【ダイエット】 - エアロバイク 26台目

【ダイエット】 - エアロバイク 26台目 at SHAPEUP

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 04:56:08.71 siQ5hOk4
>>415
雪国なのは盲点だった。失礼。
それは確かに走るのは難しいかもね。

無駄にはならないけど安物エアロバイクはマジですぐ壊れるから、全力でやろうと思ったらそれ一本で短期で痩せるのは無理だよ。

ダンベル使った筋トレだけでもいいんじゃないかな。高くても2万6千円あれば信頼度が高いのが手に入るし。
筋肉つけて基礎代謝をぐっと上げれば十分ダイエットに使えるよ。
筋肉増量用のダンベルメニューはマラソンのデッドゾーンと違って辛いのは一瞬だけだから太った人には向いていると思う。

自宅でやりたいなら、他にもお金を貯めてルームランナーを買う方法もあるよ。

金が無ければ体育館に行って水泳も効果的。
鈍った体でチンタラ泳いでいても水に浮くから溺れにくいし、ただ浮いていても運動しなければ後ろの人の邪魔になるからるから片道２５ｍの中では頑張れるｗ
最初は楽に泳ぎ切れる目標距離を決めて、通う事に慣れたら徐々に距離を延ばせば長続きできるよ。

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