☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆ at SHAPEUP

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:16:59.04 U8bXzLFc
>>404
ですです
ショコ前にスクワット30回です
それが嫌で嫌で、スクワットする前までうだうだしてしまって、結果ショコをやるのも
時間が遅くなったりして非効率なのでスクワットをやめてました
ちなみにスクワットは2秒で下ろして8秒で上がる奴やってました
せっかちなせいか、あののろい動きに耐えられなくて…
でもランジというのをぐぐってみたら、こっちは左右別にやるみたいだし変化が付いて飽きにくそうですね
筋トレした方が体脂肪にはいいのはわかりきってるので、せめて2日に1回でも試してみようかと思います

>>416
知らないことがたくさん書いてあった
何種類ものタンパク質を同時摂取しまくってるし、果物も夜に食べること多いなぁ

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