞＠蒲田
インターバル走
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:38:17.08 eMRYX9q1
>>441
（もうやらないだろうけど）故障する可能性もありますよ、って意味での「ラッキー」だったんだが
まあ流してください
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 06:30:35.85 aqvgX+M+
雨＠横浜（朝）
曇った日は暖かいなぁ、なんて思いながらアップしてたら雨？？
しばらく待ったけど、やみそうもないので今朝は中止。
今月は雨が多いな～
神戸さんて、走り始めてまだ一年たってないんだ！
確か夏に四国の実家まで走って帰った人だよね？
びっくりだ^^
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 06:59:17.01 qjVAF7Sm
14km@多摩川河口付近
走り始めにわずかに雨来たが行って来た
帰ってシャワー浴びてたら、結構降ってた。
自分は走り始めて1年頃は、まだ6キロ位しか走ってなかった。
神戸さんの素質に脱帽
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:23:43.14 2vRy5g5i
10㎞@新宿
家をでたときに雨がふりはじめた
アメッシュを見ると大したことなさそうなので走りはじめたが途中からかなり降られた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:53:45.85 JURdXxmz
神戸さん
ダイエット板なので
走りはじめと現在の身長と体重気になりますが
どんな感じですか？
やはりお若いのでしょうか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 08:58:51.79 KOOQvirX
7.5km@所沢市
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:24:20.25 Qt5clMOP
>>450
すみません。その神戸さんとは別人です。
>>451
ありがとうございます。
>>453
176cm。走る前が66kg→現59kg
35歳です。中学以来の約20年ぶりの運動でした。
以前は57kg位だったのですが正月太りで7kg太り、4月になっても痩せなくて手持ちの細身のスタイルの服がきれなくなったのが走るきっかけでした。
最初は1kmもまともに走れなくてびっくりしました（笑）
結果、足が少し太くなって履けなくなったパンツありますけど…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:53:45.29 qjVAF7Sm
>>455
げ、元々細いんですね。
小生 179cm 72kg ここからあまり動きませんw
@多摩川河口付近
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:05:44.41 xv7XYB22
今週からダイエット始めました
１６０、７２です
昨日、一昨日で１１キロ
今日は足が痛くてゆっくり山のぼってました
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:50:38.70 vSq0FhJM
10km＠琉球
背中の抜糸完了。久しぶりの走り、気持ちよかでした
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:09:58.23 Qt5clMOP
10km@神戸
ゆっくりだと何も無いがペースを上げると股関節に違和感が…日曜日に5000mのロードレースだというのに…
>>456
そうですね。元々痩せタイプです。
正月太りからのダイエット。体型維持、モチベーションアップの為にこのスレを使わせて貰ってます。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:30:49.33 a0NajeYK
>>445
すごいですね。がんばってください。
来シーズンにフルを完走できるようにこれからがんばってみます。
今年はハーフ完走が目標です。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:52:23.35 GjoRVLX+
>>458
琉球さん
良かったですね！
>>456
多摩川河口付近さん
世田谷ですが
私も１７３ｃｍ ６６ｋｇでここ２か月変わらずです
筋トレしないとだめかなあ・・・
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:19:19.30 vSq0FhJM
>>461さん
ありがとーございます。休足中もスクワットなど下半身の筋トレは続けてましたから支障なく再開できました。まじうれしいっす
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:20:15.91 Kw97jSm+
15㎞＠蒲田
JOG
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 01:22:06.13 +Mj1t3PD
10キロ@中原街道
久しぶりの夜ジョグ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 06:55:24.37 weqKn51+
５km＠横浜（朝）
綺麗に晴れた朝。
ふたご座流星群の名残りでしょうか、ふたご座とは反対側の
東の地平線そばで大きな流れ星が飛びました。
虹と流れ星は、見るとなんだか得した気分になりますね。
世田谷さん、身長、体重同スペックです。
脇腹のぷにぷにが気になります。
お互い頑張りましょう。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:13:13.68 /NumRXB+
>>465
世田谷です
１５ｋｇ落としてやっと標準体重ですが、
やはりBMI22はまだ太めですよね
特にジョガーとしては・・・・
お腹の肉なくしたいですね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:43:59.75 vh2ryLSD
14km@多摩川河口付近
小生も見えました。まだ暗い早朝に、ひとすじ光る流星。
嬉しくなりました。
琉球さん、復帰おめでとうございます。
小生も今年２回ほど走れない時期があって、悔しい思いしました。
お互い大事に走りましょう。
>>466
小生もBMI22です。
ただ、以前より細くなったので、現状でも細いと言われるので、
これ以上は無理かもです。太ももの付け根、５８～５９ｃｍ
位あるので、元々が太め体質なんだと。
>>459
同じく、維持、モチベアップに使わせていただいてます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:06:01.35 nyiOzFjT
10km＠石神井公園 気温14.1℃ 快晴
今日は暖か・・
靴紐をきつく結んでしまったため足の甲が痛い。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:49:47.74 C0bgVPEI
今日は仕事が忙しくて走る体力なくなった
次の日の仕事の考えるとあんまり追い込んで走れないんだよね
毎日走ってたら体がなれるんかな
ちなみに今週から走りはじめました
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:59:24.42 fe1qHD/w
12km@田園調布
全然調子が上がらない……
なんか体がだるい……
思い切って2、3日軽いウォーキングだけにしてみるかなー。。。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:05:53.72 whMasZkh
５㎞＠八王子
走った後王将いっちまった(・∀・)ゞ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:11:38.17 cf0c0JaS
5km@神戸
やっぱりペースを上げると股関節に違和感が…もう走らないで筋トレのみで日曜日のロードレースに挑む事にする。
>>469
私の場合、はじめのうちは週に2-3回のペースで始めました。慣れてくれば疲れを残さないペース、距離をつかめるかもしれません。頑張ってみて下さい。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:58:07.16 VWLFlPKi
股関節の故障は割と走れる人に多いんだよなあ。
トラブルと長引くし厄介なので無理は禁物とのこと。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:36:53.46 0VCwsoVV
１０ｋｍ＠世田谷
午後１０時半終了
>>467
太もも５８ｃｍすごいですね
まだ体脂肪率が２０％もあるので
もう５ｋｇくらい落としたいです
減らないですねえ・・・
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:41:12.43 PaSqlwPf
>>473
ありがとうございます。とりあえずぶっつけ本番、ロードレースに挑んで一週間位、走らずに筋トレで過ごしてみようと思います。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:24:36.52 WmyMJ9MK
12㎞＠蒲田
ペース走
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 06:40:47.98 bQO1XKN1
14km@多摩川河口付近
比較的暖かく、走りやすかった。
今夜から寒くなるそうなので御自愛を
なんか右内すねに違和感が…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 06:59:26.91 11iStOv5
５km＠横浜（朝）
風もなく暖かい朝でした。
途中で手袋はずし。
こちらも右足の甲に鈍い痛みが。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 07:07:28.25 IVfQIUwu
10ｋｍ＠岡山
JOG
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:11:16.17 t6mgSkpN
10㎞@新宿
暖かい朝でした
この位の気温だと汗冷えしなくて助かります
同じく右脛外側に筋肉痛のような違和感
寒くなってきてからアップ不足、ストレッチ不足だったかも
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 09:23:16.42 bQO1XKN1
足の甲は、中足骨疲労骨折の場合もありますよ。
小生昨年そのような感じに。痛みと足の甲が明らかに腫れてきました。
お気を付けて
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:49:10.05 J3I51III
あ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 12:28:39.83 kZq1fNSi
靴が緩いの嫌だから全力で締め付けて走ったら足の甲が内出血……ヽ(ﾟДﾟ)ノ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:02:58.81 LhMY9Lna
10km＠石神井公園 気温11.1℃ 快晴
>>483
自分も昨日、靴紐を締めすぎて足の甲が痛くなりました。
今日は緩めたけど、まだ少し痛みが・・。思わぬ失敗でした。
常連さんからも、いろいろ故障とか体調不良が出てきているようですね。
無理せずのんびりいきましょう。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:24:08.29 J3E/CSFS
4,5kmジョグ+1㎞ウォーク＠八王子
短めで短めで
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:49:17.93 IVfQIUwu
10ｋｍ＠岡山
追加JOG 雪の予報
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:13:50.91 gsMt1syX
>>477
＞なんか右内すねに違和感が…
それって、シンスプリントかも？
早い時期に医者に診てもらった方がイイっすよ！
放置していると走れなくなる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:15:07.47 /qK2rujO
10km＠琉球
拇趾球と父ちゃん指で地面を蹴る、ける、ケル～！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:22:50.93 PeB2q1N5
22ｋｍ＠高知
かかとの中あたり、ぬぬっと鈍い痛みが走ることがたまにあるんですが・・・何でしょう？
４年ほど前にその近くをひねって二ヶ月ほど電気治療していましたが。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:48:14.58 aRWkVRyi
6km＠Kawasaki
今日は調子がよかった。
体と相談しながらがんばります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:41:32.52 WmyMJ9MK
10㎞＠蒲田
軽いジョグ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:34:35.38 KyWW6dB4
５，５キロ＠横浜
８時ごろ、結構人もいた。明日は寒いからがんばった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 06:27:41.49 fkySJz85
５km＠横浜
予報ではこの冬一番の冷え込みといってたので、長Ｔ、しゃかしゃか、マフラー代わりの首タオルと手袋
という防寒装備で出たけれど、風がなかったせいか、思ったほどの寒さではなかった。
>>481多摩川河口付近さん
ご心配ありがとうございます。
>>483>>484さんのおっしゃる通り、靴ヒモをきつく締め過ぎたようです。
今日は大丈夫でした。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:32:40.27 ksc21b/M
12㎞@新宿
昨日と打って変わって寒い朝だった
今季初めてインナーにUAのコールドギア着込んだ
昨日の強風で神田川沿いの桜の葉が
綺麗さっぱり散ってしまった
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 09:52:18.16 /+oDNoSb
20km@多摩川河口付近
さすがに寒かった～、厚手の手袋でも
手がかじかんだ。
>>487
前にそんな感じから痛みが増加
した事あって、1ヶ月休んだ事ありました。
今回は少し違うみたい、今日は違和感も無く、無理なくのんびり行けました。
明日は休みます。
ご心配頂き有難うございます。
様子見つつ、やっていきます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:01:15.76 yF1X4fsC
３０ｋｍ＠愛知
こちらは日差しがあったので薄い手袋で
大丈夫だった。
初めての30ｋｍはしんどかった。
フルは更に１２キロかぁー。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:37:50.70 u+FNY+LG
10km＠石神井公園 気温9.8℃ 快晴
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:13:33.11 jWY/OpyS
１８ｋｍ＠世田谷
良い天気で気持ち良く完走
昼下がりは人が少ない
自転車走行禁止の緑道に平気で入る自転車困りもの
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:02:33.74 TVW2PQB7
15km＠西湘南
薄手の半袖1枚、アームウォーマー、手袋着用。
最初寒かったが、1km過ぎたら平気。
またまた、腸頚靭帯炎との戦いに。。
10km50分を始めて達成したよ。
ジョガーがほんと多かった
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:07:18.10 tMowyrNI
４キロ@基地
今日は書き込めるかしら。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:33:57.62 FjAftsH3
10km＠琉球
Tシャツと短パンで自己新出たこれ、、、でも走り終わったらちと寒い
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:23:21.17 E4ycfibQ
8km＠kawasaki
今日は等々力を起点に多摩川ラン。
河口付近までは行けませんでした。
連日走ると頚腸靭帯に違和感が出た。
明日は水泳かな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:11:01.44 UFY/85oW
７キロ＠横浜
寒いのに昨日は暖かめで結構暖かかったからと１枚抜いたら今日寒かった～失敗
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:43:54.21 qDgsCynB
25㎞＠蒲田
寒すぎｗ冷蔵庫の中で走ってる感じだったｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:58:10.50 7asrryYi
8km＠品川区（昨日）
1週間とか間を空けて走ると厳しいですね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:20:18.38 kt3k6cxa
6km@愛媛
残業で朝ジョグに変更して2週間
寒いけど朝からやる気出て良いな。
来週も残業らしいのでもう少し早起きしないと。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:48:59.44 5hYJOY1C
7km@所沢市
今朝は寒かった
ほとんどの信号でひっかかってやる気がなくなったのと、
股関節が痛くなったんで、最後1ｋｍ歩いた
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:59:23.13 C8Ex4JLF
16km@多摩川河口付近
休もうと思ってたが、目が覚めて
走ってしまった。土手からの富士山が
よく見えてテンション上がった
明日は休もう
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:03:47.30 AecWvlL4
>>507
止まりたくない時は航空公園や多摩湖がオススメです。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:13:37.30 qmcEhg2U
5000mロードレース@神戸
不安がありましたが無事走れました。
目標の20分切りも出来たし満足。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:38:47.33 kkp1anTO
10km＠石神井公園 気温10.9℃ 快晴
今年の年間目標距離2500km達成
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:45:54.11 C6Upuvao
>>510
おめでとうございます。
>>511
すごいですね！
私は目標作るとダメなタイプなので・・・・（笑）
１０ｋｍ＠世田谷
ロングソックス（結構サポートあるやつ）とボストン２試してみました。
なかなか良かったので、１０ｋｍはこれにしよう。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:50:12.79 7asrryYi
7km＠品川区（今日）
朝に比べ、夕方は気温がまだあるけど
人や車の往来が多めなのでなかなかムズいところです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:13:26.50 qqgk0rTE
13キロ＠千葉
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:50:43.78 cTGRX6SB
18km@東京⇔神奈川
久々に走れて一安心｡しかし思わぬ誤算が…連日の残業ｽﾍﾟｼｬﾙ及び筋ﾄﾚで体重&体脂肪が何と【夏仕様】にまで絞り込まれていた!!日中でも体がなかなか温まらず､終盤やっといつもの調子が出た｡
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:00:28.74 4Vqk0J20
15km@田園調布
2日休んだら調子が少し上向きになったっぽい。
気分はダビスタの「放牧」（笑）
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:04:36.26 rBhEge7F
4km＠北陸
故障明け
まだなんとなく痛みがあるのですが、無理しないように再開
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:58:11.01 3Csm+Q9J
15km＠琉球
各地区から目標達成の報告うれしくなりますね。自分の目標、年内に10km50分切りだけど、、、ちばるどー！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:44:45.27 uD/nXwBJ
世田谷さんありがとうございます。
以前にボストンの旧型はいてましたがいいシューズだと思います。
各地の皆さんの頑張りに奮起します！
次は3月のマラソンを目指して頑張ります！
皆さんも故障に気をつけて頑張りましょう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:45:25.51 uD/nXwBJ
すみません。↑神戸でした。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:59:15.25 PFyq5OHW
6.5km@足立区
途中飛降りの遺体に遭遇、まいった。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:33:45.31 vdbLi3Of
２km＠kawasaki inプール
>>510
おめでとうございます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:41:46.97 kPQZp1cJ
>>521
通報したかい？
ニュースになっているの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:02:00.49 irBXpeuW
５km＠横浜（朝）
今日もキリッと寒い朝でした。
みなさん、距離もスピードもすご過ぎ。
でも、こうしてみなさんのレスを読むだけでも頑張ろうって気になるな～。
>>521足立区さん
とんでもないものに遭遇しましたね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:14:36.66 gW7yqsne
0km@多摩川河口付近
7日連続だったので、久しぶりの休足
>>510
おめでとうございます。早いですね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:44:59.24 1CJmLdnc
10㎞@新宿
寒いけど昨日よりはいくぶん温かかった
>>521
うわー、えらいもんに遭遇しちゃいましたね
こういうのって後々思い出して怖くなるんですよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:02:37.56 VpkyfYex
10㎞@石川県 トンネルの中をずっと往復なので飽きてくる。でも車道と分かれていて安全だし明るいので春先までお世話になりそう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:01:12.46 HV1dGLfm
10km＠石神井公園 気温6.0℃ 晴れ
＠世田谷さん、＠琉球さん、ありがとうございます。
>>521
ハプニングでしたね。
最近そーゆ話多い・・・
電車もよく止まります。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:48:42.16 LvWpa8wJ
10ｋｍ＠岡山
JOG
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:01:39.02 08oXDssB
15km＠琉球
昨日とタイムがほぼ同じ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:08:37.65 GEdRXJxB
へえ、自分は中学校の学年マラソン大会でビリから10番目くらいだったけど
今は、10kmを40分で走れるよ。年齢は・・50過ぎウニャムニャ・・とだけｗ
ちなみに、中学校の同期で自分についてこれる人は
知ってる限りではもはや一人もいないなあ。
当時、自分は走るのが超苦手でいつも劣等感にさいなまれたけど、いまや完全に逆転。
中高時代運動得意だった友人たちは、いまやみんな生活習慣病抱えていて
まともに走るどころじゃないね。 無理に走ったら冗談抜きに死ぬｗ
趣味でも運動でも、得意であることよりも、苦手であろうと好きであることのほうが
ずっと大事なんだろうと思う。
532:531
11/12/19 23:09:20.42 GEdRXJxB
誤爆、ｽﾏｿ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:27:25.00 OEkm53Tu
補強+ストレッチ@神戸
今週は、走らず補強+ストレッチで過ごす。結構、苦痛です。
kawasakiさんありがとうございます。
多摩川河口付近さんありがとうございます。がむしゃら走ってたら結構、走れるようになりました。まぁ、その結果、股関節を痛めてます（笑）
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:04:26.54 nmGTXeKa
15㎞＠蒲田
JOG
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:33:46.61 gRkdumfM
14km@多摩川河口付近改め、羽田
足の違和感も無く、気持ち良く走れた
寒さにも少し慣れたかな
神戸さん、お大事にしてください
小生も今年2回程走れない時期あって
辛かった…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:42:29.82 YDAKaBCO
５km＠横浜（朝）
厚手の靴下を履いて走ったら、甲、かかと、つま先がこわばった。
走り終わって１時間ほどたつのに、まだ違和感～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:56:42.24 AQA6jRxx
10㎞@新宿
寒さにもすこし慣れてきた
走り終わった後のストレッチが気持ちいい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:19:07.72 t8vAapbF
>>536
私はゲルカヤノのようなクッション安定性重視の靴で
靴下を冬用？にしたら足首に違和感感じました。
クッションだけのボストン２にしたら靴下が
サポートしてくれたらしく違和感もなく良かったです。
微妙ですよね、靴下だけでも。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:27:06.42 0TMovj13
3km@北陸
雨から雪に
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:58:43.50 yG5tHSSo
10km＠石神井公園 気温9.1℃ 晴れ
とうとう靴底が完全に磨り減ってしまった。
2000kmよくもってくれた。新しいシューズ買いにいこう。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:37:09.40 wPbgaIhW
6.5km、ウォーキング@所沢市
>>509
レスありがとうございます
航空公園まで下見がてら行ってきました！
飛行機の前を通り過ぎたことがあっただけだったので、広くて驚いた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:20:43.65 8hXw8oIZ
10ｋｍ＠岡山
JOG
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:58:58.70 zo/lzpWF
10km＠琉球
もうちょいなんだけどなぁ。50分の壁は厚いっす
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:02:14.06 Ea/Xfk6i
6km@Kawasaki
走り出すときに寒いと思ったけど、ほんとに寒かったのは６ｋｍ走った後のダウンの時間。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:13:09.23 QL78P+1Z
9日連続 9km@多摩湖
足の調子がめちゃくちゃ良いです。
何の違和感も痛みも無いのは久しぶりかな。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:41:56.90 gRkdumfM
>>545
気を付けて～と、今年二回故障した俺が
言ってみる
@羽田
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:44:49.08 nmGTXeKa
5㎞＠蒲田
インターバル
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:49:28.93 jgux3aWN
>>545
気を付けて～と、現在故障中の俺が
言ってみる。@神戸
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:16:26.47 QL78P+1Z
@多摩湖
>>546 >>548
ありがとうございます
先月アキレス腱を痛めて３週間近くまともに走れなかったもんですから、それが完治してうれしくてついつい調子に乗っちゃいました
故障が大変なのはよくわかってるんですけどね
気を付けてのんびりゆっくり走るようにしますね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:37:34.33 xF4HoQmo
仕事が忙しくて走りたいのに走れない。。。帰ってから真夜中に走ると翌日に響くし……。
落ち着かねえwwww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:37:48.53 N41JUk+K
１０ｋｍ＠世田谷
１０時半頃終了 寒かった
体が温まる１５分くらいはゆっくり走らないと
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:36:44.12 qNp6sQy9
５km＠横浜（朝）
寒いことは寒いけど、風がないからいいね。
>>538
確かに靴下一枚でぜんぜん違いますね。
足は敏感なんだ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:56:46.01 y/lC6YgN
14km@羽田
月が傘かぶってた、って表現が古いか
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 08:27:40.35 HRWon6Ad
ここの人たちはトレッドミルはジョグに入れてない？
北海道なんで室内が多いんですが。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 08:59:47.55 AYYv84/I
6km@北陸→2000km/年達成
うちとこも雪国なので、いずれ室内に行くことになります
そのときは、トレッドミルの距離を書くことになると思います。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:28:20.66 y/lC6YgN
貧乏性なので、ジムには行ってないので、
ミルに乗ったことが無い（泣 @羽田
東京、冬は乾いた晴天が続くので外が走りやすいので
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:59:39.26 3P4KhohO
6㎞＠八王子
ﾂｶﾚﾀｰ(・∀・)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:21:12.36 B4MuJSNH
10ｋｍ＠岡山
JOG
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:15:51.27 GFcK8138
15km＠琉球
久しぶりに汗びっしょり、気持ちよかー
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:23:46.25 y/lC6YgN
>>559
21度もあれば、汗びっしょりになるね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:28:42.92 7ScsVrHs
5km＠新百合ヶ丘
忘年会やら忙しい日が続きサボり癖がつきはじめて嫌だ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:46:01.44 X9jNV7RL
11キロ＠千葉
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:14:03.29 2RAjCjZ5
数日ぶりにやっとできた
５キロスロジョグ+3,5キロウォーク＠横浜
数えたら４日ぶりだ。貴重な変動期なのに
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:38:04.20 B78znfV0
16km@羽田
少し早く目が覚めたので、長めに
冬至だけあって、夜明けはまだまだだった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:46:59.49 64ZAu1M5
５km＠横浜（朝）
そうか、今日は冬至ですね。
夜明けが一番遅い日だ。
今朝も風がなくて平和な朝でした。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:44:04.67 1BHEzvdg
横浜さん！もっと寝て下さい。体壊しますよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:03:09.31 8EvCsuwj
>>565
実は1月初旬のほうが夜明けが遅かったりする
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:04:24.58 VpJfKeun
10㎞@新宿
先週から忘年会で飲む機会が多くて朝が辛い
>>565
日の出が一番遅いのは1月上旬
日の入が一番早いのは12月上旬
569:565
11/12/22 11:35:19.33 64ZAu1M5
>>566
563の横浜さんと＠横浜（朝）のわたしは別人で～す。
区別をつけるために（朝）にしてます。
たぶん>> 563さんは若い女性ではないでしょうか。
わたしはおやじです＾＾
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:03:59.28 yfB3hAMY
5km@北陸
まともに走れるのも今朝までか
予報では今日から雪
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:26:27.16 0pZFYT9J
10km＠石神井公園 気温4.1℃ 曇り
昨日は、左足の甲がまだすこし痛かったので無理せずに休み。
今日は、ほぼ大丈夫だった。やっぱ新しいシューズは走り易い。。
この時期、雪国さんたちは、よく頑張ってるなあと感心してます。
572:名無しさんお腹いっぱい
11/12/22 18:57:52.46 ruN5NhH+
雪国のみんな雪の時どうして走ってる？
いつも走ってる歩道は雪で埋まってるし
防水シューズとレインコートで10k走ったけど、スピード上がらないし、モチベ下がる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:13:43.44 VdIDSEcd
6km@愛媛
年末の残業終了。夜ジョグ復活^^
風が強くて進まない。
耳痛い。鼻水が～。
574:0km＠湘南
11/12/22 20:35:00.64 VIm44hbY
>>565じゃないけど始めて知ったー
じゃあもう徐々に日の入りは遅くなって行ってるんだね。
夕方ジョグが多いから凄くうれしい！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:56:09.32 eVsr+8zU
5km＠北陸
雪が積もったら、あきらめるしかない
近くの体育館でトレミ三昧
トレッドミルシミュレータ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:19:54.33 SCmGSUtM
今日は休足日、筋トレのみ＠琉球
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:25:42.16 m8xfz6+G
15㎞＠蒲田
ペーラン 風が超寒かった
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:45:22.14 BwjEFjT0
>>572
ジムでトレミ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:04:24.41 B/NAT4tS
5km@横浜（朝）
今朝は風。冷たい風。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:53:46.08 1pd6/HWr
14km@羽田
三日月から茜の朝焼け
風が冷たかった～
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:26:05.97 Aw+3XOYN
6km@北陸
あられが降って、顔と耳が痛かった
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:56:28.16 NQXt/vze
15km@ｺﾞﾐ小金井
冷気が歯に凍みた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:41:57.78 5KSO1yi4
10ｋｍ＠岡山
JOG 晴れ時々雪
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:09:52.38 KItRZk9W
１０ｋｍ＠世田谷
朝１０時過ぎに終了
時々日が射して気持ちよく完走
ヒートテックで完全武装ですが（笑）
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:57:35.05 mWk8tBap
10km＠石神井公園 気温6.3℃ 晴れ 北風強い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:06:47.32 Hkc3witL
元引きこもり@座間
ここ半月くらい朝はずっと0度前後で今日はー2度
毎日朝の5時から7時半まで走っているが
両足の指のほとんどがシモヤケになってしまった
あとは両耳もシモヤケで痛痒い
シューズ（ソーティORターサー）のメッシュ部分にガムテ張って
裸足は止めて厚手のソックスを履いたり
頭はニット帽をかぶって対策してるけど効果ないな
走っている分には0度くらいが一番快適なんだけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:40:56.06 PyM8G748
10㎞@新宿
寒さと強風に心が折れて朝はサボった
夕方走ったがそれでも寒かった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:25:07.86 HElGH09U
ジョギング5.5㎞、ウォーキング1.5㎞行ってまいりました＠八王子（・∀・）ゞ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:18:07.85 d/7Ci6oN
20km＠琉球
南国ウチナーは、まだまだ半袖Tシャツ&短パンで快適に走れます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:23:22.72 YK87Ga6T
２キロちょいウォーク+３キロちょいジョグ合計5.5キロ＠横浜田舎
今日はかなり足が重たかった～
>>566
>>569
勘違いさせてごめんなさい～
横浜でだらだらと長話も付け足してレスしてたのは確かにわだしです
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:35:53.41 63rReAki
１０キロ＠横浜市
２０時スタートしてジョギングしてる人が俺だけでした
みんな挫折したようだね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:48:36.56 ekyNAlTV
0km@kawasaki
今日は初のフットサル
すごく疲れた。長距離のランと短距離のダッシュってぜんぜん違う運動なのね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:30:16.25 CpmSSjxB
11キロ＠千葉
逆風がきつかった
594:名無しさんお腹いっぱい
11/12/23 23:43:42.68 yWI9R4Qn
10k 新潟
気温0度 ネックウォーマーで走り始めの寒さは防げるのだが、凍結した路面でヌルってすべるのがこわかった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:49:12.43 m8xfz6+G
10㎞＠蒲田
軽くジョグ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:59:19.30 0DV/oB+e
8km＠品川区
昼間は走り易かったです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 06:33:02.39 qwaOzn4A
５km＠横浜（朝）
たぶん、この冬一番の寒さだった（予報でいってた）ようですが、風がなかった
のでそれほど寒く感じなかった。
今日からニットの帽子を装備しました。
耳から後頭部は襟足まですっぽり覆われてとても暖かい。
ところが、後半、暑くなって脱いだら髪が汗でびっしょり。
ちょー寒かった～。
みなさん、帽子はかぶってますか？
よいクリスマスを。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:09:44.14 chR3COet
20km@羽田
寒いと言われてる割に走りやすかった
防寒対策は厚手の手袋。帽子は夏と変わらずランニングキャップ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:59:39.04 +bwC2KUw
3km＠北陸
寒さよりも地面のコンディションの悪さにモチベーション低下
雪混じりの水溜りに足を突っ込むとがっくりする
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:05:54.60 p5K3K8Ev
10㎞@新宿
風がないぶん体感温度はそれほど寒く感じなかった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:47:03.18 AkH+ltQL
10km＠石神井公園 気温7.9℃ 晴れ
風が無いので走りやすかった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:25:29.44 vRpAkka/
２１ｋｍ＠愛知
いつもの川沿い走ったら風強すぎワロタ
タイムも悪かったー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:00:47.32 lIthJB3h
6km@大阪
クリスマスでも走っている人が数人いました
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:17:25.99 Dz3mruXA
2km@kawasaki
昨日のフットサルで筋肉痛なのでプールで。
メリークリスマス！！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:17:59.14 EG/lXdrb
11km＠西湘南
10km、48m06s。自己記録を大幅更新。
やっぱ、フルマラソン走ると走力が一気に上がるね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:19:02.41 eCHszrGd
早いね～凄い
てゆうかダイエット必要ないんじゃないかな…
10キロ59分台がベストタイムだよ俺は
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:45:08.64 2mEY2j2X
20km＠琉球
南の島もさすがに今日は寒かった。7km地点で雨に降られて一時中断するも、ここに報告のある本土各地の皆さんの厳しいランニング環境を思い起こして、なんのこれしき！無事完走です。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:25:30.43 EG/lXdrb
>>606
今の体型を維持するために走っています。っていうよりも趣味になりつつあるかな
忘年会とか家族サービスとか、いろいろある時期だからねぇ
179cm62kgで酒･二郎系ラーメン大好き。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:05:00.49 ug6KiT2E
>>605
参考までに以前のベスト教えてくだしあ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:24:45.29 oXqxrxiR
走ってるみなさんメリクリです。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:22:56.80 W9KRk7v6
16km@羽田
途中風の強いとこあって寒かったが、
北国の皆様を思うと、カラリ晴れてるから
贅沢は言えない
>>608
細いですね。同じ身長なのに9キロ重い
179cm 71kg
小生の場合、これより減ると貧相になりそうです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:18:18.26 1u05KuwQ
５キロ＠基地
皆さんメリークリスマス
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:40:51.60 SpFs6beE
6km@愛媛
メリークリスマス。
強烈な寒さでした。目出し帽欲しい。
皆さん寒いけど頑張って下さい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:41:54.86 1Edragus
都心と横浜市はそんなに寒くないよ
昼間は７℃位で夜は４℃位
凍結も雪も全くないです
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:50:16.89 13ymYbju
10km＠石神井公園 気温7.2℃ 晴れ
再び左足の甲がすこし痛い・・
616:名無しさんお腹いっぱい
11/12/25 17:11:07.51 HseKQpCy
6k @新潟 0度
雪が激しくなったのと膝痛で軽く切り上げた。うーん春が待ち遠しい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:00:43.48 EZ9kZbXi
11キロ＠千葉
いつもより早い時間帯にしたら案の定車多かった
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:42:39.13 EsxeoarQ
8km@神戸 4℃
メリークリスマス。
一週間ぶりに走った。よし！股関節は大丈夫だ！
この一週間で気候が激変。寒いです。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:58:15.41 HdrqK8QH
6km@愛媛（二度目）
相変わらず風が強くて進まない。
>>614
寒くないんですか。
自分が寒さに弱いだけかもしれません。
冷え症なので…。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:59:19.29 y9amTHz9
25km@東京⇔神奈川
激寒の中での日中走｡調整を意識したが､いざ走り始めると予想外に今夏以来のﾊｲ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだった!!やはり絶好調だと体の可動力や保温性が高く気持ち良いし疲労を感じない!!
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:52.17 1Edragus
10キロ＠横浜市
今日はそんなに寒くなかったよ
19時頃からしたけど
気温高かった
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:56:57.02 FdobdjQc
8km@kawasaki
午前中は寒かった。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:12:37.69 3mMGSYAX
20km＠琉球
走るには最適な天気でした。しかし汗もかかないってのは、ちと寂しい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 03:47:55.87 n7O8B9/c
５キロジョグ＋３キロウォーク＠横浜田舎
いつも通ってる道は凄く走りやすい道だって痛感した
帰路を違うコースにしてみたら、住宅街なのにろくな歩道なくて危ないし
なんだかとっても坂道で疲れた。
でも坂道はトレーニングに取り込むといいっていうしね。
天気はとても良く今日は湿度も低く良い感じにとても寒かった。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:28:39.50 y4BKwmxG
めっちゃさむいめっちゃさむい
走るか…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:52:07.88 QncJEGOl
５km＠横浜（朝）
キリっと冷えましたね。
よく晴れて月がなかったので、星が綺麗でした。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:08:10.60 JyDNxNcE
0km羽田
休足しました。走りたい気持ちをぐっと抑えて
>>616
新潟は雪ですか。小生生まれ新潟、冬の雪を
思い出しました。
加茂錦のおりざけが安かったので購入、
飲み過ぎました
神戸さん、復帰おめでとうございます。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:50:52.24 gl/qGtNL
10㎞@新宿
この冬一番の寒さとのことだったが
風もなくさほど寒くは感じなかった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:11:00.58 iChWR+xh
てす
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 12:00:29.11 5jlNelZk
元引きこもり@座間
今日は-4度だったけど風がなかったのでそれほど寒くなかった
靴はトレラン用のにして靴下はカプサイシン入りの靴下でなんとか
公園の水飲みが凍っていたのには苦笑してしまった
手、耳、足指10本のシモヤケはサロンパスのシップを寝る前に貼ったら
かなり効果があった
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:34:37.36 p9AoJKqe
10km＠石神井公園 気温8.2℃ 快晴
先日の第23回高校駅伝をTVで観ていてちょっと思い当たることがあり、
相変わらず左足の甲がすこし痛みが残っていたこともあり、
今日は、選手たちの走りを参考に若干ランニングフォームを修正してみた。
その結果、自己最高記録更新できた。
基本ジョグベースの鼻呼吸なので口呼吸にすればもう少し縮められるかも。
足の痛みは全くでなかった。
一年間の〆としては満足できる結果だった。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:55:50.47 rpzqRZeo
>>631
〆とか、まだ5日もあるで。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:45:02.51 rS534jYv
魔のクリスマスが終わり今日からまた再開
10キロ＠茨城
やっぱりジョグは気持ちいいね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:03:21.02 D7aOhWyE
15km@東京⇔神奈川
夕方走｡残業呪縛からの解放の為か!?今日もﾊｲ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ継続!!軽快でｼﾅﾔｶな脚力､気持ち良くｽﾑｰｽﾞな呼吸､安定した保温力…今すぐ峠へ出撃OKな程絶好調だった!!
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:16:26.35 QlpzP9L/
10ｋｍ＠岡山
JOG
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:48:54.38 /2hoygKh
8km@kawasaki
今日の気温はランニングにはちょうどいい感じ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:57:12.05 a1Ic6O6X
10km＠琉球
ちとお疲れモード、無理しちゃいかんぞと
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:11:41.38 6g3FJC8X
10km@神戸 3℃
性格なのかついつい追い込んでしまいそうになる。まだまだぐっと我慢。
走ってる時はいいけど走り終ったらめちゃさぶい。
羽田さんありがとうございます。再発に注意します。
639:名無しさんお腹いっぱい
11/12/26 22:36:49.23 KIIcdaSw
10k @新潟 2度
雪止んでたので走ったのだが、途中でふぶいてきた。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:50:58.25 mmNZ9/TL
1km×2＠西湘南
通勤の際、靴だけランニングシューズ履いて会社までjog
汗かく寸前でやめ。体温まるし、会社まで早く着くし運動できるので
良いこと尽くし。
ただしスーツ出勤の際はもちろん無理。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:27:35.54 pRABvxts
15㎞＠蒲田
ジョグ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 05:52:40.46 5Od9KGeZ
1.6km＠北陸
雪道
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:16:38.56 pvz5HjOX
>>640
西湘南ってどこ？そんな部落あるの？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:46:42.65 5ihfEVCs
５km＠横浜（朝）
この頃毎日『今朝はこの冬一番の寒さ』といってるけど、
風がないのでそれほど寒さを感じないな。
帽子効果もあるのかも、だけど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:55:33.02 fYF2+nXr
16km@羽田
風さえなければ、この位の寒さは
大丈夫かな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:54:04.67 K49U8ks1
10㎞@新宿
帰宅してバームクーヘンを食べた
750kcalもあって驚いた
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 08:04:47.85 ul0ChfaJ
>>643
海の無い湘南ってイメージだなw
そこ湘南じゃないだろみたいな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 08:57:01.97 Q+NYHT3T
湘南に住んでるけど西湘南ってあまり言わないね…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:00:18.83 GjQffETZ
「西東京市」とか「伊豆の国市」とか「アルプス市」とか、
あの類の発想か？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:24:05.40 1KXSba3g
湘南ビーチFMいいよね
ネットでも聞けるからいい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:28:13.61 fYF2+nXr
>>646
バームクーヘンはカロリー高いよ。
カロリー見てからは食べられなくなったｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:38:24.17 Y5B3Khet
10km＠石神井公園 気温7.3℃ 快晴 北風強い
>>632
ですねーｗ
年内まだ走ります。
歳とってくると１年経つのが早くて・・・
“あっ”という間に正月みたいな。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:03:34.52 04sUu6tG
西湘南の正体は、車のナンバーがナゼか『湘南』の小田原とか箱根の事だと推測。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:05:38.78 04sUu6tG
ちなみに小田原辺りは西湘南ではなく、西湘だよな。ggrks
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:24:40.28 futbo9fY
湘南住みなんてかっけー！ サザンだー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:09:01.73 CdvKm+Pb
湘南ナンバーって神奈川の人に馬鹿にされてるよねなんで？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:30:39.35 Ib+4Gm2D
湘南ナンバーは好きだけどな。俺は。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:41:59.52 ul0ChfaJ
>>656
しょう(そう)なんですか
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:02:34.75 vN8kMX95
8km@kawasaki
一般的に言う湘南地域って横浜ナンバーだっけ？
鎌倉とか葉山のあたり。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:30:51.06 5hzXZ5xO
10ｋｍ＠岡山
JOG
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:03:23.97 JCrmkbhK
15km＠琉球
足を労りながら
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:08:38.69 b7AWxIVU
道路が凍って滑る恐れがあり断念＠新潟
雪も雨も降らない太平洋側が羨ましい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:21:09.37 5Od9KGeZ
5km＠北陸
歩道は雪で通行不能
車道を走るのは精神的に疲れます
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:21:12.43 /Wnykipq
13km@神戸 4℃
調子いい。股関節は大丈夫だけどなまった筋肉が張る感じ。
雪国の皆さん大変だなぁ。気をつけて下さいね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:22:01.95 b7AWxIVU
>>663
車道を走られるのは車からすると相当迷惑だから、やめたほうがいいんじゃない？
体育館とかが近くにあるのなら、そっちを利用したほうがいいと思うよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:34:44.06 5Od9KGeZ
>>665
おっしゃる通りです、気をつけます
でも除雪のせいでもともと狭い歩道は完全に雪に埋もれて歩行者もみんな車道を歩いてるのです
667:名無しさんお腹いっぱい
11/12/27 22:38:26.30 zoVCWvdy
道路は車優先でないし、歩行者がいたら歩行者優先だと思うんだけど、雪道は。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:41:18.92 pRABvxts
5㎞＠蒲田
インターバル
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