【ダイエット】 - エアロバイク 26台目

【ダイエット】 - エ� ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:17:09.46 Ma/ETvuX
>>808
俺はなんか足に力が入らなくなる
ふらふらする

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:46:04.42 Ma/ETvuX
膝がやられかけてる。
しばらく休もう…そしてサポーター買おう…

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:47:29.45 fv2WCJ56
負荷かけすぎなんじゃないかそれ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:14:29.31 Ma/ETvuX
>>811
負荷は3だよ。
まだ体重が重いから膝が弱いのかな

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:23:39.13 ZEBpMVsD
>>812
椅子を下げたり調整してみた？
座ってるんだから体重は関係なくない？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:04:25.44 Ma/ETvuX
>>813
最近エアロバイク買って、それまでの三ヶ月はウォーキングメインだったから地味に負担が溜まってたのかも。

サドルは…俗にいう『ペダルの一番下で、膝が軽く曲がる高さ』でやってる。
サドルを下げると膝に負荷がかかりそうな気がするんだけど違うの？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:51:16.79 fv2WCJ56
負荷最小でやってれば少しは膝の負担も小さくなったのに
大切なのは負荷よりも心拍数と継続時間だよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:54:12.02 F3csdAUG
6200注文したぞ！
早くきてくれー

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:03:10.82 yQiQ8Heo
自転車趣味でやってる俺からいうと
ペダルは一番遠いところ（クランクが５時ぐらいの位置で軽く膝が曲がる程度がよい）
そして、低負荷で高回転まわしなされ

自分はケイデンス100以上でやってますよ

まあ一番高くしても高さたりないんだけどね．

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:14:38.60 Ma/ETvuX
やっぱり負荷が高いのかー
数日休んで、負荷落としてみるよ！